Знаменитая актриса Дженнифер Эллисон совсем недавно заставила весь мир удивится. Она сумела в краткие сроки сбросить вес. Результат просто ошеломляющий (смотрите фото).

Дженнифер не скрывает свой метод похудения. Недавно она выложила диету, которой пользовалась, в своем твиттере. Примерно дословный перевод диеты смотрите ниже. 

Диета Дженифер Эллисон:

Первый день: 5 картофелин, бутылка кефира.
Второй день: сухари, бутылка кефира.
Третий день: 400 г творога, бутылка кефира.
Четвертый день: полкурицы или 0,5 кг мяса, бутылка кефира.
Пятый день: фрукты, бутылка кефира.
Шестой день: бутылка кефира, минеральная вода.

После диеты 2 недели можно питаться как обычно, а затем данную диету следует повторить.
Когда добьетесь желанного результата - не забывайте просто поддерживать свою форму.

Маникюр с эффектом омбре.

Омбре — это плавный переход цвета (градиент)
Чтобы повторить оригинальный маникюр в домашних условиях, вам понадобятся лаки двух или трех оттенков, спонж и закрепитель лака.
1. Покройте ногти лаком, который будет служить основным цветом маникюра.
2. На влажный спонж или губку нанесите полоску основного цвета и полоску другого (на ваш выбор) цвета.
3. Теперь аккуратными движениями прислоняйте спонж к ногтю, чтобы получить плавный цветовой переход.
4. С помощью ватного тампона, смоченного в жидкости для снятия лака, уберите лишнее с кожи вокруг ногтей и нанесите закрепитель с эффектом сушки.

Образ жизни - главный фактор красоты

Наш образ жизни прямо влияет на нашу красоту - фигуру, вес, состояние кожи и волос, блеск глаз и многое другое. На что обращать особое внимание тем, кто хочет сохранить свою красоту - наш материал.

Пытались ли вы когда-либо увидеть взаимосвязь между своим образом жизни, душевным состоянием и тем, как вы выглядите? Если нет, то пришла пора проанализировать свои привычки. Ведь в современном мире преуспевает тот, кто выглядит молодым, энергичным, полным здоровья и сил. Конечно, иногда наше внутреннее «я» устает от постоянной борьбы за продление молодости и красоты, и в такие минуты так и хочется сдаться. Однако надо гнать от себя мысли о неизбежности старения и увядания, а еще лучше - перестроить свой образ жизни таким образом, чтобы он помогал бороться за сохранение молодости, красоты и здоровья.

Начнем с физической активности. Движение - это жизнь, а для женщины это еще и красота. Чем больше движения в вашей жизни, тем меньше риск развития застойных явлений в венозной системе организма. К таким явлениям относится и варикозное расширение вен, и тромбофлебит, и тот же извечный враг женщин - целлюлит. Двигательная активность позволит вам избежать проблем со здоровьем, а так же сбережет ваше тело в прекрасной форме.

Откажитесь от курения! О вреде этой привычки для здоровья сказано уже более чем достаточно, подумайте еще и о том вреде, который курение наносит вашей внешности. Если эта проблема вас беспокоит, вот два материала, которые вам помогут: как женщине бросить курить и как бросить курить и не поправиться.

Полноценный отдых - вот ключ к великолепному самочувствию, бодрости духа и красоте. Недосыпание, переутомление обязательно сказываются на вашем внешнем виде (например,синяки под глазами) и на состоянии нервной системы.

Кстати, о нервах. Старайтесь не нервничать зря и не позволяйте стрессам взять над вами верх. Ведь известно, что в стрессовых ситуациях организм перестает синтезировать необходимое количество коллагена, а это ведет к тому, что кожа теряет упругость и свежий вид, и какой бы уход за кожей не применялся, стрессы все равно оставят на ней неизгладимые следы.

Берегите свою кожу от солнечного излучения. Избыток солнечных лучей приводит к потере влаги, появлению темных пятен, расширению сосудов и образованию морщин. Подумайте, так ли уж для вас важен интенсивный загар? Тем более будьте внимательны, если для получения шоколадного цвета кожи вы используете загар в солярии. Узнайте, как правильно загорать в солярии, чтобы сохранить свое здоровье и красоту.

Конечно, вы можете не прислушиваться к нашим советам и не изменять своим привычкам в надежде, что когда первые признаки старения посетят вас, вы сможете с ним справиться при помощи дорогих косметических средств и процедур. Однако вряд ли они смогут вернуть вам молодость кожи, хорошее самочувствие и полноценное здоровье. Во всяком случае, на это также потребуется время и силы, так ни лучше ли прямо сейчас изменить свой образ жизни в лучшую сторону?

http://www.mirra.ua/

Скреты Дженнифер Лопес

О том, как великолепно выглядит Дженнифер Лопес, рассказывать не нужно. Все хотят знать другое – как ей это удается. Сегодня успешная певица, актриса, модельер и «просто красавица» Дженнифер Лопес поделиться с вами своими секретами красоты.

Фигура Дженнифер Лопес. Viva latino!

Когда Дженнифер Лопес спросили, как она поддерживает свою фигуру в такой великолепной форме, ответ был короткий – латиноамериканские танцы. С ее точки зрения, это идеальная тренировка для всего тела, которая работает эффективнее любого вида фитнеса. Танцуя, вы будете стройной, пластичной, сексуальной. Но, чтобы выглядеть идеально, заниматься нужно минимум 3 раза в неделю по два часа и выкладываться на занятии на сто процентов. 
Кроме того, Дженнифер Лопес каждое утро бегает, немного, примерно полчаса. Это славное время, говорит она, когда город только просыпается, и ты просыпаешься вместе с ним, заряжаешься его энергией и готовишься к новому дню.

Диета Дженнифер Лопес, которой не существует

В разных журналах или интернете я иногда нахожу различные диеты, подписанные моим именем, рассказывает Дженнифер Лопес. Но это неправда – диеты имени меня не существует. Мало того, я противница каких-либо диет, потому что диеты приносят лишь временный эффект. Если вы хотите быть стройной, красивой и здоровой, то приведите свое питание к определенному знаменателю и ешьте так всегда. Мое меню построено на рыбе, свежем мясе, сезонных овощах и фруктах. Важно и то, какого размера ваша порция – дайте себе установку, что будете кушать столько-то и ни граммом больше. 
А если хочется сладкого или хот-дог? Иногда я позволяю себе расслабиться – признается Дженнифер Лопес, но на следующий день устраиваю разгрузочный день, профессия требует, чтобы я всегда была «в форме».

Крупные локоны.

Вам понадобится: шпильки, вода, лак для волос, расчёска с редкими зубьями, обычная расчёска.

1) Побрызгайте немного водой сухие, чистые волосы
2) Расчешите
3) Распределите на 5-7 прядей (чем меньше прядей тем крупней кудри)
4) заплетите каждую прядь в култышку, так чтоб прядь не была на друг-друге (как домик улитки)
5) закрепите шпильками
6) немного побрызгайте лаком на расстоянии 30 см.
7) Оставьте на ночь
8) Расчешите расчёской с редкими зубьями или руками.

Макияж для подростков

         Желание нравиться окружающим, казаться чуть старше своих лет, ускорить течение времени, присуще всем подросткам. И для девочек это естественно. При помощи косметики можно скрыть некоторые недостатки. Отражение в зеркале говорит о том, что угловатая и нескладная девочка может выглядеть иначе, а значит, make-up поможет юной кокетке побороть комплексы. Рано или поздно, ваша девочка все равно освоит тонкости и премудрости этого искусства. Воздержитесь от нотаций и комментариев и помогите справиться с наукой преображения.

         Любые запреты порождают противодействие. И если при вас ребенок этого не делает, не стоит торопиться с выводами о феноменальных педагогических способностях, красноречии и убедительности. Вероятнее всего, модница все равно будет краситься, воспользовавшись косметичкой ближайшей подружки или старшей сестры, что может негативно сказаться на состоянии кожи подростка. Оказав поддержку взрослеющей дочери, вы станете не только советником, но и другом.

         Приобретите тинейджеру косметику для ее возраста, с учетом особенностей типа кожи. И пусть ее собственная полка не будет переполнена косметическими средствами, но ребенок получит желаемое вместе с рекомендациями о том, в каких случаях макияж будет уместен. Как подчеркнуть достоинства или скрыть видимые недостатки подростковой кожи, учесть нюансы и особенности базового макияжа? Да мало ли секретов очарования и привлекательности у каждой женщины?

         В силу юношеского максимализма, количество косметики на лице подростка часто напоминает боевой раскрас туземцев. Принцип «лучше пере-, чем недо-» применяется сверх всякой меры. Основная задача состоит в том, чтобы объяснить юной кокетке тонкую грань между неестественной маской, скрывающей очарование юности, и легким, еле заметным макияжем, способным еще больше подчеркнуть достоинства лица, создав образ гармоничный и естественный.

         Несомненно, нужно учитывать особенности пубертатного периода, возникновение возможных раздражений и высыпаний. Сегодняшний ассортимент косметики настолько широк, что вы без труда сможете выбрать нужные ухаживающие средства и косметику, разработанную для юных прелестниц. Приобретите индивидуальный набор косметических кистей и спонжей (лучше, если все они будут изготовлены из натурального сырья, что поможет избежать проблем в дальнейшем). Приучите ребенка следить за их чистотой и своевременной заменой.

         Основные тенденции нанесения макияжа неизменны, независимо от возраста. Прежде всего, нужно нанести тональную основу. Как правило, юношеские проблемы (угри или высыпания) девочки пытаются скрыть при помощи толстого слоя пудры или тонального крема. Как следствие, возникают еще большие проблемы, поскольку закупоривание пор, вызывает появление новых проблем на коже.

         Выбор нужно остановить на кремах с легкой, невесомой консистенцией, в соответствии с природным тоном лица. Все движения должны быть легкими, базового тона быть много не должно. Вслед за тональным средством нужно использовать небольшое количество пудры. Желательно остановить свой выбор на рассыпчатой (поскольку ошибки макияжа при накладывании жидкой основы исправить сложнее). Если недостатки кожи не имеют ярко выраженного характера, можно воспользоваться корректором. Закрепить его также следует путем нанесения чуть заметного слоя пудры.

         Макияж глаз требует особого мастерства, а значит, стоит проявить некоторое терпение, для того, чтобы добиться должного результата. Темных и насыщенных оттенков стоит избегать. Девочка-подросток с макияжем роковой женщины выглядит неуместно. Деликатные и тонкие линии, бархатный переход цвета будет наиболее гармоничным и естественным. Остановить выбор нужно на лайнерах светло-серого или коричневого цветов, ограничившись кромкой ресниц (здесь можно провести еле заметную линию). Выбор теней может быть разнообразным (все цвета светлой палитры в зависимости от цвета глаз). Для того чтобы макияж глаз выглядел завершенным, нужно выбрать тушь коричневого или серого цветов.

         Линию губ нужно подчеркнуть при помощи помады, наиболее близкой по тону к натуральному оттенку губ. Стоит отказаться от использования темных и ярких цветов. Мерцание перламутра или легкий блеск кораллового или розового цветов будут выглядеть женственно и естественно. Использование подводки также требует мастерства и навыков. И если его использование кажется девочке непременным, потратьте время на то, чтобы обучить ее этому. Для придания объема губам, помните о незыблемом правиле: блеск наносится по центру нижней губы.

         И конечно, стоит уделить внимание не только нанесению косметики, но и правильному ее удалению. Девочка должна усвоить следующее: макияж непременно нужно смывать. Это поможет восстановиться и отдохнуть коже за ночь, а также избежать дальнейших осложнений с высыпаниями и раздражениями.

         Ваша девочка станет взрослой. И, спустя некоторое время, вы не без гордости подумаете о том, что она стала женственной, грациозной и невероятно красивой. И однажды дочь поблагодарит за вашу мудрость и заботу о ней.

         Каждая девочка, девушка и женщина уникальны. У любой из них есть свои, присущие только ей особенности. Однако для некоторого удобства принято выделять четыре обобщенных типа внешности. Они имеют ассоциацию с временами года называются соответственно: зима, весна, лето и осень. Такая систематизация необходима в выборе одежды, подборе цветовой палитры в макияже и тому подобном. Цвет играет большое значение, даже самый красивый наряд не способен украсить женщину, если его цвет ей не к лицу. Чтобы уметь правильно подбирать цветовую гамму стоит разобраться в существующих цветотипах и определить свою к ним принадлежность.

         Начнем с цветотипа "зима". Это холодный тип, характеризующийся темными, иссиня-черными волосами. Кожа смуглая, сероватого или оливкового оттенков; глаза темно-карие, светло-голубые, серо-голубые. Такой тип внешности часто встречается среди прекрасных представительниц восточных и азиатских стран. Наиболее подходящими цветами в одежде являются: красный, синий, оттенки фиолетового, пурпурный, цвет морской волны. Для цветотипа идеальным будет сочетание черного и белого, белого и красного. В основном цветовое решение должно основываться на игре контрастов. В макияже также предпочтительнее выбирать холодные оттенки, лучше делать акцент на чем-то одном, либо вы подчеркиваете губы, либо рисуете яркие глаза. Зимний тип достаточно яркий, поэтому стоит избегать слишком вульгарных и кричащих вариантов в макияже.

         Противоположностью зиме будет весна. Представительницы этого типа - натуральные блондинки или светлые шатенки. Цвет кожи светлых, молочных оттенков без пигментных пятен и веснушек; глаза голубые, светло-зеленые, иногда встречаются и темно-карие. Весна ассоциируется с нежностью, легкостью и воздушностью, поэтому и цвета для весны следует выбирать такие же нежные и легкие, но не совсем светлые, иначе блондика превратится в невидимку. Самые удачные цвета: персиковые, светло-салатовые, нежно-голубые, бежевые оттенки, цвет чайной розы. В макияже главное - подчеркнуть имеющиеся достоинства лица, цвета должны быть натуральными и естественными.

         Летний цветотип является самым распространенным среди россиянок, его еще описывают как "туманная думка". Это холодный тип, стоящий между зимой, весной и осенью. Цвет волос может варьировать от темно-русого до темно-каштанового. Глаза могут быть как водянисто-голубыми, так и ореховыми или коричнево-зелеными; кожа светлая или смуглая с близко расположенными к коже сосудами. Женщины с такой внешностью должны отдавать предпочтение приглушенным цветам наподобие сиреневого, серого, темно-синего. Хорошо будут смотреться золотистые оттенки, а также грязно-розовые и дымчатые цвета. В макияже придерживаются тех же правил, что и при макияже "зимы", выполняя его более мягкими цветами. Из украшений предпочтение следует отдавать изделиям из серебра и жемчуга.

         Образ рыжеволосой красавицы с веснушками известен всем, он ассоциируется с осенью. Цвета для этого типа: розовый, ярко-фиолетовый, огненно-красный, оранжевый, золотой, цвет хаки, болотный зеленый. В макияже уместнее сделать акцент на глаза, подчеркнув их зелеными, бронзовыми тенями, для губ стоит выбрать светло-розовые, персиковые оттенки.

         Будьте в своем цвете!

1) Кисть для тонального крема
2) Кисть для корректора
3) Кисть для пудры
4) Кисть для румян
5) Кисть для теней
6) Кисть для теней
7) Кисть для ресничного края, бровей
8) Кисть для помады

Кодекс Леди:

Правило 1. Леди не носит слишком короткие юбки и чересчур глубокие декольте.
Правило 2. Леди ходит грациозно, у нее изысканные манеры.
Правило 3. Леди не жует жвачку и не произносит бранных слов.
Правило 4. Леди не красится на публике.
Правило 5. Леди всегда организованна и поэтому никогда не спешит.
Правило 6. Леди всегда сдержанна — не позволяет себе «выйти из себя».
Правило 7. Леди не сплетничает и не хвастается, а также не говорит о сексе в обществе.
Правило 8. Леди вежлива со всеми, независимо от положения человека в обществе.
Правило 9. Леди не курит и употребляет алкогольные напитки лишь в особых случаях.
Правило 10. Леди не приемлет отношения «на одну ночь».
Правило 11. Леди не меняет мужчин «как перчатки».
Правило 12. Леди не интересуется на первом свидании зарплатой мужчины.
Правило 13. Леди не сближается слишком быстро с мужчиной в плане физического контакта.
Правило 14. Леди не разговаривает слишком много, она умеет слушать.
Правило 15. Леди не запрещает своему избраннику общаться с друзьями.
Правило 16. Леди не ведет себя с мужчиной, как «ревнивая жена».
Правило 17. Леди ведет себя гордо, но не чересчур.
Правило 18. Леди не навязывается, не делает «первый шаг», она ждет когда «первый шаг» сделает мужчина.
Правило 19. Леди никогда не говорит своему избраннику о его недостатках.
Правило 20. Леди умеет признавать свои ошибки.

...нас ждут великие дела!

23 незаменимых сочетаний в одежде.

1. Юбка карандаш + облегающая блузка.

2. Маленькое чёрное платье + закрытые элегантные туфли + клатч.

3. Ботильоны + брюки-галифе + свободный кардиган.

4. Боди гольф + кожаная жилетка.

5. Строгая жилетка + брюки + белая блуза.

6. Романтическая блузка + бордовые джинсы.

7. Юбка-карандаш + блузка + куртка-жакет + клатч с шипами.

8. Романтичная блузка + пуловер + брюки-дудочки + туфли навысокой шпильке + графичный клатч.

9. Брюки-галифе + полусапожки на небольшом каблучке + узкий приталенный жакет + яркий шейный платок.

10. Шерстяное платье + короткий блейзер + кашемировый берет.

11. Рубашка + джемпер + брюки-дудочки.

12. Лёгкое платье + колготки + классическая парка.

13. Рваные джинсы + ботинки на ослабленной шнуровке + клетчатая рубашка + парка.

14. Юбка в пол + блузка с контрастной отделкой.

15. Шорты + жакет соответствующего цвета. 

16. Короткое платье + ботфорты без каблуков + тёмные колготки.

17. Туника, обрамлённая на талии тоненькими ремешками + длинные ботфорты.

18. Короткий свитер + косуха + кожаные штаны с заклёпками.

19. Чёрная юбка-пачка + кожаная куртка.

20. Мини-юбка + водолазка.

21. Платье-свитер + лосины + ботильоны на каблуке.

22. Кожаные штаны с заклёпками + майка с принтом + косуха.

23. Узкие джинсы + длинная футболка + ботильоны + маленькая сумочка.

Никогда не забывайте про правило идеального макияжа: акцент делают либо на глаза, либо на губы.