Такие блинчики вы сможете подавать с самой разнообразной начинкой. Рецепт рассчитан на 11 блинчиков, так что берите ингредиентов больше, если ожидаете гостей. Бархатные блинчики на кипятке. Блины очень вкусные и нежные Для приготовления вам потребуются такие ингредиенты: — мука, 1 стакан; — молоко и кипяток, по 1 стакану; — яйца, 2 шт; — соль щепотка; — сахар, 1.5 ст.л; — масло растительное, 3 ст.л; — масло сливочное. Подробнее Процесс приготовления Яйца смешиваем с солью и сахаром, взбиваем венчиком. Вливаем молоко комнатной температуры и перемешиваем. Просеиваем муку и всыпаем в тесто Вливаем кипяток и вымешиваем тесто. Добавляем растительное масло и вымешиваем. Жарим блины, как всегда – первый раз сковороду смазываем растительным маслом. Складываем стопочкой и сбрызгиваем растопленным сливочным маслом. Совет: сливочное масло можно и не использовать, если вы не любите, блины итак будут мягкими и нежными.

1.

1.

1.

Для тех, кто бесконечно комплексует по поводу своей увядающей молодости, есть замечательная новость! Эта чудодейственная подтягивающая маска способна стереть с лица не один десяток лет.


1.


2.
Уже после первого применения ты почувствуешь ее потрясающий эффект. Такая маска станет прекрасной альтернативой многим салонным процедурам и даже пластической хирургии! Как подтянуть кожу лица 1-13 ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ 1 яичный белок 1/2 ч. л. лимонного сока 1/2 ч. л. кокосового масла ПРИГОТОВЛЕНИЕ Возьми среднее по размеру яйцо и отдели белок от желтка. Помести белок в небольшую миску и взбей его до образования густой пены. Затем добавь лимонный сок, кокосовое масло и еще раз взбей смесь. Нанеси маску с лифтинг-эффектом на лицо и шею. Подержи ее около 5–10 минут, пока смесь полностью не высохнет, затем умойся водой или травяным отваром. Для достижения оптимального результата достаточно делать такую маску 2 раза в неделю. Мы надеемся, что этот проверенный рецепт тебе обязательно пригодится.

Студень куриный легко и быстро приготовить. Попробуйте! Продукты
Курица - 1 шт. (1,5 кг)
Куриные лапы - 1 кг
Морковь - 1 шт.
Корень петрушки - 1 шт.
Лавровый лист - 3 шт.
Лук репчатый -1 шт.
Соль - по вкусу
Чеснок - 2-3 зуб.
Перец черный горошком - 5-6 шт. Как приготовить студень куриный:

1. Курицу промыть, разрубить на 4-6 крупных частей. С куриных лап обрубить коготки, промыть.

2. Поместить курицу в кастрюлю и залить холодной водой так, чтоб вода полностью покрывала мясо. Довести до кипения, снимая пену.

3. Морковь, лук и корень петрушки очистить, промыть и добавить в кастрюлю.

4. Убавить огонь до минимального и варить 3 часа.

5. Добавить лавровый лист и перец, посолить по вкусу. Варить еще полчаса.

6. Чеснок очистить, пропустить через чесночницу и добавить в бульон.

7. Мясо достать из бульона. Снять с кости. Разложить по тарелкам.

8. Бульон процедить и залить им мясо.

9. Остудить студень куриный при комнатной температуре и переложить в холодильник до застывания.

Приятного аппетита!

1.
РАЗМЕРЫ: 34/36 (38/40–42/44–46).

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

Пряжа 1 (70% мохера, 30% шелка; 75 м/25 г) — 250 (275-300-325) г цвета мяты;
пряжа 2 (77% мохера, 23% шелка; 175 м/25 г) — 25 г цвета мяты;
спицы №5,5 и 4;
круговые спицы №5,5 длиной 40 см.

УЗОРЫ И СХЕМЫ

ЛИЦЕВАЯ ГЛАДЬ
Лицевые ряды — лицевые петли, изнаночные ряды — изнаночные петли. В круговых рядах все петли провязывать лицевыми.

МОТИВ «БОЛЬШАЯ ЗВЕЗДА»
Вязать по схеме A на 27 п. В высоту выполнить 1 раз с 1-го по 29-й ряд.

Схема А

МОТИВ «МАЛАЯ ЗВЕЗДА»
Вязать по схеме В на 20 п. В высоту 1 раз выполнить с 1-го по 22-й ряд.

Схема В

ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ
15 п. х 21,5 р. = 10 х 10 см, связано лицевой гладью спицами №4 нитями обеих пряж (распределение петель — см. ниже).

ВЫКРОЙКА

ВЫПОЛНЕНИЕ РАБОТЫ

СПИНКА
На спицы №4 пряжей 1 набрать 74 (80-86-96) п. и вязать лицевой гладью, начав с изн. ряда.

Через 7 (9-11-13) см = 15 (19-23-27) р. от наборного ряда на петлях с 18-й по 37-ю (с 21-й по 40-ю – с 24-й по 43-ю – с 27-й по 46-ю) выполнить мотив «Малая звезда».

Через 22 р. от начала мотива на петлях с 28-й по 54-ю (с 31-й по 57-ю – с 34-й по 60-ю – с 37-й по 39-ю) выполнить мотив «Большая звезда».

Через 29 р. от начала большого мотива провязать на всех петлях 8 р. лицевой гладью пряжей 1.

Затем на петлях с 12-й по 38-ю (с 15-й по 41-ю – с 18-й по 44-ю – с 21-й по 47-ю) выполнить еще один большой мотив.

Через 29 р. от его начала на петлях с 48-й по 67-ю (с 51-й по 70-ю – с 54-й по 73-ю – с 57-й по 76-ю) выполнить еще один маленький мотив.

Через 14 р. от последнего на петлях с 3-й по 22-ю (с 5-й по 24-ю – с 8-й по 27-ю – с 11-й по 30-ю) выполнить еще один маленький мотив и продолжить работу на всех петлях лицевой гладью пряжей 1.

Через 67(69-71-73) см = 144 (148-152-156) р. от наборного ряда закрыть с обеих сторон по 19 (22-25-30) п. = плечевые края, средние 36 п. горловины временно оставить.

ПЕРЕД
Вязать, как спинку, но через 48 (50-52-54) cм = 104 (108-112-116) р. петли для формирования V-образного выреза разделить посредине и сначала закончить левую сторону.

Для скоса V-образного выреза закрыть с внутреннего края в каждом 2-м р. 18 раз по 1 п. = 19 (22-25-30) п.

Через 19 cм = 40 р. от начала скоса закрыть оставшиеся 19 (22-25-30) петель. Вторую сторону закончить симметрично.

РУКАВА
На спицы №4 пряжей 1 набрать 35 (37-41-43) п. и вязать лицевой гладью, начав с изн. ряда.

Для скосов прибавить с обеих сторон в каждом 10-м р. 8 раз и в каждом 8-м р. 2 раза (в каждом 8-м р. 11 раз и в следующем 6-м р. 1 раз – в каждом 8-м р. 6 раз и в каждом 6-м р. 7 раз – в каждом 6-м р. 13 раз и в каждом 4-м р. 2 раза) по 1 п. = 55 (61-67-73) п.

Одновременно через 19 (17-15-13) cм = 40 (36-32-28) р. от наборного ряда на средних 27 п. выполнить большой мотив «Звезда».

Через 29 р. от начала мотива на всех петлях вязать лицевой гладью пряжей 1.

Через 48 (46-44-42) cм = 104 (100-96-90) р. от наборного ряда все петли закрыть.

СБОРКА
Выполнить плечевые швы.

Пряжей 1 спицами №4 провязать оставленные петли горловины спинки и к ним набрать по скосам выреза еще 58 п. = 94 п. Вязать для бейки по кругу 2 cм = 4 р. платочной вязкой (см. стр. A2). Затем петли закрыть.

Вшить рукава. Выполнить швы рукавов и боковые швы.

2.


3.


4.

Вначале измельчают чеснок. Можно использовать терку или пресс для чеснока - как удобнее. Чеснока беру целую головку. Это примерно 7-8 зубчиков. Добавляю 1 ст.л. соли с горкой и перемешиваю с чесноком.

Теперь кориандр. Я использую целый (примерно 1 ч.л.). Измельчаю его в ступке. Добавляю измельченный кориандр к чесноку.

Сюда же 2 ст.л. паприки, 1 ч.л. черного молотого перца, 2 ч.л. красного острого перца и 1 ст.л. сахара.

Перемешиваю все хорошенько и добавляю горячее растительное масло (примерно 4 ст.л.). Еще раз перемешиваю и перекладываю в подходящую стеклянную ёмкость. У меня баночка 130 мл. Как раз на такую порцию.

Закрываю и храню в холодильнике. Хранить можно 4-5 месяцев, но у нас так надолго редко остается. Чаще всего использую ее для салата по-корейски.

Беру примерно 1 ч.л. этой заправки, добавляю 1 ч.л. яблочного уксуса, 1 ст.л. растительного масла, соль по вкусу (только учитывайте, что в заправке соль тоже есть) и наливаю примерно 2 ст.л. воды. Все перемешиваю хорошо и добавляю к нарезанным овощам.
Ингредиенты:

• Чеснок - 7-8 зуб.

• Кориандр горошком - 1 ч.л.

• Перец черный молотый - 1 ч.л.

• Перец красный острый - 2 ч.л.

• Паприка - 2 ст.л.

• Сахар - 1 ст.л.

• Соль - 1 ст.л.

• Масло растительное - 4 ст.л.

1.

Ингредиенты:
Курица — 2 кг
Лук репчатый — 1 шт.
Чеснок — 2 зуб.
Зелень — 1 пучок
Соль — по вкусу
Специи — по вкусу

Приготовление:
Снимите куриное мясо с костей, удалите кожицу.
Пропустите мясо через мясорубку вместе с луком и чесноком. Зелень вымойте, обсушите и тоже пропустите через мясорубку. Посолите и поперчите фарш, добавьте специи и хорошенько вымешайте. Фарш отбейте несколько раз с силой о разделочную доску. Сформируйте из фарша продолговатые колбаски длиной 20 сантиметров. Если будете жарить на мангале, то люля надо нанизать на деревянные шпажки или шампуры , предварительно замоченные в воде. А если собираетесь запекать в духовке, то положите на противень. Готовить люля около 15 минут под грилем духовки, один раз перевернув, или на мангале, примерно 10-12 минут, тоже перевернув один раз. Подавать немедленно!

Приятного аппетита!

1.

1.

1.

Немецкая диета под названием - «Дитрих», именуется в честь Марлен Дитрих, величайшей актрисы, певицы и деятеля искусства.

Я точно не нашла, сидела ли сама Марлен на этой системе, но в многочисленных немецких блогах, указанно, что диета разработана немецкими диетологами и нутрицевтиками специально для тучных людей, которым сложно сделать толчок к снижению веса.

Рацион основан на снижении жирной и высококалорийной пищи в меню, но без чувства голода.

Основная проблема полного человека, когда происходит срыв с диеты - это голод или даже желание (привычка) перекусить.

На немецкой диете, благодаря жидкости и продуктам с клетчаткой, антиоксидантами и минералами, голод не будет проблемой.
Немецкая диета «Дитрих»: План питания и сроки

Первый вопрос, который интересует любого худеющего сразу при упоминании диеты: На сколько можно похудеть?

Если отбросить индивидуальные особенности и взять усредненные результаты, то за две недели, а именно столько длится диета, можно потерять от -7кг.

Это не много, но такой результат не понесет за собой проблем со здоровьем, да и вес не всегда отражает действительность. Следите за объемами, меряйте одежду.

Я начала худеть с понедельника (Вы можете выбрать любой другой день)

Понедельник

Завтрак – кофе б/сахара, хлебец (2 шт) с сыром - 15 гр. (сыр - маложирный);

Обед: 2 крутых яйца, салат из помидор и зелени с оливк.маслом;

Ужин: Паровая натуральная котлета (птица, говядина), 150 гр.овощной поджарки или салат б/масел;

Вторник

Завтрак: Как и в ПН;

Обед: 220 гр. салата с капустой и яблоком + фрукт средней сладости (киви, мандарин и т.п.);

Ужин: 2 крутых яйца, мясо на пару или вареное - 250 гр.;

Среда

Завтрак: Пустой кофе с молоком;

Обед: 1 крут.яйцо,морковь - 2шт, можно сварить со сметаной;

Ужин: 300 гр. салата из доступных фруктов, сыр - 15 грамм.

Четверг

Завтрак: Стакан сока из яблок или яблоки в меду - 2 шт;

Обед: 300 гр. жареной б/масла или отварной рыбы, томат - 2шт;

Ужин: Натуральная котлета, 230 гр. овощного салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона.

Пятница

Завтрак: Банан и зеленый чай;

Обед: 200 гр. туш. курицы, плошка риса;

Ужин: 2 крут.яйца, салат из свеклы и моркови с маслом;

Суббота

Завтрак: Чай/кофе с молоком;

Обед: 270 гр. мяса, 150 гр. овощной салат - до насыщения;

Ужин: 130 гр. тертой моркови, заправленной маслом со 150 гр. плавленного сыра.

Воскресенье

Завтрак: чашка несладкого чая, 2 хлебца;

Обед: 300 гр. нежирной части вар.курицы;

Ужин: Любые фрукты, до насыщения.

Пить 2-3 литра свежей теплой воды в день.

Ходить 6000-8000 шагов пешком (либо 15-20 минут гулять).

Ложиться и спать в одно и тоже время, как и пробуждаться.
Мой результат похудения

Так как некоторые дни были с мягким очистительным эффектом, а также, благодаря водному режиму выходили шлаки и отеки, значительно похудело лицо, затем живот и руки в верхней части. Общий отвес - 6,5 кг.

Диета несла для меня положительный результат, но при выборе рациона, лучше консультироваться со своим специалистом или провести полную диагностику жира в организме.

Верю в каждого читателя, на пути к красивой фигуре, главное - цель, а дальше все получится!

Серия сообщений "диета":
Часть 1 - Диета Ксении Бородиной
Часть 2 - Диета
...
Часть 44 - Морковная диета на неделю: убираем бока и улучшаем цвет лица
Часть 45 - «Фартучная диета» на 7 дней: От свисающего и тучного живота и боков
Часть 46 - Немецкая диета «Дитрих»: План питания и мой результат похудения
Часть 47 - Диета для похудения
Часть 48 - Сушка тела - диета
Часть 49 - Радикальная диета
Часть 50 - МИНУС 7 КГ ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ

Диет в мире - великое множество, как и разновидностей и рационов питания, которые подобраны по разным методам воздействия. Хоть и считается, что избавиться от жира в определенной проблемной зоне сложно, сменив содержимое тарелки. Диетологи все равно разрабатывают очередную систему.

Все верно. Фитнес, спорт, физическая активность, прокачивает тело. Определенные упражнения могут скорректировать бока, руки, живот и т.д. Поэтому, мы за - качественные занятия.

Но и питание играет важнейшую роль. Если есть последовательно определенные продукты, ответственные за сжигание плотного жира, влияющие на движение застоялой лимфы и общую упругость кожных покровов, то огромный живот и "спасательный круг" на талии тоже можно убрать!
«Фартучная диета» на 7 дней: От свисающего и тучного живота и боков

До каждого приема пищи пить воду с добавками: завтрак - стакан теплой воды с лимоном (1 долька), обед - стакан прохладной воды с щепоткой корицы, ужин - стакан теплой воды с 1ч/л меда.

Меню на 7 дней

Завтрак: 2 яйца (готовим в любом виде), 1 ст.ложка отрубей, залитая 1/2 стакана молока 1% жирности. Напиток без сахара.

Перекус: Фрукт (кроме хурмы и банана);

Обед: Куриный бульон с овощами (кроме крахмальных: картофеля, свеклы, моркови); кусок филе курицы (можно белой рыбы): грамм 100; напиток;

Перекус: на выбор - Овощ/овощной салат/орехи;

Ужин: Грейпфрут (обязательно), творог - 150 грамм, напиток.

Особенности диеты:

Высокое содержание белка, подсушивает тело, формируя его.

Цитрусы в виде самого активного жиросжигателя и борца с целлюлитом, помогут похудеть, фрукты, овощи, отруби - не дадут за неделю диеты, сбить обмен веществ и перильстатику кишечника.

Напитки до еды, выводят шлаки, снижают образование застоев жидкости и стимулируют кровоток.

Итоги похудения:

Снижение объемов, тонус кожи, снижение плотных жировых образований, в том числе целлюлита, снижение отеков лица и конечностей. Средний показатель по весу, диетологи обещают в районе: -7кг за диету.

Серия сообщений "диета":
Часть 1 - Диета Ксении Бородиной
Часть 2 - Диета
...
Часть 43 - Алкалиновая диета звезд Голливуда у нее только 1 правило
Часть 44 - Морковная диета на неделю: убираем бока и улучшаем цвет лица
Часть 45 - «Фартучная диета» на 7 дней: От свисающего и тучного живота и боков
Часть 46 - Немецкая диета «Дитрих»: План питания и мой результат похудения
Часть 47 - Диета для похудения
Часть 48 - Сушка тела - диета
Часть 49 - Радикальная диета
Часть 50 - МИНУС 7 КГ ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ

Морковная диета известна своими быстрыми результатами. Она весьма проста и доступна большинству людей. Морковь стоит недорого, из нее можно приготовить несложные блюда, а сбросить можно до нескольких килограммов за 1 неделю.
Морковная диета
Убрать бока при морковной диете
Тонизирует кожу и улучшает цвет лица
Дополнительные рекомендации при диете

Такую диету, как правило, выбирают те, кто планирует быстро избавиться от ненужных килограммов с наименьшим стрессом для организма. Сам овощ является низкокалорийным и содержит много витаминов: A, группы B, C, E, K и группы PP.

Морковная диета на неделю: убираем бока и улучшаем цвет лица

И минеральный комплекс:

кальций;
железо;
фосфор;
медь;
хром;
никель;
цинк.

Они способствуют нормализации обмена веществ, укрепляют иммунитет. Поскольку морковь состоит из клетчатки, она способствует хорошей работе кишечника и выводу токсинов. И хотя такую диету нелегко соблюдать из-за однообразия, она дает хорошие результаты.

Морковная диета на неделю: убираем бока и улучшаем цвет лица

При этом во время ее соблюдения организм наполняется полезными элементами, а не теряет их. Морковь полезна как в вареном, так и в сыром виде. Однако в приготовленном варианте она теряет до 30% витаминов.

Похудеть за неделю при морковной диете можно, соблюдая примерно такой рацион:
Прием пищи Меню
Завтрак Стакан кефира (0% жирности), салат из натертой моркови с ложкой оливкового масла
Обед Салат из моркови, апельсинов и яблок с ложкой сметаны, зеленый чай
Полдник Свежевыжатый морковный сок или зеленый чай
Ужин Творог 120 г (0% жирности) и морковный салат с фруктами с соком лимона и ложкой оливкового масла или свежевыжатый сок
Убрать бока при морковной диете

Морковь относится к тем овощам, которые сжигают жир в организме.

Морковная диета на неделю: убираем бока и улучшаем цвет лица

Для того, чтобы целенаправленно убрать бока, рекомендуют следующий рацион питания:

утро ― стакан кефира;
обед ― три натертые моркови смешать с мелко нарезанным яблоком и апельсином и заправить с одной ложкой лимонного сока;
ужин ― стакан свежевыжатого морковного сока.

Такой рацион достаточно держать 3 дня и выходить из него нужно постепенно: в течение 4-х дней немного добавлять другие овощи и фрукты, после — продукты из привычного режима, но лучше не жирные и не в большом количестве.

Морковная диета на неделю: убираем бока и улучшаем цвет лица

Для лучшего эффекта сжигания жиров с боков применяют специальный напиток: надо сварить 1 ложку нарезанного корня куркумы в 300 мл воды. Настоять 30 минут, процедить и пить такой напиток до 3-х раз в день в течение одной недели.
Тонизирует кожу и улучшает цвет лица

Морковная диета способствует не только похудению, но и улучшению внешнего вида кожных покровов. Овощ содержит витамин А, который полезен для сухой и увядающей кожи. Он способствует ее увлажнению и омолаживанию.

Морковная диета на неделю: убираем бока и улучшаем цвет лица

К тому же, употребление морковного сока каждый день улучшает цвет лица: он придает ему легкий цвет загара, снимая бледность. Эффект можно будет заметить уже через неделю.
Дополнительные рекомендации при диете

Во время морковной диеты нужно соблюдать некоторые рекомендации, чтобы организм испытывал меньше стресса:

употреблять только свежие овощи;
пить не менее 1,5 л воды (учитывая зеленый чай), т.к. морковь содержит много клетчатки;
употребление морковки в сочетании со сметаной или оливковым маслом обязательно, чтобы усваивался бета-керотин;
из диеты нужно выходить постепенно, вводя привычную пищу (желательно белковую и злаковую).

Морковная диета на неделю: убираем бока и улучшаем цвет лица

Однако такой рацион противопоказана людям с проблемами пищеварения. Он может обострить заболевания.

Морковная диета помогает скинуть практически до 10 кг, но соблюдать ее нужно не больше 10 дней. При возможности ее рекомендуют повторять 1 раз в месяц.

1.

Серия сообщений "диета":
Часть 1 - Диета Ксении Бородиной
Часть 2 - Диета
...
Часть 42 - Самая сбалансированная белковая диета!
Часть 43 - Алкалиновая диета звезд Голливуда у нее только 1 правило
Часть 44 - Морковная диета на неделю: убираем бока и улучшаем цвет лица
Часть 45 - «Фартучная диета» на 7 дней: От свисающего и тучного живота и боков
Часть 46 - Немецкая диета «Дитрих»: План питания и мой результат похудения
...
Часть 48 - Сушка тела - диета
Часть 49 - Радикальная диета
Часть 50 - МИНУС 7 КГ ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ

1.

Диетический суп — самый подходящий продукт для похудения. Суп быстро насыщает и обеспечивает длительное чувство сытости, не перегружает пищеварительную систему и содержит совсем мало калорий. Отличный вариант — разгрузочный день на супе. Разновидностей несколько: можно употреблять суп дважды в день — на обед и на ужин или устроить разгрузочный день на одних супах. В первом случае рекомендован сытный белковый завтрак и два последующих приема пищи — диетический суп. Во втором — употреблять только суп, а также пить неограниченно чистой воды, настоев или отваров трав. За один такой день можно потерять до 3 кг веса!

Разгрузочные дни позволяют «стянуть» желудок и очистить органы пищеварения, укрепить кожу и ткани, вывести излишнюю влагу, избавиться от отеков.
Содержание
Как готовить диетический суп: ингредиенты, рецепт пошагово

Диетический суп, который мы научим вас готовить сегодня, содержит максимум полезных веществ — нежирные белки, витамины, минералы и большое количество клетчатки. Чистит организм как щетка! А жиросжигающие компоненты — имбирь и корневой сельдерей способствуют ускорению обмена веществ. При этом суп получается довольно вкусным и сытным. Главное — не переваривать, иначе польза значительно уменьшится. Длительная варка разрушает витамины.
Ингредиенты

2 литра воды;
300 г куриного филе;
300 г брокколи;
200 г зеленого горошка;
1 корень сельдерея;
1 средняя морковь;
1 луковица;
1 столовая ложка тертого корня имбиря;
соль, натуральные специи по вкусу.

Рецепт пошагово

Вымойте и обсушите филе курицы, удалите все жилки, косточки, лишний жирок. Залейте водой и варите до готовности.
Готовое вареное филе переложите на тарелку, бульон процедите и слейте назад в кастрюлю.
Промойте, обсушите, очистите и некрупно измельчите все овощи: брокколи, лук, морковь, корень сельдерея. Натрите на терке свежий имбирь. Подготовьте к варке горошек.
Добавьте все овощи в бульон и варите 10-15 минут.
Вареное филе порежьте или разберите на волокна, добавьте к супу за 5 минут до готовности.
За 3 минуты до готовности добавьте соль, специи, перемешайте. Оставьте настаиваться 15-20 минут под крышкой и подавайте к столу. Не пересаливайте суп — соль препятствует выводу жидкости.

Общие рекомендации

В дни разгрузки выпивайте не менее 1,5 л воды.
Планируйте рацион заранее, чтобы не объедаться. Если сдерживаться тяжело, проследите, чтобы в доме не было вредных продуктов.
Последний прием пищи — за 3 часа до сна.
Интенсивные физические нагрузки в разгрузочный день запрещены, но пройтись пешком или поплавать рекомендуется.
Подавайте суп со свежей зеленью, можно с цельнозерновыми хлебцами. Максимальный объем порции супа — до 300 мл.
В период разгрузки и при похудении строго запрещены покупные соусы и алкоголь, сладости, мучное, копченое, соленое.

Суповой разгрузочный день рекомендуется проводить дважды в неделю, ориентируясь на собственное самочувствие. Если появляется слабость, головные боли, вернитесь к привычному рациону.

1.

1.

1.

Размеры
38/40 (42) 44/46

Вам потребуется
Пряжа (37% овечьей шерсти, 37% шерсти альпака, 26% шелка; 187 м/25 г) — 200 (225) 250 г цвета лаванды; спицы №6; круговые спицы №5.

Узоры и схемы

Внимание!
Изделие вяжется двойной нитью.

Резинка
Вязание рядами в прямом и обратном направлении: нечетное количество петель.

Лицевые ряды: кром., попеременно 1 лиц., 1 изн., заканчивать 1 лиц. и кром.

Изнаночные ряды: петли провязывать по рисунку.

Вязание по кругу: четное количество петель. Вязать попеременно 1 лиц.,1 изн.

Жемчужный узор
Вязать попеременно 1 изн., 1 лиц.; в изнаночном ряду изнаночные петли провязывать лицевыми, лицевые петли — изнаночными.

Узор рукавов (вначале на 35 (39) 43 п.)
Вязать по схеме.

На схеме приведена 1/2 рукава, включая среднюю петлю, без кром. для 1-го разм. Для 2-го и 3-го разм. узор с обеих сторон дополнять 2 п., соотв. 4 п. резинки, при этом прибавки выполнять после, соотв. перед кром.

На схеме даны лицевые ряды. В изнаночных рядах петли провязывать по рисунку, за исключением жемчужного узора — см. выше.

В ширину начинать с кром., петли изображенного ряда провязать, включая среднюю петлю, 1 раз, затем 2-ю половину после средней петли выполнить в зеркальном отображении, считывая значки схемы слева направо, закончить кром.

Внимание!
«Косу» второй половины рукава перекрещивать налево (= 4 п. оставить на вспом. спице перед работой, 4 лиц., затем петли со вспом. спицы провязать лицевыми).

Для убавок внутри жемчужного узора (начинать с 61-го р. схемы) 2 п., провязанные вместе с наклоном влево, заменять 2 п., провязанными вместе лицевой. Прибавки и убавки на жемчужной «вставке» рукавов, а также боковые прибавки и внешние убавки для формирования оката выполнить согласно схеме.

Внимание!
Вместе с первыми 2 убавками для оката приведены последние 2 убавки внутри жемчужного узора. Убавки для оката выполнять согласно инструкции — см. соотв. раздел.



Плотность вязания
13,5 п. х 22 р. = 10 x 10 cм, связано резинкой; на рукавах:
8 п. «косы», 1 изн., 8 п. «косы» = 8 cм шириной;
14 п. = 10 cм жемчужного узора.

Выкройка


Выполнение работы

Спинка
На спицы набрать двойной нитью 71 (75) 79 п. и вязать резинкой.

Через 34,5 cм = 76 р. (35,5 cм = 78 р.) 36,5 cм = 80 р. от наборного ряда закрыть с обеих сторон для пройм сначала 1 раз по 3 п., затем в каждом 2-м р. 2 раза по 2 п. и 2 раза по 1 п. = на спицах 53 (57) 61 п.

Через 54 cм = 120 р. (57 cм = 126 р.) 60 cм = 132 р. от наборного ряда закрыть с обеих сторон для плечевых скосов сначала 1 раз по 3 (4) 5 п. и в следующем 2-м р. еще 1 раз по 3 (4) 5 п.

Одновременно с началом плечевых скосов закрыть для горловины средние 23 п. и обе стороны закончить раздельно.

Для закругления горловины закрыть с внутреннего края в следующем 2-м р. 1 раз 2 п.

Через 56 cм = 124 р. (59 см = 130 р.) 62 cм = 136 р. от наборного ряда закрыть оставшиеся 7 п. плеча.

Вторую сторону закончить симметрично.

Перед
Вязать, как спинку, но с более глубокой горловиной. Для этого через 50 см = 110 р. (53 cм = 116 р.) 56 cм = 122 р. от наборного ряда закрыть средние 9 п. и для закругления горловины закрыть с внутреннего края в каждом 2-м р. 1 раз 3 п., 1 раз 2 п. и 4 раза по 1 п.

Рукава
На спицы набрать двойной нитью для каждого рукава по 35 (39) 43 п. и вязать соотв. узорами (см. выше) согласно схеме, распределив изначально петли следующим образом: кром., 8 (10) 12 п. резинки, 8 п. «косы», 1 изн., 8 п. «косы», 8 (10) 12 п. резинки, кром.

Одновременно, начиная от наборного ряда, прибавить с обеих сторон для скосов, как показано, по 8 п.

Одновременно через 12 cм = 26 р. от наборного ряда для придания рукаву соответствующей формы из средней петли вывязать, как показано, 3 п., при этом средняя петля является начальной петлей жемчужного узора.

Затем прибавить для жемчужного узора еще 13 раз в каждом 2-м р. по 1 п. и через 27,5 cм = 60 р. от наборного ряда постепенно начать выполнять убавки, как показано.

Одновременно через 48 cм = 106 р. от наборного ряда закрыть для формирования оката с обеих сторон сначала 1 раз по 3 п., затем в каждом 2-м р. 3 раза по 2 п. и 7 раз по 1 п.

Через 50 cм = 110 р. от наборного ряда все прибавленные петли жемчужной «вставки» будут убавлены.

Через 58 cм = 128 р. от наборного ряда закрыть оставшиеся 19 (23) 27 п. в одном ряду.

Сборка
Выполнить плечевые швы.

Для бейки набрать двойной нитью на круговые спицы по краю горловины 70 п. и вязать по кругу резинкой. При ширине бейки 4 см петли закрыть по рисунку.

Вшить рукава. Выполнить боковые швы и швы рукавов.

Фото: журнал «Verena. Спецвыпуск» №4/2018

2.


1.


1.


1.

Размер
Единый
Длина изделия (максимальная): 60 cм
Ширина изделия (между нижними краями рукавов): 100 см

Вам потребуется
Твидовая пряжа (90% шерсти, 10% вискозы; 50 г/60 м) – 9 мотков коричневой; круговые спицы № 10 длиной 60 и 80 см, круговые спицы № 8 длиной 40 см, крючок № 7; 9 маркеров для вязания; белый кожаный шнур диаметром 5 мм длиной 100 см.

Плотность вязания
9 п. х 16 р. = 10 х 10 см, связано жемчужным узором.

Внимание!
Изделие вяжется снизу вверх, при этом постепенно формируются 3 треугольных кончика.

Выполнение работы
На круговые спицы № 10 длиной 80 см набрать 246 п. и провязать 1 р. лицевыми.

В следующем ряду распределить петли для деталей пончо и следить за тем, чтобы нить не перекручивалась.

1-й ряд (= изн. ряд): * прикрепить маркер, вязать 11 п. жемчужным узором, маркер, 5 лиц., 5 изн., 5 лиц., 5 изн., 5 лиц., 5 изн., 5 лиц. + 1 лиц., маркер, 5 лиц. (= линия убавок в каждом 2-м р.), 5 изн., 5 лиц., 5 изн., 5 лиц., 5 изн., 5 лиц. *, повторить 3 раза от * до * до конца ряда.

2-й ряд (= ряд с убавками): * вязать 11 п. жемчужным узором, 5 изн., 5 лиц., 5 изн., 5 лиц., 5 изн., 5 лиц. + 4 лиц., 2 п. снять, как при лицевом вязании, следующую петлю провязать лицевой и снятые петли протянуть через провязанную, 4 лиц., 5 изн., 5 лиц., 5 изн., 5 лиц., 5 изн., 4 лиц. + 1 лиц. *, повторить 3 раза от * до * до конца ряда.

В каждом ряду с убавками убавляется по 6 п.

При следующей убавке по линии убавок: 3 лиц., убавка, 3 лиц., и так далее.

В высоту повторять 1-й и 2-й ряды.

Убавки в каждом 2-м р. выполнять строго над убавками предыдущего ряда, при этом число петель резинки постепенно уменьшается. При убавлении петель с изн. стороны 2 изн. снять, провязать 1 изн. и снятые петли протянуть через провязанную.

При необходимости перейти на круговые спицы № 10 длиной 60 см.

Продолжать вязание, пока не будет провязано 3 раза по 5 лиц. = треугольные кончики и 3 раза по 11 п. жемчужным узором = всего 48 п.

Перейти на круговые спицы № 8 длиной 40 см и вязать 13 см резинкой: попеременно 1 лиц., 1 изн.

Петли свободно закрыть узором резинки.

Сборка
Нижние края обвязать крючком 1 р. ст. б/н и 1 р. соед. ст. Концы нитей заделать.

Изделие постирать вручную, отжать в стиральной машинке и высушить.

Шнур продеть посредине под проймами через 1-ю из 11 петель жемчужного узора, затем через треугольный кончик, затянуть и завязать узел.

Один остроугольный кончик пончо лежит посередине переда, а два других сбоку на спинке рядом с отверстиями для рук. Шнур можно завязать в другом месте или же обойтись без него.

Фото: журнал «Burda Creazion» №5/2018

1.