-Рубрики

 -Видео

Maxx-Getaway.fiv
Смотрели: 29 (0)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в НИНА_СВОДНОВА

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

афоризмы.храмы дворцы и замки животные изречения молитва.психология.избранное музыка непознанное новости науки природа путешествия уроки для новичков уроки по комп. грамотности эзотерика юмор позитив..притчи

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.07.2012
Записей: 24363
Комментариев: 1633
Написано: 26646




эпиграф от Monro_Diz
«эпиграф от Monro_Diz» на Яндекс.Фотках


 


more=click] 2.

flash=500,607,//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7//4006/4006586_fl_a_500_607_002.swf]

 





фото дня

Воскресенье, 19 Декабря 2021 г. 20:15 + в цитатник

Пока рекорд этой зимы: в Якутии температура упала до -61,1°C

Рубрики:  природа,животные,цветы
интересное,красота,удивительное

Метки:  

фото дня

Воскресенье, 19 Декабря 2021 г. 20:07 + в цитатник

Крупнейший фестиваль орхидей открывается в «Аптекарском огороде»

Рубрики:  природа,животные,цветы
интересное,красота,удивительное

Метки:  

фото дня

Четверг, 18 Ноября 2021 г. 19:16 + в цитатник

фото дняВозможно, это изображение (кот и текст «ваше будет тусть утро бодреньким a день- обреньким ьким»)

Рубрики:  искусство,живопись/фотографии

Метки:  

фото дня

Среда, 03 Ноября 2021 г. 20:49 + в цитатник

fe46e521-af10-4fe1-82dc-a8f39defd470.jfif

Рубрики:  искусство,живопись/фотографии

Метки:  

фото дня

Пятница, 29 Октября 2021 г. 20:40 + в цитатник

Зачем ехать в Тобольск, если ты не ссыльный

Рубрики:  природа,животные,цветы
интересное,красота,удивительное

Метки:  

https://www.youtube.com/watch?v=ekkHfvHLQAg

Среда, 20 Октября 2021 г. 20:34 + в цитатник

https://www.youtube.com/watch?v=ekkHfvHLQAg

падает снег Оркестр Мориа

Рубрики:  видео
природа,животные,цветы
музыка

Метки:  

фото дня

Среда, 20 Октября 2021 г. 20:30 + в цитатник

Возможно, это изображение (на открытом воздухе)

Рубрики:  дворцы,замки,путешествия
природа,животные,цветы

Метки:  

фото дня

Среда, 20 Октября 2021 г. 20:13 + в цитатник

Возможно, это изображение (1 человек)

Рубрики:  искусство,живопись

Метки:  

https://youtu.be/uA86X-k5_0o

Среда, 13 Октября 2021 г. 20:40 + в цитатник
Рубрики:  видео
музыка

Метки:  

https://www.youtube.com/watch?v=sM_M9bl1hV8

Среда, 13 Октября 2021 г. 20:07 + в цитатник

https://www.youtube.com/watch?v=sM_M9bl1hV8

мудрые пословицы  и поговорки

Рубрики:  притчи,афоризмы,юмор

Метки:  

Модные осенние образы в коричневом цвете: 18 идей для изысканных леди 10 октября 2021 2 3 Коричневый цвет — невероятно элегантен. Он прекрасно

Среда, 13 Октября 2021 г. 19:39 + в цитатник

Модные осенние образы в коричневом цвете: 18 идей для изысканных леди

  •  
  •  
  •  
  •  
 

Коричневый цвет — невероятно элегантен. Он прекрасно смотрится в повседневных деловых и даже вечерних ансамблях. Главное здесь — это подобрать правильные предметы гардероба в представленном тоне, чтобы образ получился гармоничным и стильным. 

Мы же вам предлагаем посмотреть на идеальные модные осенние образы в коричневом цвете, которые сведут вас с ума своей красотой.

 

Женственные осенние образы в коричневом цвете

Женственные нотки можно получить за счет шикарной юбки или платья в бельевом стиле. Присмотритесь именно к коричневым вариантам, так наряд выглядит более изысканно и кокетливо. Дополнить образ можно любой трикотажной вещью в том же коричневом цвете.

 

Готовите красивый образ для романтического свидания? Тогда облачитесь в платье с плиссированной юбкой, которое уместно разбавить классическим пальто, кепи, а также ботфортами.

модные осенние образы в коричневом цвете фото 5

 

Повседневные осенние образы в коричневом цвете

В повседневных образах вы можете выбирать самые разнообразные вещи в коричневом цвете. Предпочитаете комфорт – обратите внимание на вельветовый комбинезон, который отлично смотрится с ковбойскими сапожками с коровьим принтом. В обычные будни наденьте классическое пальто в коричневом цвете совместно с кроссовками.

 

 

Более повседневный образ на каждый день получится с коричневым кожаным плащом. Дополнить ансамбль предлагаем желтым платьем, колготами, а также ботильонами.

модные осенние образы в коричневом цвете фото 7

 

Деловые осенние образы в коричневом цвете

Деловая дама всегда выбирает для своего образа практичные вещи. Как раз коричневый цвет обладает универсальностью, которая предполагает свободу выбора стильного гардероба. Еще один плюс – коричневая палитра отлично смотрится с расцветкой делового стиля.

 

 

 

модные осенние образы в коричневом цвете фото 10

 

модные осенние образы в коричневом цвете фото 8

 

Для рабочих будней прекрасно подойдет лук с клетчатым жакетом, водолазкой и коричневыми брюками клеш. Представленный ансамбль лучше приправить туфлями и сумкой-корзинкой.

модные осенние образы в коричневом цвете фото 3

 

Брюки скинни и рубашка прекрасно будут работать с жакетом, балетками и яркой сумкой. Такое сочетание понравится смелым женщинам, предпочитающим удобство.

модные осенние образы в коричневом цвете фото 6

 

Леопард в тренде. Именно поэтому мы вам предлагаем облачиться в леопардовый полувер, черные брюки, лоферы с принтом и двубортное пальто коричневого цвета. Такой образ лучше дополнить небольшой сумкой в руку.

модные осенние образы в коричневом цвете фото 4

 

Классические брюки прекрасно будут смотреться с пуловером, ботинками и пальто оверсайз.

модные осенние образы в коричневом цвете фото 2

 

Кожаные осенние образы в коричневом цвете

Кожаные вещи пользуются бешеным спросом именно в осенний период. Актуальна не только привычная черная кожа, но и коричневая. Коричневые вещи смотрятся не так дерзко, что дает возможность выбирать их дамам зрелого возраста. Осенью надевайте привлекательные юбки мини и миди, стильные брюки и, кончено, не забывайте про изысканные сапоги из коричневой кожи.

 

 

Дерзкие молодые леди могут попробовать комбо из плаща, кроп-топа и кожаной мини-юбки с завышенной талией. Такой ансамбль лучше приправить клатчем большого размера, а также туфлями-лодочками.

модные осенние образы в коричневом цвете фото 11

 

Образы в коричневом цвете можно создавать самые разнообразные. Главное в этом осеннем сезоне — не бояться экспериментировать и верно шагать в сторону идеального и модного ансамбля, созданного по вашему вкусу.

Источник

 
+20
 
Рубрики:  мода

Метки:  

Самые красивые озера Америки: 10 мест, которые достойны вашего внимания

Среда, 13 Октября 2021 г. 19:17 + в цитатник

Самые красивые озера Америки: 10 мест, которые достойны вашего внимания

 
 
 
 

Озера являются самыми популярными природными достопримечательностями в мире. В США их очень много. Многие из них коренные американцы считают священными.

Однако озёра несут в себе не только сакральный смысл, но и обеспечивают великолепный панорамный вид и разнообразные развлечения на воде. Вот самые красивые озера Америки, которые стоит увидеть.

10. Озеро Верхнее, Мичиган, Миннесота, Висконсин

Самое большое из Великих озер Северной Америки. Озеро находится и в Канаде, и в Америке. Его длина достигает 560 километров. Побережье его длинное и красивое, что привлекает летом тысячи туристов.


В отличие от альпийских, это озеро имеет хорошую береговую линию, по которой можно прогуливаться в течение всего года. Здесь очень популярна рыбалка. Зимой искателей приключений привлекают невероятные ледяные пещеры.

Озеро Верхнее

 

Озеро Верхнее

 

Озеро Верхнее

 

9. Лейк-Джордж, штат Нью-Йорк

Расположенное в горах Адирондак, это озеро — одно из самых красивых мест в государстве. Отдыхающим предлагаются самые различные мероприятия на свежем воздухе. Здесь можно поплавать, покататься на лодке, любители могут воспользоваться велосипедом. Еще можно сходить в поход по различным маршрутам, и понаблюдать за птицами

.
Действительно красивое и большое озеро можно посещать круглый год. Особенно оно подходит тем, кто любит активный отдых и водные виды спорта.

Лейк-Джордж

 

Лейк-Джордж

 

Лейк-Джордж

 

8. Озеро Челан, штат Вашингтон

Озеро узкое, но очень длинное. Оно простирается вдоль гор на 81,3 км и окружено национальными парками и лесами. На береговой линии расположены несколько пляжей.


Здесь можно увидеть прекрасный панорамный вид, посетить обширные леса. А ещё — отправиться на рыбалку, которая здесь очень популярна.

Озеро Челан

 

Озеро Челан

 

Озеро Челан

 

7. Озеро Мичиган, штат Мичиган

Это одно из пяти Великих озер Северной Америки и единственное, которое расположено только в США. На берегу озера расположен город Чикаго.

Зимой вода в озере замерзает, создавая невероятно красивый вид. У маяка Святого Иосифа замерзшие волны создают удивительные ледяные скульптуры.

Озеро Мичиган

 

Озеро Мичиган

 

Озеро Мичиган

 

6. Гамильтон Пул, Техас

Это одно из самых необычных и красивых озер в мире. Озеро является частью парка Travis County. Оно образовалось тысячи лет назад после того, как кальциевый купол упал, сделав в земле большое отверстие.

Это озеро считается одновременно мелким и подземным. А украшает его 15-метровый водопад. В озере можно поплавать: это одно из самых живописных мест для купания.

В 1990 году Гамильтон Пул был объявлен природным заповедником. Живописный водопад никогда полностью не высыхает, но в засушливое время становится тонкой струйкой. Тем не менее, даже в периоды засухи уровень воды в бассейне остается довольно постоянным.

Гамильтон Пул

 

Гамильтон Пул

 

Гамильтон Пул

 

5. Твин Лейкс, Калифорния

Горное озеро находится в окрестностях Маммот Лейкс — популярного курортного города. Озеро можно посмотреть во время прогулки по тропе, которая проходит через долины и ручьи.


Исследуйте нетронутый природный заповедник! Здесь предлагается много мероприятий на свежем воздухе. А еще можно полюбоваться живописными окрестностями.

Твин Лейкс

 

Твин Лейкс

 

Твин Лейкс

 

4. Озеро Крейтер, Орегон

Самое глубокое озеро в Америке и одно из самых глубоких в мире. Его глубина местами достигает 594 метров. В горном озере кристально чистая вода, а окружено оно потрясающими скалами. На озере есть два небольших острова.


Полюбуйтесь великолепными видами и получите вдохновение! Коренные американцы считают это озеро священным.

Озеро Крейтер

 

Озеро Крейтер

 

Озеро Крейтер

 

3. Озеро Каддо, Техас и Луизиана

Одно из самых уникальных и загадочных озер в мире. Оно славится залитыми водой кипарисами. Воды озера богаты различными видами флоры и фауны.

Хождение по нему обеспечивает одно из самых необычных и незабываемых впечатлений.
Можно совершить экскурсию по озеру на лодке. Это одно из самых уникальных мест на Земле.

Озеро Каддо
Рубрики:  природа,животные,цветы
интересное,красота,удивительное

Метки:  

https://www.youtube.com/watch?v=IiBgBsmM4c0

Пятница, 01 Октября 2021 г. 20:30 + в цитатник
Рубрики:  притчи,афоризмы,юмор

Метки:  

фото дня

Пятница, 01 Октября 2021 г. 20:09 + в цитатник

Возможно, это изображение (цветок, небо, природа и дерево)

Рубрики:  искусство,живопись/фотографии
природа,животные,цветы
парки,сады

Своднова Своднова Н. С. 0 руб 100 % Заполнить профиль +200 руб Пригласить коллег +300 руб Бушмин Врач авиационно-космической медицины Бушмин И. Э. с

Вторник, 21 Сентября 2021 г. 19:46 + в цитатник
 
Бушмин
241236834_2128720840599041_1397430474458001910_n.jpg

Бернард ЛоунИз группы: Свободные темы и отдых

1073 руб3262 просмотров

Доктор прожил 99 лет. В этом феврале на сотом году жизни он ушёл в лучший мир. В тот, куда уходят лучшие.

Лоун - я так пишу его фамилию «Лаун», потому что первая книга этого доктора, которую я прочитала давным-давно, была под таким именем - Бернард Лоун. А книга назвалась «Утерянное искусство врачевания».

Я часто писала об этом таинственном докторе. Которого коллеги обвинили однажды в колдовстве; это в наше время. Уважаемые доктора заподозрили, что кардиолог Бернард Лоун даёт пациентам веселящие зелья. Или магию применяет.

Потому что мрачные, опустошенные, ожидающие смерти со дня на день больные начинали улыбаться, розоветь и выздоравливать после разговоров с этим гениальным врачом.

Нет, он, конечно, лечил «сердечников». И дефрибиллятор он изобрёл. И он следовал протоколу лечения, а как же!

Но ещё он понял, что слова могут убить. А могут исцелить. И врач лечит словами не в меньшей степени, чем лекарствами и операциями.

Именно доктор Лоун описал случай, когда после звонка токсичной злой матери скоропостижно скончался пациент, который шёл на поправку. Как будто его прокляла злая фея…

Он описал случай, когда хороший врач сказал при пациентке плохой диагноз, - и женщина моментально погибла без видимых причин.

Он описал старичка, который переписал свою аптеку на зятя, а потом боялся вставать и ходить - зятю мешали звуки шагов пожилого человека. И старичок чуть не погиб, сердце его было разбито…

Это он, доктор Лоун, дал пациенту

расписку, что тот проживёт ещё пять лет. Безнадежному пациенту. От безнадёжности. И этот пациент прожил пять лет, обзавёлся семьей, и снова пришёл за распиской. И стал жить дальше; как не жить, если доктор расписку дал? Это гарантия!

Доктор Лоун понял, что наше сердце разбивают злые слова и мучительные отношения. Причина таких болезней - в эмоциональном окружении пациента. И для исцеления надо сначала защитить человека от токсичных влияний!

Он и сам защищал. Даже писал письма родственникам, которые обижали больных. Такой вот был странный этот доктор Лоун.

Именно он разрешил перенёсшим инфаркт пациентам шевелиться и двигаться. До этого их заставляли лежать неподвижно, - и они погибали чаще от плохих мыслей, от страха и беспомощной обездвиженности. Он спас тысячи жизней, этот доктор Лоун.

И ещё он написал о тайных праведниках, которых прислали в этот мир с определённой миссией - сделать его лучше. Это уж совсем мистика, не так ли?

Но это правда. И одним из таких особенных людей был сам доктор Бернард Лоун. Или - Лаун. Великий доктор, напомнивший об утерянном искусстве врачевания словом. Он ушёл на сотом году жизни. И мне его будет не хватать, как ни странно.

Такие люди словно всегда рядом и всегда поддерживают нас одним фактом своего существования. Что бы мы без них делали? Без этих специально посланных в этот жестокий мир людей…

Анна Кирьянова

https://www.facebook.com/photo/?fbid=2128720833932375&set=a.369461846524958

 
#врач
Рубрики:  люди/знаменитости

Метки:  

16 фотографий ежей, которые могут посоревноваться в мимишности с котятами и щенками 05 сентября 2021 3 8 1 1 2 Если вы любите животных и не мож

Четверг, 09 Сентября 2021 г. 21:10 + в цитатник

16 фотографий ежей, которые могут посоревноваться в мимишности с котятами и щенками

 
 
 
 

Если вы любите животных и не можете равнодушно пройти мимо собаки или кошки, не погладив их или не дав вкусняшку, то есть большая вероятность того, что фотографии этих ёжиков вызовут у вас массу положительных эмоций. 

Но если вы увидите на улице бегущего по своим делаем ежа, не стоит бросаться к нему с объятиями, он явно не будет рад, а те, что представлены в нашей статье — очень даже, ведь они одомашненные.

Счастливый ёжик на фоне незабудок

 

08-11-12-1629965536716681335

 

Программа зависла и не отвечает

 

08-11-12-16299655392069874474

 

Угадайте, у кого завтра день рождения

 

08-11-12-1629965542453918174

 

«Подойди сюда, я буду пить твою кровь, то есть, обниматься»

 

08-11-12-16299655451846431582

 

Истинный обладатель престола

 

08-11-12-16299655491291148370

 

Так выглядит чистое блаженство

 

08-11-12-16299655531086857419

 

Брат и сестра

 

08-11-12-16299655551246116309

 

«Всем привет!»

 

08-11-12-1629965559559004818

 

«Я купил ёжику крошечный стул»

 

08-11-12-16299655621238158437

 

Самый очаровательный вампир

 

08-11-12-1629965565698343311

 

Селфи с ёжиком может быть только таким

 

08-11-12-1629965568923034238

 

Сегодня вы точно не увидите ничего очаровательнее

 

08-11-12-1629965571927866052

 

«Это Гектор, и я думаю, что все должны его увидеть»

 

08-11-12-16299655751001481041

 

Растяжка перед аквааэробикой

 

08-11-12-16299655781572358519

 

Вы когда-нибудь видели что-нибудь более сладкое?

 

08-11-13-1629965581385056952

 

Кажется, ему хорошо

 

08-11-13-1629965586234121155

 

Источник

Рубрики:  природа,животные,цветы
интересное,красота,удивительное

Метки:  

Почему на Земле иногда появляются огромные ледяные шары и откуда они берутся Среда обитания Вокруг света Подписаться Поделиться в Face

Четверг, 09 Сентября 2021 г. 20:56 + в цитатник
 


 

 

Это случается очень редко и, как правило, в краях с суровым климатом. При определенных условиях погоды на берегу водоемов могут образоваться ледяные шары, или, как их еще называют, ледяные яйца.

В такие дни белыми «мячиками» бывает усеяно всё побережье, и это поистине фантастическая и завораживающая картина. Те, кому посчастливилось увидеть такие ледяные шары – настоящие везунчики. Особенно, если под рукой оказался фотоаппарат или телефон с качественной фотокамерой.


Должно всё совпасть

Ученые считают, что для образования ледяных яиц в природе должны совпасть сразу несколько факторов. Погода должна быть не очень теплой, но в то же время не очень холодной. Плюс рядом должна быть вода, а также ветер, но не слишком сильный. Он гоняет воду, которая в этот момент постепенно замерзает.

Согласно более точной версии, шары образуются в результате того, что большие куски льда омываются водой и одновременно перекатываются ветром, словно тот собирается делать снежную бабу.
 

Редчайшее и очень необычное природное явление. /Фото:twnews.ch

Редчайшее и очень необычное природное явление. /Фото:twnews.ch


Природное чудо в Сибири

Один из случаев образования ледяных шаров зафиксировали у нас в России. Это произошло пять лет назад в северо-западной части Сибири, недалеко от села Ныда (которое, кстати, в прошлом году как населенный пункт было упразднено). Странное и красивое зрелище предстало перед местными жителями в Обском заливе.

18-километровый участок побережья оказался покрыт ледяными сферами, диаметр которых варьировался от относительно небольшого (с теннисный мяч) до почти одного метра.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Новое открытие под льдами Антарктиды помогло узнать, как выглядел этот континент 90 миллионов лет назад

Старожилы уверяли, что никогда раньше не видели в этих краях ничего подобного. Некоторые очевидцы – например, Алексей Примак и Екатерина Черных – поспешили сфотографироваться на фоне этого удивительного явления. Когда еще такое увидишь! Да и если кому потом расскажешь, без фото не поверят.
 

Ледяные яйца похожи на шарики из детской комнаты. В них даже можно поваляться. /Фото: Екатерина Черных

Ледяные яйца похожи на шарики из детской комнаты. В них даже можно поваляться. /Фото: Екатерина Черных



О появлении ледяных шаров сразу узнали средства массовой информации, и эту новость сообщили в теленовостях. А пресс-секретарь Арктического и Антарктического научно-исследовательского института Сергей Лисенков даже дал комментарий, объяснив предпосылки к образованию таких ледяных сфер.

Он сообщил тогда, что, как правило, сначала возникает первичное природное явление – шламовый лед (мокрый лед). Затем следует сочетание воздействия ветра, рельефа береговой линии, температуры и ветровых условий, в результате чего и могут образовываться такие оригинальные формы кусочков льда.
 

Селфи на фоне ледяных шаров. /Фото: Алексей Примак

Селфи на фоне ледяных шаров. /Фото: Алексей Примак


ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Тайна «птицепада» в Индии: Почему тысячи пернатых, как под гипнозом, летят умирать в долину орхидей

Ледяные яйца в Финляндии

В 2019-м тысячи ледяных объектов яйцевидной формы покрыли пляж в Скандинавии. Они усеяли побережье острова Хайлуото, который расположен в Ботническом заливе между Финляндией и Швецией. Изображениями этих «снежков» поделился фотограф-любитель Ристо Маттила, оказавшийся среди тех, кто случайно увидел это редчайшее природное явление.

Солнечный день. Ничто не предвещало. /Фото: Ристо Матилла

Солнечный день. Ничто не предвещало. /Фото: Ристо Матилла


– Я находился с женой на пляже Марджаниеми. Светило солнце, температура воздуха – около минус одного градуса. День был довольно ветреный, – так описал Матилла стоявшую в тот момент погоду.

В общем, ничего особенного. Однако это произошло: вода превратилась в ледяные яйца, которых тут было бесчисленное множество.

То ли шарики из льда, то ли снежки. /Фото: Ристо Матилла

То ли шарики из льда, то ли снежки. /Фото: Ристо Матилла


– Снежные и ледяные яйца лежали на берегу вдоль линии воды, – уточнил мужчина.

По прикидкам Ристо Матиллы, они, словно ковром, покрыли участок площадью примерно 30 квадратных метров. Он также уточнил, что самые маленькие шары были размером с яйцо, а самые крупные – с футбольный мяч.

Ледяные шары были разного диаметра. /Фото: Ристо Матилла

Ледяные шары были разного диаметра. /Фото: Ристо Матилла


Ристо Маттила – местный. Он проживает по соседству, в финском городе Оулу. В комментарии корреспонденту ВВС финский фотограф, как и столкнувшиеся с этим природным явлением жители Сибири, признался, что никогда раньше не знал о подобном чуде природы.

– Это выглядело потрясающе. За 25 лет жизни в этой местности я никогда такого не видел. И поскольку у меня был с собой фотоаппарат, я решил зафиксировать это необычное зрелище для потомков.

Кстати, в 2014 году в Новосибирске на загоравших на пляже людей посыпался град размером с мячи для гольфа. Этот и другие необычные моменты запечатлены на фотографиях, в реальность которых сложно поверить.

Текст: Анна Белова

Источник: https://kulturologia.ru/blogs/090921/51042/
Рубрики:  интересное,красота,удивительное

Метки:  

ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ

Суббота, 21 Августа 2021 г. 18:57 + в цитатник

ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ

 
 

Боли в спине — тревожный сигнал о проблемах с позвоночником. Из-за сутулости или игнорирования проблем со спиной могут возникнуть осложнения в виде сколиоза или остеохондроза. Но ровную осанку не так-то просто и держать, когда мышцы спины нетренированные.

 

Чтобы чувствовать легкость в каждом движении, не обязательно посещать спортзал. Есть упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета, которые легко можно выполнять в домашних условиях без дополнительного инвентаря.

упражнение для поясницы в домашних условиях© Depositphotos

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ

Тренировать мышцы спины необходимо, ведь они держат наш позвоночник. Особенно когда приходится работать по 8 часов, не вставая со стула. Тогда позвонки смещаются из-за неправильной посадки и длительного пребывания в сидячей позе, возникает боль в шее, спине, пояснице. Чтобы предотвратить неприятные последствия, нужно выполнять  укрепляющие упражнения для поясницы в домашних условиях хотя бы 10 минут в день.

упражнения для поясницы при болях© Depositphotos

 

Упражнения при болях в пояснице направлены на растяжение зажатых мышц спины и облегчение ноющей боли. При острых болях в спине любые упражнения противопоказаны. Чтобы не навредить себе еще больше, посоветуйся с лечащим врачом. Редакция  «Так Просто!» расскажет об упражнении, которое поможет снять боль в пояснице и защитит позвоночник от травм.

Перед началом выполнения убедись, что ты делаешь всё правильно. Хорошо, если есть большое зеркало, перед которым можно контролировать свои движения. Хорошо выполнять упражнение после горячего душа, когда мышцы разогреты.

упражнения для гибкости поясницы

© Depositphotos

ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

  1. Сядь на пол, вытяни ноги прямо перед собой.
  2. Выпрями спину и расставь руки в стороны.
  3. Медленно повернись вправо, задействуй для поворота мышцы живота, старайся как можно меньше напрягать позвоночник. Повернуться нужно до такой степени, чтобы почувствовать легкое натяжение в мышцах спины.
  4. Медленно прими исходное положение.
  5. Поверни туловище влево, почувствуй напряжение в мышцах спины справа. Туловище во время вращения не должно быть наклонено вперед или назад.
  6. Вернись в исходное положение. Повтори 5 раз на каждую сторону. упражнения для гибкой поясницы
 
 
 


 
 

 

 
Рубрики:  полезное/здоровье

Метки:  

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта 19 августа 2021 2 2 1 Польский ландшафтный фотограф Якуб Поломски (Jakub Polomski) этим летом путе

Пятница, 20 Августа 2021 г. 20:43 + в цитатник

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта

 
 
 
 

Польский ландшафтный фотограф Якуб Поломски (Jakub Polomski) этим летом путешествовал по Исландии.

В течение двух недель он преодолел 4.000 километров. С помощью дрона с 12-мегапиксельной фотокамерой фотограф сделал серию потрясающих снимков, запечатлевших живописнейшие и удивительные ландшафты этой северной страны.

Предлагаем вашему вниманию несколько замечательных фотографий:

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)

Гейзер Строккюр (Geysir)

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)

 

Фьорд Беруфёрдур (Berufjörður)

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)

Водопад Детифосс (Dettifoss)

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)

Город Гриндавик (Grindavik)

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)

Гора Кедлингарфьёдль (Kerlingarfjöll)

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)

Водопад Скоугафосс (Skógafoss)

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)

Вик (Vik), самая южная деревня в Исландии

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)

Лаутрабьярг (Látrabjarg), самая западная точка Исландии

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)

Полуостров Вестфирдир (Vestfirðir)

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)

Водопад Фьядльфосс (Fjallfoss)

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)

Водопад Гюдльфосс (Gullfoss)

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)

Озеро Миватн (Myvatn)

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)

Фьорд Алфтафёрдур (Álftafjörður)

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)

Живописная Исландия с высоты птичьего полёта (32 фото)
Рубрики:  дворцы,замки,путешествия/города,страны
интересное,красота,удивительное

Метки:  

Атмосферные заброшенные места, в которых когда-то кипела жизнь 17 августа 2021 Атмосферные заброшенные места, в которых когда-то кипела жизнь

Пятница, 20 Августа 2021 г. 20:37 + в цитатник

Атмосферные заброшенные места, в которых когда-то кипела жизнь

 
 
17 августа 2021
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
 

Атмосферные заброшенные места, в которых когда-то кипела жизнь

Рич Керн (Rich Kern) — талантливый фотограф, музыкант и дизайнер, в настоящее время проживающий в Нью-Йорке. 

Он также является соучредителем Thumb Labs. Рич фокусируется в основном на заброшенной, городской и пейзажной фотографии.

 
























 

Рубрики:  интересное,красота,удивительное

Метки:  

Лучшие места планеты для полётов на воздушных шарах 17 августа 2021 2 1 1 Лучшие места планеты для полётов на воздушных шарах Безусловно, не к

Пятница, 20 Августа 2021 г. 20:25 + в цитатник

Лучшие места планеты для полётов на воздушных шарах

 
 
 
 

Лучшие места планеты для полётов на воздушных шарах

Безусловно, не каждый осмелится совершить экскурсию на высоте в незащищенной корзине. 

Но смельчаки обычно вознаграждены потрясающими видами.

Турция.

Экскурсия на воздушном шаре над Каппадокией. (Benh LIEU SONG)

 

Турция.

Каппадокия. (Andy L)

 

Мьянма.

Экскурсия на воздушном шаре над городом Паган. (Alexander Schimmeck)

 

Мьянма.

Вид на древние храмы. (Alexander Schimmeck)

 

Кения.

Экскурсия на воздушном шаре над заповедником Масаи-Мара. (David d’O / Schaapmans)

 

Вид на небольшую группу зебр. (Wajahat Mahmood)

 

США. Калифорния.

Экскурсия на воздушном шаре над долиной Напа. (Cornerstone Cellars)

 

США. Калифорния.

Долина Напа. (Ali Hamdany)

 

Швейцария. Кантон Во.

Экскурсия на воздушном шаре над Альпами. (Eric Andresen)

 

 

Камбоджа.

Экскурсия на воздушном шаре над Ангкором. (Still ePsiLoN)

 

Вид на индуистский храмовый комплекс Ангкор-Ват. (Charles Chan)

 

Танзания.

Экскурсия на воздушном шаре над Национальным парком Серенгети. (Harvey Barrison)

 

Национальный парк Серенгети. (Simon English)

 

США.

Экскурсия на воздушном шаре над Альбукерке, Нью-Мексико. (Duncan Rawlinson)

 

Источник

Рубрики:  дворцы,замки,путешествия
интересное,красота,удивительное

Метки:  

Поиск сообщений в НИНА_СВОДНОВА
Страницы: [914] 913 912 ..
.. 1 Календарь