Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела:

Упражнение первое.

Сядьте прямо, а затем медленно опустите голову на плечо (настолько насколько только удаётся). Не обязательно стараться нагнуть голову до максимального положения, достаточно лёгкого напряжения на мышцах боковой части шеи. Подержите в такой позе голову пять – десять секунд, после чего не спеша выпрямите шею и повторите упражнение для другой стороны.

Упражнение второе.

Сядьте прямо и сделайте глубокий медленный вдох. Теперь осторожно запрокиньте голову назад, чтобы Ваш взгляд был направлен в потолок. Задержитесь в таком положении на три – пять секунд, после чего снова примите исходную позу. Повторите это упражнение несколько раз с интервалом в две – пять минут.

Упражнение третье.

Необходимо сесть прямо с ровной и расслабленной спиной, после чего не спеша аккуратно опустить голову так, чтобы коснуться подбородком груди. Если это вызывает болезненные ощущения то не стоит прилагать максимальных усилий, достаточно сделать так, как Вам это позволяют возможности. Подержите голову в этом положении около десяти секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение три – пять раз.

Упражнение четвёртое.

Сядьте прямо, выпрямите спину и не спеша, аккуратно поверните голову влево насколько возможно. Замрите в крайнем положении на пять – семь секунд, после чего вернитесь в исходное положение. Теперь необходимо повторить упражнение для правой стороны. Количество общих повторов: от пяти до десяти раз.

Упражнение пятое.

Примите исходное положение: стоя или сидя на стуле с опущенными вдоль туловища руками. Начните осторожные вращательные движения головой влево, после чего задержитесь в крайнем левом положении головы на пять секунд, и повторите упражнение в правую сторону.

Упражнение шестое.

Сядьте ровно на стул, положив одну ладонь на лоб. Теперь осторожно наклоняйте голову вперёд, надавливая ладонью на лоб, чтобы противодействовать движению головы. Примерная продолжительность упражнения: десять – пятнадцать секунд, повторить не менее десяти раз

Для этого нам понадобятся старые джинсы, синтепоновая подкладка, небольшие кусочки цветной ткани для подкладки кармана и канва с вышивкой.

Для начала нужно построить детали выкройки как на рисунке 1. Начинать построение лучше с боковин (детали 8,9,10,11). Для этого нужно измерить высоту швейной машинки h, ширину по низу х1 и ширину на уровне середины махового колеса швейной машинки х2. Не забывайте про выступающие детали. Их тоже нужно учитывать. И добавляйте на свободу по 0,5 см с каждой стороны.

Снача постройте простой прямоугольник с параметрами h и х1. Найдите середину отрезка х1 и проведите пунктирную линию, делящую прямоугольник на две половины. Затем по этой линии сверху вниз отмерьте отрезок равный высоте от середины махового колеса до самого верха машинки с учетом выступающих деталей h1. После этого циркулем постройте круг с радиусом, равным х2/2. Соедените нижние точки прямоугольника с кругом и подправьте верхнюю половину круга по высоте прямоугольника от руки.



После того, как деталь построена, сантиметроим измерьте длину контура боковины исключая низ. Это будет длина детали 1 (d).

Теперь приступаем к построению детали 1. Тут все просто. Длина боковины d и длина швейной машинки y (не забывайте про 0,5 см для свободы) Деталь первая выкраивается из синтепоновой прокладки. После этого определите середину прямоугольника и постройте дырку под ручку швейной машины не забывая припуски на свободу.

Далее делаем выкройку под карман инструкции. Тут тоже все построение состоит из прямоуголькиво, для построения которых понадобится только определиться с глубиной кармана d1. Все остальное вычисляется по формулам, приведенным ниже.


Теперь детали можно переносить на ткань. У меня получилось, что боковины я раскроила из одной штанины, а остальные детали из другой. Предворительно джинсы я распорола по боковому внутреннему шву, и укладывала детали так, чтобы внешний шов смотрелся гармонично. Мне хватило штанин по колено.

Теперь приступим к сборке.
Значало складываем детали боковин из синтепона и из джинсы изнанкой внутрь и прострачиваем зигзагом по краю. После этого приступаем к сборке внешней части кармана. Пристрачиваем друг к другу детали 3,4,5, где вышивка по середине. К получившейся детали пристрачиваем сверху деталь 6 из хб ткани. После этого проглаживаем шов, складываем пополам и делаем декоротивно-закрепляющую строчку.
К детали 2 снизу пристрачиваем деталь 7 из хб ткани. Не забудте прогладить шов. К получившейся детали прикладываем деталь 1 из синтепона и пристрачиваем их друг к другу по отмеченным в центре линиям прямоугольной дырки для ручки. Прогладить, вывернуть, еще раз прогладить и сделать декоративно-закрепляющую строчку. И можно еще прострочить боковины, чтобы детали не елозили.
Теперь к получившейся детали нужно пристрочить краман, приложив его стороной из хб ткани и прострочин по боку и низу. Не ленюсь делать лишние строчки, чтобы было покрепче. И после этого я прошлась зигзагом по краю.
По желанию сзади можно пристрочить накладной джинсовый карман.

Остался самый сложный процесс соединения боковых деталей с основной. Это практически как рукава пришить. Не ленитесь сначала наживулить, вывернуть и посмотреть как получится и только потом пристрачивать.

 В самом конце я завернула края по низу внутрь и прострочила. Все - ваша одежка для машинки готова.  

2.


3.


4.


5.


6.

Заметка была опубликована на сайте Darievna.ru - «Рукодельный рунет»

Вязаная прихватка-лошадка

В нашей ЛОШАДНОЙ теме на форуме появилась интересная идея - прихватка-лошадка, которую связала Artsalana. Там же вы найдете ссылку на мастер-класс. Для вязания прихватки вам понадобится: пряжа коричневого, темно-коричневого, черного и белого цвета (либо выберите другой цвет и подберите подходящие оттенки), пушистая пряжа для оформления гривы, иголка для шитья, крючок №3. ... Читать полностью на Darievna.ru
Читать другие записи рубрики Готовимся к ПРАЗДНИКАМ
Смотреть другие интересные статьи на сайте Darievna.ru - "Рукодельный рунет"

Китайское печенье
Взяла отсюда: http://forum.say7.info/topic5149.html     Автору огромное спасибо


Такие печенюшки пекут в Китае на Новый год, внутрь кладут записочки с пожеланиями, думаю, что их можно испечь и по другому поводу, устроить например лотерею и положить в печеньица номерки.
Попробуйте,желаю счастья!

3 яичных белка
сахарная пудра - 90 г
мука 60 г
масло сливочное - 20 г

Яичные белки взбивают с сахарной пудрой(вилкой), добавляют муку.
Масло растопить и добавить в смесь, тесто должно быть однородным.



На бумаге для выпечки нарисовать 3 кружка диаметром 8 см,


листочек перевернуть на другую сторону и намазать тесто на кружочки примерно 1- 1,5 чайные ложки.


Выпекают при 180 °С 5-6 минут, края должны зарумяниться.


Печенюшки быстро снять, сложить пополам прижать края, внутрь положить записочку с пожеланием, гороскопом или картинку, если для детей.

Ещё сложить посередине на краю стаканчика, дать остыть.

 



 

И еще один вариант отсюда:

 http://womanadvice.ru/pechene-s-predskazaniyami-recept

 

Печенье с предсказаниями – рецепт

Волшебное китайское печенье с предсказаниями – это простой рецепт праздничного десерта, который всегда найдет место среди сладостей на вечеринке и позабавит вас и ваших гостей.

Само печенье представляет собой тонкий блинчик оборачивающий клочок бумаги с предсказанием или пожеланием, адресованным едоку.

История появления волшебных печенек весьма загадочна: по одной из версий, изначальный вариант лакомства содержал внутри напутствия из Библии, адресованные бездомным Лос-Анжелеса, которые получали печенье бесплатно. Другая версия гласит о том, что десерт изначально служил тайным хранилищем записок революционеров. Несмотря на таинственную историю происхождения, вам наверняка известно то, что загадочные печенья с предсказаниями – лакомство необычайно вкусное и заслуживающее почетное место не только среди американских и азиатских десертов, где они обрели невиданную популярность, но и на наших скромных европейских столах.

В этой статье мы разберемся с тем, как испечь печенье с предсказаниями, рецепт и фото прилагаются!

Как приготовить печенье с предсказаниями?

Перед тем как сделать печенье с предсказаниями, необходимо подготовить сами предсказания. Для этого листы бумаги нарезаем на полосы в 7 см длиной и 1,2 см шириной – параметры очень важны, в обратном случае записка с посланием может просто не поместиться в печенье. После, на клочках бумаги можно писать все, что душе угодно, главное – делать это нетоксичными чернилами. Кстати, послания также можно напечатать при помощи принтера, просто подогнав размер шрифта под параметры записки.

Когда записки готовы, можно приступать к приготовлению теста для печенек.

Ингредиенты:

• яйца – 2 шт.;
• сахар – ½ ст.;
• мука – ½ ст.;
• соль – ¼ ч. ложки;
• вода – 4 ст. ложки;
• растительное масло – 3 ст. ложки;
• ванильный экстракт – ¾ ч. ложки;
• масло сливочное – для смазывания противня.

Приготовление

Белки отделяем от желтков и взбиваем с ванильным экстрактом и маслом до появления пены. Отдельно смешиваем воду, сахар, муку и ванильный экстракт так, чтобы получить клейкую массу, в которую затем необходимо будет постепенно вводить белки, и вымешивать тесто до полной однородности. В результате получаем достаточно жидкую массу.

В качестве дополнения в тесто можно добавить цедру лимона или апельсина, корицу, немного молотой гвоздики или даже мака.

Противень для выпекания смазываем сливочным маслом (или воспользуйтесь пекарской бумагой, на оборотной стороне которой начертите круги диаметром в 8 см, которые помогут сделать ваше печенье одинаковым по размеру).

Все что остается – нанести тесто ровным слоем на противень и отправить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 6-8 минут или до тех пор, пока края печенек не станут золотистыми. Обратите внимание, что расстояние между каждым печеньем должно быть около 4-5 см, для того, чтобы во время готовки оно не слиплось или не растеклось.

Далее саму духовку выключаем, а её дверцу оставляем открытой, при этом доставая готовые печенья по одному, чтобы сохранять их пластичность. В центр каждого «блинчика» кладем записку.

Сворачиваем печенье пополам, наподобие тако.

Свернутое печенье сгибаем пополам посередине, прогибая дно лепешки при помощи края чашки.

Теперь печенье следует поместить в форму для выпечки кексов или в чашку, или стакан соответствующего диаметра для того, чтобы оно не потеряло форму в процессе остывания.

Печенье с предсказаниями готово к подаче. Сервировать его можно как в изначальном виде, так и украсив при помощи глазури, помадки, цветной обсыпки или съедобных бусин.

Источник: http://womanadvice.ru/pechene-s-predskazaniyami-recept#ixzz3MLiJTeQG 
Журнал WomanAdvice - советы на все случаи жизни 

 

Опубликовано 22 октября 2013 в 16:47
Адрес в интернете: http://news.tut.by/culture/371597.html 

Из выпуска от 16-09-2013 рассылки «Gotovim.RU рекомендует»
http://subscribe.ru//archive/home.eat.cookingbook/201309/16175943.html

Дайджест лучших материалов Subscribe.ru по теме «Кулинария. Выпечка»
http://digest.subscribe.ru/cookery
Сахарные крендельки с корицей


Рецепт крендельков из рассыпчатого теста с посыпкой из молотой корицы. Крендельки получаются не приторно сладкие, самое то к горячему чаю или кофе.

Ингредиенты:

муки - 350г;

сахар - 125г;

соль - 1/2 ч.л.;

пекарский порошок - 1 ч.л.;

сливочное масло - 100г;

сметана - 80г (2 ст.л.);

яйцо - 1 шт.;

мёд - 1 ст.л.;

корица (для посыпки крендельков) - около 1 ст.л.

Приготовление:

Смешать все сухие ингредиенты и отдельно все жидкие.

Замесить тесто, смешав быстро сухое и мокрое. Поставить отдохнуть на полчаса.

Раскатывать жгутики.

И формовать крендельки.

Посыпать корицей.

Фото и рецепт: Hexa

http://mslanavi.com/2011/11/vyazanye-pinetki-sapozhki-moryachki/

http://www.livemaster.ru/topic/236569-sumka-perenoska-dlya-koshki?msec=69?

Юнна Мориц

Трудолюбивая старушка Ленивая кошка
Не ловит мышей.
Ленивый мальчишка
Не моет ушей.
Ленивая мышка
Не выроет норку.
Ленивый мальчишка
Не любит уборку.
Ленивая мушка
Не хочет летать.
Ленивый мальчишка
Не хочет читать!

Что делать, скажите,
Добрейшей старушке,
Когда завелись
У старушки в избушке:
Ленивая кошка,
Ленивая мышка,
А также ленивая
Сонная мушка
И с ними в придачу
Ленивый мальчишка?

Старушка пошла на охоту -
За кошку!
Привыкла и ловит
Мышей понемножку.
За мышку под брёвнами
Вырыла норку,
Мешочек пшена притащила
И корку.
Потом-за мальчишку! -
Затеяв уборку
И быстренько уши промыв
За мальчишку,
Старушка взяла
Интересную книжку,
Которую залпом прочла -
За мальчишку!
Теперь -
За ленивую, сонную мушку!-
Старушка расправила
Нежные крылья
И вдаль полетела
Проведать подружку!

Ах, завтра старушке
Придётся опять
За мушку-летать,
За мальчишку-читать,
За кошку-мышей на охоте
Хватать,
За мышку - в норе
Под бревном хлопотать.
Как жили бы в этой
Ленивой избушке,
Не будь на земле
Неленивой старушки?

Опубликовано 6 сентября 2013 в 10:59
Адрес в интернете: http://news.tut.by/society/364906.html  

Беларусь на цветных фотографиях 1912 года

Аргументы и факты в Беларуси 

 

 

Отрывок из книги Владимира Леви "КАК ВОСПИТЫВАТЬ РОДИТЕЛЕЙ ИЛИ НОВЫЙ НЕСТАНДАРТНЫЙ РЕБЕНОК"

 

     Этот первый год, эти несколько пеленочных месяцев кажутся вечностью. Так будет всегда: купать, стирать, пеленать, вставать ночью, болезни, диатезы, бутылочки - бесконечно!.. И вдруг - встал и пошел, пошел... «Гу, а-гу» - и заговорил!.. Эти первые пять-семь лет, кажется, никогда не кончатся: маленький, все еще маленький, совсем глупый, забавный, чудесный, несносный, и сколько нервов требуется, сколько терпения...

     Детский сад, он всегда будет ходить в детский сад, дошкольник, он всегда будет только наивным дошкольником. И болеет, опять болеет...

     Эти школьные годы сначала тоже страшно медлительны: первый, второй, третий... седьмой...

     Все равно маленький, все равно глупый и неумелый, беспомощный, не соображает... И вдруг: глядит сверху вниз, разговаривает тоном умственного превосходства. Отчаянный рывок жизни, непостижимое ускорение. Врасплох, все врасплох!.. Успеваем стареть, но не успеваем взрослеть. Кто же внушил нам эту детскую мысль, будто к жизни можно успеть подготовиться?..

     Почему бы нам не рождаться взрослыми сразу?

     Из вечности в вечность. Что происходит в полном жизненном цикле, хорошо видится в сопоставлении. За девять утробных месяцев успеваем пробежать путь развития, равноценный миллиарду лет эволюции.

     Разница в год между новорожденным и годовалым безмерна, кажется, что это создания по меньшей мере из разных эпох. Двухлетний и годовалый - тоже еще совершенно различные существа, трудно представить, что это практически ровесники...

     Двух- и трехлетний уже гораздо ближе друг к другу, но все-таки если один еще полуобезьянка, то другой уже приближается к первобытному дикарю.

     Та же разница делается почти незаметной между четырех- и пятилетним, пяти- и шести-, опять ощущается между шестью и семью или семью и восемью, опять скоро сглаживается, чтобы снова дать о себе знать у мальчиков с 13 до 17, у девочек - с 11 до 15, и окончательно уравнивается где-то у порога двадцатилетия.

     Разница в десять лет. 0 и 10, 1 и 11 - разные вселенные, другого сравнения не подберешь. 10 и 20 - разные планеты. 20 и 30 - разные страны. 30 и 40 - уже соседи, хотя один может полагать, что другой находится за линией горизонта. 40 и 50 - мужчины почти ровесники, между женщинами пролегает климактерический перевал. 50 и 60 - кто кого старше, уже вопрос. Семидесятилетний может оказаться моложе.

     Так, стартуя в разное время, мы догоняем друг друга. Перелет из вечности в вечность.

     На пути этом мы превращаемся в существа, похожие на себя прежних меньше, чем бабочки на гусениц, чем деревья на семена. Перевоплощения, не охватываемые памятью, не умещающиеся в сознании. Таинственное Что-то, меняющее облики, - душа человеческая - «Я» в полном объеме...

     Наука доказывает, что мой прадедушка в степени сон» молился деревьям - могу поверить, ибо и сам в детстве доверял личные тайны знакомым соснам.

     Наука подозревает, что он к тому же еще и был людоедом, и вот в это верить не хочется. Трудно представить, что прабабушка Игрек жила на деревьях и имела большой волосатый хвост, что прадедушка Икс был морской рыбой и дышал жабрами...

     Зачем нужно детство? Великий поход в Зачем-то - великий возврат. Как прибойная волна, жизнь снова и снова откатывается вспять, к изначальности, повторяется, но по-другому...

     В цветах, почках и семенах прячутся первоистоки: жизнь происходит, жизнь не перестает начинаться. В мире есть детство, потому что Земля оборачивается вокруг Солнца, потому что есть времена года, приливы, отливы. Детство повторит все, но по-другому.

     Каждое семечко, каждая икринка несет в себе книгу Эволюции. И когда в молниеподобном разряде устремляются навстречу друг дружке две половинки человеческого существа - выжить, сбыться, - повторяется тот самый первый вселенский миг зарождения жизни, повторяется, но по-другому...

     О Великом Возврате говорят нам и кисть художника, и рифма, и музыка; о Великом Возврате - все песни любви. Мало кто отдает себе отчет, что всякий раз, засыпая, возвращается в глубокое младенчество и еще дальше - в эмбриональность, за грань рождения.

     Наши сновидения, с мышечными подергиваниями и движениями глаз, с изменением биотоков, - не что иное, как продолжение той таинственной внутриутробной гимнастики, которая с некоторой поры начинает ощущаться матерью как шевеление. Возврат в то священно-беспомощное состояние, когда мы были еще ближе к растениям, чем к животным... Утомление, болезнь, травма - все жизненные кризисы, физические и духовные, возвращают нас к нашим корням...

     Соединение времен - великое чудо жизни. Вчерашнее принимает облик сегодняшнего, самое древнее становится самым юным. Половые клетки, средоточие прожитого - средоточие будущего.

     Выход из материнского чрева эволюционно равнозначен выходу наших предков из моря на сушу; каждый новорожденный - первооткрыватель земновоздушной эры, предкосмический пионер.

     Миллиард лет позади - и вот первый крик...

     Скольких я видел вас?.. Скольких старался понять, пытался лечить? Со сколькими подружился? Давно сбился со счета... Иногда кажется, что всю жизнь помогаю одному-единственному ребенку, в неисчислимых ликах.

     Может быть, это всего лишь я сам?..

<p><a href="http://www.darievna.ru/page/kak-sdelat-vykrojku-os...ds/sxemi/mini/ris_12.jpg" alt="" title="" class="left"> Материал был опубликован в приложении к журналу «Работница» N 6 за 1985 г. (все фотографии в статье по клику увеличиваются) Ручной трикотаж очень эластичен: без труда припосаживается, великолепно сутюживается, приобретая нужную форму, при необходимости его можно растянуть. Поэтому выкройки для трикотажа намного проще тех, по которым шьют. Мы предлагаем чертежи выкроек для детской, мужской и <a href="http://www.darievna.ru/category/modeliwomen">женской одежды</a>. Первый сопровождается подробным описанием построения. Чертежи выкроек для мужской и детской одежды даются без пояснительного ... <a href="http://www.darievna.ru/page/kak-sdelat-vykrojku-osnovu-dlja-vjazan">Читать полностью на Darievna.ru</a><br>Читать другие записи рубрики <a href="http://darievna.ru/category/crocheting-knitting-techniques">Способы и приемы вязания</a><br>Смотреть другие интересные статьи на сайте <a href="http://darievna.ru">Darievna.ru - "Рукодельный рунет"</a>

http://www.darievna.ru/page/kak-sdelat-vykrojku-osnovu-dlja-vjazan#comments

http://ta-vi-ka.blogspot.com/2011/12/4.html

http://pimpochki.livejournal.com/

http://biser-master.ru/7-zhgut.html

Ну, что, готовы падать в обморок? У нас на ужин был Gosser Pie - как перевести не знаю. Gosser - сорт пива, которое добавляется в мясо. Pie - пирог, однако, в нашем понимании это не совсем пирог, скорее - мясо под крышечкой из теста. В общем, совершенно не важно, как называется это блюдо, важно другое: это так вкусно, что язык проглотить можно! Это сугубо мужское блюдо - все такое брутальное, пахнущее, нарочитое. Но это мой взгляд. Ингредиенты: 600-700 г говядины; 2 ст. л. муки; 2 крупные луковицы; 2 морковки; 6-7 помидоров; 1 бутылка (0,5 л) пива Gosser; соль, перец по вкусу; 1/3 ч. л. тмина; растительное масло для обжарки мяса; 350 г слоеного теста; яйцо для смазывания теста. Если будете делать в порционных формочках, теста потребуется больше. Я делала в одной форме диаметром 28 см, мне понадобилось 350 г готового теста. Мясо моем, нарезаем на достаточно крупные куски. Солим, перчим, обваливаем в муке и обжариваем на раскаленном масле до золотистой корочки со всех сторон. Помидоры очищаем от кожуры, режем на две-четыре части. Лук режем кольцами, морковь - кружками. В кастрюлю с толстым дном (я брала чугунную) выкладываем мясо, лук, морковь, добавляем тмин и помидоры. Выливаем пиво, доводим до кипения, уменьшаем огонь, закрываем крышкой и тушим около 2х часов. То, что получается на выходе, уже готово к употреблению. Однако ж, мы не ищем простых путей, поэтому выкладываем мясо в форму (или несколько порционных формочек), края которой смазываем взбитым яйцом. Закрываем тестом, лишние концы обрезаем. Тесто сверху тоже смазываем яйцом. Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке около получаса. Нарезаем тесто и едим, макая его в соус.