АаЯя, То ли еще будет, ой-ой-ой. Вообще, я читала что в такой переходный момент нужно очень прислушиваться к себе и кушать то, что тело просит. Еще очень рекомендую книгу "Ведическая Кулинария"-там древние рецепты, все очень сбаллансировано, а продукты сейчас у нас все продаются. Успехов !
Есть и книги, и программка компьютерная с таким названием, в инете все легко доступно для скачивания.
Я Вам по-доброму завидую, что Вы смогли так позитивно на друзей повлиять. Мои только брезгливо морщатся и пытаются убедить меня, что люди - хищники. Причем я никого ни в чем даже не пытаюсь убедить, все равно бесполезно...