Калорийность на 100 г: 82.77 ккал

Ингредиенты:

Куриная грудка — 1 шт.

Шампиньоны — 250 г

1. Овсяное очищение

Залейте один стакан овсяных зёрен 0,5 литрами свежего молока и доведите до кипения. После этого, упарьте до половины объема, помешивая, на медленном огне. В результате у вас должно получиться около половины стакана жидкой кашицы светло-коричневого цвета. Эту кашицу необходимо выпить подогретой за один раз. Принимайте по полстакана овсяной кашицы трижды в день за 30 минут до приёма пищи. Примерно через 5-7 дней начнется очищение легких: в это время вас может беспокоить одышка и кашель, а также могут отходить зелёные или серые мокроты в виде плотных сгустков.

Ингредиенты:

 

- фарш куриный -600 грамм (лучше самостоятельно из грудки);

- шампиньоны свежие - 400 грамм;

- перец болгарский -150 грамм;

1. Заведите правило «20-20-20»: каждые 20 минут отрывать глаза от компьютерного экрана и, по крайней мере, 20 секунд смотреть на 20 метров вдаль.

 

2. Всегда носите солнцезащитные очки. Ультрафиолет повреждает вашу кожу, что уж говорить о слизистой глаз.

 

3. Ешьте продукты, которые помогают вашим глазам оставаться здоровыми. Это оранжевые овощи и фрукты.

В одной конфете 50 ккал, 1 г белка, 2 г жира, 6 г углеводов

 

Для приготовления 25-30 конфет нам потребуются:

• 200 г овсяных хлопьев;

• 50 г орехов;

• 100 г кураги;

Сварить на воде овсяные хлопья (произвольное количество, чтобы хватило на две ноги).

Добавить побольше льняного масла, все выложить теплым в два целлофановых пакета.

Пакеты надеть на стопы и укутать на 2 - 2,5 часа. Вымыть ноги теплой водой без мыла.

На курс три процедуры.

 

Кожа будет нежная, как у ребенка.

80 ккал на 100 гр

 

- кефир - 1 л

- сметана нежирная - 3/4 стакана

- сахар - 1 стакан

- желатин - 1 ст л

Специальными упражнениями для лопаток можно:

• укрепить спину;

• скрыть выпирающие лопатки;

• убрать сутулость.

 

Такие упражнения преследуют следующие цели:

За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.

 

Правило 20 минут:

 

Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.

 

Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.

 

- отлично тренирует спину,

- позволяет быстро накачать пресс,

- укрепит весь мышечный корсет,

- укрепит внешнюю сторону бедер.