"Человек все, что ест носит на себе! "
А что, у него органы выделения не работают?

"Проведите тест на состав своего тела, опредилите уровень необходимых калорий для ващего хорошего самочувствия!"
Как можно определить уровень необходимых калорий, если он постоянно меняется? Если вам стало жарко, капилляры кожи расширились, пот выделился, лишнее тепло с калориями унес. Если стало холодно, капилляры сужаются для сохранения тепла.
Это как с автомобилем. У вас есть автомашина? Если есть, то вы сможете легко ответить на этот вопрос: Сколько бензина (с точностью до миллилитра и учитывая потери бензина на другое) израсходует ваша машина при поездке по большому городу в течении целого дня? А если у вас машины нет, задайте этот вопрос человеку, у которого есть машина.
Если сможете это рассчитать, тогда вам будет легко рассчитать калорийность рациона, учитывая средние 90-95% усвояемости энергии (это вам не электроэнергия) и вычтя то, что часть съеденного используется организмом как стройматериалы, а не как источники энергии.

"Может Вы сможете мне обосновать пользу внутренних жиров для прекрасного самочувствия! Приведите мне такие доказательства!"
Конечно могу без проблем.
"Нефроптоз - патология, вызванная чрезмерной подвижностью почек. Второе, более частое, название блуждающая почка в точности отражает суть заболевания. В этом случае почка может оказаться в паху, иногда смещение настолько значительное, что она попадает в тазовую область. Чаще всего угроза заболевания возникает у женщин. Это происходит потому, что только женщины склонны интенсивно сидеть на различных диетах. Лишь единицы понимают, что именно благодаря жировой прослойке почки удерживаются на своем, отведенном природой, месте. Кроме этого, тонус мышц женщины намного ниже, чем у мужчины." (http://ovle.ru/pochki/nefroptoz.php)
Вообще поинтересуйтесь опущением внутренних органов у худых людей.

"Норма, для хорошего самочувствия меньше 6% от общего веса человека!"
Я не знаю, откуда вы взяли эту норму, но она на самом деле НЕ СООТВЕТСТВУЕТ даже нормам для мужчин, не говоря уже о женщинах.
Нормы вы можете узнать в таблицах 2.7. и 2.8. (http://window.edu.ru/library/pdf2txt/631/50631/24752/page8) классификации относительного содержания жира (%ЖМТ) в организме мужчин и женщин разного возраста.

Цитата из книги "Эволюционная психология. Секреты поведения Homo Sapiens" Палмер Джек и Линда, из главы "Индекс талии и бедер": "После наступления пубертата поток половых гормонов обусловливает различия в местах преимущественного отложения жира у мужчин и у женщин (Singh, 1993; Singh & Luis, 1995). Тестостерон у мужчин обусловливает накопление жира в области живота и подавляет его накопление в области бедер и ягодиц. У женщин за счет действия эстрогена накопление жира в области живота подавляется, а в области бедер и ягодиц - стимулируется. Мужской тип жира, называемый «андроидным», легко мобилизуется на покрытие затрат и исчезает при регулярных физических нагрузках. Женский тип жира, получивший название «гиноидный жир», резистентен к мобилизации (что «подогревает» бурное развитие диет и комплексов упражнений для женщин). Гиноидный жир возник как энергетический резерв для беременности и года последующей лактации. Поскольку ребенок в своем развитии в течение двух лет от момента зачатия должен почти постоянно получать питательные вещества, а для наших предков типичным было чередование голодных и сытых периодов, запасы гиноидного жира стали «аварийным» резервуаром энергии, что помогало справляться с такой проблемой. Оказывается, женщины не могут достичь полового созревания, пока не накопят около 14 кг гиноидного жира. Более того, если запасы гиноидного жира у взрослой женщины снизятся и станут меньше 14 кг, у нее прекратятся овуляции." (http://www.gumer.info/bibliotek_Buks/Psihol/palmer/05.php)

"Зерна в том, что организму нужен баланс питательных минеральных веществ, жиров, углеводов и жидкости!"
А белки вам и нафиг не нужны? А как насчет гормонов? Хотите превратить женщин в юношей?

"Малоподвижный образ жизни, большое потребление калорийной пищи- результат лишние сантиметры жира на талии и боках, избыток внутреннего жира. Значит либо увеличить свою активность, либо снизить потребление калорий!"
И здесь ошибка.
Согласно "Классификации ожирения по Шурыгину" http://www.medlinks.ru/sections.php?op=viewarticle&artid=358 ожирение бывает:
"1. Формы первичного ожирения.
1.1. Алиментарно-конституциональное.
1.2. Нейроэндокринное.
1.2.1. Гипоталамо-гипофизарное.
1.2.2. Адипозогенитальная дистрофия (у детей и подростков).
2. Формы вторичного (симптоматического) ожирения.
2.1. Церебральное.
2.2. Эндокринные.
2.2.1. Гипотиреоидное.
2.2.2. Гипоовариальное.
2.2.3. Климактерическое.
2.2.4. Надпочечниковое."
Это значит, что только один тип ожирения (1.1. Алиментарно-конституциональное) зависит от еды (алиментарно) да и то наполовину, а другие типы вообще к еде не имеют никакого отношения. Поэтому, если человек имеет эндокринное ожирение, то он может безрезультатно убить себя на тренажере или на беговой дорожке, но пока гормоны не придут в норму, его жир не уйдет.
Расходовать жир в организме могут не только физические упражнения, как нас упорно пытаются уверить диетологи и фитнес-тренеры. Кроме физической нагрузки усиливают липолиз (расход жиров) еще и некоторые вырабатываемые в организме вещества: катехоламины, глюкагон, тироксин (гормон щитовидной железы), глюкокортикоиды, гормон роста, АКТГ, а также стресс, голодание, охлаждение. А усиливают липогенез (образование жира) простагландины, никотиновая кислота и инсулин, выработку которого стимулируют ЛЮБЫЕ углеводы. Подробнее об этом можно узнать в учебниках физиологии и биохимии для студентов.
Разные люди имеют разные базовые уровни жирообразующих и жироразрушающих гормонов и физиологически активных веществ, причем эти уровни у разных людей часто сильно отличаются, поэтому разные люди имеют разные способности к расходованию и образованию жиров.
Вот поэтому в мире есть люди, о которых в народе говорят: "Не в коня корм". Это те, кто жрет в три горла вне зависимости от времени суток, никаким спортом не занимается, но остается стройным как горная козочка.
Вот поэтому многим людям так трудно похудеть.

Одна моя знакомая, очень худощавая молодая женщина типа, о котором в народе говорят: "Не в коня корм". Это те, кто жрет в три горла вне зависимости от времени суток, спортом не занимается, но остается стройным как горная козочка. Эта моя знакомая мечтала хоть немного поправиться и постоянно ела у меня на глазах (работали вместе) с утра до вечера самые калорийные продукты (булочки всякие, хот-доги), никаким спортом не занималась. Но это ей не помогало. Она все равно оставалась худая, как тростинка.
В соседнем доме живет высокий мужчина среднего возраста, который давно ведет очень малоподвижный образ жизни, так как уже много лет передвигается на инвалидной коляске с мотором. Несмотря на это мужчина очень худощав, у него тонкие руки и ноги, что хорошо видно летом. Вы можете сами найти подобные примеры.

Секрет пищевого ожирения давно известен. Избыток углеводов, ожирение и сахарный диабет 2 типа связаны в организме одним механизмом.
"Как известно, углеводы в организме человека являются главным источником энергии, поскольку могут быстро расщепляться с выделением энергии, откладываться в депо и легко из него выходить. Различные углеводы быстро превращаются в тонком кишечнике в глюкозу, которая всасываясь с током крови поступает в печень, где может задерживаться в гепатоцитах и превращаться в запасную форму - гликоген. В случае понижения уровня глюкозы в крови этот запас гликогена в печени используется для поддержания постоянной ее концентрации, но в норме печень может «разместить» 90 г гликогена, а остальной гликоген превращается в жир. В случае излишнего поступления глюкозы (переедание), особенно если она практически не расходуется организмом (малоподвижный образ жизни) печень превращается, в своего рода, генератор жировых запасов и очень скоро практически все клетки печени оказываются заполненными преимущественно жиром, а запасы невостребованного гликогена уменьшаются до минимума, т.е. развивается ожирение печени. Теперь любое, даже нормальное поступление углеводов с пищей приведет к тому, что в крови будет повышаться уровень глюкозы, потому что печень уже не может ее утилизировать, и в итоге развивается инсулин-независимый СД 2 типа." (http://gyn-endo.ru/files/info2011/info_2011_1.pdf)

Насчет улучшения самочувствия. Не забывайте о существовании эффекта плацебо.