-

- (0)

https://sovet.rogovo101.ru/gimnastika-dlya-shei-bez-muzyki-doktora-shishonina-vsego-9-uprazhn...

> - (0)

. 8 4 5 8 8 ...

- (0)

"-" : - (0)

"-" : , ...

- (3)

, ...

 -

  • (438)
  •     (47)
  •     2 (42)
  •     3 (161)
  •     (37)
  •     (28)
  •     (29)
  •     (59)
  •     (24)
  • (4)
  • (1425)
  •     (56)
  •     (7)
  •     2 (378)
  •     (5)
  •     (68)
  •     (50)
  •     (74)
  •     (355)
  •     (99)
  •     (139)
  •     (105)
  •     (35)
  • (938)
  •    ,, (44)
  •     ,, 2 (179)
  •     (34)
  •    , (64)
  •     , (93)
  •     () (67)
  •     (41)
  •    , (55)
  •     , (57)
  •     (67)
  •     (8)
  •    , (41)
  •    , 2 (174)
  •     (27)
  • (735)
  •     (245)
  •     (276)
  •     (173)
  •     (42)
  •     (10)
  • (266)
  • (666)
  •    ,, (37)
  •     2 (93)
  •     (138)
  •     (99)
  •     (54)
  •     (40)
  •     (211)
  • (289)
  •     (48)
  •     2 (31)
  •     (16)
  •     (43)
  •     (61)
  •     (42)
  •     (45)
  • (1179)
  •     (182)
  •     (15)
  •    ,, (124)
  •    - (54)
  •     (44)
  •     (131)
  •     (17)
  •     (34)
  •     (7)
  •    , (47)
  •     , 2 (76)
  •     (90)
  •     (95)
  •     (102)
  •     (72)
  •     (50)
  •     (86)
  • (224)
  •     (51)
  •     (46)
  •     (60)
  •     (67)
  • (1858)
  •     3 (90)
  •     (46)
  •     2 (306)
  •     (75)
  •     (19)
  •     (151)
  •     (46)
  •     (32)
  •     (116)
  •     (47)
  •     (109)
  •     (149)
  •     (49)
  •     (31)
  •     (120)
  •     (127)
  •     (109)
  •     (52)
  •     (49)
  •     2 (63)
  •     (49)
  •     (57)
  • (134)
  •    ,, 1 (49)
  •    ,, 2 (85)
  • (1833)
  •    , (228)
  •     (118)
  •    , (162)
  •     (356)
  •     (34)
  •     (44)
  •     (41)
  •     (62)
  •     (445)
  •     (44)
  •     (28)
  •     (89)
  •     (90)
  •    , (34)
  • (159)
  • , (59)
  • (381)
  •     (205)
  •     (47)
  •     2 (84)
  •     (20)
  •    - (31)
  • (718)
  •     (70)
  •    -1 (51)
  •    -2 (42)
  •    -3 (32)
  •    -4 (66)
  •    -5 (55)
  •     (51)
  •     2 (54)
  •     (26)
  •    , (52)
  •     (51)
  •     (55)
  •     (53)
  •     (59)
  • - (135)
  •     1 (40)
  •     2 (95)
  • (64)
  • (41)
  • (599)
  •     (22)
  •     (15)
  •     (44)
  •     (89)
  •     (28)
  •     (119)
  •     (23)
  •     ,, (60)
  •     (47)
  •     2 (61)
  •     (23)
  •     (78)
  • . -! (278)

 -

 -

 LiveInternet.ru:
: 05.11.2012
: 12400
: 468
: 13234

:

().


: , 2(174), ,(41), ,(93), ,(57), ,(64), ,,(44), (67), (27), (34), ,(55), (8), (41), ,, 2(179)

: . -!(278), (599), (41), (64), -(135), (718), (381), ,(59), (159), (1833), (134), (1858), (224), (1179), (289), (666), (266), (735), (4), (1425), (438), (938)
(0)

, 26 2013 . 16:00 +
EIVA26 [ + !]


 



wpid-Y5-lRB_4nBk (550x350, 44Kb)

1.
- 250
- 350
- 5 — 6
- 1
-
- 500 ( &;)
, , . 15 , .
/ ()

:  
(1)

100 !

, 27 2014 . 14:43 +
povarru [ + !]

100 !

Li.Ru -

 

100

 

 

, . , . , .

– , . , , .

. , . .

. - ! :)

,

 ,

- , . , - .

, - , , "" - , , !

. ! , . !

. . .

, , . , .

- . - , .

, , ? , , , !

, . . , !

- , . , - , .

, . . "" . !

, . - , .

.

, , ?! , .

, . , . - !

. - , . .

, , , .

- , . - , .

, , , .

, , .

, - .

- , . , - , .

, . !

, . - !

— , , . , , — , !

. , «» .

.

. , .

.

, . - !

.

, ? . - , !

, , , . - -.

, ! ? :)

, . . .

, , . , !

, , , . , .

, .

. .

, , - , . .

, , "" ? , .

""

- - . , !

, , , .

- , . , . , .

, , . .

, , . , , , . !

. . .

.

? ? – !

- . -, , .

, . - !

, . , . , !

-

-

- .

. , .

? ! , .

. . , .

– . . , .

! , ? ? ! .

- ( ), , , . !

.

. , . , "".

, , . - . . .

- . - , .

. , , , , .


- ;)

"":
1 -
2 - 100
...
14 - 50
15 -
16 - 100 !
/ ()

(0)

, , , ...

, 10 2014 . 22:32 +
_ [ + !]

, , , ...
 

    , , ,
, ! , , , ! , . , , . , , : " ! , ! - , : , , ! !"

/ ()

(0)

+ 18 + .

, 24 2014 . 22:32 +
_76 [ + !]

+ 18 + .
 

. !!!

IMG_1821 (700x525, 101Kb)
1 ""- :

800 ( , )
4-5

( )
( , )

, . . , .
... !!!
IMG_1807 (700x525, 49Kb)

1.
1 (700x349, 88Kb)

2.
2 (700x128, 45Kb)

3.
3 (547x274, 33Kb)

4.
4 (700x526, 421Kb)

5.
5 (700x521, 408Kb)

6.
6 (700x525, 117Kb)

7.
7 (700x527, 300Kb)

8.
8 (500x374, 18Kb)

9.
9 (500x374, 21Kb)

10.
10 (492x565, 84Kb)

11.
11 (640x480, 55Kb)

12.
13 (673x504, 46Kb)

13.
14 (700x579, 241Kb)

14.
15 (700x239, 44Kb)

15.
16 (700x527, 409Kb)

16.
17 (640x480, 78Kb)

17.
18 (500x375, 18Kb)

18.
19 (500x375, 32Kb)

..., , !

, , , - :
IMG_1809 <br />
(700x454, 133Kb)

!

 


", ":

1 - () .- Valentina Zurkan
2 -
3 -
4 - - = =
5 - + 18 + .
6 - - !! !!
7 - ""
...
35 - "" ( )
36 - . !
37 - «» ( )
 
/ ()

(0)

: ..

, 15 2014 . 12:22 +
[ + !]

: ..
 

 

: 1/2 , 2 , 2 , 2 , 1/2 10%- , 100 , 1 . : 1 , 1/2-1 .

. , 1,5-2 . , , . 3-4 180. , . 3-4 . , , .

: 1 1/2 , 6 , 150 , 2 , 200 30%- . : 200 , 1/2 .

. , . , . 20-30 . 1-2 200. , . , 2 .

-

: 1 , 3 , 2 , 1/2 20%- , 2 , 1 . : 100 , 1/2 , 1 , 1/3 , 1 .

, , , . , , . 180 2-3 , 220 1-2 . 2 , . , . , . , . , .

3/4 , 6 , 2 , 4 , 1 , 300 30%- , 1 , 1/2 .

, , 1,5-2 . , , - , . 10-15 . 2-3 180. , .

2 , 100 , 3 , 1/4 , 1/2 30%- , 2 , 1/2 ( , , , ..).

, , . , , , . , , . 200 2-3 .

: 2 , 100 , 3 , 150 , 150 30%- , 150 , 3 . : 100 , 100 30%- .

( ) , , , . , , . 2-3 200. , .

: 1 , 1/2 (), 1/4 , 2 , 1 20%- , 4 . : 1 20%- , .

, , . . . 2-3 200. , .

: 1 , 1 30%- , 1 , 2 , 1/2 . : 200 , 500 , .

. , , , . , . 2-3 180. , , .

: 1 1/2 , 2 , 2 , 1 , 2 , 1/2 2-3 . : 100 , 1/3 20%- , 2 , 2 1 , 1 .

, , . , 2-3 . , , . 180 2-3 . . . , , , , . .

/ ()

(0)

!

, 27 2014 . 16:58 +
MA-Belle [ + !]

!
 

30 .

30     . , , . !  
!!! 


1. .
:
– 5 .
– 1
– 200 .
– 1
:
. . , . . 

2. .
— 1
— 100 .
— 1/2
— 3 .
— 1.
, , . , . 

3.
— 125 . 
— 30 . 
— 100 . 
— 4 . 
—4 .  

, . , , . . 

4.
— 1  
— 1 . 
— 1  
, —
. , , . 2 . 

5.
— 2
— 1/2
— 1 .
— 30 .
— 0,5 .
, —

, , , , . , . .

6. ( )
1 1/2  
1 . .  
1 . .  
1/2 . .  
2  
1/3
2  

7.  
0,5
1/2
1
250 ( - - 200 ) 
 


, , , . : , , - . 
- , . , 0,5 . 
( , ). 

8. ٨
200 ;
1 ;
2 ;
1 ;
1 ;
(1/3 . .), .
, , . , , .
( ), . , . , . , , , , . 

9.
- 5.
- 5.
- 1.
- 1/2
- 1
. , ( ), ; , . . 

10.
— 125
— 3-4 .
— 1/2
— 4
— 4 .
— 1


.
.
.
.
. - .
, .
, .
2-5 . 

11. ""
2 (250 )  
1 . .  
2 . .  
1 . .  
2  
2  
2 . .  
 
1. , , . , , . 
2. . . , - . 

12. ""
200  
75 (1/3 ) 
1  
 
6  
300 (2 ) 
2 . .  
200  
 
 
 
1. , , . , . 
2. . - , . , , . 

13.
3  
1.5 (375 )  
1.25 (150 )  
2 . .  
1 . .  
1/2 . .  
100 ,  
 
1. . , , , , , , , . 
2. . . , , 5 . 

14.
3  
0.5  
150  
3 . .  
3 . .  
1/4 . .  
1  
1/2 . .  

1. . 
2. . 
3. . 
4. , , . 
5. . 
6. , , . 

15.
2 1/2  
200  
3  
1/2  
1 . .  
 

1. . . . 
2. . , . 
3. - . . 
4. - . 


16.
( ) — 125
- — 75
— 1 .
— 3
— 250
()
— 250
— 125
— 1/4 . . 

. .
, , , .
. - .
.

.

17.
— 400
— 2
— 140
() — 180
— 200
() — 1.5 . .
— 1 .
— 0.2 . .
/ /. , 10 . 
2 , , e . 
. , , . 30.
, , 12 . 
, . 

18. .
( , ) — 100
— 350
— 1 .
— 200
— 3
— 1 . .
— 2 . .
, , , , . 

3-5 . 

19. ""
() — 125
() — 60
— 3 . .
(, 1 )
— 150
— 1/8
— 3
, . . . 
. - . 

20.
— 150
— 2
— 50
— 200
̸ — 4 . .
()
— 1 . .
( ) — 1 . .
, , (), , , ( ) 10-15 .
.
( ) .
- . 

21.
() — 100
- — 150
— 3
— 100
— 100
— 1 . .

,
, . . 30
1 . .

- 12 . 

22.
() — 150
— 300
— 100
— 100
— 1 .
— 3
— 1,5 . .
()
, , . . .
. .
, . .
, . 

23. ""
— 4
a — 5 . .
a — 4 . .
— 2 . .
— 0.5 .
()
.
.
.
, , .
( , 1 . .).
1 . . .

24. .
— 4
— 200
— 1 .
— 1 .
— 1.5 .

, , , , , , . . e . , . 

25. .
— 125
— 0,5 .
— 1,5 .
— 2
() — 2
() — 2
(, 1 )
( ), , , , . . e . . 

26.
- — 0.5 .
— 1 . .
— 1 .
— 2/3 .
( )
, - . 

1 ( 10 ). 


27. Ψ .
e — 1 .
a ()
, ( ), .
, 2 . .
( ). 

28. .
1 . . 2 ,
2 . . , 1 . . , 2 . . . ,
1.5 . . 2 . , . . 

29. .
250 . ,3 ,200 . ,
1 ,1,5 ,
1 . . ,3 .


30. .
200 . ,
1/4 . , , 1 . , .
3 . , , - .
 
/ ()

(0)

, 08 2015 . 19:59 +
_ [ + !]


 


.

pate (700x556, 185Kb) :
1
1
0,5 .
2/3 .
1 .
2
, c , — , . .

 


"":

1 - - .
2 -
 
/ ()

(0)

, 27 2015 . 19:30 +
LiSu [ + !]


 










 

/ ()

(0)

, 07 2015 . 23:42 +
_ [ + !]

.

, , . , . .


6nwosJpmh9c (450x335, 102Kb)

...
/ ()

(0)

, 23 2015 . 22:25 +
_ [ + !]

()


5358008_618744 (320x240, 22Kb)

5358008_618743 (320x240, 20Kb)

? , , 2 ?

/ ()

(0)

.

, 10 2015 . 15:12 +
Belenaya [ + !]

.









.
, .
, , , ...

1
1
2
2-3 .
2 ..
,


, 4 , .



/ ()

(0)

,

, 05 2015 . 21:43 +
[ + !]

,

 (485x364, 36Kb)

:

:
- - 2.
- - 2 ..
- - 125
- - (~0,5..)
- - 2.
:
- ~ 1
- ~1
-
-
- .

:

. , . - . , , ( - ). , ( , ). . 30-40 .
, , . !!!, , , , 1/2 . .
, , . 50-55 . , , . , . ! !

:https: //vk.com/just__cook?w=wall-32509740_1055895

/ ()

(0)

- .

, 06 2015 . 14:13 +
[ + !]

- .

- .

5177462_pNEEvah0XHA (604x400, 664Kb)

:

● — 700-800
● (250 - ,100 - ) — 350
● — 3
● — 800
● — 150
● ()

● () — 1

:

1. , .

2. .

3. . .

4. , , 50 , 100 .

5. . !

6. , . . .

7.- .

8. . , 18. , , ( , 5 , :) )

9. !!!! , - ! - !

10. .

11. , , .

12. - !!!

, ! .

!
http://womenjournal.mirtesen.ru/blog/43783519899/Kuzi...

 

/ ()

(0)

.

, 09 2015 . 15:08 +
[ + !]

.

!
.

:

150
0,5
3
25
4
1

, , ,
, , .

, .
, 1,5 , .

getImage[3] (692x476, 33Kb)
/ ()

(0)

, 17 2015 . 19:55 +
Belenaya [ + !]




.
, .
, , , ...

2
2
4
4-6 .
4 ..
,



/ ,
/ ()

(0)

- , !

, 21 2015 . 09:14 +
5819 [ + !]

- , !

, - 3 … , - . , !
64fd66 (600x450, 62Kb)


, - — , , , !

: — !

: 40 , 20!

123613798_117501568_114429154_159972201 (50x50, 6Kb) , — ... — ! !
/ ()

(0)

, 25 2015 . 14:32 +
__ [ + !]



. - ! . .

/3407372_ (274x184, 6Kb)350 , 150 , 30 , 5 .

. , , . , , . . . .

28 . 10 . .

2- . . , .

. 20 .

. . .

! , , , , , .

 /3407372_goriachiebuterbrodynaprazdnichnyistol7 (500x282, 31Kb)

/ ()

(0)

, 09 2015 . 19:48 +
justvitek [ + !]



1. .
:
- – 5 .
- – 1
- – 200 .
- – 1
:
. . , . .

2. .
- — 1
- — 100 .
- — 1/2
- — 3 .
- — 1 .
, , . , .

3.
- — 125 .
- — 30 .
- — 100 .
- — 4 .
- —4 .
- —
, . , , . .

4.
- — 1
- — 1 .
- — 1
-, —
. , , . 2 .

5.
- — 2
- — 1/2
- — 1 .
- — 30 .
- — 0,5 .
-, —
- —
, , , , . , . .

6. ( )
-1 1/2
-1 . .
-1 . .
-1/2 . .
-2
-1/3
-2

7.
-0,5
-1/2
-1
-250 ( - - 200 )
-
.
, , , . : , , - .
- , . , 0,5 .
( , ).

8. ٨
- 200 ;
- 1 ;
- 2 ;
- 1 ;
- 1 ;
- (1/3 . .), .
, , . , , .
( ), . , . , . , , , , .

9.
- - 5 .
- - 5 .
- - 1 .
- - 1/2
- - 1
. , ( ), ; , . .

10.
- — 125
- — 3-4 .
- — 1/2
- — 4
- — 4 .
- — 1
- —

.
.
.
.
. - .
, .
, .
2-5 .

11. ""
-2 (250 )
-1 . .
-2 . .
-1 . .
-2
-2
-2 . .

1. , , . , , .
2. . . , - .

12. ""
-200
-75 (1/3 )
-1
-
-6
-300 (2 )
-2 . .
-200
-
-

1. , , . , .
2. . - , . , , .

13.

4208855_14 (161x89, 15Kb)
/ ()

(0)

, 10 2015 . 16:54 +
Kati1974 [ + !]



4346910_480 (700x525, 51Kb)

:

:
- – 4
- – 250
- – 1.5
- – ( , )
- –

, , . , .

, . .

180 30 .

vkusnie-shedevri.ru

/ ()

(0)

:

, 11 2015 . 17:20 +
70 [ + !]

: "", "", "", "" "" - -


406633-6a1d8-88036150-m750x740-ubd200 (400x267, 54Kb)



500

50 ( )

45-75
200

250

, 20 . , 20 355/180.

. .

...
/ ()

(0)

. !!!

, 12 2015 . 19:35 +
[ + !]

. !!!

. !!!

5177462_a1a4cdad254db79c41988f2639aba002 (143x72, 23Kb) , ,
, ! , , , ! , .

Franzuzhenka

 

/ ()

(0)

.

, 13 2015 . 19:17 +
ALLA_KORN [ + !]

.

 

:



(20 )
 


(20 )
 


(25 )

 


(25 )
 


(25 )
 


(25 )
 


(25 )
 


(30 )

 


(30 )
 


(30 )
 


(30 )
 


(30 )
 


(30 )

 


(30-35 )
 


(30-35 )

 


(35 )
 


(35 )

 


(35 )
 


(35 )

 


(35 )
 


(35-40 )

 


(35-40 )
 


(35-40 )

 


(35-40 )
 


(35-40 )

 

«»
(35-40 )

 


(40 )
 


(40 )

 


(40 )
 


(40 )

 


(40 )
 


(45 )
 


(40-50 )
 


(40-50 )
 


(50 )
 


(50 )
 


(50 )
 


(50 )
 


(50 )
 


(60 )
 


(60 )
 


(60 )
 


(60 )


(60 )
 


(60 )
 

http://vkysnjatinka.com/news/vypechka_na_skoruju_ruku/2013-12-05-1350

/ ()

(0)

, 15 2015 . 22:55 +
raduzka [ + !]

. !

      .     !

: , , ! , , — . . , — , , , , , . , . ! :
  • 100 ;
  • 100 ;
  • 100 ;
  • 1 ;
  • , , — .
:
1. . , — . .
      .     !
2. - . , .
      .     !
3. , 30 .
      .     !
4. , . !
      .     !
5. 10 180 .
      .     !
6. …
      .     !
, , . !
      .     !
— . , . , — …
, . !


"- ":
1 - .
2 - ""
...
14 -
15 - . !
16 - . !
/ ()

(0)

, 26 2015 . 19:20 +
_ [ + !]





1 (400x299, 34Kb)

. , . , , , , ,



, :
1,5
1
0,5 ( )
0,5
1
2
0,5
1

:
1 (, , ....)
80-100 ( )

: , , ......

2 !

2 (400x299, 34Kb)


, , , . , , , , , , , .

3 (400x299, 42Kb)

. , , , , , , ( , , )

4 (400x299, 29Kb)

200 . ,

5 (400x299, 20Kb)

- , , , !

6 (400x299, 50Kb)



7 (400x299, 27Kb)

40-50 200 .
, .
, ,

8 (400x299, 35Kb)

2 32*25 , 24 ,




SAY7 ()
/ ()

(0)

15 .

, 28 2015 . 19:27 +
Schamada [ + !]

/ ()

(0)

, 30 2015 . 22:52 +
_ [ + !]

.

, - . , . , . .


image (1) (604x403, 144Kb)

...
/ ()

(0)

- !!! ( , , , )

, 01 2015 . 19:13 +
5819 [ + !]

- !!! ( , , , )

. . ! , , .

- , . ! , . .
P1170221 (700x525, 223Kb)
skalka (42x41, 10Kb) -
/ ()

(0)

,

, 01 2015 . 19:13 +
Natali_Vasilyeva [ + !]

,


1964987_910460278998107_1543840575368630708_n (485x364, 28Kb)

. -., , (4-5 ), , , .

0_a6c82_65384a01_S (83x100, 12Kb)
/ ()

(0)

, 13 2015 . 20:47 +
Hersonckay [ + !]





 

:

= 2 .

= 1 . .

= 1

= 3 .

:

...
/ ()

(0)

**-

, 15 2015 . 19:07 +
_ [ + !]

**-

.

17c2633ccf5282b07037e7c4ecef41e9 (597x448, 48Kb)

...
/ ()


 : [3] 2 1