Самая тяжелая работа - та, которую мы не решаемся начать: она становится кошмаром.   Ш. Болдлер

Смотри на дело, как на трудное, и оно в итоге не будет трудным.  Лао-Цзы

Все труды человека - для рта его, а душа его не насыщается. Соломон

Для человека нет ничего естественней труда, человек рожден для него, как птица для полета и рыба для плавания.  Ф. Петрарка

Хромой, бегущий по дороге, опережает того, кто бежит без дороги. Ф. Бэкон

Труд избавляет человека от трех главных зол - скуки, порока и нужды.  Вольтер

На какие бы мы ни встали ходули, без своих ног не обойдемся.  П. Буаст

Трудное - это то, что может быть сделано немедленно, невозможное - то, что потребует немного больше времени.  Д. Сантаяна

Безделье – счастье детей и несчастье стариков.   В.М. Гюго

Кто умеет, тот делает, а кто не умеет, тот учит. Д.Б. Шоу

Дочь олигарха подходит к папочке и говорит:
- Папа, мы с Ваней любим друг друга и хотим жениться!
Папа: - Ну зови своего ненаглядного!
Заходит парень в рясе, натуральный дьячок
Папа: - Моя дочь ездит на Ламборджине, разбила не одну Ферари, вы сможете её обеспечивать?
- Бог нам поможет!
- Молодой человек, вы понимаете, что моя дочь привыкла жить в шикарном доме , с кучей прислуги...Как вы думаете жить с ней?
- Бог нам поможет!- смиренно отвечает жених
- Папа, ну как тебе мой Ванечка, понравился?-выпытывает дочь
- Жених твой, конечно, полный лох, но мне нравится, что он называет меня Богом!
 

Всегда улыбайся. Себе жизнь продлишь,друзей порадуешь,врагов побесишь...

Найди время, чтобы ПОДУМАТЬ – это источник могущества,
Найди время, чтобы ПОИГРАТЬ – это источник вечной молодости,
Найди время, чтобы ПОЧИТАТЬ – это ключ к мудрости,
Найди время, чтобы ПОМОЛИТЬСЯ – это величайшая сила на земле,
Найди время, чтобы ЛЮБИТЬ и БЫТЬ ЛЮБИМЫМ – это Божий дар,
Найди время, чтобы ДРУЖИТЬ – это дорога к счастью,
Найди время, чтобы ПОСМЕЯТЬСЯ – это музыка души,
Найди время, чтобы ОТДАВАТЬ – день слишком короток, чтобы быть эгоистом,
Найди время, чтобы ПОРАБОТАТЬ – это цена успеха,
Найди время, чтобы ПОМОГАТЬ ДРУГИМ – это ключ к небесам

Иметь тонкую талию и плоский животик хочет любая женщина. Достичь этого можно, если регулярно заниматься спортом, особенно важно тренировать пресс. 

Пресс - это четыре мышцы: поперечная, прямая, внешняя и внутренняя косая. Для того чтобы накачать пресс надо делать упражнения на все виды мышц. 

Обязательное условие для этого - регулярные тренировки, в идеале – ежедневные и все «волшебные» методики с помощью которых, якобы можно накачать пресс при минимальных усилиях, увы, только сказки. 

Лучше всего качать пресс в тренажерном зале под руководством тренера, но для многих женщин это сложно, особенно если учесть, что потребность привести в порядок живот появляется, чаще всего, после беременности и родов. 

В таком случае можно эффективно заниматься и дома, главное проявить силу воли и делать упражнения регулярно. Комплекс домашних упражнений для пресса принесет пользу только при существенных нагрузках. Но, не обязательно все упражнения делать за один заход. Лучше всего комплекс домашних упражнений для пресса поделить на три захода и заниматься утром, в обед и вечером. 

Если вы раньше не качали пресс или просто очень давно не занимались, начинать надо с небольших нагрузок и увеличивать нагрузку постепенно. 
 

Домашние упражнения для пресса

Скручивание. Исходная поза – лежа на полу, ноги в коленях согнуты, руки зафиксированы за шеей, локти лежат на полу. Из исходной позиции надо медленно поднять верхнюю часть тела и так же медленно опуститься назад. Подниматься должна только верхняя часть тела, поясница и ноги остаются без движения. Выполнять это упражнение надо до 50 раз в один подход.

1. Скручивание по диагонали. Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении. Но при подъеме надо коснуться правым локтем левого колена, потом наоборот. Это упражнение качает косые мышцы пресса. Выполнять его следует по 30 раз в три захода.

2. Скручивание наоборот. Это упражнение качает нижний пресс. Исходное положение – полностью выпрямившись на полу. Руки за головой или вдоль тела. Напрячь мышцы, и поднять ноги, а потом и таз от пола, стараясь подняться максимально высоко. Когда напряжение мышц достигло максимума, возврат в исходную позицию. Делать упражнение надо по 12 раз в 3 захода.


3. Двойное скручивание. Упражнение тренирует верхний и нижний пресс. Исходная позиция как в первом упражнении. Одновременно поднимайте ноги и голову, двигая их навстречу. Потом медленно вернуться в исходную позицию. Выполнять по 25 раз в три захода.

4. Ноги вверх. Исходная позиция – лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль тела. Нужно поочередно поднимать прямые ноги до позиции в 90 градусов. Повторять упражнение по 10 раз для каждой ноги в три подхода. Далее лечь набок, голова приподнята и лежит на согнутой в локте руке, выполнять подъемы ноги, поочередно лежа на правом и левом боку. Это упражнение укрепляет нижний пресс и полезно для талии.


5. Вакуум для живота. Это упражнение рассчитано на поперечные мышцы пресса. Исходная позиция – стоя на четвереньках, спина прямая. Полный выдох, мышцы живота расслаблены, далее надо максимально втянуть живот и задержать его в таком положении на 15-20 секунд. Задерживать дыхание не надо. Далее надо расслабиться. Начинать надо с 12 раз и постепенно довести количество упражнений до 25.

6. Велосипед. Это упражнение всем известно. Исходное положение как в первом упражнении. Далее ногами надо имитировать движение как при езде на велосипеде. Локтями стараться дотянуться до противоположной ноги.


7. Книжка. Исходное положение – лежа на полу, руки вытянуты за головой. Надо одновременно поднять весь корпус и ноги, на полу должны остаться только ягодицы. Надо постараться лбом достать колени. Далее возврат в исходное положение. Выполнять упражнение надо по 10 раз в три захода. Оно тренирует верхний и нижний пресс. 

Для достижения результата домашние упражнение для пресса надо сочетать с правильным питанием. Качать пресс надо до еды, иначе это может негативно отразиться на органах пищеварения. 

Из интернета

Проснулась я и слышу —
Весна стучит в окно!
Капель несется с крыши,
Везде светло-светло!
И кажется — не птицы,
А Ангелы летят.
О том, что скоро Пасха,

Они нам возвестят!

С Светлым Христовым  Воскресеньем!

Сегодня что-то как всегда начала искать в инете и запустила просто слово ЛЮБОВЬ и читайте мысли,которые вылезли наверх страницы. Печатаю не все,  а лишь те,которые ближе  мне

Настоящая любовь - подобна жизни, дается раз и навсегда!

Любовь - это общение, радостное для обоих, но непонятное всем.

Любовь - это самое чистое и самое приятное чувство на земле, и в то же время сложное и порой очень непонятное чувство.

Одно лишь слово "люблю" сможет перевернуть весь мир.

Любовь - это та самая ниточка которая связывает две души.

Любовь - это то, что заставляет жить человека.
Любовь переворачивает и меняет тебя и внутри, и снаружи.

Любовь - это то, что не выразишь ни одним словом. Так что знай, если такие признаки есть, ты нашел самое дорогое золото в своей жизни. Смотри не потеряй его!!!

 

Между тем ещё древние китайцы говорили: "Когда ты воодушевлён, воодушевись ещё больше. Там где нет одухотворённости, — там одухотворённость есть".

О любви писали, пишут и напишут еще немало. Вечная тема отношений мужчины и женщины.
В нашем обществе люди по-разному относятся к любви. Одни любят с негласным условием. И думают, что так и надо любить. Другие же понимают под любовью абсолютную безусловность в отношениях. Так называемая условная любовь подразумевает некое условие, которое должно неукоснительно выполняться. В подобных отношениях обязательно присутствуют слова «если» или «потому что». Они могут не выговариваться вслух, но подразумеваться.

«Я буду любить тебя, ЕСЛИ…»

«…ты будешь любить меня»
«…ты имеешь успех и влияние»
«…ты умеешь вкусно готовить»

Движущим мотивом такой любви является большущее «Я», которое, с одной стороны, преследует свои эгоистические цели, а с другой – нуждается в самовосхвалении. Многие браки разрушаются потому, что в их основе лежит такая вот условная любовь. На самом деле супруги любят не свою половину, а самих себя. Попав в ловушку подобного самоудовлетворения, многие слишком поздно понимают, что любви-то и не было, а их самих просто использовали.

• Молодая пара. Жене исполнилось 18, стаж их семейной жизни составлял более 2 лет. В памяти этой молодой мамы, уже воспитывающей двухлетнюю дочь, четко и ясно звучит: «Я буду любить тебя, ЕСЛИ мы будем заниматься сексом». Нет, она не была без мужа, но вторую «половину» полностью поглотил интерес к другим женщинам. Молодая жена глубоко возмущена поведением своего мужа и сожалеет о напрасно потерянных годах.

"...Я буду любить тебя, ПОТО«МУ ЧТО…»

«…ты сочиняешь потрясающую музыку»
«…ты хороший сексуальный партнер»
«…ты зарабатываешь деньги»

В этой любви хорошо уже то, что человек, которого любят, видит, что его за что-то ценят. Однако этот факт пробуждает в нем нездоровое стремление к соперничеству, а также вселяет зависть. Если муж любит жену потому, что та имеет прекрасную стройную фигуру, то что произойдет, когда эта фигура слегка округлится, а муж встретит молодую ослепительную «богиню»? Нет уж, такая любовь только приносит неуверенность и страх. Вы постоянно будете начеку: вдруг любящий вас человек увидит, что вы не так привлекательны, как казалось.

• В химчистке случилось несчастье. Вспыхнула легко воспламеняющаяся жидкость. Пострадала молодая красивая девушка, получив сильные ожоги лица, груди и рук. Ее лицо было так изуродовано, что, попав в больницу, она не хотела снимать бинты, не желая, чтобы кто-нибудь ее увидел. Ее любили потому, что она была красива, но теперь красота сожжена. Ее жених разрывает помолвку, будучи не в силах смириться с мыслью о совместной жизни. Родители отказываются навещать дочь в больнице. В итоге эта девушка потеряла волю к жизни и умерла, сполна осознав, что родные и друзья любили не ее саму, а привлекательную внешность.

«Я буду любить тебя, НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО…»

НЕТ НИКАКИХ УСЛОВИЙ! Эта любовь ничего не ожидает взамен, но дает все, что только может. Она не зависит от внешних факторов или каких-то других качеств в человеке. Ей все равно, какое положение занимает человек в обществе, сколько у него денег на счету… Безусловная любовь не акцентируется на ошибках и недостатках человека. Она способна видеть внеземную красоту в серой невзрачности, величие и достоинство – в блеклой никчемности. Потребность быть любимым, которая живет в каждом человеке, коренится именно в такой любви.

• Хирург наклоняется к молодой женщине, лежащей в постели. После удаления опухоли на ее щеке кажется, что она постоянно улыбается какой-то странной улыбкой. Врач пытался сделать все возможное, чтобы как-то скрыть шрам, но опухоль горла была слишком большой, а разрез – слишком глубокий. Скальпель задел лицевой нерв, и последствия операции останутся теперь на всю жизнь. Поодаль стоит молодой муж, он молча смотрит на свою когда-то красивую жену. Им кажется, что это происходит не с ними.
Наконец, прервав молчание, женщина спрашивает хирурга: «Мой рот всегда будет таким?» Ее взгляд пронзает его насквозь. «Да, боюсь, что так. Мне пришлось разрезать нерв, чтобы удалить опухоль и сохранить вам жизнь». Она на время замолкает. По ее обезображенной щеке медленно скатывается слеза. Какое-то мгновенье молодой супруг смотрит на нее с нежностью и затем, улыбаясь, говорит: «Знаешь, я так рад, что ты жива и здорова. Это главное». Затем тихо добавляет, взвешивая каждое слово: «Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ, НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО». Его глаза сияют искренним чувством. Он любит ее – в этом нет сомнения.

Не обращая внимания на ее нелепую, застывшую улыбку, мужчина подходит и целует свою жену в искореженные шрамом губы. Стоя по другую сторону кровати, хирург отлично видел, как молодой человек сам искривил свои губы, чтобы они смогли коснуться губ жены, дав ей понять, что у них впереди еще много поцелуев.

Задумайтесь на мгновенье. А как любите вы? И какой любовью хотите быть любимы? Давайте же будем любить и быть любимыми НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО!

Карманный урчальник,

Индикатор настроения

Дети - это террористы, а бабушки и дедушки их крышуют!

Бедняга! Всю ночь в инете просидел

Каблуки изобрели мужчины, чтобы мы не могли от них убежать.

5 привычек обеспеченного человека

Генри Форд любил говорить, что если вдруг он разорится, то горевать не будет, а просто вернет свое состояние обратно всего за пять лет.

Действительно, большинство людей, которые не унаследовали, а заработали свой капитал, являются настоящим бизнес-активом. Самое ценное для них – собственные мысли и идеи, а отнюдь не фабрики, газеты и пароходы. Главное – отношение к жизни, деньгам, привычки и стремление. Попробуйте перенять хотя бы несколько привычек богатых людей, и тогда вы обязательно научитесь привлекать деньги.

Привычка первая – не бойся быть первым

Олег Тиньков, российский миллиардер, известный своими ресторанными, продуктовыми и даже кредитными проектами, сделал первые деньги в конце восьмидесятых. И тайны тут нет никакой, тогда мелкой торговлей промышляло полстраны. Но что помогло ему продолжить привлекать деньги, когда многие бизнесмены разорились? Ответ прост – Тиньков всегда старался быть «пионером» в бизнесе. 

1. Не смотрите телевизор. Никогда. Он убийца времени.
2. Есть такая штука как «Двигаться дальше». Попробуйте, поможет.
3. Пришла в голову идея? Запишите. Заведите для этого специальный блокнот, блог или файл.
4. Следите за физическим и эмоциональным здоровьем. Спорт и позитивный настрой крайне важен для успеха.
5. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
6. Не смейтесь над чужими мечтами. Лучше мечтайте сами!
7. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.
8. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.
9. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще.
10. Умейте признавать свои ошибки. Быстро и категорично.
11. Откажитесь от привычки всё время жаловаться. Никого не интересуют чужие проблемы.
12. Не распространяйте сплетни.
13. В непонятных ситуациях всегда ложитесь спать. Также в любых ситуациях полезно помнить, что "и это пройдет". Часто для решения проблемы Вашему мозгу нужен просто отдых.
14. Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое... Вы помиритесь (скорее всего), а слова запомнятся надолго...
15. Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать.
16. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело.
Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли.
17. НИКТО никому ничего не должен. Забудьте слово "должен". Выбросьте из активного лексикона. Иначе действительно увязнете в долгах, да не только материальных, а ещё и моральных.
18. Планируйте свое время, свое развитие, свой бизнес.
19. Ставьте правильно цели и задачи.
20. Больше читайте и занимайтесь самообразованием. Делайте это регулярно! Даже если времени не хватает. Чтение и самообразование - никак не потеря времени.

Сегодня трудно представить дамский гардероб без пиджака или жакета. Он пришел и изменил нашу жизнь раз и навсегда.
Ив Сен Лоран показал свою коллекцию женских пиджаков в 1962 году. Именно эта коллекция приоткрыла женщинам существовавшую до той поры завесу в мир жакетов.

Женский пиджак пришел к нам из французских и американских кинофильмов, и мы, женщины, захотели стать такими же, как и героини знаменитых лент.

Пиджак снова в моде. Он популярен не только у тех, кому за 35, но и среди молодежи. Мода конца прошлого столетия вернулась к нам, но в совершенно другом варианте. Современный пиджак – это стильная, модная и женственная одежда.

Вредные привычки — это распространённые действия, которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они не полезны или даже вредны.  О вредных привычках написано множество статей, поэтому нам кажется, что мы знаем о них всё.

Но о полезных привычках, которые могут навредить нашему здоровью почему-то часто умалчивают. А ведь они могут помочь нам справиться со многими проблемами со здоровьем. Вы полощите рот после каждой чистки зубов и принимаете душ каждый день? Не думайте, что это полезные здоровые привычки — на деле они могут только вредить!

Британские эксперты в области здоровья и гигиены собрали вместе семь «вредных полезных привычек» современного человека, совершаемых им по незнанию.

Вредная полезная привычка: Душ каждый день

Регулярное использование горячей воды вместе с мылом и гелем для душа лишает кожу естественных масел, приводит к сухости, шелушению и даже инфекциям. Большинству людей нет нужды мыться каждый день, но если перспектива пропускать душ вас пугает, то пользуйтесь хотя бы более прохладной водой.И эта, казалось бы правильная привычка к чистоте, напротив, ухудшает защиту нашего организма от инфекций и портит кожу. «Очень горячая вода в сочетании с жестким мылом может лишить кожу жиров, что приводит к сухости, образованию трещин и даже проникновению инфекции.

Корица (Cinnamomum verum) – это высушенная кора вечнозеленого дерева. Это одно из древнейших тонизирующих растений в мире, оно упоминалось в работах всех врачей древности.

В древней Индии это растение использовали более, чем 5000 лет назад. Утверждалось, что, если употреблять корицу в течение семи лет, то потом сможешь ходить по воде, всегда будешь выглядеть молодым и никогда не умрешь. И в наше время все чаще пишут о целебных свойствах корицы. Особенно часто можно встретить в интернете отзывы о корице для похудения .

Это растение подходит для изготовления многих блюд: его добавляют в различные каши и соусы, тушеные блюда, блюда из капусты, бобов, овощей, закуски, сладости, мороженое, фруктовые салаты, печеные яблоки, кексы, пряники, пирожные и пирожки. Это отличная приправа для чая и молочных напитков.

Корица прекрасно сочетается с имбирем, гвоздикой, черным перцем, паприкой, шафраном и мускатным орехом.

Старайтесь покупать корицу в палочках – это знак хорошего качества.
Корица в Аюрведе

Аюрведа очень ценит корицу, так как она обладает способностью согревать тело, ускорять выздоровление при любом заболевании.

В Аюрведе корица употребляется для того, чтобы сбалансировать пищеварение. Укрепляет кровь, способствует потливости при гриппе, снижает зубную боль, укрепляет сердце, согревает почки.

Обладает сладким и острым вкусом.

Корица обладает свойствами афродизиака, это отличное средство от сексуальной фригидности. Она согревает душу, рассевает печаль, сохраняет духовную чувствительность, действует, как естественный антидепрессант.
Целебные свойства корицы

Смесь меда и корицы помогает выздороветь при многих заболеваниях.

Журнал «Weekly world news», выпускаемый в Канаде, в номере за 17 января 1995 год опубликовал список болезней, при которых очень полезно употреблять мед с корицей:

Заболевания сердца. 1 чайную ложку меда смешать с корицей и, запивая водой, съедать каждое утро на завтрак. Это уменьшает количество холестерина в сосудах. Такой завтрак помогает восстановить эластичность стенок артерий и вен.

Артрит. Людям, страдающим артритом, рекомендуется каждые утро и вечер выпевать чашечку теплой воды с двумя столовыми ложками меда и одной чайной ложкой корицы.

Прыщи. Три столовые ложки меда и одна чайная ложка корцы. Нанесите кашицу на кожу лица перед сном, а утром смойте теплой водой. Устраняет прыщи полностью.

Лишний вес. Очень эффективна корица для похудения . Каждое утро за 30 минут до завтрака и вечером перед сном выпевайте стакан кипяченой воды с медом и корицей. Эта смесь не позволяет скапливаться жирам, даже, если человек питается очень калорийно.

www.cafe-lab.ru. 

Хотелось бы вам быть интеллектуально более развитыми?   Можете естественным образом повысить свой уровень интеллекта.

1. Достаточно времени для отдыха

Замечали ли вы, насколько тяжело концентрировать внимание, если вы устали?

Чтобы активизировать все умственные способности, спите минимум 8 часов в сутки. Контролируйте свой сон, соблюдая режим дня: ложитесь спать и вставайте строго в одно и то же время

1.Жизнь нашу можно удобно сравнивать со своенравною рекою, на поверхности которой плавает чёлн, иногда укачиваемый тихоструйною волною, нередко же задержанный в своём движении мелью и разбиваемый о подводный камень.
Нужно ли упоминать, что сей утлый чёлн на рынке скоропреходящего времени есть не кто иной, как сам человек?

2.Никто не обнимет необъятного.

3.Смотри в корень!

4.Лучше скажи мало, но хорошо.

5.Наука изощряет ум; ученье вострит память.

6.Что скажут о тебе другие, коли ты сам о себе ничего сказать не можешь?

7.Память человека есть лист белой бумаги: иногда напишется хорошо, а иногда дурно.

8.Слабеющая память подобна потухающему светильнику.

9.Влюбленный в одну особу страстно – терпит другую токмо по расчету.

10.Полезнее пройти путь жизни, чем всю вселенную.

11.Гений подобен холму, возвышающемуся на равнине.

12.Умные речи подобны строкам, напечатанным курсивом.

13.Начало ясного дня смело уподоблю рождению невинного младенца: быть может, первый не обойдется без дождя, а жизнь второго без слёз.

14.Стрельба в цель упражняет руку и причиняет верность глазу.

15Бердыш в руках воина то же, что меткое слово в руках писателя.

16.Первый шаг младенца есть первый шаг к его смерти.

17.Смерть для того поставлена в конце жизни, чтобы удобнее к ней приготовиться.

18.Ничего не доводи до крайности: человек, желающий трапезовать слишком поздно, рискует трапезовать на другой день поутру.

19.Пища столь же необходима для здоровья, сколь необходимо приличное обращение человеку образованному.

20."Зачем, – говорит эгоист, – стану я работать для потомства, когда оно ровно ничего для меня не сделало?"
– Несправедлив ты, безумец! Потомство сделало для тебя уже то, что ты, сближая прошедшее с настоящим и будущим, можешь по произволу считать себя: младенцем, юношей и старцем.

21.Вытапливай воск, но сохраняй мёд.

22.Пояснительные выражения объясняют тёмные мысли.

23.Не всякому человеку даже гусарский мундир к лицу.

23.Три дела, однажды начавши, трудно кончить: а) вкушать хорошую пищу; б) беседовать с возвратившимся из похода другом и в) чесать, где чешется.

24.Прежде чем познакомишься с человеком, узнай: приятно ли его знакомство другим?

25.Здоровье без силы – то же, что твердость без упругости.

26.Все говорят, что здоровье дороже всего; но никто этого не соблюдает.

27.Не растравляй раны ближнего; страдающему предлагай бальзам… Копая другому яму, сам в нее попадешь.

28.Если у тебя спрошено будет: что полезнее, солнце или месяц? – ответствуй: месяц. Ибо солнце светит днём, когда и без того светло; а месяц – ночью.Но, с другой стороны: солнце лучше тем, что светит и греет; а месяц только светит, и то лишь в лунную ночь!

29.Принимаясь за дело, соберись с духом.

30.Не робей перед врагом: лютейший враг человека – он сам.

31.На дне каждого сердца есть осадок.

 

 Есть иерархия уровней человеческого сознания. Это интересная парадигма. 

От низкого до высокого, уровня сознания: стыд, вина, апатия, горе, страх, желание, гнев, гордость, смелость, нейтралитет, готовность, принятие, разум, любовь, радость, мир, просвещение.

 мы можем заглянуть и из различных уровнях в разное время, как правило, есть преобладающее "нормальное" состояние для нас. 

 Описание каждого уровня на основе описания Хокинса, но смешивается с моим собственным мыслям. Хоукинс определяет это как логарифмическая шкала, так что есть гораздо меньше людей, на более высоких уровнях, чем на нижних. Увеличение с одного уровня на другой может привести к огромным изменения в вашей жизни.

Стыд - Просто шаг выше смерти. Вы, наверное, думать о самоубийстве на этом уровне. Или это, или вы серийный убийца. Думайте об этом как самостоятельного ненависти.

https://docs.google.com/present/view?id=ddh92xxq_0fqdq7cgv