-Цитатник

Без заголовка - (0)

Когда бок начинает болеть, ты старайся прямо очень глубоко и много дышать, носом вдыхаешь, ртом выды...

Важное о мелочах и заслугах - (2)

Про присвоение себе своих заслуг Это взяла у одного специалиста, который имеет непростого ребенка...

О хищниках в человеческом обществе. Читать до конца. - (1)

О хищниках в человеческом обществе И суть, и сложность становления ЦОЖ (цивилизованного образа ...

Творчество и милота - (0)

Art is Life~Life is Art Прелестное творчество. Милые куколки, но с характером: •первая - ...

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Светлинка

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Конкурсное_фото Emotion_Studio hustle

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.07.2003
Записей: 3141
Комментариев: 23604
Написано: 40278





качалка-2

Понедельник, 24 Июня 2013 г. 15:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Eva_Milonga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тренировка № 2 а) плечи б) бицепс/трицепс в) грудь г) пресс

-AhJy8jG2wc (402x604, 34Kb)
Вчера мощно оттренила верх тела. Прям горжусь собой. Выкладываюсь на совесть и чувство хорошо сделанной работы наполняет смыслом всё моё естество

Что хочу сказать сразу: тренировки верха обязательны! Нельзя постоянно забивать мышцы ягодиц или ног, думая, что таким образом приводите тело в порядок.
Тело в порядке - это в первую очередь гармоничное, пропорциональное тело. И красивый корпус, сильные руки - занимают в создании гармонии непоследнее место.

Часто слышу от девушек: боюсь качать руки - буду как мужик; боюсь качать спину - буду как шварценеггер; зачем девушке качать руки? я драться не собираюсь; и шедевр выпердышей:
"не пойду в зал, а то еще накачаюсь как мадонна, фу"

Отвечу словами мужа, ибо он краток и точен: "чтобы накачаться как мадонна - вчистую - тебе придётся ебашить десять лет".
Вы не собираетесь ближайшие десять лет поселиться в спортзале, хавая спортдобавки и подсчитывая калории? - тогда перекаченность вам не грозит. Закрыли тему.

ТРЕНИРОВКА ВЕРХА

Фото-уроки. Как-нибудь займусь :)

Понедельник, 24 Июня 2013 г. 08:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_RU_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся фотографировать. Много уроков.

  • Занимаюсь любительской фотографией давно, но ещё много возникает вопросов. Кажется, чем больше читаю, тем больше их задаю. А кому? Вот, нашла интересный сайт, где можно поучиться разным премудростям фотодела. Удобно, что все разбито на статьи небольшого объёма, можно осваивать, продвигаясь вперед постепенно.

  • Каждая картинка-это начало урока, если интересует продолжение, надо просто по ней кликнуть.

    уроки фотографии 1 (700x145, 31Kb)

    урок фото 5 портретная (615x463, 136Kb)
  • Читать далее...

    Хорошая шпаргалка для девушек без фантазии :)

    Понедельник, 24 Июня 2013 г. 08:38 + в цитатник
    Это цитата сообщения angreal [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Лучшие позы для женской фотосессии

     

    Вам предстоит фотосессия, а Вы никогда не позировали фотографу? Мы предлагаем вашему вниманию наиболее выигрышные позы для съемки.

    Базовые позы для фотосессии (59 фото)

    Читать далее...


    Понравилось: 1 пользователю

    Без заголовка

    Понедельник, 24 Июня 2013 г. 08:31 + в цитатник
    Это цитата сообщения фыр [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Причёска для длинных волос.

     

    Красота за 5 минут!!!!!!!

    автор ~ Эстелита ~ http://stranamasterov.ru

     

    Данную причёску мы нашли в инете у парикмахера Ольги Харитоновой.

    Мастер-класс Прическа Плетение мини мк 5 минут и красота Волосы фото 1

    Забираем волосы в хвост и фиксируем резинкой

    Читать далее...

    Комплекс упражнений 1

    Пятница, 21 Июня 2013 г. 12:17 + в цитатник
    Это цитата сообщения Eva_Milonga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Тренировка № 1: а) Ноги б) Ягодицы в) Спина г) Пресс

    Итак, ноги.
    Когда-то они были моей проблемной зоной. Раньше я называла их "наши семейные ноги".
    Дело в том, что я обладательница той самой пресловутой "плохой генетики" - мне достались крайне неприглядные от природы ноги. Они достались всем женщинам нашего семейства.
    Склонные к полноте ляжки, абсолютно кисельные, целлюлитные, широкие бёдра с ушами, которым позавидовал бы сам Чебурашка, плоский и широкий зад, жирные колени (у меня всегда было такое чувство, будто вся моя еда направляется прямиком в колени) и отсутствующие икры, вместо них прямые столбы с толстой щиколоткой.
    У меня не сохранились фотографии моих исходных ног, но зато я нашла чужие ноги, точь-в-точь какие были у меня вот смотрите.
    Обратите внимание на колени - это называется широкий сустав. Ничем неисправимая природная данность, поэтому есть только один выход - формировать квадрицепсы, которые при росте стянут излишек жира с коленей, и качать икры - чтобы визуально скорректировать широкое колено.
    Когда накаченная икра станет больше, чем колено, то и нога будет казаться красивой, ну и еще один плюс накаченных икр - они стягивают излишек жира с щиколоток и ноги перестают быть грузными, крестьянскими.
    ТРЕНИРОВКА НОГ, ЯГОДИЦ, СПИНЫ, ПРЕССА

    милый рисунок одной барышни

    Пятница, 07 Июня 2013 г. 11:46 + в цитатник
    Это цитата сообщения Рыжий_Мумрик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Люблю игру слов. Нет, ОБОЖАЮ!
    Эдгар меняет профессию

    Вот что получается, когда пытаешься подсадить копирайтеров на поиньки. Сразу такое придумывают, что только за карандаш хватайся.

    Эдгар modified modified (367x550, 95Kb)

    UPD. Сорри за некрасиво отправленное сообщение, я дятел, перепутала кнопки. :/ Главное однажды черновик с мешаниной букв не зафигачить.

    пригодится

    Четверг, 30 Мая 2013 г. 23:06 + в цитатник
    Это цитата сообщения Маленькая_Упертость [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Детская одежда

    Комбинезоны - осень и зима. Очень красивые и бюджетные. Фобос - http://www.td-fobos.ru/ Руслэнд - http://www.ruslandtm.ru P.s. Все-таки полезно с другими мамами разговаривать! P.p.s. A я как всегда в своем репертуаре дорогущую Финскую одежду и обувь купила. Эххх, не умею я бюджетно жить....

    Откуда берутся собаки

    Четверг, 30 Мая 2013 г. 08:47 + в цитатник
    Это цитата сообщения grenoble [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Откуда берутся собаки

    А правда, откуда они берутся?

    Вариантов много.
    И в некоторых случаях все хорошо: родился красавцем в питомнике, взяли в любящую семью, теплый дом, вкусный корм - жизнь удалась.

    А бываете еще и по-другому. Потерялся. Выбросили потому, что надоел. Родился у бездомной собаки. Родился у домашней собаки, стал помесью бульдога с носорогом потому, что хозяева считают негуманным стерилизовать, при этом считают вполне гуманным выбрасывать. Кстати, я глубоко убеждена, что половину проблем с бездомными животными в нашей стране бы решили, если бы был закон о принудительной стерилизации всех животных, не идущих в племенное разведение.

    Но  сегодня речь пойдет не об этом.
    Факт уже произошел. Животное по тем или иным причинам уже оказалось бездомным. И оно уже в приюте.
    Что такое приют? Как животные туда попадают?

    Попадают животные в приют по программе отлова. Иногда их туда приводят бывшие уже хозяева или люди, которые нашли животное но по тем или иным причинам не могут больше это животное у себя держать.

    Животные живут в открытых вольерах. За животными ухаживают волонтеры, утепляют вольеры, выводят животных за территорию на прогулку, кормят, убирают, социализируют и ищут им семьи.

    Приютов у нас в стране довольно много.
    Мы с  в воскресенье посетили выставку бездомных собак из приюта.
    Выставка проходила в Таганском парке. На ней можно было пообщаться с собаками и волонтерами, и если какая-то собака понравилась, взять ее домой.



    Читать далее

    La Luna Blanca

    Понедельник, 27 Мая 2013 г. 10:07 + в цитатник
    Это цитата сообщения Алла_Доманская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Очень красивые фото! Обожаю такую мистическую луну! Небо сейчас

    1369512998_DSC_4595 (700x464, 151Kb)

    клик


    Понравилось: 1 пользователю

    Трафареты... куда бы вас нарисовать?

    Понедельник, 27 Мая 2013 г. 09:47 + в цитатник
    Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    трафареты для декора

    3872532729585604041 (670x491, 61Kb)
    Читать далее...

    картинки народного костюма

    Суббота, 25 Мая 2013 г. 18:46 + в цитатник
    Это цитата сообщения KYKOLNIK [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Русский народный костюм. Линки.

    В связи с активным цитированием и новой волной интереса
    к этой рубрике потратила вчера весь день на починку постов,
    и сделала кликабельные флаеры. Вдруг кому...




     

    Серия сообщений "Русский народный костюм":
    Часть 1 - Саккада
    Часть 2 - Девичьи головные уборы. Перевязка, головодец
    ...
    Часть 33 - Обувь. Лапти косого плетения.
    Часть 34 - «Пряничный домик». Русский народный костюм.
    Часть 35 - Русский народный костюм. Линки.

    Изящные цветы

    Пятница, 24 Мая 2013 г. 19:25 + в цитатник
    Это цитата сообщения DragooonFly [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Цветочные мотивы для вышивки (росписи).

    634428 (261x300, 9Kb)634392 (300x300, 19Kb)634401 (173x300, 9Kb)

     

    634419 (299x300, 16Kb)634410 (300x297, 14Kb)

    Читать далее...

    Красота то какая!

    Четверг, 23 Мая 2013 г. 14:17 + в цитатник
    Это цитата сообщения Ведьма_Кель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Без заголовка


    пространство

    Четверг, 16 Мая 2013 г. 17:00 + в цитатник
    Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Все советы известные, но полезные :) Я даже не стала рекламу из сообщения выбрасывать, пусть автору будет приятно :) Зрительное увеличение вашей квартиры ( советы + фото )

    Зрительное увеличение вашей квартиры (советы + фото)

    Вновь решила обратиться к вопросу o дизайнe и интерьерe, так как сейчас наступает сезон ремонтов наших квартир, изменения дизайна и обновления интерьера. Считаю, что это один из главных вопросов всех нас, имеющих или даже не имеющих своей жилплощади. Всем, нам известно, что модная волна захватывает не только нашу одежду, но также  и дизайн и интерьер. Поэтому, иногда хочется что - то изменить и в своей квартире/доме. Но вот здесь порой и возникает проблема, так как маленькая площадь не всегда позволяет нам это сделать и все - таки можно, хотя бы то, как увеличить ее зрительно. А, как это сделать, что нужно для этого и поговорим с Вами, сегодня.

    interier-design-4 (700x525, 69Kb)

    Читать далее...

    нашла тут... убойная статейка!

    Суббота, 27 Апреля 2013 г. 21:49 + в цитатник
    Это цитата сообщения Eva_Milonga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Этапы деградации семьи (отношений)

    Давно я не постила ничего из Валяевой. Меня часто спрашивают, не разочаровалась ли я в Ольге.
    Я не могу в ней разочароваться, так как никогда не была ею очарована.
    Но мне импонирует прозрачность ее мысли, легкий слог и жизненные истины.
    Сегодня по рассылке пришла статья о деградации. Хорошая статья.
    Опять же узнала многие знакомые пары, да и чего уж греха таить, у нас тоже были подобные косяки.
    Я желаю всем семьям или просто парам справиться с любым кризисом и обрести гармонию!
    А пока почитайте о своих недостатках.

    ================================================================
    Давайте поговорим и о том, какие этапы проходит семья, когда начинаются проблемы. И что будет если их не решать.

    Сначала мы полны оптимизма, мы друг другу нравимся и хотим, чтобы это длилось вечно.

    И в этой точке – пока все хорошо – нужно развиваться. И в наш век стоять на месте означает такую же деградацию, как и идти вниз.

    Большая ошибка людей, вступающих в брак, что они думают, что все само наладится и сохранится. Если я не буду делать ничего ужасного, то значит, автоматически все будет хорошо. Но оказывается, что семья очень редко разрушаются от какого-то одного серьезного проступка. Чаще всего недовольство копится по капельке каждый день. И однажды какая-то маленькая капелька становится последней.

    Давайте рассмотрим, как копятся эти капельки – и возможно, это поможет вам определить, насколько заполнен ваш семейный сосуд недовольства.

    Первая стадия. Раздражение.

    Сильно беспокойство, все раздражает. Жена становится нервной, начинает взрываться по поводу и без. Эту стадию проходят все пары в период притирки.

    Читать далее

    10853619_l (640x426, 86Kb)

    Подпишусь под каждым словом :)

    Пятница, 05 Апреля 2013 г. 21:24 + в цитатник
    Это цитата сообщения Яшода [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    ЕСТЬ ЛИ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ РОДОВ

    Об имидже

    Изображенные в журналах стройные красотки с безупречным макияжем, лучащиеся материнской любовью и небрежно, словно безо всяких усилий держащие в руках жизнерадостно скалящиеся муляжи младенцев , никоим образом не могут служить для вас примером!
    Настоящая мамаша — это зомби с безумными глазами и заплетающимися ногами, которая обреченно волочет по парку вихляющуюся коляску, в которой дурным голосом орет ее прелесссть. Дома она ходит в драном халате и с нечесаными волосами, питается объедками каши, сосисками и пельменями, и готова убить собственного мужа, если тот опоздает с работы хотя бы на 2 минуты, за что тихо себя ненавидит. А иногда и громко.
    Смиритесь с этим. Все через это проходят, но почему-то почти никто не признается. Заранее накупите себе побольше модных халатов и почаще их меняйте. Хоть какое-то разнообразие.

    О сексе
    Секса после родов НЕТ!!! То есть его хочется только маньячкам, у которых даже детская бутылочка с соской вызывает неприличные ассоциации. Нормальные матери вечером пластом падают в кровать, измотанные до такой степени, что мысль о домогательствах еще и со стороны мужа вызывает нервные судороги. Поэтому лучше подготовить супруга к этому печальному открытию заранее, а еще лучше — свалить на него часть хлопот о ребенке, после чего расхочется и ему.

    О взаимопонимании
    Если ваш ребенок рыдает, а вы никак не можете его успокоить и у вас уже опустились руки, не стесняйтесь — поплачьте вместе с ним. Гарантирую — уже через две минуты ваших неподдельных стенаний над загубленной жизнью ваше чадо начнет улыбаться, а то и заливисто хохотать. Младенцы обожают смотреть на плачущих взрослых. Они готовы упиваться этим зрелищем часами.
    Читать далее

    Несмотря на все вышепосоветованное и много-многое другое, ваша жизнь будет казаться вам безвозвратно загубленной, и это НОРМАЛЬНО!!
    А САМОЕ УЖАСНОЕ - месяцам к десяти вам будет глубоко на это плевать! Ведь теперь у вас есть мелкий бутуз, у которого ваша хитрая улыбка и гадский характер

    (мне не стало наплевать на мою загубленную жизнь даже после года, я продолжаю оплакивать ее каждый день).

    Интересные работы, посмотрите все!

    Четверг, 28 Марта 2013 г. 18:17 + в цитатник
    Это цитата сообщения Я_убила_Лору_Палмер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Елена Тургенева на Ярмарке Мастеров

    Кстати, да - вот страничка на Ярмарке Мастеров - http://www.livemaster.ru/eturgeneva

    Баннер тоже кликабелен =))

     photo banner_760x75_2_zps807f9dca.jpg

    Там пока не очень много, но время от времени буду добавлять еще работы.




    Офигенный интерьерный

    Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 09:30 + в цитатник
    Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Помпоны в интерьере. Красота!

    Ну столько идей для вдохновения! Где взять на все время? И то хочется сделать, и это... и не знаешь, за какой вид рукоделия взяться в первую очередь) Посмотрите, какую красоту можно сделать из помпонов! Первый пуфик вообще - отвал башки. Предлагаю вам полюбоваться, вдохновиться на творчество и украшение интерьера, а ниже - несколько ссылок на другие посты с мастер-классами по изготовлению помпонов

    1dgdfhfnjf (700x442, 232Kb)

    1111111111111111111111 (700x442, 235Kb)

    tehyhjrj (700x442, 193Kb)

    2222222222 (700x442, 164Kb)

    333333333333333 (700x442, 156Kb)

    45tyhtj (700x442, 137Kb)

    tyehyhryju (700x442, 156Kb)

    Читать далее...

    Красота

    Вторник, 29 Января 2013 г. 12:01 + в цитатник
    Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Эпоксидка... МК

    Мария Глухова и ее работы из эпоксидки http://vkontakte.ru/album8827546_111677311

                               

    А вот здесь Мастер-класс. от автора...

    классная картинка, спасибо Марусе!

    Вторник, 22 Января 2013 г. 20:56 + в цитатник
    Это цитата сообщения Маррруся_Климова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Про квартиру
    Мы купили однокомнатную квартиру 46 м.
    Там комната 25 м.
    Дом скоро сдадут и надо будет начинать ремонт... но мы пока никак не можем сделать план, чего мы вообще хотим.
    Нет, ну что комнату надо делить на две зоны, это полюбому!
    Но как это все грамотно сделать...

    Вообщем я все представляю как то так... только детская зона наоборот к окну...
    x_5d0ac9ce (604x483, 62Kb)


    Поиск сообщений в Светлинка
    Страницы: 7 6 5 [4] 3 2 1 Календарь