Современный человек, как правило, ведет малоподвижный образ жизни, от которого страдает его позвоночник. А что говорить о лишних сантиметрах в области талии и живота, которые растут как на дрожжах? Об этом даже говорить не приходится. Но помочь восстановить нормальное состояние спины, подтянуть живот и бока возможно, если уделять всего лишь 5 минут в день одному простому физическому упражнению!
Доктор из Японии по фамилии Фукуцудзи на протяжении десяти лет проводил свои исследования и разработал уникальный метод коррекции фигуры.
В результате исследований доктор сделал вывод, что одной из основных причин широкой талии является неправильное расположение костей таза и подреберий, которые формируются из-за сидячего и малоподвижного образа жизни. Если же вернуть их в исходное положение, то талия станет тонкой, живот — плоским, а осанка — правильной. Поразительно, но за счет вытяжения позвоночника, с помощью данной методики, можно незначительно увеличить свой рост.

МЕТОДИКА ФУКУЦУДЗИ НА ВИДЕО

1. Нужно лечь на ровную и твердую поверхность, например, на керемат и поместить под поясницу матерчатый валик диаметром 4-7 см прямо под пупком.
2. Раздвинуть ноги на ширину плеч и соединить большие пальцы ступней. Руки вытянуть за головой, уложив ладони на пол и соединив мизинцы.
3. Расслабиться.
4. Голову назад не запрокидивать, но нужно после расслабления начать тянуться макушкой в противоположную от копчика сторону.
5. Так лежать 5 минут. Если будет слишком сложно продержаться, можно сократить первое время 2–3 минутами.
6. Для того чтобы не повредить позвоночник, необходимо вставать медленно, без рывков, попробовав сначала скатиться с валика на бок. Если у Вас есть проблемы со спиной, то перед началом выполнения комплекса посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Советую посмотреть видео с наглядным объяснением метода Фукуцудзи по ссылке!

Таких продуктов и овощей как минимум 15 наименований. Все они представлены на картинке:

Будьте здоровы!

Иван — чай. Полезные свойства.

Иван – чай. Противопоказания.

Существуют ситуации, когда человеку может понадобиться сам медицинский документ или его копия. Например, вы уехали жить за границу, а там через время обострилось давнее хроническое заболевание и местные врачи потребовали российскую медицинскую карту из той больницы, в которой вам делали операцию. Но на ваш запрос уже российские врачи отказывают в такой услуге, говоря, что прошло уже больше 7 лет... Как быть?

Существует так называемое Письмо Минздрава России от 07.12.2015 года №13-2/1538 под названием "О сроках хранения медицинской документации". На его основании медицинские документы должны храниться в течении следующего времени:

1. карта стационарного больного - 25 лет;
2. история родов - 25 лет;
3. журнал записи вызовов скорой медицинской помощи - 3 года;
4. карта вызова скорой медицинской помощи - 1 год;
5. карта ребенка - 10 лет;
6. карта стоматологического пациента - 25 лет.