Протеиновые Батончики в Домашних Условиях 
Рецепт #1 
Нам понадобится: 
1 чашка овсяных хлопьев 
5 мерных ложек протеинового порошка с банановым вкусом 
½ чашки обезжиренного сухого молока 
¼ чашки обезжиренного сливочного сыра 
2 яичных белка 
1 банан 
1 чашка черники 
¼ чашки воды 
3 чайных ложки рапсового масла для формы 

Делаем так: 
Для начала нагрейте духовку до 160°C. Смешайте овсяные хлопья, протеин и сухое молоко. Затем, в другой миске, смешайте сливочный сыр, яичный белок, банан, чернику, воду и масло. Смазать форму маслом рапса. Теперь смешиваем вместе все ингредиенты и хорошенько взбиваем миксером. Перелить все содержимое в квадратную форму, примерно 25 см на 25 см и выпекать 25-30 минут. 

Рецепт #2 
Нам понадобится: 
2 чашки овсяных хлопьев 
4 мерных ложек ванильного или шоколадного протеинового порошка 
1 чашка обезжиренного сухого молока 
1 чашка клинового сиропа 
2 яичных белка 
¼ чашки натурального апельсинового сока 
1 чайная ложка ванилина 
3 чайных ложки рапсового масла для формы 

Делаем так: 
Разогреваем духовку до 160°C. Смешайте овсяные хлопья, протеин и сухое молоко. В другой миске смешиваем все остальные ингредиенты. Смазать форму маслом рапса. Теперь перемешиваем все вместе с помощью миксера, переливаем все содержимое в квадратную форму и выпекаем до тех пор, пока батончики не приобретут коричневый оттенок, примерно 20-30 минут. 

Рецепт #3 
Нам понадобится: 
½ чашки овсяных хлопьев 
½ чашки пшеничной муки или овсяных отрубей 
6 мерных ложек ванильного протеинового порошка 
1 чашка обезжиренного сухого молока 
2 столовые ложки льняных семян 
2 столовые ложки семян подсолнечника 
¼ чашки орехов 
¼ чашки сухофруктов 
⅓ чашки арахисовой пасты 
2 чайные ложки ванилина 
½ чашки воды 

Делаем так: 

Смешиваем овсяные хлопья, овсяные отруби, протеиновый порошок, сухое обезжиренное молоко, семена, орехи и сухофрукты в миске. Затем добавляем в получившуюся массу арахисовую пасту, ванилин, воду и тщательно размешиваем. Переливаем все в подходящую посуду и помещаем ее в холодильник на час, пока содержимое не затвердеет. 

С помощью этих рецептов, потратив всего 20 минут своего времени, Вы с легкостью сможете приготовить собственный протеиновый батончик и насладиться полезными результатами своих трудов. 

ПРИМЕЧАНИЕ: 1 чашка = 230-250 мл

Серия сообщений "спорт":
Часть 1 - Физические упражнения от боли в пояснице
Часть 2 - Про позвоночник
...
Часть 31 - Базовая программа тренировок для новичка на массу и силу.
Часть 32 - Как правильно качать пресс
Часть 33 - Протеиновые Батончики в Домашних Условиях
Часть 34 - Девушкам на заметку Комплекс упражнений.
Часть 35 - Ошибки тренировок
...
Часть 43 - План питания для женщин от Полин Нордин.
Часть 44 - Как бегать правильно
Часть 45 - Плоский живот за 42 дня...

Серия сообщений "диета_питание":
Часть 1 - Симоронские ритуалы для похудения
Часть 2 - РЕЦЕПТ НАПИТКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ!
...
Часть 8 - Жиросжигающее блюдо на сон грядущий
Часть 9 - Секрет тибетских лам.
Часть 10 - Протеиновые Батончики в Домашних Условиях
Часть 11 - Таблица содержания белков, жиров и углеводов в разных видах хлеба, зёрен, бобов
Часть 12 - Таблица соотношения роста и веса=результат
...
Часть 16 - Волшебная формула для похудения
Часть 17 - Как правильно лечить изжогу
Часть 18 - Все вредное выведет рис. Секрет тибетских лам.