У каждого из нас есть какие то свои особые секреты, которые мы  применяем для того, чтобы наполнить свое тело энергией.
Кто-то делает зарядку, кто -то принимает контрастный душ, кто-то пьет тонизирующие настойки и эликсиры, специальные витамины.

А я хочу напомнить вам простой и проверенный способ, который  использую и рекомендую всем. Мы уже разбирали его в посте Прохлопывание — уникальное упражнение для сосудов всего по 5 минут в день.

В основе этой восточной техники лежит одно из упражнений древней китайской гимнастики Цигун. Запомнить его очень просто, выполнять еще проще и на все это вам потребуется всего лишь несколько минут.

Прохлопывания — китайская энергетическая практика

Эта практика называется прохлопывание и она способна за короткие сроки восстановить ваши жизненные силы, привести все ваши мышцы в тонус, предотвратить различные болезни.

Мало того, занимаясь ей каждый день в течении длительного периода, вы будет всегда выглядеть на 10 лет моложе.

Во время этой практики, на физическом уровне, в вашем теле усилится циркуляция крови, а это значит, все ваши забитые мышцы, закостеневшие суставы, ослабленные внутренние органы получат дополнительное питание и начнут приходит в тонус, укрепятся кости и сухожилия, станут более подвижными суставы, а из организма начнут выходить накопившиеся токсины, усилится обмен веществ, улучшится состояние кожи и волос.

На энергетическом уровне, этой практикой, мы улучшим течение энергии Ци (энергии жизни) в нашем теле.

Это очень важно для всех тех, кто мало двигается, неправильно питается, постоянно находится в стрессовых ситуациях, тем самым способствуя застою или неравномерному течению энергии Ци в теле.

Блокировка циркуляции этой энергии вызывает воспалительные процессы в различных органах и тканях, а также приводит к нарушению работы целых систем организма.

Данное упражнение улучшает работу сердечно-сосудистой системы, работу головного мозга и всех внутренних органов.

Это элементарнейшее упражнение для повышения энергии займет минимум времени и даст максимум эффекта! Один из простейших и наиболее действенных способов зарядиться энергией и встряхнуться – активно прохлопать свое тело!

Дистония сосудов – часто встречающееся нарушение циркуляции крови, причины которого могут быть связаны как с генетической предрасположенностью, так и с внешними факторами. Стрессы, недостаток физической активности, курение, следствия перенесенных болезней – все это приводит к тому, что кровеносные сосуды находятся в повышенном тонусе. Сужение просвета приводит к нарушенному кровоснабжению, повышению артериального давления, особенно, если имеется диагноз  «нейроциркуляторная дистония», которая значительно усугубляет течение этих процессов. Помочь восстановлению полноценного кровообращения могут не столько аптечные препараты, сколько активный образ жизни и несложные упражнения для сосудов.

Кто бы подумал, что для утренней зарядки на скорую руку может понадобиться всего 5 минут. Эти же 5 минут прохлопываний помогут вам снять стресс и выйти из сложного эмоционального состояния и упадка сил после сложного дня.

Как работает это упражнение? На физическом уровне мы активируем фасции, кожу, поверхностные мышцы тела и огромное множество активных точек на ладонях рук и поверхности тела. Такая гимнастика позволяет всем этим структурам встряхнуться, пробудиться и перезагрузиться за счет вибрации. Кинестетическая энергия, которая вырабатывается во время этого процесса, наполняет все тело радостью, здоровьем и новыми силами.

На психологическом уровне мы укрепляем здоровое ощущение границ тела и комфортного уровня их стимуляции. Удивительно, но обычные прохлопывания тела  помогут вам лучше чувствовать себя физически, психологически, а также настроить такую коммуникацию с окружающими, которая будет приносить пользу и удовольствие всем сторонам.

Начинается процесс оздоровления со спины, плеч, спускается по каждой руке по отдельности, обязательно пальцы, потом спускается еще ниже к ягодицам, отдельно по каждой ноге, желательно со стопой (здесь прохлопываемому нужно будет удержать равновесие на одной ноге), потом живот и грудная клетка, шея сзади, голова (движения полегче).

Завершается это упражнение  проглаживанием всего тела хлесткими движениями ладоней, как-будто вы стряхиваете с тела и одежды пыль и все, что вышло во время активных хлопков.

Очерёдность прохлопывания частей тела несколько отличается от представленного в виде выше, но это не изменяет его сути :). Просто в сети наиболее часто представлена именно такая очередность движений. Ну, а

О китайской медицине знают многие — очень простыми методами можно укрепить свое здоровье. Китайская, японская и корейская рефлексотерапия давно завоевала доверие врачей во всем мире как эффективный способ лечения.
В последнее время она становится популярна и среди людей, далёких от медицины, как простой и понятный способ самопомощи.

Простукивание (прохлопывание) – разновидность древнего китайского массажа. Простукивание легко освоить самому и практиковать в домашних условиях.

В данном видео представлены техники самомассажа «Простукивание», которые очень популярны в Китае.
Самомассаж доступен для всех. Просто, быстро и эффективно!

1. Техника «простукивание головы» - делаем 3-5 минут, в течении дня, когда есть свободное время.

2. Техника «простукивание рук» на изгибе локтя, и подмышек - 30-40 постукиваний.

3. Техника «простукивание в области паха» - простукивание 30-40 раз.

4. Техника «хлопки ладонями» - 30-40 раз.

5. Техника для снятия усталости и восстановления зрения - растираем ладони и держим их на глазах 3-5 минут.

6. Техника «простукивание позвоночника» (паровертебрально) - простукиваем 30 раз каждую сторону.

7. Техника «простукивание подколенной ямки» - простукиваем 30-40 раз.