Хочешь, чтобы ребенок не болел – вези на море! Именно этот совет мы слышим обычно от друзей и близких, когда задумываемся, как сделать, чтобы дети зимой как можно меньше бывали на больничном. Но ценность этого совета неоднозначна. Попробуем разобраться, нужно ли последовать ему или лучше прислушаться к мнению скептиков.


Конечно, морской климат полезен многими факторами: солнечным светом, морскими купаниями, вдыханием воздуха, насыщенного солями и йодом, активизацией активных точек на ступнях при ходьбе по песку.

Однако любая смена климата бьет по иммунитету, которому нужно время для адаптации – обычно это 3-4 недели, только после этого времени начинается процесс «заготовления» здоровья «впрок», на зиму.

Это объясняет, почему дети, которых родители вывезли на юг или в экзотические страны с целью оздоровления, начинают болеть. Особенно внимательно, как отмечают более «осторожные» по отношению к таким поездкам врачи, нужно относиться к путешествиям в жаркие страны. Тропический климат – это особая атмосфера, полная не только новых образов, вкусов и запахов, но и новых аллергенов, вирусов и бактерий, с которыми организм не знаком и не знает, как им противостоять. Детское здоровье в такой ситуации оказывается в силу несформированности иммунной системы еще более уязвимым.

Конечно, есть и другая, радикальная точка зрения тех родителей, которые путешествуют с детьми, начиная с двухмесячного возраста. Может быть, для отдельных семей и их ребятишек это полезно. Но в большинстве случаев резкая смена климата, даже «из лета в лето» может вместо оздоровления принести вред: обернуться аллергиями, желудочно-кишечными проблемами и более частыми или сильными болезнями осенью и зимой. Отметим так же, что у многих взрослых просто нет возможности взять отпуск на 3-4 и более недель, для большинства наших сограждан более длительное пребывание на юге России и в тропиках невозможно из-за финансовой стороны. В первом случае – если вы все-таки решились на смену климата – можно посоветовать для сокращения времени адаптации давать ребенку перед поездкой адаптогены. Какие из них выбрать и как долго принимать, лучше посоветоваться с педиатром.

Кстати, собираясь в отпуск, не забудьте об аптечке, ведь в отпуске важно не только впрок запастись здоровьем, но и не заболеть, а если уж и случилась такая неприятность, то нужно как можно быстрее поправиться. Современная медицина предлагает широкий выбор средств, которым можно довериться в отпуске. Например, Нурофен для детей помогает справиться с жаром и болью, его можно давать малышам уже с трех месяцев; таблетки для рассасывания Стрепсилс помогают избавиться от боли в горле, их можно принимать детям с 6 лет. Также не забудьте положить в аптечку средства от аллергии, набор для обработки ран и царапин и запаситесь пластырями – редкий отпуск обходится без ссадин, разбитых коленок и натертых ног.

В любом случае, какой бы вариант летнего отдыха вы не выбрали, для того, чтобы он принес максимальную пользу здоровью ребенка, необходимо учитывать следующие оздоравливающие факторы: вода, воздух, сон, питание и др.

Вода: отдых возле реки или озера очень полезен. Во-первых, вода расслабляет – это полезно для нервной системы малышей, во-вторых, попеременное чередование солнечных ванн и прохладной воды укрепляет стенки сосудов и тренирует иммунитет. Только следите за временем нахождения в воде и безопасностью ребенка – надевайте нарукавники или плавательный жилет. Так же – на юге или в родном климате – важно помнить о защите от солнца. Детская кожа нежнее и больше подвержена опасности получения солнечных ожогов и, кстати, более восприимчива к вредному солнечному облучению. Солнцезащитные кремы не должны притупить ваше внимание – в жарких станах при длительном пребывании на солнце они не спасут от обгорания кожу ребенка. А защитить от теплового удара они не смогут и вовсе. В связи с этим важно помнить, что на солнце голова ребенка должна быть прикрыта головным убором, длительность пребывания на солнце – ограничена (лучше играть в тени тента), время принятия солнечных ванн – с раннего утра до 11.00 и после 16.00-17.00.

Говоря об отдыхе у воды, нельзя не упомянуть о минеральных источниках, соленых, щелочных озерах и водоемах с целебной грязью. Вот уж поистине кладезь здоровья. Таких мест в России много, не обязательно ехать на Мертвое море, хотя оно и уникально. С помощью этих природных «лекарей» можно решить многие проблемы желудочно-кишечного тракта, дыхательной системы и кожно-аллергических проблем. Причем, многие, кто вывозил детей к таким источникам и озерам, отмечают длительный положительный эффект для здоровья. Кстати отметим, что и для родителей такой отдых будет лечебным. Только не забудьте, что поездка «дикарями» в такие места может дать обратный эффект – оздоравливаться с помощью минеральной воды, соленых и щелочных водоемов и грязи нужно грамотно, под присмотром специалистов – курортологов, гастроэнтерологов, аллергологов и др.

Воздух: загазованный и сухой, как правило, воздух городов и квартир в летний период, конечно, должен смениться, прежде всего, свежим воздухом. Самое лучшее – проживание или прогулки в сосновом лесу. Воздух там насыщен фитонцидами и является самым чистым и здоровым. Недаром его рекомендуют в качестве дополнительной терапии всем, у кого есть проблемы с бронхо-легочной системой. Поэтому, если есть возможность поехать в местный дом отдыха, санаторий или на дачу к бабушке – смело принимайте такой решение. Конечно, цены и сервис в первом случае будут отличаться от заграничных, возможно, не в лучшую сторону, а бабушка может предпочесть грядки внукам. Но в любом случае у вас есть выбор, а спектр предложений сегодня и в российском туризме уже довольно большой.

Если рядом нет леса, то любые прогулки и игры с ребенком на свежем воздухе будут для него полезны: в парке, на лугу, у воды.

Сон: летом, чтобы сон ребенка был оздоравливающим, важно позаботиться о том, чтобы он спал в хорошо проветриваемом помещении, а само качество сна было высоким – позаботьтесь о том, чтобы детям не мешали шумы и летние кровососущие насекомые, заранее купите противомоскитные сетки и пологи, если находитесь на природе. В целом, сон и дневная жизнь ребенка должны быть подчинены режиму, пусть не такому жесткому, как во время «рабочего» периода. Ведь режим способствует правильной работе «часового» механизма нашего организма, а значит, способствует настройке его на здоровье. Не случайно в любых оздоровительных санаториях и детских лагерях стараются придерживаться режима питания, лечения и отдыха. Запущенная программа лечения не должна давать сбой из-за не вовремя пройденной процедуры или полуночного просмотра телевизора. Однако и переусердствовать здесь – навредить. Лето – время, когда детям хочется свободы во всем: выбирать занятия, вид отдыха и т. д. Поэтому там, где это возможно, позволяйте ребенку чуть больше «вольностей», чем обычно.

Питание: летнее питание должно отличаться от зимнего большим количеством овощей и фруктов, большим количеством выпиваемой жидкости. Однако нужно помнить, что ранние фрукты нужно давать детям с большой осторожностью – они еще могут быть насыщены нитратами. И еще: чтобы не сорвать план по летнему оздоровлению ребенка, нужно избежать желудочно-кишечных расстройств и отравлений. Поэтому, где бы ни отдыхал ваш малыш или подросток, обеспечьте ему чистую питьевую воду (кипяченую или бутилированную), качественные тщательно вымытые фрукты и ягоды. Не позволяйте перегружать детскую, еще часто незрелую, пищеварительную систему летними «радостями» – шашлыками, барбекю и т. п. Особенно осторожными нужно быть с питанием в жарких странах – непривычная еда может разбалансировать пищеварение. Для совсем маленьких детей лучше взять на первые дни привычную еду с собой, а затем постепенно переходить на местную, но с большой осторожностью и тщательностью в выборе.

Безусловно, выбор вида и места отдыха остается за взрослыми, но постарайтесь снять взрослые «очки стереотипов» и посмотреть на летнее время глазами ребенка: чего хочется именно ему, что для него отдых, как ему хочется проводить время. Основное правило здесь: не навредить в своем желании и старании «дать лучшее детям».





источник

Серия сообщений "Здоровье малыша":
Часть 1 - Непроходимость слезного канала у новорожденного
Часть 2 - развиваем уверенность в своем малыше
...
Часть 18 - Схемы введения прикорма по доктору Комаровскому
Часть 19 - Дренажный массаж от кашля, бронхита для малышей
Часть 20 - Как летом отдыхать, чтобы зимой не болеть?
Часть 21 - Британские ученые советуют детям пить только воду
Часть 22 - Что нужно знать перед тем, как проколоть уши ребенку?
Часть 23 - Как правильно стричь ногти ребенку
Часть 24 - Как приучить ребенка завтракать? Важность и полезность завтрака
Часть 25 - Кормящая мама заболела ангиной?