УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА.


Ну что по кофейку и .....по делам.....

Для красоты и молодости. Подборка 10


 

Для красоты и молодости. Подборка 9

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post278107696/

Быстрые косметические маски Чтобы очень быстро привести лицо в порядок, совсем не обязательно иметь очень дорогие маски. Иногда достаточно воспользоваться простыми и натуральными продуктами, многие из которых обязательно найдутся в холодильнике. Быстрая косметическая маска из банана, быстрая косметическая маска из белка, Белково-огуречная маска, а так же множество других интересных  советов и рецептов на PrettySite

Йога для женщин


 

В наш стремительный и нервный век почти нормой стало жить на пределе жизненных сил. Утром мы подстегиваем нервную систему при помощи кофеина, вечером употребляем алкоголь и успокоительные средства, чтобы снять полученный за день стресс или уже по привычке. Но стресс, конечно, никуда не уходит, а лишь накапливается с годами, истощая нервную систему и притупляя ощущения от жизни. Мы начинаем чувствовать себя опустошенными и безжизненными. Особенно это касается женщин, даже если они живут в самых лучших условиях. Рождение и воспитание детей, ответственность, чувство долга, годы и дни, отданные семье…  Надо ли говорить,  что всё это не лучшим образом отражается на сексуальных отношениях в семье.

Йога для женщины – это счастливая возможность открыть в себе женственность, утонченность и притягательность.

Предложенный комплекс упражнений поможет раскрыть и реализовать внутреннюю женскую сущность.

Если вы устали и чувствуете себя истощенной, вернуть силы и бодрость поможет йога.

1. Поза лодки лицом вниз (адхо-мукха-навасана)

Действие:

Укрепляет мышцы спины, массирует внутренние органы и улучшает функционирование желез брюшной полости.

Техника:

Лягте на живот, вытяните руки над головой. Вдохните и одновременно поднимите на полом руки, верхнюю

Можно и посмеяться ...



Юрий Шмидт

Веселое Пасхальное



Вот и Пасха наступает,

Ночью будет Крестный ход.

В церкви Батюшка поздравит

И «Кагору» нам нальет.



Сварим рисовую кашу,

Освятим мы куличи.

Пасха - это «наша раша»,

Тут не спорь и не кричи.



Даже встарь, при коммунистах,

Отмечали праздник свой.

Коммунисты – атеисты,

Целовались всей толпой,



С возгласом: «Христос Воскресе»,

Хоть не верили в Него,

Праздник все спешили встретить,

Пили красное вино.



В общежитиях китайцы,

Приобщиться к нам хотят,

Перекрасили все яйца,

Жен, наверно, удивят.



Выпить красного, конечно,

Им Будда не запретит.

Все мы люди, все мы грешны,

Пусть Христос нас всех простит.

Муха-Цокотуха, Путаница, Краденое солнце и другие сказки_для детей 3-5 лет





 

      Мамы, бабушки и тёти! Скорее включайте деткам:

«Бармалей», «Айболит», «Айболит и воробей», «Тараканище», «Муха-Цокотуха», «Путаница», «Краденое солнце» — замечательные веселые и поучительные сказки для детей трех-пяти лет Корнея Ивановича Чуковского читает народный артист России Александр Леньков. Они очень нравятся детям и легко запоминаются. 

А сами можете заняться своими важными делами   

Серия сообщений "аудио альбомы,книги":
Часть 1 - сказки
Часть 2 - сказки
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
...
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - Без заголовка

Пирожки к куриному бульону.


 

Пирожки к куриному бульону.

Светлана 

В выходные погодка у нас была жаркая,кушать не хотелось,а все-равно надо.

Отварила куриную грудку для супа,но в итоге приготовила пирожки с 

картошкой,хлопьями куриного филе и зеленью,подавала с бульоном .







ИНГРЕДИЕНТЫ:



тесто дрожжевое



1 филе куриной грудки 

3 шт картофеля(отварить)

1 головка репчатого лука(мелко нарезать кубиками и обжарить)

зелень укропа,соль перец по вкусу



ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Как укрепить сосуды . ВСД.


 

Признаки плохих сосудов 



Плохие сосуды - это:

- частое головокружение

- потемнение в глазах при резкой смене положения тела

- плохая переносимость жары

- укачивание

- холодные руки и ноги

- ломота в суставах

- метеочувствительность

- слабость утром и днем

- обмороки

- учащенное сердцебиение, "стуки" в висках

- нестабильное давление

- повышение температуры тела до 37.2 - 37.3 градуса и ее резкие скачки в течение суток.

То, что на обыденном языке называется "плохими" или "слабыми" сосудами, медициной диагностируется как нейроциркуляторная дистония. Это нарушение кровообращения, вызванное сбоями в нервной регуляции сосудистого тонуса. И, по большому счету, сосуды в этой истории оказываются без вины виноватыми: им дают неверные приказы - они и подчиняются.



Причины нейроциркулярной дистонии



Причины сосудистой дистонии разнообразны. Иногда она передается по наследству, но все же чаще возникает после сильного стресса, длительного нервного напряжения, тяжелой болезни. Нередко ее провоцирует долгая череда неприятностей и даже скучная работа. И никакие таблетки здесь не помогут. Единственный способ избавиться от дистонии - настроить свою жизнь на здоровую волну и постараться "перевоспитать" весь организм.



Лечебный спорт





Как показали исследования ученых, всего неделя регулярных физических нагрузок в спортивном зале улучшает самочувствие страдающих сосудистыми заболеваниями на 20 процентов. Специалисты уверены, что без этого трудно расчитывать на положительный результат. Правда, рекомендуют соблюдать два важных условия:

- заниматься не реже 4 раз в неделю, а лучше - хотя бы по 15 минут, но каждый день;

- не переутомляться, потому что чрезмерные нагрузкм способны вызвать "срыв" вашей сосудистой системы.

Кстати, бег трусцой - отличная "растряска" для капилляров, а плавание - "закалка" сосудов. Но на первоначальном этапе избегайте упражнений, связанных с резким изменением положения тела.



Водные процедуры





Контрастный душ - одно из лучших "воспитательных" средств для сосудов. Лучше его принимать утром: сосуды получают правильный настрой на целый день, а вы - заряд хорошего настроения. Однако не повредит такой душ и вечером, за 3-4 часа до сна. Он снимет усталость после трудового дня и избавит от стресса.

Если вы не в силах заниматься таким закаливанием, то делайте хотя бы контрастные ножные ванны. В один таз налейте горячую воду, в другой - холодную, чтобы она доходила до щиколоток. Держите ноги в каждом из тазов попеременно не дольше 1-2 минут. Эту процедуру, как и контрастный душ, заканчивают холодной водой.

Регулярное посещение бани (2-4 раза в месяц) может наставить на путь истинный даже расшалившиеся сосуды. Это одновременно и "массаж", и "гимнастика" для сосудистой системы. Отдайте предпочтение бане, хотя подойдет и сауна. И обязательно каждый раз, выходя из парной, окатывайте себя ледяной водой.



Диета





Всегда ешьте маленькими порциями. Желудок, заполненный большим количеством еды, забирает из общего кровообращения солидную часть крови. И если у вас проблемы с сосудами, то переедание может вызвать слабость, головокружение, шум в ушах и даже обморок. Что касается кофе, то пейте его в меру, а кока-колу лучше вообще исключить. Хотя эти напитки и повышают тонус сосудов, их употребление в больших количествах приводит к серьезному расшатыванию сосудистой системы.

Для поддержания нужного объема циркулирующей крови пейте не менее 1,5-2 литра воды в день. И ешьте побольше фруктов и овощей. Только осторожнее с бананами - они понижают давление. Не отказывайте себе в соли - в небольшом количестве она необходима организму. А неожиданное желание съесть что-нибудь солененькое - не что иное, как сигнал SOS ваших сосудов.



Все в ваших руках





Этот массаж является частью тибетской методики. Он способствует восстановлению нарушенного равновесия в работе сосудистой системы. Выполняют его сидя или стоя.

1. Поднимите руки до уровня груди ладонями к себе и сплетите пальцы. Затем медленно, с напряжением, тяните их в разные стороны, пока пальцы не разъединятся. Повторите 5-10 раз.

2. Сцепите мизинцы, потяните кисти рук, пока "звено" не разомкнется. Проделайте то же самое со всеми пальцами по очереди.

3. Зажмите между средним и указательным пальцами левой руки мизинец правой, потом выдерните его оттуда. Выполните упражнение с остальными пальцами сначала одной, потом другой руки.

4. Сомкните ладони и хорошенько разотрите их.



В ногах правда есть





Положите около вашей кровати массажный коврик и каждый раз, прежде чем встать с постели, массируйте подошвы. Такую терапию можно проводить и в течение дня, когда вы неважно себя чувствуете.



И больше удовольствия





Чаще всего от "плохих" сосудов страдают люди, живущие скучно и однообразно. Разорвите цепочку "дом - работа - магазин - дом - работа", вставьте в нее новые звенья. Ходите в кино и в гости, заведите новых друзей, прыгайте с парашютом или вышивайте крестиком, пойте в хоре или сделайте, наконец, ремонт в квартире.

Многие из нас умеют много и хорошо работать. Между тем однообразные нагрузки, вызывающие усталость всех систем организма, могут свести на нет ваши благие намерения. Хотите хорошо себя чувствовать? Тогда научитесь отдыхать.

Спите не менее 8-9 часов в сутки. Трудно требовать хорошего самочувствия от сосудов, если вы регулярно не высыпаетесь. Урезая ночной отдых, вы тем самым срываете "наладочные" работы собственного организма.

Смотрите на жизнь широко открытыми глазами и радуйтесь каждому новому дню. 80 процентов всех страдающих нейроциркулярной дистонией - скептики, пессимисты и нытики. Недаром некоторые ученые всьерьез предлагают считать это сосудистое заболевание одной из форм невроза. Постоянные страхи, сомнения, недовольство собой и окружающими очень вредны для здоровья. Исключите их, и вы забудете про сосуды!

А еще в добавок - сбор трав, активно помогающий при вегето-соудистой дистонии:

Пустырник -100 гр

Корень валерианы -50гр

Мята перечная - 100 гр

Шалфей -100 гр

Зверобой -100 гр

Ромашка - 50 гр

Все смешать, взять 1 ст ложку смеси заварить в 0,5 литровой банке кипятком. Подождать 30 мин., пить по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды в теплом виде. Курс 2-3 месяца.

Желаю всем здоровья. Ирина

Уникальное природное явление молнии Кататумбо


 

Вязаная крючком шляпа


 

Работа Анны - http://kru4ok.ru/vyazanaya-kryuchkom-shlyapa/

Шляпка, связана крючком №2, нитки акрил 230м -100гр. Вяжется на одном дыхании. Вяжите с удовольствием!

Схема вязания шляпы:

Серия сообщений "Летние шляпки, панамки":

Часть 1 - Шляпка "Маковая" от Ольги (Паучок)
Часть 2 - Очаровательные шляпки
...
Часть 21 - Шляпка на лето
Часть 22 - Серая шляпа с широкими полями
Часть 23 - Вязаная крючком шляпа
Часть 24 - Детская летняя шапочка
Часть 25 - Малиновая шляпка от Olia2010. Фото. Схемки. Описание.
...
Часть 30 - Топик и панамка для девочки.
Часть 31 - Вяжем шляпку "Сердечки"!!!
Часть 32 - Ажурная шапочка с цветком
 

Новый урок по стёжке от Ли!!!

Стареющая мать


 

Печем французский хлеб на минеральной воде от А.Селезнева







Я уже писала, что мне очень нравятся рецепты выпечки от молодого, но очень талантливого кулинара –кондитера Алексагндра Селезнева. Сегодня пекла по его рецепту хлеб. Рецепт простой , печь просто, хлеб получается пышный и вкусный.



Нам потребуется:







Мука – всего 400 гр ( приблизительно 350 гр. в тесто, 50 гр. на подсыпку ), 1 ч.л. соли, 1ч.л. сахара, 2 столовые ложки сливочного масла, 2 чайные ложки сухих дрожжей, 2 чайные ложки свежего укропа, 230 мл. минеральной ГАЗИРОВАННОЙ воды.



Муку просеять, добавить соль, сахар, дрожжи ( прямо в муку), мелко порезанный укроп и очень хорошо перемешать.

Сливочное масло растопить, вылить в муку, затем вылить туда минеральную воду. Хорошо вымесить тесто.

Положить его в миску, закрыть пленкой, полотенцем и поставить в тепло, дать подойти в течение 2 часов.

Когда тесто увеличится в 2 раза, переложить его на стол, придать ему овальную форму. По центру ножом или ножницами сделать крестообразный надрез.

Противень смазать маслом, выложить бумагой для выпечки, положить булку и дать ей еще подойти в течение 30 минут.







Смазать верх булки водой, посыпать укропом, в уголок противня поставить маленькую формочку с водой и выпекать в разогретой до 190 градусов духовке около 30 минут до зарумянивания корочки.







Вытащить из духовки, остудить и подавать на стол.







Вот такой замечательный получился хлеб. Желаю вам самых больших кулинарных успехов!

Удивительный французский фильм под названием «Любовь на кончиках пальцев». Смотрим онлайн

А знаете что? А пошло оно всё к чёрту! Да, да, вы так сами себе и скажите. Пошло оно всё к чёрту! Прочь все дела – сегодня я буду смотреть удивительный французский фильм под названием «Любовь на кончиках пальцев».
Вы уже догадались, о чём будет фильм!? Конечно же, о любви! Эта картина о далёких пятидесятых годах двадцатого века, но, тем не менее, этот фильм будет интересен всем. Смотрите вместе восемнадцатилетняя девушка и двадцатилетний парень, сорокалетняя женщина и сорока пятилетний мужчина, семидесятилетняя леди и семидесяти четырёхлетний джентльмен. Я уверяю, что ваши лица будут светиться счастьем, а в финале вы, как и главные герои этого фильма обязательно сольётесь в любовном поцелуе.
Романтично, красиво, бесподобно! И искры в глазах!

Также рекомендую к просмотру замечательный фильм под названием Экипаж. С уважением, Ильфир Вагизов.

Как убрать часть сообщения под кат?

Итак, о вечном)). Как убрать сообщение под кат? Если у вас очень длинный текст или много-много фотографий, то читать в общей линейке дневника вашим читателям его будет неудобно - займет много места. Соответственно, чтобы сделать вид дневника более компактным и облегчить читателям поиск и просмотр сообщений, часть длинного поста убирают под кат. Так принято, это своего рода правило хорошего тона в блогосфере).
Для того, чтобы скрыть часть сообщения, переходим на английскую раскладку клавиатуры (сочетание клавиш Alt+Shift или Ctrl+Shift, на разных компьютерах по-разному), находим квадратные скобки (они на русских буквах Х и Ъ), далее печатаем квадратную скобку: [
Далее сразу после этой квадратной скобки БЕЗ ПРОБЕЛА печатаем слово MORE. Далее - закрываем это слово в другую квадратную скобку: ]
Опять-таки, без пробелов.
А далее повторяем то же самое в самом конце поста.
Вот и готово! Теперь у вас при просмотре ленты сообщений там, где ваш пост, будет только его начало, а далее появится ссылочка "Читать далее". Это значит, что вы все сделали правильно).

Серия сообщений "":
Часть 1 - все про слайд шоу
Часть 2 - очень важные ссылки
Часть 3 - как сделать рубрики и подрубрики
Часть 4 - полезные ссылки
Часть 5 - как убрать часть сообщения под кат
Часть 6 - интернет для пользователей старшего поколения
Часть 7 - палатка для детей
...
Часть 10 - забавный котик
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - Без заголовка

МАСТЕР КЛАСС по пошиву тапочек