последний_ручей, у меня есть пару советов. надо преодолеть себя. то есть надо начать делать каждый день что-то такое, что ты никогда не делал и не думал делать, и не собирался или вовсе считал чушью и вредностью. другой вариант: выяснить, раскопать, какая последовательность мыслей и действий приводит к бегу по кругу, и снова "через не-могу" и под постоянным мысленным контролем перестать так делать. очень долго придерживаться новой схемы, пока не станет новой привычкой.