-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Анна_79

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) WiseAdvice О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.01.2014
Записей: 5464
Комментариев: 76
Написано: 5818





Что можно сделать из труб ПВХ

Среда, 02 Июня 2021 г. 22:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Sovuchka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что можно сделать из труб ПВХ

Трубы ПВХ пользуются популярностью у рукастых и умелых дачников. И не только по прямому назначению, но и как материал для всевозможных полезных самоделок. 

Что можно сделать из труб ПВХ своими руками: 20 идей для дачи

Что можно сделать из таких вот труб? Очень много полезных вещей!

Фантазия мастеров-изобретателей поистине неистощима, поэтому мне удалось собрать далеко не все идеи, но я думаю, тут важно вовсе не количество. Главное — по-новому взглянуть на привычный материал, а там и идеи его полезного использования в собственном дачном хозяйстве не заставят себя ждать.

Так что я приглашаю вас полистать сегодняшнюю подборку и зарядиться вдохновением. А если вы уже что-то мастерили из полипропиленовых труб, обязательно расскажите о своем опыте и впечатлениях в комментариях, договорились?

10 идей для сада и огорода

Никогда бы не подумала, что возможности использования труб в саду и огороде столь разнообразны. Лично мне приходили в голову разве что парники и теплицы, но оказалось, что идей значительно больше! Некоторые из них впечатляют своей оригинальностью, другие покоряют практичностью. 

Что можно сделать из труб ПВХ своими руками: 20 идей для дачи

Идеи самоделок из труб для сада и огорода восхищают оригинальностью, практичностью и разнообразием

Я выбрала из них десятку лучших, с моей точки зрения: наиболее полезных в хозяйстве и достаточно простых в реализации. 

Заборы, калитки и садовые ширмы

Использовать трубы таким образом мне бы точно в голову не пришло, пока не увидела эти фотографии. Особенно впечатлило фото слева — это ж сколько нужно труда и терпения, чтобы сперва нарезать кольца одинаковой толщины из труб разного диаметра, потом подобрать их таким образом, чтобы заполнить заданную площадь, а затем надежно скрепить. Но результат определенно того стоил. 

Что можно сделать из труб ПВХ своими руками: 20 идей для дачи

От простых до очень изящных конструкций

Используя трубы ПВХ, можно огородить весь участок или отделить его часть (например, огород или палисадник), сделать ограждение для террасы или садовые ширмы для зонирования территории. Они могут быть сугубо утилитарными, а могут приобрести и весьма изящный облик — все в ваших руках. 

Что можно сделать из труб ПВХ своими руками: 20 идей для дачи

Ограждения из труб на любой вкус и для любых целей

Практичная идея — использование труб в качестве каркаса для ограждения из сетки. Так можно не только забор сделать, но и, например, летнее жилище для кур. 

Вольеры и летние домики для кур

Плюсы дачного куроводства уже оценили многие. И пожалуй, сложнее всего бывает найти бюджетное решение для сооружения курятника и выгула, особенно если речь идет о сезонном, а не круглогодичном содержании. Но трубы ПВХ и тут выручают:

Что можно сделать из труб ПВХ своими руками: 20 идей для дачи

Нужен летний вольер для кур и цыплят? Трубы ПВХ выручат!

Варианты подобных сооружений могут быть разными. В том числе, есть довольно остроумные мобильные решения, что весьма практично: куры очень быстро превращают зеленую полянку в вытоптанную пустыню, так что регулярный переезд пойдет на пользу и им, и ландшафту.

Что можно сделать из труб ПВХ своими руками: 20 идей для дачи

Сооружение может быть не только стационарным, но и мобильным

Теплицы и парники

Вот уж для чего полипропиленовые трубы подходят идеально. Причем конструкцию можно подобрать на любой вкус и уровень мастерства. Если навыков работы с этим материалом нет совсем, как и необходимых для такого дела инструментов, можно обойтись даже без них — пример вы найдете в публикации Бюджетная теплица из пленки. Советы от садового видеоблогера Алёны Волковой. Ну а мастера с опытом наверняка и без подсказок построят домик для растений всем на загляденье.

Что можно сделать из труб ПВХ своими руками: 20 идей для дачи

Теплицы и парники из полипропиленовых труб — быстро, удобно, практично и надежно

Кстати, обратите внимание: конструкции на двух верхних фото могут с равным успехом выступать как в роли теплицы, так и в качестве летнего куриного жилья. А парник на фото внизу справа блестяще сочетает сразу две функции труб: они и каркасом служат, и полив обеспечивают. 

Опоры для растений

Отлично получаются из труб ПВХ разнообразные виды опор для садово-огородных культур: арки, шпалеры, ограждения для ягодных кустарников. Такой опыт есть и у одной из наших читательниц: Опора для вьющихся растений из труб ПВХ.

Что можно сделать из труб ПВХ своими руками: 20 идей для дачи

Из труб можно смастерить самые разные виды опор для растений

Читать далее...
Рубрики:  Сам себе мастер

Без заголовка

Суббота, 19 Сентября 2020 г. 20:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Valya6827 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные ангелочки

Читать далее...
Рубрики:  Вязанные игрушки

не откладывай меня на "потом"... "потом" меня не будет

Вторник, 16 Января 2018 г. 21:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Ленчик_-_Богдана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

не откладывай меня на "потом"... "потом" меня не будет

Я не стучусь в закрытую дверь!
В ответ, Я молча закрываю свою…
Я не навязываюсь!
Мир огромен - и там уж точно есть тот,
кто счастлив получая именно мое общение,
мой взгляд и мою улыбку…
Я не ревную!
Если человек твой - то он твой,
а если его тянет еще куда-то,
то ничто его не удержит,
да и тем более он не стоит ни моих нервов,
ни внимания.

image (2) (548x367, 32Kb)

У меня нет вредных привычек, кроме одной.
Привычка ошибаться в людях.
Честное слово, лучше бы курила .....
image (548x411, 36Kb)



Серия сообщений "Всё можно объяснить. Но не всем....":

Часть 1 - Дело в том, что в любой ситуации...
Часть 2 - Мою душу многим не понять .....
...
Часть 8 - Не бросайте фразы сгоряча .....
Часть 9 - Не мучайте себя...
Часть 10 - не откладывай меня на "потом"... "потом" меня не будет
Часть 11 - Есть люди ....
Часть 12 - Всё можно объяснить. Но не всем....
...
Часть 46 - А знаешь ... вообще то ... Все хорошо!
Часть 47 - О мужчинах в слух.....
Часть 48 - У меня сaмый лучший возрaст, дури уже нет, мaрaзмa ещё нет, в голове бaрдaк, но рaскидaно и лежит всё кaк - то по ФЭН - ШУЮ.


Рубрики:  Стихи

Мне с грустинкою кофе

Четверг, 04 Января 2018 г. 21:39 + в цитатник
Мне с грустинкою кофе, пожалуйста, можно?
Мне с грустинкою кофе, и с дымкой коричной 
Есть в неважности мыслей закон непреложный
Улыбаясь, всегда отвечать- все отлично!
И следить за неясным весны измененьем
От красавицы робкой к легенде столичной, 
И молчать, запасаясь до краю терпеньем, 
И легко отвечать - "у меня все отлично!"    (Иннери Иннери)
 
Рубрики:  Стихи


Понравилось: 43 пользователям

Как сплести фенечки из мулине своими руками

Воскресенье, 24 Декабря 2017 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сплести фенечки из мулине своими руками

 Сегодня фенечки из мулине можно увидеть не только на маленьких девочках, но и на больших модницах. В сочетании с другими браслетами, фенечки из мулине будут прекрасно смотрется с любой дорогой модной одеждой и внесут в образ своей обладательницы яркий штрих. 

4979645_kakplestifenechkiizmulinevkartinkah115 (630x437, 228Kb)

 И, конечно,главное преимущество фенечек из мулине - оригинальность такои вещи. Во всем мире фенички из мулине называют «Friendship Bracelets» — браслеты дружбы. Такой прекрасный браслет станет прекрасным подарком подруге. Научитесь поэтапно плести простой вариант фенечки и попробуйте сделать браслет с именем друга.

4979645_kakplestifenechkiizmuline10 (700x506, 232Kb)

источник

Мастер-классы
Рубрики:  Фриволите

МЕДОВАЯ ВОДА ИЗГОНИТ ПАРАЗИТОВ , ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И МНОГО ДРУГОЕ !

Воскресенье, 03 Декабря 2017 г. 00:04 + в цитатник
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МЕДОВАЯ ВОДА ИЗГОНИТ ПАРАЗИТОВ , ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И МНОГО ДРУГОЕ !

МЕДОВАЯ ВОДА ИЗГОНИТ ПАРАЗИТОВ , ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И МНОГО ДРУГОЕ ! МЕДОВАЯ ВОДА ИЗГОНИТ ПАРАЗИТОВ , ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И МНОГО ДРУГОЕ !

Далее
Рубрики:  Здоровье

Нереально красивый Шарик - канзаши на елку, мастер-класс

Четверг, 30 Ноября 2017 г. 20:49 + в цитатник
Это цитата сообщения TaschaU [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нереально красивый Шарик - канзаши на елку, мастер-класс

Мастер-класс МК Шарик-канзаши на елку (автор anansy)





Скоро Новый Год, будем ёлочки ставить и украшать. Почему бы не украсить канзашными шариками, тем более, что получаются они нереально красивыми. 

Вам потребуется: 

2.7 м атласной ленты 2.5 см шириной (основной цвет) + 1.1 м для спиралей; 
шарик для пинг-понга; 
пайетка, бусина, пин, шнур для подвески; 
горячий пистолет и все обычные инструменты для канзашестроения. 

Как вариации для вдохновения:  (кликните картинку выше справа- будет крупнее)

мастер-класс:
Рубрики:  Рукоделие

Новогодние игрушки из газетных трубочек, панно в образе снежинки

Четверг, 30 Ноября 2017 г. 20:34 + в цитатник
Это цитата сообщения TaschaU [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Год Козы. Новогодние игрушки из газетных трубочек, панно в образе снежинки

Год Козы. Новогодние игрушки из газетных трубочек.
Новогодняя звезда: панно, елочное украшение, бирка, подсвечник. Или «В год козы покоряем звезду».
Приближается Новый год, захотелось новых звезд. А где их взять, если уже в прошлом году все переплели, перепробовали?
Обычно на Новый год я плету новогодние панно, традиция такая. В этом году – панно в образе снежинки. Можно с плетеной основой, можно скрутить «блинчик», лучше и аккуратнее всего – на картонной основе
♥ Плетение из газет ♥


Рубрики:  Плетение из газет

Новогодний шар в технике артишок, мастер-класс

Среда, 29 Ноября 2017 г. 00:37 + в цитатник
Это цитата сообщения TaschaU [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодний шар в технике артишок, мастер-класс

Когда я вижу такую красоту, думаю, что это ужасно сложно! Оказывается, достаточно просто и доступно!
   
Сложность:   ниже средней
Время работы:   1 час
 

 Мы в этом году  заболели артишоками - вернее техникой “артишок”. Безумно нам понравились елочные шары в этой технике из лоскутков. Но лоскутки ведь надо резать, гладить))) Поэтому мы всеми руками за готовые ленты всевозможного вида.  Данный мастер-класс для тех, кто ещё не подсел на артишоки)), и для кого, эта техника будет чем-то новым, и для тех, кто ищет , чем ЕЩЁ )) заняться с детьми.  Присоединяйтесь, занятие очень творческое, медитативное, отлично подходит коротать долгие зимние вечера.

мастер-класс
Рубрики:  Рукоделие

Шары кимекоми от Ирины Авгученко

Среда, 29 Ноября 2017 г. 00:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Аннушка1707 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шары кимекоми от Ирины Авгученко

http://www.zhordochka.com/ 

Вот такие красивые новогодние шары можно изготовить собственноручно с помощью подробных замечательных мастер-классов от Ирины Авгученко.

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Вино и наливка из айвы в домашних условиях

Четверг, 23 Ноября 2017 г. 21:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Okluba [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вино и наливка из айвы в домашних условиях

 

Айву принято считать очень близкой «родней» яблока и груши. Особенность этого плода состоит в том, что в свежем виде его практически невозможно есть из-за вяжущего, терпкого вкуса. Поэтому плоды айвы, как правило, применяют после кулинарной обработки: запекают с сахаром или мёдом, варят вкусное варенье и полезные компоты, готовят джемы и пастилу.

Айву справедливо относят к лечебным растениям. Свежие плоды и семена айвы обладают лечебными свойствами, богаты железом, калием, фосфором. Даже после термической обработки айва сохраняет большинство своих целебных свойств.

Читать далее

 

Рубрики:  Готовим/Напитки

"Болтушка от угрей" по совету косметолога

Четверг, 12 Октября 2017 г. 00:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Болтушка от угрей" по совету косметолога

"Болтушка от угрей" по совету косметолога

На днях выскочил прыщ, несколько дней очень сильно болел, поэтому пришлось идти к косметологу. Она посоветовала сделать специальную "болтушку", на основе очень простых составляющих:

камфорный спирт - 80 гр
салициловая кислота - 30 гр
стрептоцид - 10 таблеток
левомицетин - 4 таблетки

Помогает сразу же. Храниться может около трех месяцев, так что в подобных неприятных случаях может пригодится.
_6wFvHtzyeE (698x700, 323Kb)
Рубрики:  Домашняя косметика

Кокопелли - танцующие человечки. Схемы для вязания.

Среда, 11 Октября 2017 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кокопелли - танцующие человечки. Схемы для вязания.

кокопелли (426x640, 69Kb)

Кокопелли — одно из божеств плодородия, обычно изображаемое в виде сгорбленного человека играющего на флейте. Он почитается многими коренными американскими племенами в Юго-Восточной части Соединённых Штатов. Как и большинство божеств плодородия, Кокопелли покровительствует и деторождению, и сельскому хозяйству. В области сельского хозяйства Кокопелли своей игрой на флейте прогоняет Зиму и призывает Весну. Он часто появляется с Пайатаму, ещё одним флейтистом, в изображениях церемоний помола маиса. Некоторые племена говорят, что он переносит детей и семена на своей спине.
https://ru.wikipedia.org/wiki/

Смотрим и вяжем!
Читать далее
Рубрики:  Вышивка/Крестиком
Вязание/полезности
Узоры спицами

схемы Поварята

Четверг, 14 Сентября 2017 г. 23:50 + в цитатник
Это цитата сообщения елена_тукмакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

схемы Поварята

Превью 1а (478x700, 331Kb)Превью 2а (640x411, 69Kb)Превью 3а (700x509, 412Kb)Превью 4а (700x518, 535Kb)Превью 5а (482x700, 395Kb)Превью 6а (497x700, 416Kb)Превью 7а (508x700, 407Kb)Превью 8а (486x700, 423Kb)Превью 9а (507x700, 376Kb)Превью 10а (486x700, 441Kb)Превью 11а (508x700, 460Kb)Превью 12а (499x700, 409Kb)Превью 13а (497x700, 435Kb)Превью 14а (508x700, 478Kb)Превью 15a (686x700, 673Kb)Превью 16а (700x501, 445Kb)Превью 17a (686x700, 692Kb)Превью 18a (700x494, 476Kb)Превью 19a (700x494, 477Kb)Превью 20a (700x508, 492Kb)Превью 21a (700x506, 463Kb)Превью 22a (700x506, 516Kb)Превью 23a (700x509, 443Kb)Превью 24a (640x464, 105Kb)Превью 25a (700x686, 727Kb)Превью 26a (700x686, 696Kb)Превью 27a (700x686, 686Kb)Превью 28a (700x686, 689Kb)Превью 29a (700x686, 702Kb)Превью 30a (700x686, 659Kb)Превью 31a (557x700, 545Kb)Превью 32a (648x700, 644Kb)Превью 33a (549x700, 551Kb)Превью 34a (566x700, 581Kb)Превью 35a (658x700, 637Kb)Превью 36a (574x700, 588Kb)Превью 37a (636x700, 655Kb)Превью 38a (700x700, 693Kb)Превью 39a (666x700, 641Kb)Превью 40a (665x700, 672Kb)Превью 41a (609x700, 599Kb)Превью 42a (619x700, 651Kb)Превью 43a (598x700, 600Kb)Превью 44a (614x700, 592Kb)Превью 45a (525x700, 556Kb)Превью 46a (525x700, 578Kb)Превью 47a (577x700, 581Kb)Превью 48a (623x700, 566Kb)Превью 49a (700x693, 696Kb)Превью 50a (651x700, 629Kb)Превью 51a (562x700, 562Kb)Превью 52a (661x700, 679Kb)Превью 53а (573x700, 590Kb)Превью 54a (528x700, 531Kb)Превью 55a (656x700, 617Kb)Превью 56a (687x700, 731Kb)Превью 57a (700x553, 550Kb)Превью 58a (700x553, 548Kb)Превью 59а (700x279, 275Kb)Превью 60a (700x299, 286Kb)Превью 61a (700x285, 282Kb)Превью 62a (700x185, 203Kb)Превью 63a (651x700, 438Kb)Превью 64 (569x700, 528Kb)Превью 65 (466x640, 96Kb)Превью 66 (700x675, 658Kb)Превью 67 (418x450, 76Kb)Превью 68 (499x700, 421Kb)Превью 69 (458x480, 62Kb)Превью 70 (660x700, 717Kb)Превью 21a (700x506, 463Kb)Превью 22a (700x506, 516Kb)Превью 23a (700x509, 443Kb)Превью 24a (640x464, 105Kb)Превью 25a (700x686, 727Kb)Превью 26a (700x686, 696Kb)Превью 27a (700x686, 686Kb)Превью 28a (700x686, 689Kb)Превью 29a (700x686, 702Kb)Превью 30a (700x686, 659Kb)Превью 31a (557x700, 545Kb)Превью 32a (648x700, 644Kb)Превью 33a (549x700, 551Kb)Превью 34a (566x700, 581Kb)Превью 35a (658x700, 637Kb)Превью 36a (574x700, 588Kb)Превью 37a (636x700, 655Kb)Превью 38a (700x700, 693Kb)Превью Превью 40a (665x700, 672Kb)Превью Превью Превью 43a (598x700, 600Kb)Превью Превью 45a (525x700, 556Kb)Превью Превью 47a (577x700, 581Kb)Превью Превью 49a (700x693, 696Kb)Превью Превью 51a (562x700, 562Kb)Превью Превью 53а (573x700, 590Kb)Превью 54a (528x700, 531Kb)Превью Превью 56a (687x700, 731Kb)Превью Превью 58a (700x553, 548Kb)Превью Превью 60a (700x299, 286Kb)Превью Превью 62a (700x185, 203Kb)Превью Превью 64 (569x700, 528Kb)Превью Превью 66 (700x675, 658Kb)Превью Превью Превью 69 (458x480, 62Kb)Превью 70 (660x700, 717Kb)
Рубрики:  Вышивка/Крестиком

2 схемы

Четверг, 04 Мая 2017 г. 22:20 + в цитатник
Это цитата сообщения стежочек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вышивка/Крестиком

Икона Пресвятой Богородицы со Спасителем

Четверг, 04 Мая 2017 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения стежочек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Читать далее...
Рубрики:  Вышивка/Крестиком

Эти 10 копеечных аптечных средств творят чудеса в огороде и цветнике

Четверг, 04 Мая 2017 г. 22:00 + в цитатник
Это цитата сообщения ЮлияПан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эти 10 копеечных аптечных средств творят чудеса в огороде и цветнике

http://kvartiraidachaa.ru/blog/43867885867/Eti-10-...rtesen.ru&paid=1&pad=15961509_original_1_ (600x378, 105Kb)

Рубрики:  Дачный сезон

Самый эффективный рецепт очищения организма и похудения!!!

Четверг, 04 Мая 2017 г. 21:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый эффективный рецепт очищения организма и похудения!!!

СЖИГАЕТ ПО 5 КГ ЗА РАЗ! Этот способ мега классный! Советую всем, кто хочет похудеть по-быстрому! А главное, что этот способ очень вкусный!

Читать далее:

Рубрики:  Худеем/Рецепты

Спина перестала болеть сразу же!

Понедельник, 01 Мая 2017 г. 08:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спина перестала болеть сразу же!

Берите и делайте эти 6 упражнений. Хватит мучиться со спиной! Эти упражнения не только очень простые, но и действительно эффективные! Сохраняйте в закладки, занимайтесь и будьте здоровы!

image (6) (640x383, 38Kb)

ДАЛЕЕ
Рубрики:  Здоровье/Упражнения

Пинетки башмачки крючком.

Понедельник, 01 Мая 2017 г. 08:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пинетки башмачки крючком.

Автор: Алла Егорова.
ае (700x393, 119Kb)
Пинетки башмачки (кеды) связаны крючком.
Размер 10-10,5 см по подошве (размер зависит от номера крючка, толщины пряжи).
Вес 30 гр.
Читать далее
Рубрики:  Вяжем детям/Пинетки, сандалики, сапожки

Как убрать животик за 10 минут в день (индийский способ)

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 22:54 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать животик за 10 минут в день (индийский способ)

Как убрать животик за 10 минут в день (индийский способ)

5177462_56rtdpmwpEk (700x366, 110Kb)Жир на животе очень раздражает.

Вы можете ежедневно заниматься физическими упражнениями и сидеть на здоровой диете, но иногда остается немного жира вокруг талии, который ваше тело упорно не хочет сбрасывать.

Читать далее...
Рубрики:  Йога

Творожные шарики

Пятница, 28 Апреля 2017 г. 23:44 + в цитатник
Это цитата сообщения nata5219 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожные шарики

YicpZ66 (700x466, 284Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Готовим

"Гнезда" с фаршем и сыром

Пятница, 28 Апреля 2017 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Гнезда" с фаршем и сыром

"Гнезда" с фаршем и сыром

5177462_original_3_ (696x399, 188Kb)

На завтрак просто незаменимый рецептик!

Ингредиенты и способ приготовлении:

— Лапшу «Гнёзда», укладываем в сковороду.

IPCDSolglwU
— В каждое «Гнездо» кладём готовый фарш (на ваш вкус).
tgXLXkFRmbk
— Наливаем в сковороду воды,так чтоб покрыла на половину лапшу, солим и накрываем крышкой.
7t-ThYW0bRg
— Как блюдо закипит, огонь уменьшить и готовить 15 минут с закрытой крышкой.
— Сверху посыпаем тертым сыром и зеленью по вкусу.
SR1TYdFuBwU

— Подаем горячими

4kdO_lV04fI

Приятного аппетита!

источник

 

Рубрики:  Готовим

Йога для пищеварения: 10 полезных асан

Пятница, 28 Апреля 2017 г. 23:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Гужва [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для пищеварения: 10 полезных асан

Йога для пищеварения: 10 полезных асан
С неприятными ощущениями в животе не обязательно бороться таблетками - есть более компромиссное решение. Например, йога. Teleprogramma.pro подготовила подборку упражнений, которые благотворно влияют на наше пищеварение

1. Апанасана (поза освобождения ветра)

Ложимся на спину, расслабляем мышцы, ноги сгибаем в коленях.

Делаем вдох, вытягиваем руки, беремся ладонями за колени.

Делаем выдох, подтягиваем колени к животу, обнимая их. Делаем 5-10 спокойных вдохов.

 
апанасана

2. Марджарисана (поза кошки)

Встаем на четвереньки: ладони находятся прямо под плечами, колени — под тазобедренными суставами. Стопы лежат на полу.

На вдохе прогибаемся в пояснице, раскрываем грудную клетку, макушкой тянемся вверх, животом — к полу.

 

Делаем глубокий выдох. Подбородок опускаем к груди, спину максимально округляем, втягиваем живот.

Делаем до 10 плавных повторений, выгибая и округляя спину.

Марджарисана

3. Сету Бандхасана (поза моста)

Ложимся на пол на спину, руки параллельно телу. Ноги сгибаем в коленях, ставим пятки ближе к бедрам.

Отталкиваясь стопами и ладонями, поднимаем таз — линия от плеч до колен должна быть прямой.

Если асана дается легко, сцепляем ладони в замок под тазом. Делаем 3-5 циклов дыхания.

Бандхасана

4. Баласана (поза ребенка)

Встаем коленями на пол, садимся бедрами на пятки.

С выдохом наклоняемся вперед, кладем живот и грудь на бедра, лбом касаемся пола.

Руки вытягиваем перед собой или ладонями вверх отводим назад, к стопам. Выполняем асану 30 секунд.

Баласана

5. Дханурасана (поза лука)

Ложимся на живот, ноги слегка разведены. Поднимаем голени, захватываем стопы руками.

С выдохом максимально прогибаемся, отрывая грудь и бедра от пола.

Сохраняем позу, делаем два-три цикла дыхания.

Дханурасана

6. Бхунджангасана (поза кобры)

Ложимся животом на пол, стопы соединены, ладони ставим под плечами.

На выдохе прогибаемся в пояснице и поднимаем грудь от пола. Выпрямляем руки в локтях.

Делаем 3-5 глубоких вдохов и выдохов в таком положении.

Бхунджангасана

7. Триконасана (поза треугольника)

Ноги ставим шире плеч, спина прямая. Руки разводим в стороны ладонями вниз.

Правую стопу полностью разворачиваем вправо, левую — на 45 градусов вправо.

Делаем вдох, с выдохом наклоняем вправо. Правая ладонь касается стопы, левая направлена вверх. Линия рук остается остается прямой (перпендикулярно полу).

Разворачиваем голову, взгляд направлен вверх, на левую ладонь.

Через 20-30 секунд со вдохом возвращаемся в исходное положение. Повторяем в левую сторону.

Триконасана

8. Супта Вирасана (поза воина лежа)

Садимся на колени, опускаем бедра на пятки.

Опираясь на ладони перед собой, разводим ступни в сторону. Медленно садимся бедрами на пол, между ступнями.

На выдохе отклоняемся назад, опираясь на локти. Ставим макушку на пол, затем по возможности прижимаем плечи и спину к полу. Руки вытягиваем вдоль тела.

Супта Вирасана

9. Халасана (поза плуга)

Ложимся на спину на пол. Руки лежат вдоль туловища.

Прямые ноги поднимаем на 90 градусов.

Медленно опускаем ноги за голову. Вес тела приходится на лопатки, но не на шею!

Халасана

10. Уштрасана (поза верблюда)

Встаем на колени, слегка разводим их. Руки кладем на бедра.

Отклоняемся назад, руками беремся за пятки.

С выдохом прогибаемся в груди и пояснице, голову отводим назад. Задерживаемся на 30 секунд.

уштрасана

Рубрики:  Йога


Поиск сообщений в Анна_79
Страницы: [273] 272 271 ..
.. 1 Календарь