Причины возникновения трещин на пятках.
Загрубение кожи пяток происходит во многом оттого, что много времени мы проводим на ногах. Кожа пяток отличается от кожи, например, лица, поскольку именно на нее приходится основная нагрузка при ходьбе. Кроме того, другими причинами «потрескивания» пяток могут быть ношение неправильной обуви, вследствие чего нарушение кровообращения, ношение синтетических колготок и носок, а также сухость кожи, которая может возникнуть просто потому, что ее редко смягчают кремом и применяют для ее ухода отшелушивающие средства. Также загрубевшая кожа может быть следствием некоторых заболеваний, таких, как например, авитаминоз и переизбыток витаминов, нарушения обмена веществ, диабет, гастрит, различные заболевания кожи и щитовидной железы. Сейчас трещины на пятках принято считать одним из разновидностей дерматитов (кожных заболеваний). Трещины на пятках можно избежать, если хорошо питаться, носить комфортную обувь, и систематически ухаживать за ними, что сделает кожу пяточек эластичной и толстой.

Однако, как ни парадоксально, но чрезмерный уход за кожей пяток также вреден для кожи стоп, поскольку кожа не успевает восстанавливаться между процедурами пилинга.

Кроме того, что пяточная трещина очень болезненна, в ней могут поселиться различного рода инфекции, в том числе и грибковые. Поэтому, в случае длительного незаживания трещин на пятках, появления вокруг них гнойничков, покраснений, припухлостей и высокой температуры, необходимо в срочном порядке обратиться к врачу.

Прежде чем перейти к способам лечения пяток необходимо определить их основную проблему:
на ощупь кожа очень сухая и жесткая;
кожа пяток потрескалась и до нее больно дотронуться.

Как сделать пятки мягкими и гладкими.
Сразу скажу, что за один раз не получится сделать загрубевшую кожу пяток мягкой и гладкой. Необходимо повторное проведение процедур в течение нескольких дней. Затем их необходимо делать обязательно раз в неделю. Однако результат стоит некоторых усилий. В салоне красоты процедуры удаления загрубевшей кожи пяток и ее увлажнение являются неотъемлемой частью педикюра. Однако такая процедура в салоне стоит недешево. Тем более что ухаживать за своими пяточками можно и в домашних условиях, причем эффекта будет не меньше.

Перед началом процедуры очищения кожи пяток необходимо сделать ножную ванночку. Она размягчит загрубевшую кожу, тем самым облегчит процедуру. Для этого подойдет обычный тазик, в него нужно налить воду комнатной температуры или на 1-2 градуса выше, добавить немножко жидкого мыла и 1 ст.л. соды, либо 2-3 ст.л. соли. Кроме того, ванночку для распаривания кожи пяток можно приготовить из трав ромашки, шалфея или зверобоя. Держать ноги в такой ванночке необходимо в течение 20-30 минут, после чего приступать к очищению загрубевшей кожи пяток.

Удалить с пяток огрубевший слой кожи можно несколькими вариантами. Первое, с помощью пемзы или специальной педикюрной щеточки с жесткой щетиной. Во-вторых, с помощью специального скраба или пилинга. Для этого необходимо нанести немного отшелушивающего средства на пемзу или шлифовальную пилочку, а затем осторожно, чтобы не повредить кожу, потереть ей в течение 2-3- минут свои пяточки. Данную процедуру ни в коем случае нельзя осуществлять с помощью железных пилочек и щеток. После такой процедуры нужно обязательно хорошо увлажнить кожу. Для увлажнения хорошо подойдет питательный крем для ног, либо теплое оливковое масло.

Кроме того, есть другой способ смягчения грубой кожи пяток. Можно сделать специальный луковый компресс. Для начала делаем распаривающую ванночку для ног, а затем прикладываем к пяткам две половинки луковицы, которые необходимо предварительно ошпарить несколько раз кипятком. После этого накрываем все это полиэтиленовым пакетом и надеваем теплые носочки. Утром необходимо снять компресс, сполоснуть ноги теплой водой и намазать хорошим слоем жирного крема. Всего три такие процедуры и вы не узнаете свои пяточки!

В случае, если кожа на пяткам не совсем загрубела, однако есть некоторая шершавость, прекрасным помощником для вас станет крахмальная ванночка. Для этого необходимо в теплую воду добавить крахмал (2 ст.л. на 1 литр воды). Все хорошо перемешать, опустить ноги в ванночку и поддержать их в течение 20 минут. Затем нужно только потереть пяточки жесткой щеточкой или мочалкой для ног.

А если вы будете постоянно делать увлажняющие компрессы для ваших пяток, они всегда будут выглядеть нежными и бархатистыми. Для этого на ночь необходимо намазать пятки любым жирным кремом, накрыть полиэтиленом и забинтовать. Утром снять повязку, для ног сделать ванночку и легкий пилинг.

Кроме того, отлично помогают маски для пяток, рецепт одной из них даю ниже:

Яично-лимонная маска.
Смешать 1 желток, 1 ч. л. лимонного сока, 2 ч. л. крахмала, нанести полученную смесь на пятки после проведения ножной ванночки. Когда высохет, необходимо смыть теплой водой и смазать ступню увлажняющим кремом.

Способы лечения трещин на пятках.
Лучшим оружием борьбы с трещинами на пятках считается вазелин. Для начала необходимо сделать ножную ванночку с борной кислотой (на 1 литр воды 4 ч.л. борной кислоты). Затем нужно нанести слой вазелина непосредственно на трещины и заклеить их пластырем. Данную процедуру лучше всего делать перед сном, ежедневно в течение 5-7 дней. Трещины исчезнут.

От небольших трещинок на пятках поможет избавиться обычное яблока. Для этого необходимо натереть его на мелкой терке, приложить к пяткам и завернуть плотной тканью. Данный компресс необходимо держать в течение 30 минут, затем смыть теплой водой и на стопу нанести крем, в состав которого входит вазелин. Такого же эффекта можно добиться с использованием вместо яблока вареного картофеля.

Кроме того, ванночки и маски с эфирными маслами, также придают коже эластичность и избавляют пяточки от трещин. Чтобы приготовить такую ванночку, необходимо в стакан теплого молока (можно использовать медовый или солевой раствор -1 ст.л. меда или соли на 1 стакан воды) добавить 5 капель эфирного масла лимона, кипариса, либо сосны. Приготовленный раствор необходимо вылить в тазик с горячей водой, подержать в ней ноги 30-40 минут, после чего необходимо смазать ноги кремом.

Вылечить трещины на пятках можно и с помощью маски с эфирным маслом жожоба, шиповника, облепихи, авокадо. Для этого наливаем в чашку 2 ст.л. любого из этих масел и добавляем по 5 капель соснового, кипарисового и ромашкового эфирных масел. Хорошо перемешиваем и втираем полученную смесь вечером на треснувшее место, надеваем хлопчатобумажные носочки.

Также можно приготовить крем с эфирными маслами. Который прекрасно вылечит потрескавшуюся кожу пяток. Дл этого необходимо взять 1 ст.л. детского крема, добавить в него по 4-5 капель эфирных масел ромашки и лаванды, тщательно все перемешать и втирать полученный крем в трещины 2-3 раза в день.

Профилактика трещин на пятках.
В качестве профилактики необходимо носить удобную качественную обувь, не примерять обувь в магазине на голую ногу, не надевать чужую обувь, даже в гостях, после пребывания в бассейне или салоне, обрабатывать ноги профилактическими мазями. Регулярно увлажнять стопы специальными кремами, а в летнее время, если ноги отекают, опускайте их ненадолго в ванночки с холодной водой. Снять усталость ног и вернуть коже пяток эластичность поможет применение следующей ванночки: ванночка с добавлением крахмала (1 чайная ложка на литр воды). После ее применения обязательно необходимо намазать стопы вазелином. Помните, ни в коем случае нельзя срезать трещины на пятках, особенно при помощи бритвы. Можно занести инфекцию.

Думаю, рекомендации, приведенные в данной статье, помогут вам навсегда забыть о трещинах, а кожу пяточек сделать гладкой и мягкой, как у младенца.

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения для убирания жира с живота и боков 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться :) ну и поменьше мучного и сладкого.

Волосы блестящие, мягкие, оооочень вкусно пахнут корицей и растут как на дрожжах!
(Прим. редакции группы - совет от нашей читательницы)

"Что нам нужно:
1. Корица. Используется для усиления кровообращения, тем самым сопутствуя росту волос и их укреплению.
2. Мед. Маски, в которые входит мед, помогают при многих недугах, связанных с волосами. Достаточно всего лишь втирать мед в волосы один раз ежедневно, чтобы предотвратить сухость и выпадение волос. При таком применении меда ваши волосы станут гладкими и блестящими.
3. Яйцо(целое). Некоторые используют только желток, но я использую и то и другое.
- Белок: Маски с яичным белком могут использоваться для ухода за волосами любого типа и делать их более сильными и здоровыми, улучшая структуру волос и ускоряя их рост. Содержащиеся в яичном белке компоненты позволяет предотвратить ломкость и сечение волос, разглаживают структуры волос, придавая им более ухоженный внешний вид.
- Желток: В связи с большим содержанием полезных компонентов, желток незаменим в качестве составляющего компонента во многих питательных масках для волос и кожи. Он имеет неоспоримую питательную пользу, а также осуществляет функцию связующего и растворяющего вещества. Идеально подходит для улучшения консистенции любой косметической маски и одновременно обеспечивает дополнительное питание.
4. Репейное масло. О полезных свойствах этого масла знает каждый, поэтому много говорить о нем не буду. Используется для роста и увлажнения волос.

1 ст.ложка корицы смешивается с 1,5-2 ст.ложками мёда, добавляется яйцо и масло (по желанию, у меня выходит где-то две ложки) и все тщательно смешивается. Ставлю в микроволновку примерно на 20 сек (за это время яйцо свариться не успеет, но зато вся смесь подогреется). Пробуйте подогревать по 5 секунд, чтобы не испортить смесь.

Корица возможно будет припекать, особенно если только купленная и впервые открытая пачка(корица в ней свежее и не потеряла своей жгучести), но я как-то особо этого не замечаю, привыкла, да и сильно не жжет.
Держать-кто сколько сможет. Если сильно греет-15 минут, если терпимо либо не чувствуется совсем-сколько захотите. Я обычно держу час.
После смываю шампунем 2 раза.

Итог: волосы блестящие, мягкие и оооочень вкусно пахнут корицей даже в высохшем виде.