пожалуйста Катенька!!! я больше гречку предпочитаю, а яблоко всегда кушаю во второй половине дня и только натертое с сахаром иначе у меня изжога начинается, а таблетки меня уже по горло достали, тут на один совет наткнулась от изжоги, какое там у меня непереносимость молочки, вот такой замкнутый круг!!!