Важно отметить, что при первых признаках гипертонии необходимо обратиться к терапевту. По рекомендации ВОЗ – это заболевание нельзя игнорировать даже на начальных стадиях. Специалист проведет необходимые обследования и, при необходимости, направит к узкому специалисту. Врач разработает индивидуальный план лечения, учитывая уровень вашего давления и особенности образа жизни. В большинстве случаев будет назначена медикаментозная терапия, которая поможет нормализовать давление.

Мы предлагаем 3 простых, но действенных способа самопомощи при повышенном давлении: дыхательные упражнения, натуральные соки и расслабляющие техники, которые могут стать полезным дополнением к лечению, но не заменяют консультацию с врачом.

Дыхательная гимнастика

Правильное дыхание оказывает невероятное воздействие на организм. Научные исследования подтверждают, что глубокие, размеренные вдохи и выдохи — один из самых эффективных способов нормализовать давление. Во время глубокого дыхания увеличивается приток кислорода в кровь, что помогает снизить потребность организма в интенсивном кровообращении, тем самым снижая нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Для начала расслабьтесь, прикройте глаза и выполните глубокий вдох, считая до пяти, следя за тем, чтобы дышать не грудной клеткой, а животом. Положите руку на живот для контроля. Медленно выдыхайте, также считая до пяти. Это простое упражнение можно повторять в течение 3-5 минут. Для усиления эффекта рекомендуется задерживать дыхание на 8-10 секунд после каждого выдоха, выбирая при этом наиболее комфортный для себя ритм.

Фруктово-ягодный сок

Природа предоставляет множество способов улучшить самочувствие, и фруктово-ягодные соки — один из них. Грейпфрутовый, клюквенный или томатный соки обладают свойствами, помогающими снизить давление благодаря высокому содержанию полезных компонентов, таких как ликопин, калий и лимонная кислота. Однако, если вы принимаете определенные лекарства, например, блокаторы кальциевых каналов или статины, будьте осторожны с грейпфрутовым соком — он может вступать в нежелательные взаимодействия с этими препаратами.

Успокоится и расслабится

Стресс — один из главных факторов, способствующих развитию гипертонии. Когда чувствуете напряжение или тревогу, попробуйте простые техники релаксации, такие как глубокое дыхание, позитивные мысли, чтобы успокоиться и предотвратить резкий скачок давления. Кроме того, натуральные средства, такие как валериана, могут помочь снять стресс и уменьшить частоту сердечных сокращений, что способствует снижению давления. Но обязательно придерживайтесь рекомендованной дозировки.

Эти простые, но эффективные методы помогут не только быстро стабилизировать давление, но и укрепить ваше общее состояние здоровья, добавив в повседневную жизнь больше спокойствия и баланса.

На берегу Онего, на одной из петрозаводских набережных, возвышается выполненная в масштабе один к одному скульптура в виде дерева. В центральной части этого дерева закреплено ухо, а рядом с ним находится табличка, являющаяся своеобразной инструкцией по эксплуатации необычного растения. На этой табличке написано: «Прошепчи одно желание». И, между прочим, некоторые гости столицы Карелии уверяют, что желания после этого действительно достаточно быстро сбываются!

tonkosti.ru

https://dzen.ru/a/ZWZQ7rXbDUef1ByY

День в истории. Троцкий о Блоке

28 ноября — день рождения Александра Блока (1880—1921).

Из статьи Льва Троцкого «Литература и революция» (1923):

«Блок принадлежал целиком дооктябрьской литературе. Все порывы Блока — в мистический ли вихрь или в вихрь революционный — происходят не в безвоздушном пространстве, а в весьма плотной атмосфере старой русской дворянско-интеллигентской культуры. Символизм Блока был преображением этой близкой и в то же время отвратной среды. Символ есть обобщённый образ реальности. Лирика Блока романтична, символична, мистична, бесформенна, нереальна — но под собой она предполагает очень реальный быт, с определившимися формами и отношениями. Романтический символизм есть уход от быта только в смысле отвлечения от его конкретности, от индивидуальных черт и собственных имен; в основе же своей символизм есть метод преображения и вознесения быта. Звёздно-метельная, бесформенная лирика Блока отражает определённую среду и эпоху, её склад, её уклад, ритм и вне этой эпохи повисает облачным пятном. Эта лирика не переживёт своего времени и своего творца.

Блок принадлежал дооктябрьской литературе, но превозмог её и вошёл в сферу Октября «Двенадцатью», Поэтому он и займёт особое место в будущей истории русского художественного творчества.

Нельзя позволять заслонять Блока тем мелким поэтическим и полупоэтическим бесам, которые увиваются вокруг его памяти, но до сих пор — о, благоговейные тупицы! — не могут понять, как это Блок, признававший огромный талант за Маяковским, откровенно зевал над Гумилёвым.

Наиболее «чистый» из лириков, Блок не говорил о чистом искусстве и не ставил поэзии над жизнью. Наоборот, он признавал «нераздельность и неслиянность искусства, жизни и политики». «Я привык, — говорит Блок в предисловии к „Возмездию“, написанном в 1919 году, — сопоставлять факты из всех областей жизни, доступных моему глазу в данное время, и уверен, что все они вместе всегда создают один музыкальный аккорд». Это повыше, посильней и поглубже самодовлеющего эстетства, т.е. вранья о независимости искусства от общественной жизни.

Блок знал цену интеллигенции: «Я всё-таки кровно связан с интеллигенцией, — говорил он, — а интеллигенция всегда была в нетях. Уж если я не пошёл в революцию, то на войну и подавно идти не стоит». Блок не «пошёл в революцию», но душевно равнялся по ней. Уже приближение 1905 года открыло Блоку фабрику (1903 год), впервые подняв его творчество над лирическими туманностями. Первая революция пронзила его, оторвав от индивидуалистического самодовольства и мистического квиетизма. Провал между двумя революциями ощущался Блоком как душевная пустота, бесцельность эпохи — как балаган, с клюквенным соком вместо крови. Блок писал об «истинном мистическом сумраке годов, предшествовавших первой революции», и об «неистинном мистическом похмелье, которое наступило вслед за нею» («Возмездие»). Ощущение пробуждения, движения, цели и смысла дала ему вторая революция. Блок не был поэтом революции. Погибая в тупой безвыходности предреволюционной жизни и её искусства, Блок ухватился рукою за колесо

Тайна Земли. Почему наша голубая планета - Земля, а не Вода? Ведь 70% поверхности - океан!

«Планета Земля» звучит так привычно, что люди редко задумываются, почему именно так, а не иначе. Например, отчего не «Вода», ведь большую часть поверхности занимают моря и океаны?

Вот так, например, выглядит Земля с "обратной", непривычной нам стороны:

Практически одна вода! Красной точкой обозначена так называемая точка Немо. Это самая удаленная от цивилизации точка планеты. Расстояние до ближайшего берега - около 3 тыс км. Об этом необычном месте я ранее писал в статье: Точка Немо в Тихом океане. Почему я бы никогда не хотел там оказаться.

Вот так, на срезе глобуса, наша планета выглядит еще более водянистой:

Красной стрелкой обозначена точка Немо

Или нашу планету могли бы назвать «Лес» из-за огромных лесных массивов. Или как-то еще, к примеру, по имени какого-нибудь греческого бога, как другие планеты Солнечной системы – Венера, Меркурий или Сатурн. Для начала давайте заглянем в историю, что думали люди раньше о нашей планете.

Она не всегда была круглая

Формально, да. Сперва это был бесформенный камень - так называемый планетезималь. Затем он стал обрастать веществом, собирая его из окружающего звезду диска из пыли мелких камней.

Потом формируется планета, и, в начале пути она больше похожа на вытянутый эллипс, чем на шар. Так что конспирологические идеи про плоскую Землю, формально, имеют место - но только на раннем этапе формирования планеты.

Раньше люди не знали о шарообразной форме планеты. Только в пятом веке до нашей эры появились предположения о том, что место, где живут люди, похоже на шар. А вовсе не плоское, как тарелка с низкими бортиками, как принято было считать раньше.

Честь открытия шароподобности Земли приписывают разным ученым, жившим в пятом-третьем столетиях до нашей эры. Среди них знаменитые имена - Аристотель, Эратосфен, Парменид. Похоже, каждый из них самостоятельно пришел к выводу о шарообразности планеты, опираясь на свои наблюдения, знания и размышления.

 

До этого она даже не считалась планетой. Историки установили, что около четырех тысяч лет назад теорию планет придумали ученые из Вавилонии – древнего государства, которое находилось там, где современный Ирак. Они наблюдали небесные тела, которые видны с Земли. И заметили, как они перемещаются по сложным траекториям. Не так, как звезды, не меняющие своего положения, но сдвигающиеся вместе с «полотном» космоса то в одну сторону, то в другую.

Тогда и было выдвинута идея о другой природе этих небесных тел. К ним ученые относили Меркурий, Венеру, Марс, Юпитер и Сатурн. Прежде они считались хрустальными небесными сферами, парившими над Землей. Но о том, что и наша планета, и эти тела вращаются вокруг Солнца, тогда еще не было известно.

И когда наши предки поняли, что живут не на большой плоской тарелке с океанами, горами, сушей и лесами, то, очевидно, решили, что Земля тоже относится к планетам.

Она вертится!

Но о вращении своей планеты вокруг собственной оси наши прародители точно не знали до середины 16 века, когда Николай Коперник опубликовал в 1543-ем свой трактат. А доказательства того, что Земля крутится, предоставил Жан Бернар Леон Фуко лишь в 1851 году. Согласитесь, совсем недавно по меркам истории человечества.

Вложение: 13504590_sovetskiy_agent_007.docx

Зигмунд Фрейд

A
- Achluophobia - Боязнь (фобия) темноты
- Acrophobia - Боязнь (фобия) высоты
- Agliophobia - Боязнь (фобия) боли
- Agoraphobia - Боязнь (фобия) открытых пространств и толпы
- Aichmophobia - Боязнь (фобия) игл или острых предметов
- Amaxophobia - Боязнь (фобия) езды в автомобиле
- Androphobia - Боязнь (фобия) людей
- Anginophobia - Боязнь (фобия) ангины или удушья
- Anthrophobia - Боязнь (фобия) цветов
- Anthropophobia - Боязнь (фобия) людей или общества
- Aphenphosmphobia - Боязнь (фобия) прикосновения
- Arachnophobia - Боязнь (фобия) пауков
- Arithmophobia - Боязнь (фобия) чисел
- Astraphobia - Боязнь (фобия) грома и молнии
- Ataxophobia - Боязнь (фобия) беспорядка и неопрятности
- Atelophobia - Боязнь (фобия) несовершенства
- Atychiphobia - Боязнь (фобия) неудачи
- Autophobia - Боязнь (фобия) одиночества
B
- Bacteriophobia - Боязнь (фобия) бактерий
- Barophobia - Боязнь (фобия) тяжести
- Bathmophobia - Боязнь (фобия) лестниц или крутых подъемов
- Batrachophobia - Боязнь (фобия) земноводных
- Belonephobia - Боязнь (фобия) игл
- Bibliophobia - Боязнь (фобия) книг
- Botanophobia - Боязнь (фобия) растений
C
- Cacophobia - Боязнь (фобия) безобразия
- Catagelophobia - Боязнь (фобия), быть высмеянным
- Catoptrophobia - Боязнь (фобия) зеркал
- Chionophobia - Боязнь (фобия) снега
- Chromophobia - Боязнь (фобия) цветов
- Chronomentrophobia - Боязнь (фобия) часов
- Claustrophobia - Боязнь (фобия) замкнутых пространств
- Coulrophobia - Боязнь (фобия) клоунов
- Cyberphobia - Боязнь (фобия) компьютеров
- Cynophobia - Боязнь (фобия) собак
D
- Dendrophobia - Боязнь (фобия) деревьев
- Dentophobia - Боязнь (фобия) стоматологов
- Domatophobia - Боязнь (фобия) домов
- Dystychiphobia - Боязнь (фобия) несчастных случаев

E
- Ecophobia - Боязнь (фобия) дома
- Elurophobia - Боязнь (фобия) кошек
- Entomophobia - Боязнь (фобия) насекомых
- Ephebiphobia - Боязнь (фобия) подростков
- Ergofobiya - Боязнь (фобия) работы
- Equinophobia - Боязнь (фобия) лошадей
G
- Gamophobia - Боязнь (фобия) брака
- Genuphobia - Боязнь (фобия) коленей
- Glossophobia - Боязнь (фобия) говорить на публике
- Gynophobia - Боязнь (фобия) женщин
H
- Heliophobia - Боязнь (фобия) света
- Hemophobia - Боязнь (фобия) кровотечения или вида крови
- Herpetophobia - Боязнь (фобия) рептилий
- Hydrophobia - Боязнь (фобия) воды
I
- Iatrophobia - Боязнь (фобия) врачей
- Insectophobia - Боязнь (фобия) насекомых
K
- Koinoniphobia - Боязнь (фобия) номеров
L
- Leukophobia - Боязнь (фобия) белого цвета
- Lilapsophobia - Боязнь (фобия) торнадо и ураганов
- Lockiophobia - Боязнь (фобия) родов

M
- Mageirocophobia - Боязнь (фобия) приготовления пищи
- Megalophobia - Боязнь (фобия) больших вещей
- Melanophobia - Боязнь (фобия) черного цвета
- Microphobia - Боязнь (фобия) мелочей
- Mysophobia - Боязнь (фобия) грязи и микробов
N
- Necrophobia - Боязнь (фобия) смерти или мертвецов
- Noctiphobia - Боязнь (фобия) ночи
- Nosocomephobia - Боязнь (фобия) больницы

O
- Obesophobia - Боязнь (фобия) ожирения, набора веса
- Octophobia - Боязнь (фобия) числа 8
- Ombrophobia - Боязнь (фобия) дождя
- Ophidiophobia - Боязнь (фобия) змей
- Ornithophobia - Боязнь (фобия) птиц
P
- Papyrophobia - Боязнь (фобия) бумаги
- Pathophobia - Боязнь (фобия) болезни
T
- Tachophobia - Боязнь (фобия) скорости
- Technophobia - Боязнь (фобия) технологий
- Tonitrophobia - Боязнь (фобия) грома
- Trypanophobia - Боязнь (фобия) инъекций

VZ
- Venustraphobia - Боязнь (фобия) красивых женщин
- Verminophobia - Боязнь (фобия) микробов
- Wiccaphobia - Боязнь (фобия) ведьм и колдовства
- Xenophobia - Боязнь (фобия) незнакомых или чужих людей
- Zoophobia - Боязнь (фобия) животных
- Pedophobia - Боязнь (фобия) детей
- Philophobia - Боязнь (фобия) любви
- Phobophobia - Боязнь (фобия) фобий
- Podophobia - Боязнь (фобия) ног
- Porphyrophobia - Боязнь (фобия) фиолетового

 Что значит это выражение и откуда оно взялось

Сложно представить себе носителя русского языка, который не знает, как выглядит избушка на курьих ножках. Ветхий маленький домик, на крыше — грибы, из пола — ноги, внутри — колдунья. Но если задуматься — а как так вышло, что у дома выросли ноги? Почему именно куриные? И что это за курица размером с дом? Разбираемся с пятью основными версиями происхождения самого сказочного фразеологизма.

Версия первая, строительная                                                                                                                      «Словарь русской фразеологии» сообщает, что курьи ножки — не единственный способ приподнять маленький лесной домик над землей. В некоторых русских сказках встречаются «избушка на собачьих пятках» и «избушка на веретенной пятке» (то есть как бы укрепленная на тонком конце веретена — пятке).                                                                                                                                                                     «На курьих ножках» — это старинный термин московских строителей, обозначающий один из способов устройства фундамента. Чтобы предохранить деревянную постройку от загнивания, ее ставили на пеньки с обрубленными корнями. Одна из деревянных церквей в старой Москве, поставленная из-за топкости места на такие пеньки, называлась Никола на курьих ножках.                        

Версия вторая, огненная

Оборот связывается с памятью о свайных постройках древних времен, когда все столбы, предназначенные для фундамента, обжигали на кострах, то есть «обкуривали», отчего эти столбы стали называть куренными и даже курьими.

Обжиг был наиболее надежным и вместе с тем простым способом антисептирования древесины при строительстве.

Версия третья, птичья

Некоторые любители московской старины в конце XIX — начале XX в. объясняли название деревянной церкви Никола на курьих ножках тем, что прежде на месте ее постройки был царский птичий двор. Когда кур резали — ножки бросали в яму. Такое толкование поддерживается названиями находящихся неподалеку переулков — Хлебный, Столовый, Скатертный.

Версия четвертая, мрачноватая

В образовании оборота сыграл свою роль древний обычай, известный у славян, — выставлять гробы с мертвецами у дорог на четырех палках. Вполне вероятно, что палка с перекладиной внизу могла напоминать птичью ногу гораздо больше, чем волчью или медвежью.

Версия пятая, ностратическая

Выражение произошло от оборота «на курьях», где «курья» — это изгиб реки, который отделяется от главного русла большим коленом, образуя остров. Также в некоторых регионах