Вы знаете, что такое – подомантия? Оказывается, это древнее умение понимать, о чем «рассказывают» ноги. Слово «подомантия» переводится с греческого, как «гадание по стопе». Адепты подомантии утверждают, что по особенностям ног можно определить те или иные черты характера и даже предсказать судьбу.

И хотя достоверность этой науки многими ставится под сомнение, думается, будет интересно изучить собственные ножки и ноги вашего партнера, а потом сравнить ваши наблюдения с тем, что вы уже знаете друг о друге. Тем более, что, в конечном итоге, наши ноги испытывают нагрузки, сформированные нашими привычками, образом жизни, предпочтениями, которые «отпечатываются» плоскостопием, линиями, формой пальцев, мозолями и пр.

Так о чем готова нам поведать подомантия? Так, считается, что широкая стопа отражает сообразительность и расчетливость, присущие человеку. Причем, чем стопа уже, тем слабее выражены эти качества. А вообще, обладатели узкой стопы - люди творческие, мечтательные и ранимые.

Те, у кого пальцы на ногах длинные и узкие, отличаются упорством, умением добиваться своего. Такие люди спокойны, уравновешенны, наделены чувством юмора, с ними легко общаться.

А вот короткие пальцы одинаковой толщины могут свидетельствовать о неуверенности человека. Обладатели толстых пальцев могут добиться успеха, но, в основном, благодаря своей усидчивости, упорству и трудолюбию.

Если все пальцы на ноге тонкие, но не длинные, их хозяева, скорее всего, люди болезненные, впечатлительные и мнительные. Если у человека все пальцы растопырены и формой напоминают веер, он, вероятно, грубоват, эмоционален, а порой даже агрессивен.

Если все пальцы направлены в сторону большого пальца, то у таких людей характер консервативный, принимающий все новое в штыки, А если пальцы повернуты к мизинцу, то здесь обратный случай - человек любит перемены, риск, эксперименты.

Обладатели крупных, длинных и толстых больших пальцев на ногах во всем любят основательность. Как правило, эти люди счастливы в семьях.

Бывает так, что второй палец (считайте от большого) длиннее всех остальных – у людей, имеющих такую особенность, импульсивный и зависимый от своих эмоций характер.

Давно установлено, что в мире нет двух одинаковых пар ног - как нет двух абсолютно одинаковых личностей. Тем не менее, у людей с похожими конечностями и в характере немало общего.

Длинноногие люди - натуры, как правило, мечтательные и романтические. И в то же время их отличают твердые жизненные принципы.

А вот люди с короткими ногами, напротив, твердо стоят на земле, они реалисты. Но у многих из них переменчивый нрав: они то ликуют, то впадают в уныние, а еще они довольно легко поддаются убеждению со стороны.

Счастливые в любви, успешные люди имеют красивую легкую походку. А стеснительные, с трудом идущие на контакт граждане ходят носками вовнутрь.

С давних пор существуют приметы: утром надо встать с правой ноги – тогда будет успешный день - обувь тоже сначала следует надевать на правую ногу, чтобы обеспечить себе удачу на сутки вперед.

Верить приметам или нет, это каждый сам для себя решает, но, а вдруг не помешает?
 

     Эти шторы, имитирующие балдахин, прекрасно разнообразят спокойный интерьер спальни или уравновесят пеструю детскую. Сочетая в себе основные цвета интерьера, или расставляя контрастные акценты, шторы могут либо насытить, либо разбавить цветовую гамму.

Выполненные из легкого прозрачного материала, шторы будто «стекают» со стен и потолка мягкими драпировками. Нисходящее движение волн ткани, декорированной лентами, повторяющими контуры драпировок, выделяет в комнате зону отдыха, независимо от назначения самой комнаты.

Чтобы сделать и закрепить такие шторы, в потолке устанавливаются карабины для крепления штор. Их располагают полукругом на расстоянии 40—45 см друг от друга

Ширина штор должна быть эквивалентна ширине кровати, и карниз должен монтироваться строго над кареткой.

Центральная часть штор спускается вниз ярусами, выполненными из ткани разных цветов.

На шторы нашивается липкая лента, вторая часть которой крепится к карнизу. Карниз укрепляют у самого потолка, декорируют бархатными лентами или другой фурнитурой.

Свободные края штор обрабатываются тонкой одинарной строчкой с окантовкой атласными лентами.

Так как шторы выполняют лишь декоративную функцию, они не имеют подвижных частей, но, тем не менее, не создают эффекта статичности благодаря плавности линий и легкости материала.

Эти шторы можно повесить при помощи люверсов. Для этого все части комплекта нашиваются на широкую капроновую ленту и прострачиваются в 5 рядов. Пропущенные через образовавшиеся полости люверсы затягиваются, и к ленте крепятся прищепки-зажимы.

Важно помнить, что клинья штор, которые крепятся к потолку, у основания штор нахлестываются друг на друга в строгом порядке, и каждый клин имеет 30—40 см заступа на следующий. Поэтому при нашивании штор на основание уделите особое внимание разметке и предварительной обработке.
 

Чем мыть лицо?

Обычное мыло в процессе умывания сушит кожу, способствует снижению ее кислотности.

В качестве альтернативы можно приготовить косметическое мыло, которое действут более щадяще .

Технология приготовления мыла в домашних условиях.

Ингредиенты

• Мыло детское – 100 г
• Бура – 0.5 чайной ложки
• Оливковое масло – 300 мл
• Борная кислота – 1 чайная ложка
• 3%-я перекись водорода – 1 столовая ложка
• Камфорный спирт -  1 столовая ложка
• Вода – 1 стакан

Приготовление

Мыло натереть на крупной терке и высыпать в миску. Добавить горячую воду с бурой.

Разогревать, помешивая, на слабом огне до растворения мыла. добавить борную кислоту. Снять с огня и взбить миксером до образования пены. Дать смеси остыть и влить перекись и камфорный спирт. Смесь снова взбить. Мыло готово. Разложить в подходящие формочки.

Попробуйте!

Будьте молоды и красивы!

All you need is love...

Крем для увядающей кожи

Идеальное средство для увядающей кожи.

Приготовление крема требует усилий, но результаты превзойдут все ожидания!

Ингредиенты

• Масло какао – 30 г
• Спермацет – 30 г 
• Ланолин безводный – 30 г
• Отвар травы или натуральный сок – 350 г
• Бура – 0.5 чайной ложки
• Оливковое масло – 300 мл
• Глицерин – 1 десертная ложка
• Масляные растворы витаминов А.D, Е – по 2 капли

Приготовление

Растопить на слабом огне в чугунной посуде первые четыре компонента. Влить небольшими порциями оливковое масло, затем травяной отвар. В небольшом количестве отвара растворить буру и влить в крем. Довести до кипения, снять с огня и взбить до светлой и однородной массы. В процессе взбивания добавить растворы витаминов глицерин. Крем оставить до полного остывания. Разложить в подходящие емкости. Хранить нужно в морозилке. Срок годности до одного года.

P/S – Личный опыт.

Все ингредиенты, кроме оливкового масла и спермацета, купила в аптеке после достаточно длительных поисков. Оказывается, в современных аптеках некоторые фармацевты не знают, что такое ланолин безводный и др… В итоге нашла аптеку с рецептурным отделом (это отдел, в котором готовят лекарства). Они мне все по граммам взвесили и в красивых баночках подали.

 Спермацета не нашла нигде. По просторам инета тоже полазила - нет!

Оливковое масло купила в Ашане. Поверила этикетке – первый и холодный отжим.

И еще. Сразу решила, что не буду использовать отвар трав. Это же вода. А смешивать воду и масло на кухне до однородной массы – абсурд. Ну, не смешаются же!...

Вместо чугунной посуды (нет ее у меня, также, как и алюминиевой!) использовала стеклянный огнеупорный сотейник.

Крем приготовила. Получилось много-о-о. Разложила по стеклянным баночкам.

Подарила трем подружкам по баночке на пробу. Сама пользуюсь уже год. Осталась еще одна баночка.

Крем жирный. Пользуюсь вечером (не на ночь!) – за 2-3 часа перед сном. Эффект хороший. Кстати, подружки оценили. Сказали все, что если сподобишься приготовить еще, чтобы и их имела в виду – т.е. готовить и на их долю.

Крем далеко не дешевый!

Попробуйте!

Будьте молоды и красивы!

Попробуйте! Чистка лица геркулесом дает потрясающий эффект.  Кожа становится нежной и гладкой, а лицо начинает "светится".

Такая чистка лица показана для всех типов кожи и всех возрастов, начиная с 11 – 14 лет, когда  появляются угри.

Рекомендуется проводить один раз в неделю.

Для проведения процедуры вам понадобится овсяная крупа - геркулес, 3%-я перекись водорода (продается в аптеке), косметическое мыло или крем для бритья, глубокая миска для распаривания лица, косметическая щетка или помазок для нанесения на лицо геркулеса и мыла (пены).

Чистка проводится таким образом:

• 3-5 ст. ложек геркулеса залить 1 стаканом кипятка на 3 минуты, перемешать, воду отделить от запаренной крупы
• лицо обработать ватным тампоном, смоченным 3%-ной перекисью водорода и дать высохнуть в течение 1-2 минуты
• распарить лицо в течение 5-7 минут
• на распаренное лицо нанести косметическое мыло или крем для бритья
• мыльное лицо вновь распарить в течение 1-2 минут
• на влажное и мыльное лицо нанести распаренный геркулес
• произвести чистку.
• ополоснуть лицо геркулесовой водой
• нанести на кожу питательный крем

Если у вас очень чувствительная кожа, можно исключить обработку лица перекисью, а перед распариванием на кожу век для защиты от воздействия высокой температуры можно нанести питательный крем .

Будьте молоды и красивы!

Вы наверняка уже встречали эти необычные геометрические рисунки - они все чаще стали появляться на уличных рекламных щитах или в журналах. А знаете что это? Это называется QR-код. Аббревиатура QR (quick response) означает "быстрый отклик". Этот рисунок содержит закодированную информацию, которую вы можете легко расшифровать.

Возникает два вопроса: какая информация там зашифрована, и как ее расшифровать?

Отвечу сначала на второй вопрос: если в вашем телефоне есть фотокамера, то достаточно лишь установить специальную программу - сканер, и вы сможете просканировать и расшифровать этот код. Сделав это, вы узнаете что-то интересное и полезное!

Чаще всего в QR-коде закодирована дополнительная информация или ссылка на тот товар, который рекламируется. Например, вы увидели на улице рекламу недорогого тура. Но название турагентства, адрес сайта или номер телефона запоминать или записывать сложно, гораздо проще сфотографировать QR-код с этого плаката, и он мгновенно приведет вас на нужную страницу сайта этого агентства!

В музеях, если вы увидите на экспонате QR-код, то, считав его, сможете получить подробное описание или историческую справку об этом произведении искусства.

В некоторых городах можно увидеть QR-коды, расположенные на городских достопримечательностях, отсылающих пользователей на Google-карты этого места, что очень удобно для туристов.

Также QR-коды все чаще используются, как штрих-коды на товарах, в продаже электронных билетов, для участий в лотереях и во многих других случаях.

Основная идея QR-кода – дать возможность людям получить быстрый доступ к информации одним кликом. Просто запустите программу-сканер QR-кода на своем телефоне, наведите телефон на изображение кода и все! Сканер расшифрует послание: если это ссылка в Интернет – то предложит ее открыть (и не придется набирать адрес руками!), если это номер телефона – то предложит его набрать и опять же – не придется набирать цифры. Ну, а если там пожелание Вам хорошего дня, то выведет его на экран телефона для прочтения.

Возможность закодировать любое сообщение в таком QR-коде позволяет самостоятельно создавать необычные и забавные подарки-головоломки для своих друзей и близких, например, можно зашифровать милое послание и напечатать этот код на футболке.

Области использования QR-кодов стремительно растут, со временем они все чаще будут попадаться Вам на глаза, заключая в себе интересную и полезную информацию. Поэтому имеет смысл не отставать от жизни, а потратить некоторое время, чтобы освоиться с этим новшеством.

Где взять QR-сканнер?

Зайдите со своего телефона на Маркет (где вы обычно скачиваете себе программы и игрушки), наберите в поиске "qr code", и вы получите список программ, которые распознают QR-код. Установив себе на телефон такую программу, сохраните иконку на рабочем столе телефона, чтобы она всегда была под рукой. Вы теперь не пройдете и мимо скидок, информация о которых также может быть зашифрована в QR-коде!

Кажется, что до зимы и Рождества еще много времени, но о некоторых вещах стоит позаботиться заранее. Речь идет о выращивании цветов к Рождеству.

Если вы хотите украсить свой рождественский стол живыми цветами, например, гиацинтами, пора уже этим заняться 

Как выращивать гиацинты в домашних условиях?

Для начала вам нужно купить луковицы гиацинтов, причем, не такие, какие вы приобретали для посадки в своем саду, а специально подготовленные для зимней выгонки. Такие луковицы подвергают тепловой обработке, благодаря которой и обеспечивается раннее цветение гиацинтов.

По количеству приобретенных луковиц нужно подобрать горшочки диаметром не более десяти сантиметров. В качестве субстрата для гиацинтов подойдет универсальная смесь для комнатных растений.

Сажать луковицы нужно так, чтобы ее носик немного высовывался из земли. После посадки луковиц нужно полить субстрат. Не поливайте обильно – пусть вода слегка только смочит землю.

Горшки с луковицами нужно перенести в прохладное темное место, но хорошо защищенное от мороза.

Уход за гиацинтами

Поливать посаженные луковицы гиацинтов нужно нечасто, но луковицы не должны быть сухими.

Иногда луковица разрастается и вылезает из земли. Это получается потому, что у растения сильные корни, поэтому они просто выталкивают неглубоко посаженную луковицу из субстрата. В этом случае ее стоит пересадить. Если вы этого не сделаете, то, скорее всего, побеги будут искривлены, и гиацинт не зацветет.

В другое, но все еще прохладное помещение переносить горшки с гиацинтами нужно тогда, когда листья растения отрастут на 4-6 сантиметров. А когда появятся бутоны, можно переносить гиацинты и в более теплую комнату.

Если вы заметили, что стеблям нужна опора, воспользуйтесь ветками из своего сада или подберите подходящие веточки в парке или в лесу.

Теперь вам следует выбрать несколько растений, которые находятся на одинаковой стадии развития, и пересадить их в декоративный вазон или просто в вазу. А когда цветки распустятся, можно ставить их на стол и наслаждаться великолепным запахом.

Следует отметить, что в прохладном помещении цветы простоят дольше, чем в теплом.
 

http://www.wild-mistress.ru/authors/simonova_oksana

Как-то незаметно украдкой подошла принцесса осень. И нельзя сказать, что ее не ждала. Люблю я осень.

После долгого сезона роста, к приходу осени, природа запыхалась. Растения устали виться ввысь, трава посохла, пожелтела за лето от распаленных солнечных лучей, деревья шелестят поникшими листьями, да и весь живой мир устало разбежался по местам. Птицы стаями кучкуются все выше к небу, провожая мягкие лучи, уходящих теплых дней. Уставшая природа осенью склоняется ко сну, но к отдыху еще предстоит хорошо подготовиться. Не за горизонтом уже прохладные дожди, холодные ветра и долгое томительное время зимы...

Что мне надо?

Творчество - это пища, и люди нетворческие редко растут, потому что недополучают питания.

Мы  приближаемся к Богу, когда творим. Если считать Бога творцом, тогда значит соучаствовать в бытии Бога. Мы не можем создать эту вселенную, но можем создать небольшую картину - можем создавать небольшие вещи. И совершенно неважно, создаете вы большое или малое. Творчество не знает количественной разницы.

Творчество не заботится о количестве, оно заботится о качестве. И то, что другие говорят о ваших творениях, несущественно и не имеет ничего общего с творчеством. Если вы наслаждались, делая свою работу, этого достаточно; вам уже за нее заплачено.

OSHO Внутренний свет

Пойдешь со мной гулять по радуге? 

Оставим дождик за спиной… 

С улыбкой мы возьмемся за руки, 

Я поделюсь с тобой мечтой… 

Оригинальным подарком к праздничной дате для ваших друзей может стать эта картина-аппликация, выполненная в нежных тонах.

Картина построена на сочетании белых тканей разной плотности и фактуры. Нарядный натюрморт родился благодаря большой коллекции белых тканей. В нем используются шелк, шерсть, синтетическая рогожка, сетка, нейлон, гипюр и прошивка. Различные сочетания ткани, придающие сосудам и бутылкам соответственную фактуру стекла, керамики, фарфора. Отделка белой бижутерией и шнуром образует на вазе рисунок, а белые бусы разных видов создают праздничное настроение.

В качестве фона в данной работе использована старая «радиоткань», которой когда-то затягивали приемники. Но вы можете импровизировать сами, выбирая ткань подходящей фактуры, рогожку или даже тонкую светлую соломку. Пробками бутылок стали манжеты и старая майка «в сеточку».

Порядок работы

1. Степлером натяните плотный холст на подрамник.

2. К холсту пришейте по периметру потайным швом шелковую радиоткань или ту ткань, которую вы выбрали в качестве основы картины.

3. Сделайте выкройки для всех бутылок, вазочек, кувшинчика и подберите соответствующие ткани для каждого предмета картины.

4. Из кружева и синтетики вырежьте цветы и листья, составляющие букет. Букет выложите на фон и пришейте.

5. Выкройте все сосуды, а сыплющиеся ткани сдублируйте клеевым флизелином и подкладкой из плотной материи.

6. Послойно пришейте аппликации на панно: букет, две вазы, прозрачные бутылки слева, кувшинчик, вазочка для фруктов, маленькие сосуды на дальнем плане.

7. Вазу с букетом расшейте бусами и тесьмой, вазочку для фруктов заполните бусами, а к бутылкам сделайте пробки из кружев.

8. Цветы в букете можно расшить пуговицами и бусинами, пайетками.

9. По нижнему краю работы пришейте нить крупного и несколько витков мелкого «жемчуга».

Оформите готовую картину-аппликацию в соответствующую раму, и уникальный подарок готов!
 

Столбы выветривания, которые расположены на плато Мань-Пупу-Нер можно с уверенностью назвать визитной карточкой Урала. Сюда приезжают только самые отчаянные — расстояние до людных мест составляет 400 километров.

Посмотреть полностью:http://www.spletnik.ru/blogs/kruto/96947_minutki-patriotizma

Озеро Джека Лондона, Магаданская область

Озеро Джека Лондона — расположено в верховьях реки Колымы в Ягоднинском районе Магаданской области, лежит среди гор, на высоте 803 метра, длина озера в северо-западном направлении — 10 километров, глубина достигает 50 метров.

Посмотреть полностью:http://www.spletnik.ru/blogs/kruto/96947_minutki-patriotizma

Ежедневные упражнения для позвоночника

Советы массажиста Большого театра Бориса Праздникова

1. Вращение головы

Утром, вечером и 2-3 раза в течение дня.

2. Наклоны вперед

3-4 серии в день по 20-30 наклонов.

Со второй недели – с отягощением в 10 кг.

Постепенно увеличивая вес груза

3. Вис на перекладине

Полезно при этом поворачивать тело вокруг оси.

4. Качание на спине

Лечь на спину на полу (не на ковре) и качаться на спине, как пресс-папье.

5. Вращения поясничным отделом (хала-хуп)

Несколько раз в день по 5-7 минут, пока не почувствуется тепло в нижней части позвоночника. Это упражнение для поддержания потенции мужчин.

Проросшая, или пророщенная пшеница - не новость, не научное открытие, ее использовали еще в древние времена, в народе накопился большой опыт ее применения для профилактики и лечения. Зерно — это дремлющий организм, в котором под оболочкой хранится своеобразная энергия для продолжения своего рода. Это происходит в момент прорастания — рождения нового растения. На это природа дает самое ценное для питания нарожденного молодого растения, что в ней есть: энзимы и другие ценные вещества. Используя проростки пшеницы, мы употребляем самое важное питание природы.

Вот что пишет о пророщенной пшенице исследователь Эни Вагмор: «Проводимая в течение 20 лет большая экспериментальная работа полностью подтверждает эффективность стимулирующего действия проростков пшеницы, этого природного эликсира жизни — на координацию развития человеческого организма в любом возрасте, на организацию обмена веществ и нервной системы».

Недавно ученым стало известно, что проростки пшеницы — гениальные мусорщики, они разбирают жизненно опасные свалки и завалы в организме, обеспечивая природную чистоту. Они способны растворять клейковину, образующуюся в кишечнике, и защищают от страшного заболевания — рака.

Вот заключение ученых и натуропатов о пользе употребления пророщенной пшеницы. Проростки пшеницы:

- Регулируют, восстанавливают и стабилизируют правильное действие жизненно важных функций организма в любом возрасте.

- Омолаживают и стабилизируют все системы организма.

- Рассасывают различные новообразования злокачественной и доброкачественной опухоли, полипы, фибромы.

- Обогащают кровь кислородом.

- Повышают выносливость организма к кислородной недостаточности.

- Повышают выносливость организма к холоду.

- Гасят различные инфекции и воспалительные процессы.

- Выводят из организма продукты жизнедеятельности клеток, яды, лишний холестерин и другие вредные вещества.

- Повышают иммунитет.

- Возвращают остроту зрения.

- Заживляют раны.

- Восстанавливают волосы.

- Укрепляют всю сердечно-сосудистую систему.

- Способствуют активному долголетию.

- Благорасполагают, умиротворяют душу человека.

Проростки всех зерен полезны, но лучше брать пшеницу, которая имеет в себе наиболее полезные для лечения и профилактики вещества и удобна для приготовления. Ниже приведены 2 способа проращивания зерен пшеницы.

Способ 1. Для проращивания берут 80-100 г пшеницы, промывают ее в проточной воде 2-3 раза. Зерна поврежденные и недозрелые выбрасывают. Промытую пшеницу расстилают слоем не более 2-3 см в фарфоровой или другой посуде. Потом заливают эту пшеницу водой так, чтобы верхний слой зерен только прикасался к поверхности воды. Все это накрывают марлей. Главное — обеспечить зерна влагой, воздухом и теплом — до 22 градусов. Через 24-30 часов пшеница покажет беленькие проростки. После того, как они станут длиной 2-3 миллиметра, пшеницу нужно обязательно вновь промыть. Это и есть проросшая пшеница. Для удобного использования ее нужно измельчить на мясорубке или кофемолке. Вот такую проросшую пшеницу жуют — медленно и тщательно, например, 1 чайную ложку жевать одну минуту, сделав при этом 50-60 жевательных движений. Это главный процесс получения организмом природного эликсира, который образуется во рту.

Те, у кого пророщенная пшеница жуется с трудом, могут делать так: в толченую пшеницу добавить 1-1,5 стакана воды, размешать до однородной массы, потом отжать — будет пшеничное молоко, которое также полезно.

Способ 2. Вечером залить 2 ст. ложки пшеницы (порция на 1 человека) и оставить на ночь. Пшеницу берут твердых сортов. Утром вылить воду, прополоскать зерно, снова слить воду и поставить баночку под углом 45 градусов дном вверх, предварительно накрыв баночку марлей под резинку. Так как зерна размокли, они распределяются по стенкам баночки, а марля не дает им высыпаться. Через несколько часов зерна проклюнутся, их надо сполоснуть, и... все готово. Таким же образом можно проращивать не только зерна пшеницы, но и другие зерна.

Источник: Газета "Вестник ЗОЖ", 2003, № 13

Самарская Лука — уникальная местность, образованная изгибом красавицы Волги и Усинским заливом Куйбышевского водохранилища. Удивительные формы рельефа, своеобразный микроклимат, красота гор, голубое ожерелье обрамляющей их Волги, уникальная флора и фауна снискали Самарской Луке мировую известность. Самарская Лука состоит из двух территорий: национальный парк площадью 127 тыс. га и Жигулёвский заповедник, территория которого насчитывает 23 тыс. га.

С востока, со стороны Самары, или с севера, от города Тольятти, Жигули выглядят заправскими горами. Издали синеют они тёмными лесистыми склонами, а вблизи, с Волги, красуются причудливыми очертаниями вершин, разделённых то широкими долинами, то узкими, как ущелье, буераками. Разукрашены Жигули каменными выступами – утёсами, гривами сосняков по хребтам и кудрявой зеленью липняков. От истока Волги до самого её впадения в Каспий нигде не подступают к ней горные вершины так близко, да и выше Жигули волжского истока почти на полтораста метров.

Своеобразие Жигулей и причудливость течения Волги по Самарской Луке издавна поражали воображение наших предков – и родилась легенда о богатырях Жигуле и Соколе, некогда пытавшихся удержать красавицу Волгу. Да обманула их лукавая красавица: прикинулась, будто идёт на восток, а сама нежданно прорвалась между ними в Жигулёвских Воротах и снова вернулась на свой прежний путь к далёкому любимому Каспию…

А как было на самом деле?

Серия сообщений "Самара и область":
Часть 1 - Дубки - окрестности Самары
Часть 2 - Самарская Лука - жемчужина Самарской губернии.
Часть 3 - Мои прогулки
Часть 4 - Места силы. Голубое озеро (Самарская область)
...
Часть 13 - из Башкирии о Самаре... - интересные факты...
Часть 14 - дядя Степа....
Часть 15 - есть у каждого свой дом....

Кунгурская пещера стоит на седьмом месте по протяженности из всех мировых гипсовых пещер. По мнению ученых, возраст пещеры около 10-12 тысяч лет. Многие гроты и переходы до сих пор не обследованы до конца.

Посмотреть полностью:http://www.spletnik.ru/blogs/kruto/96947_minutki-patriotizma

Долина гейзеров — это одно из наиболее крупных гейзерных полей мира и единственное в Евразии. На его поверхности расположено около 20 крупных гейзеров и много горячих источников, выбрасывающих воду или пар. 

Посмотреть полностью:http://www.spletnik.ru/blogs/kruto/96947_minutki-patriotizma

Эльто́н — солёное бессточное самосадочное озеро в Палласовском районе Волгоградской области, недалеко от границы с Казахстаном. Самое большое по площади минеральное озеро Европы и одно из самых минерализованных в мире.

Посмотреть полностью:http://www.spletnik.ru/blogs/kruto/96947_minutki-patriotizma

Ленские столбы — это скалы, расположенные по правому берегу реки Лены, в двухстах километрах от Якутска. Каждый столб представляет из себя скульптурное сооружение, напоминающее средневековые колонны. Возраст этих скал составляет 500000 лет 

Дорога до Ленских столбов утомительна, но увлекательна. Из Москвы до Якутска можно долететь на самолете, цена вопроса — примерно 8-10 тысяч рублей, длительность полета — около 7 часов. Из Якутска до Ленских столбов ходят катера. Именно эта часть маршрута чаще всего запоминается туристам, так как красоты этих краев завораживают. Можно проделать этот путь на небольшом теплоходе или катере за 350 рублей с человека, а можно нанять частный катер: в сезон это обойдётся в 4000 рублей за час.

Там же. Песчаные Тукуланы

Посмотреть полностью:http://www.spletnik.ru/blogs/kruto/96947_minutki-patriotizma

Да уж! Набродилась-насмотрелась на шедевры... Авторские куклы просто впечатляют. 

У меня, конечно, не шедевр... Но ведь первенькая!

Lisa Lichtenfels.

Ее куклы выставлены в Лувре, в самых известных музеях мира.
Она делает текстильную скульптуру — реалистичных живых кукол из чулок. 
Все коллекционеры мира стоят в очереди ожидая очередного шедевра Лизы. В ее работах много самоиронии, тонкого юмора, эклектики

МАРИНА БЫЧКОВА - «Я верю в то, что родилась на свет, чтобы делать куклы»

Ей всего 27 лет. Она дизайнер и основатель мирового бренда кукол под названием The Enchanted Doll. Ее куколами восхищаются, их обсуждают, заказывают в частные коллекции, ругают... Но никто не остается равнодушным.

Вода - наш самый главный целитель, наш доктор, который может оказать ни с чем не сравнимую помощь. Ведь она, как никакое другое вещество, связывает нас с Природой. Вода создана Богом для очищения, обновления, зарождения и поддержания жизни. Она и лечит, и очищает, и омолаживает. Водолечение было популярно во все времена. При грамотном применении воды можно полностью исцелить многие функциональные расстройства, успешно бороться с болезнями и оставаться бодрым до глубокой старости.

Ниши рекомендует три водных процедуры: контрастную, холодную и горячую ванну. Выбирайте любую, каждая из них имеет свои плюсы. Но наиболее эффективными считаются контрастные. Обычная горячая ванна вызывает обильное потоотделение: тело теряет много жидкости и витамина С, за счет чего в организме нарушается кислотно-щелочное равновесие. При контрастной процедуре этого не происходит, именно поэтому она так полезна.

О пользе водных процедур

Контрастные обливания обладают мощными закаливающими и расслабляющими свойствами. Они тонизируют мышцы, тренируют кровеносные сосуды, снимают перегрузки, и поэтому оказывают мощное целительное воздействие на позвоночник. Кроме того контрастные обливания улучшают состояние кожи и увеличивают запас жизненной энергии в организме. Жизненная энергия - это субстанция, которую мы получаем из воздуха, пищи и Космоса. Именно она заставляет нас жить, поднимает на ноги после болезней, травм и душевных потрясений. В человеке постоянно идут процессы умирания и возрождения. Пока жизненной энергии много, возрождение превалирует над умиранием: человек здоров и оправляется даже от самых тяжелых недугов. Когда же уровень энергии падает ниже определенного уровня, умирание берет верх над возрождением, что приводит к общему ослаблению организма, хронической усталости, болезням и, в конце концов, смерти.

Вот почему из всех водных процедур лучше всего выбирать контрастные. Даже если вы принимаете горячую или холодную ванну, всегда завершайте ее контрастным обливанием: тогда вы получите двойной эффект.

Контрастные процедуры для продления жизни

Эта процедура предназначена для тех, кто хочет сохранить молодость и укрепить организм, сделать его устойчивым к простудам и болезнетворным микробам. Контрастные обливания излечивают невралгию, ревматизм, головные боли, диабет, насморк, анемию, нарушения кровообращения и общую усталость. А людям с пониженной температурой они просто необходимы.

Оптимальна разница температур порядка 30 °С: горячая вода - 42-43 °С, холодная - 14-15 °С. Но привыкать к такой разнице нужно постепенно, в течение 7-10 дней.

Серия сообщений "Система Кацудзо Ниши":
Часть 1 - Система Кацудзо Ниши - 1
Часть 2 - Система Кацудзо Ниши. Самодиагностика.
Часть 3 - Система Кацудзо Ниши. Шесть правил здоровья.
Часть 4 - Система Кацудзо Ниши. Релаксация.
Часть 5 - Система Кацудзо Ниши. Водные процедуры.

Если и существует лекарство от всех болезней, то им, несомненно, является релаксация. Полное мышечное расслабление, если проводить его систематически, излечивает многие болезни позвоночника, ревматизм и невралгию, а также предохраняет от рака, снимает усталость,укрепляет иммунитет, улучшает сон, выводит зажатые отрицательные эмоции, стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы - вот далеко не полный перечень благотворных воздействий, оказываемых релаксацией. Но самым замечательным ее свойством является то, что она запускает в организме естественный механизм самоисцеления.

Почему важно расслабляться

За последние тысячелетия образ жизни человека в корне изменился, однако реакции организма остались прежними: физиологически человек приспособлен к выживанию в дремучем лесу, а не в комфорте цивилизации. В древности, когда наши предки жили в естественных природных условиях, все было просто: попадая в стрессовую ситуацию, человек реагировал либо бегством, либо агрессией. И то, и другое требует значительной физической активности и предполагает психическое высвобождение энергии, в том числе отрицательной.

У нас, современных людей, как правило, нет возможности снять напряжение посредством физической разрядки. Вряд ли начальник, только что устроивший вам разнос, отпустит вас поиграть в футбол или позаниматься в тренажерном зале, чтобы снять стресс. В лучшем случае вы вечером пропустите в кругу друзей пару бутылочек пива и поплачетесь им «в жилетку». А отрицательная энергия никуда не делась, она так и осталась в вашей психике.

Психическое напряжение, в свою очередь, создает напряжение мышечное, которое сохраняется и после того, как бывшая ему причиной стрессовая ситуация перестает существовать. Так в результате негативных эмоциональных переживаний в нашем теле образуются мышечные зажимы. Со временем они развиваются и складываются в определенные структуры. Эти структуры мышечных напряжений затрудняют саморегуляцию организма и приводят к болезням, образованию патологических рефлексов и стереотипов. Вот вам и первая причина всех болезней позвоночника - стресс.

По-настоящему эффективных способов снять напряжение всего два: регулярные физические нагрузки и полная мышечная релаксация. Третьего не существует. Ни спиртное, ни транквилизаторы, ни, тем более, наркотики проблемы не решают. Идеальный вариант -заниматься и релаксацией, и физическими упражнениями, что, собственно, и советует Ниши. Релаксация устраняет все, что вызывает неадекватные реакции, отрицательные эмоции, хроническую усталость, плохое настроение, выводя вас на тот уровень, где можно вылечить абсолютно все, даже то, от чего отказывается официальная медицина.

Условия для проведения релаксации

Перед релаксацией обязательно опорожните мочевой пузырь! Иначе он не даст вам покоя во время упражнения. Более того: у вас может возникнуть малоудобный и устойчивый рефлекс на практику релаксации.

Одежда должна быть удобной и свободной, из натуральных тканей. Ремень, очки, бусы, кольца и другие украшения перед релаксацией надо снять.

Ни в коем случае не занимайтесь босиком! Когда мы полностью расслабляемся, все жизненные процессы в организме замедляются, температура и кровяное давление понижаются, и босые ноги могут замерзнуть. Оденьте хлопчатобумажные или тонкие шерстяные носки. С другой стороны, кутаться тоже не стоит. Если боитесь замерзнуть, накройтесь легким пледом: этого будет достаточно.

Релаксацию можно практиковать как дома, так и на свежем воздухе (если погода позволяет), в тихом, защищенном от ветра, жары и сквозняков месте. Очень хорошо заниматься ею среди сосен, берез и кипарисов: эти деревья подпитывают энергией. А вот елки и осины, наоборот, энергию отнимают, поэтому соседство с ними во время релаксации нежелательно.

Если вы занимаетесь дома, попросите своих близких не отвлекать вас, закройте дверь в комнату на защелку, или выбирайте для релаксации время, когда вас в принципе никто не может побеспокоить, например на рассвете, в 5-6 часов.

Как проводить релаксацию

Примите удобную позу, закройте глаза и полностью расслабьтесь на 40 минут, ни о чем не думая и не шевелясь. Неважно, будете вы сидеть или лежать, поза не играет никакой роли, главное -сохранять неподвижность. Дыхание во время релаксации должно быть едва заметным -настолько, что перышко, положенное перед вашими ноздрями, не шелохнулось бы.

Имейте в виду: если вы будете шевелиться, упражнение не даст результата. Пускай поначалу вы будете удерживать такое состояние 5-10 минут. Постепенно увеличивайте продолжительность релаксации, доведя ее до 40 минут. Постарайтесь не уснуть: одно из важнейших условий релаксации - это активное сознание.

Порядок расслабления мышц

Сразу и полностью расслабить все мышцы тела достаточно трудно. Лучше расслаблять их поочередно в такой последовательности: ноги, руки, спина, живот, плечи, шея, лицо.

Признаком того, что вы полностью расслабились, будет ощущение невесомости тела, будто вы парите в воздухе.

Выход из состояния релаксации

Ниши ничего не говорит о том, как выходить из состояния релаксации. А ведь это тоже важно. Во время релаксации человек обычно переходит в гипнозоподобное, близкое ко сну состояние. Поэтому по окончании упражнения нужно плавно выйти из него. Ни в коем случае не вставайте резко, иначе у вас закружится голова или возникнет ощущение, будто «едет крыша». Продолжая лежать с закрытыми глазами, сделайте 2-3 глубоких вдоха и выдоха. Потяните на себя носок левой ноги, потом - носок правой ноги, потом оба носка одновременно, выдвигая пятки вперед. Глубоко вдохните и откройте глаза. Выдохните. Сцепите руки в замок, медленно поднимите их вверх, за голову, потянитесь всем телом вслед за руками и сядьте. Через несколько минут можете вставать и приступать к своим делам.

Серия сообщений "Система Кацудзо Ниши":
Часть 1 - Система Кацудзо Ниши - 1
Часть 2 - Система Кацудзо Ниши. Самодиагностика.
Часть 3 - Система Кацудзо Ниши. Шесть правил здоровья.
Часть 4 - Система Кацудзо Ниши. Релаксация.
Часть 5 - Система Кацудзо Ниши. Водные процедуры.

Шесть правил здоровья

Система здоровья Ниши базируется на «Шести правилах здоровья», которые заключаются в соблюдении некоторых условий и выполнении дважды в день особых упражнений. Жизнь по правилам Ниши помогает не только укрепить, но и восстановить здоровье.

Первое правило здоровья: твердая ровная постель

Прямохождение, которым человек овладел в процессе эволюции, значительно повысило уязвимость позвоночника. Теперь подвывих одного из позвонков способен вызвать даже не одно, а целый ряд заболеваний. Поэтому позвоночник требует особой заботы. Естественно, что невозможно целый день передвигаться на четвереньках, но можно помочь своему позвоночнику правильно расслабиться во время сна.

Подвывихи позвонков

Серия сообщений "Система Кацудзо Ниши":
Часть 1 - Система Кацудзо Ниши - 1
Часть 2 - Система Кацудзо Ниши. Самодиагностика.
Часть 3 - Система Кацудзо Ниши. Шесть правил здоровья.
Часть 4 - Система Кацудзо Ниши. Релаксация.
Часть 5 - Система Кацудзо Ниши. Водные процедуры.

Самодиагностика по системе Ниши

Прежде, чем вы приступите к изучению «Шести правил здоровья», проведите диагностику состояния вашего организма. Советуем вам провести эту диагностику и через некоторое время после начала занятий по системе Ниши. Надеемся, что результаты вдохновят вас!

Итак, состояние своего здоровья можно оценить при помощи шести методов самодиагностики.

1. Из положения стоя наклонитесь вперед и попробуйте дотронуться до пола пальцами, не сгибая колен. Если вы можете это сделать, не испытывая сильного дискомфорта, значит, ваши позвоночник и желудок в порядке.

2. Станьте лицом к стене, опершись на нее руками, и вытяните тело, не отрывая пяток от пола. Угол между вашим телом и полом должен быть равен 30°. Если у вас это получится без особых усилий, значит, у вас нет серьезных проблем с половыми органами и седалищным нервом.

3. Обопритесь руками о стол, стоя к нему спиной, подняв лицо вверх так, чтобы угол между вашим телом и полом составлял 30°. При этом тело должно оставаться совершенно прямым, а большие пальцы лежать на столе. Если вам удалось принять такую позу, не испытывая сильного дискомфорта, значит, ваши почки работают нормально.

4. Стоя на коленях, сядьте ягодицами на пятки. Из этого положения попробуйте лечь на спину, не отрывая колен от пола. Если у вас это получится, значит, ваш кишечник и мочеточники в порядке.

5. Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища. Поднимите прямые ноги вверх и заведите их за голову так, чтобы пальцы ног коснулись пола. Если вам удастся это сделать, не испытывая сильного дискомфорта, значит, ваша печень в порядке.

6. В положении стоя поднимите ногу так, чтобы бедро оказалось в горизонтальном положении. Постарайтесь оставаться в такой позе как можно дольше, не шевелясь. Потом поменяйте ноги. Стоя на одной ноге, вы заставляете работать 312 мышц своего тела. Если мужчине удается простоять на одной ноге 40 минут, а женщине 25 минут, значит, все органы и системы организма работают нормально. Тем, у кого болят стопы, прежде чем выполнять это упражнение, нужно привести их в порядок при помощи капиллярной гимнастики.

Серия сообщений "Система Кацудзо Ниши":
Часть 1 - Система Кацудзо Ниши - 1
Часть 2 - Система Кацудзо Ниши. Самодиагностика.
Часть 3 - Система Кацудзо Ниши. Шесть правил здоровья.
Часть 4 - Система Кацудзо Ниши. Релаксация.
Часть 5 - Система Кацудзо Ниши. Водные процедуры.

Система Кацудзо Ниши - эта система оздоровления позвоночника создана японцем КАЦУДЗО НИШИ. Он не был врачом, но был близко «знаком» с медициной: с раннего детства его постоянно лечили то от одной, то от другой болезни. Сам он впоследствии писал о своем детстве так: «Среди сверстников я был самым хилым и болезненным. Один известный врач вынес мне смертный приговор, сказав, что я не доживу до 20-летнего возраста. И я действительно очень страдал духовно и физически и все больше и больше худел. И страстно жаждал здоровья». Это желание и помогло ему не только выжить, но и стать здоровым. Не сдаваясь, занимаясь спортом и постоянно находясь в самостоятельном поиске рецепта здоровья, он знакомился с оздоровительными системами и философиями разных стран и культур. В результате исканий и опытов он осознал, что не существует болезней отдельно взятых органов - все они являются следствием патологических изменений различных систем, и одной из причин их возникновения становится моральное истощение. Опираясь на эти представления, он создал оздоровительную систему, известную как Система здоровья Ниши.

В качестве фундамента здоровья Ниши рассматривает четыре элемента: кожу (включая слизистые оболочки), питание, конечности и психику.

Кожа - это наш защитный чехол, а ко всему прочему - еще и механизм очистки крови от токсинов.

Пища снабжает тело всеми необходимыми минеральными веществами. И очень важно, чтобы они поступали в нужном количестве и составе. Едой можно замусорить, отравить организм, а можно - излечить. Кстати, Ниши не признает никаких лекарств и витаминов, кроме веществ, содержащихся в продуктах питания.

Ноги - наша опора, через них происходит энергообмен с Землей: свежая энергия входит, отработанная, патогенная - выходит.

Психика: каковы наши мысли, эмоции, настроения, такова и наша жизнь. Наслаждаться хорошим здоровьем можно лишь тогда, когда все четыре этих элемента в порядке. Неполадки с любым из них порождают болезни. Для того чтобы поддерживать все четыре системы в порядке, Ниши предложил соблюдать «Шесть правил здоровья».

Выполнять упражнения системы Ниши следует в проветренном помещении. Одежду нужно по возможности снять - обнаженное тело позволяет сделать обмен веществ более интенсивным, так как кожа по всей поверхности тела «дышит» кислородом и эффективнее выводит шлаки

Серия сообщений "Система Кацудзо Ниши":
Часть 1 - Система Кацудзо Ниши - 1
Часть 2 - Система Кацудзо Ниши. Самодиагностика.
Часть 3 - Система Кацудзо Ниши. Шесть правил здоровья.
Часть 4 - Система Кацудзо Ниши. Релаксация.
Часть 5 - Система Кацудзо Ниши. Водные процедуры.

Такая оригинальная игрушка дополнить коллекцию гжели или послужит приятным подарком-сувениром. Сделать петушка несложно, такое рукоделие по силам даже детям.

Вам понадобится:

- флис белого и синего цветов;

- бисеринки (для глаз);

- синтепон (для набивки).

Порядок изготовления:

Сначала сделаем голову и туловище. Из флиса белого цвета нужно выкроить две детали туловища и одну деталь вставки (рис. 1). Сложите две детали туловища и одну вставку и сшейте швом «через край» по линии 1-3.

Вложите в туловище деталь вставки так, чтобы совпали точки 1 и 2. Вшейте деталь вставки в туловище швом «через край», совмещая срезы. Выверните и набейте синтепоном.

Из синего флиса выкройте накладку на голову — две детали (рис. 2). Сшейте детали с двух сторон, выверните, наденьте на голову петушку и приклейте ее.

Чтобы сделать хвост, сначала из флиса синего цвета выкройте деталь хвоста, из флиса белого цвета — отделочные детали перьев. Перья наклейте на хвост.

Готовый хвост вставьте в отверстие на туловище, вшейте по кругу.

Теперь нужно оформить игрушку. Из белого флиса вырежьте детали гребешка и бородки. Наклейте детали на синюю накладку — голову. Пришейте бисеринки - глаза. Из синего флиса выкройте детали крыльев (рис. 1). Крылья приклейте к туловищу.

Петушка дополнительно можно украсить белыми и синими бусинками.

Для устойчивости приклейте петушка к синей или белой пластмассовой крышечке.
Подробнее:http://www.wild-mistress.ru/wm/wm.nsf/publicall/2011-03-05-724938.html

Все дети любят игрушки, и уж обязательно ребенку понравится так игрушка, которую он сделал сам, с вашей помощью, конечно. Забавного жирафа сделать несложно, а занятие рукоделием вместе с детьми полезно во всех отношениях.

Для жирафа выберите ткань, чтобы шкурка у него была яркой и нарядной, например, с мелким набивным рисунком, но не слишком пеструю (в клеточку, в «горошек», в «огурчик» или в цветочек — на ваш вкус). А остальные материалы нужно будет подобрать под основные цвета.

Вам понадобятся:

- плотная ткань с мелким набивным рисунком для туловища, брюшка, ушек, вставки между половинками головы, головы, накладки на мордочку, хвоста, нижней губы, края нижней губы;

- маленький кусочек красной ткани для языка;

- кусочек искусственной кожи в цвет основному материалу для рожек и подошвы;

- картон для подошвы;

- проволока (два отрезка — каждый длиной по 17 см, и один отрезок длиной 14 см) для каркаса;

- искусственная или натуральная кожа белого, синего и черного цветов (по очень маленькому кусочку) или две пуговицы, подходящие по цвету и размеру, для глаз;

- вата или синтепон для набивки.

Порядок работы:

1. Сначала из основного материала нужно выкроить следующие детали:

- туловище - 2 детали;

- брюшко - 2 детали;

- ушки - 4 детали;

- вставка между половинками головы - 1 деталь;

- голова - 2 детали;

- накладка на мордочку - 1 деталь;

- хвост - 1 деталь;

- нижняя губа - 1 деталь;

- край нижней губы - 1 деталь.

Из искусственной кожи в цвет основному материалу выкраиваем:

- рожки - 4 детали;

- подошвы - 4 детали.

Из красной ткани выкраиваем язык (в виде овала) - 1 деталь.

Из картона вырезаем без припусков на швы подошвы - 4 детали.

Из проволоки изготавливаются каркасы по схеме, изображенной на листе выкроек.

Из белой, синей и черной кожи вырезать без припусков и нужно изготовить глаза.

2. Стачать детали ушек попарно. Припуски на уголках обрезать. Ушки вывернуть, сложить их вдоль пополам и приколоть к деталям головы в местах, отмеченных на выкройке.

3. Притачать лобик к деталям головы, сделав закрепки в местах втачивания ушек. Голову вывернуть, набить наполнителем.

4. Стачать детали языка и края нижней губы. Притачать к получившейся детали вторую половинку нижней губы, вывернуть.

5. Накладку на мордочку собрать швом «через край» на нитку, чуть стянуть. Пришить к передней части головы потайным швом. Снизу пришить потайным швом нижнюю губу.

6. Детали брюшка стачать.

7. Брюшко притачать к деталям туловища, оставив открытыми нижние срезы ног.

8. Стачать туловище по грудке, шее и спинке, оставив открытым верхний срез шеи.

9. К ногам притачать подошвы. Туловище вывернуть. Вложить внутрь детали подошв из картона. Вставить в ноги и шею каркасы, набить наполнителем. Отверстие в брюшке зашить потайным швом.

10. Пришить голову к туловищу потайным швом.

11. Деталь хвоста с одного конца на длине 1 см «разлохматить» (то есть, если это возможно, удалить поперечные нити, а если невозможно — разрезать вдоль на узкие полоски). Стачать хвост по продольным срезам и вывернуть при помощи иголки и нитки следующим образом: закрепить двумя-тремя стежками прочную нитку на целом, не разлохмаченном конце хвоста и продеть иголку внутри хвоста ушком вперёд так, чтобы она нигде не проколола ткань. Потянув за нитку, постепенно вывернуть хвост. Пришить хвост потайным швом к туловищу в точке б.

12. Стачать детали рожек попарно. Вывернуть при помощи иголки и нитки так же, как хвост. Набить рожки наполнителем и пришить к голове между ушек потайным швом.

13. Теперь нужно пришить или приклеить глаза.
Подробнее:http://www.wild-mistress.ru/wm/wm.nsf/publicall/2011-05-24-1678350.html

Это работы моей приятельницы Жени Гордеевой

.


 

 
Вчера была у приятельницы в гостях. Женька безумно творческий человек. Пишет книги, занимается рукотворчеством -шьет, вышивает, бисер плетет. А теперь еще и медяшку гнет...

Мне подарочек перепал. Заколка для платка

Моя зона отдыха - парк «Дружба», что недалеко от дома.  Дорожки тут под горку - этакий тягун. И когда идешь в быстром темпе, тренируешь сердце. Совмещаю полезное с приятным!

А на днях проходил здесь фестиваль цветов . Вроде обычное дело, но для меня праздник!

.

31.






34.








38.
 
 

ПОДБОРКА ИНТЕРЕСНОСТЕЙ

1. Идея для украшения торта:  растопите на водяной бане (или в микроволновке) два вида шоколада - белый и темный. Нанесите на пергамент ложкой вначале темный, затем аккуратно белый. Ножом сделайте пару волшебных движений как на картинке. И оставьте всю эту красоту застывать. Лучше в холодильнике. После чего аккуратно отделите от бумаги. И творите!!! 

       Малоподвижный образ жизни чреват многими неприятностями. Одна из них — сплющивание и деформация межпозвоночных дисков. Кровообращение в окружающих позвонки тканях ухудшается, и в результате позвоночный столб усыхает. Многие люди с возрастом теряют несколько сантиметров в росте, а старость их вообще сгибает в дугу. Сохранить позвоночнику гибкость — значит сохранить молодость и здоровье. Именно к этому мы и стремимся. Поэтому проявляем усердие и прилежание, осваивая данный материал.
        Люди, имевшие травмы позвоночника, а также перенесшие операции в этой области, должны быть особенно внимательны и осторожны.

        Прежде чем приступить к тренировке, разобьем позвоночник на отделы — шейный, верхнегрудной, нижнегрудной и поясничный. Мы будем тренировать каждый из этих отделов (или группу отделов), уделяя ему все внимание и стараясь, насколько возможно, сохранить неподвижность в оставшихся. Основные движения таковы: сгибание—разгибание, компрессия—декомпрессия (сжатие и разжатие), скручивание—раскручивание. Каждое движение выполняется 10-15 раз. Из однотипных упражнений для одного занятия выбираем одно-два.

        Дышим только через нос, тренируя слизистую оболочку и сосуды. Тем самым улучшаем рефлекторный приток крови к мозгу. Кто дышит через нос, тот лучше мыслит. Кроме того, кислород в пазухах носа ионизируется (приобретает отрицательный заряд), а только такой кислород усваивается кровью.

        Если позвоночник нездоров, тренировки развивают вокруг него мышечный корсет, предохраняющий его от чрезмерных изгибов. Наклоны и повороты массируют межпозвоночные диски, хрящи, а также прилегающие связки и суставные сумки. Они лучше снабжаются кровью, становятся эластичными, меньше старятся и постепенно излечиваются. Да-да, излечиваются, вопреки приговору официальной медицины. Необратимое становится обратимым. Соли в суставах перемалываются, а если и продолжают откладываться, то не на трущихся местах, а в сторонке, не мешая движениям (что добросовестно подтверждают рентгеновские снимки).

        В процессе тренировок позвонки раздвигаются, занимая естественное положение, и деформированные хрящи тут же начинают расти. Хрящи обладают изумительной способностью к восстановлению. Вы можете "вырастить" себе молодой позвоночник независимо от того, сколько вам стукнуло лет.

        Растягивая позвоночник, мы улучшаем функции практически всех внутренних органов. Кроме того, каждое упражнение выполняет свои целевые задачи. Позиция "лук", например, активно работает против головной боли, усталости глаз и расстройства желудка. Упражнения шеи тренируют вестибулярный аппарат, снимают головокружение, унимают морскую болезнь, что особенно важно для тех, кого укачивает в транспортных средствах. С этих упражнений мы и начнем тренировку.

Шейный отдел позвоночника

        1. "Чистка перышек". Подбородок скользит вниз, касаясь груди. Голова следует за подбородком. Шея несколько напряжена. Птичка чистит перышки.

Советы массажиста Большого театра Бориса Праздникова

1. Вращение головы

Утром, вечером и 2-3 раза в течение дня.

2. Наклоны вперед

3-4 серии в день по 20-30 наклонов.

Со второй недели – с отягощением в 10 кг.

Постепенно увеличивая вес груза

3. Вис на перекладине

Полезно при этом поворачивать тело вокруг оси.

4. Качание на спине

Лечь на спину на полу (не на ковре) и качаться на спине, как пресс-папье.

5. Вращения поясничным отделом (хала-хуп)

Несколько раз в день по 5-7 минут, пока не почувствуется тепло в нижней части позвоночника. Это упражнение для поддержания потенции мужчин.

Источник - СПИД-инфо, январь 1999

В очередной раз, разбирая ненужные вещи, я нашла старую школьную дочкину лампу. Помните, были такие, с металлическим абажурчиком и на гибкой ножке? Повертела ее в руках, сначала хотела выбросить, а потом подумала – почему бы не попробовать с ней немного повозиться?!

Решила попытаться сделать ночник. Мне понадобился клей, остатки тесьмы, ракушки, которые долго валялись без дела и лоскуты от штор и подушек. Сначала проклеила флизелином ткань и вырезала «юбочку» абажура, отделала ее тесьмой и тщательно закрепила на металлическом каркасе. Кстати,форма абажура может быть совершенно произвольной - все на волю вашей фантазии. Далее, я оклеила тканью головку лампы, соединила ее с готовым абажурчиком и закрепила, скрыв шов под тесьмой, которую приклеивала (как и все остальные детали) клеем «момент» Затем ножку лампы смазала клеем и аккуратно обвила тесьмой, накручивая ее спиралью. Основание лампы обклеила той же тканью, что и абажур и украсила ракушками. Новая лампа хорошо вписалась в интерьер и отлично мне служит ночником. Ну и смотреть на нее приятно – сама сделала. И потом – такой точно ни у кого больше нет!
Подробнее:http://www.wild-mistress.ru/wm/wm.nsf/publicall/2006-07-02-14034.html

Помните строчки Ахматовой?? «Когда бы вы знали, из какого сора растут стихи, не ведая стыда?!». Вот-вот, в каждом доме совершенно точно навалом этого «сора» - красивые ленточки от подаренных конфет, блестящие упаковки от подарков, лоскутки и прочие «сокровища».

Если обернуть плотно шпагатом или любой веревкой банку или бутылку необычной формы, предварительно промазав ее клеем, можно получить стильные вазочки. Как их украсить – это уже от вашего вкуса зависит. Можно что-то наклеить, а можно выложить и приклеить рисунок из того же шпагата.

Еще проще делается вазочка из обычной банки или стакана, пестрой салфетки и ленточки или полоски ткани. Оберните банку салфеткой, расправьте края и стяните бантиком.

Любимый человек подарил вам красивую розу? Ставить одну розу в вазу несерьезно – она там потеряется. Но в каждом доме есть красивые бутылки, которые вы пожалели выбросить. Приклейте на нее какие-то блестки, игрушку или просто несколько лепестков или листиков той же самой розы – и интимное настроение будет создано.

Вы спросите, для чего это нужно? Вспомните чаепития на работе, сервировку стола для дней рождений или просто каких-то праздников, корпоративную вечеринку или пикник, где уместны цветы, а вазу с собой не потащишь. Часто под руками не оказывается вообще никакой емкости, чтобы поставить подаренные цветы. Тогда в вазу можно превратить даже упаковку, в которой эти цветы принесены. Даже если вы обернете любую банку салфеткой, парной к той, что на столе – простое чаепитие с подругой будет выглядеть праздничнее.

Эти вазочки как раз для подобных случаев или для других, походных или дачных условий, где вы лишены возможности воспользоваться привычными вещами, но, тем не менее, хотите создать уют.
 

Ну, а сейчас я расскажу, как можно из старого цветочного горшка сделать новый и стильный. Наверняка в доме есть старые кожаные перчатки, ненужные сумочки или просто кусочки кожи. Цветовая гамма не имеет значения. Понадобится еще клей «Момент» и немного фантазии. Старый надоевший горшок может быть пластиковым или керамическим – главное, чтобы он был сухим и чистым. Кстати, цветок в горшке не пострадает и нам не помешает.

Кусочки кожи аккуратно обрежьте по краям. Есть такие ножницы, которые обрезают края зубчиками, но можно обойтись и обыкновенными. У вас, как минимум, два варианта - если кожи много, то можно сделать основной фон и скомбинировать его с вставками из «жатой» кожи (я позже расскажу, как ее сделать ), а если нет, то можно нарезать кожу произвольно.

«Жатая» кожа делается просто. Нужный кусок кожи с изнанки намазать клеем «Момент», дать немного пропитаться и, постелив пленку, на ее поверхности сминать кожу, равномерно распределяя складки, затем дать подсохнуть,после чего выровнять ножницами края и приклеивать на стенки горшка, в соответствии с вашей фантазией.

Вырезанные кусочки кожи, заготовленные "жатые" вставки распределите по горшку и приклеивайте «Моментом» внахлест, выкладывая любой рисунок или просто подбирая по цветам. Затем узкой полоской кожи отделайте край горшка, слегка загибая кожу внутрь. Поглядите внимательно – можно наклеить на горшок деревянные бусинки, пуговицы или без дела валяющиеся камешки или стразы. То есть ваша фантазия вам сама подскажет. И еще, горшок, обтянутый кожей, не боится капелек воды, не расклеивается и выглядит красиво и необычно. И такого нет ни у кого – только у вас!! А еще у вас не будут валяться по квартире, занимая место, старые сумочки, перчатки и прочие вещи, которые и использовать некуда, и выбросить жалко.
Подробнее:http://www.wild-mistress.ru/wm/wm.nsf/publicall/2006-03-20-399309.html

1.

Автономная гимнастика позволяет управлять энергообменными процессами в организме за счет перемены темпа, количества движений и в целом мышечного напряжения.

Система пригодна для всех возрастов — от детей до пожилых людей и даже для стариков. Она помогает развивать гибкость и сохранять подвижность суставов, а также обрести выносливость, выработать волевые качества и обрести психическую устойчивость. Наконец, упражнения могут служить действенным средством для предупреждения и лечения суставных заболеваний — остеохондроза и артрита. Автономной гимнастикой, кроме того, занимаются специально для развития мышечной силы, избавления от жирового “балласта” и формирования атлетического телосложения.

Все без исключения способы развития мышц основываются на принципе преодоления различного — гравитационного, механического, инерционного и другого внешнего сопротивления. Известно множество способов нагрузки мышц, но самым лучшим тренажером в этом случае можно считать биомеханическую костно-мышечную “конструкцию” человека.

Смысл предлагаемого тренинга состоит в использовании возможностей, заложенных природой в организм человека. Комплекс так называемой автономной гимнастики позволяет работать мышцам в любом режиме и при любой подвижности суставов. При этом легко обходятся без какого-либо спортивного инвентаря и специального помещения — заниматься можно практически везде, даже в кресле или на кровати — эффект от занятий не зависит от времени, места и внешних условий.

Занятия автономной гимнастикой рекомендуем начать с упражнений для пальцев и кисти рук. Выполняют упражнения поочередно левой и правой рукой. Обратим внимание, что в работе мышц рук и плечевого пояса участвуют также мышцы туловища, что приносит дополнительный эффект.

Направление основного усилия на рисунке обозначено сплошной стрелкой, усилие сопротивления — пунктирной линией.

1. Верхней фалангой указательного пальца правой руки возьмитесь за большой палец левой руки (он служит опорой). Затем с силой согните указательный палец правой руки, оказывая при этом сопротивление (1.1). Проделайте упражнение каждым пальцем правой руки. Затем повторите, поменяв действия рук. После этого выполните упражнение большими пальцами каждой руки, используя как опору ладонь или сомкнутые пальцы.

2. Выполните те же движения, но захватывайте большой палец левой руки или его основание сразу четырьмя пальцами правой руки (1.2).

Система физического развития “Сила и здоровье” была обнародована в 1912 году под девизом; “Каждый человек может и должен быть сильным” — и быстро завоевала популярность как у профессионалов, так и у любителей атлетического спорта. Один из самых известных тогдашних борцов, чемпион мира Николай Вахтуров писал спустя три года в журнале “Геркулес”, что он ежедневно в течение часа занимается по этой системе. С той поры “Сила и здоровье” не потеряла актуальности и интересует до сих пор многих любителей атлетики.

Систему физического развития, о которой пойдет речь, предложил первоклассный атлет И. В. Лебедев, который еще во время учебы в Петербургском университете (1901-1905 гг.) организовал спортивные курсы, затем открыл Школу физического развития. Она действовала с 1905 по 1912 годы. Занимаясь в кружке доктора В. Ф. Краевского, вошедшего в историю спорта с именем “Отец русского атлетизма”, И. В. Лебедев, которого все называли “дядя Ваня”, проявил незаурядные педагогические наклонности и стал помощником у своего учителя. Кружок в эту пору посещали многие тогдашние выдающиеся атлеты: Г. Гаккеншмидт (“Русский лев”), С. Елисеев, Г. Лурих, Г. Мейер и другие. Лебедев, тренируясь вместе с этими силачами, внимательно изучал их данные, манеру работы, образ жизни. В предисловии к системе физического развития “Сила и здоровье” говорилось, что

это руководство для желающих достичь правильного физического развития и устранить телесные недостатки (впалость груди, сутулость и т. п.), а также для тех, кто хочет развить свою силу и увеличить объем мышц.

Само руководство состоит из двух частей. В одной упражнения без отягощений, в другой — система, представляющая собой упражнения с гантелями, которая публикуется. Вес гантелей следует наращивать постепенно и только к третьему году занятий его можно довести для всех упражнений до 8 кг. В скобках указано количество повторений упражнений на третьем году занятий.