ХаХаХа!Ну тогда, как мой тренер скажет,):"Прими позу райского дерева:встань на одну ногу другую согни в колене и прижми к первой,при этом глубоко дыши и постепенно наклоняйся вниз до упора!))))" Кстати, руки перестают ТрЯсТиСь уже через 2мин*))))(я СеРьЁзНо!)