УПРАЖНЕНИЕ "ВАКУУМ В ЖИВОТЕ" ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА |
Данное упражнение считается одним из самых действующих для повышения тонуса поперечных внутренних мышц живота и его похудения. Необходимо отметить, что это же упражнение (правда под иным названием) также встречается в йоге.
Благодаря упражнению «Вакуум» Вы сможете существенно укрепить мышцы живота за короткий срок (как правило, на это уходит две – три недели), что, несомненно, приведёт к улучшению формы пресса и уменьшению объёма талии.
Метки: спорт здоровье |
МУДРЫЕ СЛОВА, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЛЯЮТ ДУМАТЬ И ДЕЙСТВОВАТЬ |
В нашей памяти остаются действительно значимые и мудрые фразы, другие же выветриваются, не оставляя и следа.Мудрые высказывания заставляют нас задуматься, врезаются в сознание и могут помочь решить ту или иную проблему.
Серия сообщений "ВАжно для меня":
Часть 1 - МУДРЫЕ СЛОВА, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЛЯЮТ ДУМАТЬ И ДЕЙСТВОВАТЬ
Метки: мудрость |
Одеяло Зиг-Заг из 10 петель |
Урок по вязанию одеяла методом набора полосок. Все связывается постепенно не требуя сшивания частей. Используя этот метод можно связать одеяло из остатков ниток.
Метки: вязание |
Профилактика онкологических болезней |
Метки: здоровый образ жизни профилактика болезней |
Изменить свою жизнь |
Метки: жизнь |
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ПРОТИВ ОНЕМЕНИЯ РУК И НОГ |
Метки: кровообращение онемение рук здоровье |
Без заголовка |
Метки: Фильмы смотреть |
Два .монаха . Притча |
|
Метки: притча мудрость жизнь |
Сериал "Память сердца" Все серии |
Метки: Фильмы мелодрамы |
Молитвы. |
Метки: Молитвы |
5 гениальных цитат замечательного педиатра нашего времени доктора Е.О. Комаровского. |
Евгений Олегович Комаровский — один из самых известных и авторитетных педиатров на территории стран бывшего СССР, кандидат медицинских наук, телеведущий и автор 15 книг об уходе за детьми. 100% взрослого населения знают, как делать детей, но 99,9% не знают при этом, что потом делать с детьми. Обеспечение психического благополучия матери, ухаживающей за ребенком, — главная задача отца. Именно папа обязан расставить точки над i в отношениях с родственниками и соседями. Счастливый ребенок — это, прежде всего, ребенок здоровый и только потом уже умеющий читать и играть на скрипке. Счастливый ребенок — это ребенок, у которого есть и мама, и папа, находящие время не только для того, чтобы этого ребенка любить, но и для того, чтобы любить друг друга. Ни количеством, ни качеством педиатров проблемы здоровья детей решить нельзя. А нельзя, скорее всего, потому, что упомянутое здоровье в гораздо большей степени зависит от мамы и папы, чем от всех педиатров, вместе взятых. Ребенок никому и ничего не должен. Лично я, когда ко мне обращаются родители часто болеющих детей, часто советую завести собаку. Ибо собака — реальный повод заставить взрослых 2 раза в день с ребенком гулять. Если ваше дитя целый год болело, не гуляло и страдало, поездка на дачу (деревня в 30 км от города, лес, река) может оказаться значительно более полезной, чем отдых на побережье Средиземного моря, пусть даже и в пятизвездочном отеле. Именно таким должен быть нормальный ребенок — худым и активным. Уверен: большинство детей рождаются на свет здоровыми, но их лишают здоровья... родители и медицинские работники. Появившийся на свет младенец (человеческий детеныш) — такой же биологический объект, как волчонок, поросенок или медвежонок. Поэтому самая главная задача на этапе начала жизни — не растерять биологическое, дабы иметь потом возможность развивать социальное. Суть и идеология одноразовых подгузников состоят в следующем: памперс нужен не ребенку! Памперс нужен матери ребенка! Главное — это счастье и здоровье семьи. Семья должна жить не интересами ребенка, а интересами семьи. Я не могу представить, чтобы моему ребенку подарили шоколадку, а он не разделил ее на три части. Самое главное: ты не центр вселенной. Мы, семья, — вот центр вселенной. Хорошие люди всегда и со всеми ведут себя хорошо. Делись хорошим: настроением, едой, вещами. Не скули. Источник: http://www.adme.ru/zhizn-semya/15-genialnyh-citat-doktora-komarovskogo-900610/ © Художник Kathryn Andrews Fincher |
Метки: дети воспитание.семья |
Сливовая пастила-мармелад домашнего приготовления |
Эта пастила, приготовленная в домашних условиях, что-то среднее между мармеладом и вареньем. Вкуснейшая штука, поверьте! В Англии принято подавать это лакомство с овсяным печеньем и сыром с белой плесенью. Нам наверное будет более привычно подать ее как сладость, традиционно к чаю. Первый раз я готовила ее прошлым летом, и она стала хитом в моей семье.
Обязательно попробуйте и вы ее полюбите, гарантирую!
Метки: заготовки слива пастила |
Ну очень яблочный пирог! |
Метки: яблоки пирог выпечка |
Простые Методы Восстановления Зрения |
Современный человек просто не представляет своей жизни без компьютера, телевизора или мобильного телефона. Блага цивилизации, несомненно, облегчают жизнь и делают ее максимально яркой, вот только платить за это приходится ухудшением зрения. Наши глаза испытывают колоссальные нагрузки, что в конечном итоге приводит к различным заболеваниям, начиная от близорукости и дальнозоркости, а заканчивая катарактой и глаукомой. Кроме того, острота зрения снижается с возрастом, что многие воспринимают как данность. А ведь на самом деле каждый человек может иметь идеальное зрение, которое не ухудшится до глубокой старости. Причем для этого совершенно не нужны дорогостоящие операции.
Рассмотрим простые методы восстановления зрения.
Метки: зрение глаза упражнения |
Нежные сдобные булочки с сахаром |
Булочки с сахаром, испеченные по этому рецепту, напоминают знаменитые французские булочки бриош, однако готовятся они более простым методом.
Представьте себе, как вы откусываете от мягкой булочки, наполненной растопленным сливочным маслом и посыпанной сахаром… Представьте себе нежные, маслянистые слои и вкусную хрустящую корочку... Ее вкус богат, как и золотистый красивый цвет.
Для этого рецепта нужны всего шесть простых ингредиентов : мука, сливочное масло, сахар, яйцо, молоко и дрожжи. Их быстро смешивают вместе, формируют витой рулон и запекают до золотистого цвета. В результате появляется очень мягкая, очень легкая, слоеная булочка с сахаром, которая, безусловно, понравится и взрослым, и детям!
Метки: выпечка.булочки тесто |
Простой и вкусный домашний хлеб в духовке |
Хлеб в духовке, рецепт которого вы видите на этой странице, – это самый простой рецепт выпечки хлеба в духовке. Если вы никогда не пробовали печь хлеб самостоятельно, можете начать именно с него. Думаю, очень мало шансов, что ваш хлеб не удастся.
Вам не придется готовить опару и многократно замешивать тесто. Просто смешайте муку, дрожжи, соль и воду, прежде чем идти спать, а утром сформируете тесто в шар, завернете его в полотенце на 2 часа, затем бросите его в кастрюлю и испечете самостоятельно настоящий вкусный хлеб дома в духовке. Довольно просто. Сделайте это для вашей семьи, поверьте, это произведет впечатление.
Метки: хлеб выпечка в духовке |
ОЧЕНЬ вкусная тушеная капуста - |
Конечно кажется очень простым рецепт тушеной капусты, но если хотите красивое, вкусное блюдо рекомендую попробовать потушить капусту именно по этому рецепту. Я так готовлю уже 2 года и всегда на ура, даже дети просят добавки.
А также это вкусный, здоровый, диетический и доступный гарнир к любому блюду. Я обычно готовлю его на гарнир к мясу на гриле, на ужин.
Метки: капуста просто быстро тушеная |
НАСМОРК |
Тебе тяжело дышать, не хватает воздуха… Увы, но это не любовь. Просто у тебя заложило нос. Вчерашний легенький насморк сегодня грозит надолго уложить тебя в постель, испортить все планы, настроение и значительно подпортить здоровье. Что же нужно делать, чтобы избежать осложнений – гайморита, отита и прочих неприятностей?
Отоларингологи не считают заложенность носа самостоятельной болезнью и относят к признакам, указывающим на то или иное заболевание. Твой носик может не дышать, например, из-за аллергии или ОРВИ. Проблема лишь в том, что, несмотря на разные причины, симптомы почти всегда одинаковые: чихание, отек слизистой носоглотки, зуд, неприятные ощущения в носу, головная боль. Даже самый обычный насморк может затянуться на две недели.
Как бороться с насморком?
Метки: как лечить насморк здоровье |
Сырники "Чиздыкер" |
Один из вариантов несладких сырников. Прекрасный вариант быстрого и вкусного завтрака.
Этосамые сырные сырники, потому что готовится такие сырники из сыра и творога и получаются не сладкими
Приготовленные мною сырники с сыром и творогом
Метки: сырники.завтрак.вкусно |
Осенние букеты. Простые уроки рисования |
Метки: учимся рисовать |