Диета Лимон+Гречка. 10 дней -7 кг.

Диета Лимон+Гречка – внесезонная эффективная методика похудения. Основные компоненты её меню: лимонный сок, смешанный с водой в определенных пропорциях и вареная гречневая каша.
Диета Лимон+Гречка позволяет похудеть на 7 кг за 10 дней при условии соблюдения её режима питания. К слову, соблюдать его несложно. Зато радоваться результатам Вы будете еще очень долго!

Диета Лимон + Гречка обещает минус 7 кг за 10 дней!Читать далее...

В реальной жизни не существует рецептов одинаково полезных или вредных для всех людей.

Поэтому прежде чем следовать чему-то модному, невредно слегка подумать и побольше разузнать о новомодном чуде.

Чаще всего это просто обман...

За последнее время, особенно на Интернете, а также в других СМИ достаточно активно усилилась навязчивая пропаганда вегетарианства. Прежде чем следовать такой неочевидной «моде», необходимо очень хорошо понимать, действительно ли это так полезно, как нам пытаются внушить. На деле иллюзия вегетарианского образа жизни вовсе не так безобидна, как кажется.

Разгрузочные дни на гречке являются быстрым и удобным способом похудения и очищения организма. Кроме того, гречневая крупа содержит в себе много полезных микроэлементов и витаминов. Сегодня мы расскажем Вам подробнее, как правильно должен проходить такой разгрузочный день.

Разгрузочные дни на гречке - методика исцеления

1. Готовить гречку для очищения и похудания можно разными способами. Её варят в воде, на пару, жарят и даже употребляют в сыром виде (при этом способе крупу замачивают на ночь в холодной воде). Вот самый эффективный и популярный способ:

Залейте 250 грамм гречневой крупы (не сечки!) двумя стаканами (около 500 грамм) кипящей очищенной воды. После этого, гречку необходимо плотно закрыть крышкой и укутать в плотное полотенце или одеяло. Уже утром эту кашу можно употреблять! Обращаем Ваше внимание, что для лучшего эффекта гречневого разгрузочного дня масло и специи в кашу не добавляются!

2. Запивать запаренную гречневую кашу нужно минеральной водой (естественно, без газа), качественным зелёным чаем или же нежирным кефиром.

3. На протяжении всего разгрузочного дня поддерживайте дробный режим питания. Это значит, что количество употребляемой пищи должно быть минимальным, а временные интервалы между приёмами пищи короткими (но без фанатизма!). В идеале Вы должны питаться не чаще чем через 3 – 4 часа.

4. Помните, что гречневые разгрузочные дни (особенно в сочетании с кефиром) производят небольшой слабительный эффект. Вот почему, выбирая этот метод очищения организма, Вы должны сами обдуманно выбирать для него время и место (чтобы не уходить слишком далеко от дома).

5. Есть и такое мнение, что просто употребляя на протяжении всего дня минимальные порции гречневых блюд и квасные напитки, достигается немного слабее, но схожий очистительный эффект. Попробуйте приготовить квас по одному из выбранных нами рецептов.

«Гречневый квас для разгрузки организма»

Ингредиенты:

ячменный солод - 500 грамм,

ржаная мука – четыре килограмма,

гречневая мука – один килограмм,

свежие дрожжи - 50 грамм,

тмин (семена) - 100 грамм.

Приготовление:

Необходимо смешать ржаной и ячменный солод с тёплой очищенной водой, добавить гречневую и пшеничную муку и, постоянно помешивая, влить кипяток. Теперь нужно поставить приготовленную «заварку» в тёплое место под одеяло на пять – шесть часов. Затем следует добавить тмин и 15 литров кипятка, тщательно всё, размешав пока не останется комочков. Потом добавьте дрожжи, поставьте охлаждаться и разлейте по ёмкостям для хранения.

источник

Серия сообщений "Разгрузочный день":
Часть 1 - Простые разгрузочные диеты
Часть 2 - Варианты разгрузочных дней
Часть 3 - Разгрузочные дни на гречке+гречневый "квас"

Серия сообщений "Народная медицина":
Часть 1 - Лечение простуды народными методами
Часть 2 - Чудесная сила соли
...
Часть 9 - Яблочный уксус
Часть 10 - Прополис – чудо пчелиной семьи
Часть 11 - Овсяный кисель для похудения - рецепт из овса

Сосиски я очень люблю, но магазинные покупать стараюсь редко. А все потому, что считаю, что там перебор с жиром, крахмалом, красителем, соей, солью и некачественным мясом. Но деваться было некуда, поэтому частенько покупала в ближайшем супермаркете сосисочки.

Но на днях я впервые сделала диетические по рецепту шеф-повара одного из ресторанов. Радости моей не было предела: и вкусно, и без всяких вредных примесей, и готовить совсем легко!
Итак, делюсь с вами рецептиком.

Читать далее...

Раздельное питание – это отдельная, несмешиваемая еда разных по химическому составу продуктов. Особым вариантом раздельного питания является потребление разных групп продуктов (белки, жиры, углеводы) в разные дни.

Раздельное питание подразумевает разделение продуктов на группы, которые можно или нельзя смешивать друг с другом.

1 группа – белки:

• Яйца
• Мясо
• Рыба
• Грибы
• Баклажаны
• Бобовые
• Орехи

2 группа – растительно-жировые продукты:

• Фрукты
• Сухофрукты
• Овощи
• Соки
• Ягоды
• Жиры

3 группа – углеводы:

• Хлеб
• Сахар
• Картофель
• Мучные изделия
• Крупы
• Мёд

Продукты 1-й и 2-й группы и 2-й и 3-й группы совместимы между собой. Продукты 1-й и 3-й группы – несовместимы. То есть, если точно следовать принципам раздельного питания.

В природе почти не существует продуктов, в чистом виде представляющих собой только белки или только углеводы. К таким монопродуктам отнесятся, пожалуй, только растительное масло, сахар и соль. Бобовые, к примеру, содержат все компоненты – белки, жиры и углеводы. В картофеле, объявленном углеводным продуктом, содержится до 20% растительного белка. Мясо (белковый продукт!) содержит также и углеводы – «животный крахмал» гликоген. И зелень, которая является непременным компонентом раздельного питания, тоже представляет собой смесь белков и углеводов.

Далеко не все специалисты-диетологи признают неоспоримую пользу раздельного питания. Главный аргумент «против» - искусственность данной системы, и, как следствие, нарушение нормального, естественного пищеварения.

В целом к воплощению в жизнь концепция раздельного питания подходит принцип «разделяй и властвуй». «Разделяй» продукты по их природе, чувство голода и аппетит! И «властвуй», управляй, осознавай свои желания, а также еду, которая попадает в организм! Будьте здоровы!

Дорогие девушки, худеть можно не только с помощью диет, но и довольно вкусными способами! Очищающий кисель для плоского животика позволит вам и сбросить лишний вес,  и так же он с легкостью удалит все лишнее из вашего кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта и тем самым сделает ваш животик плоским.

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья
• чернослив
• свекла

Читаем дальше))

Для того, чтобы поддерживать в организме запас энергии, при этом не прибегая к таким стимуляторам, как шоколад или кофе, следует просто контролировать уровень глюкозы в крови. Именно скачки глюкозы и приводят к сонному состоянию. Прислушайся к рекомендациям диетологов!

После сна специалисты рекомендуют выпить стакан воды с лимоном или медом, чтобы помочь проснуться и желудку.

Через 30 минут после этого - полноценный завтрак. Утром хочется сладенького или выпечки – организм требует углеводов. Поэтому утром полезно есть каши, например, овсяную. А чтобы порадовать себя тем самым сладеньким добавьте в кашу сухофрукты, цукаты, орешки или мед.

Полезно также есть и бутерброды, только хлеб должен быть цельнозлаковый, грубого помола и, желательно, ржаной. Такой хлеб содержит полезные микроэлементы и витамины, а грубый помол улучшит работу желудка и кишечника. А сыр на таком бутерброде является источником кальция и белка. Но помните, жирные сыры способствуют набору лишнего веса.

Переход на здоровое питание за 20 дней! 

1.

Читать далее

Будем рады, если вам приглянется какой-то из новогодних рецептов!