Детский сад, или сила мотивации. |
Наконец-то заставила себя дойти до фитнес-клуба, который прямо возле моего подъезда. Нет, вообще в фитнес-клуб я записалась давно, и хожу в бассейн в клуб возле офиса. Но прямо возле моего дома тоже есть клуб, той же сети, то есть я могу ходить и туда и туда. К сожалению в домашнем бассейна нет, зато (по имеющейся информации) практически все тренеры русскоязычные, как говорят.
Ну так вот, поскольку похолодало, я с палками с утра теперь не хожу - прогулка в прошлую субботу закончилась простудой, которую я всю неделю лечила. Поэтому решила раз уж рядом с домом есть фитнес, и у меня есть абонемент, буду ходить на беговой дорожке. Но идти туда очень не хотелось, я всю неделю это дело табанила, в субботу записала в план и не пошла, в воскресенье еще раз таки записала в план и выпихнула себя туда пинками.
Уже с первых шагов я поняла что не зря я туда не хотела - скучно, нудно, лучше мои любимые палочки и постоянно меняющийся пейзаж, встречи - кивки товарищей по увлечению, и вообще свежий воздух. Но уходить через две минуты было как-то не комильфо, поэтому я начала себя уговаривать ну хоть немножечко пройти. Для лучшего уговаривания начала петь песенку "Мы в город изумрудный идем дорогой трудной". Потом сама себе думаю: нет, так дело не пойдет - не надо петь про то что дорога трудная и непрямая, а то совсем сюда ходить не буду. И через какое-то время песенка трансформировалась в:
Дорогою прямою идем-идем к здоровью, идем- идем к здоровью дорогою прямой. Заветное желание исполнит добрый Фитнес, и я совсем здоровой вернусь к себе домой..
Песенка на уровне детского сада, однако напевая ее, я начала ходить с энтузиазмом, и даже скорость до 6-и километров подняла. Через 20 минут уже с сожалением сказала себе: для первого раза хватит, дальше будем увеличивать потихоньку.
И вот теперь я точно знаю что буду туда ходить.
Рубрики: | Житие мое |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] 2 [Новые] |
Ответ на комментарий Эманон_Идобон
Ну пела я мысленно, отвлеченные мечтания пытались меня увести обратно домой, потому что мне это дело не нравилось, потому пришлось исправлять ситуацию. Когда надо куда-то идти и тяжело, я всегда внутренне напеваю "мы в город изумрудный идем дорогой трудной" - но вот тут песенка трансформировалась почти в аффирмацию, так что на будущее возьму этот способ на вооружение :)))Ответ на комментарий Эманон_Идобон
А вообще муж сказал что закачает мне каких-нибудь аудиокнижек, и ходить будет веселее :))))Ответ на комментарий Чёртёнка
Исходное сообщение ЧёртёнкаЧёртёнка, мысленно, про себя, снаружи не видно, что я ее пою - иначе окружающим будет довольно весело :)))
ходить и петь песенку?))
Ответ на комментарий live-positive
Исходное сообщение live-positiveНасчет фильма в смартфоне - глаза не позволят, а вот аудиокниги мне муж обещал закачать.
Ой какая хорошая песенка получилась!
"Заветное желание исполнит добрый Фитнес, и я совсем здоровой вернусь к себе домой.. " - прямо хоть на цветной листочек бумаги записать и перед глазами дома на магнитную доску повесить
Я иногда вижу, что женщины в спортклубах (когда по таким дорожкам идут) - перед собой смартфон ставят, и на нем фильмы в наушниках смотрят. У них там сериалы, но можно ведь и про природу фильм записать. Для дополнительной мотивации :)
Ответ на комментарий Эманон_Идобон
Исходное сообщение Эманон_ИдобонОль, ну на тренажерах там где важно не травмироваться если какое-то движение неправильно сделаешь, это понятно. А так - я же просто иду по дорожке, так что можно отвлекаться, там ни счета особенного, ни нагрузочных каких-то вещей.
Яна_Малыхина, а вот это зря. Аудиокнижки будут отвлекать напрочь - и не будет толком ни прослушивания, ни физкультуры.
Ответ на комментарий Atalie
Atalie, Наташа, да, бескозырка белая - тоже песенка с хорошим ритмом, можно и ее как нибудь на "поход за здоровьем переделать"Ответ на комментарий REMEUR
REMEUR, Наташа, вот просто заставь себя один раз и тоже придумай какую-нибудь мотивирующую песенку.Ответ на комментарий ТАТКА_ЭДУАРДОВНА
ТАТКА_ЭДУАРДОВНА, да, прелесть как раз в том что в любую погоду, хотя судя по тому что я сегодня проснулась с заложенным носом вчера начала рано - надо было еще немного подождать, пошла по второму кругу - но лиха беда начало. "Заработаю" себе на персонального тренера - начну серьезные тренировки, буду позвоночник в порядок приводить, а пока только погуляю.Ответ на комментарий Яна_Малыхина
полезная аффирмация)Ответ на комментарий МыШли
Исходное сообщение МыШлиСпасибо! :))))
Удачи и долгопения!))
Ответ на комментарий Квызя
Исходное сообщение КвызяКвызя, читать скорее всего не получится - слишком большое напряжение для глаз. А аудиокниги надо будет попробовать. И эллипс тоже надо будет попробовать - локоть уже вроде как прошел, можно нагружать.
Я на дорожке читаю)) на эллипсе аудиокниги, там прыгает всё, а на дорожке - читалку поставил и погнал))
Ответ на комментарий Ca_va_bien
Исходное сообщение Ca_va_bienДа, надо будет как-нибудь поразвивать эту тему и сделать себе наборчик полезных аффирмаций, посмотрим что из этого получится.
полезная аффирмация)
Ответ на комментарий babatina
Исходное сообщение babatinaобычно у бассейна есть выход на глубине около полутора метров, и второй - там где глубина меньше метра. Выходить там не сложно, даже по отвесной лестнице - есть же перила, за которые удобно держаться руками и переносить вес на них. Но впрочем, это я со своей колокольни - но просто советую один раз попробовать - если действительно будет тяжело выходить - тогда придется отказаться от бассейна.
очень-очень трудно заставить себя напрячь своё тело...У меня из окна бассейн виден, но там нет ступенек постепеннго выхода. Выйти по крутой лестнице не позволяют мои больные колени...
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] 2 [Новые] |