12 упражнений для стройности |
Для идеальной фигуры не нужны долгие и изматывающие тренировки, считают специалисты, которые предлагают поддерживать себя в форме с помощью специально подобранных 12 упражнений
Добиться идеальных форм поможет комплекс из 12 упражнений, в основе которого — краткость и интенсивность. На каждое упражнение нужно тратить не более 60 секунд, и, таким образом, на выполнение всего комплекса уйдёт около 7 минут.
В составе гимнастики — приседания вдоль стены, прыжки, бег на месте с высоким подниманием колен, выпады, отжимания и отжимания с разворотом, а также приседания на стуле спиной к нему и другие.
Серия сообщений "костно-мышечная система":
Часть 1 - Пятерка эффективных упражнений для пресса
Часть 2 - Ходьба это жизнь.
...
Часть 7 - Профилактика сколиоза у детей.
Часть 8 - Упражнения для осанки
Часть 9 - 12 упражнений для стройности
Часть 10 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение
Часть 11 - Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса
Часть 12 - Гимнастика для лица и шеи.
Часть 13 - Бег или оздоровительная ходьба?
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
