Всем у кого протрузии и межпозвоночные грыжи. |
|
Цитата сообщения anngol
Убираем обвисший живот |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
Йога для пресса,сохраняем к себе и работаем,занимает всего 15 минут! |
1.a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.
d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
|
Страницы: | [1] |