Хотелось бы обратить внимание заинтересовавшихся, и еще раз напомнить себе самой:

1. я не сажусь на диету
2. никого к этому не призываю

Все чего я хочу добиться – это повысить самооценку, научиться чувствовать себя комфортно в своем теле, научиться понимать и ДА любить его.

Мне надоело ждать того момента, когда оно наконец-то станет совершенным.

Я пробовала и физические нагрузки и диеты, но тема самоистязания себя не оправдывает. По крайней мере, в моем случае.

Я стремлюсь не исправлять свое тело, а изменить внутреннюю установку, чтобы не откладывать жизнь на завтра.

Кроме того у меня есть определенные проблемы со здоровьем и я рассчитываю, что более внимательное отношение к своему телу, отказ от его неприятия помогут мне уж если не разрешить то лучше понять, что со мной происходит.

Согласитесь, довольно обидно бывает слушать высказывания о полных людях, об их недисциплинированности и недопустимости самого их существования. Словно бы право быть полноценными людьми принадлежит только тем небесным нимфам, которые сыты листочком салата…

Зачастую высказывания в адрес полных людей направлены на то, чтобы их пристыдить и тем самым наставить на верный путь исцеления-похудения.

В настоящее время в нашем мире все большее распространение получает дискриминация по «весовому» признаку. Взрослые и дети, чьи размеры не соответствуют идеалу, попадают под град критических замечаний.

 Наконец-то заработал наш сайт - 

www.psywindows.ru, все выходные нервничали, боялись что у хостера проблемы серьезные и он их устранить не сумеют.

сегодня на радостях выложила новую статью "О зависти"

После отказа от перекусов ввожу второе правило - не есть за компьютером, телевизором, книгой.

Т.к. тогда я себя совсем не контролирую, да и вкуса не чувствую.

 Продолжаем ответы на вопросы.

9. Чем мое тело помогло мне в последние несколько дней? - ну во-первых оно не заболело (тьфу-тьфу), в-вторых пару раз с удовольствием позанималось йогой

10.Что является необходимым для меня, чтобы чувствовать себя хорошо? - книги, тепло, природа, чувство уверенности, умеренность в питании, вкусная пища, движение, комфортная одежда, удовольствие видеть себя в зеркале.

11. Что я могу убрать из моей жизни, что не привносит в нее хорошего? - излишки сладкого, привычку сравнивать себя и предаваться сожалениям, привычку жевать во время просмотра кинофильма или чтения развлекательных книг, слишком торопливую манеру есть, пренебрежение к своему внешнему виду

12. Мои любимые способы двигаться? - плавание, йога, ходьба пешком, бег, в детстве любила на турниках крутиться и на коньках кататься, танцевать нравится, стретчингом заниматься, попрыгать иногда хочется.

13.Что означает для меня позитивный образ тела? - чувствовать себя здоровой и полной сил, радоваться своему отражению, с удовольствием покупать одежду, радоваться и уверенно принимать комплименты, с удовольствием рассматривать свои фотографии

14.Как я могу сделать свой дом местом заботы о себе? - обзавестись туалетным столиком и зеркалом в полный рост, разместить несколько своих любимых фотографий, всячески украшать дом, чтобы в нем было приятно, не держать в доме вредных продуктов вроде майонеза и сладостей.

15. Какое обещание я могу дать себе сегодня? - не кушать за чтением или просмотром фильма (сразу оговорюсь кроме совместных посиделок с мужем, не буду я сидеть букой, только и мечтая о печеньке)

16.Если у меня нет много времени для себя, что бы я могла сделать в течение 15 минут, чтобы себя и свое тело  побаловать? - полежать в теплой ванне, зажечь аромалампу, сделать несколько упражнений на растяжку.

 итак, начинаю

Ни разу еще не писала ничего личного и немножко опасаюсь. Но с другой стороны - вдруг найдутся люди поделятся своим опытом или ценным источником информации, а может кому-то напротив пригодится моя откровенность и мои находки.

Я редко с удовольствием смотрю на себя в зеркало, (случается конечно, но довольно редко) считаю себя слишком толстой и оттого непривлекательной.

Есть в моей жизни люди, которым я нравлюсь и которые стремятся помочь мне почувствовать себя привлекательной, но я им не очень-то верю.

гораздо больше я верю какому-то внутреннему голосу, который насмехается над моим отражением в зеркале и фотографиями.

короче, я устала от нелюбви к себе. читая книги Марион Вудман убедилась, что через работу со своим телом можно прийти к лучшему пониманию своего внутреннего мира и разрешить накопившееся проблемы.

нашла несколько полезных сайтов, направленных на улучшение восприятия своего тела.

и первым делом хочу предложить вам упражнение - ответить на несколько вопросов, ибо правильно заданный вопрос - ключ к правильному ответу:

1. Если бы мое тело могло говорить, что бы оно сказало прямо сейчас? - хоть ты меня и не любишь, но мне хорошо и нет никакого дела до того, как я выгляжу в зеркале. мне комфортно таким какое я есть.

2.Что мне нужно прямо сейчас? - вытянуться на диване и вздремнуть а еще лучше поваляться где-нибудь на теплом пляже.

3. Как бы я могла холить свое тело каждый день? - сложный вопрос ибо холить мне его совсем не хочется, но все же заниматься йогой (что я и делаю в общем-то), красиво одевать (этим я часто пренебрегаю откладываю до того счастливого дня, когда стану совершенной), делать маски и использовать натуральную косметику.

4.Что заставляет меня разочаровываться в моем теле? - разговоры о неприглядности полноты, о том, что толстушки сами виноваты и т.д., худые модели, рекламирующие одежду для полных.

5.что помогает мне чувствовать себя комфортно в моем теле? - удачно купленные вещи, танец, йога, движение на свежем воздухе, успех в каком-либо деле

6.Что не помогает? - привычка сравнивать себя, причем у тех с кем я себя сравниваю в расчет берется только положительные качества, зависть, приступы обжорства, привычка "придумывать чужие мысли"

7. Что мне нужно, чтобы чувствовать себя наполненной, энергичной, сильной? - достаточный сон, движение, природа, творчество, хорошие книги, интересное общение

8. Что помогает мне справляться со стрессом здоровым образом? - фрирайтинг,душ или ванна, приятные воспоминания, иногда помогает выплеснуть чувства в стихах

Вот первая половина вопросов, с которых я начала вести свой дневник под кодовым названием Боди Имидж.

Очень красиво.

predanie.ru/muz/

 Сейчас многие увлекаются Ведами и стремятся следовать их толкованиям практически дословно. В связи с чем меня заинтересовал один эпизод, приводимый в книге "Дегустация Индии" Марии Арбатовой.

"Елена Блаватская описала скандал, который спровоцировал санскритист профессор Уилсон, раскрывший подтасовку в текстах Вед. Подробно изучив Веды, он не нашел там никаких намеков на сжигание вдов. А в Ригведе нашел слова, предписывающие брахману класть вдову до зажжения костра рядом с трупом мужа, а после совершения прощальных обрядов отвести ее подальше и громко пропеть над ней стихи из Грихья-Сутры:

"Приблизьтесь женщины замужние, не вдовы

С мужьями добрыми несите гхи и масло.

Пусть первыми все матери восходят на алтарь

В одеждах праздничных и ценных украшеньях..."

В оригинале стих читается "А роханту ганайо ионим агаре..." - дословно "Первыми - матери ступайте в утробу алтаря". изменив одну букву последнего слова "Агре" - означающего алтарь, брахманы получили слово "Агне" - означающее "огонь", это позволило им сжечь миллионы женщин!"

тем не менее ритуал "сати" - сожжение вдовы вместе с мужем до сих пор практикуется в Индии, несмотря на официальный запрет.

 по книге Марии Арбатовой "Дегустация Индии"

"Амосов говорил, что стоимость человека состоит из того, что он сделал, минус его тщеславие.

Для меня религиозность человека тоже состоит в том, что доброго он сделал по жизни, минус его пафосная болтовня по поводу собственной религиозности".