Как работает глаз

Ни для кого уже не секрет (кроме представителей классической медицины), что в основе работы глаза заложена мускулатура и ее иннервация.

Вот так выглядит мускулатура глаза.

 Нас интересуют шесть мышц:     

• Верхняя продольная
• Нижняя продольная
• Внутренняя боковая продольная
• Наружная боковая продольная
• Верхняя поперечная
• Нижняя поперечная

Продольные мышцы управляют движениями глаза вверх-вниз, влево-вправо, поперечные - деформируют глазное яблоко.

Считается, что фокусировка изображения обеспечивается за счёт изменения кривизны хрусталика, но это не так. А как? В расслабленном состоянии фокус хрусталика находится на сетчатке. Смещение фокусировки на ближние и дальние объекты зависят не от кривизны хрусталика, а от кривизны глазного яблока.

В настоящее время ученые рекомендуют лечить глаза народными средствами.. Есть нескольо видов, которые условно можно подразделить на категории:

1. Стимуляция кровобращения глаз с помощью горячей и холодной воды.

2. Специальные упражнения по дыханию, которые увеличивают поступление к глазу крови.

3. Упражнения для раслабления глаз, снимающие напряжение.

4. Питание, необходимое для здоровья глаз.

Начнем с питания.

К глазу должно поступать достаточное количество витаминов.

Витамин А .Помидоры, сладкий картофель, петрушка, морковь, все листовые овощи, рыбные продукты морских водоемов, семечки, пивные дрожжи.

Витамин С. Его много в шиповнике, облепихе, листовых овощах, смородине, яблоках, ананасах, шпинате,капусте,лимоне.

Витамин В1 . Большое количество его содержится в кукурузе, орехах, пивных дрожжах, в шлифованном рисе,меде.

Витамин В2 . Его много в листовых овощах, яблоках, пивных дрожжах, шлифованном рисе.

Витамин В6. Источники — капуста, пшеничные зерна, цельная рожь и кукуруза, яичный желток и рыба всех сортов.

Витамин В12. Лучшие источники — виноград, яичный желток, салат, черника, финики, петрушка, чернослив, абрикосы,кунжут.

Для полноценной жизнедеятельности глаз, как и любого другого органа нашего тела, нужен калий. Много его в абрикосах, в яблочном укcусе, в твороге и в меде.

Дыхание, стимулирующее приток крови к глазам

Нужно открыть окно или выйти на балкон. Перед началом упражнений надо несколько раз сделать глубокий вдох. Проделав это, вы понимаете, что ваша кровь готова направить кислород к глазам. Еще 3 раза глубоко вдохните, задержите дыхание, и, не выдыхая, наклонитесь, чуть согнув колени, опустите голову, чтобы она находилась ниже уровня сердца. Теперь кровь, обогащенная кислородом, даст кислород голове и глазам, удаляя яды и лишние вещества.Вам надо  стоять в таком положении и считать до двадцати. Повторить упражнение несколько раз.

Как расслаблять глаза

Самое главное в этой процедуре — получение солнечных лучей. Делать это упражнение надо на  воздухе или на балконе, подставляя лицо солнечным лучам. Стоять с закрытыми глазами 5 — 7 минут с обращенным к солнцу лицом.

Солнечные лучи имеют большую терапевтическую ценность для  здоровых и больных глаз. Глаза функционируют только при свете. Солнечный свет помогает усиливать зрение. У людей, которые проводят большую часть времени в помещении без солнца, зрение постепенно ослабляется.

Упражнение для больших мускулов глаз

Делайте упражнение стоя, в расслабленном состоянии. Важно, чтобы у вас была хорошая осанка. Смотрите все время вперед, повернув лицо в одном направлении.

1. Взгляните на потолок,  не двигая головой или телом, затем переведите глаза к полу. Не торопитесь, но и не делайте упражнение слишком медленно. Делайте все с умеренной скоростью.

2. Двигайте глазами из стороны в сторону, сначала глядя как можно дальше вправо, затем влево, не двигая телом или головой.

3. Взгляните в левый верхний угол комнаты, затем в правый нижний. Делайте это 8 раз. Затем сделайте движение глазами из верхнего левого в нижний правый угол комнаты 9 раз.

4. Представьте себе очень большой обруч. Обведите его глазами слева направо. То же проделайте в другом направлении. Не двигайте головой, вращайте только глазами. Иначе ничего не получится.

Кроме этих простых упражнений существуют авторские гимнастики и методики, о них мы поговорим в отдельной статье.

Что надо знать об освещении

Для большинства людей 60-ваттная лампа с хорошим рефлектором будет давать достаточно света для письма или чтения на расстоянии 0,5 метра. При работе вечером, старайтесь, чтобы вся комната была хорошо освещена, так как если освещен только стол, то для глаз окажется очень неблагоприятным переход от света к темноте и наоборот. Зрачок в большинстве случаев не успевает реагировать на такие резкие изменения.

Дополнительные рекомендации

1. Не читайте лежа в постели перед сном. Внезапное прекращение чтения и засыпание приводят к напряженному состоянию глаз во время сна.

2. Для тренировки глаз используйте спортивные игры: настольный теннис, бадминтон, гандбол. Регулярные занятия спортом и спортивные игры без очков приведут к заметному улучшению зрения.

3. Не забывайте постепенно менять очки на более слабые, пусть мышцы глаз приучаются работать самостоятельно.

Для улучшения зрения народная медицина предлагает травы и некоторые другие средства.

В виде салатов можно есть траву портулака, пить настои, отвары из нее, смазывать глаза оливковым маслом.

Настой звездчатки средней (мокрицы) закапывают в глаза при помутнении роговицы.

«Глазной травой» считают мяту. Ее используют в пищу. Сок мяты (смешанный с медом и водой в соотношении 1:1:1) закапывают в глаза (по 2—3 капли утром и вечером).

Для улучшения зрения используют мятное масло. 1 каплю мятного масла смешивают со 100 мл воды и закапывают в оба глаза по 2—3 капли 2 раза в день.

Соком лука с медом смазывают глаза как для улучшения зрения, так и для удаления бельма.

Черника. Плоды в любом виде (особенно для улучшения ночного зрения).

Аир болотный — корневище: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, кипятить 10 минут. Пить по 1 столовой ложке до еды три раза в день.

Лимонник китайский — свежие плоды в любом виде, не более 3—5 ягод, два раза в первой половине дня. Настойка лимонника (аптечный препарат) по 20—30 капель два раза в первой половине дня.

Пырей ползучий — 4 столовые ложки сухих, измельченных корневищ на 5 стаканов воды. Кипятить до уменьшения объема на 1/4. Пить по 1 столовой ложке 4—5 раз в день.

Мед — внутрь до 100 г в сутки. «Медовая вода» — 1 столовая ложка меда на 1 стакан теплой воды на ночь.

Шиповник — свежие плоды в любом виде. Чай: 1 столовая ложка сухих молотых плодов на два стакана кипятка, кипятить 5 минут, настаивать 1 час. Пить по 1/2 стакана 2 раза вдень.

Засахаренный мед (размером с горошину) размешивают с крепким настоем чая и закапывают в оба глаза по 5 капель. После закапывания надо полежать 10 минут. Эта процедура улучшает зрение и снимает воспалительные процессы при заболеваниях глаз.

Сок чистотела пьют при куриной слепоте от 1 капли до 15 и в обратном порядке.

Женьшень способствует излечению от многих болезней и повышает светочувствительность глаз.

Порошок из всего растения одуванчика смешать с медом и смазывать глаза для улучшения зрения. Смывать теплой молочной сывороткой.

Настой из листьев барбариса пьют как общеоздоровительное и улучшающее зрение средство.

Щи из крапивы, порошок из нее или из чабреца, применяемый как приправа к столу, смесь этих трав и меда (по 1 столовой ложке 3 раза в день) тоже улучшают зрение.

Для улучшения зрения ежедневно при умывании осторожно «ударять» по глазам брызгами холодной воды 5—10 раз подряд.

Как видите, можно быть здоровым, и сохранить зрение,если следить за своими глазами, ухаживать за ними с малолетства. Но кто сказал, что вопрос в возрасте. Начать любить свои глаза – никогда не поздно.

Автор Марта Мерлинская