Я в основном принимаю для поддержания красоты кожи, волос и ногтей и конечно же для иммунитета, потому что это один из самых лучших иммуностимуляторов. Если что беру всегда эваларовский цинк хелат. Он прекрасно усваивается и не вызывает побочных эффектов на организм.