Записывайте.

Артерии - это сосуды, которые разгоняют кровь, насыщенную кислородом, по всему телу. Они поставляют кислород во все тело - от мозга до кончиков пальцев ног.

British Heart Foundation отмечает, что много людей живут с забитыми артериями и просто не знают об этом. Они понимают это только после того, как развивается стенокардия или хромота.

Но не волнуйтесь. Есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать для прочистки артерий, и это в значительной степени связано с питанием.

Вот напитки и продукты, которые помогут вам сохранить здоровье артерий и предотвратить проблемы в будущем.

1. Рыба.

Первое, что вы должны больше потреблять – это рыба.

Рыба очень богата здоровыми омега-3 жирными кислотами. Они оказывают положительное влияние на уровень холестерина в крови, который, в конечном итоге, и приводит к закупорке артерий.

В исследовании, проведенном журналом American Journal of Clinical Nutrition, было обнаружено, что женщины, которые регулярно употребляли две или более порций жирной рыбы, имели более здоровую сердечно-сосудистую систему.

Так что включите в рацион сельдь, тунец, форель, скумбрию и лосось!

2. Цитрусовые.

В исследовании, опубликованном в Arya Atherosclerosis, было обнаружено, что цитрусовыезначительно уменьшают систолическое (верхнее) артериальное давление.

8 самых маленьких советских кукол

Рейтинг начинается с куклы ростом 15 см, и составлен по принципу от большего к меньшему. Не претендую на абсолютную бесспорность и безгрешность: кукол в СССР было много, а малышей - так тысячи наименований. Просто захотелось узнать, кто же среди кукол самый маленький?

Справедливо будет начать наш топ микро-кукол с Дюймовочки. Их было много, вот, например, версия фабрики МССР Аским.

Одежда на ней клееная, несъемная. Поясок из хорошо знакомой советским швеям тесьмы "сороконожка". Счастливые мои подружки из детства, у которых были такие куклы, шили им умопомрачительные гардеробы из самых маленьких обрезков ткани...

Для вязания нам понадобится:

•  толстая пряжа 100 г/100 м (у меня yarnart merino bulky, подойдет также alize superlana maxi) - на ОГ 56 см ушло 150 г или полтора мотка. На летнюю шляпку с полями я бы рекомендовала рафию (на детскую шляпку на ОГ 50 см уходит 2 мотка, на взрослую на ОГ 56 см - 3 мотка)
•   крючок № 5 (для рафии - №3/4)