-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Василий_Беленький

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.03.2012
Записей: 651
Комментариев: 30
Написано: 764




Кто любит себя, своих близких и знакомых, ценит свое и их здоровье -присоединяйтесь!

Народные средства от боли в суставах

Четверг, 03 Января 2013 г. 23:00 + в цитатник
lorine


Народные средства от боли в суставах.
Народные средства от боли в суставах.

+ читать дальше


Понравилось: 7 пользователям

Мука грецкого ореха

Четверг, 23 Августа 2012 г. 20:36 + в цитатник
Мука из грецкого ореха | Состав

Мука из грецкого ореха содержит в себе много полезных веществ для Вашего организма, вот одни из них: витамины В1 и В2, которые отвечают за общую энергию и сексуальную жизнь. Содержит в себе вещество Цинк, которое особенно важно для парней, мужчин и их репродуктивных функций. Цинк регулирует уровень тестостерона в крови, важен в развитии половых желез и отвечает за нормальную деятельность простаты.

Свойства грецкого ореха

Грецкие орехи – это очень полезный продукт питания! Грецким орехом раньше лечили болезни сердца, печени и даже туберкулез. Однако, грецкими орехи не следует сильно увлекаться! Например, их не рекомендуют употреблять тем, у кого есть проблемы с желудком. Хоть они и нормализуют кислотность и обмен веществ в желуудке, но все-таки частички орехов могут откладываться на стенках кишечника и дать определенные осложнения на него. Но идеальным вариантом будет, как раз мука из грецких орехов, т.к. она не имеет противопоказаний!

Лецитиновое чудо

Около 70 % состава муки грецкого ореха составляет лецитин – одно из самых важных и необходимых для Вашего организма веществ. Лецитин необходим для обновления поврежденных клеток, доставляет питательные вещества к ним. Например, наша с Вами печень на 50 % состоит из лецитина — вещества, обновляющее поврежденную печень. Так же лецитин нормализует деятельность нервной системы и образует ⅓ защитных тканей мозга. Когда у человека наблюдается недостаток этого вещества, то это может вызвать такие заболевания как болезни Паркинсона, слабоумие, рассеянный склероз и другие нервные заболевания.

Клетчатка для похудения

Еще одна ценнейшая составляющая муки грецкого ореха – клетчатка. Про клетчатку можете прочитать отдельную статью, которую я приготовил для Вас здесь.

Для больших и маленьких

Не стоит забывать о микроэлементах и витаминах, которыми богата мука грецкого ореха:

микроэлементы - йод, магний и кальций, фосфор, натрий, калий, железо;

витамины — А, В, С, Е и Р.

Мука грецкого ореха считается прекрасным восстанавливающим средством для тех, кто перенес операции или тяжелые болезни, она полезна детям, которые часто болеют и людям пожилого возраста. Эту муку рекомендуют употреблять беременным женщинам и кормящим матерям т.к. витамина С в грецком орехе в 5 раз выше, чем в красной смородине!

Так же считают что:

Магний, содержащийся в муке грецкого ореха, расширяет сосуды, поэтому ореховая мука является прекрасным средством для понижения артериального давления.

Йод, которым богата мука, позволяет использовать ее для борьбы с болезнями щитовидной железы.

Железо помогает отлично справляться с умственными и физическими нагрузками. Мука грецкого ореха быстро снимает усталость и укрепляет мышцы, также ее рекомендуют употреблять людям, которые живут в неблагоприятных районах.

В лечебных и профилактических целях употребляют по 1 чайной ложке муки 2 раза в день за 20 минут до еды.

Метки:  


Процитировано 1 раз

Мука льняная

Четверг, 23 Августа 2012 г. 20:32 + в цитатник
Мука льняная | Состав

Льняную муку можно использовать как и обычную муку в любых рецептах, как и для выпечки хлеба, так и любого другого теста! Льняная мука не содержит в себе соли и сахара, что дает ей огромное преимущество с точки зрения диеты и калорий.

Состав муки льняной таков: белки, жиры и пищевые волокна (клетчатка). Нужно отметить, что белки льняного семени имеют в себе ценные протеины и отличаются высокой пищевой ценностью. Что касается жиров — то это полененасыщеные кислоты Омега-3 и Омега-6.

Вывод: глядя на такой состав, можно сказать, что льняная мука содержит в себе много питательных элементов, витамины группы В, такие микроэлементы как калий, магний, цинк, а так же полезные для нашего организма жиры семейства Омега-3, Омега-6 и клетчатку. Именно из-за такого состава льняная мука представляет из себя такую большую для нас с Вами ценность!

Какой эффект оказывает льняная мука?

Пищевые волокна, входящие в состав этой муки восстанавливают и стимулирует работу желудочно-кишечного тракта (далее жкт), а благодаря антиоксидантам улучшается так же и микрофлора кишечника, с которым у 80% людей есть проблемы… Употребление льняной муки в пищу рекомендовано в качестве профилактики и терапии заболеваний желудочно-кишечного тракта, двенадцатиперстной кишки, колита, язвы желудка, заболеваний мочевыводящих путей, гастрита и т. д. Мука из льняного семени выведет из Вашего организма шлаки, токсины, каловые камни.

Льняная мука и ее применение.

Льняную муку следует применять внутрь по 1-3 чайные ложки в течение 3-х недель. Таким образом это позволит полностью очистить толстый и тонкий кишечник от паразитов, слизи, каловых камней, не нарушая при этом микрофлору Вашего кишечника! Льняная мука – продукт №1 для людей, страдающих диабетом 1-го и 2-го типа, и для тех, кто борется с лишним весом, так как мука – это стопроцентный диетический продукт.

При очистке организма рекомендуется употреблять льняную маку в сочетании с кисломолочными продуктами в соотношении 2 ст.ложки муки на стакан молока или йогурта и т.д. Такой курслеения должен длиться примерно 1-2 месяца. При нем так же важно употреблять до 2 л. воды в день.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Вред и Польза пива

Среда, 08 Августа 2012 г. 18:02 + в цитатник
Вред и Польза пива
Для многих пиво сегодня – неизменная часть повседневной жизни. Ни одна вечеринка не может пройти без нескольких кружек этого хмельного напитка. Его пьют везде: на работе и дома, в компании и одиночестве. Его пьют молодые и старые, мужчины, женщины и к сожалению подростки. В сознании людей пиво - совершенно безвредный, слабоалкогольный напиток. Но никто не задумывается над тем, как пиво влияет на организм человека и чем частый его прием может закончиться.
Сначала поговорим о пользе пива.
С давних времен, когда человечество только научились варить пиво, то находило в нем различные целебные свойства. Например: первая цивилизация на земле – Шумеры знали точные рецепты изготовления этого напитка. Их врачи назначали полоскание рта и употребление теплого пива внутрь для лечения зубной боли. Этому подтверждение найденные шумерские таблички, которые были написаны около 5 тыс. лет назад.
В средних веках пиво использовали для удаления камней из почек. После дальней дороги, массировали и растирали уставшие ноги пивом. Великий врач Парацельс (XVI век) лечил различные печеночные заболевания пивом, сваренным из папоротника, а заболевания дыхательных путей пивом из шалфея. Также пиво широко использовалось в средневековой косметологи, например в качестве масок для омоложения кожи, женщины натирали лицо и грудь пивной пеной, от этого кожа становилась нежной и шелковистой. Пиво использовали для укладки волос.
Большинство ученых мира пришло к выводу, что небольшое количество пива потрясающе влияет на организм человека. Чешские, американские и немецкие врачи утверждают, что одна две кружки пива в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний в несколько раз, предотвращает появления камней в почках и повышает иммунитет. В алкоголе присутствует липопротеид ("хороший холестерин"), который очищает кровеносные сосуды от вредных отложений. В пиве содержится белок и значительное количество минеральных веществ. В пиве содержаться витамины В1, В2, РР. После долгой болезни небольшое количество пива помогает восстановить микрофлору желудочно-кишечного тракта.
Вся правда о вреде пива:
Пиво обладает сильным мочегонным эффектом и вымывает из организма белки, жиры, углеводы, микроэлементы, особенно калий, магний и витамин С. Снижение каждого из этих элементов пагубно влияет на организм человека. Например снижения витамина С развивает гипоксию мозга (неправильная циркуляции крови),страдает интеллект, снижается иммунитет.
Все якобы полезные вещества (эфирные масла, витамины В1, В2, РР, минералы) действуют таким образом, что пиво помогает расслабиться и отдохнуть. Из-за этого любители пива привыкают к "успокаивающему нервы" напитку.
С проходом определенного времени пиво становится обязательным элементом отдыха, без которого не получается расслабиться и отдохнуть. Употребление пива становится потребность, а его составляющие включается в обмен веществ, таким образом любитель пива превращается в алкоголика.
Пиво содержит соли, тяжелые металлы, токсические вещества, которые нарушают работу эндокринной системы. Таким образом, в организме мужчины вырабатывается вещество, которое заглушает выработку мужского гормона тестостерона. Вмести с этим , вырабатываться женские гормоны, изменяя внешний вид мужчины.
Пиво убивает клетки мозга, и для того чтобы вывести мертвые участки организм закачивает в голову большое количество воды, которое «давит» и вызывает мигрень с утра. При мочеиспускании вся вода уходит, забирая кусочки мозга.
Можно сказать, что после употребления пива люди «ходят» в туалет собственными мозгами.

За чесалось, зазудело, зазвенело. К чему бы это?

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 18:16 + в цитатник
Зачесалось, зазудело, зазвенело. К чему бы это?



Периодически ни с того ни с сего у каждого человека начинается чесаться или зудеть что-нибудь: нос, ухо, глаз или другая часть тела. Мы непроизвольно начинаем чесать то место, которое нас беспокоит. Существует множество народных примет, является ли это знамением грядущих событий и как избежать неприятностей, если чешется «не то, что надо».

Если у вас чешется макушка головы, то ждите новостей. Затылок чешется обычно к печали. Если вдруг щеки вспыхнули ярким румянцем или все лицо пылает, как будто вы провели смену у сталеплавильной печи, то вам придется сильно рыдать. Чтобы избежать неприятностей и сильного расстройства, нужно умыть личико святой водой.

Если брови зачесались, то вас скоро ожидает прибавление жалования либо выигрыш в лотерее, либо получение наследства. Зачесалось под бровью, это значит, что бедных людей ожидает прибыль, а богатых – большие потери. Еще существует поверье, что правая бровь чешется к свиданию с любимым человеком, а левая – к встрече с «волком в овечьей шкуре». Тут надо проявить бдительность.

Зачесался правый глаз – будете на милого глядеть, а левый – умоетесь слезами. А если внезапно заломило оба века, то это значит, что вам предстоит новое знакомство. Если зудит правое веко, это к ссоре, из которой вы выйдете победителем. Если аналогичная ситуация с левым веком, то, увы, в ссоре верх достанется вашему противнику. Чтобы переломить ситуацию, почешите левое веко и забудьте о грядущей неурядице.

Кто-то запунцовел ушами, это значит, что его где-то сильно ругают. Чтобы прекратить заочное поношение собственной личности, повернитесь против часовой стрелки и повторите трижды: «Чур меня!» Чур был древним славянским богом, охранявшим дом, имущество и людей от нечистой силы. До сих пор считается, что он помогает людям во всяких неприятных ситуациях.

Все знают, если зачесался кончик носа, то это к застолью и выпивке. Примета верна на 100%. Если зачесался подбородок, то это предсказывает непродолжительное любовное свидание. Для изменения предсказания смажьте подбородок сливочным маслом. Губы зачесались – это верный знак того, что будете целоваться-миловаться.

Зазвенело в правом ухе – ждите удачи в любовных делах у неженатых или прибавления семейства у семейных людей. На Руси издревле существовал такой обычай. Если зазвенело в каком-нибудь ухе, то загадывали желание и спрашивали у кого-нибудь: «В каком ухе звенит?» Если угадывали правильно, то желание сбывалось. Если звон был в левом ухе, то ничего хорошего владельцу «звонкого уха» ждать не приходилось. И для этого случая русский народ предусмотрел, что надо делать. Чтобы плохое предсказание не сбылось, надо заткнуть левое ухо пальцем и походить так несколько минут.

Пальцы на руке тоже имеют свои приметы, когда они чешутся. Например, если зазудел мизинец, то к вам на цыпочках подкрадывается горе-печаль. Чтобы этого не произошло, нужно надеть на мизинчик золотое колечко. Если зачесался безымянный палец, то владелец сильно задумается о своей жизни. Если средний палец беспокоит, то дума будет невеселой. Указательный палец чешется, показывая этим, что среди близких людей вы будете верховодить. Ну, а если большой палец зачесался, то это к большой любви. Правая ладонь зачесалась – придется отдавать деньги, левая – к прибыли. Существуют, однако, разные толкования этой приметы.

Значения поверий о том, что значит, если зачесалось, зазудело или зазвенело в каком-то месте человеческого тела, передаются из поколения в поколения с глубокой древности. Можно в это верить, а можно просто отмахнуться от глупых суеверий...

«ШколаЖизни.ру» -- познавательный журнал
Автор: Pитa Poзoвa
Просмотров страницы: 1


Теги: непознанное, суеверия, предсказания, приметы, народная примета,

Лечебное питание при гипертонии

Пятница, 27 Июля 2012 г. 15:26 + в цитатник
Лечебное питание при гипертонии


В настоящее время гипертоническая болезнь является одним из самых распространённых заболеваний. Основным её симптомом является повышенное артериальное давление. Данное заболевание может стать причиной развития тяжёлых осложнений – инсульта, инфаркта, сердечной и почечной недостаточности. Лечение гипертонии должен назначить врач, учитывая причины возникновения болезни и особенности её проявления. Помимо регулярного приёма медикаментов, необходимо соблюдать рекомендации диетолога, не нарушать пищевой режим, отказаться от вредных привычек (курения, употребления алкоголя).

Питание при гипертонической болезни должно поддерживать здоровье, способствовать понижению артериального давления, и при этом полностью удовлетворять потребности организма в питательных и биологически активных веществах.

По мнению диетологов, взрослый человек должен получать не менее 90 г белка в сутки. Лучше всего усваиваются белковые соединения, которые содержатся в нежирном мясе, рыбе, твороге, сыре, молоке, яйцах. Кроме того, не следует забывать и о растительном белке, присутствующем в бобах, картофеле, зерновых продуктах, орехах. Желательно включать в ежедневный рацион как минимум 3 разновидности белковых блюд.

Жиры, как и белки, должны непременно присутствовать в пище. Но при гипертонии следует ограничить животные жиры, отдавая предпочтение растительным. Суточная потребность нашего организма в жировых соединениях составляет около 100 г. Они содержатся в мясе, сырах, твороге, молоке и других продуктах. Растительные жиры намного полезнее – в подсолнечном, кукурузном, оливковом и хлопковом масле присутствуют витамины, минеральные вещества. В рыбьем жире обнаружены полиненасыщенные жирные кислоты, которые являются уникальным средством, применяемым в комплексном лечении гипертонической болезни.

Углеводы обеспечивают удовлетворение потребности организма в энергии. Желательно включать в ежедневный рацион до 300 г продуктов, содержащих сложные углеводы – они медленнее усваиваются и обеспечивают полноценное насыщение. Попробуйте готовить разные блюда из круп, макаронных изделий, картофеля. Полезен также хлеб из муки грубого помола. Каши из цельного зерна незаменимый продукт при гипертонии. Простые углеводы следует ограничить (они присутствуют в сахаре, кондитерских изделиях, газированной воде).

Для того, чтобы предотвратить задержку жидкости в организме и понизить артериальное давление, следует уменьшить количество соли в ежедневном рационе. Улучшить вкус готовых блюд можно с помощью пряных трав, специй, натурального уксуса. Старайтесь принимать пищу в определённые часы – строгий режим будет способствовать нормализации процесса пищеварения и улучшению самочувствия. Ужинать желательно за 2 часа до ночного сна, чтобы почки и органы пищеварения не функционировали ночью в активном режиме.

Обратите внимание на количество жидкости, которую вы выпиваете за день. При гипертонической болезни необходимо сократить объём воды до 1,2 л в день. Не забывайте о том, что в учитываемое количество следует включить супы, жидкие каши.

Проявите разумную осторожность при выборе напитков. Крепкий чай и кофе вам противопоказаны, поскольку кофеин и другие вещества, содержащиеся в них, способствуют повышению артериального давления. Полезными будут зелёный чай, кофе без кофеина, травяные чаи, натуральные соки и морсы.

Нередко артериальная гипертония становится причиной развития атеросклероза – уменьшения просвета крупных и мелких кровеносных сосудов вследствие отложения на их стенках холестериновых бляшек. Чтобы предотвратить осложнения, используйте во время приготовления пищи растительные жиры вместо животных, ограничьте количество жареных блюд.

Иногда повышенное артериальное давление возникает на фоне избыточной массы тела. По рекомендации врача можно соблюдать низкокалорийную диету, ограничив количество сахара, мучных изделий, жиров в ежедневном рационе. Также, по возможности, устраивайте разгрузочные дни: творожные (500 г творога в сутки), кефирные, яблочные и т.п. Более подробные рекомендации можно получить у врача.

Для стабилизации артериального давления следует включить в ежедневный рацион продукты, содержащие много солей калия. Например, очень полезны капуста свежая и квашеная, тыква, абрикосы, чернослив, изюм, плоды шиповника коричного. Предотвратить спазмы сосудов помогут крупяные каши (овсяная, гречневая, пшеничная, ячневая, пшённая). А также свежая зелень укропа и петрушки, чёрная смородина, морковь, салат, грецкие орехи.

Не забудьте и о продуктах, содержащих соединения йода. Они помогут вам справиться со стрессами и улучшить самочувствие. Много йода присутствует в морской капусте, кальмарах, филе морской рыбы.

Постарайтесь не обращать внимания на незначительные ограничения, которые вам придётся соблюдать, выбирая продукты для очередной трапезы. Практически при любом заболевании можно питаться вкусно и разнообразно, если проявить фантазию и освоить приготовление новых блюд.

(Фото: Lloyd Paulson, Hannamariah, shutterstock.com)
Тэги: гипертония, лечебное питание, давление
Рейтинг: +8

Метки:  

Макробиотика - целительная сила.

Пятница, 27 Июля 2012 г. 13:40 + в цитатник
Макробиотика - целительная сила
В двадцать первом веке большинство людей сложно удивить новыми открытиями, результатами социологических опросов или достижениями современной медицины. И не имеет смысла снова изобретать велосипед, чтобы открыть человеку новые возможности долголетия. О большей части из них мир знает уже давно, и многие из нас годами используют различные методики в своей повседневной жизни. Поэтому, если вы еще не слышали о системе "макробиотика", это вовсе не означает, что ее нет.

Термин «макробиотика» был введен немецким врачом Х. Гуфеландом в 1796 году в книге «Искусство продлить человеческую жизнь». Через сто лет вышел труд «Химическая теория питания и долголетия» японского военного врача Сагэн Итидзука. Именно его последователи организовали «Общество лечения пищей», которое и стало первой макробиотической организацией. Но самой популярной методикой стало учение японского философа и врача Джорджа Осава, который написал по макробиотике и восточной медицине более сотни книг. Дело в том, что система правил здорового питания и определенного образа жизни в понимании Осава была разработана не на пустом месте.

Когда Осава было 18 лет, он лишился практически всех своих родственников по причине проникновения на Восток западных заболеваний. В том числе, в этот период Джордж был сам сломлен туберкулезом и сделал вывод, что его болезнь началась из-за большого употребления рафинированного сахара, привезенного с Запада. На лекарства денег не было, а местные врачи отказались от спасения безнадежного больного. Но Осава не сдавался: основываясь на методы восточной медицины, он излечил себя и с тех пор больше никогда не болел. Свое учение он назвал «макробиотикой», что в переводе с греческого означает «концепция долгой жизни».

Осава переехал в Бостон и начал читать лекции по макробиотике, затем открыл макробиотический магазин с натуральными продуктами. Новое учение приобрело такую популярность, что в печать вышли тематические издания и в городе открылись школы-пансионаты «Дома Куши», где люди придерживались основных принципов макробиотики. По мнению философа, пища также, как и другие предметы, обладает двумя полюсами, поэтому ее стоит разделить на основную и второстепенную, соблюдая в своем питании баланс «инь» и «ян». На сегодняшний день более тысячи макробиотических центров осуществляют свою деятельность на всех континентах и даже в Африке. Учение Осава было адаптировано к образу мышления жителей различных стран и территорий, в том числе и России.

Сначала рассмотрим некоторые простые характеристики «инь» и «ян», чтобы восточная философия и макробиотика стали нам более понятными. «Инь» характеризует женское начало, ее сила направлена на расширение, служит источником спокойствия и тишины.«Ян», в свою очередь, имеет мужское начало и тенденцию к сжатию, отображает свет и тепло. Холодная пища несет в себе энергию «инь», горячая – «ян». Продукты «инь» (кислотные) кислые, острые и сладкие на вкус, тогда как продукты «ян» (щелочные) – горькие и соленые. Макробиотическая диета направлена на формирование в организме щелочной среды, что призвано обеспечить высокий энергетический уровень, улучшить пищеварение, укрепить иммунитет и костную ткань. Осава уверен, что продукты категории «инь», которыми изобилует рацион большинства людей, способствуют увеличению внешних размеров и массы тела человека. Тогда как «ян» помогает иметь стройное и сильное тело. Но Джордж также отмечает, что невозможно полностью отказаться от продуктов «инь», важно сбалансировать обе категории.

Самое важное, что должен знать каждый начинающий макробиот – это какую энергетику несут в себе те или иные продукты, как и с чем их правильно сочетать, при каких заболеваниях и какие продукты следует исключить или, наоборот, добавить в рацион питания.

Существует несколько основных правил макробиотики:

- во-первых, употреблять в пищу зерновые культуры и овощи, выращенные в своей местности

- во-вторых, употреблять продукты в зависимости от сезона и климатических особенностей места проживания: летом и в жарких странах превалируют продукты «инь», зимой и в северной местности – продукты «ян», при этом в летнее время пополнять рацион овощами, а в зимнее – зерновыми и крупами. Так как россияне живут в умеренном климате с четырьмя сезонами в году, то и питание в течение каждого года должно меняться четыре раза

- в третьих, составлять свой рацион питания с учетом возраста, пола, старых пищевых привычек, физической активности и индивидуальных заболеваний

Чтобы перейти на макробиотическое питание, необходимо:

– отказаться от мяса (для его замены Осава рекомендует бобовые и другие овощи), но все же это не строгое ограничение. Мясо, особенно белое и дичь в питании допустимы, если оно приготовлено с большим количеством овощей, а ежедневное соотношение зерновых и мяса равняется 5 к 1

– избегать рафинированного сахара, шоколада, меда, консервированных и продуктов с химической окраской

– отказаться от продуктов, несоответствующих текущему сезону и привезенных из очень удаленных от вашего проживания стран

– исключить из рациона питания овощи и фрукты, выращенные с применением химических удобрений различного состава

– отказаться от молока, чая с искусственными добавками, алкоголя и кофе

– поваренную соль заменить на морскую

– использовать масло холодного отжима и зерновой уксус

– для приготовления пищи и ее приема использовать посуду только из натуральных материалов, например, стекла и глины

– каждый продукт обрабатывать и готовить по отдельности, а после разделки промывать доску и нож, прежде чем приступить к нарезке следующего овоща

– смешивать продукты следует в определенной последовательности, которая предложена в рецепте блюда

– красиво сервировать готовые блюда, а во время приема пищи придерживаться радостной, спокойной и полной любви атмосферы

– каждую порцию еды пережевывать при возможности около 50 раз

Продукты, являющиеся основой макробиотической диеты

Цельное зерно (в нем не преобладают ни «ян», ни «инь»): ячмень, пшеница, рис, пшено, кукуруза, гречиха. Эти продукты можно употреблять в любых блюдах и любом виде: вареными, жареными, запеченными.

По мнению Осава, они должны составлять 50-60% от общего объема съеденной пищи. Наблюдая за жизнью буддистских монахов, их долголетием, физической выносливостью и ясностью ума, Джордж склонен предположить, что цельное зерно может покрывать до 90% всего рациона. Оно содержит достаточное количество клетчатки, которая не перегружает организм калориями и при этом насыщает его. Каши "Здоровяк" из цельного зерна - макробиотические продукты питания используются в лечебных целях.

Овощи, обогащенные минералами и витаминами, необходимыми для роста и развития человеческого организма, должны быть «местными». Кстати, Осава уверен, что человек способен получить достаточное количество жидкости уже только из овощей. Для россиян наиболее полезными будут капуста и тыква, тогда как для американцев – сладкая кукуруза, выращенная на территории США. При этом, и тем, и другим, следует избегать овощей и фруктов, привезенных, например, из Африки. Именно они могут провоцировать ослабление иммунитета и появление различных заболеваний.

В том числе, из рациона необходимо исключить овощи «инь» (томаты, картофель, щавель и баклажаны), которые содержат щавельную кислоту и замедляют усвоение организмом кальция. В некоторых макробиотических рецептах можно встретить одуванчик, крапиву, мать-и-мачеху.

Бобовые. Особое место в питании макробиотов занимают соя, соевый сыр тофу и мисо – паста из соевых бобов. Ценность сои обусловлена наличием в ее составе полноценного белка, не уступающего белку животного происхождения. При этом качество такого белка достигает идеального уровня.

Бобовые обогащены энергетикой, очищают организм, улучшают состояние кожи. Например, японцы съедают тарелку супа-мисо ежедневно на завтрак, чтобы перед трудовым днем зарядиться энергией для работы. Ученые рекомендуют пасту-мисо в антивозрастной терапии и профилактике раковых заболеваний. При этом стоит знать одну тонкость: светлый мисо показан вегетарианцам, а темный – любителям мяса. Во время приготовления блюд пасту следует добавлять только в конце процесса и никогда не кипятить.

Свежая рыба и морские водоросли. Продукты богаты различными витаминами и микроэлементами, а рыба, в том числе, полезными белками и незаменимыми жирными кислотами Омега-3.

Если употреблять в день достаточное количество морских водорослей, организм очистится от шлаков и радионуклидов, улучшится обмен веществ, нормализуется уровень холестерина в крови. При этом бурые водоросли богаты на йод и магний, а красные – калий и железо.

Приправы: морская соль, хрен, натуральная горчица, соевый соус, нерафинированное масло и гомашио – смесь из морской соли и обжаренных кунжутных семян.

Для перекусов (не более двух горстей в неделю): миндаль, тыквенные семечки, грецкие орехи, арахис, семена подсолнуха.

Примеры «инь-продуктов»: алкоголь, кофе, картофель, жиры и маргарин, растительное и сливочное масло, грибы, молоко и сметана, морковь и помидоры, сладкие фрукты и орехи. К «ян-продуктам» относятся бобовые, мясо, яйца, рыба, хлеб грубого помола, кислые фрукты, лук, салат, петрушка, чеснок, капуста, чай и соль.

Если ваша профессиональная деятельность в большей степени связана с физическим трудом, то для вас предпочтителен следующий макробиотический рацион:

- цельные крупы (каши) – 45%
- овощи в любом виде – 25%
- овощи (соленые, квашеные), фрукты (свежие, сушеные), орехи и семечки – 9%
- рыба, птица и мясо – 8%
- морская капуста и бобовые – 8%
- овощные супы на мясном бульоне – 5%

Если вы преимущественно заняты умственным трудом, вам рекомендуется следующий рацион:

- цельные крупы (каши) – 50%
- овощи в любом виде (из вашего региона) – 25%
- овощи (соленые, квашеные), фрукты (свежие, сушеные), орехи и семечки – 14%
- рыба, морепродукты, бобовые – 6%
- овощные супы и морская капуста – 5%

Макробиотика – это не только питание, это действия, мысли, взаимоотношения – это образ жизни, к которому также имеются свои рекомендации:

– каждый день проживать в счастье и радости, как можно больше петь

– в собственном доме поддерживать чистоту и порядок

– держать больше зеленых растений

– как можно чаще и дольше ходить босиком

– ложиться спать до полуночи, а просыпать пораньше

– для ухода за собой использовать натуральную косметику

– ограничить пребывание в горячей ванной

– по вечерам массажировать тело горячей мочалкой, чтобы улучшить микроциркуляцию

Макробиотика не дает мгновенного результата, но постепенно вы заметите, как улучшилось общее самочувствие, организм приобрел выносливость и силы, небольшими темпами начали уходить лишние килограммы, а вес стало легче зафиксировать, не боясь, что он вернется. Джордж Осава уверен, что люди могли бы быть счастливы и жить долго без агрессии и вражды, если бы придерживались простого макробиотического образа жизни. Ведь именно эта система делает человека крепким изнутри и прекрасным снаружи.

Мы есть то, что мы едим, что делаем и о чем думаем. Мы создаем себя сами.

Автор: Алеся Марченко

Раздельное питание все ЗА и Против

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 16:38 + в цитатник
Раздельное питание для здоровья и красоты

Раздельное питание вызывает много толков и споров. Одни авторы за раздельное питание, другие против. Кто же прав? Давайте рассмотрим сегодня эту проблему. Многие люди в наше время страдают излишним весом, аллергией, всевозможными хроническими болезнями, отсутствием иммунитета. А ведь причиной многих проблем со здоровьем в основном есть неправильное питание. Мы "наедаем", «напиваем» себе болезни. И выход в данном вопросе один – сбалансированное, правильное питание.
Идея правильного употребления продуктов питания возникла еще в древнем мире. Великий Ибн Сина в своей работе «Канон врачебной науки», подробно рассмотрел какие продукты можно употреблять одновременно при приеме пищи.
Выдающийся врач Цельс Древнего Рима выделял и изучил неблагоприятное сочетание некоторых продуктов, плохо перерабатываемых желудком. Все болезни желудка Цельс и его последователи связывали с питанием. Во главу рационального питания они ставили правильное сочетание различных продуктов питания.
Научное обоснование раздельное питание получило благодаря трудам великого русского ученого Павлова Ивана Петровича. Который установил, что каждый вид пищи в желудке обрабатывается различными по количеству и качеству пищеварительными соками. Он утверждал, что переваривание каждого вида продуктов протекает в определенное, присущее ему одному время и в конкретном отделе нашего пищеварительного тракта, биологическим ритмам .
Методику применения раздельного питания для нормализации веса, без ограничений в еде, разработал американский ученый Герберт Шелтон. Поэтому для того, чтобы быть в хорошей форме не обязательно морить себя диетами. Достаточно выполнять основные правила рационального питания, одним из них есть метод раздельного питания. В чем же его суть? Основное правило его - не смешивать разные, несовместимые продукты питания во время приема пищи.
Продукты питания разделяются на четыре основные группы: белки, жиры, углеводы и растительная пища. Растительная пища в желудочно-кишечном тракте может сама себя переваривать. Белки расщепляются - реактивами кислотного состава. Щелочными реактивами - углеводы.
Жиры сочетаемы и с углеводами, и с белками.

Шелтон все продукты разбил на такие группы.
1. Белки. К ним относятся: мясо, рыба, птица, яйца, соя, сыр, орехи, бобы, творог и кисломолочные продукты.
2.Жиры: масло, сало, сливки, сметана.
3.Крахмальные продукты: картофель, злаки, артишоки, горох, хлеб и все изделия из муки, крупы.
4.Умеренно – крахмальные продукты: морковь, цветная капуста, брюква, свекла.
5. Фрукты сладкие: инжир, финики, бананы, хурма, чернослив, изюм.
6. Фрукты полукислые: яблоко, персики, абрикосы, груши, вишни, манго, черника.
7. Фрукты кислые и овощи: помидоры, апельсины, виноград, ананасы, грейпфрут, лимоны, гранат.

Правила питания по Герберту Шелтону – 5 «нельзя»
• Нельзя никогда есть вместе кислую и углеводную пищу в один прием.
• Нельзя никогда есть вместе концентрированный углевод и концентрированный белок в один прием (мясо и лапшу, рыбу и хлеб и т.д.).
• Нельзя никогда два концентрированных белка есть вместе в один прием пищи.
• Нельзя никогда есть жиры с белками (сливочное масло с сыром¸ сливки с мясом и т.п.).
• Нельзя никогда есть кислые фрукты с белками.

Правила правильного питания
• Ешьте белки отдельно от углеводов, при их переваривании используются совсем разные ферменты.
•Утром позавтракайте фруктами, чтобы помочь организму быстрее очиститься. Клетчатка унесет из тела отходы и яды, а фруктовый сок напитает организм витаминами, а начиная с обеда, ешьте белки (кефир, бобовые, орехи, семечки, мясо).
• Обед начинайте с белковой пищи, а потом ешьте углеводы. К примеру: сначала съешьте любое мясо с зеленью, и только через 20 минут приступайте к овощным блюдам.
•Употребляйте в пищу много зелени и сырых овощей, особенно с мясом или рыбой.
• Ешьте фрукты отдельно от белковой пищей.
• Картофель, вермишель, рис, хлеб, каши ешьте преимущественно с сырыми овощами.
• Сочетайте хлеб, каши, вермишель со сладкими продуктами, например, с медом
• Белки мясо, яйца и бобовые употребляйте только со свежими, вымытыми тщательно овощами.
• Отдельно от всех продуктов ешьте орехи, не жарьте их, употребляйте только в сыром виде, не подслаживайте и не солите.
• Пейте только очищенную воду за 10-15 минут до еды, потом ешьте, не запивая, для лучшего переваривания пищи.
• Между солеными продуктами и сладкими делайте 30 минутный перерыв.
• Сахар не требует переваривания в желудке и при смешивании его с любой другой пищей организм сильно страдает, потому что минимальная секреция желудочных соков. Поэтому остальная пища в желудке загнивает от сладостей.

Дыню ешьте только саму, и обязательно пусть пройдет после приема пищи два часа. Забудьте про картошку с котлетой и бутерброд с колбасой.

Что же говорят оппоненты раздельного питания.

Переход на раздельное питание приводит к ослаблению органов пищеварения, потому что различные ферментативные системы не получают полноценной нагрузки. Тот, кто долгое время полностью питается раздельно, уже не может вернуться, без проблем для здоровья, к полноценному смешанному питанию.

Пищеварительные железы при длительном раздельном питании утрачивают свои функции - переваривать любую смешанную пищу. Эта хроническая недозагрузка ферментативных систем порождает закономерное их ослабление, поэтому они и не могут справиться со смешанной пищей.

Также при раздельном питании снижается поступление в мозг L-триптофана, что приводит к уменьшению содержания нейромедиаторов хорошего настроения в головном мозге. Так, что раздельное питание фактически ведет к депрессиям, не мотивированным поступкам широко распространенным в последнее время.
Хорошее настроение, оказывается, зависит от наличия определенных нейромедиаторов в головном мозге, а точнее серотонина, норадреналина и допамина, синтезируемые в мозговой ткани аминокислотой L-триптофаном, которая поступает в головной мозг с белком, потребляемым с пищей, например мяса. Также было установлено, что этот синтез происходит только тогда, когда из кишечника в кровь белки и углеводы поступают ОДНОВРЕМЕННО! Углеводы, в виде глюкозы , всасываются в кровь, и тут же направляются в головной мозг, открывая доступ триптофану в головной мозг. А потом из триптофана, в головном мозге образуется допамином с серотонином, которые дают после еды чувство приятного умиротворения. Так вот, чтобы улучшить настроение, еда должна быть смешанной, особенно хорошо, когда смешиваются одновременно углеводы и белки. Поэтому “сладкое”, подается как третье блюдо, чтобы поднялось настроение после еды. Мы задаем всегда после хорошего обеда вопрос: “А что сегодня подают на десерт?” Именно для этой цели кисло-сладкие соусы являются обязательным компонентом ряда национальных кухонь. Например: китайская кухня. В которой добавляется сахар практически во все блюда.

Ознакомившись со статьей, Вам решать самим - раздельное питание благо для организма или нет. Но йоги и тибетские монахи придерживаются правил раздельного питания. И при этом живут долго, имея хорошее здоровье и настроение. Полную информацию о раздельном питании Вы получите посмотрев видеофильм.



Read more: http://knyagna.ru/new/razdelnoe-pitanie#ixzz1zT5WgSbb

Мужской разговор

Воскресенье, 01 Июля 2012 г. 13:09 + в цитатник
Как завести женщину: классика советов


Если мужчине нравится партнерша, он готов к активным действиям практически мгновенно, женщину до состояния возбуждения нужно еще довести.

Где любят женщины

Естественно, что у каждой женщины свои фантазии на тему где и как заняться сексом. Статистика подсказывает нам, что 20 % из них хотят сделать это на лоне природы или с завязанными глазами, 14 % - в машине, столько же в офисе, 11,5 % мечтают о бурном сексе с незнакомцем, 11 % - в гостиничном номере, снятом на час, 10 % хотят включить в сексуальную игру что-нибудь из арсеналов секс-шопа. Запечатлеть происходящее на видео хотят 9 % женщин, 7,5 % согласны на элементы садомазо, 5 % представляют себя с мужчиной в такси, 4 % хотят незащищенного секса, 3,5 % мечтают о сексе с инструктором в спорт-клубе. А наибольшее количество опрошенных женщин (22 %) мечтают заняться любовью на крыше. Как же в них все-таки сильна романтика…

Как подвести женщину к возбуждению

Женщины по своей натуре сложнее мужчин, особенно в сексуальном плане, и добиться возбуждения им не так просто. Однако есть несколько приемов, которые помогут в этом нелегком деле.

Даже не думайте принудить женщину к сексу, когда она еще не готова, ничего толкового из этого не выйдет. Проявите свою заботу о ней. Небольшие знаки внимания способны творить чудеса. Подложите шоколадку в сумочку или цветок на лобовое стекло под дворники, и она будет мечтать о вас, когда вы не рядом.

Можно устраивать более пикантные сюрпризы: от фривольной записки «случайно» оказавшейся в сумочке, до эротичного комплекта нижнего белья, которое она не сможет сразу примерить, и будет желать его, а заодно и вас, всю дорогу до дома.

На теле женщины есть много не самых очевидных мест, легчайшие прикосновения к которым способны довести ее до безумия.

Осторожно подергайте за волосы – обычно напряженные мышцы шеи смогут расслабиться, а заработают другие и женщина целиком расслабится в ваших руках.

Слегка подуйте на затылок, кожа там невероятно чувствительна, легкий трепет вашего дыхания подарит невообразимые ощущения. Чередуйте дуновения с легкими поцелуями и спускайтесь по затылку от уровня глаз к ключице.

Прикосновения и поглаживания ключиц и внутренней стороны рук включат ту часть нервной системы, которая отвечает за передачу сексуальных ощущений.
Внутренняя сторона бедер и колени очень чувствительны. Поглаживайте их, целуйте, пошлепывайте и легонько кусайте – определите, что больше всего нравится вашей женщине, и постепенно добивайтесь своей цели. Эти места настолько чувствительны, что вибратор, зажатый между колен способен довести женщину до оргазма.

И не надо стесняться использовать товары из секс-шопа, не обязательно начинать с фалоимитаторов, начните с чего-то менее пикантного и вы оба получите неизведанное ранее удовольствие.

Предложите заняться сексом с завязанными глазами, новые ощущения подстегнут фантазию, а комплексы по поводу небезупречной фигуры уйдут.

И последнее, главным афродизиаком по праву считается ожидание. Не спешите переходить к механическим движениям, поиграйте с партнершей, подразните ее. Замрите на мгновение, выходите совсем и снова очень медленно войдите.

Мужской разговор

Воскресенье, 01 Июля 2012 г. 13:03 + в цитатник
Мужской разговор

Мужской разговор
26 вещей, которые не стоит делать в постели


26. Всю ночь искать точку G

Ты гордишься своей эрудированностью насчет точки G и готовишься привести свою девушку в блаженный трепет, выследив и поймав этого зверя. Только перестань рыться в вагине с фонариком! Попробуй проинспектировать кончиком пальца - авось нащупаешь нечто маленькое и пористое. Это и есть точка G. Погладь. Если реакции нет, брось это дело и займись чем-нибудь более действенным.

25. Быть эгоистом

Предоставив ей массировать свой пенис до полного погружения в нирвану, ты надеешься, что услугой на услугу отвечать не придется. В сегодняшней атмосфере полового равенства этот обычай вымирает - так что не жди минета, если не делаешь ответный oral pleasure. И не погружайся в ее гениталии по подбородок. Модель поведения: кошка, лакающая молоко, а не гиена над трупом антилопы.

24. Бегать посреди процесса в туалет

Естественно, твой мочевой пузырь - последнее, о чем ты думаешь во время прелюдии, поэтому не удивляйся, когда через несколько минут начнется знакомый прилив. Думаешь, девушка станет с радостью дожидаться твоего возвращения? Нет. Она будет лежать покинутая, остывающая, и ее сексуальный аппетит будет медленно, но верно ползти к отметке "ноль". Несвоевременный спринт в ванную может быть расценен как просьба не надоедать своим присутствием. Пока ты вернешься, она уже успеет одеться, предварительно вызвав такси. Вывод: сходи в туалет заранее.

23. Скрежетать зубами

Поцелуй во время секса - это так романтично. И ты до упора напрягаешь шейные мышцы, стараясь яростно охватить ее губы своими. К сожалению, ты сам себе мешаешь, двигаясь вверх-вниз, как поршень - поэтому вместо нежного поцелуя получается адский зубовный скрежет. Не старайся обеспечить ее дантиста работой - целуй девушку до и после, а не во время.

22. Отвечать на звонки по мобильному

Это могут быть самые срочные новости - например, изменение места проведения матча "Спартака" в Лиге чемпионов. Разговора-то на секунду! Для тебя это незначительный перерыв, но девушке покажется, что ты с радостью променяешь свиданье с ней на пустяковую болтовню с приятелем. Вспомни, что платил за телефон со встроенным ящиком для сообщений, - и дай ему поработать.

21. Давать ей самой раздеваться

Девушке совершенно не обязательно, чтобы ты каждую ночь почтительно расстегивал ее бюстгальтер. Но еще меньше она желает устраивать перед тобой шоу со стягиванием платья через голову. Чем валяться на спине и хохотать над этим занимательным представлением, лучше начни целовать ее, пока она еще одета. Преврати освобождение от покровов в часть всего процесса.

20. Спешить

Ты приходишь в нужное состояние за три секунды и предполагаешь, что она не отстает. Только вот ее смазка не всегда поспевает за твоим членом, она реагирует на ласки и поцелуи. Пытаться сексоваться, не обращая внимания, повлажнела ли девушка, равно попыткам втиснуть лошадь в собачью конуру: изнурительная толкотня без какого-либо заметного результата.

19. Слишком сильно тянуть ее за грудь

Когда ты снизу, естественно, хочется ухватить столько, сколько можно. И обычно получается, что ты тянешь ее грудь к себе. Для девушки это не только болезненно, но к тому же превращает ее в праматерь с 17 дитями и двумя надутыми мешками, свисающими с грудной клетки. Женщины чувствуют свою сексуальность, когда их грудь максимально вздернута. Поэтому всегда подталкивай ее вверх.

18. Теребить ее соски

Не любят женщины быть дурочками. Поэтому подражание четырехмесячному младенцу, смакующему соску, не приведет ее в восторг. Никогда не обслюнявливай и не отпускай с хлюпающим звуком сосок: она наверняка возненавидит тебя за насмешку над ее телом. Будь нежен, хватайся ртом за сосок только тогда, когда уверен в достаточном запасе воздуха.

17. Требовать, чтобы горел свет

Тебе не стыдно за свой торс Тарзана, так что ослепительный свет твоему сексуальному удовольствию только на пользу: виден каждый изгиб ее тела и можно без нервов найти презервативы. Но идея включенной люстры не столь восхищает твою подругу: ведь ты заметишь каждый лишний сантиметр, дрябловатую кое-где кожу и неприглядные пятнышки-прыщики. Абсолютная темень не нужна, но включи ночник: так вы оба будете чувствовать себя сносно.

16. Перебарщивать с грубостью

То, что ты представляешь как рьяное, страстное соитие, ей может и не понравиться. Иногда работает и незамысловатый распорядок - поза миссионера или "она сверху". И регулируй глубину проникновения - если вздумаешь подражать собачкам, можешь оказаться не на высоте, колотя у нее внутри своим членом, как татаро-монголы стенобитным орудием при взятии Рязани в 1237 году. Если ты фан "догги-стайла", внедряйся нежно и двигайся в удобном для нее ритме.

15. Визжать и стонать

Если наметил пробиться в немецкие порнозвезды, не используй в качестве тренажера свою девушку. Она вряд ли поддержит твои начинания. Горланить: "Да! Да! Почувствуй!" - только смешить ее своими нелепыми попытками быть секси. Повыпендриваешься в другой раз.

14. Грязно выражаться

Ты где-то читал, что грубая речь пробуждает в женщине первобытную дикость. Да, если непристойность сказана к месту. Если же нет, девушка окажется в глупейшем положении, пытаясь хихиканьем заглушить твои смачные фразочки. Немного легкой брани - и достаточно.

13. Потеть

Взмокнуть во время секса совершенно естественно - но нежелательно окроплять девушку потом. Показать ей, что ты не бог любви, а сальный тип с чересчур активными железами - значит мгновенно внушить ей отвращение к себе. Вспомни Тома Круза в фильме "Миссия: невыполнима" - стоит упасть одной капельке, и включится сигнализация. Промокни лоб рукой, а лучше вообще пусти девушку наверх.

12. Спрашивать: "Ты как?"

Хоть ты и не сомневаешься, что твое любящее участие растопит женское сердце, пик секса - не время спрашивать, все ли у нее ОК. Она только-только представила себя в руках мускулистого механика, с силой берущего ее на капоте, - а тут твой фальцет, напоминающий голосок младенца и обращающийся к ней, как к слабоумной. Она грохнется с высот своих мечтаний в объятья писклявого Пятачка и вряд ли поблагодарит тебя за это.

11. Заниматься акробатикой

Ставить девушку в любую придуманную тобой позу для нее может быть и унизительно, и больно. Твоей подруге лучше знать, на что способны ее конечности. Не вздумай запутывать ее так, чтоб у нее ноги зацепились за шею. Сперва вынеси свои новаторские идеи на обоюдное рассмотрение - реакция будет несравненно лучше, чем если начнешь крутить ее вокруг себя, как овцу во время стрижки.

10. Вытираться

Когда ты только начинаешь спускаться, она уже чувствует себя неловко. Она беспокоится, приятно ли там у нее на вкус, достаточно ли влажно, не влажно ли чересчур... Поэтому когда ты, как водолаз, выныриваешь из глубин и, не медля ни секунды, хватаешь салфетку, не надейся польстить своей девушке. Поцелуй ее сначала, и, только если она пожалуется, вытри лицо. А если нет - немного лишней влаги не смертельно.

09. Ласкать только клитор

Определив местонахождение клитора, ты воспринимаешь его как отличный рычажок, который сразу врубает ее страсть на полную мощность. И остаешься в счастливом неведенье, что она-то лежит неподвижно в пепле своих надежд, тщетно дожидаясь, пока ты переключишься на другие части ее тела. Заласкай и зацелуй ее всю, прежде чем держать курс на самую чувствительную зону. А когда доберешься, будь поаккуратней.

08. Распускать ноги

Как-то она прошептала: "Я люблю тебя всего". Но она не имела в виду прямо всего тебя и уж точно не думала о твоих пятках. Грубые, потрескавшиеся ступни - не самое мощное оружие твоего арсенала, поэтому не особо щеголяй ими. И лишний раз глянь: совершенно ли они чисты. Дурной запах - самое быстрое средство против секса.

07. Не давать ей выспаться

Секс для тебя не секс, если он длится меньше часа. Но за это время ее вагина настолько онемеет, что желание сойдет на нет. Если видишь, что она не кончила за полчаса, помоги орально. Очевидно, твой член сейчас не в рабочем настроении.

06. Оставаться в носках

Ты думаешь, что обнажить торс и чуть-чуть ниже для хорошего секса вполне достаточно. "Почему бы, - говоришь ты себе, - не оставить мои любимые носки в покое?" А как ты в них смотришься? Если носки белые - как стриптизер из группы Chippendale. Другого цвета - и ты футболист в раздевалке. Ей совсем не хочется, пробежав глазами по твоей мускулистой фигуре, обнаружить в завершение пару нелепых носков - так разденься уж целиком.

05. Щипать ее за целлюлит

Тебе кажется, этим ты показываешь, что она нравится тебе целиком. А девушка поймет иначе: ты обратил внимание на самую ненавистную часть ее тела. Все окончится спором, в котором тебе не победить никогда. Не стоит обходить лаской "апельсиновую кожуру". Поглаживай ее точно так же, как и все остальное. И начисто отрицай ее существование, если девушка спросит.

04. Убегать

Вопреки распространенному мнению, не все женщины упиваются часовыми разговорами после оргазма, сжимая партнера в душных объятьях. Но после секса ей действительно нужно, чтобы ты был рядом. Кончив, не вскакивай с постели, как с горячих углей. Иначе она почувствует себя невыносимо одинокой - особенно если ты чмокнешь ее, натянешь на себя одежду и отправишься на поиски чего-нибудь поинтересней. Если тебе действительно не терпится поиграть на компьютере, хотя бы дождись, пока она заснёт.

03. Превращать секс в рутину

Думаешь, секс - то же самое, что чинить машину: скрепил пару проводков, и, если однажды заработало, зачем изобретать что-то еще? Но ведь ты имеешь дело не с электрическим прибором, а с женщиной - чувственной и переменчивой. Поэтому не стоит постоянно тереть ее в одном и том же месте - у нее, в конце концов, начнется раздражение на коже. Ей нужно, чтобы ты прислушался к ее ощущениям - когда понежничал, а когда набросился на нее на кухонном столе.

02. Извиняться за досрочный финиш

Твоей девушке нужен от тебя выстрел, когда она сама уже успела добраться до вершины наслаждения. Ей совсем не понравятся извинения, похожие на нытье десятилетнего мальчонки о том, что он опоздал на урок из-за того, что переводил бабушку через дорогу. Когда чувствуешь, что ты уже готов, а она еще нет, прошепчи, как она сексуальна. Это уж точно лучше ребячьего лепета.

01. Не мыться "до"

Да, тебя возбуждает запах ее тела - но она может и не ответить таким комплиментом. Если естественный запах женщины подобен мускусу, то твой часто напоминает аромат перезрелого помидора. Противный душок может давать твое белье - ни одна женщина не хотела бы, стащив с тебя кальсоны, обнаружить следы твоих последних пяти выделений. Проведи перед свиданием подробное исследование каждой своей щели при помощи куска мыла.
Автор Богдан Величкин
Читать статью на сервере
Перейти в раздел: Мужской разговор

Мешки под глазами, причины

Суббота, 30 Июня 2012 г. 18:27 + в цитатник
Мешки под глазами, причины.

Мешки под глазами явление не редкое. И чем старше становится человек с такой проблемой, тем она становится острее. Скрыть такие недостатки с помощью косметических средств не всегда удаётся. Давайте разберёмся с причинами и найдём средства, чтобы убрать этот неприятный момент.

Причинами мешков под глазами могут быть:

выпитое большое количество жидкости на ночь
изменение жирового подкожного слоя вследствие наследственности или приобретённое с возрастом
заболевания внутренних органов, а именно: заболевания нервной системы, почек, сердца, кишечника, желудка
переутомление, недосыпание
перегрузки при работе за компьютером
принятие алкоголя
принятие солёной и острой пищи
Естественно, что некоторые причины убрать только наружными средствами вряд ли получится. Правильнее обратиться за помощью к специалистам и решить вопрос об оздоровлении организма. Скорее всего после восстановления нормальной функции органов такой неприятный момент, как мешки и отёки исчезнут сами по себе.

Иногда такая проблема может появиться в следствие неправильно подобранных косметических средств и средств по уходу за глазами, которые вызывают аллергическую реакцию, как следствие покраснение, отёчность, мешки. А также, как результат неправильного ухода в области глаз!

Что необходимо делать, чтобы этого избежать.

Помните правило - мы есть то, что мы едим.

Употребляйте больше продуктов, которые содержат витамин В5: рыба, грибы ( шампиньоны и белые), мясо, яйца, печень, фасоль, спаржа, цветная капуста, свекла, молочные и кисломолочные продукты, орехи, ростки пшеницы, отруби пшеничные, зерновой хлеб. В этом смысле каши "Здоровяк"из цельного зерна незаменимый продукт.

Хорошо помогают вывести лишнюю жидкость из организма некоторые фрукты и овощи: арбуз, земляника, петрушка, тыква.

Народные средства по уходу за кожей вокруг глаз против отёков и мешков под глазами.

2 ч.л. сметаны смешать с 1 чайной ложкой мелко рубленной петрушки и нанести в виде маски на 10-15 минут, сверху положить влажные ватные диски
спитые пакетики чая положить в холодильник, после прохладные прикладывать на веки
маска из сырого картофеля: картофель потереть, положить на марлевую салфетку и положить на веки на 10-15 минут, после маску снять и нанести крем для век.
примочки из охлаждённого настоя листьев берёзы ( столовую ложку листьев берёзы залить стаканом кипятка, настоять 30 минут)
холодный компресс из морской соли
После любой маски очистите лицо, нанесите крем для век.

Помните правило: крем никогда не наносится на сами веки, только вокруг!

По возможности больше свободного времени проводите на свежем воздухе, хорошо высыпайтесь, не подвергайте себя излишним стрессам, не переутомляйтесь.

Здоровья, счастья вам, вашим родным и близким!



Read more: http://elenasavlova.com/meshki-pod-glazami-prichinyi/#ixzz1zHpmtgnZ

Качество жизни и гипертония

Суббота, 30 Июня 2012 г. 18:20 + в цитатник
КАЧЕСТВО ЖИЗНИ И ГИПЕРТОНИЯ.
Автор: admin, 28 Янв 2012


Гипертония - очень распространённое заболевание. На Земле 20% населения экономически развитых стран, а в России 30% населения страдает этим заболеванием. Обычно расцвет заболевания отмечается после 35-летнего возраста, однако есть и молодые люди, и подростки, и даже дети. Причем количество юных гипертоников тоже достаточно большое: до 10%.
Какие же факторы способствуют появлению этого заболевания? Если расположить их в порядке убывания, то на первом месте окажутся наследственные факторы. Следующей возможной причиной является злоупотребление алкоголем. Далее следует избыточный вес, стрессы и малоподвижный образ жизни.
При гипертонии не только ухудшается качество жизни человека, но и имеют место грозные смертельно опасные осложнения. В патологический процесс вовлекаются сердце, головной мозг, сосуды, почки, сетчатка глаз. Наиболее грозными осложнениями являются инфаркт миокарда, нефроз, инсульт. Есть ещё много осложнений, но в конечном итоге они приводят к этим трём. Нарушается кровоснабжение всех органов.

Но, к сожалению, в отношении гипертонической болезни работает правило трёх половин:
только половина гипертоников знает о наличии у них заболевания;
из тех, кто знает, лечится только каждый второй;
из тех, кто лечится, правильно это делает только половина больных.
С 1999 года все врачи мира пользуются новой классификацией гипертонической болезни, предложенной ВОЗ (Всемирной Организацией Здравоохранения) и Международным обществом гипертонии. Выделяется три степени повышения артериального давления:
"мягкой" степени АД 140 - 159/90 - 99;
второй степени АД 160 - 179/100 - 109;
"тяжёлой" степени АД 180 и выше/110 и выше.
В "мягкой" группе наиболее часто встречаются нарушения мозгового кровообращения. Большинство гипертоников очень чувствительны к изменениям погоды. Одни предчувствуют её, другие ощущают перемену после её наступления, третьи остро чувствуют переломный момент. Многие гипертоники плохо переносят наступление сильных морозов.
Гипертонический криз - это резкое повышение артериального давления с резким ухудшением самочувствия. При регулярном приёме современных лекарств пролонгированного действия, кризы случаются очень редко.
Гипертония не излечивается, поэтому улучшения состояния нельзя воспринимать как окончательное. Криз может случиться в любой момент. Поскольку с гипертонией люди живут десятилетиями, для улучшения качества жизни следует навсегда изменить образ жизни. Вот некоторые рекомендации.
1. Обязательное регулярное обследование и непрерывное лечение у врача;
2. Исключить навсегда из своей жизни алкоголь, табак, кофе;
3. Ограничить или свести к минимуму употребление поваренной соли;
4. Снизить вес тела. В большом количестве случаев только соблюдение этих четырёх рекомендаций приводит к снижению артериального давления ниже 140/90.
5. Вести подвижный образ жизни с умеренными нагрузками; Чрезмерные нагрузки и поднятие тяжестей приводит к повышению давления и кризу.
6. Выработать в себе миролюбие, избегая скандалов и выяснения отношений;
7. Отказаться от говяжьего и бараньего жиров, избегать жареного, исключить крепкие бульоны, уменьшить употребление мяса;
8. Постоянно контролировать артериальное давление (приобрести тонометр);
9. Не допускать появления отёков, своевременно принимать меры (согласованные с врачом);
10. Спать достаточное количество времени в интервале с 22 - 23 до 6 - 7 часов. Бодрствование в ночные часы приводит к повышению давления. В течение дня соблюдать режим труда и отдыха.
11. Овладейте техниками снятия стресса.

Тест. Определи свой биологический возраст.

Суббота, 30 Июня 2012 г. 14:52 + в цитатник
Тест для тебя!!!

Методика проверки биологического возраста

Каждая женщина мечтает всегда оставаться молодой и красивой. Но время, заботы, стрессы неумолимо накладывают на наше здоровье и красоту свои отпечатки. И как приятно слышать в 60 лет: "Как вы молодо выглядите!", или "Да, я бы Вам и 40 лет не дал бы!" Состояние своего организма легко проверить с помощью вот такого несложного теста. Узнай о себе правду, проведи самотестирование.

Тест 1 на балансирование

Встаньте прямо, зажмурьте глаза (это обязательное условие!), приподнимите одну ногу на 10-15 см над полом. И начинайте мысленно считать: и раз, и два и т.д.

Если Вам удалось устоять:

30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,

20 секунд – 40-летнему,

15 секунд – 50-летнему,

Менее 10 секунд – 60-летнему и старше.

Тест 2 на гибкость суставов

Встаньте или сядьте на колени с прямой спиной. Поднимите прямую правую руку над головой (левая при этом остается «висеть» вдоль тела). Согните обе руки (правую — верхнюю и левую — нижнюю) в локтях и постарайтесь свести пальцы ладоней на спине.





Если Вы:

легко сделали это – Ваш возраст 20 лет,

лишь коснулись пальцами – Вам 30 лет,

руки только приблизились, но не прикоснулись – вам 40 лет,

Вы не смогли заложить руки за спину – Вам больше 60 лет.

Тест 3 на упругость кожи

На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцем кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Отметьте, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:

5 секунд – Вам около 30 лет,

8 секунд – около 40 лет,

10 секунд – около 50 лет,

15 секунд - около 60 лет.

Тест 4 на пульс

Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Снова замерьте пульс.

Если пульс повысился на:

0-10 – единиц - Ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.

10-20 единиц - 40

30-40 единиц – 50

более 40 единиц, или Вы не смогли выполнить приседания до конца – то Вам 60 и старше



Тест 5 на быстроту реакции



Ваш партнер (можно без партнера, но для чистоты эксперимента лучше с партнером) держит линейку длиной 50 см на отметке 0 см вертикально вниз. Ваша правая рука находится примерно на 10 см ниже конца линейки. Как только партнер (или левая рука) отпускает линейку, Вы своей рукой пытаетесь ее поймать. Одно условие: линейку ловите не всей ладонью, а большим и указательным пальцами.

Смотрим, на каком сантиметре поймали линейку.

если на отметке 20 – Ваш биологический возраст – 20 лет

на отметке 25 см – 30 лет,

на отметке 35 см – 40 лет,

на отметке 45 см – 60 лет.



Тест 6 на подвижность

Наклонитесь вперед (можно слегка согнуть ноги в коленях) и попытайтесь ладонями коснуться пола.

если Вам удалось положить ладони полностью на пол – Ваш биологический возраст до 30 лет.

если Вы коснулись пола только пальцами – Вам 40 лет,

если Вы руками достаете до голеней – Вам 50 лет,

если Вы дотянулись только до коленок – Вам за 60 лет

А теперь сложите все свои результаты и разделите полученную сумму на 6. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом. Если Вам не удалось выполнить один или два теста разделите результат, следовательно, на 5 или 4.

Ну как? Вас обрадовал результат?
Если нет, давайте будем заниматься собой. Стремиться быть идеальной женщиной или идеальным мужчиной.


Read more: http://knyagna.ru/dolgoletie/metodiki-proverki#ixzz1zGxSb46S

Как дожить до 100лет

Четверг, 28 Июня 2012 г. 18:24 + в цитатник
« Как дожить до 100 лет? 1. Телевизор сокращает жизнь
Как дожить до 100 лет? 2. Десять проблем старения
Это вторая из 36 статей под общим названием «Как дожить до 100 лет?» от американского сайта «Долголетие». В статье перечисляются основные проблемы старения человека с кратким описанием каждой проблемы.

Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/

2.1. Функциональные расстройства
Изменения в организме, связанные с возрастом, могут привести к потере мышечной массы, изменению способности удерживать равновесие и к другим факторам, влияющим на способность выполнять повседневную деятельность... Преодоление этих изменений требует твердой стратегии, профилактических мер и просто здравого смысла.

2.2. Депрессия
Чаще всего депрессия возникает в пожилом возрасте. Изоляция, изменения в организме и другие факторы вносят свой вклад и приводят пожилых людей к состоянию постоянной печали, которое и называется депрессией. Однако, хорошо то, что многие виды депрессии поддаются лечению. Прочтите о тревожных признаках депрессии и помогите пожилым людям получить помощь.


2.3. Болезни
Заболевания могут накапливаться с течением времени. Многие пожилые люди имеют дело с различными заболеваниями (и несколькими видами лекарств). Симптомы заболеваний могут влиять на повседневную жизнь и снижать качество жизни. Чтобы предотвратить болезни или управлять ими и свести к минимуму их воздействие на вашу жизнь, нужно хорошо потрудиться, так как очень многое зависит от самого больного.

2.4. Оскорбления и отсутствие заботы
Оскорбительное отношение и отсутствие заботы о пожилых людях встречается повсеместно. Довольно часто пожилые люди почти целиком полагаются на уход и поддержку со стороны других людей и даже могут пренебрегать (иногда из-за депрессии) своими насущными потребностями. Изучите случаи жестокого обращения и пренебрежения и примите меры для помощи пожилым людям, находящимся рядом с вами.

2.5. Финансовая эксплуатация
Пожилые люди могут быть легкой добычей для мошенников. Часто пожилые люди более доверчивы и нуждаются в дополнительной помощи в обращении с финансами — идеальное сочетание для изъятия у них средств. Обратите внимание на странные и неожиданные финансовые изменения и относитесь к любой финансовой «помощи» с подозрением.

2.6. Эмоциональное «выгорание»
Опекуны являются важным звеном, помогающим пожилым людям остаться независимыми благодаря получению на дому медицинских и других услуг. Проблема состоит в том, что уход за пожилым — это тяжелый труд, поэтому серьезной проблемой с опекунами является возможность появления у них синдрома эмоционального выгорания. К счастью, есть несколько простых мер, с помощью которых можно помочь опекуну оставаться сильным, здоровым и оптимистичным.

2.7. Смерть
По существу, смерть — это закономерный конец старения, его часть. Мало того, что каждый из нас должен смириться с будущей собственной смертью, нам еще придется, по мере нашего старения, переносить другие тяжелые испытания — смерть друзей и близких. Собственное здоровое старение поможет вам достойно встретить эти вызовы.

2.8. Полипрагмазия
Полипрагмазия, т. е. одновременное назначение нескольких лекарственных средств, является следствием того, что пожилой больной имеет сразу несколько различных проблем со здоровьем и ему приходится бывать на приеме у врачей разных специальностей. Часто эти врачи назначают лекарства, не зная в полной мере того, какие лекарственные препараты и пищевые добавки принимает их пациент. Лекарства могут уравновешивать друг друга или взаимодействовать, приводя к нежелательным и даже опасным побочным эффектам. Пациент должен знать это и уметь защитить себя, чаще общаясь с врачами по поводу лекарственных препаратов.

2.9. Падения
В процессе старения возникают проблемы со зрением, слабость и потеря устойчивости — это те самые нарушения, совокупность которых приводит к частым падениям пожилого человека. Добавьте к этому потерю плотности костной ткани в пожилом возрасте и вы легко можете представить, насколько серьезным может быть результат падения. Каждый пожилой человек и его опекун должны оценить дом и другие места с точки зрения предотвращения падений.

2.10. Слабоумие
Болезнь Альцгеймера и слабоумие — это трагические заболевания. Страдающие этими болезнями могут не только потерять способность функционировать в окружающем мире, но и лишиться своей идентичности. Необходимо знать признаки этих заболеваний, чтобы своевременно принимать меры по устранению многочисленных проблем, которые могут быть вызваны слабоумием или болезнью Альцгеймера.

Продолжение следует...

Источник на английском: http://longevity.about.com/od/liveto100/tp/top-aging-challenges.htm

Можно ли избежать болей в спине

Среда, 27 Июня 2012 г. 18:20 + в цитатник
Можно ли избежать болей в спине.
Почему появляются боли в спине? Большинство людей понимает, что причина кроется
в позвоночнике. Позвоночник поддерживает все наше тело, но при высоких
физических нагрузках он страдает: травмируются межпозвоночные диски
(амортизирующие прокладки между позвонками), затем суставы, соединяющие между
собой позвонки, все это способствует сдавливанию выходящих их позвоночника
нервов. Но почему же некоторые люди (например, спортсмены) позволяют себе
поднимать большие тяжести без вредных последствий для позвоночника?
Ответ прост: они имеют развитые мышцы спины, которые удерживают позвоночник, не
позволяя ему сжиматься и давить на межпозвоночные диски. Из этой особенности
работы нашего опорно-двигательного аппарата вытекают и правила профилактики
болей в спине.

Правило первое. Спать и лежать нужно на ровной упругой поверхности, под головой
должна быть небольшая плоская подушка. Хорошо также подкладывать небольшие
подушки под колени.

Правило второе. Если болит спина, то вы не можете себе позволить подъема
тяжестей, резких движений и лишнего веса тела – это дополнительная нагрузка на
позвоночник, который и с обычной-то нагрузкой не справляется, поэтому носить
нужно не более 1-2 кг, двигаться плавно и снижать вес.

Правило третье. Для того, чтобы помочь позвоночнику выполнять свои функции и
избежать боли, связанной с ущемлением нервов, нужно укреплять мышцы спины – для
этого есть специальные упражнения, которые лучше получить на консультации у
врача по лечебной физкультуре. Хороший эффект дают прогулки на свежем воздухе,
так как в отличие от сидячего положения при ходьбе уменьшается нагрузка на
нижнюю часть спины. Укрепят мышцы спины и курсы массажа.

Правило четвертое. Если на работе вы постоянно находитесь в одном и том же
положении (например, сидя у компьютера), то старайтесь менять положение тела,
каждые 20 минут вставать и делать несколько шагов по кабинету. Можно также
сделать несколько таких упражнений: в положении стоя откинуть назад туловище
(положение должно быть для вас комфортным), подержать его в этом состоянии
несколько секунд и вернуться в исходное положение.

Правило пятое. Помните, что если вы большую часть времени проводите в кресле (или
на стуле), то оно должно быть тщательно подобрано. Лучше пользоваться креслами,
которым можно задавать индивидуальные параметры. При длительном сидении бедра
должны находиться немного выше, чем колени. При низко расположенном сиденье
кресла усилится давление на нижнюю часть позвоночника, при высоком расположении
– на нижнюю часть бедер. Лучше, если между позвоночником и спинкой кресла у вас
будет специальная маленькая подушка.

Правило шестое. Если вы проводите много времени за рулем, то также должны
придерживаться определенных правил: кресло автомобиля не должно быть слишком
низким или слишком высоким, стоит использовать специальные приспособления для
поддержки спины (они продаются в магазинах медтехники), после каждого часа езды
желательно остановиться, выйти из автомобиля и размять мышцы спины. Если это
невозможно, то можно слегка покачаться из стороны в сторону и подвигать ногами,
снимая напряжение с мышц спины.

Правило седьмое. Избегайте сквозняков (и кондиционеров) на работе и дома.
Травмированный позвоночник «не любит» простуды.

Правило восьмое. Основное. Ежедневно делать Гимнастику Здоровья.

Масло Амаранта

Среда, 27 Июня 2012 г. 17:42 + в цитатник
Масло АМАРАНТА. Уникальные целебные свойства
Опубликовано 26.06.2012 | Автор: Евгений Гусаров
Спасибо за визит!

Добрый день уважаемые читатели моего блога!


Щирица (амарант)
А рассказать сегодня я хочу об удивительных целебных свойствах сорняка, который все вы хорошо знаете и, тем не менее, наверное, даже не догадываетесь об этом. Называется это удивительное растение щирùца или амарант.

О целебных свойствах данного растения способного исцелять и продлять жизнь знали наши древние предки и умело применяли, называя его «Золотое зерно Бога».

Если верить летописям и преданиям, старцы на Руси жили очень долго, некоторые достигали возраста 300 лет, возможно, благодаря именно амаранту. Упоминания об этом целебном растении нашли в рисунках и надписях пещерных людей живших еще 4000 лет назад. Амарант культивировался и использовался древними индейцами ацтеками и майя, которые использовали его сок для вскармливания новорожденных. Воины брали его в тяжелейшие походы в качестве дополнительного источника силы, здоровья и считали, что использование зерен амаранта в пищу укрепляет тело и дух. Щирицу возделывали не только для получения семян, но и из-за ее вкусных листьев.


Амарант хвостатый
В древней Индии амарантом лечили королевскую знать и называли его «рамадана», что означает «дарованный Богом». Известно было это растение и в древней Греции. Древние греки называли это растение «амарантос» (неувядающий цветок).

В Европу амарант был завезен в ХVI веке и стал настолько популярен, что шведская королева Христина Августа основала в 1653 году орден кавалеров Амаранта.


Амарант хвостатый
Однако полностью целебные свойства амаранта были раскрыты только в наши дни. Исследователи обнаружили в амарантовом масле вещество – сквален, который отвечает за захват кислорода в организме человека и насыщает им ткани и органы.

Вот как описываются уникальные свойства сквалена в медицинской литературе: он замедляет процессы старения, способен повышать силы иммунной системы организма в несколько раз, обеспечивая тем самым его устойчивость к различным заболеваниям. Амарантовое масло также снижает уровень холестерина в крови, очищает организм от шлаков, чистит кровеносные сосуды, тем самым предотвращает болезни сердца, инфаркт и атеросклероз.

В 1906 году доктор Митцумаро Цуджимото из Японии выделил из печени акулы экстракт, который позже был идентифицирован как сквален. Акулам он нужен для выживания в условиях жесточайшей гипоксии (низкое содержание кислорода) при плавании на больших глубинах. Природа позаботилась о том, чтобы печень акулы вырабатывала это вещество, которое обогащает кровь кислородом. Позже сквален обнаружили в малых дозах в оливковом масле, в масле из зародышей пшеницы, в рисовых отрубях, в дрожжах.

В медицине амарантовое масло признается одним из лучших, если не самым лучшим средством для профилактики онкологических заболеваний, т.е. оно применяется в лечении раковых больных. Препараты, содержащие масло амаранта защищают организм от последствий радиоактивного облучения и способствуют рассасыванию злокачественных опухолей.

Сквален в составе амарантового масла, обладает также ранозаживляющими свойствами, легко справляется с большинством кожных заболеваний, включая экземы, псориазы, трофические язвы и ожоги.


Амарантовое масло
В амарантовом масле также присутствует лизин, которого у других растений нет в таком количестве. Эта незаменимая аминокислота оказывает противовирусное действие, особенно в отношении вирусов, вызывающих герпес и острые респираторные инфекции. Лизин также поддерживает уровень энергии и сохраняет здоровым сердце.

Масло амаранта апробировано в Санкт-Петербурге в НИИ онкологии им. Петрова, в Москве в госпитале Бурденко, в ожоговом центре при НИИ скорой помощи им. Склифосовского. Результаты таковы: лучшего активатора иммунитета пока нет.

Давайте подведем итог сказанному. Чему способствует амарантовое масло:

• укрепляет иммунную систему;

• снижает уровень холестерина в крови;

• повышает эластичность сосудов;

• нормализует обмен веществ;

• улучшает функцию почек, печени;

• уменьшает проявление токсикозов;

• нормализует показатели мочи и крови;

• мягко воздействует на слизистую оболочку желудка и кишечника;

• восстанавливает работу клеток и эпителия;

• подавляет клетки патогенных микроорганизмов, микрофлоры, выводит из организма их токсичные продукты;

• помогает восстановлению работы желез внутренней секреции, кровеносной системы;

• предупреждает и защищает от развития эрозивных процессов;

рекомендовано людям при:

• онкологических, инфекционных и грибковых заболеваниях;

• вирусе герпеса;

• псориазе, нейродермите, экземе;

• атоническом дерматите;

• влагалищных выделениях;

• шрамах;

• заболеваниях желудочно-кишечного тракта;

• заболеваниях печени;

• поражении слизистых;

• ожогах, ранах, пролежнях;

• прыщах;

• укусах насекомых;

в качестве косметического средства:

• восстанавливает и омолаживает кожные покровы лица и тела;

• повышает упругость мышц, груди, бедер, ягодиц;

• при массаже витаминизирует кожу, усиливает кровообращение, делает кожу упругой и бархатистой;

• применяется в проблемных областях, в борьбе с целлюлитом;

• кроме того вкусный и полезный для здоровья продукт диетического питания.

Противопоказаний к применению амарантового масла не выявлено.

Амарантовое масло хорошо переносится. При первоначальном применении возможно чувство легкого головокружения, связанное с активным насыщением организма кислородом и в связи с увеличением интенсивности покровного дыхания. Возможна индивидуальная непереносимость масла.

Продовольственная комиссия при ООН за пищевые и целебные свойства признала амарант культурой XXI века.

Оставляйте комментарии, делитесь своим мнением. Здоровья Вам и удачи!

Протрузия диска

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 20:39 + в цитатник
Протрузия диска

Протрузия диска является первой стадией формирования грыжи межпозвоночного диска. На данном этапе развития заболевания повреждаются внутренние волокна фиброзного кольца. При этом не происходит разрыв внешней оболочки, способствующей удержанию студенистого ядра в границах межпозвоночного диска

Когда мы говорим о стадиях, предшествующих формированию грыжи, важно разграничивать понятия протрузии межпозвоночного диска (выбухание) и пролапса межпозвоночного диска (выпадение).

Под протрузией понимается это процесс, при котором не происходит полное разрушение фиброзного кольца, а раздражение, иными словами, компрессия корешков носит непостоянный (интермиттирующий) характер, что обусловлено степенью «выбухания» диска при различных положениях тела.

Под пролапсом понимается непосредственно выпадение элементов пульпозного ядра вследствие разрыва фиброзного кольца. Пролапс имеет в качестве своего результата уже межпозвоночную грыжу.

От величины и местонахождения протрузии диска напрямую зависит ее влияние на организм и опасность возникновения новых протрузий.

Протрузии межпозвоночного диска в поясничном и грудном отделе позвоночника рассматриваются в качестве маленьких межпозвоночных грыж, которые при своевременном лечении можно полностью устранить, восстановив здоровье человека.

Лечение протрузии диска

Лечение протрузии диска проводится по алгоритму лечения боли, связанной с нестабильностью позвоночника или компрессией (сдавливанием) нервных корешков пораженного отдела позвоночника. Мы не рассматриваем данное заболевание, как местное проявление боли, и проводимое лечение протрузии диска нацелено на исключение самой причины возникновения заболевания, а не только на снятие болевого синдрома.

При выраженном болевом синдроме врачом назначается медикаментозная терапия, направленная на купирование (снятие) боли. При хронических болях в пораженном отделе позвоночника самым эффективным способом лечения протрузии диска являются физиотерапевтические методы:

вытяжение позвоночника специальный массаж лечебная гимнастика иглорефлексотерапия и некоторые другие методы.

Эффективность лечения протрузии дискаповышается за счет физиологического (под весом Вашего собственного тела) вытяжения позвоночника (тракции) и специально подобранным для Вас комплексом воздействий на нарушенный участок позвоночника, что, в результате, ускоряет процесс Вашего выздоровления и предупреждает дальнейшее прогрессирование заболевания.

Если речь идет о протрузии шейного отдела позвоночника позвоночного диска, то здесь ситуация совершенно другая, из-за того, что на уровне шейного отдела позвоночника канал имеет небольшой размер.

Протрузии межпозвоночного диска шейного отдела размером 3-4 мм, которая клинически ведет себя как межпозвоночная грыжа среднего размера, требуются экстренные меры для лечения. Протрузия диска шейного отдела позвоночника редко выражается в болевом синдроме именно шейного отдела, поэтому её трудно диагностировать. Протрузия диска шейного отдела влечет за собой быструю инвалидность больного и вызывает значительное снижение жизненной активности любого пациента, поэтому в случае возникновения необходимо неотложное лечение протрузии диска в шейном отделе.

Что происходит при протрузии диска?

Развитие и окончательное формирование позвоночника завершается, примерно, к 22-24 годам. За счет межпозвоночных дисков осуществляется и поддерживается подвижность всего позвоночника.

Особенно важна роль дисков при физической нагрузке, поскольку они выполняют и функции амортизаторов в наиболее подвижных отделах позвоночника: в шейных и поясничных сегментах. В результате «прямохождения» и других статических и физических нагрузок толщина дисков уменьшается под воздействием компрессии (давления)) позвонков.


Тела позвонков приближаются друг к другу, уменьшая высоту межпозвоночного диска, который начинает выходить (выпадать) в спинномозговой канал, тем самым, подвергая опасности находящиеся в спинномозговом канале нервы и сосуды. Помимо сдавливания нерва может нарушиться и стабильность самого позвоночного сегмента.

Студенистообразное пульпозное ядро - центральная часть межпозвоночного хрящевого диска, теряет необходимую влажность, высыхает и частично утрачивает свою амортизирующую функцию. Пульпозное ядро окружает фиброзное кольцо - это фиброзные волокна, состоящие из волокнисто-хрящевой и соединительной ткани, спирально закрученные вокруг межпозвоночного диска.

Фиброзное кольцо становится тоньше, в нем образуются трещины, в которые начинает смещаться студенистое ядро, образуя выпячивание в спинномозговой канал - это и есть протрузия диска (при которой повреждаются только внутренние волокна фиброзного кольца, а сохранившиеся наружные волокна образуют подвижный фрагмент межпозвоночного диска).

При разрыве (повреждении наружных волокон) фиброзного кольца межпозвоночного диска в сочетании с выпячиванием фрагмента студенистого ядра, когда его связь с веществом ядра не нарушается, образуется пролапс (выпадение) межпозвоночного диска в спинномозговой канал, который принято считать истинноймежпозвоночной грыжей.

Стадии формирования межпозвоночной грыжи:

Протрузия диска - 1 стадия формирования грыжи межпозвоночного диска, во время которой происходит повреждение внутренних волокон фиброзного кольца без разрыва внешней оболочки, которая удерживает студенистое ядро в своих границах, образуют подвижный фрагмент.

Экструзия (выход) - 2 стадия формирования грыжи межпозвоночного диска, во время которой происходит повреждение и внутренних и наружных волокон фиброзного кольца диска в сочетании с выходом пульпозного ядра за пределы фиброзного кольца в полость спинномозгового канала.

На этом этапе принято считать, что процесс формирования межпозвоночной грыжи закончен.

Переход одной стадии в другую зависит от вертикальных нагрузок на Ваш позвоночник и межпозвоночные диски. Данный процесс не является неизбежным или неотвратимым. Чем меньше Вы подымаете тяжести, тем позитивнее влияние на диск и тем меньший риск перехода, к примеру, протрузии диска в фазу экструзии.

Причины возникновения протрузии диска

Причинами возникновения протрузии могут быть:

Нарушения обмена веществ; Наследственность, травмы, инфекции; Неправильная осанка; Чрезмерные нагрузки на позвоночный столб; Неразвитость мышечного каркаса туловища; Различные заболевания позвоночника (остеохондроз, сколиоз); Резкие наклоны и повороты корпуса в сторону (особенно при «неправильном» поднятии тяжестей); Возрастные изменения, заболевания внутренних органов; Вирусы, неправильное питание и многое другое.

При этом расстояние между позвонками сокращается, они начинают давить на межпозвонковый диск, поэтому значительно увеличивается нагрузка на диск, и он смещается, чаще всего в сторону спинномозгового канала. Происходит выпячивание диска: сначала - протрузия, а потом - грыжа.

Симптомы протрузии диска

Основной жалобой является боль. Выпячивание дисков (протрузия) с их дальнейшим выпадением в просвет позвоночного канала (грыжа межпозвоночного диска) чаще всего приводят к компрессии (сдавливанию) нервных корешков, вызывая боли по ходу сдавливаемого нерва.

Поэтому боли могут «отдавать» в ногу, руку, затылок, шею, межрёберные промежутки (в зависимости от сдавливаемого нерва) с ослаблением силы мышц, а также мышечными болями в участках их иннервации и нарушением чувствительности. Чаще всего при этом от сдавливания страдают седалищные нервы в виду их анатомического местоположения.

Характерными симптомами протрузии являются:

Головокружение Головная боль Скачки артериального давления Боль в плече, боль в руке, онемение пальцев рук.

Пациенты годами лечатся от других диагнозов, а настоящее заболевание постепенно прогрессирует и ведет к инвалидности больного.

Часто боли возникают в юношеском возрасте после умеренных физических нагрузок, неудобного положения на рабочем месте или в постели. Болезнь может возникать при наклоне с одновременным поворотом в сторону, нередко в сочетании с «неправильным» поднятием тяжестей. Затем в течение суток появляются боль и слабость в одной из ног. Кроме болей могут определяться нарушение чувствительности, такие как гипестезия (снижение чувствительности) и анестезия (отсутствие чувствительности), иногда гиперестезия (усиление чувствительности - жжение).

Диагностика

протрузии диска

Диагноз заболевания ставится при наличии описанных выше симптомов. Таким больным необходима консультация невролога.

Для диагностики протрузии межпозвоночного диска рекомендуется проводить магнитно-резонансную томографию (МРТ) пораженного отдела позвоночника. Это сложный, но достаточно безопасный метод исследования, который дает почти полную информацию о размере протрузий, о ширине позвоночного канала, о выраженности воспалительных изменений и наличии сопутствующей патологии.

Компьютерная томография позвоночника (КТ) не дает полной и корректной информации об исследуемом позвоночном сегменте, часто показывает неправильные размеры протрузий межпозвоночного диска.

Своевременное обращение за помощью и правильное лечение позволяет справиться с проблемой протрузии межпозвоночного диска в 90% случаев.



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Мигрень и диета

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 20:26 + в цитатник
Мигрень и диета

То, что вы едите (или не едите), может быть причиной мигрени. Но и вылечить мигрень тоже можно с помощью еды.

Похудение может в первую очередь сказаться… на голове. По оценкам ученых, более 30% случаев как сильнейшей мигрени, так и более мягких приступов головной боли вызваны именно неправильной диетой и ошибками, совершаемыми в стремлении похудеть. Даже самое незначительное на ваш взгляд изменение в рационе, например падение уровня сахара в крови или отказ от утренней чашечки кофе может привести к тому, что остаток дня вам придется провести в постели с полотенцем на голове. Вот какие привычки или отказ от них могут вызвать головную боль:

Вы голодны

Ограничение калорий может спровоцировать мигрень. Лучше не делать промежутки между приемами пищи слишком длительными и не доводить себя до дикого голода. Голодание вызывает выброс в кровь целой серии самых разных гормонов, схожих с теми, что вызывает стресс. Поэтому обязательно нужно есть каждые 4 часа. Да это и для похудения полезно: таким образом вы поддерживаете скорость обмена веществ, не давая ему замедлиться, а значит, сожжете больше калорий. Старайтесь только не потреблять более 200 калорий за перекус и придерживайтесь принципов здорового питания, тогда ни лишних килограммов, ни приступов головной боли у вас не будет, как бы часто вы ни подходили к холодильнику.

Вы хотите пить

Обезвоживание – одна из самых частых причин мигреней. Эксперты еще не до конца уверены, почему именно, но обычно связывают это с сужением вследствие недостатка воды кровеносных сосудов в мозге, что ведет к недостаточному поступлению в него крови и кислорода. Недополучение электролитов (минеральных солей) тоже может способствовать возникновению головной боли. Кроме того, что у вас появятся головные боли, обезвоживание также тормозит похудение. Как только вы почувствуете приближение возможного приступа мигрени, сразу выпейте два стакана воды. Возможно, это поможет вообще предотвратить начало приступа или ослабит его силу.

Вы увлекаетесь искусственными подсластителями

Согласно исследованиям, некоторые люди обладают повышенной чувствительностью к сахарозаменителям. Такая чувствительность тоже может провоцировать головные боли. Одним из наиболее потенциально опасных подсластителей в этом плане и наиболее часто упоминаемым является аспартам, который входит в состав многих диетических продуктов и напитков. Если вы подозреваете, что причиной вашей мигрени может являться какой-либо из сахарозаменителей, то ведите в течение нескольких дней пищевой дневник, в котором отмечайте количество употребляемых подсластителей, их вид и свою реакцию на них. Попробуйте также найти альтернативу искусственным сахарозаменителям, например, в виде меда, фруктозы или стевии. Мало того, что эти продукты полезнее химических подсластителей, они еще и полезней самого сахара.

Вы слишком резко ограничили себя в кофеине

Если вы привыкли употреблять много кофеина в виде кофе, крепкого чая, колы, шоколада, энергетических напитков, а потом резко ограничили себя в этих продуктах в стремлении сбросить вес, то у вас может начаться так называемая «кофеиновая ломка». Примерно у половины людей синдром отмены приводит к появлению головных болей, резкому падению давления, головокружению и другим неприятным симптомам. Чтобы этого не произошло, отказывайтесь от кофеиносодержащих продуктов постепенно. Кроме того, сам по себе кофеин не оказывает неблагоприятного воздействия на похудение, наоборот – он даже ускоряет обмен веществ. Другое дело, что кофеиносодержащие продукты часто перегружены углеводами, жирами и искусственными добавками, что делает их мало полезными.

Вы подвержены стрессам

Стресс приводит не только к перееданию и отказу от диеты, но и к появлению головных болей. Когда вы находитесь под сильным давлением обстоятельств, ваш организм высвобождает особые гормоны, такие как адреналин и кортизол, которые заставляют сосуды мозга сжиматься и тем самым вызывают мигрень. Чтобы этого не произошло, после напряженного трудового дня или обстоятельств, могущих привести к стрессу, нужно максимально расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов или упражнений на дыхание
также пройтись быстрым шагом некоторое расстояние, либо выполнить несколько несложных физических упражнений. Старайтесь также, чтобы ваше похудение не приводило к стрессу – вносите все изменения в рацион и двигательную активность постепенно, не отказывайтесь полностью от любимых продуктов и привычек, старайтесь больше спать и не беспокойтесь о возможных неудачах или перерывах в потере веса.

Вы дали себе чрезмерную нагрузку

Если вы начинаете заниматься физическими тренировками после длительного перерыва или при занятиях спортом дали себе более интенсивную нагрузку, чем обычно, то у вас могут появиться так называемые нагрузочные головные боли. Причем возникнуть они могут как непосредственно сразу после тренировки, так и несколько часов спустя. Один из методов предотвращения возникновения такой мигрени – хорошенько разогреваться перед занятиями спортом и не допускать чрезмерных перегрузок.

Новое об инсульте

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 20:27 + в цитатник
02-11-2013 19:52 (ссылка) Это спам
НОВОЕ ОБ ИНСУЛЬТЕ ! НАДО ЗНАТЬ КАЖДОМУ !!!
Многие мои знакомые пишут, что ни они, ни врачи не могут точно определить причины случившегося с ними геморрагического инсульта. Вроде бы и высокого давления не было, и не злоупотребляли спиртным, вели здоровый образ жизни, и холестерин был в норме, и аневризмы сосудов не было….. И ВДРУГ- ни с того ни с сего- ИНСУЛЬТ с разрывом кровеносного сосуда в голове. ПОЧЕМУ? Во всём мире сейчас очень серьёзно относятся к научным изысканиям, которые хотя бы немного открывают перед врачами реальные перспективы снижения числа острых нарушений кровообращения головного мозга. Предупреждение сосудистой катастрофы (инсульта) стало лейтмотивом последнего всемирного конгресса по инсульту, состоявшегося осенью 2010 года в Южной Корее. Внезапность и катастрофическое начало болезни приводят к тому, что половина погибших от инсульта умирает в первые шесть часов заболевания, часто до начала лечения. До сих пор у нас принято считать, что геморрагический инсульт происходит в результате высокого кровяного давления. Отсюда утверждение: чем выше давление, тем выше риск сосудистых катастроф в головном мозге. В последние годы при любом увеличении артериального давления врачи сразу рекомендует пациенту обратить внимание на своё здоровье: отказаться от вредных привычек, изменить рацион питания, повысить физическую активность, начать принимать лекарственные препараты – во избежание в будущем сосудистых катастроф. Все верно. Однако в обществе и во врачебной среде сложилось мнение, что геморрагический инсульт развивается на фоне исключительно высоких цифр кровяного давления. Поэтому пациенты не торопятся следовать советам врачей, не торопятся менять образ жизни. Гипотензивные препараты у нас принимают лишь половина женщин и пятая часть мужчин с артериальной гипертензией, причем правильно лечится лишь треть из тех, кто пьёт таблетки. Выходит, что в группе высокого риска по инсульту оказывается огромное число россиян. Но- факты- упрямая вещь. ОБРАТИТЕ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ НА НИЖЕСЛЕДУЮЩИЙ ТЕКСТ: "Позавчера к нам обратилась семья по поводу возникновения инсульта у ребенка в возрасте 7,5 лет! Вчера – врач с нормальным артериальным давлением, у которого инсульт возник от постоянных перегрузок на работе. Сегодня среди обратившихся – молодая женщина – архитектор, работает преимущественно на дому, – рассказывает руководитель Новосибирского Центра профилактики тромбозов к.м.н. Андрей Громов.– Никто из них не страдает повышенным давлением, никто не курит, ни у кого нет высоких цифр холестерина. А первым пролеченным пациентом у нас был офицер, ведущий абсолютно здоровый образ жизни. Серия инсультов возникла у него без видимых причин". Исследуя причины развития инсультов, новосибирские специалисты пришли к заключению, что нарушения в стенках кровеносных сосудах иклетках крови преобладают над высоким давлением. То есть, основная причина геморрагического инсульта лежит вовсе не в высоких цифрах кровяного давления, а в состоянии сосудистой стенки, которая повреждена и не способна выдерживать повышенных нагрузок, поройдаже совсем незначительных. В этом случае инсульт может развиться даже у человека, который не страдает артериальной гипертензией. При этом повышение давления может быть вовсе не причиной, а следствием повреждений сосудов и клеток крови. В результате развивается кислородное голодание тканей. Среди выявленных нарушений и микротромбозы, и изменения сосудистой стенки. "Сейчас мы выявляем индивидуальные ведущие механизмы инсульта упациентов, – рассказывает Андрей Громов. – Эффективная схема коррекции подбирается именно под выявленные нарушения". Отсюда высокая эффективность лечения в их клинике, и ситуация становится видимой и прогнозируемой. У четверти больных в течение первого года после первого инсульта происходит повторный, смертность от которого ещё выше. В силу того, что в Новосибирске заболеваемость инсультом очень высокая, то результаты разработанной учёными схемы коррекции клеток крови очень скоро дали результаты. Частота повторных инсультов в группе пациентов, перенесших инсульт, резко снизилась. Результаты исследования крови, сделанных через три месяца после начала коррекции, показали существенное восстановление функций клеток крови и сосудов. "Многие из этих людей должны были погибнуть, но они живут, работают и чувствуют себя здоровыми, – говорит Андрей Громов. – Мы научились предотвращать повторный инсульт, мы научились предотвращать существенную часть сосудистых катастроф вообще". Заболеваемость инсультом в России продолжает оставаться высокой. В прошлом году страна потеряла два миллиона россиян, половина из которых умерли в результате сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсульта. И если за рубежом инсульт занимает третью строчку в списке общей смертности населения, то у нас – вторую, опережаяонкологическую смертность. Может, все-таки причина инсультов- микротромбозы и состояния сосудистой стенки ? Я соглашусь частично: Повышенное артериальное давление чаще всего ведет к разрыву стенки кровеносного сосуда в голове. И тогда причина инсульта- не выдержал сосуд из-за повышенного давления в нем. Поэтому если вы гипертоник- следите за давлением и принимайте гипотензивные препараты ежедневно. Если геморрагический инсульт развился без высокого артериального давления, при отсутствии аневризмы или иной мальформации, без серьезного стеноза сосудов на фоне нормальных показателей холестерина низкой плотности- то скорее всего причина- плохое состояние сосудистойстенки, ее «рыхлость» и проницаемость. В этом случае от геморрагического инсульта не застрахован никто !!! И профилактика для каждого одна- УКРЕПЛЯЙТЕ СТЕНКИ СОСУДОВ !!! А провокаторы ишемического инсульта известны: вязкая кровь, высокий уровень холестерина низкой плотности, стенозы, микротромбозы и тромбозы…. Следите за холестерином и вязкостью крови, не допускайте стеноза !!!


Понравилось: 1 пользователю

Что делать, когда плачут в желетку

Суббота, 23 Июня 2012 г. 20:36 + в цитатник
Здравствуйте, Василий



Хочу представить Вам замечательный (просто отличный!) способ, который умеет стирать с наших лиц следы забот, тревог и всякого прочего, что так портит нашу небесную красоту.

Этот способ называется Психоэмоциональная Гигиена
Вот именно – гигиена.
Психику необходимо очищать от отходов негативных эмоций. И делать это нужно если не ежедневно, то уж непременно регулярно – не менее 2-3 раз в неделю.

Не углубляясь в причины необходимости такой вот нетрадиционной (увы!) гигиены, просто посмотрим непредвзятым взглядом на пожилых людей. Подавляющее большинство из них – комок нервов, а если еще образнее, то их жалких обрывков, которые ежесекундно подают импульсы бояться, защищаться, обижаться, страдать - и прочим очень болным реакциям. И буквально же по любому пустяку!

Причина такой психической нестабильности (а еще измочаленного внешнего вида)
одна-единственная - замусоренное психическое пространство.

Этот феномен возникает тогда, когда люди утрачивают простой навык - переключаться.

Вспомните поведение ребенка: только что плакал навзрыд, а уже заливисто хохочет, и о том, что было мгновение назад, свидетельствует только хрустальная слезка, не успевшая скатиться со щечки.

Это – образец природного механизма психического очищения: переключил внимание с конфеты (которую не дали) на весело семенящего котенка – и нет больше горя.

А что делает взрослый человек? Все он делает наоборот – зависает в своей проблеме и ни на что не способен отвлечься, чтобы отработать эмоцию.

Отработанная эмоция – не та, которую мусолят годами как голодную кость, а которую нейтрализовали. Способ нейтрализации один – переключение. Способов переключения – громадное множество.
Мы все знаем про эти способы, но применять их… увы.

Результаты опросов показали, что люди предпочитают "выгружать" отрицательные эмоции двумя методами:

Хлебнуть алкоголя (доза определяется накалом отношения к проблеме)
Поделиться проблемой.

Еще очень популярно сочетание этих методов.
Между тем, оба этих метода никуда не годятся.

Первый разрушает печень ( и заодно личность), а второй – бессовестная манипуляция.
Кому нужны чужие проблемы? Почему люди должны тратить время из своей жизни на то, чтобы окунаться в чужие психические токсины - что за мораль такая!

Словом, если вы практикуете один из этих методов – прибегаете к «национальному антистрессу» и нагружаете своими печалями других людей - то хотя бы помните: вы захламляете не только окружающее вас пространство, но и себя.
Вы засыпаете мусором свой собственный мир!

А если все наоборот – если вы жертва такой, с позволения сказать, «практики», то ваш мир тоже задыхается – уже под чужим психическим мусором.

В этом месте обычно возникает скептическое недоверие и даже обида: мол, что же теперь, отмахиваться от людей, когда им плохо, не помогать им?

Есть на этот недоверчивый скепсис уточняющий вопрос. Точнее, два:

А вы уверены, что умеете помогать?
Вы в состоянии точно установить, какую именно цель преследует тот, кто рассказывает вам о своей проблеме?

Если на оба вопроса вы дали утвердительный ответ, это означает, что Вы – психолог с многолетней практикой. Да?

Если все же нет, тогда примите к сведению: погружаясь в проблему другого человека и делая попытки ему помочь, вы не только заражаете себя психическими токсинами, вы еще рискуете навредить тому, кому стремитесь помочь. А уж если советы приметесь давать – точно навредите. И себе в том числе (если не в первую очередь).

Помогать человеку справиться с проблемой – это большое искусство, требующее либо божьего дара, либо высокого профессионализма, а чаще всего - того и другого.

Если бы весь предыдущий текст прочитал уроженец Европы или, скажем, США, он бы не понял, зачем с таким жаром объяснять очевидные вещи, ведь это и так понятно: рассказывать о своих проблемах и вникать в чужие – одинаково неприлично!

Да, для «них» - это дурной тон, а вот для нас, увы, норма.
Вот зазвонит сейчас телефон, заплачет из него подруга – что делать? Объяснять, что нет у вас достаточных компетенций для оказания помощи? Так она скажет, что не надо ей ничего, просто хотелось поделиться – подруга же, к кому еще-то с бедой податься?

Вот именно – поделиться. Тонной неурядиц. Разчарованием. Обидой. Злостью.Сплетней. И прочим мусором.
Если этим «делятся» друзья, то что тогда от недругов-то ждать?

Решать, конечно, вам – как строить отношения с близкими и друзьями, как вести себя с ними, когда они вами манипулируют (зачастую неосознанно), допускать или нет перевешивание на тех, кого любите, собственных проблем, только…

Только если хотите иметь несокрушимое здоровье и блистать яркой свежестью, непременно применяйте противоядие. Вот оно:

Те, кто меня любят, не делают мне больно.
Те, кого люблю я, не получат повода за меня беспокоиться

Эта аффирмация замечательно проясняет мозги – все очень быстро встает на свои места. Попробуйте ее действие, а потом посмотрите, что случится. Очень интересные вещи откроются (и про вашу любовь/дружбу, и про любовь/дружбу к вам) – будто пелена спадет.
Это замечательный способ профилактики против инородных психических токсинов.
(до подозрительности простой, но колоссально эффективный!)

А дальше - о способе нейтрализации собственных психических токсинов.

Как уже было отмечено, негативные эмоции оставляют после себя «отходы». Они, эти отходы, очень токсичны и колоссально вредны для здоровья. И уж конечно они наносят большой урон нашему внешнему виду – высасывают нашу красоту, оставляя взамен… - хватит о грустном.

Какова природа негативных эмоций (и их отходов)? Почему они возникают?

Психологи знают: негативные эмоции возникают в результате фрустраций (разочарований), причиной которых является отсутствие ожидаемого события/поведения/реакции/результата… продолжите список.

Так уж мы устроены – планируя действия, сразу планируем и результат. Если же наши действия не приводят к ожидаемым результатам или полученные результаты недостаточно хороши, мы склонны разочаровываться и хандрить: мол, опять все пошло не так.
В народе говорят: «Все, что ни делается – к лучшему», и это не просто поговорка, это мощный щит от негативных эмоций.

Ну откуда нам знать, как именно должно быть? Предполагать, планировать рамочный результат – это, разумеется, нужно, но это самое большее, что можно делать, а выписывать детали, прокладывать точный маршрут нам не дано.

Наше дело – принимать и усваивать все, что с нами происходит, как ценные уроки, как необходимый опыт, без которых невозможно ни развитие, ни самореализация, ни самосовершенствование.

Понятно, что такая философия не приживается за один день – ее, чтобы она стала жизненным кредо, нужно терпеливо приручать и холить. Но другого пути просто нет: или принимаешь все происходящее и идешь дальше, или становишься жертвой негатива и зависаешь как муха в янтаре.
Это к вопросу о защите от нападения негативных эмоций.

А что делать с теми, что уже напали и оставили после себя зарубки, пошатнули позитивные убеждения и заложили массу горьких выводов про жизнь?

Прежде всего, надо осознать: это мусор, и от него надо избавляться.

Существует масса замечательных способов, чтобы это сделать: психоанализ, гештальт-терапия, транзактный анализ, холотропное дыхание и прочие, требующие личного контакта с хорошим специалистом, времени для общения с ним и немалых денег за его работу.

Но есть также проверенный (и высокой степени эффективности!) способ очищения себя от психических токсинов, освоив который вы станете хорошеть буквально на глазах.

Этот способ имеет название «Дыхательная ритмика», и он описан в книге «Как стереть с себя 15 лет. Секретный алгоритм омоложения».





Всех Вам Благ!

Марта Николаева-Гарина.

Ягодка к ягодке

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 15:36 + в цитатник
Дыхание природы: ягодка к ягодке. Часть 1
Лето – пора отпусков, романтических свиданий до зари, природной щедрости на яркие цветы и сочные фрукты, период комаров и мошкары, о которых не забыл упомянуть даже Александр Сергеевич Пушкин. Лето – это богатая кладовая сладких, кислых и иной раз даже горьковатых на вкус ягод

Летние ягоды – незаменимые ингредиенты для множества блюд, вкусные продукты для ежедневного рациона и полезные компоненты различных бьюти-средств, как поставляемых в продажу косметическими компаниями, так и приготовленных в домашних условиях. Они наполнены солнечным светом и соком земли, благодаря чему наш организм получает достаточное количество витаминов, необходимых для красоты и здоровья.

Период созревания ягод зависит от местности и климатических условий, в которых они растут.

Ягодный сезон открывает культура Жимолость. Ягоды сине-голубого цвета, немного похожи на голубику, созревают на одну-две недели раньше клубники и садовой земляники.

Для здоровья. Ягоды насыщены витаминами В, С, РР и Р, что способствует укреплению капилляров и кровеносных сосудов, содержат магний, натрий, калий, фосфор, кальций, железо, медь, йод. Ягодные отвары и настои из цветков и листьев жимолости используют для полоскания рта при различных заболеваниях и промывания глаз. Отвар из коры веточек улучшает аппетит. Также можно сделать чай из смеси цветков жимолости и боярышника в равных пропорциях – по 2 ч. ложки. Ягоды обладают мочегонным, антиязвенным, желчегонным и противовоспалительным действием.

Для красоты. Маска из ягод жимолости для ухода за кожей шеи: разотрите плоды с соком лимона, нанесите на кожу и через 10-15 минут смойте теплой водой. Кожа станет более эластичной и нежной.

Укрепляющий ополаскиватель для волос готовится из сухих листьев и веток растения. Их следует измельчить, затем 1 чайную ложку полученного порошка залить 200 мл воды и в течение 30 минут кипятить на небольшом огне. Затем отвар охладить, процедить и ополоснуть им волосы.

Это интересно! Эфирные масла на основе ягод жимолости применяют в ароматерапии для нормализации нервной системы, улучшения мыслительного процесса и придания уверенности в собственных силах. Творческим людям вдыхание аромата жимолости дарит вдохновение и активирует способности.

Клубника и земляника – две родственные подруги, при этом земляника может быть как садовая, так и лесная.

Для здоровья. Земляника насыщена витаминами группы В, С, каротином, салициловой и яблочной кислотами, пектиновыми веществами, алкалоидами и другими элементами. Ягоды показаны при подагре, малокровии, кишечных заболеваниях, камнях в почках, повышенном артериальном давлении, для улучшения состава крови, укрепления иммунитета и регулирования обмена веществ. Отвары из земляничных листьев улучшают сон и помогают при гастритах. Клубника, в свою очередь, также прекрасный антидепрессант и помощник при бессонницах. Ягоды содержат витамины С (в 100 граммах больше дневной нормы) группы В, фосфор, калий, марганец, медь. Помогают восполнить дефицит железа при малокровии. Показаны при авитаминозах, низком уровне холестерина в крови и депрессиях.

Для похудения. Свежие ягоды относятся к диетическим продуктам (калорийность – 30-34 ккал). Существует даже клубничная диета. Если вы не страдаете от аллергии, то смело можете воспользоваться рекомендациями предложенной четырехдневной диеты, на которой потеряете до трех килограммов.

Для красоты. Красные ягоды земляники и клубники очень хорошо смягчают и отбеливают кожу. Для приготовления освежающей маски из земляники достаточно растереть в кашицу ягоды и смешать их с молоком или сливками. Маска наносится на лицо на 15 минут и смывается сначала теплой, а затем прохладной водой.

Отшелушивающее средство для ног готовится из 10 ягод земляники, 1 ст. ложки соли и 2 ст. ложек растительного масла. Все ингредиенты тщательно перетереть до однородной массы, аккуратно помассировать полученной смесью ступни и ополоснуть ноги водой.

Отбеливающее средство при веснушках и пигментных пятнах: на кожу нанести кашицу из размятых ягод клубники, выдержать 20 минут и смыть теплой водой (по возможности – липовым настоем).

Это интересно! Клубника – прекрасное противовоспалительное средство – она подавляет развитие вируса гриппа. Жаль, что в зимний период красные ягоды «на вес золота».

Важно! Ягоды клубники и земляники необходимо с осторожностью употреблять в пищу людям, страдающим пищевой аллергией, беременным женщинам и маленьким детям.

Черешня – очень распространенное дерево в южных районах Европы, Средней Азии, Украине, Северном Кавказе и на других территориях. Сочные, мясистые ягоды желтого, красного и черно-бордового цвета никого не оставят равнодушным.

Для здоровья. Черешня обогащена целым комплексом витаминов и микроэлементов: аскорбиновой кислотой (витамин С), каротином (провитамином А), витаминами В1 и В2, Е, РР, флавоноидами, яблочной кислотой, кальцием, калием, магнием, фтором, железом, фосфором, медью, йодом, полифенолом (элемент, обладающий свойством аспирина). Ягоды стимулируют работу почек, обладают мочегонным действием, способствуют улучшению состояния здоровья и снижению излишнего веса. Черешневый сок стимулирует пищеварение и выводит излишки холестерина из организма. Черешня особо полезна для людей с анемией и проблемами со щитовидной железой.

Для красоты. Благодаря содержанию в ягодах множества полезных элементов, черешня активно влияет на состояние кожи, ее упругость и даже качество загара. Для приготовления разглаживающей маски достаточно размять спелые ягоды и нанести на лицо и область декольте. Эта маска сделает вашу кожу шелковистой и уменьшит имеющиеся морщинки. Масло из черешневых косточек используют в косметической индустрии в производстве помады. Экстракт, полученный из черешневых косточек, входит в состав многих антивозрастных кремов.

Важно! Плоды черешни - одни из самых экологически чистых среди ягодных пород, так как меньше всего подвержены заражению различными болезнями и вредителями. Пектины, содержащиеся в ягодах, выводят из организма токсические вещества.

Яркие и манящие ягоды вишни известны своими полезными свойствами с давних времен, поэтому не зря ее используют как в народной медицине, так и в косметологии.

Для здоровья. Плоды вишни содержат органические кислоты, минеральные вещества (железо, кобальт, медь, калий, магний, йод и другие), пектиновые и дубильные вещества, кумарин, поддерживающий тонус организма и способствующий нормализации свертываемости крови, витамины (С, группы В, Е, РР), эллаговую кислоту, которая способна блокировать рост раковых клеток, тем самым останавливая развитие злокачественных опухолей. Вишню используют для профилактики атеросклероза , для лечения малокровия, выведения шлаков из организма, снижения риска подагры. Вишневые соки показаны при артрите, используются как отхаркивающее средство, слабительное средство, при психических заболеваниях, для утоления жажды и повышения аппетита.

Для похудения. Вишня – хороший диетический продукт (энергетическая ценность ягод – 52 ккал на 100 гр), поэтому является прекрасным продуктом для ежедневного употребления в период похудения. Вишня хорошо очищает организм, выводя из него вредные продукты обмена веществ, а настои из черешков способствуют потере веса. Существует даже вишневая диета, рассчитанная на 2-3 дня. Необходимо включить в ежедневный рацион 2 килограмма вишни, которые следует разделить на равные пять частей и употреблять их в течение дня.

Для красоты. Косметические средства на основе вишни питают и освежают кожу, сужают поры, уменьшают жирность кожи головы. Если у вас жирная кожа, маски из вишни станут настоящим спасением для ухода за ней. Вы можете накладывать на лицо хорошо перетертую ягодную кашицу или протирать кожу салфеткой, смоченной в свежевыжатом вишневом соке.

Также с помощью мякоти ягод можно убрать круги под глазами: достаточно смешать растертую массу со сметаной и наложить на кожу под глазами на 15 минут.

Важно! В семенах косточек вишни содержится вещество – гликозид амигдалин, который при разложении в кишечнике образует синильную кислоту, опасную для организма. Не рекомендуется разбивать косточки и употреблять в пищу их ядра, так как от большого количества крохотных семян может быть весьма серьезное отравление.

«Ягода-малина нас к себе манила…» – вспоминаются слова из песни. Ее вкус мы помним с детства, когда мама или бабушка заваривали сухие ветки или листья и готовили варенье на зиму. Летом свежая малина
– потрясающее лакомство как для детей, так и для взрослых.

Для здоровья. Ягоды малины содержат провитамин А, витамины группы В, С, РР, органические кислоты, дубильные вещества, клетчатку, пектин, флавоноиды, разнообразные минеральные вещества и микроэлементы. В семенах малины содержится бета-ситостерин и жирные масла. Из ягод, цветков, листьев и веток кустарников готовят жаропонижающие, потогонные, витаминные и противокашлевые чаи и отвары. Они помогают и для пробуждения аппетита. Листья малины содержат вещества, которые способствуют стимулированию работы мышц матки, а в составе ягод находится фолиевая кислота, которая необходима женщинам, желающим забеременеть.

В диетологии. Малина – идеальный продукт для похудения. Она содержит минимум калорий (42 ккал на 100 гр), при этом обеспечивает организм витаминами и минералами. Малина может стать частью некоторых общих диет, в меню которых входит ежедневное потребление свежих ягод и фруктов. На завтрак диетологи рекомендуют смешать 100 граммов диетического творога, 100 граммов ягод и 2 ст. ложки овсяных хлопьев.

Для красоты. Для женщин малина – хороший помощник по поддержанию здоровья и красоты кожи. Увлажняющая маска из малины: разомните и тщательно перемешайте 5-6 свежих ягод, 1 яичный желток, немного овсяной муки, 1 ст. ложку молока и 1 ч. ложку любого растительного масла. Полученную массу нанесите на 15 минут на лицо, затем смойте теплой водой. Такая маска не просто увлажняет, но тонизирует и отбеливает кожу.

Это важно! С малиной нужно быть осторожными людям, больным подагрой и нефритом, так как в этих ягодах содержится большое количество пуриновых оснований.

Продолжение следует…

Автор: Алеся Марченко

Тыква для похудения

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 14:23 + в цитатник
ТЫКВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Понедельник, 21 Мая 2012 г. 18:52 (ссылка) + в цитатник

Цитата сообщения Милая_странница
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
ТЫКВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ



ТЫКВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Тыква для похудения применяется как источник пищевых волокон. Кроме того, используют в диетах и тыквенные семечки, чтобы получить дополнительно белок и полезные жирные кислоты Омега-три. Оранжевый овощ может быть настоящей находкой для тех, кто хочет перейти на здоровое питание, ведь тыква может долго храниться и оставаться свежей.

Как же правильно ее использовать в системах похудения ?

Семечки
Тыквенные семечки обладают довольно высокой калорийностью. В зависимости от сорта они дадут вашему организму до 550 ккал. Однако этот продукт помогает наладить липидный и углеводный обмен. Часто строгие диеты для похудения «срываются» именно из-за недостатка правильных жиров, организм переходит в режим энергосбережения, и вы просто зря придерживаетесь диеты. Семечки помогут решить эту проблему.

Особенно рекомендуется включать тыквенные семечки в вегетарианские низкокалорийные диеты. Если вы употребляете растительное масло, ограничьтесь 20 граммами семечек в сутки, ну а для тех, кто предпочитает худеть на овощах и фруктах без растительного масла, эта норма может быть повышена до 50 граммов. Тыквенные семечки для похудения добавляют в салаты из свежих овощей, толчеными семечками посыпают фруктовые смузи, а иногда их просто используют для легкого перекуса.

Существует рецепт – заменяем семечками ужин, на одну «замену» нужно взять 20 г очищенных семечек и медленно съесть.

Диеты с тыквой очень разнообразны.
Существует однодневная разгрузка на пареной тыкве. На один день берется примерно 1 кг тыквы. Вы должны отварить овощ в воде до мягкости, остудить, разделить на 5 приемов пищи и кушать в течение дня. 100 г тыквы содержат примерно 23 ккал, поэтому диета является строгой и пригодна для применения в формате разгрузочного дня.



Вторая тыквенная диета –
Семидневка на кашах и пюре с этим овощем.

На завтрак в течение всей недели вы едите тыквенную кашу – 200 г тыквы отвариваете с 50 г любой крупы, и получаете 2 порции каши. Особенно полезны для похудения с тыквой рисовая и пшенная крупы. Естественно, рис следует брать коричневый или бурый, а не обычный белый.

На обед вы съедите 200 г тыквенного пюре из отварной тыквы, перекусить в течение дня тоже можно пюре, но взять следует вдвое меньшее количество.

А на ужин вы должны доесть кашу, оставшуюся от утренней «варки». Если вы не можете отказаться от молочных продуктов, допускается добавлять немного молока или обезжиренного кефира в утреннюю и вечернюю порцию каши. Дополнительно можно съесть одно яблоко между завтраком и обедом.
Можно употреблять каши "Здоровяк" №54- Пшенично- овсяная с расторопшей, шиповником и тыквой.
Каша № 74 Пшенично- овсяная с шиповником, тыквой , расторопшей и каменным маслом.
Из напитков допускается кофе, чай, вода. Сахар и его заменители строго исключаются.



Милая странница

Серия сообщений "СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ":
Часть 1 - МАНДАРИНОВАЯ ДИЕТА
Часть 2 - ТЫКВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - ТЫКВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - Суп, который сжигает жир
Часть 3 - Гречневая диета от Пьера Дюкана!
...
Часть 6 - Полезные свойства Имбиря
Часть 7 - Вода с солью дает шанс похудеть без диет
Часть 8 - Гипноз. Худеем без диет (онлайн видео)
Теги: тыква диета здоровье
Нравится Поделиться

Метки:  

Чем старше, тем моложе

Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 21:47 + в цитатник
Чем старше, ТЕМ МОЛОЖЕ!




Итак, если вы приняли решение начать летать, то очиститесь.

Методик очищения великое множество, и большинство из них имеют право на жизнь.

В процессе очищения организма ничего сложного нет – простая будничная работа,
к которой так и надо относиться – как к простой и будничной работе.

Настрой должен быть примерно таким, какой бывает перед генеральной уборкой:
мол, вот сейчас все вычищу, отполирую и приберу – и будет красота.
Нацельтесь на этот результат - и начните.

Начните с того, что запомните порядок очищения:

Первым всегда очищается кишечник
Второй очередью идет истребление паразитов
Третьими на очереди суставы
Четвертой освобождается от залежей печень
Пятым пунктом идет очищение почек
Шестая на очереди – кровь
Седьмой шаг – очищение сосудов.

Долго сказка сказывается, да быстро дело делается:
на все про все вам потребуется ( в зависимости от методик) от 30 до 45 дней.

Только не морщитесь и не машите на меня рукой: это во-первых, недолго
(особенно по сравнению с периодом засорения), во-вторых, займет 3-7 минут в день,
а в-третьих, есть выбор: нравится вам кормить всякую кишащую нечисть (круглых и ленточных червей, простейших микроорганизмов и прочих) – кормите.
Приемлемо для вас, что в сосудах уже нет просвета от налета – живите и так.
Любо вам, что суставы задубели от отложений – пожалуйста.

Да ладно пугать-то!- скажете вы, - живут же люди…
Живут – это правда. Но те, кто носят в себе помойку, живут не только меньше, но и безрадостнее. И это никому не надо доказывать.

Если вам некогда искать методики и способы очищения, то дождитесь следующего письма – в нем вы найдете все, что вам нужно.

А пока настройтесь: влюбитесь в мысль, что совсем скоро вы всё в себе очистите. И станете летать ( это прямое, логичное и неизбежное следствие освобождения от залежей)


Всех Вам Благ!
Марта Николаева-Гарина
http://psenko.ru/?page_id=8


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Василий_Беленький
Страницы: [2] 1 Календарь