Маленькие хитрости.

1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.

9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.

10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.

«Человек стареет, когда перестает удивляться и радоваться жизни.»
— Сальма Хайек

10 советов от Merlin Monro.

1. Мерилин наносила вазелин или оливковое масло на лицо когда была дома,потому что считала что так сохранит красоту и свежесть. 

2. Она укладывала волосы в обратную сторону их естественного роста. Пробор у нее был на правой стороне, а естественный – на левой

3. Как только Монро приходила домой,она немедленно удаляла с лица весь макияж. 

4. Мерилин Монро тщательно охраняла кожу от солнечных лучей. Несмотря на моду, она никогда не загорала 

5. Мэрилин всегда носила накладные ресницы и подводила верхнее веко черным лайнером. Обычно,она использовала белые тени,чтобы "подсветить"взгляд.Она комбинировала их с коричневыми и дымчато синими тенями. 

6. Чтобы в такой форме как можно дольше оставаться, Мэрилин не меньше 10 минут в день, занималась спортом, придерживалась при этом особого режима питания. Она никогда не посещала в спортзал, у нее не было на это времени. 

7. Она смешивала большое колличество разных цветов помады,чтобы сделать свои губы пухлыми.

8. Каждый день Мэрилин чистила зубы содой,чтобы они выглядели белыми. 

9. Во время съемок, Мерлин намеренно немного опускала верхние веки, чтобы взгляд получался загадочным и манящим 

10. Мерлин принимала ванну со льдом и капелькой Chanel № 5

 Как правильно красить глаза?

Каждая женщина хочет быть неотразимой. И в этом большую роль играет макияж. На лице главное поставить акценты там, где они требуются больше всего. 

Главное, сделать выразительным и пронзительным взгляд. Глаза – это зеркало души, так сказать, визитная карточка. Они требуют особенного ухода и внимания. Чаще всего, особенно кропит над своим взглядом женщина перед вечерним мероприятием – походом в кино, ресторан, свиданием или корпоративом. Представляем небольшой мастер-класс – как правильно красить глаза.
Простые правила идеального макияжа
Стилисты уверяют, что идеальный вечерний макияж глаз можно сделать быстро и с помощью восьми простых шагов. На практике обычно это занимает не больше пяти минут. 

Во-первых, необходимо подготовить глаза при помощи корректирующего карандаша или маскирующего (тонального) крема. Корректор почти всегда незаменим при устранении эффекта темных кругов под глазами и оттенения пигментных пятен. В область под глазом достаточно капнуть три крошечных капельки тонального крема и втереть их по направлению к внешнему углу от внутреннего, где кожа темная. Принципиально, чтобы это процедура происходила деликатно, поскольку кожа под глазами довольно нежная. Используйте безымянный палец, ведь она считается самым мягким.

Тени для серо-голубых глаз
Во-вторых, нанесите на веко основу для глаз. Это секрет прочности и долговечности будущих теней. Если основу не нанести, то веко быстро начнет блестеть, а сами тени скатаются в полоски.
Как правильно красить глаза подводкой
Стрелки на глазах любят практически все женщины. Поэтому следующий шаг в макияже – подводка. Совсем не обязательно использовать для этого карандаш или жидкую подводку. Достаточно очертить контур глаз темными тенями.

Старайтесь подводить глаза по линии, которая максимально близка к основанию ресниц. При этом ведите ее от внутреннего уголка глаза к внешнему. Если вы красите глаза снизу, то аккуратно проведите линию под нижними ресницами. Здесь стоит ее вести от середины глаза к внешнему краю. А заштриховать или смягчить линию можно ватной палочкой или же пальцем.
Красим глаза тенями
Следующий шаг – нанесение теней. Голливудские визажисты советую использовать так называемые трехуровневые тени, куда входят база, маркер и основа. Они позволяют достичь эффекта объема. Тени правильно наносить от основания века к бровям. Причем, равномерными аккуратными штрихами. Тени должны доходить до самих бровей, по крайней мере, в области от середины глаза до его внешнего края. Если вам хочется нанести несколько оттенков, то сначала используйте самый темный, его положите на само веко, а потом более светлый, на границу века и брови.

Шоколадные оттенки для карих глаз
Далее осветлите ваши глаза при помощи косметического маркера или самого светлого оттенка теней. Будет достаточно микроскопического штриха над внутренним окончанием глаза. В этом случае, глаз мгновенно и ослепительно засверкает. 

Обязательно нужно подчеркнуть линию бровей. Нанесите под ними немного светлых теней, ведя от середины к внешнему краю. После этого разотрите тени пальцем. 

На следующем этапе необходимо взяться за ресницы. Завейте их специальными щипчиками. В этом случае даже самые длинные ресницы будут намного привлекательнее. Стоит отметить, что подкручивать необходимо перед нанесением туши. 

И на последнем этапе нанесите на глаза тушь. Кисточку туши расположите у основания ресниц и ведите ее вперед и назад подкручивающими движениями. Старайтесь краску распределять равномерно. После окрашивания расчешите ресницы специальной щеткой, чтобы на них не осталось комочком от туши.
Как красить глаза карандашом
Умения правильно использовать карандаш для глаз – это тонкая наука. Секрет карандаша в том, что он может даже маленькие и узкие глаза сделать выделяющимися и заметными на фоне всего лица. Здесь главное научиться им пользоваться. Линии не должны быть резкими, нарочитыми и темными.

Классический карандаш
Если вы планируете подвести глаза классическим карандашом (то есть не жидким), то проверьте, идеально ли он заточен. Прежде чем накрасить глаз, выделите ту область тенями. Это нужно для того, чтобы линия не исчезла и не растаяла через несколько часов. 

Чаще всего наносится карандаш на верхнюю часть глаза. Линию стоит вести от внутреннего края, причем у корня ресниц, до внешнего. Делайте это одним уверенным движением. Если вы, все же, оступились на середине, то линия может получится ломаная. Фальстарт придется смыть специальным лосьоном и приступить к подводке карандашом заново. Здесь, конечно, важна практика. Не отчаивайтесь, если с первых разов не получилось, через несколько дней вы сможете рисовать идеально ровные линии над глазами. 

Если ваши глаза не слишком большие и круглые, то проводите линию и в нижней части глаза. Но только от середины и до внешнего края. Иначе, такой вариант будет выглядеть весьма странно – глаза станут еще больше. И обязательно растушуйте линию от карандаша ватной палочкой, пальцем или тенями. В этом случае она будет не очень броской. 

«Smoky eyes»
Если вам хочется создать эффект «smoky eyes», то сделайте половину линии верхней части глаза, от середины и до внешнего края, более жирной. А для пущего эффекта подкрасьте ресницы карандашом резкими штрихами.

Если хотите достичь более молодежного, так называемом «диско» эффекта, то возьмите не классический черный карандаш, а синий, зеленый или серебристый. С такими цветами глаза заиграют новыми красками. 

А вот для эффекта «женщины кошки» стоит провести четкую линию от внутреннего края глаза и до внешнего, при этом немного загибая на последнем этапе линию вверх. То есть линия не должна заканчиваться на краю глаза, она должна смотреть вверх на внешней границе века. А вот на нижней части глаза проводите линию не по всей длине, а немного отступив от внешнего края.
Как красить глаза тенями
Обратите внимание на несколько секретов. Первый – это правильный блендинг, то есть так называемое смешение оттенком. Специалисты уверяют, что нужно использовать как минимум три оттенка в каждом макияже – светлый (базовый), темный (маркер для очерчивания контура ресниц) и основного (для века). Начинаем со светлого, а заканчиваем темным. Базовый оттенок наносим на всю поверхность века вплоть до бровной кости, а после этого наносим основной цвет. В конце акценты штрихуются маркером. И тут главное не переусердстовать. Поэтому перед макияжем стоит немного потренироваться перед зеркалом, поиграть с цветами и тенями для единственного верного решения. 

Макияж на каждый день
Еще один секрет успеха – выбор подходящего оттенка. Лучше, если подберете яркие и индивидуальные цвета. Учтите, что синие тени для голубых глаз, а коричневые для карих не возбраняются. Сегодня стилисты рекомендуют подчеркивать свой цвет глаз соответствующим оттенком. Популярны и антагонисты, то есть синий на карих глазах или позолоченный на серых. И важное: не бойтесь экспериментировать. 

Никогда не наносите насыщенный оттенок на бровную кость. Лишние штрихи добавляют драматизма образу. Оттенки должны лежать только на зоне века. Если вы хотите оттенить бровную кость, то положите туда нейтральные тени. 

Не бойтесь использовать тени с блестками. Они хороши, но подчеркивают все морщины и складки. Если же ваши веки еще идеально ровные, то не бойтесь блесток. Кстати, при создании «smoky eyes» не используйте дешевые тени. Кропотливый макияж требует хорошей косметики и ювелирного подхода. И не размазывайте цвета выше века и дальше линии под нижними ресницами. 

Все эти несложные правила вкупе с массой усилий и внимания сделают ваши глаза неотразимыми. И помните, при таком макияже не стоит тереть глаза и избегать поводов для слез.

Опять чешу на каблуках, По льду и утренней пороше! Блин: Жесть!!! А вы хотели как! А вдруг судьба: а я в галошах!!!))))

Беспокоят угревые высыпания?

Гель с серебром от МИРРЫ незаменим при угревых высыпаниях. Микрокапсулированные частицы серебра, биологически активные вещества фитоэкстрактов и эфирных масел способствуют нормализации микрофлоры кожи и усилению местного иммунитета.

http://www.mirra.ua/production/group/0009/product/00090/

30 ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ!!!

1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом. 
2. Полезно перед сном наносить касторовое масло. 
3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.
4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти. 
5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал. 
6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала. 
7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая. 
8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней. 
9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки). 
10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао. 
11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба. 
12. Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую кожу. 
13. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды. 
14. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола. 
15. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие. 
16. Эфирное масла лаванды и чайного дерева являются естественными антисептиками, которые помогают бороться с прыщами. 
17. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи. 
18. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и розоватый оттенок. 
19. Полезно смазывать брови и ресницы касторовым маслом или смесью касторового масла с ромом. 
20. Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями. 
21. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и растительного масла. 
22. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей оливкового масла и лимонного сока. 
23. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом. 
24. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда. 
25. При беременности смазывать живот маслом какао во избежание появления растяжек. 
26. Свежий сок каланхоэ разбавить водой (1:3) и делать примочки при аллергии. 
27. Народное иранское средство для укрепления волос — маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром. 
28. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку. 
29. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и столовой ложки растительного масла.
30. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и рома.

10 хитростей по уходу за собой.


1. Сухой шампунь
Некоторые фирмы стали предлагать «сухие шампуни», которые выглядят как порошок, впитывающий жир и оставляющий волосы более свежими. Сода может заменить такую штуку. 
Если у тебя нет времени на полноценное мытье головы, насыпь щепотку пищевой соды на корни волос. Осторожно вычеши обратно кристаллики соды. Вместо соды некоторые используют муку, но тут надо иметь светлые волосы и действовать очень аккуратно.

2. Размягчи натоптыши (сухие мозоли)
Перед тем, как лечь спать, нанеси толстый слой вазелина на проблемные места на стопах и затем надень носки. Наутро загрубевший слой кожи будет мягким, ты легко сможешь его убрать.

3. Быстро исправляем макияж на глазах 
Окуни ватную палочку в средство для снятия макияжа и пройдись там, где тушь осыпалась, или стрелка вышла неровной, или теней слишком много. Когда времени в обрез, это намного проще, чем переделывать весь макияж.

4. Сделай волосы ароматными
Слегка брызни парфюмом на зубцы расчёски. Расчеши волосы от корней до кончиков. Теперь они будут источать аромат духов на протяжении всего дня: волосы отлично держат запахи.

5. Быстро смой искусственный загар
Иногда после применения искусственного загара кожа светлеет неравномерно, остаются пятна. Насыпь немного пищевой соды на мочалку или губку (предпочтительнее мочалка из люфы) и слегка «отполируй» проблемные области, тёмные места исчезнут.

6. Расчёска с лаком
Чтобы зафиксировать волосы после того, как ты уложила их феном, брызни лаком на расческу и быстро расчеши волосы, от корней и до кончиков.

Причёска станет объёмной, а волосы — блестящими, но не будет излишней жёсткости и эффекта зацементированных волос, как если бы ты брызгала лаком непосредственно на волосы.

7. Совершенствуем лосьон для тела
Если твоя кожа быстро высыхает и шелушится, смешай свой повседневный лосьон с небольшим количеством масла для детей, это даст необходимое увлажнение твоей коже.

8. Предотврати появление сухих мозолей
Абрикосовое масло, которое обычно продаётся в аптеках, способно предотвратить затвердение свежих мозолей: просто капни на проблемную область и дождись, когда масло впитается.

9. Идеальная подводка для глаз
Если подводка для глаз осыпается и мажет, положи её в морозилку холодильника на 15 минут. Кончик затвердеет, линия будет тоньше и ровнее.

10. Избавься от прыщей
Нанеси на мелкий прыщик с горошину зубной пасты и оставь на 15 минут, чтобы паста его подсушила и впитала жир, забивающий пору. Затем смой.

http://www.mirra.ua/

Макияж Smoky Eyes

Основа «дымчатого» макияжа – темные тени, однако это не означает, что макияж должен быть исполнен только в черных или темно-серых тонах.

Цветовая гамма должна соответствовать вашему цветотипу, т.е. подбираться индивидуально в соответствии с цветом вашей кожи, глаз и волос.

Оттенок теней можно выбрать любой – коричневый, лиловый или зеленый, главное чтобы у них был насыщенный цвет.
Особенно эффектно будут смотреться тени в контрасте с цветом глаз.

http://www.mirra.ua/production/group/064/product/00427/

«Красота становится живой и интересной, когда она скрыта одеждой.»
— Моника Беллуччи

Отбеливающая сыворотка от Мирры

Уменьшает пигментные пятна, подавляя избыточный синтез меланина, оказывает активное противовоспалительное и антиоксидантное действие. Эффективно осветляет веснушки, послеродовые и посттравматические пигментные пятна, фотопигментацию.

http://www.mirra.ua/production/group/product/00466/

Сочетаем цвета правильно

1. Белый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным.

2. Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым.

3. Серый – базовый цвет, хорошо сочетается с капризными цветами: фуксия, красный, фиолетовый, розовый, синий.

4. Розовый – с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно – голубым.

5. Фуксия (темно – розовый) – с серым, желто-коричневым, зеленым лаймом, зеленой мятой, коричневый.

6. Красный – подходит к желтым, белым, бурым, зеленым, синим и черным.

7. Томатно – красный: голубой, зеленая мята, песчаный, сливочно – белый, серый.

8. Вишнево-красный: лазурный, серый, светло-оранжевый, песчаный, бледно-желтый, бежевый.

9. Малиново-красный: белый, черный, цвет дамасской розы.

10. Коричневый: ярко-голубой, кремовый, розовый, палевый, зеленый, бежевый.

11. Светло-коричневый: бледно-желтый, кремово-белый, синий, зеленый, пурпурный, красный.

12. Темно-коричневый: лимонно-желтый, голубой, зеленая мята, пурпурно-розовый, зеленый лайм.

13. Рыжевато-коричневый: розовый, темно-коричневый, синий, зеленый, пурпурный.

14. Оранжевый: голубой, синий, лиловый, фиолетовый, белый, черный.

15. Светло – оранжевый: серый, коричневый, оливковый.

16. Темно –оранжевый: бледно – желтый, оливковый, коричневый, вишнёвый.

17. Желтый: синий, лиловый, светло-голубой, фиолетовый, серый, черный.

18. Лимонно-желтый: вишнево-красный, коричневый, синий, серый.

19. Бледно-желтый: фуксия, серый, коричневый, оттенки красного, желтовато-коричневый, синий, пурпурный.

20. Золотисто-желтый: серый, коричневый, лазурный, красный, черный.

21. Оливковый: апельсиновый, светло-коричневый, коричневый.
22. Зеленый: золотисто-коричневый, оранжевый, салатный, желтый, коричневый, серый, кремовый, черный, сливочно-белый.

23. Салатовый цвет: коричневый, желтовато-коричневый, палевый, серый, темно-синий, красный, серый.

24. Бирюзовый: фуксия, вишнево-красный, желтый, коричневый, кремовый, темно-фиолетовый.

25. Электрик красив с золотисто-желтым, коричневым, светло-коричневым, серым или серебряным.

26. Голубой: красный, серый, коричневый, оранжевый, розовый, белый, желтый.

27. Темно-синий: светло-лиловый, голубой, желтовато-зеленый, коричневый, серый, бледно-желтый, оранжевый, зеленый, красный, белый.

28. Лиловый: оранжевый, розовый, темно-фиолетовый, оливковый, серый, желтый, белый.

29. Темно-фиолетовый: золотисто-коричневый, бледно-желтый, серый, бирюзовый, зеленая мята, светло-оранжевый.

30. Черный универсален, элегантен, смотрится во всех сочетаниях, лучше всего с оранжевым, розовым, салатным, белым, красным, сиреневатым или желтым.

Уход за жирной кожей лица

Жирная кожа встречается у многих. Поэтому приходится довольно часто прибегать к помощи косметических средств по уходу за кожей лица. Ведь необходимо завуалировать не только от жирного блеска, а и очистить поры от излишков кожного сала, бороться с угрями и прыщами.
Утром и вечером для ухода жирной кожей лица рекомендуется пользоваться косметическим молочком.

Жирная кожа не нуждается в увлажнении, поскольку влага довольно хорошо сохраняется естественным путем. Но, тем не менее, днем воспользуйтесь нежирным увлажняющим кремом. 

На ночь можно наносить увлажняющий крем не на всё лицо, а только на самые чувствительные участки. Особенно нуждается в уходе кожа вокруг глаз и шея. Но только не забывайте предварительно очистить лицо от косметики. Средство по уходу за кожей должно наносится тонким слоем легкими прикосновениями кончиками пальцев.

Два раза в неделю необходимо пользоваться скрабом для очистки пор лица. После чего обязательно использовать увлажняющий крем либо сам скраб должен содержать вещества, обладающие антивоспалительным успокаивающим действием. Главное, не перестараться и выбрать наиболее подходящий по действию скраб. Возможно, выбранное Вами средство по уходу будет интенсивно очищать кожу лица. И при этом недостаток кожного сала может вызвать его ещё более обильное выделение. Но после него кожу лица необходимо достаточно хорошо увлажнить. 

Как уже было сказано, после скраба необходимо использовать увлажняющую маску. С их помощью не только очищается кожа, но и усиливается приток крови к коже, благодаря чему она приобретает более свежий вид. Основной совет – маски должны густыми, в процессе затвердевания они впитывают в себя жир. 

Все процедуры по уходу за лицом необходимо проводить регулярно, тогда даже Ваша жирная кожа будет постоянно выглядеть чистой и ухоженной.

http://www.mirra.ua/

3 эффекта накладных ресниц, к которым прибегают визажисты.

Вариант 1. Одни визажисты припудривают ресницы, на которые нанесли тушь, а после этого наносят еще один слой туши.

Вариант 2. Нанести три слоя туши, каждый раз дав туши высохнуть. Используй щипцы для завивки ресниц, после их полного высыхания.

Вариант 3. Подкрути ресницы и нанеси на них слой объемной туши, поле того, как она подсохнет, нанеси удлиняющую тушь и твоим ресницам позавидуют звезды.

Красная помада – настоящая классика жанра, она никогда не выходит из моды и способна в считанные минуты совершить чудесное превращение: робкую девушку сделать притягательной и обворожительной дивой, а незаметную «серую мышку» обернуть королевой. Красный цвет – ассоциируется с красотой, огнем, силой чувств и страстью. Между тем далеко не каждая современная леди считает красную помаду предметом must have в своей косметичке. Многие избегают «огненного цвета», опасаясь выглядеть слишком вызывающе. А вот ведущие визажисты утверждают, что помада красных оттенков столь же необходима каждой женщине, как черное платье или элегантные туфли-лодочки.

http://www.mirra.ua/production/group/product/00469/

«Если вас поразила красотой какая-нибудь женщина, но вы не можете вспомнить, во что она была одета, – значит, она была одета идеально.»
—Коко Шанель

Как избавиться от трещин на пятках доступными средствами. 

1.Избавиться от тонких насечек на пятках можно всего за несколько дней, если прикладывать к ним тертое яблоко. Натрите на мелкой терке сочное яблоко, выложите яблочное пюре на кусочек плотной ткани и приложите к пяткам, зафиксировав компресс бинтом.

2.Для увлажнения глубоких трещин как можно чаще протирайте пятки срезом свежего помидора. За неимением помидоров воспользуйтесь томатным соком, но ни в коем случае не кетчупом, а то последствия от такого лечения будут прямо противоположными.

3.Трава девясил высокий наверняка многим известна. Лечебные свойства этого растения были известны еще древним грекам, девясил успешно культивировали и излечивали им многие заболевания. Ценные вещества этого растения входят в состав многих косметических средств и широко используются в дерматологии. Если ежедневно делать примочки или горячие компрессы из корней девясила, то трещины на пятках заживут очень быстро.