ВИНОГРАД: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ СОВМЕСТНЫХ ПОСАДОК С ДРУГИМИ РАСТЕНИЯМИ

ВИНОГРАД: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ СОВМЕСТНЫХ ПОСАДОК С ДРУГИМИ РАСТЕНИЯМИ

Читать далее...

5 крутых упражнений, в которых нужно просто замереть

Почувствовать волшебную легкость в теле, прилив энергии и подтянуть фигуру с этими упражнениями проще простого. Главное, здесь не нужно двигаться: все выполняется в статике.
Просто замрите в каждой позе на 5–30 секунд. И занимайтесь хотя бы 4–5 раз в неделю.

у вас все получится!

33 урока философии буддизма, которые стоит усвоить как можно быстрее.

1. Счастье — внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь. 2. Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это часть нашего пути. 3. Измените восприятие — и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом. 4. Невозможно осчастливить всех, оставаясь верным себе. Но все же лучше рискнуть и оказаться непонятым, чем быть любимым, но притворяться тем, кем ты не являешься на самом деле. 5. Мир вокруг — это зеркало. То, что мы любим в других — это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других — это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе. 6. Каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью. А мы уже сами решаем, учиться ли на уроках, которые он нам преподает или нет. Чем хуже его роль в нашей жизни, тем серьезнее урок. Мотайте на ус. 7. Верьте. Просто знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная подставит спину, и все будет в порядке. 8. Не принимайте все слишком близко к сердцу. Поступки других людей — это отражение того, что происходит в их личной жизни. И как правило, к вам это не имеет никакого отношения. 9. Природа лечит. Прогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и поднять настроение. 10. Обиженные люди обижают людей. И все равно любите их. Хотя никто не запрещает вам любить их на расстоянии. 11. Чтобы излечиться, нужно это прочувствовать. Поставьте ваши страхи и слабости прямо перед собой и направьте на них яркий луч света, потому что единственный способ избавиться от них — это пройти сквозь них. Смотреть правде в глаза больно. Но, клянусь, в перспективе оно того действительно стоит. 12. Перфекционизм — это иллюзия. Самая, надо сказать, болезненная. Расслабьтесь. Стремитесь к совершенству, но позвольте себе делать ошибки и быть счастливым независимо от результата. 13. Снимите шоры с глаз. Не концентрируйтесь исключительно на собственных целях и желаниях. Вы рискуете упустить красоту этой жизни и людей вас окружающих. Мир удивителен, когда вы идете по нему с широко открытыми глазами. 14. Празднуйте ваши победы. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех. 15. Умей прощать. В первую очередь это нужно тебе, а не тем, кто тебя обидел. Прощая, ты обретаешь покой и свободу, которые заслуживаешь. Прощай легко и быстро. 16. Мы все обладаем невероятной интуицией. Если остановиться, замереть и прислушаться, то можно услышать голос своей внутренней мудрости. Слушайте тихий шепот вашего сердца. Оно знает дорогу. 17. Пусть ваша душа поет! Будьте настоящими. На Земле нет никого такого же, как вы. Будьте искренними, живите и дышите полной грудью, двигаясь к намеченным целям. 18. Мы все творцы. Серьезно! При должном упорстве, концентрации и настойчивости возможно все. Помните об этом. 19. Окружайте себя людьми, которые вас любят и поддерживают. И сами любите и поддерживайте их. Жизнь слишком коротка для чего-то меньшего. 20. Кружитесь по жизни в свободном танце. Если у вас есть большая мечта, следуйте за ней со всей страстью. Но нежно и на определенном расстоянии, чтобы быть достаточно гибким и подвижным, подстраиваясь под меняющийся ритм жизни. 21. Чем больше даешь, тем больше получаешь. Делитесь мудростью, любовью, талантом. Делитесь легко. И вы увидите, как много в этой жизни прекрасного к вам возвращается. 22. Главное не раздать себя полностью. Потому что если внутренняя чаша опустеет, то больше нечего будет дать. Важно соблюдать баланс. 23. Говорите «Да!» всему тому, отчего загораются ваши глаза. Говорите непримиримое «Нет» всему, что вас не интересует или на что у вас нет времени. Время — самый ценный ресурс, который не возобновляется. Расходуйте его разумно. 24. Иногда мы перерастаем дружбу. Это не значит, что мы или друзья плохие. Просто наши пути расходятся. Сохраните их в своем сердце, но если они начинают вас обижать или сдерживать, значит пришло время установить дистанцию и отпустить вашу дружбу. 25. Преодолеть собственный страх — это самая полезная вещь, которую вы можете для себя сделать. Тем самым вы доказываете сами себе, что можете все. Это — генератор уверенности в себе. 26. Наше тело — это транспорт, который везет нас к нашей мечте. Любите его, относитесь бережно и заботливо, если хотите чувствовать себя бодрым и энергичным. Но не зацикливайтесь. Внешность субъективна и со временем так или иначе меняется. Чувствовать себя комфортно и удобно в собственном теле — вот что самое главное. 27. Как можно чаще говорите и показывайте близким, как вы их любите. Этого не бывает слишком много. Ваше время, присутствие рядом, любовь и искренняя забота о них — самый лучший подарок. 28. Живите настоящим. Это единственное, что у нас сейчас есть. Учитесь на ошибках прошлого и наслаждайтесь приятными воспоминаниями, но не цепляйтесь за них и не позволяйте им вас преследовать. Мечтайте о будущем, но без фанатизма и одержимости. Любите настоящее. 29. Жизнь — это череда взлетов и падений. Чтобы раскрыть весь свой потенциал, нам необходимо и то, и другое. Просто держитесь покрепче и наслаждайтесь поездкой. 30. Мы все – одна большая человеческая семья. Никто из нас не лучше и не хуже других. Просто на каком-то этапе жизни мы знаем, что делать. В следующий раз это будет кто-то другой. 31. Будьте благодарны каждый день за все то, что вы в жизни имеете. Таким образом вы создаете вокруг себя пространство для еще большего изобилия, притягивая радость, любовь, здоровье и процветание. 32. Ваше определение счастья отличается от определения других людей. То, что работает для вас, не обязательно должно работать для других. Вы не мировой судья, чтобы судить принимаемые жизненные решения каждого человека. Как говорится в одном известном библейском постулате: «Не судите, да не судимы будете». 33. Вы сам себе гуру. Большую часть жизни нам говорят, что делать, как думать, что есть хорошо и как добиться успеха. Не стоит всему этому безоговорочно верить. Думайте сами за себя. Как только вы начнете следовать собственной интуиции, вы почувствуете себя до смешного счастливым. Источник: vk.com geniavegas

Сказка о прощении.

Музыка Ангелов пронеслась над моим больным телом......!Это сказание-притча помогла мне победить болезнь"-Я вошёл храм,молитва вместе со слезами вырвалась из моего сердца.....
Моцарт - Музыка Ангелов.

Я не прощу, — сказала Она. – Я буду помнить. — Прости, — попросил ее Ангел. – Прости, тебе же легче будет. — Ни за что, — упрямо сжала губы Она. — Этого нельзя прощать. Никогда. — Ты будешь мстить? – обеспокоенно спросил он. — Нет, мстить я не буду. Я буду выше этого. — Ты жаждешь сурового наказания? — Я не знаю, какое наказание было бы достаточным. — Всем приходится платить за свои решения. Рано или поздно, но всем… — тихо сказал Ангел. — Это неизбежно. — Да, я знаю. — Тогда прости! Сними с себя груз. Ты ведь теперь далеко от своих обидчиков. — Нет. Не могу. И не хочу. Нет им прощения. — Хорошо, дело твое, — вздохнул Ангел. – Где ты намерена хранить свою обиду? — Здесь и здесь, — прикоснулась к голове и сердцу Она. — Пожалуйста, будь осторожна, — попросил Ангел. – Яд обид очень опасен. Он может оседать камнем и тянуть ко дну, а может породить пламя ярости, которая сжигает все живое. — Это Камень Памяти и Благородная Ярость, — прервала его Она. – Они на моей стороне. И обида поселилась там, где она и сказала – в голове и в сердце. Она была молода и здорова, она строила свою жизнь, в ее жилах текла горячая кровь, а легкие жадно вдыхали воздух свободы. Она вышла замуж, родила детей, завела друзей. Иногда, конечно, она на них обижалась, но в основном прощала. Иногда сердилась и ссорилась, тогда прощали ее. В жизни было всякое, и о своей обиде она старалась не вспоминать. Прошло много лет, прежде чем она снова услышала это ненавистное слово – «простить». — Меня предал муж. С детьми постоянно трения. Деньги меня не любят. Что делать? – спросила она пожилого психолога. Он внимательно выслушал, много уточнял, почему-то все время просил ее рассказывать про детство. Она сердилась и переводила разговор в настоящее время, но он снова возвращал ее в детские годы. Ей казалось, что он бродит по закоулкам ее памяти, стараясь рассмотреть, вытащить на свет ту давнюю обиду. Она этого не хотела, а потому сопротивлялась. Но он все равно узрел, дотошный этот дядька. — Чиститься вам нужно, — подвел итог он. – Ваши обиды разрослись. На них налипли более поздние обиды, как полипы на коралловый риф. Этот риф стал препятствием на пути потоков жизненной энергии. От этого у вас и в личной жизни проблемы, и с финансами не ладится. У этого рифа острые края, они ранят вашу нежную душу. Внутри рифа поселились и запутались разные эмоции, они отравляют вашу кровь своими отходами жизнедеятельности, и этим привлекают все новых и новых поселенцев. — Да, я тоже что-то такое чувствую, — кивнула женщина. – Время от времени нервная становлюсь, порой депрессия давит, а иногда всех просто убить хочется. Ладно, надо чиститься. А как? — Простите ту первую, самую главную обиду, — посоветовал психолог. – Не будет фундамента – и риф рассыплется. — Ни за что! – вскинулась женщина. – Это справедливая обида, ведь так оно все и было! Я имею право обижаться! — Вы хотите быть правой или счастливой? – спросил психолог. Но женщина не стала отвечать, она просто встала и ушла, унося с собой свой коралловый риф. Прошло еще сколько-то лет. Женщина снова сидела на приеме, теперь уже у врача. Врач рассматривал снимки, листал анализы, хмурился и жевал губы. — Доктор, что же вы молчите? – не выдержала она. — У вас есть родственники? – спросил врач. — Родители умерли, с мужем в разводе, а дети есть, и внуки тоже. А зачем вам мои родственники? — Видите ли, у вас опухоль. Вот здесь, — и доктор показал на снимке черепа, где у нее опухоль. – Судя по анализам, опухоль нехорошая. Это объясняет и ваши постоянные головные боли, и бессонницу, и быструю утомляемость. Самое плохое, что у новообразования есть тенденция к быстрому росту. Оно увеличивается, вот что плохо. — И что, меня теперь на операцию? – спросила она, холодея от ужасных предчувствий. — Да нет, — и доктор нахмурился еще больше. – Вот ваши кардиограммы за последний год. У вас очень слабое сердце. Такое впечатление, что оно зажато со всех сторон и не способно работать в полную мощь. Оно может не перенести операции. Поэтому сначала нужно подлечить сердце, а уж потом… Он не договорил, а женщина поняла, что «потом» может не наступить никогда. Или сердце не выдержит, или опухоль задавит. — Кстати, анализ крови у вас тоже не очень. Гемоглобин низкий, лейкоциты высокие… Я пропишу вам лекарства, — сказал доктор. – Но и вы должны себе помочь. Вам нужно привести организм в относительный порядок и заодно морально подготовиться к операции. — А как? — Положительные эмоции, теплые отношения, общение с родными. Влюбитесь, в конце концов. Полистайте альбом с фотографиями, вспомните счастливое детство. Женщина только криво усмехнулась. — Попробуйте всех простить, особенно родителей, — неожиданно посоветовал доктор. – Это очень облегчает душу. В моей практике были случаи, когда прощение творило чудеса. — Да неужели? – иронически спросила женщина. — Представьте себе. В медицине есть много вспомогательных инструментов. Качественный уход, например… Забота. Прощение тоже может стать лекарством, причем бесплатно и без рецепта. Простить. Или умереть. Простить или умереть? Умереть, но не простить? Когда выбор становиться вопросом жизни и смерти, нужно только решить, в какую сторону ты смотришь. Болела голова. Ныло сердце. «Где ты будешь хранить свою обиду?». «Здесь и здесь». Теперь там болело. Пожалуй, обида слишком разрослась, и ей захотелось большего. Ей вздумалось вытеснить свою хозяйку, завладеть всем телом. Глупая обида не понимала, что тело не выдержит, умрет. Она вспомнила своих главных обидчиков – тех, из детства. Отца и мать, которые все время или работали, или ругались. Они не любили ее так, как она этого хотела. Не помогало ничего: ни пятерки и похвальные грамоты, ни выполнение их требований, ни протест и бунт. А потом они разошлись, и каждый завел новую семью, где ей места не оказалось. В шестнадцать лет ее отправили в техникум, в другой город, всучив ей билет, чемодан с вещами и три тысячи рублей на первое время, и все – с этого момента она стала самостоятельной и решила: «Не прощу!». Она носила эту обиду в себе всю жизнь, она поклялась, что обида вместе с ней и умрет, и похоже, что так оно и сбывается. Но у нее были дети, были внуки, и вдовец Сергей Степаныч с работы, который пытался неумело за ней ухаживать, и умирать не хотелось. Ну правда вот – рано ей было умирать! «Надо простить, — решила она. – Хотя бы попробовать». — Родители, я вас за все прощаю, — неуверенно сказала она. Слова прозвучали жалко и неубедительно. Тогда она взяла бумагу и карандаш и написала: Уважаемые родители!Дорогие родители! Я больше не сержусь. Я вас за все прощаю. Во рту стало горько, сердце сжалось, а голова заболела еще больше. Но она, покрепче сжав ручку, упрямо, раз за разом, писала: «Я вас прощаю. Я вас прощаю». Никакого облегчения, только раздражение поднялось. — Не так, — шепнул Ангел. – Река всегда течет в одну сторону. Они старшие, ты младшая. Они были прежде, ты потом. Не ты их породила, а они тебя. Они подарили тебе возможность появиться в этом мире. Будь же благодарной! — Я благодарна, — произнесла женщина. – И я правда очень хочу их простить. — Дети не имеют права судить своих родителей. Родителей не прощают. У них просят прощения. — За что? – спросила она. – Разве я им сделала что-то плохое? — Ты себе сделала что-то плохое. Зачем ты оставила в себе ту обиду? О чем у тебя болит голова? Какой камень ты носишь в груди? Что отравляет твою кровь? Почему твоя жизнь не течет полноводной рекой, а струится хилыми ручейками? Ты хочешь быть правой или здоровой? — Неужели это все из-за обиды на родителей? Это она, что ли, так меня разрушила? — Я предупреждал, — напомнил Ангел. – Ангелы всегда предупреждают: не копите, не носите, не травите себя обидами. Они гниют, смердят и отравляют все живое вокруг. Мы предупреждаем! Если человек делает выбор в пользу обиды, мы не вправе мешать. А если в пользу прощения – мы должны помочь. — А я еще смогу сломать этот коралловый риф? Или уже поздно? — Никогда не поздно попробовать, — мягко сказал Ангел. — Но они ведь давно умерли! Не у кого теперь просить прощения, и как же быть? — Ты проси. Они услышат. А может, не услышат. В конце концов, ты делаешь это не для них, а для себя. — Дорогие родители, — начала она. – Простите меня, пожалуйста, если что не так… И вообще за все простите. Она какое-то время говорила, потом замолчала и прислушалась к себе. Никаких чудес – сердце ноет, голова болит, и чувств особых нет, все как всегда. — Я сама себе не верю, — призналась она. – Столько лет прошло… — Попробуй по-другому, — посоветовал Ангел. – Стань снова ребенком. — Как? — Опустись на колени и обратись к ним, как в детстве: мама, папа. Женщина чуть помедлила и опустилась на колени. Она сложила руки лодочкой, посмотрела вверх и произнесла: «Мама. Папа». А потом еще раз: «Мама, папа…». Глаза ее широко раскрылись и стали наполняться слезами. «Мама, папа… это я, ваша дочка… простите меня… простите меня!». Грудь ее сотрясли подступающие рыдания, а потом слезы хлынули бурным потоком. А она все повторяла и повторяла: «Простите меня. Пожалуйста, простите меня. Я не имела права вас судить. Мама, папа…». Понадобилось немало времени, прежде чем потоки слез иссякли. Обессиленная, она сидела прямо на полу, привалившись к дивану. — Как ты? – спросил Ангел. — Не знаю. Не пойму. Кажется, я пустая, — ответила она. — Повторяй это ежедневно сорок дней, — сказал Ангел. – Как курс лечения. Как химиотерапию. Или, если хочешь, вместо химиотерапии. — Да. Да. Сорок дней. Я буду. В груди что-то пульсировало, покалывало и перекатывалось горячими волнами. Может быть, это были обломки рифа. И впервые за долгое время совершенно, ну просто ни о чем, не болела голова.

Lkis

АЖУРНЫЙ БЕРЕТ

.

Читать далее...

Прекрасные советы!

 

1. Счастье внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь себя.

2. Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это часть нашего пути.

3. Измените восприятие и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом.

Читать далее...

Жизнь - это мгновение.....

Заветы Джорджа Карлина - Американца и Человека



Когда жена Джорджа Карлина умерла, Карлин , известный острослов и сатирик 70-80-ых годов, написал эту невероятно выразительную афористическую статью, уместную и сегодня. Вечная ему память и наша благодарность .


Парадоксом нашего времени является то, что мы имеем высокие строения, но низкую терпимость, широкие магистрали, но узкие взгляды.
Тратим больше, но имеем меньше, покупаем больше, но радуемся меньше.
Имеем большие дома, но меньшие семьи, лучшие удобства, но меньше времени.

Имеем лучшее образование, но меньше разума, лучшие знания, но хуже оцениваем ситуацию, имеем больше экспертов, но и больше проблем, лучшую медицину, но хуже здоровье.
Пьем слишком много, курим слишком много, тратим слишком безответственно, смеемся слишком мало, ездим слишком быстро, гневаемся слишком легко, спать ложимся слишком поздно, просыпаемся слишком усталыми, читаем слишком мало, слишком много смотрим телевидение и молимся слишком редко.
Увеличили свои притязания, но сократили ценности.
Читать далее...

Фильм "Вторая жизнь". Мелодрама. 2015 г. Новый фильм.

Юля и Катя сестры. Катя ждет ребенка, который вскоре должен родиться. Однажды девушки становятся невольными свидетелями вооруженного нападения на инкассаторов. В перестрелке бандиты убивают инкассаторов, а Катя получает ранение. В больнице она умирает, но врачам удается спасти ее ребенка. Малышку удочеряет Юля. По вине бандита по кличке Боксер погибает жена и дочь капитана МЧС Андрея. Мужчина замыкается в себе от горя и теряет работу. Проходит год. Полиции удается поймать главаря банды и Юля должна свидетельствовать в суде. Подельники бандита хотят убить Юлю, но Андрей ее спасает....

5 причин, по которым мы тратим больше, чем могли бы. Экономим на себе. Финансовая свобода. За счет чего создаются накопления.

5 причин, по которым мы тратим больше, чем могли бы.

Ситуация, когда прилично зарабатывающие люди едва сводят концы с концами – увы, не редкость. Почему люди тратят всё что зарабатывают, а им всё мало? Попробуем разобраться в причинах.

1. Импульсивные покупки. Явление достаточно распространенное. Бесцельное шатание по магазинам, как правило, приводит к этому. Шоппингомания – это болезнь, с которой надо бороться. Попробуйте найти себе более дешёвое увлечение. Если вы всё же не мыслите свой досуг без прогулок по магазинам, по крайней мере, не берите с собой деньги.

2.Планируйте свои покупки. Если вы идёте в магазин, задайте себе простой вопрос: «А что мне там надо?». Когда вы пришли в магазин, зная, что вам надо, процесс покупки проходит быстро и безболезненно. Конечно, определённые корректировки вносятся, но в основном покупается, то, что запланировано. Если для вас это сложно – составляйте список предстоящих покупок заранее. Плохой план - намного лучше, чем полное его отсутствие.

3.Желание выделиться из «серой» массы – «выпендрёж». Вы покупаете не то что вам нужно, а то, что на ваш взгляд произведёт впечатление на окружающих. Встречается достаточно много людей, одетых дорого, но при этом совершено безвкусно. Вещи должны сочетаться между собой. Кроме этого стиль одежды должен подходить вам. Если на корову одеть седло, она не превратится в скаковую лошадь. Не нужно играть в образы, нужно подчёркивать свои достоинства. Поверьте на слово, если вы пытаетесь создать образ делового человека, коим не являетесь, раскусить вас не представляет большой сложности. «Я одет как художник, у меня есть холсты и краски… Почему мои картины не покупают?».

4.Любовь к роскоши и удобствам. Если вам это по карману – почему бы и нет. Если же средств, которые вы зарабатываете, недостаточно для удовлетворения всех желаний, начните с малого – сократите их список.

5.Неумение грамотно распорядиться собственными деньгами. Если вам нужен сотовый телефон, только как средство связи, нет смысла покупать последнюю модель, со всевозможными «наворотами». Если вы не любите выезжать на природу – зачем вам дача? Если у кого-то что-то есть, совсем необязательно, что это необходимо вам. Прежде чем что-то покупать, подумайте для чего вам это. Если вам так проще, составьте список «требований» к покупаемой вещи, все «навороты» вне списка вам не нужны, а значит, не представляют для вас никакой ценности и переплачивать за них не стоит. Когда вы это сделаете, то обнаружите, что ваши «проблемы» стали решаться за существенно меньшие деньги.

Экономим на себе.

Денежный вопрос, очень частая тема для разговора. Практически для всех эта тема актуальна и задевает за живое. В наше время всё больше людей задумывается о создании «подушки безопасности», в простонародье – «заначки на чёрный день». Задумываться мало, нужно действовать, и как это ни неприятно, но накопления создаются за счёт снижения текущих потребностей, за счёт экономии.

Если рассмотреть все свои расходы за месяц, то легко обнаружить - основные, которые и «съедают» большую часть наших денег. Враг обнаружен, как с ним бороться? Как говорили римляне: «разделяй и властвуй». Вот так и поступим. Основные статьи расходов и способы их сокращения:

1. Питание. Во многих семьях эта статья расходов находится на уровне 70 %. Естественно, чем выше доход семьи, тем меньше эта статья. Конечно самый заманчивый путь – это вообще исключить эту статью из наших расходов, но это нереально. Тогда начнём избавляться от лишнего.

• Праздник живота знаком каждому, все мы периодически его отмечаем. В этом нет ничего плохого, правда есть одно но, праздник не должен превратиться в «серые» будни. Порадовать себя чем-нибудь вкусным – можно, но не часто. В остальное время пища должна быть не только вкусной, но и полезной. Обжорство, бьёт сначала по карману, а затем серьёзно отражается на общем самочувствии. Это и внешний вид, и сопутствующие заболевания.
• Задумайтесь над своим рационом питания, разумен ли он? Исключите или существенно сократите всё, что не полезно вашему организму. Есть смысл избавиться от газировок, чипсов, алкоголя, сладостей, копчёностей, мучного, консервов. Просто сократите потребление всего этого. Это не только значительно снизит ваши расходы на питание, но и здоровье скажет вам большое спасибо. Экономия бюджета в некоторых случаях может достигать 30-40 %. Плюс улучшение самочувствия и избавление от нескольких килограммов лишнего веса.
• Избегайте общепита. Это даст существенную экономию, кроме этого, то, что вы приготовите сами намного полезней. Вкусная и полезная пища готовится самостоятельно, такого в ресторане не купишь.

2.Коммунальные платежи. К сожалению, существенно повлиять на эту статью расходов мы не можем, но кое-что сделать можно. Например, установить счётчики расхода электроэнергии, газа, воды. Раз уж приходится платить, так платить лишь за то, что мы действительно потребили. Используйте энергосберегающие лампы, тарифы на электричество постоянно растут, и эта статья расходов с каждым годом становится всё существенней. Для стационарного телефона предлагается несколько тарифов, внимательно изучите их и выберите подходящий. Конечно, это всё мелочёвка, но если суммировать, итог может получиться впечатляющим. Учтите, это ежемесячные платежи, экономия за год будет ещё больше.

3.Транспортные расходы. Если ваша работа находится в двух, трёх остановках от дома, есть смысл ходить на неё пешком. И для здоровья полезно, и денежку экономит. Железный конь из предмета роскоши превратился в средство передвижения, всё больше автомобилей на улице, всё больше автовладельцев. Нужно понимать, что это не только средство передвижения, но и прожорливый монстр, пожирающий ваши деньги. Если у вас есть деньги – это не повод покупать что-то ненужное. Задумайтесь, а так ли вам нужен автомобиль? Возможно, общественный транспорт легко решит ваши проблемы, причём практически бесплатно, если сравнивать стоимость проезда со стоимостью покупки автомобиля и расходами по его содержанию.

4.Ваш культурный досуг. Задумайтесь над тем, как вы проводите время и во что это вам обходится. Насколько полезны ваши увлечения? Посиделки в ресторане или ночном клубе вряд ли приносят пользу вашему организму. Стоит ли тратить свои деньги на такой «отдых»? Хорошие привычки нарабатываются постепенно, попробуйте плохое поменять на хорошее. Возможно, для вас это будет открытием, но расходы на хорошее существенно ниже. Хотите отдохнуть с друзьями? Сходите в поход, сейчас достаточно много клубов занимается организацией подобного отдыха. Можно договориться с каким-либо учебным заведением и арендовать спортзал, поиграть в футбол, баскетбол, волейбол в своё удовольствие, в окружении своих друзей. В наше время возможностей предостаточно, включайте соображалку и вперёд.


Финансовая свобода.

Многие мечтают получать доход независимо от того работают или отдыхают. Мечтают, но не получают. В тоже время, есть финансово-независимые люди, которые могут себе это позволить. Как достигается финансовая свобода? Почему кто-то этого достиг, а другим приходится ежедневно работать? Попробуем найти ответы на эти вопросы.
Кажется людей много, все они разные, у всех свои склонности, свой характер и свои потребности. Что между ними общего? А общее есть.

Большинство людей живёт примерно одинаково. Человек родился, подрос и пошёл в школу, затем в техникум или институт. Первый этап – получение знаний, профессии. Вот и пришла пора самостоятельной жизни, человек устраивается на работу, получает зарплату и, тратит всё заработанное на удовлетворение сиюминутных потребностей. Многие даже неплохо зарабатывают, но всё «проедается». Человек взрослеет, заводит семью. Жизнь прекрасна. Денег становится ещё больше, так как оба работают, а жизнь вдвоём обходится дешевле. Оба супруга чувствуют себя успешными людьми, их ждёт яркое будущее, и они решают купить квартиру, машину, телевизор, ездить на отдых, завести детей. Пришло счастливое время. Покупается всё подряд, потребность в деньгах постоянно растёт. Люди тратят всё что зарабатывают, а некоторые еще и набирают кредитов. Счастливая пара решает, что для повышения доходов им нужно заняться своей карьерой, люди больше работают, ища повышения по службе и способы для увеличения доходов.

С появлением детей появляется потребность в большей квартире. Потребности семьи растут, и чтобы обеспечить растущие потребности семьи, людям приходится больше работать, порой даже забывая про выходные. Некоторые находят вторую работу. Доходы растут, но потребности растут ещё быстрее. Дети подрастают, и вот уже нужны деньги, чтобы дать детям хорошее образование. Годы проходят, пора уже подумать о накоплениях на старость.

Вот таким нехитрым способом, счастливая супружеская пара попадает в капкан «крысиных гонок». Люди вынуждены всю жизнь много работать, хотя решение проблемы лежит «буквально на поверхности».

Взрослую жизнь человека можно разбить на три основных этапа. В возрасте 20-25 лет мы ещё очень сильно зависим от родителей. Уровень доходов, как правило, невелик. В возрасте от 25 до 60 лет наиболее активный период. Мы полны сил и энергии, уровень наших доходов максимален. После 60 лет, у кого-то раньше, у кого-то позже, наступает пассивный период – старость. Уровень доходов снижается, для большинства это означает нищенскую пенсию и нужду. В лучшем случае помогают дети. Вряд ли кто-то осознанно к этому стремится, только вот многие оказываются в этом положении.

Самое интересное, что выход из этой ситуации достаточно простой, обрести финансовую независимость под силу каждому. Достаток семьи складывается из двух частей – это доходы и расходы. Сколько бы вы не зарабатывали, если вы покупаете практически всё, что видят ваши глаза – никаких доходов не хватит. Основная проблема большинства участников «крысиных бегов» в том, что они не умеют правильно распоряжаться собственными деньгами. Финансовая и потребительская безграмотность не являются проблемами только нашей страны, даже в США, где в образовательные программы включены курсы «финансовой грамотности» существуют эти проблемы. Первое что нужно сделать для обретения «финансовой свободы» - это обуздать свой «аппетит». Покупайте только то, что вам необходимо. Многое, что приобретают люди, им либо ненужно, либо обходится им намного дороже, чем требуется. Двигателем торговли является реклама, не зависимо от того, нужно вам это или не очень, а может вообще вам вредит – реклама говорит «ПОКУПАЙ». Многие идут на поводу у рекламы, забывая о том, что у них есть разум. Прежде чем совершить покупку, задумайтесь о её полезности. Покупая что-то, вы решаете какие-то проблемы. При решении любой проблемы всегда существуют альтернативные варианты. Проанализируйте ситуацию, возможно проблему можно решить значительно дешевле, чем вы первоначально предполагали. Если покупка не решает никаких проблем – стоит ли её совершать?

Научившись разумно тратить деньги, вы уже становитесь финансово-независимым, так как ваши доходы начнут существенно превышать расходы. Инвестируя свободные денежные средства, вы «вкладываете» свои деньги в вашу «финансовую свободу». Образуется, так называемый «пассивный доход» - деньги начинают «генерировать» деньги. По мере роста накоплений будет возрастать степень вашей финансовой свободы. Чем больше будет пассивный доход, тем меньше вы будете зависеть от зарплаты. Только не надейтесь на скорый успех, инвестиции любят «время». Финансовую свободу за один день не заработаешь.

 

За счёт чего создаются накопления?

 

За счёт чего создаются накопления? О том, что нужно создавать накопления, написано, уже не мало. С тем, что накопления у семьи должны быть, согласны все. Только вот не у всех они есть… Почему? Что мешает людям копить деньги? Где скрытые резервы, которые можно направить на накопления? В первую очередь необходимо понять, что накопления, появляются у людей, которые умеют грамотно распоряжаться своими деньгами. Богат не тот, у кого много, а тот, кому хватает. Если вы приучите себя жить «по средствам», тратить намного меньше, чем зарабатывать, накопления появятся сами собой, уж поверьте.

На чём можно сэкономить?

Приведём несколько способов экономии:

1. На собственном жилье. Квартиры бывают разные, большие и маленькие, в престижном районе или на окраине. В зависимости от «качества» жилья устанавливается стоимость его обслуживания. Чем больше квартира, чем выше уровень доходов жильцов дома, тем выше расходы на содержание жилья. Если вам не по карману, ваше жильё, нужно найти более «дешевый» вариант. Если обменяете большую квартиру, на меньшую – вот вам первая возможность создать накопления. Конечно, переезжать в меньшую квартиру, худшего качества, занятие не самое приятное и зачастую эта мера вынужденная. Чтобы было наглядней, приведу пример: «Семья очередников получила большую новую квартиру в элитном доме. Квартира нравилась, и всё вроде бы устраивало, но возникло маленькое «но». Уровень доходов большинства жильцов дома был значительно выше доходов этой семьи.

Жильцы дома большинством голосов принимали решения о:

• Найме дополнительного персонала по уборке дома.

• Проведения благоустройства территории близлежащей к дому территории.

• Найме охраны дома.

• И так далее…

Естественно все эти дополнительные «опции» осуществлялись на деньги жильцов. В результате ежемесячная плата для этой семьи стала просто неприподъёмной. Женщина заняла активную позицию, стала писать многочисленные жалобы по поводу того, что эти «навороты» ей не нужны, почему она должна их оплачивать и так далее… Не знаю, чем закончилась эта реальная история, но просчитать конец достаточно легко. Большинство жильцов дома хотят жить хорошо, и они могут себе это позволить. Значит, малообеспеченная семья должна будет, либо принять правила «игры» и жить по стандартам приемлемым для большинства жильцов, либо, что более вероятно, продать эту квартиру и подыскать себе что-нибудь более доступное. Чем раньше это произойдёт, тем безболезненнее будет этот процесс. Взрослые люди должны понимать разницу, между хочу, и могу себе позволить.

2.Личный автомобиль. В России автомобиль – это мечта. Поэтому машину покупает почти каждый, у кого появились деньги, особо не задумываясь о целесообразности покупки. На Западе к автомобилям более утилитарный, прагматичный подход. Например, западные финансовые эксперты считают, что стоимость покупаемого автомобиля не должна превышать 30 % годового дохода человека (семьи). Вторым не менее важным фактором является: «а зачем?». Значительная часть автомобилистов практически не использует своё авто в жизни. Приехал на работу, уехал с работы. Эту проблему можно решить и с использованием общественного транспорта, даже, если иногда вы будете нанимать такси, это обойдётся значительно дешевле покупки автомобиля и покрытия, связанных с ним издержек. Мы постепенно двигаемся к цивилизованному обществу, и уже сейчас на повестку дня выходит требование: «человек, который нашел деньги на покупку автомобиля, так же должен позаботиться о месте, где он будет его парковать». Постепенно автомобили будут убирать с тротуаров, газонов и других мест, где их не должно быть. Следовательно, с каждым годом всё острее будет ощущаться необходимость покупки парковочного (парковочных) места, для своего железного коня. Теперь прикиньте, во что вам обойдётся покупка автомобиля, покупка места на закрытой стоянке, расходы, связанные с эксплуатацией автомобиля. Думаю, здесь есть, где развернуться, чтобы сэкономить. Ещё один плюс отказа от автомобиля, это ваше здоровье. Отказ от собственного автомобиля даст вам возможность больше находиться на свежем воздухе, гулять, наслаждаться жизнью. Выгоды очевидны.

3.Вредные привычки. Любителей выпить и покурить, в нашей стране хватает. Такие люди не только наносят вред себе и окружающим, но и «спускают» значительные деньги на свои пристрастия. Постепенно избавляйтесь от вредного, это и здоровью польза и в кошельке появятся достаточно значительные, сэкономленные деньги. Кстати, врачи сделали достаточно интересный вывод: «чем умнее человек, тем меньше он пьёт». Не думаю, что бросив пить, вы станете интеллектуалом, но, то, что хуже не будет, это точно. Вредными могут быть не только привычки, но и образ жизни. Посмотрите, как вы проводите своё свободное время. Казино, пьянки с друзьями, походы по ночным клубам – это всё пробивает значительную «брешь» в ваших финансах. Измените свои привычки, приучайте себя к хорошему. Это и здоровью польза, и появится, что копить.

4.Питание. Задумайтесь над своим рационом питания, во-первых, насчёт полезности, во-вторых, стоимости. Удалите из рациона, по возможности, вредности: консервы, колбасы, рафинированную пищу. Задумайтесь, над целесообразностью наличия в вашем рационе дорогостоящих продуктов. Возможно, эти продукты оказались в вашем рационе под влиянием рекламы, их полезные свойства сильно преувеличены, а цены на них многократно завышены.

5.Электроника. Новинки сезона стоят дорого, и покупка их выливается в весьма значительные суммы. Так ли уж вам необходима «последняя» модель, может для решения ваших проблем вполне сгодится и прошлогодняя, которая стоит в два раза дешевле.

6.Одежда, обувь. Есть одежда и обувь известных брендов, а есть качественная, но менее «раскрученная», при этом значительно дешевле. Когда совершаете покупку, задумайтесь, за что вы платите. Покупка качественных вещей может обойтись значительно дешевле. В первую очередь нужно обращать внимание на качество и модность самой вещи, а потом уже на бренд. Известный бренд – это бонус, но бонус должен быть бесплатно. Экономия на рациональности покупок может быть весьма значительной. Я не призываю покупать дешёвую и некачественную продукцию, я призываю платить «за вещь», а не за торговую марку.

Рокин Алексей   Ещё много полезной информации ТУТ-Энциклопедия домашнего финансиста

 

 

Серия сообщений "Денежный доктор":

Евгений Дейнеко + ФИНАНСЫ-советы,консультации.

Часть 1 - О вреде кредитов..
Часть 2 - Финансовый кризис. Симптомы и рецепты.
...
Часть 46 - Как стать богатым (Самый простой способ)
Часть 47 - Зачем людям нужны деньги?
Часть 48 - 5 причин, по которым мы тратим больше, чем могли бы. Экономим на себе. Финансовая свобода. За счет чего создаются накопления.

Жареные пирожки с ливером - кто не пробовал – рекомендую, не пожалеете

У нас в городе на рынке по выходным всегда стояла женщина с бидоном, наполненным вкусными и горячими пирожками с ливером. И к ней всегда была невероятная очередь. Покупали и просто поесть, и с собой в дорогу. Сейчас у нас тоже продают такие пирожки. Мастера после закрытия пирожкового цеха в 90-е годы открыли свое дело и успешно его уже многие годы продолжают, снабжая город вкусными пирожками. Вот только рецепт держат в секрете, никто не знает, каковы пропорции в этих пирожках. Но я нашла рецепт именно тех пирожков, из детства. Его вам и расскажу. Делала я полпорции, полная порция велика для нашей маленькой семьи. И такой важный элемент, как горло, достать не смогла, заменила на легкое. Но если у вас есть доступ к такой экзотике, можете сделать все по рецепту. Ведь именно горло дает ту структуру, тот небольшой хруст в начинке.

Ливер – печень, легкое и сердце с горлом убитой скотины.

побалуем себя такой «вредной» вкуснятиной?

Утренние продукты, которые взбодрят не хуже кофе...

Только ли кофе бодрит по утрам? Что еще поможет разлепить глаза и заставить работать мозг?



1. Шоколад. Почему? Ну кроме того, что он вкусный, он содержит довольном много сахара и является толчком для выработки эндорфинов – этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше. Думаю, что все помнят правило «Перед экзаменом лучше съесть шоколадку или выпить крепкий и сладкий чай»?

2. Холодная вода. Обезвоживание является одной из причин усталости. Пейте побольше воды, особенно по утрам, и будет вам радость. По крайней мере физически вы будете чувствовать себя намного лучше. Особенно, если будете пить по утрам только встав с кровати хотя бы стакан воды.

3. Ягоды. Любая ягода – это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов!

4. Апельсиновый сок. Цитрусовые – находка для вечно спящих! Сам сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально зимой, простуда так и витает в воздухе. Лимон и лайм тоже подойдут, но их сок лучше употреблять с большим количеством сахара и слегка разбавлять водой. Проверено на собственном опыте.

5. Что-нибудь холодное. Про холодную воду я уже написал, но тут подходит любой холодный напиток – газировка, сок и т.д. Холод – это шок для всего организма, который получает встряску и начинает работать на полной мощности.

6. Мясо. Протеины, которые содержаться в мясе, медленно перерабатываются, соответственно, энергия выделяется медленнее, но ее и хватает на более долгое время. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато запас энергии будет пополнен. Это же относиться и к рыбе. Если впереди трудный день лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлеб.

7. Орехи. Они также весьма питательны и помогут вам подзарядить батарейки. Только увлекаться ими тоже не стоит, особенно на ночь, потому как остатки непереработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела. Проблемных.

8. Зеленый чай. Ну тут и так все понятно, потому как в любом чае содержится кофеин. А зеленый чай еще и самый полезный. Если вы выпьете чашку чая, буду бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе. Только если после кофе вы практически сразу же чувствуете себя бодрячком, то действие чая наступает не так быстро.

9. Яблоки. Яблоки содержат в себе бор, который повышает бдительность организма. То есть внимание к деталям повышается и вы не пропустите очередной «-» в уравнении. Плюс к этому в яблоках много других полезных веществ, так что жуйте на здоровье (для зубов тоже полезно).

10. Овсянка. Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если вы добавите что-нибудь сладенькое к ней, то получите замечательный энергетический завтрак.

11. Бананы. В бананах много сахара, натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше.

12. Йогурт. Тут все дело в магнии – прекрасный источник долгоиграющей энергии. Только помните, что в йогуртах с наполнителями гораздо больше сахара, чем кажется.

13. Яйца. Яйца вообще можно отнести к супер-еде. В них полно протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе), которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так быстро.



http://lifehacker.ru/2010/10/11/13-produktov-kotorye-vzbodrjat-ne-huzhe-kofe/
Художник Якимова В. М.

От любви до ненависти. Притча.



Жила-была на свете Любовь. И был у нее, как полагается, Предмет Любви.
Им было очень хорошо вместе, Предмет смотрел на Любовь влюбленными глазами и говорил: "Я тебя люблю!"
А она расцветала от этих слов и была для своего Предмета самой воплощенной Любовью.
Но время шло, и Предмет всё реже стал смотреть на Любовь так, как раньше. Ей теперь приходилось самой спрашивать: "Ты меня любишь..?"
"Что?- отвечал Предмет.- А, ты об этом... Конечно, люблю. Не веришь?"
Любовь, конечно, верила - и доверчиво прижималась щекой к плечу своего Предмета.
Так Любовь стала Верой.
Она верила своему Предмету безоглядно, даже когда он стал реже появляться дома, даже когда от него стало пахнуть чужими духами.
А потом Предмет и вовсе пропал, и верить стало некому.
От Предмета остались какие-то мелочи: зубная щетка, сношенные тапочки, треснувшая кружка. Вера ничего не выбрасывала.
"Это глупо, конечно,- думала она.- Бессмысленно даже надеяться... Но вдруг он все-таки вернется?"
Вера, конечно же, не может существовать без Предмета Веры.Так Вера стала Надеждой. Надежда - беспредметна.
Она живет - и ждет. Живет - и надеется. Она умирает последней - и всё никак не умрет.
Ей нельзя умирать - потому что после нее придет Ненависть. Надежда должна держаться до последнего.



http://bormor.livejournal.com/215412.html
Художник Иванова Анастасия

Овсянка, сэр!..



Осенью ухудшается самочувствие больных с хроническими заболеваниями сердечно- сосудистой системы, возможны скачки артериального давления, приступы стенокардии. Мы советуем больным в это время года больше времени проводить на свежем воздухе, гулять в парках и в лесу и, конечно, обратить особое внимание на питание. Очень полезна сердечникам овсяная каша. Овес способствует снижению сахара крови и обладает слабым мочегонным и детоксицирующим действиями. Он содержит такие необходимые организму микроэлементы, как медь, марганец, цинк, фтор, хром и йод.
При этом предпочтительней цельное зерно, в котором по максимуму присутствуют все ценные вещества, или геркулес, не относящийся к сорту "Экстра".
Я уже писала этот пост, когда увидела в журнале "Столетник" факты о геркулесе, многие из которых я не знала. Решила, что вам тоже будет интересно знать что-то для себя новое о любимом всеми продукте.

10 фактов, о которых вы не знали.

1. Спасение для желудка.
Овсянка не только улучшает физиологические процессы в желудочно- кишечном тракте, но и предотвращает риск возникновения различных опухолей, тормозит развитие гастрита и язвы желудка.

2. Успокоительное.
Овес обладает антистрессовый эффектом , и обыкновенная кашка действует, как легкое седативное. В ней большое количество витаминов группы В, отвечающих за здоровье нервной системы. Овсянка рекомендована тем, у кого нелады со сном и кто подвержен перепадам настроения.
Читать далее...

500 женских шапочек (схемы/описания есть)

В галерее женских головных уборов уже собралось около 500 моделей. Все это модели, которыми поделились пользовательницы сайта Knits4Kids из разных стрвн. Крупные фото, детали и ссылки на описания здесь knits4kids.com/ru/collection-ru/galleries-fav/upload?g_id=27

Ну и конечно в другие категории загляните, на портале Knits4Kids есть модели на все случаи жизни - для детей, взрослых, кукол и даже домашних питомцев!

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.

Древний город, удивительный по красоте и уюту... Новый Афон.



Новый Афон – курортный город в Абхазии, не имеющий себе равных по красоте природы и удивительному уюту, это истинный земной рай, место из разряда тех, что сохраняешь в своей душе на всю жизнь. Новый Афон находится в 80 км от границы с РФ, в 21 км от столицы – Сухума. Горный рельеф создает здесь особый микроклимат с умеренной влажностью, минимальными перепадами температур, как в течение суток, так и в разные сезоны, в жаркие летние дни морские бризы освежают воздух, количество солнечных дней здесь максимально для всего региона. Новый Афон – настоящий флористический заповедник.

Густая кровь: причины и лечение

Кровь – это жидкая ткань, циркулирующая в кровеносной системе. Только благодаря циркуляции крови с растворённым в ней кислородом, другими газами и питательными веществами, возможно нормальное снабжение тканей организма всем необходимым для нормального функционирования. Помимо транспортной функции (снабжение питательными веществами и отведение метаболитов), кровь выполняет и другие функции: терморегулирующую, защитную, гомеостатическую, механическую. -Juliana-

Серия сообщений "Здоровые советы. Лечимся.":

Часть 1 - Рецепты очищения сосудов головного мозга
Часть 2 - Чистим печень. Рецепт "ЗОЖ"
...
Часть 5 - Маски одной болезни: щитовидная железа...
Часть 6 - «Мажьте пятки йодом — и всё пройдет»...
Часть 7 - Густая кровь: причины и лечение
Часть 8 - Проверенное средство от гайморита...
Часть 9 - Измените время приёма воды...

Чебуреки на кефире...

Встречай же утро добрым словом...

Встречай же утро добрым словом, быть может, выйдя за порог, Не сможешь ты вернуться снова. Об этом знает только Бог. И не забудь спокойной ночи своим любимым пожелать, Ты ляжешь и закроешь очи, а сможешь ли вновь утром встать? Здесь на земле ничто не вечно, с тем легкомыслен ты не будь, Ведь наша жизнь так скоротечна, об этом только не забудь. Пусть день последний не застанет в словах и действиях врасплох, Чтоб память добрую оставить ты о себе для близких смог... © Copyright: Ольга Хайнц, 2012 Свидетельство о публикации №112113011698

Женщин жалко? Женщин не жалко!

Женщин жалко.Постоянно жалуются, что мужиков вокруг нет. Женщин не жалко, ибо воспитывают своих сыновей, как девочек. Сюсюкают с ними до самой школы, впадают в истерику от любого падения и синяка или (боже упаси, Кирюшенька немедленно слезь!!!) попытку забраться на шведскую стенку выше третьей ступеньки, надевают на них штанишки-шортики до пяти лет и кормят с ложечки. Результат закономерен: капризные полу-мальчики с продавленной грудью в кедиках и с дерматиновой сумкой адидас через плечо, мечтающие лишь о том, чтобы их «предки» накопили денег на покупку военкома. -Juliana-

Эмоционально здоровый человек и эмоции.

"Всякое раздражение и ярость, и гнев, и крик, и злоречие со всякою злобою да будут удалены от вас" (Еф.4:30,31) Существует четыре основных человеческих эмоции: радость, печаль, гнев и страх (тревогу). Эти четыре основные эмоции связаны с прошлым, настоящим и будущим человека. Печаль связана с прошлым, с тем, что уже было: с ошибками, потерями и утратами. Радость и гнев - это эмоции настоящего. Радость означает принятие событий настоящего, а гнев рождается из неприятия и сопротивления текущей реальности. Страх перед будущим вызывает тревогу. Лишь одна из базовых эмоций человека положительна - это радость. Три же основные негативные эмоции печаль, тревога и гнев (враждебность) описывают его прошлое, и формируют настоящее и будущее. Основная задача человека для лучшего приспособления к жизни и наиболее полной собственной жизненной реализации себя - это умение справляться со своими негативными эмоциями, что, в конечном итоге, определяет умение справляться с жизнью. Основная же задача человеческой жизни - стремление к наиболее полному выявлению и развитию своих личностных возможностей и способностей, самовыражению в любви, творчестве и труде на благо себя, своих родных, близких и всего общества. Жизнь человека - это непрерывный процесс духовного роста и развития человека. Мир периодически бросает человеку вызовы, чтобы человек мог развивать и совершенствовать свои навыки, оказываясь в новых ситуациях. Оказываясь в жизненных трудностях, человек способен вырабатывать новый цельный подход, помогающий в решении возникающей проблемы. Полноценно живущий человек постоянно открыт для переоценки ценностей, целей и взглядов на жизнь. Однако есть целый ряд заблуждений, свойственный большинству людей, который мешает адекватно реагировать на вызовы реальности и решать возникающие проблемы наиболее рациональным способом. Такой способ восприятия реальности через призму ошибочных иррациональных суждений обычно и приводит к возникновению негативных эмоций. Рассмотрим основные иррациональные идеи, которые приводят к нарушениям эмоций человека: 1. Человек ошибочно считает, что все, чтобы он ни делал, должно считаться хорошим и правильным. 2. Человек ошибочно считает, что все поставленные им цели, намеченные планы и сформированные желания должны состояться. 3. Человек ошибочно считает, что его должны любить те люди, от которых он желает получить любовь. 4. Человек ошибочно считает, что окружающие люди должны обращаться с ним по-честному и по-доброму. 5. Человек ошибочно считает, что мир вокруг должен быть максимально удобен для жизни, он никогда не должен причинять огорчений и не быть источником конфликтов. 6. Человек ошибочно считает, что смерть, утраты и потери не являются естественной частью его жизни. Как видно, большинство заблуждений связано с идеями должествования, которых в окружующем мире на самом деле не существует. Чтобы изменить свое восприятие мира, следует понять и принять для себя следующие постулаты жизни: 1. В окружающем мире нет никаких ужасов и кошмаров. 2. Сами по себе какие-либо события в мире не могут вызвать такие негативные эмоции как печаль, гнев или тревогу. 3. Только от самого человека зависит вызовут ли события окружающего мира негативные эмоции или нет, так как такие эмоции рождаются лишь при субъективной оценке и "примерке" происходящих событий к своему прошлому, настоящему или будущему. 4. В силах человека контролирвать осмысление происходящих событий, давать им реальную оценку, выбирать рациональный способ решения возникающих проблем и, как следствие, контролировать свои эмоциональные реакции. 5. Ответсвенность за все происходящее с человеком лежит исключительно на нем самом. Только он сам и никто другой способен изменить свою жизнь. Как жить гармоничной жизнью, принимая реальность и управляя своими эмоциями: 1. Эмоционально здоровый человек заботится прежде всего о себе и своей семье. Человек не должен жертвовать собой или благополучием своих близких ради интересов других людей или организаций. Однако мир, создаваемый человеком для себя и своей семьи должен строиться с учетом уважения прав и свобод других людей. 2. Эмоционально здоровый человек берет на себя ответсвенность за свою жизнь. Каждый должен стараться сам, не обращаясь ни к кому из людей за помошью страться решать возникающие проблемы, не перекладывая ответсвенности за их решение на плечи других людей. 3. Эмоционально здоровый человек признает за собой право ошибаться. Он мириться со своими ошибками, принимая их не осуждая себя и не наказывая. 4. Эмоционально здоровый человек признает за другими людьми право ошибаться. Он принимает как должное все неизбежные ошибки, которые все совершают в жизни, не обвиняя людей и не наказывая их. 5. Эмоционально здоровый человек признает то, что окружающий мир изменчив и непостоянен, что нельзя быть полностью уверенным в чем-то. Именно изменчивость мира делает жизнь увлекательной. Эмоционально здоровый человек открыт миру и восприимчив переменам. 6. Эмоционально здоровый человек обладает рациональным мышлением, применяя законы логики как к себе. так и к окружающим. 7. Эмоционально здоровый человек всегда увлечен чем-нибудь вне себя. Он предпочитает творческую работу или работу с людьми. 8. Эмоционально здоровый человек может пойти на обоснованный риск. 9. Эмоционально уравновешенный человек жизнелюбив. Он не дает оценки ни себе в целом, ни своим достоинствам, ни своему значению для окружающих, ни внешним успехам или достижениям. Он принимает или отвергает только отдельные формы своего поведения, но не себя ка кличность в целом. P.S. «И все, что вы делаете, словом или делом, все делайте во имя Господа Иисуса Христа, благодаря через Него Бога и Отца» (Кол.3:17) Для обретения эмоциональной стабильности в изменчивом мире поменьше смотрите телевизор и читайте новости в Интернете и в газетах: то что Господь захочет довести именно до вас, вы непременно узнаете. Получение новостей, не предназначанных для вас, сродни подглядыванию и подслушиванию, и вызывает многие печали, рождает гнев и тревогу. "Кто хочет чисто молиться, тот не должен любопытствовать знать что-то из жизни других и никаких новостей. Все это приносит в ум много нечистых мыслей". Протоиерей Валентин Мордасов. При горе и потерях можно обратиться с молитвами к Пресвятой Богородице Трех Радостей: Икона Пресвятой Богородицы Трех Радостей: на руках Богоматери - Младенец Христос, и по разные стороны от Нее - Иоанн Креститель и Иосиф Обручник. Молитва: О, Пресвятая Дево, Всеблагаго Сына Мати Всеблагая, первопрестольнаго града и святаго храма сего покрове, всем же сущим во гресех и скорбех верная Предстательнице и Заступнице! Не презри моления нас, недостойных раб Твоих, но умоли Сына Твоего и Бога нашего, да всем нам, с верою и умилением пред чудотворным образом Твоим поклоняющимся, по коегожде потребе да дарует: грешником - вседейственное вразумление, покаяние же и спасение; сущим в скорбех и печалех - утешение; в бедах и озлоблениих пребывающим - совершенное от них избытие; малодушным и ненадежным - надежду и терпение; в радости и изобилии живущим - непрестанное Богу благодарение; сущим в болезни - исцеление и укрепление. О, Госпоже Пресвятая, умилосердися ко всем чтущим всечестное имя Твое и всем яви всемощный покров Твой и заступление, от враг видимых и невидимых люди Твоя защити и сохрани. Супружества в любви и единомыслии утверди; младенцы воспитай; юныя уцеломудри, отверзи им ум к восприятию всякаго полезнаго учения; от домашния свары единокровныя люди миром и любовию огради, и всем нам подаждь друг ко другу любовь, мир и благочестие, и здравие со долгоденствием, да вси на небеси и на земли ведят Тя, яко твердую и непостыдную Предстательницу рода христианского и, сие ведуще, славят Тя и Тобою Сына Твоего со безначальным Его Отцем и Единосущным Его Духом, ныне и присно и во веки веков. Аминь. Может помочь релаксация на ночь для улучшения засыпания и ночного сна:

Cafe de Paris