КОЖУРА ГРАНАТА: ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА, ЛЕЧЕНИЕ И СПОСОБЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ |
Еще с давних времен принято считать гранат королем всех фруктов и плодов.
Это поверье берет свое начало на далеком Востоке. Но и у нас гранат является не менее важной и любимой культурой.
Читать далее
|
9 ПОКАЗАТЕЛЕЙ КРОВИ КОТОРЫЕ РАССКАЖУТ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ |
Чем бы вы ни захворали, первым анализом, на который отправит вас грамотный врач, будет общий (общеклинический) анализ крови, рассказывает эксперт - кардиолог, врач высшей категории Тамара Огиева. 9 показателей крови, которые расскажут все о вашем здоровье - это нужно знать!
|
УНИКАЛЬНАЯ ТЕХНИКА ПО ВОСТАНОВЛЕНИЮ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА |
|
ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ ПОМОГАЮТ ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ (ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ К КУРСУ III УРОК 7) |
Дыхательный цикл
Практикуя йогу, мы рано или поздно натыкаемся на необходимость длительных задержек дыхания во время выполнения пранаям.
В целом, дыхательный цикл представляет собой чередование четырёх составляющих:
- вдох (пурака);
- задержка на вдохе (кумбхака);
- выдох (речака);
- задержка на выдохе (шуньяка).
Если вдох является одной стороной пары противоположностей, а выдох - другой, то задержка дыхания символизирует равновесие двух противоположностей.
Эффект, который дают задержки дыхания
Задержки дыхания можно практиковать как на вдохе, так и на выдохе. На выдохе задержки дают более мощный омолаживающий эффект, а на вдохе - более мягкий, успокаивающий эффект, одновременно увеличивая жизненные силы. Кроме этого, задержки дыхания позволяют отключить внутренний диалог, глубоко погрузиться в иное, необычное состояние сознания и вывести наружу все подавленные эмоции и негативные впечатления (самскары), которые являются "семенами кармы". Когда просыпаются самскары, то человек может ощущать физическую и психологическую слабость, депрессию, но если продолжить регулярно выполнять задержки дыхания, то тело и сознание очистятся от кармического груза и человек начнёт ощущать сначала эйфорию, а потом - спокойное блаженство или душевную гармонию.
Согласно философии йоги, длительные задержки дыхания способны вывести человека за пределы обусловленного мира.
Омолаживающий дыхательный цикл
Задержки дыхания оказывают сильное физиологическое влияние на тело: выполняя регулярные задержки дыхания хотя бы по 20-30-40 секунд, мы помогаем лёгким лучше усваивать кислород из вдыхаемого воздуха, а мозгу - эффективнее работать. Если при обычном дыхании наш организм усваивает лишь 6-7% поступающего в организм кислорода, то задержки дыхания позволяют усваивать уже более 20% кислорода!
Когда же человек регулярно задерживает дыхание около 1-3 минут, то в организме запускаются омолаживающие процессы:
- усиливается циркуляция крови
- кислород активнее насыщает мозг
- организм начинает активно избавляться от токсинов и лишнего жира
- в кровь выделяется углекислый газ, который омолаживает нервные клетки и клетки тела
В результате растёт иммунитет, тормозятся процессы старения, омолаживается весь организм, уходит лишний вес, излечиваются некоторые болезни и хронические недуги, формируются красота, сила и молодость.
Упражнение 1. Простейшая задержка дыхания
Сядьте в любую удобную позу и спокойно подышите несколько минут. После этого постарайтесь немного увеличить задержку между вдохом и выходом. Сначала на 1-2 секунды, потом - на 5-10 секунд, и со временем доведите задержки до 1-2 минут.
Ваджрасана (поза алмаза) - одна из возможных поз для освоения пранаям.
Упражнение 2. Задержка дыхания в движении
Сядьте в любую удобную позу и спокойно подышите несколько минут. После этого начините очень медленно двигать головой вверх-вниз. Синхронизируйте дыхание с движениями головы:
- вдох: голова неподвижна
- задержка: голова начинает плавно и медленно двигаться вверх и застывает в крайнем положении на 1-2 секунды, а потом возвращается обратно, в исходное положение
- выход: голова неподвижна
- задержка: голова начинает плавно и медленно двигаться вниз и застывает в крайнем положении на 1-2 секунды, а потом возвращается обратно, в исходное положение
Сделайте 10-15 таких задержек после чего немного видоизмените упражнение: сделайте глубокий вдох, и на задержке несколько раз плавно опускайте и поднимайте голову вверх-вниз, после чего спокойно выдыхайте и на задержке отдыхайте. А потом несколько раз повторите данное упражнение.
На что нужно обратить внимание
Осваивать задержки дыхания необходимо постепенно, очень осторожно, избегая любых крайностей. Желательно под надзором опытного преподавателя йоги или психотерапевта (особенно, если ваша цель - избавление от самскар и подавленных эмоций).
Не стоит гнаться за длительностью: задержки должны быть комфортными и приятными. Любые неприятные ощущения (головокружение, тошнота и т.д.) говорят о том, что вы задерживаете дыхание сильнее, чем на это способен ваш организм либо слишком интенсивно дышите. Отдохните немного и начините заново, более мягко и плавно.
Необходимо быть особенно осторожным тем людям, у кого есть заболевания сердца, гипертония или психоневрологические расстройства, так как они могут обостриться.
***
Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.
Мой скайп: seahappiness
Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953
P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/
Рекомендую также методическое пособие по основам йоги: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/metodicheskoeposobiepojogedljanachinajushih.shtml
|
КАК УДАЛИТЬ ЗУБНОЙ КАМЕНЬ |
|
АКУЛИЙ ЖИР |
Благодаря здоровым суставам мы можем легко и непринужденно двигаться, выполняем различную работу, ходим, бегаем.
Любуемся грациозными движениями танцоров, пластикой гимнастов. Но часто, особенно с возрастом, ощущаем скованность и ограниченность амплитуды движений. Мало того, эти явления могут сопровождаться хрустом в суставах и страшной болью.
Народная медицина предлагает для лечения суставов различные способы: растирания, компрессы, отвары и настои.
Наверно, все слышали о пользе холодца или вареных куриных лапок, которые помогают восстановить хрящевую ткань суставов. Широко используются такие растения, как сабельник, барбарис, боровая матка и др.
Для выведения солей из организма применяют отварной рис без соли, отвар листьев брусники, картофеля, лавровых листьев.
В Японии и Китае издавна для борьбы с заболеваниями суставов использовали акулий жир.
Вообще пойманная акула становилась источником лекарств почти от всех заболеваний. Использовали жир из печени, мозги акулы, мясо из плавников и даже золу от сожженных зубов.
Чаще всего акулий жир применяли, как основу в кремах и мазях для лечения кожных заболеваний, болей в суставах, при ожогах и язвах, при ревматизме и радикулите.
Для лечения суставов больное место растирали жиром. Часто перемешивали его с растертыми в кашицу лекарственными растениями, что повышало эффективность.
Применяли и компрессы, когда разогретый жир наносили на кожу в районе больного сустава, а затем на несколько часов накладывали плотную повязку. Кроме этого лекари советовали принимать акулий жир внутрь для более быстрого излечения.
|
ЗАПАХ ВАЛЕРИАНЫ ОМОЛАЖИВАЕТ ОРГАНИЗМ |
Дневник |
|
СЕМЬ ПРИЧИН СОБИРАТЬ ЛУКОВУЮ ШЕЛУХУ |
Дневник |
|
ЖЕЛАТИНОВЫИ КОМПРЕСС ДЛЯ СУСТАВОВ |
Дневник |
|
САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СУСТАВОВ |
Дневник |
|
ЦЕЛЕБНАЯ НАСТОИКА ИЗ ПЕРЕГОРОДОК ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ |
Дневник |
|
ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ |
Дневник |
|
ЧЕСНОЧНЫИ МЁД |
Дневник |
|
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДОКТОРА НЕУМЫВАКИНА |
(по оздоровительным рекомендациям профессора Неумывакина И.П.)
Я недавно писал на своем блоге (http://donskojkazak.com) про некоторые примеры личного использования 3-х % перекиси водорода (ПВ) в эффективном оздоровительном процессе ее применения в повседневной жизни.
|
КОМПРЕСС ОТ КАШЛЯ |
Этот рецепт очень хорошо помогает как взрослым, так и маленьким деткам, а вы знаете, какая это проблема для тех, кто ходит в садик в холодное время года. Компресс от сильного кашля лечит за вечер в буквальном смысле! Особенно рецепт понравится тем, кому нельзя по каким либо причинам ставить горчичники.
|
ПРОПОЛИСНАЯ МАЗЬ |
Мазь на основе прополиса можно приготовить самостоятельно в домашних условиях!
Вне всяческих сомнений, множеству людей хочется попользоваться мазями, приготовленными своими руками. И в этом нет ничего удивительного, ведь это отличный способ убедиться в натуральности всех компонентов. А добросовестно выполненная смесь может сильно помочь при разного рода заболеваниях.
|
ИСЦЕЛЯЮЩАЯ СИЛА КОЖУРЫ МАНДАРИНОВ |
В кожуре мандарина содержатся эфирное масло, фитонциды, каротиноиды, витамины, антиоксиданты и другие ценные вещества. Именно поэтому выбрасывать такое ценное сырье просто неразумно!
|
ЧИСТИМ КРОВЬ |
На 1 стакан воды (холодной) - 5 капель йода, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. яблочного (виноградного) уксуса. Все хорошо размешиваем.
Пьем 2 стакана в день:
1-й утром в 6 часов, и до 12 не кушаем! Потом можно есть все, что хотите и любите!
2-й стакан в 22 часа (т.е. вечером) и после этого тоже уже не кушаем! Все.
На вкус это больше напоминает просто стакан сока!
Пропить желательно месяц, при этом очищается кровь, лимфотическая система вся, уходят простудные заболевания, головные боли, нормализуется обмен веществ, и т.д.
|
УНИКАЛЬНЫИ РЕЦЕПТ ОМОЛОЖЕНИЯ |
|
СЕКРЕТ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ |
|
ЛЕЧЕНИЕ КУРИНЫМ ЯЙЦОМ |
|
ЙОД И ЕГО СВОИСТВА |
Дневник |
|
СОСУДИСТЫЙ ЭЛИКСИР |
|
|
ПРОПОЛИС,,,, |
Материал врача Елены Александровны Виноградовой:
Я рекомендую опробованный мною метод лечения с использованием настойки прополиса: 20 капель настойки добавляют в полстакана горячего молока (если человек не очень хорошо переносит молоко, можно взять всего четверть стакана или даже одну ст. ложку). Сочетание прополиса и молока дает особый эффект: помимо лечения простудных и легочных заболеваний (для чего, собственно, я и рекомендую прополисную настойку) улучшаются общее самочувствие, сон, успокаивается психика.
10%-ную настойку прополиса лучше всего купить в аптеке. Пузырька емкостью 25 мл вам хватит надолго, а стоит он всего несколько рублей. Можно приготовить самому: 5 граммов прополиса на 50 мл 75%-ного спирта (если спирт 96%-ный, достаточно 45 мл). Прополис порезать, положить в спирт и настаивать 10 дней в темном месте, раз в день встряхивая банку. Потом процедить и поставить в холодильник. Этого продукта хватит всей вашей семье на несколько лет.
Принимать средство следует вечером, перед сном. Уже после того, как вы умылись, почистили зубы, когда переоделись и расстелили постель. Чтобы осталось только выпить и тотчас заснуть.
При лечении простудных заболеваний у детей положительный эффект очевиден с первого раза. Приводишь ребенка домой из детсада, видишь: он заболевает. Перед сном даешь ему буквально одну-две капли настойки прополиса с молоком – и наутро нос у ребенка дышит, видно, что за ночь он пролечился.
Настойкой прополиса успешно излечиваются острая респираторная вирусная инфекция, бронхит, воспаление легких, туберкулез. Когда я сама использовала это средство для такого класса заболеваний, заметила, что попутно наступило облегчение воспаления желудочно-кишечного тракта.
Когда язвы желудка или двенадцатиперстной кишки еще нет, но диагноз «гастрит» или «дуоденит» уже поставлен, что-то ведь надо предпринимать, чтобы не доводить себя до язвы. Надежных лекарств, к тому же не имеющих вредных побочных действий, как вы знаете, не так уж и много. Одно из них – настойка прополиса.
Замечательно, что режим употребления как для простудных, так и для желудочно-кишечных заболеваний один и тот же: несколько капель в горячем молоке на ночь.
У меня был панкреатит. Кто не страдал панкреатитом, может и не знать, какие это повседневные мучения. Опоясывающие боли в спине отравляют существование.
Я сама врач, внимательно читаю медицинскую литературу и знаю, что надежных рекомендаций для лечения панкреатита нет. Обычно лечат ферментами. А ферменты, заменяя работу поджелудочной железы, в итоге совсем выводят ее из игры, и она работает все хуже. Так вот настойка прополиса меня спасла…
По материалам ЗОЖ
|
НАСТОИКА ДЛЯ ВАШЕГО СЕРДЦА И НЕРВОВ |
Дневник |
|
ЗОЛОТОЕ МОЛОКО |
Дневник |
|
ЛЕЧЕНИЕ ПЕЧЕНИ |
Что заменит эссенциале - форте?
При болях в печени, хронических гепатитах, нарушениях пищеварения, может помочь грейпфрут.
Смешать четверть стакана оливкового масла хорошего качества с четвертью стакана свежевыжатого сока грейпфрута. Пить на ночь, не раньше, чем через два часа после еды. Лечь спать на правый бок.
Через четыре - пять дней процедуру повторить.
И не забывайте о здоровом образе жизни!
|
СРЕДСТВО ОТ БОЛЕИ В СПИНЕ |
Дневник |
|
И СНОВА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ |
Дневник |
|
ЛИСТЬЯ ЧЕРНОИ СМОРОДИНЫ |
|