"Не следует забывать о свежих фруктах, соках и зелёных листовых овощах."
А вот эскимосы о них раньше и не знали и как-то обходились.

"Это неплохо, но также вам следует добавить в рацион пищу, богатую витаминами A и C. Цитрусовые соки вместе с правильно подобранным кремом дадут вам устойчивые результаты."
Это не подходит людям с аллергией на эти продукты. Эти люди могут принимать аптечные препараты витамина А и С.