ШЕЯ https://sovet.rogovo101.ru/gimnastika-dlya-shei-bez-muzyki-doktora-shishonina-vsego-9-uprazhn...
>ЦИФРОВЫЕ КОДЫ ЗДОРОВЬЯ - (0)ЦИФРОВЫЕ КОДЫ ЗДОРОВЬЯ Цифровые коды здоровья. Лечение ревматизма 8 4 5 8 8 повто...
Чудо рецепт от боли в суставах - (0)Чудо рецепт от боли в суставах Читать далее
Арбузы "ПО-АСТРАХАНСКИ" на ЗИМУ: Как Свежие - (0)Арбузы "ПО-АСТРАХАНСКИ" на ЗИМУ: Как Свежие Арбузы невероятно вкусные, хранятся целый год...
бисквит - (3)Дотошный кондитер открыл пропорции бисквита, что не опадает даже после холодильника В холодную...
Серия сообщений "массаж":Выбрана рубрика массаж.
Часть 1 - Восточный эффективный МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - 25 волшебных точек для управления психикой и поддержания здоровья.
Часть 3 - Зоны молодости: повернем время вспять!
Часть 4 - Холистический массаж
Часть 5 - Как эффективно убрать бока с помощью массажа
Часть 6 - Массажные точки для омоложения лица
Часть 7 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА самомассаж
Часть 8 - Как убрать живот. Щипковый массаж
Часть 9 - Точки самомассажа для избавления от лишнего веса
Часть 10 - Как убрать живот самомассажем
Часть 11 - Как сделать расслабляющий массаж мужчине?
Часть 12 - Антицеллюлитный сухой массаж щеткой
Часть 13 - Чудо обертывание - минус 5 см в талии и бедрах
Часть 14 - Плохой овал лица – найден виновник!
Часть 15 - Особая точка на пальце
Часть 16 - Точка долголетия от ста болезней
Часть 17 - БЫСТРЫЙ САМОМАССАЖ ЛИЦА
Часть 18 - Акупунктура: как похудеть одним нажатием пальца
Часть 19 - Домашний крем для плоского живота.
Часть 20 - 16 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ
Часть 21 - 5 точек на теле которые помогут избавить от лишнего веса!
Часть 22 - 5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА
Часть 23 - Тайная сила… мизинца. Массаж для снижения аппетита.
Часть 24 - Kак избавиться от холки на шее
Часть 25 - Первая помощь при утренних отеках — массаж
Часть 26 - Утро будет добрым, если начать его с массажа внутренних органов
Часть 27 - Лимфодренажный массаж лица. Маргарита Левченко.
Часть 28 - Наши пальцы могут лечить наше тело
Часть 29 - Моментальный интероральный массаж против носогубных складок
Часть 30 - Как простимулировать сброс веса
Часть 31 - 4 упражнения с антивозрастным эффектом или лицевой лифтинг
Часть 32 - 5 волшебных точек на теле, массирование которых способствует похудению
Часть 33 - Обертывания для похудения
Часть 34 - Омоложение Организма Всего Одним Движением!
Часть 35 - Массаж лица, который продлевает молодость
Часть 36 - Стимуляция точек на теле творит чудеса!Массаж стоп. Су джок
Часть 37 - ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ПРИ УСТАЛОСТИ.
Часть 38 - 5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА
Часть 39 - Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю.
Часть 40 - Как простимулировать сброс веса
Часть 41 - ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ МАССАЖ ГЕЙШИ ДЛЯ ЛИЦА
Часть 42 - Как избавиться от холки на шее
Восточный эффективный МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Восточный эффективный МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Можно верить в чудодейственность этого массажа для похудения и регулирования веса, можно — нет, но ничто не мешает вам просто взять и проверить, насколько эффективны эти простые упражнения, которые выполняет китайская (или корейская ?) девушка.
Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов. Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен. Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.
|
25 волшебных точек для управления психикой и поддержания здоровья. |
25 волшебных точек для управления психикой и поддержания здоровья.
О пользе массажа в похудении наверняка многие уже наслышаны. Массаж помогает излечить ненавистный целлюлит, восстановить упругость и эластичность кожи, избавив проблемные места от "апельсиновой корки" (кожа усыпана бугорками и вот-вот начнет появляться целлюлит).
Ещё с давних времен люди использовали целебную силу массажа во благо своему здоровью. Знахари могли поднять с постели не ходячего больного, восстанавливали сердечную и нервную систему и все только одними прикосновения к заветным точкам на теле.
На нашем теле таких точек масса и, зная их, можно заставить организм работать в нужном русле; заставить себя меньше страдать от голода и вовсе запретить себе съедать лишку. Существуют и такие точки, которые способны влиять на похудение и сбрасывание лишнего веса. Посещение специалистов, сведущих в точечном массаже для похудения, помогает избавиться от пяти кило за месяц. Согласитесь, результат восхищает, особенно если учесть, что худеющему не приходится добивать свое тело диетами и заниматься до изнеможения в спортзале.
|
Зоны молодости: повернем время вспять! |
|
Холистический массаж |
Дорогие читатели, предлагаю Вам освоить холистический массаж, благодаря которому Вы сможете исцелять и гармонизировать своих близких в домашних условиях.
Этот массаж воздействует одновременно и на физический, душевный и духовный аспект. Процедура массажа поможет Вам :
Воздействовать этим массажем можно и на беременных женщин, и на детей, которых тоже можно обучить приемам этого массажа и они смогут ответно Вам помочь со здоровьем :)
Приятного Вам просмотра и исцеления :)
|
Цитата сообщения Ирцейс
Как эффективно убрать бока с помощью массажа |
Цитата |
Как быстро и эффективно убрать бока и живот в домашних условиях при помощи несложных средств.
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Массажные точки для омоложения лица |
Массажные точки для омоложения лица:
Воздействие на точки происходит при помощи надавливания. Это легко сделать указательным либо большим пальцем руки. Делайте самомассаж регулярно трижды в неделю. Сядьте прямо и расслабьтесь, отгоните негативные мысли.
Пройдите по порядку все активные точки. Парные точки надавливайте пальцами обеих рук, при чем одновременно. Одиночные – пальцами ведущей руки. Слегка надавливайте на точку и удерживайте палец в течение 5 секунд. Потом нажмите сильнее, а затем отпустите.
Точка 1
С нее начинаем массаж. Она находится по центру лба.
Точка 2
Расположена между бровями. Ее называют «третьим глазом». Снимает усталость.
Точки 3
Разглаживают морщинки между бровями, устраняют слезотечение. Используются при воспалении пазух носа.
Точки 4
Улучшает тонус лобных мышц. Используется для усиления энергии, устранения сонливости.
Точки 5
Называются «нити бамбука». Снимают головные боли, связанные с заболеваниями сосудистой системы, улучшают остроту зрения. При надавливании под пальцем вы должны почувствовать кость.
После проведения сеанса массажа по омоложению и улучшению самочувствия, можно заняться и домашними делами, которые ждут не дождутся своей красивой хозяйки! Чтобы облегчить домашние хлопоты - глажку и уборку - посмотрите на модели профессиональных гладильных систем и мощных универсальных отпаривателей. Магазин Система-Люкс предлагает воспользоваться чудесной летней акцией и приятными скидками на технику!
|
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА самомассаж |
Смотрим на себя в зеркало. Радости мало. Животик все больше и больше выпирает, по бокам некрасивые складки. Как в таком виде появится на пляже? На зарядку , йогу и диеты силы воли не хватает. Что делать? Как избавиться от живота?
Есть альтернативный путь самомассаж живота. Он эффективен против складочек на талии, делает плоским животик, оказывает благоприятное, оздоравливающее действие на все внутренние органы. Это один из легких и приятных способов коррекции фигуры.
Уже в первые минуты самомассажа живота вам станет легче, активизируется пищеварение. Делать самомассаж живота можно в любом месте и в любое время: утром, находясь еще в постели, на работе, в автомобиле, коротая время в пробках, вечером, сидя перед телевизором.
1. Рекомендуется проводить на голодный желудок, не менее 2 часа после еды, в течение 15 минут.
2. Нельзя выполнять при различных кожных и грибковых заболеваниях.
3. Не рекомендуется выполнять его при высокой температуре, менструации, заболеваниях почек, грыже, воспалениях желчного пузыря, наличии опухолей, резких болях и беременности.
4.Не касайтесь области лимфатических узлов, а также места с расширением кровеносных сосудов.
5. Необходимо проводить с особой осторожностью, чтобы не повредить внутренние органы.
1. Самомассаж живота рекомендуется выполнять, расслабившись, лежа на спине, согнув ноги в коленях. Сначала положите обе руки на живот. Глубоко вдохните животом, а затем выдохните 10 раз. Почувствуйте, как поднимаются и опускаются ваши руки .
2. Затем правой рукой 6 раз выполните круговые движения по животу против часовой стрелки. Левая рука остается на месте без движения.
3. Сделайте это же 6 раз за часовой стрелкой левой рукой. Правая рука остается на месте без движения.
|
Как убрать живот. Щипковый массаж |
Щипковый массаж поможет вам в домашних условиях убрать лишние жировые отложения в области талии и живота. Сразу хочу предостеречь, что просто массировать себя не достаточно, нужно одновременно ограничить себя в жирной и мучной еде. Результат появится примерно через месяц, если вы будете соблюдать определенные правила.
Общие рекомендации
|
Точки самомассажа для избавления от лишнего веса |
На рисунке показаны биологически активные точки, которые, по мнению опытных китайских врачей, способны помочь избавиться от лишнего веса. На них можно наклеивать семена растений, небольшие кристаллы, можно массировать или прогревать полынными сигарами.
Выбираете одну или несколько наиболее удобных для вас биологически активных точек и работаете с ними любым образом. При этом надо только учесть, что многие точки - парные, находятся как слева, так и справа, если наклеиваете на парные точки, то наклеиваете сразу с двух сторон, аналогично и с массажем или прогреванием. Точки, не задействованные в наклеивании или прогревании, периодически через каждые 1-2 часа массируете с помощью большого или указательного пальца по часовой стрелке, надавливая, насколько будет комфортно. Эти же точки при желании можно использовать и для постановки пиявок.
Серия сообщений "zакладки ДЛЯ СЕБЯ":
Часть 1 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА самомассаж для ленивых или занятЫх, лёжа, сидя или как угодно
Часть 2 - ***
...
Часть 6 - Жиросжигающие ванны
Часть 7 - Очищение организма при ожирении (а также похудении)
Часть 8 - Точки самомассажа для избавления от лишнего веса
Часть 9 - К идеальной фигуре
Часть 10 - Р-е
...
Часть 12 - Как уменьшить жировую прослойку
Часть 13 - Как убрать живот. Щипковый массаж
Часть 14 - Целых 65 удивительных идей и хитростей для тех, кто любит вязать
|
Цитата сообщения Ирцейс
Как убрать живот самомассажем |
Цитата |
Всего 2 минуты для идеального пресса. Советы от Милены Позняк
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Как сделать расслабляющий массаж мужчине? |
Если вы ищите новый способ укрепления отношений, попробуйте овладеть этими простыми, но чрезвычайно чувственными прикосновениями. Хотите приятно удивить своего мужчину? Предлагаем узнать о технике расслабляющего массажа, которую способна освоить каждая девушка... Подробнее здесь
|
Антицеллюлитный сухой массаж щеткой |
Антицеллюлитный сухой массаж щеткой выполняется очень просто, без всяких масел и смесей и без подготовки кожи. Быстро, эффективно и дешево. Потратиться нужно только один раз на хорошую щетку.
Щетка для сухого массажа должна быть только из натуральной щетины на деревянной основе. И иметь длинную ручку, чтобы достать до спины. Ведь массаж выполняется на всем теле.
Это самый популярный вид массажа против целлюлита в домашних условиях. Он не требует никаких специальных навыков, идеально подходит для дома и занимает всего 5 минут времени.
|
Чудо обертывание - минус 5 см в талии и бедрах |
|
|
Плохой овал лица – найден виновник! |
Проблемы с нижней частью лица – вторым подбородком, уплывающим овалом знакомы очень многим не понаслышке.
Каждая из нас противостоит этой напасти по-своему – кто-то делает гимнастику, кто-то супер-маски, кто-то подтяжки…
Часто обычные способы результата не приносят, или он не достаточен.
И зачастую в этом виновата всего одна мышца с длинным странным названием – грудинно-ключично-сосцевидная.
Вы сразу найдете ее, если повернете голову в сторону – она сразу выступает на передне-боковой поверхности шеи толстым валиком.
Эти мышцы при одностороннем сокращении наклоняют голову в свою сторону, одновременно лицо поворачивается в противоположную сторону.
|
Особая точка на пальце |
|
Точка долголетия от ста болезней |
Положите ладонь на свое колено. Под четвертым пальцем вы почувствуете ямку между костями ноги. Это и будет наша искомая точка долголетия.
Эту точку можно прогревать теплым феном в течение 1-3 минуты до появления небольшого покраснения, главное, не получить термического ожога. На каждой ноге прогревать эти точки в течение первых 7 дней новой Луны по 1-3 минуты (можно просто массировать).
Очень сильно повышается иммунитет, человек становится здоровым и жизнеспособным!
Массировать точку лучше до обеда, по часовой стрелке 9 раз круговыми движениями попеременно на каждой ноге и так в течение 10 мин. Такой массаж оказывает стимулирующее действие. Массаж после обеда и против часовой стрелки — успокаивающее действие. В конце массажа можно почувствовать легкость в теле. Во время массажа иногда ощущается болезненное покалывание в области лобной части головы, в ногах и лопатках.
|
БЫСТРЫЙ САМОМАССАЖ ЛИЦА |
|
Акупунктура: как похудеть одним нажатием пальца |
|
|
Домашний крем для плоского живота. |
Иметь плоский живот мечта многих женщин,
потому что в этой области тела, больше жира
откладывается и очень трудно удалить.
Домашний рецепт крема:
очень эффективный, и вы увидите результаты
с первой недели использования.
|
16 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ |
|
5 точек на теле которые помогут избавить от лишнего веса! |
|
5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА |
|
Тайная сила… мизинца. Массаж для снижения аппетита. |
Одним лишь воздействием на мизинец левой руки можно существенно поправить здоровье. Это знали древнейшие врачеватели! Их практика частично подвергнута сомнению, частично предана забвению. К сожалению! Ведь действительно методика любопытная, а главное, оправдывавшая себя во многих случаях.
|
Kак избавиться от холки на шее |
У большинства женщин после 40 лет часто появляется, так называемая, «холка» — жировые отложения у основания шеи. То, что холка не эстетична, это еще полбеды. Образование холки может потянуть за собой большие неприятности – головные боли и боли в позвоночнике. Поэтому избавляться от этого нужно как можно раньше.
|
Первая помощь при утренних отеках — массаж |
Первая помощь при утренних отеках — массаж Самое лучшее время для такого массажа — это вечером перед сном и утром сразу после пробуждения. ● Надавливайте ладонями на лоб, глаза, челюсти так, как на картинках выше, удерживая каждую позу не менее 10 секунд. Такие мягкие надавливания стимулируют микроскопические кровеносные и лимфатические сосуды,… Подробнее
|
Утро будет добрым, если начать его с массажа внутренних органов |
Это обеспечит бодрый подъем и прекрасное самочувствие на весь день.
Для того чтобы помочь всем органам включиться в работу, запустить циркуляцию лимфы и насытить каждую клеточку организма чистой водой, понадобится всего лишь пять минут. При этом не придется себя мучать сложными гимнастическими упражнениями или утренней пробежкой. Более того, даже не придется подниматься с постели. Как раз напротив — пребывание в ней в расслабленном состоянии является одним из главных условий проведения массажа внутренних органов. Но именно это обеспечит бодрый подъем и прекрасное самочувствие на весь день.
Шаг первый: стакан воды. С вечера приготовьте стакан чистой питьевой воды и, накрыв его салфеткой, поставьте на прикроватную тумбочку. Проснувшись утром, не вставая с постели, выпейте его. В состоянии полулежа, когда все мышцы расслаблены, вода достигнет каждой клеточки и быстро усвоится организмом.
За несколько минут вода достигнет кишечника и за счет стимуляции его перистальтики улучшит моторику. А пройдя через стенки желудка, растечется по организму, омоет все клетки и транспортирует продукты их метаболизма, которые накопились за ночь в межклеточной жидкости, в лимфатическую систему.
Шаг второй: диафрагмальное дыхание. Техника диафрагмального дыхания позволяет пробудить дыхательную систему, очистить легкие, сделать мягкий массаж внутренних органов и запустить циркуляцию лимфы.
Оздоравливающая техника выполнения диафрагмального дыхания
Почувствуйте, как воздух проникает в дыхательные пути: двигается сперва по носоглотке, затем — трахее и бронхам, заполняет легкие. Грудная клетка расширяется, ребра слегка расходятся.
Продолжайте вдыхать, заполняя воздухом нижние отделы легких, пока не почувствуете, как расширяется область солнечного сплетения, диафрагма опускается и передняя брюшная стенка выпячивается. Вы заполнили воздухом легкие.
Выдох начинайте с втягивания живота снизу вверх. Сожмите сперва мышцы промежности, затем — паховой области и опускайте переднюю стенку брюшины, словно уводя ее под ребра и одновременно подтягивая к позвоночнику. При этом диафрагма должна подниматься и выталкивать из легких воздух.
Продолжайте выдыхать, сжимая грудную клетку и тем самым вытесняя воздух из среднего и верхнего отделов легких и верхних дыхательных путей. Постарайтесь выдохнуть все. Это поможет очистить легкие от углекислоты, которая скопилась в них при ночном поверхностном дыхании.
Шаг третий: «игра» животом. Задержите дыхание после пятого диафрагмального выдоха и представьте, что у Вас на животе маленький мячик, который надо вытолкнуть диафрагмой так, чтобы он подскочил до потолка. Сделайте это резко, но при этом осторожно, чтобы почувствовать работу диафрагмы. «Подбросьте» мячик четыре раза. После этого свободно вдохните и расслабьте дыхательные мышцы вместе с животом.
Шаг четвертый: лимфодренаж рук и ног. С помощью легких массажных движений можно помочь продвижению лимфы по лимфатическим узлам.
Поглаживание должно быть легким настолько, чтобы вызвать ощущение текущей по руке воды. Сначала погладьте руку по внутренней стороне руки, затем — по внешней. Сделайте три-четыре таких движения и повторите уже с правой рукой.
Поднимите левую ногу, согните ее в колене и подтяните его к груди.
Шаг пятый: массаж живота. Пальцы обеих рук положите на правую подвздошную область — там, где находится аппендикс.
Глубоко и свободно вдохнув, деликатно нажмите и проведите пальцами по животу пальцами снизу вверх до угла правого подреберья. Вдох выполнен.
Во время задержки легко продвиньте руки справа налево от угла правой реберной дуги до угла левой реберной дуги, словно продвигаете содержимое кишечника по поперечной кишке.
На выдохе переставьте пальцы обеих рук на талию, над левой подвздошной областью (тазовой) костью. На выдохе продвигайте пальцы рук вниз по левой подвздошной области, одновременно направляя правее: к центру лобковой области, по ходу сигмовидной кишки. Продолжайте движение до уровня паха.
Сделайте так три раза — и кишечник настроится на работу. Ведь его сперва промыли чистой водой, а затем стимулировали, что позволит ему вывести все скопившиеся за ночь продукты распада.
|
Лимфодренажный массаж лица. Маргарита Левченко. |
Лимфодренажный массаж лица
Автор Маргарита Левченко: Как освежить овал лица, разгладить морщины, убрать складки, убрать отечность, сделать кожу свежей.
|
Наши пальцы могут лечить наше тело |
Гибкость и подвижность пальцев свидетельствует о состоянии внутренних органов. Причём каждый палец отвечает за определенные органы. В японской лечебной системе шиацу большое значение придается массажу пальцев.
|
Моментальный интероральный массаж против носогубных складок |
Потеря эластичности скуловых мышц ведёт к тому, что носогубные складки становятся глубже, мышцы провисают.
Простым интероральным массажем мы можем расслабить эти мышцы, восстановить эластичность и, соответственно, уменьшить носогубные складки.
Читать далее
|
Как простимулировать сброс веса |
Наконец-то наступило лето!
Можно носить открытую одежду и радоваться летнему ветерку ласкающему тело!
И нам всегда хочется быть еще лучше, привлекательнее. стройнее.
Часто у многих из нас просто-напросто изменяется скорость обмена веществ и для сброса веса необходима дополнительная стимуляция.
Сделать ее поможет стимуляция определенных точек, эффективных для похудания. Все точки массируются по часовой стрелке около 3-х минут.
точка 1 -регулирует аппетит. Находится на срединной линии живота, на равном расстоянии между пупком и мечевидным отростком грудины. массировать по направлению часовой стрелки каждый раз, когда начинает сосать под ложечкой.
Парные точки 2 — регулируют деятельность толстого кишечника, находятся по обеим сторонам от пупка, на вертикальных линиях, проходящих через соски.
массировать несколько раз в день в течении 3-х минут по часовой стрелке.
Точка 3 — расположена на срединной линии живота на расстоянии 4-х пальцев ниже пупка.
|
Страницы: | [2] 1 |