Улице Московской в Пензе

 

С холма сбегает улица,

Весь город ей любуется:

Старинная, былинная,

Московской величать.

Купеческие домики,

Ухоженные дворики.

Грифоны, павы, слоники -

Рельефы и печать.

Фамильная символика,

Мозаика, майолика,

Гербы родов купеческих,

Лепнина, изразцы.

Всё гроздья виноградные

Над входами в парадные

И празднично нарядные

Гранитные цветы.

Купцы исконно русские

Её два века строили,

Лелеяли и холили,

Скворчали кошельки.

Торговцы заграничные,

Писатели столичные,

Всё отзывы отличные

В народ о ней несли.

Нарядная, двухрядная,

Весёлая, парадная,

А лавок, ресторанчиков

- Ходить не исходить!

Кондитерские знатные,

Кофейни ароматные.

Загоскин с петербургскими

Успел её сравнить.

Сегодня всё меняется,

Высоткам покоряется,

Особнячки старинные

Мы нежно сбережём.

Ведь это наше прошлое,

Красивое, хорошее.

Своим Арбатом пензенским,

Мы улицу зовём.

                                     

Н.Зименкова.

Серия сообщений "слава России":
Часть 1 - Воспоминания
Часть 2 - Доброе слово
...
Часть 18 -
Часть 19 - Нестеренко Василий
Часть 20 - Моя Пенза. Стихи.

Автор: Лидия Махова, эндокринолог 

Если ваше питание полноценное, разнообразное и сбалансированное, то в дополнительных витаминах ни вы, ни ваши дети не нуждаетесь. На сегодняшний день нет доказательств пользы приема комплексных поливитаминов. Исследование Harvard Physicians Study II в 2012 году показало, что ежедневный прием мультивитаминов и минералов не может ни снизить развитие инфарктов и инсультов, ни уменьшить смертность. Витамины не предотвращают развитие хронических заболеваний и не увеличивают продолжительность жизни.  

Однако есть люди, которым комплексные витамины могут пойти на пользу:   пожилые люди, преимущественно находящиеся в домах престарелых; вегетарианцы и веганы; беременные и кормящие; недоношенные дети; люди с несбалансированным питанием; пациенты после бариатрических операций — вмешательств на органах желудочно-кишечного тракта, выполняемых для снижения веса.  

Но даже этим категориям населения лучше принимать не готовые комплексы из множества витаминов и минералов, а изначально выяснить дефицит конкретных веществ. Например, веганам, сыроедам, фрукторианцам, полностью исключившим продукты животного происхождения (мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, желатин), необходимо употреблять дополнительно витамин В12 в виде добавок.

Распознать наличие дефицита конкретных витаминов можно:  

по клиническим проявлениям,

по количеству витаминов в крови.  

Узнать о достаточности микроэлементов можно:  

по клиническим проявлениям,

по анализу волос.   

Витамины и диабет  

В российском руководстве по ведению пациентов с сахарным диабетом от 2017 года указано: «Не рекомендуется прием витаминов (в отсутствие клинических признаков авитаминоза) и антиоксидантов ввиду недостаточной изученности отдаленных результатов их применения».  

Канадская Диабетическая Ассоциация в своем руководстве Clinical Practice Guidelines сообщает, что людям с диабетом для обеспечения всеми необходимыми элементами питания достаточно придерживаться сбалансированной диеты. Прием поливитаминов не рекомендуется.  

Дополнительный прием витамина D рекомендован лицам старше 50 лет, фолиевой кислоты — женщинам, планирующим беременность, а также в первом ее триместре. Необходимость приема других искусственных витаминов должна решаться в индивидуальном порядке.  

Европейское кардиологическое сообщество (ECS) и Европейская Ассоциация по изучению Диабета (EASD) подчеркивают, что употребление витаминных добавок с целью уменьшения риска развития сахарного диабета 2 типа или сердечно-сосудистого риска у обладателей сахарного диабета не рекомендовано. На сегодняшний день нет исследований, доказывающих пользу от приема поливитаминов людям с диабетом ни для профилактики осложнений, ни для их лечения.  

Перед применением любых витаминов проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. И помните, что главная задача — создать полноценный и разнообразный рацион.

Подробнее на сайте Правило 15 : http://rule15s.com/knowledge/vitaminy-vesnoy

1. Перекись водорода

Всем известное дезинфицирующее и дезодорирующее средство, абсолютно безвредное и найти её можно в каждом доме. Мы очищаем ей уши и прикладываем к порезам, чтобы остановить кровь, но оказывается и для нашей внешности она может быть полезна.

Если вы удаляете черные точки в домашних условиях, то перед этим не забудьте хорошенько смочить кожу перекисью водорода. Она хорошо разрыхляет роговой слой кожи, и они будут очень легко выходить на поверхность при нажатии вместе со всем стержнем.

После удаления этой нечисти с кожи, еще раз протрите эти места – таким образом, вы закроете и продезинфицируете поры, и на следующий день на лице не будет никаких следов.

У вас неожиданно закончился дезодорант? – протрите подмышки перекисью водорода, потливость это конечно не снизит, но вот запаха длительное время точно не будет. Кстати, если вы хотите продлить на пару часов действие своего дезодоранта, например, если предстоит долгая дорога, и чтобы уж наверняка остаться свежей, этот совет тоже поможет. Только наносите дезодорант уже на подсохшую кожу.

И если у вас под рукой нет никакой косметики, перекись вас выручит. Перекись водорода может заменить лосьон и тоник, т.к. отлично очищает, сужает и отбеливает поры. Подходит для любой кожи, а для жирной – просто идеально, т.к. уменьшает сало отделение, и может использоваться ежедневно.

2. Бадяга

Из всех масок с добавлением перекиси водорода, маска с бадягой – самая известная.

Пресноводная губка по имени бадяга, в порошкообразном виде продается практически в каждой аптеке. Многие считают, что пилинг с помощью бадяги, мало чем уступает по эффекту салонным процедурам. В принципе, это так, но есть один минус – бадяга, при длительном применении вызывает рост волос. Если волосы на лице у вас уже имеются, то маски с бадягой вам не подходят.

Согласитесь, недостаток незначительный. И если противопоказаний у вас нет, то бадяга способна волшебным образом изменить вашу кожу. Верхний слой мертвых клеток, после нескольких масок, практически полностью снимается. А в этом слое и угри, и комедоны, и прыщики разные. Делать такие маски лучше, если знаете, что ближайшие 12 часов никуда не пойдете, так как лицо будет красным как у индейца.

Короче, просто разводите порошок перекисью, и через минуту наносите на влажную кожу. Чтобы краснота быстрее спала, можно потом нанести цинковую мазь. После этого в течение 3 – 4 дней кожа может шелушиться, и как только всё восстановиться, можно сделать такую маску – пилинг еще раз. Курс масок всегда лучше одной, единственной. Но тут вы сами, по состоянию кожи решайте, сколько вам надо их сделать.

3. Настойка календулы

Настойка календулы совершенно необходима в каждой аптечке. Доказано, что она является более эффективной, чем препараты йода, для лечения ран и порезов, поскольку календула обладает уникальной способностью ускорять регенерацию тканей, уменьшать воспалительные процессы и вызывать заживление ран.

Если это средство помогает излечить от фурункулов и язв, то от угрей точно избавит. Я вообще считаю настойку календулы лучшим лосьоном. Если вас пугает спирт, то разведите её водой в пропорции 1 к 1.

Еще, настойка календулы здорово подсушивает кожу головы, и если вы будете периодически её втирать, волосы будут грязниться заметно меньше. Для укрепления волос можно добавить к настойке календулы касторового масла. Втирать надо на протяжении месяца, и это неплохо помогает при себорее.

4. Левомеколь

Отечественная мазь «Левомеколь», имеет достаточно сильное противовоспалительное и противомикробное действие, и активна в отношении различных микроорганизмов (стафилококков, синегнойных и кишечных палочек).

Если вы поранились, обожглись, у вас фурункул, вы сами расковыряли лицо или чувствуете, что начинает пробиваться прыщик вам может помочь эта мазь. Толстым слоем наносите на больное место пока не пройдет. А проходит после неё, достаточно быстро.

5. Салициловый спирт и салициловая мазь

Компонент практически всех против угревых и против себорейных средств, салициловая кислота, растворенная в спирте, продается в каждой аптеке. Если у вас угри, черные точки, прыщи на спине, очень жирная кожа, или проблемы с кератолизацией – это средство для вас.

Читала недавно, что в Америке проводилось исследование на тему самого эффективного средства против угрей и прыщей. Американцы пришли к выводу, что салициловая кислота пока лучшее из известных, и считают её, чуть ли не панацеей при всех проблемах с кожей.

Одна моя подруга очень результативно борется с черными точками, применяя каждый вечер салициловую мазь после протирания перекисью водорода. Салициловая мазь действует мягче, чем спирт, и хорошо отшелушивает мертвые клетки кожи.

Предупреждаю вас – салициловый спирт очень сушит кожу, поэтому наносите его точечно. Кстати, салицил растворяется только в спирте, поэтому непонятно откуда он берется в без спиртовых лосьонах. А ещё салициловая кислота препятствует появлению мозолей и огрубению кожи, поэтому после педикюра наносите её на пятки и другие проблемные места.

6. Цинковая мазь

Цинковая мазь – это противовоспалительное средство, которое оказывает подсушивающее, адсорбирующее, вяжущее и антисептическое действие. После чистки лица, при угрях и любых воспалениях, наносите на кожу цинковую мазь.

Опять же если прыщик начинается, намажьте это место на ночь и с утра, скорее всего, от него и следа не будет. Не зря цинк входит в состав широко рекламируемых средств для проблемной кожи. Только стоят они дорого, а мазь – копейки.

Далее, чтобы у вас не было раздражения после депиляции в зоне бикини, нанесите на несколько часов цинковую мазь. Обычно достаточно одного применения, чтобы забыть об этой неприятности до следующей процедуры.

Вы сделали педикюр – дома или в салоне, и хотите подольше сохранить эффект? Просто периодически наносите на стопы и пятки цинковую мазь. Проверено.

7. Апилак (выпускается в форме мази, свечей, Бада)

«Апилак» это запатентованное одним Таллинским фармацевтическим заводом, торговое название препарата на основе пчелиного маточного молочка. Выпускается еще с советских времен и помогло это средство не одному поколению людей. «Апилак» – общеукрепляющее средство, адаптоген, биогенный стимулятор метаболических процессов, а ещё источник аминокислот, кучи витаминов и макро элементов.
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста

В теплой воде растворить сахар, дрожжи, всыпать муку с разрыхлителем, добавить соль и замесить тесто. Тесто липучее - муку НЕ добавлять. Накрываем и ставим на 1.5 часа в теплое место.

Тесто подошло - на стол насыпаем немного манки и начинаем месить тесто, постепенно подсыпая манку до тех пор, пока тесто не перестанет липнуть к рукам - в этот раз у меня ушло 35 гр манки, но не забейте тесто- оно должно быть мягким!

В емкости смешиваем петрушку, итальянские травы и сухой чеснок. Подливаем оливковое масло так, чтобы получилась кашица.

На пергамент высыпаем немного манки и выкладываем тесто в виде прямоугольника, толщиной 1.5 - 2 см. Смазываем поверхность оливковым маслом, выкладываем кашицу из зелени, делаем надрезы, но не разрезаем до конца накрываем пленкой и оставляем в теплом месте на 20 мин на расстойку.

Духовка на 180. Выпекаем 20 минут. Достаем, еще смазываем верх оливковым маслом, увеличиваем температуру и ставим еще на 5-7 минут подрумяниться. Вынимаем и слегка смазываем верх оливковым маслом - лучше всего это делать силиконовой косточкой. Приятного аппетита!

P.S.
Еще раз обращаю внимание на то, что манку добавляем в подошедшее тесто и количество ее зависит от муки. Пеку давно этот хлеб и каждый раз разное количество. Но добавить манку в тесто обязательно!!! От нее зависит структура хлеба. Просто подсыпайте понемногу.

Источник: http://www.povarenok.ru/recipes/show/150366/

Источник: http://www.povarenok.ru/recipes/show/147218/

Модные тенденции весна-лето 2018

ИСТОЧНИК: https://ideal-garderob.ru/ideas/stilnie_sovety/Modnye+tendencii+vesna-leto+2018/

Разнообразие и оригинальность сложных фасонов, смелые цветовые решения и сочетания текстур, сочетание элегантности с комфортом и практичностью в ношении – модный сезон весна-лето 2018 года вступает в свои права и предоставляет модникам и модницам свободу выбора. Дизайнеры всего мира в своих моделях делают ставку на обилие мелких деталей декора и акцентах, придающих фасону изысканность и современный шик, – кружево, вышивка, пайетки и контрастная отделка, несомненно, в тренде.

Стили, фасоны, детали

Разнообразие фасонов и стилей этого сезона позволяет выбрать модели в соответствии с собственными предпочтениями, особенностями фигуры, образом жизни. Вот что рекомендуется носить весной и летом 2018 года:

• юбки и топы а-ля Кристиан Диор – да, легкий налет ретро, но актуальный как никогда. Жесткие пышные юбки длиной до щиколотки в сочетании с обувью без каблука (сабо, балетки, даже нарочито грубые ботинки на толстом каблуке) придают образу женственность, изящество и кокетливость. Верх для таких юбок не должен создать дополнительного ненужного объема, а потому наилучшим образом подойдет классический облегающий топ;

• сафари опять в моде: юбки с незначительным клешем, шорты различной длины, платья песочного цвета с укороченными рукавами, комфортные и стильные комбинезоны – такая одежда удобна и комфортна в любой ситуации;

• модели оверсайз остаются на пике популярности – любая фигура в свободном пальто, платье или блузке будет смотреться модно и современно за счет мягкой текстуры ткани и ниспадающих драпировок или плиссе. Эффектной деталью таких моделей станет высокий воротник, а дополнение образа в виде комфортных лоферов, ботинок, а то и вовсе кроссовок сделают образ ультрамодным;

• для повседневного ношения выбирайте самый простой образ – главное, чтобы одежда была комфортной и практичной. Удобные трикотажные брюки и шорты, зауженные книзу штаны-скинни, облегающие лонгсливы и топы, дополненные кроссовками, спортивной сумкой или рюкзаком, - важно лишь правильно сочетать цвета и создавать необычные силуэты;

• брюки: помимо уже упомянутых скинни в тренде свободные брюки с высокой талией, которая визуально делает ноги длиннее. Расклешенные ретро-модели, удобные кюлоты и не стесняющие движений шаровары в сочетании с облегающим верхом создадут идеальные пропорции;

• при идеальной фигуре среди топов стоит обратить внимание на короткие модели: полоска красивого подтянутого животика будет соблазнительно смотреться на дружеских вечеринках и пикниках;

• открытая линия плеч – еще один тренд, открывающий просто для экстравагантных силуэтов топов, блузок и джемперов. Рекомендуются модели без рукавов, широкая горловина с приспущенным плечом или прорези на рукавах по линии плеча;

• джинсовые модели этого сезона далеки от классических представлений: смелые цветовые и текстурные сочетания, складки, укороченные свободные силуэты рубашек, юбки с неровным подолом и шаровары, возвращение жилетов и комбинезонов – при таком оригинальном выборе можно чувствовать себя совершенно свободно и раскрепощенно;

• декор сезона весна-лето 2018 представлен вышивкой в этническом или ретростиле, которая полнее может стать изюминкой даже строгого делового образа. В моду возвращаются банты – от миниатюрных ретро-бантиков до атласных лент на рукавах или зоны декольте; образ только выигрывает от этого, становясь живее и женственнее;

• романтика в моделях этого сезона представлена принтами и аппликациями цветочной и растительной тематики, вечерние романтические платья часто дополнены стразами и пайетками - декор в таких моделях все чаще выполняется в контрастном к базовому цвету варианте. Геометрические узоры и пэчворк – только для мягкой по текстуре или для легкой струящейся ткани;

• цветом сезона объявлен красный и его всевозможные оттенки. Не рискнете добавить в свой гардероб красный кожаный плащ или шаровары? Тогда выбирайте аксессуар красного цвета – стильную кепку, плетеную сумочку или туфли. Среди подиумных моделей, анонсируемых на весну-лето 2018 года, часто встречаются и пастельные тона.

«Необычность, но не вычурность и эпатаж!» – это девиз модного сезона весна-лето 2018. Сочетание ретро-одежды с ультрасовременной обувью или невероятные цветовые комбинации (например, крупного «гороха» или рыжего с ярко-зеленым или холодным серым при общем бледном фоне) позволяют обратить на себя внимание и не выглядеть вызывающе..

Шик-блеск!

В моду вернулись модели из блестящих материалов, но отсылка в далекие 80-е требует при выборе и покупке таких моделей особенного внимания. По-настоящему стильный и женственный образ, непохожий на сверкающую огнями новогоднюю елку, помогут создать сдержанные, лаконичные до примитивной простоты силуэты. Вариации от жесткого стиля техно до романтичных в пол струящихся вечерних платьев позволяет выбрать модель по душе и по обстоятельствам.

Из блестящих тканей отлично смотрятся блузы с рукавом «летучая мышь», а в качестве оригинального варианта можно порекомендовать сочетание сверкающих страз и пайеток с текстурной замшей, натуральной или искусственной кожей, вельветом или шелком. Эффектно подчеркнуть талию поможет широкий контрастный пояс. Обувь и аксессуары не должны конкурировать с одеждой – пусть они будут лишь неброским дополнением цельного образа.

Весна-лето 2018: повседневная одежда

Уличная мода – это всегда практичность, комфорт и непритязательность. Непринужденный силуэт, уютные материалы, минимум эффектных деталей и какая-нибудь стильная изюминка – идеальное сочетание, не выходящее из моды.

В этом сезоне нет ничего обычнее и привычнее, а также комфортнее и практичнее, чем джинсы с белой блузой или облегающим топом. Такой ансамбль в прохладную погоду или вечером вполне можно дополнить замшевым жакетом, трикотажной кофтой грубой вязки или полупальто oversize.

Если хочется создать себе настроение и выглядеть не только стильно, но и ярко – отойдите от рекомендованных пастельных цветов: салатовый или оранжевый жакет с укороченными брючками и подходящей обувью создадут оригинальный и свежий образ в стиле casual. Для жарких летних деньков – сарафаны сафари или легкие воздушные платья с элементами восточной вышивки.

Кроссовки – это must-have для городских улиц, в этом сезоне их разрешено сочетать с одеждой самых различных стилей. Классические узкие или расклешенные юбки и брюки, свободные силуэты, привычные джинсы и шорты отлично будут смотреться с кроссовками необычных принтов – такие дерзкие образы подойдут стильным, модным, смелым.

Городской стиль обязательно должен иметь изюминку в образе – так пусть ею будет декор или аксессуар из яркого искусственного меха. Особенным вниманием и популярностью будут пользоваться объемные меховые сумки, воротники или манжеты жакетов..

Мода для мужчин

Мужчины – отдельная категория граждан, которые за модой вроде бы пристально и не следят, но выглядеть хотят на все сто. Для деловых мужчин весна-лето 2018 года предлагает темные костюмы в классическую клетку и возможность проявить себя ярким индивидуалом: галстук в «горошек», намеренно контрастные цветные носки или кожаный саквояж с необычным принтом привлекают к себе внимание неформальным подходом к строгому образу.

Для повседневности лучше выбрать однотонные кардиганы и джемперы крупной вязки, куртки с асимметричной застежкой и рубашки навыпуск. Милитари – отличный вариант для встреч с друзьями и активного отдыха. Стиль casual предлагает неожиданные комбинации тканей с различной текстурой и яркие цветовые решения..

Что должно быть в гардеробе современной женщины

ИСТОЧНИК: https://ideal-garderob.ru/ideas/stilnie_sovety/cht...rderobe_sovremennoj_zhenwiny1/

Женский гардероб, казалось бы, понятие столь же растяжимое, как и шкаф, в котором он размещается. Однако есть предметы одежды, которые в гардеробе должны быть обязательно, а есть те вещи, без которых вполне можно обойтись. То, что непременно должно присутствовать в шкафу (must-have), и становится базовым гардеробом.

Анализируем содержимое шкафа

Для того, чтобы создать новый образ и как-то упорядочить свою одежду, женщине вовсе не следует тотально освобождаться от всего содержимого гардероба, а вот навести порядок в шкафу – непременно. Рекомендуется отобрать те вещи, которые носятся с удовольствием и соответствуют вашему стилю и образу жизни. Если среди одежды есть особенно дорогие – платье первого свидания с мужем, напоминающие о поездке на юг брючки, теплый и уютный зимний свитер и т.д. – их можно оставить, но при условии, что они будут носиться.

Избавиться от лишних вещей – это не только разгрузить свой шкаф, но и избавиться от чувства неуверенности в себе и неловкости, которые при примерке вызывает такая одежда. Жалко выбросить? Подарите близким или знакомым, которые в них действительно нуждаются. Оставшиеся вещи частично составят базовый гардероб, который при необходимости следует дополнить.

Как формировать гардероб

Единые рекомендации для женщин тут невозможны: для каждой дамы он будет различен – в силу возраста, положения в обществе, профессиональной деятельности, образа жизни, внешности и даже роста. Но есть основные правила, следование которым позволит быстро и без серьезных финансовых затрат иметь в гардеробной вещи, доставляющие удовольствие, подчеркивающие достоинства и скрывающие недостатки:

1. Создавайте комплекты. При выборе любого элемента одежды необходимо ориентироваться на уже имеющиеся – составление комплектов экономит время на утренний выбор и позволяет всегда выглядеть разной, не имея много одежды. Сочетание вещей друг с другом – это не только стильно, но и серьезно экономит денежные средства: достаточно лишь прикупить новую блузку - и еще пять вариантов с чем ее надеть готовы.

2. Отталкивайтесь от образа жизни. При выборе одежды необходимо понимать, как вы проводите большую часть жизни: деловой женщине, например, необходимы деловые костюмы и один спортивный комплект для активного отдыха; спортивной женщине, наоборот, – футболочки, штаны, спортивные костюмы, а без делового костюма она и вовсе может обойтись; у домохозяйки отдельное место в шкафу будет отведено под удобную повседневную одежду.

3. Наряды должны быть у всех! Независимо от образа жизни нарядные вещи должны быть в гардеробе любой женщины. Для тех, кто чаще бывает на людях, это могут быть несколько костюмов и платьев, для менее публичных особ хотя бы одно нарядное платье, костюм и/или блузка с юбкой должно висеть в шкафу в полной боевой готовности – тогда приглашение в театр, на день рождение или на свадьбу племянницы не застанет врасплох.

4. Одежда для прогулок и путешествий должна присутствовать в гардеробе в том же обязательном порядке, что и нарядные вещи. Пикник, выезд с коллегами на природу, прогулка с ребенком – для этого достаточно футболки, джемпера по погоде, комфортной курточки и удобной обуви.

Перебрав вещи и составив список недостающего, можно отправляться в магазин. Не стоит пытаться закупить все вещи разом, даже если это позволяют финансы – знатоками стиля и вкуса рекомендуется при одном походе по магазинам покупать не более одной-двух вещей, но подходить к такому выбору ответственно. При примерке сразу следует отодвигать вещи, которые не идут или не соответствуют собственному стилю: они мертвым грузом будут висеть в шкафу, ни разу не надетые.

Гардероб современной девушки

Большинство девушек следят за модой и стараются следовать ее тенденциям. Но мода – это часто оригинальные вещи, которые в следующем сезоне будут неактуальны, а сочетаются с другими предметами гардероба тяжело. Правда, в последнее время модные дизайнеры все более тяготеют к непринужденному стилю и свободе самовыражения подростков и молодых людей, предлагая отличные варианты для неординарного гардероба, который будет носиться не один сезон.

Итак, в гардеробе современной девушки всегда должны быть:

• любимые молодежью джинсы – непременно комфортные и идеально сидящие. Узкие джинсы темно-синего или светлого цвета в сочетании с яркой футболкой будут уместны в компании друзей, а надетые со строгой блузкой или эффектным топом – на работе или на свидании. Рваные модели и модели с дерзкими принтами – только для прогулок, вечеринок и клубов.

• белая майка – отличный свежий вариант и к брюкам, и к юбке, и к деловому костюму под жакет. Идеально на красивой фигуре смотрится белый топ в сочетании со светлыми джинсами и спортивной обувью – кедами или кроссовками;

• жакет должен быть в гардеробе любой девушки, независимо от ее образа жизни: идеальным станет вариант средней длины и нейтрального цвета (серый, черный, бежевый). Он сочетается практически со всем: при необходимости его можно дерзко накинуть даже на вечернее платье, а уж про джинсы, брюки и юбку даже говорить нечего.

• из обуви выделяем: классические туфли на каблуке (черные или бежевых тонов актуальные во все времена лодочки), кеды или кроссовки для комфортного передвижения по городу, балетки или босоножки для брючного варианта. На обуви нельзя экономить: те же туфли, если они действительно качественны, прослужат не один год.

• маленькое черное платье отлично смотрится и на коктейльных вечеринках и на свидании, и в сочетании с любым жакетом станет при необходимости деловым костюмом. Маленькое платье может быть и не черного цвета: в летних вариантах уместнее пастельные тона, главное – правильно подобрать под него обувь. Для такого простого покроя и сглаженных цветов подойдут классические черные или бежевые лодочки, более смелые девушки могут позволить себе яркие летние туфли;

• аксессуары немаловажны, а без сумки девушке просто не обойтись – необходимая мелочевка всегда должна быть под рукой. Объемная сумка или освобождающий руки рюкзак пригодятся на каждый день, а маленький клатч – на вечеринке, концерте, романтическом свидании. Если сумка предполагается одна, лучше выбрать ее нейтрального, подходящего под любую одежду и сезон цвета: черный, бежевый, коричневый, летом отлично смотрится белый;

• колготы – это модно, красиво и элегантно: для вечерних платьев и деловых костюмов – прозрачный вариант; под теплые свитеры, джинсовые юбки и прочие элементы свободной и спортивной одежды (особенно в прохладную погоду) – плотные однотонные или с подходящим образу рисунком.

Гардероб современной деловой женщины

Он имеет свои нюансы, поскольку деловой леди надо выглядеть аккуратно, неброско и в то же время элегантно и эффектно.

Основу делового гардероба составит платье-футляр нейтрального цвета – серого, черного или бежевого, которое отлично комбинируется с жакетами подходящих (в тон, контрастных или ярких цветов) для прохладной погоды. Дополнением гардероба станут:

• юбка-карандаш и брюки прямого покроя гармонично сочетающихся с прочими предметами гардероба цветов;

• однотонные водолазки (это просто удобство и комфорт), однотонные или с подходящим принтом женственные блузки (одна из блузок непременно должна быть белого цвета – это всегда подчеркивает исключительность и торжественность ситуации);

• деловой костюм в летнем и зимнем варианте;

• из обуви – классические туфли лодочки или (в качестве летнего варианта) босоножки на каблуке в комфортных для ноги пределах 4-7 см;

• из аксессуаров – тщательно подобранный для определенного образа шейный платок и деловая строгая сумка.

Джинсы, футболки, свободные джемперы, курточки-ветровки непременно также должны занять свое место в гардеробе деловой женщины – кроме работы у нее есть и отдых, который она может провести в комфортной для себя одежде.

Следуя этим несложным советам женщине любого возраста возможно при незначительных усилиях, финансовых вложениях и минимуме одежды выглядеть модно, стильно, уверенно – создайте свой идеальный гардероб, делающий вас неотразимой, эффектной и очень женственной!