Сурья Мудра
Это поза для потери веса. Она может серьёзно улучшить состояние пищеварительной системы и стимулирует метаболизм. Вы начнёте терять лишний вес уже через несколько дней.

 Йога пальцев для приобретения и сохранения здоровья, жизненных сил и внутреннего спокойствия.

Самое полное руководство.

Мудры — это положения пальцев рук, открытые древними йогами. Считается, что он способствуют излечению от болезней и гармоничному формированию личности.

Мудры могут привести к чудотворным изменениям и улучшения в нашем организме, поскольку производят энергию для обеспечения мира и счастья.

Вот основная польза мудр:

• Мудры являются чудотворным средством. Они обеспечивают мгновенное облегчение от многих заболеваний.
• С помощью мудр можно вылечить многие болезни: от простой боли в ухе до сердечного приступа.
• Мудры помогают в формировании физического, умственного и даже морального аспектов личности.

Выполнять мудры можно в абсолютно любом удобном положении: сидя, лёжа или даже во время прогулки. Для того чтобы добиться наибольшего эффекта следует закрыть глаза и постараться расслабиться, как в физическом, так и в умственном плане.

Полезно представить себе приятный для вас цвет. Самое главное требования для рассматриваемой практики — это спокойная обстановка, где вас ничего не будет отвлекать.

Эти простые мудры может исполнять каждый:

1. Анджали-мудра.

Успокаивает разум и способствует сосредоточению.

Как выполнять: соедините ладони, поместите их напротив линии сердца. Немного наклоните голову и скажите «Намасте».

2. Ахамкара-мудра.

Укрепляет самоуверенность, повышает самооценку. Помогает преодолеть страх и робость.

Как выполнять: положите верхнюю фалангу большого пальца на среднюю фалангу указательного пальца, ближе к первой фаланге. Остальные пальцы выпрямить и расслабить.

3. Бхуди-мудра.

Помогает сохранить, восстановить баланс жидкости в организме.

Как выполнять: соедините между собой кончики мизинца и большого пальца. Остальные пальцы свободно вытянуты.

4. Брихаспати-мудра.

Направляет энергию, чтобы преодолеть жизненные трудности.

Как выполнять: сложите указательные пальцы обеих рук параллельно друг другу. Остальные пальцы сложены.

5. Дхьяни-мудра.

Способствует сбалансированному мышлению, освобождая ум от мыслей.

Как выполнять: примите медитативное положение тела, руки расположите на коленях. Положите левую ладонь на правую. Соедините подушечки больших пальцев.

6. Ганеша-мудра.

Стимулирует работу сердца, укрепляет сердечную мускулатуру, открывает бронхи и придаёт уверенности в себе.

Как выполнять: левая рука находится перед грудью, внутренняя сторона ладони повёрнута наружу.

Согните пальцы. Теперь сцепите левую руку с правой так, чтобы тыльная сторона правой руки была направлена наружу. Передвиньте руки на уровень сердца.

Во время выдоха энергично потяните обе руки в разные стороны, но не расцепляйте их.

Повторите 6 раз, а потом положите обе руки на грудь. Затем поменяйте положение рук и выполните упражнение также 6 раз.

7. Гьян-мудра.

Предупреждает головные боли, бессонницу, депрессию, апатию.

Как выполнять: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Кисть руки расслаблена, слегка надавливаем подушечки соединённых пальцев друг на друга. Оставшиеся три пальца выпрямлены и не напряжены.

8. Хакини-мудра.

Способствует улучшению памяти. Повышает концентрацию внимания.

Как выполнять: соедините кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы следует соединить так, чтобы они образовали кольцо. Остальные пальцы при соединении должны образовать острый угол.

9. Хридая-мудра.

Первая помощь при сердечном приступе. Успокаивает сердце и унимает эмоции.

Как выполнять: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы. Мизинец остаётся выпрямленным.

10. Калешвара-мудра.

Улучшает память и способность к концентрации. Успокаивает возбуждённое состояние.

Как выполнять: соедините друг с другом кончики больших пальцев и кончики средних пальцев. Остальные пальцы загните внутрь. Большие пальцы направьте в сторону груди, а локти разведите в стороны.

11. Линга-мудра.

Мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.

Как выполнять: обе ладони соединены вместе. Пальцы скрещены между собой. Большой палец одной из рук отставлен и окружён указательным и большим пальцами другой руки.

12. Матанги-мудра.

Благотворно влияет на печень, сердце, двенадцатиперстную кишку, желудок, жёлчный пузырь, поджелудочную железу, селезёнку и почки.

Как выполнять: сомкните руки на уровне солнечного сплетения. Выпрямите оба средних пальца и соедините их кончики. Внимание сосредоточьте на дыхании, в области солнечного сплетения.

13. Ушас-мудра.

Приводит в равновесие гормональную систему.

Как выполнять: сцепите пальцы так, чтобы большой палец правой руки лежал на левой. Слегка надавливайте на большой палец левой руки. При выдохе расслабьте мышцы.

14. Ваджрапрадама-мудра.

Придаёт уверенность в собственных возможностях.

Как выполнять: скрестите перед грудью пальцы обеих рук ладонями к себе. Большие пальцы выпрямите без напряжения. Коснитесь кончиками указательных пальцев.

15. Астма-мудра.

Полезна людям, которые страдают от астмы и других респираторных проблем.

Как выполнять: согнуть средние пальцы рук таким образом, чтобы они ногтями прикасались друг к другу. Остальные пальцы вытянуть.

16. Бронхи-мудра.

Полезна для страдающих заболеваниями дыхательных путей.

Как выполнять: положите мизинец на основание большого пальца. Безымянный палец должен находиться на верхнем суставе большого пальца. Средний палец должен находиться на кончике большого пальца. Указательный палец выпрямите.

17. Шанмукхи-мудра.

Идеальный способ абстрагироваться от действительности, унять чувства и освободить разум.

Как выполнять: сядьте в удобную позу. Выпрямите позвоночник и выровняйте положение головы.

Приведите ладони к лицу. Поднимите локти до уровня плеч.

Поместите указательные и средние пальцы на веки так, чтобы первые две фаланги полностью закрывали область глазного яблока.

Безымянными пальцами равномерно надавите на правую и левую ноздрю.

Поместите мизинцы на верхнюю губу.

Оставайтесь в этом положении как можно дольше, направляйте внимание внутрь.

Обязательно попробуйте - хуже точно не будет!

источник

Это работает! Подержите руку в этой позиции и посмотрите что последует за этим

Скоро дачный сезон, у многих уже начинают руки чесаться в ожидании начала весенне-посевного сезона. Ну, а пока можно просто помечтать, как улучшить свой участок, и внимательно рассмотреть замечательные изобретения для дачи.

Молодость и красота нашей кожи во многом зависят от правильного кровообращения. Массаж лица, который разгоняет кровь и лимфу, выводит лишнюю жидкость, способен заметно подтянуть морщины и улучшить цвет лица. Сделать его можно при помощи обычных ложек. «Ложечный массаж» популярен в Японии, Корее и Китае, а в последнее время эту технику перенимают и в европейских странах.

Уже через 2 недели при ежедневном выполнении комплекса вы сможете увидеть изменения.

Продолжение: https://www.adme.ru/zhizn-nauka/10-priemov-aziatsk...dit-kozhu-za-2-nedeli-1886565/ © AdMe.ru

«Кролик стрейч» или «Кроличья растяжка» - простая поза, которая устранит одутловатость и полноту с лица, а также поможет снять усталость с шейного отдела после трудового дня.

Поза выполняется за 20-30 минут до отхода ко сну на чистое и распаренное лицо (после душа). Длится 1 минуту.

 

«Кроличья растяжка» перед сном для снятия отеков и похудения лица

Точка, которая находится на макушке головы, оказывает воздействие на кровообращение. При небольшой стимуляции и растяжке, улучшится кровообращение в голове, что приведет к уменьшению отека на следующее утро, а систематически - к похудению овала лица.

Лимонные пироги

Дорогой, милый, золотко - Hunny [ˈхани] 
Малыш, крошка - Babe [бейби] 
Дорогой, милый, родной - Darling [ˈдарлин] 
Дорогой (милый) - Sweetheart [ˈсвитˌхаат] 
Лапочка, лапуля, сладенький Sweety [ˈсвити] 
Лапусенька - Sweetums [свитэмс] 
Солнышко мое - Sunshine [ˈсанˌшайн] 
Любимый - My Love [май] [лав] 
Дорогой, - Dear [диэ] 
Душечка - Dearheart [диэхаат] 
Прелесть, милашка, красавчик - Cutie [кьюти] 
Бусинка, бульбушечка - Bubbles [ˈбабэлc] 
Прелесть моя, хороший (ая) моя - pumpkin [ˈпампкин] 
Солнышко, прелесть, милая - Sweetie Pie [ˈсвити] [пай] 
Милочка (ироничное) - Snookums [снюкэмс] 
Пупсик - pookie [пюки] 
Друг, подружка - boo [бюу] 
Булочка моя, "пирожочек" - Muffin [ˈмафин] 
Любвеобильный ты мой (моя) - lovebug [лавбаг] 
Лапочка, котенок - Wifey [вайфи] 
Детка, милая - Shorty [ˈшоти] 
Крошка, милашка, золотко - Сupcake [капкейк]

«Столица», Роберт Менассе (Текст, 2019)

«Gloria in excelsis», Миленко Ергович (Центр книги Рудомино, 2018)

«Одна история», Джулиан Барнс (Иностранка, Азбука-Аттикус, 2018)

«Срединная Англия», Джонатан Коу (Фантом Пресс, 2018)

«Когда я был настоящим», Том Маккартни (Ад Маргинем, 2011)

«Осень», Али Смит (Эксмо, 2018)

«Как править миром», Тибор Фишер (Эксмо, 2018)

«Сатанинское танго», Ласло Краснахоркаи (АСТ: Corpus, 2018)

«Дни убывающего света», Ойген Руге (Логос, 2017)

«Состояние свободы», Мукерджи Нил (РИПОЛ классик/Пальмира, 2018)

«Красота — это горе», Эка Курниаван (Фантом Пресс, 2018)

«История одиночества», Джон Бойн (Фантом Пресс, 2017)

«Дом имен», Колм Тойбин (Фантом Пресс, 2018)

«Скугга-Бальдур», Сьёун (журнал «Иностранная литература», 2018)

«Китайский массаж», Би Фэйюй (Гиперион, 2016)

«Война», Эвелио Росеро (журнал «Иностранная литература», 2017)

«История пчел», Майя Лунде (Фантом Пресс, 2018)

«Путем дикого гуся», Мариуш Вильк (Издательство Ивана Лимбаха, 2014)

«Бегуны», Ольга Токарчук (Эксмо, 2018)

«Сочувствующий», Вьет Нгуен Тан (АСТ: Corpus, 2019)

«Голос», Кристина Далчер (Эксмо, 2018)

«И повсюду тлеют пожары», Селеста Инг (Фантом Пресс, 2018)

«4321», Пол Остер (Эксмо, 2018)

«Эмпайр Фоллз», Ричард Руссо (Фантом Пресс, 2018)

«Линкольн в бардо», Джордж Сондерс (Эксмо, 2018)

«Бельканто», Энн Пэтчетт (Синдбад, 2018)

«Террор», Дэн Симмонс (Азбука, Азбука-Аттикус, 2018)

«Потрясающие приключения Кавалера & Клея», Майкл Шейбон (Иностранка, Азбука-Аттикус)

«Искусство воскрешения», Эрнан Ривера Летельер (Издательство Ивана Лимбаха, 2017)

«Тайная жизнь растений», Ли Сын У (Гиперион, 2013)

«Подозрительные пассажиры твоих поездов», Ёко Тавада (Азбука-классика, 2009)

«Хозяин кометы», «Красивые души», «Любовь на Итурупе», Масахико Симада (Иностранка, 2006)

Для придания объема.

Здравствуйте, дорогие читатели ! В творчестве намного изящней смотрятся работы с объемом. поэтому в магазинах стали очень востребованы всевозможные структурные пасты. которые " кусаются" своей ценой, а творить хочется :)

тогда давайте рассмотрим вариант самодельной объемной пасты, которая поможет Вам придавать своим работам красивый вид.