Эта техника основана на концентрации вашего внимания


Техника, которую я вам сейчас опишу, очень простая и эффективная. С ее помощью вы сможете не только существенно снизить или освободиться от нежелательных эмоциональных состояний, но и уменьшить физическую боль вплоть до ее полного исчезновения. Вы можете снять болевые симптомы, практически, любой болезни или расстройства. И что самое главное, вам даже не придется в это верить. Все, что вам потребуется – это правильно воспользоваться данным методом.

Эта техника очень проста и абсолютно безопасна для вашего здоровья. Поэтому, волноваться вам тоже не следует. Просто расслабьтесь и делайте ее всегда, когда захотите. С ее помощью можно также помогать и другим людям.

Итак, в чем же она заключается?

Прежде всего, найдите удобное место и время, чтобы вас в течение нескольких минут никто не беспокоил. Определите для себя по шкале от 0 до 10 баллов ту боль или эмоциональное состояние, которое вы испытываете на данный момент и запишите цифру или запомните ее.

К примеру, вы испытываете страх или раздражение, а может и боль в колене или еще где-нибудь. Остановимся на боли в колене. Положите одну руку на то место, где вы ощущаете боль и прочувствуйте контакт вашей руки и болевого участка. Осознайте полностью ваше прикосновение. Не торопитесь. Обратите внимание на тепло, исходящее от вашего тела, напряжение или боль. По возможности, осознавайте все, что происходит на месте контакта вашей руки и того участка на вашем теле.

Затем другой рукой прикоснитесь к любому другому месту на вашем теле. Главное, чтобы вам было удобно и комфортно. И прочувствуйте и осознайте контакт второй руки с вашим телом и несколько секунд осознавайте этот контакт. В общем, все тоже самое, что и с первой рукой.
После того, как вы прочувствовали и осознали первый и второй контакт ваших рук с вашим телом, четко осознайте ощущение в обоих руках одновременно. Это очень важно! Сохраняйте это осознание обоих рук на протяжении нескольких секунд.

Затем, продолжая удерживать внимание на обоих прикосновениях, вы также заметите, что некая отдельная часть вас просто наблюдает за всем этим процессом.
Просто будьте расслаблены, пусть все происходит естественно.

В то время, когда вы удерживаете расширенное осознание этих двух точек, не делайте ничего. Просто сосредоточьте внимание на ощущениях в кончиках пальцев и все. Если вы удерживаете внимание на ощущениях двух контактирующих рук и больше ни на чем, то вскоре начнете испытывать некий покой, умиротворение и даже легкую радость. Осознайте это ощущение и теперь сохраняйте ваше внимание уже на этих трех ощущениях: двух контактов ваших рук и на появившимся приятном чувстве.

Продолжайте осознавать все три объекта до тех пор, пока не ощутите изменения в вашем теле. Например, расслабление в мышцах. Это произойдет через несколько минут или даже секунд. Вы можете заметить, как ваши пальцы рук словно слились в одно целое с теми местами, к которыми они прикасались. Это хороший признак. Это означает, что процесс исцеления начался. Продолжайте удерживать внимание на этих трех ощущениях еще пару минут и затем отпустите ваши руки и просто побудьте в тишине.

Вот и все. Это вся техника. Теперь попробуйте замерить по субъективной шкале от 0 до 10 ваше состояние после этой техники. Иногда боль проходит не сразу и потребуется еще какое-то время, чтобы заметить положительные изменения. Но чаще всего, снижение боли или даже полное ее исчезновение происходит, практически сразу.

Попробуйте эту технику прямо сейчас. 

Серия сообщений "видео":

видео

Часть 1 - Илья Беляев. О нисходящем потоке.
Часть 2 - Как разместить видео YouTube на ЛиРу / Сентябрь 2012
...
Часть 19 - Саи Баба о законе Причины и Следствия
Часть 20 - Marquese 'Nonstop' Scott. Dubstep
Часть 21 - Медитация - вход в измененное состояние сознания.

Серия сообщений "медитации":

медитация

Часть 1 - Целительное изображение
Часть 2 - Илья Беляев. О нисходящем потоке.
...
Часть 9 - Энигма
Часть 10 - Человек и камни. Как найти "общий язык" с самоцветом.
Часть 11 - Медитация - вход в измененное состояние сознания.

Серия сообщений "заговоры, настрои":

Часть 1 - Готовимся к Новому году: заговор для стройной фигуры
Часть 2 - Тибетская мантра для похудения. Молитва для похудения
Часть 3 - Медитация Стройности

http://www.praktikdelosvet.ru/praktiki-meditatcii/...nstruktciya-po-prana-dykhaniyu                                                                                                                                                                                                                                                                                                             

Прана дыхание ведет свою историю от йоговских практик. Представляет несложный, но очень эффективный способ оздоровления организма. Смысл прана дыхания в насыщении клеток тела кислородом, ускорения обмена веществ и вывода токсинов и шлаков из организма. Позволяет научиться концентрироваться, а соответственно и улучшать свое психологическое самочувствие, поскольку помогает отпустить стрессы. Способствует согреванию организма, улучшает сон. Желательно дышать по методу прана дыхания 2 раза в день: утром и вечером по 50 раз (вдох-выдох).

Научиться прана дыханию несложно. Для этого надо представить себе золотой свет (свет с золотыми частичками), который входит через ваше темечко до середины груди на вдохе, а на выдохе наполнить этим светом свое тело. Наполнять можно поочередно отдельные части тела, можно все тело. Можно пропускать свет на выдохе через определенный орган, как бы продышивая его золотым светом.
Рекомендуется делать неглубокий вдох (чтобы голова не закружилась от перенасыщения кислородом) и глубокий и продолжительный (насколько это возможно) выдох. Выдыхать воздух следует с шумом и усилием

Дышите, дышите, дышите...на здоровье!

Будут вопросы, задавайте


ПРАНА-ДЫХАНИЕ



Происхождение Прана-дыхания

«Прана-дыхание было сущностью выживания в самом раннем времени здесь, на Земном плане. Со временем человек научился пользоваться лёгкими и ртом для дыхания и, таким образом, лимитировал свои способности распределения драгоценной энергии в молекулярной структуре. При правильном применении Прана-дыхание позволяет человеку перевести свою молекулярную структуру на другой уровень существования».



Медитация «Прана-Дыхание»

Вообразите красивый золотой свет, идущий от Сущности Творца и входящий через чакру на макушке головы. Во время вдыхания этого света, позвольте ему пройти вниз, через вашу шишковидную и вилочковую железы. Позвольте свету наполнить всё ваше физическое существо. После удерживания этого света несколько секунд, выдохните и выпустите свет через вашу сердечную чакру. Повторите эту процедуру несколько раз. Когда ваш ум успокоится и тело расслабится, начните замедлять ваше дыхание. Глазом вашего ума соединитесь с этим светом, станьте ему другом, посмотрите, насколько медленно вы можете проводить этот свет вниз и наружу через ваше тело. Когда вы замедлите ваше дыхание, вы испытаете чувство благодати, ощущение любви и исцеления в Божественном Свете.

«В переводе с древнего санскрита «Прана»значит «дыхание» или «жизнь». Прана-дыхание, широко применяемое как медитация, является методом сознательного дыхания, которое улучшает ваше физическое здоровье, умственный фокус и дает всеобщее чувство благополучного состояния. Вы можете поэкспериментировать, и направлять свет или прану, через вашу голову и двигать вокруг и внутри вашего тела к тем участкам, где вы испытываете необходимость в целительном свете.



Путешествие в Любовь

Вы спросите: «Может ли это быть так просто?». Мой ответ «Да». Так как в простоте исцеления в Божественном Свете нет причин или оправданий не двигаться вперед к любви. Вы начнете ясно видеть, как вы проживали вашу жизнь в вами самими установленных ограничениях, и у вас будет сила в сердце исцелиться, измениться и совершить новое путешествие в Правде, Доверии и Страсти.

Помните что мы духовные существа, проходящие человеческий опыт, поэтому, пожалуйста, присоединитесь ко мне в Божественном Свете. Сидя в тишине и испытывая Божественный Свет, во время вашего Прана-дыхания, одновременно визуализируйте Мать Землю, окружённую Божественным Светом. Это видение будет исцелять сознание страха, которое окружает нашу планету и воодушевит сознание любви.