Когда долго сидишь за компьютером, начинают уставать ноги,ухудшается движение крови по ним, что в будущем может очень испортить ножки.Есть совсем несложные упражнения, которые можно делать незаметно для окружающих, а результат будет.

ЭТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ВЕН

При долгом стоянии или сидении всегда нужно время от времени поднимать и опускать пятки. Это активизирует кровообращение и поддерживает вены в хорошем состоянии.

Поднимать ноги вверх. Это способствует оттоку венозной крови к сердцу и предотвращает расширение вен. Важно: Не сидеть на слишком мягкой поверхности. Колени чуть сгибать, чтобы не сдавливать голени.

Фитнес для вен. Если вам приходится долго сидеть или стоять, шевелите кончиками пальцев и ступнями. Это активизирует мышечную ткань и бодрит уставшие ноги.

Бегайте босиком. При этом пальцы стопы получают простор и свободу, кроме того, укрепляются мышцы стопы. Если представится возможность, попробуйте утром 3—4 минуты походить по мокрой от росы траве (или по снегу), высоко поднимая ноги.

А вечером хорошо делать "берёзку" или "велосипед" и ножкам обеспечена спокойная ночь, а венам хороший тонус.

В арсенале апифитопродукции есть замечательный крем "Апи-комфорт",легко впитывающийся и часов 6, не меньше, дающий необыкновенную лёгкость ногам, проверено в ситуациях, требующих долгого стояния на ногах. Усталости не было вообще!