"Период кормления ребенка – это природный процесс. Не болезнь, не специальное стрессовое состояние, угрожающее жизни. Не требуется никакой специальной диеты. Ни одно живое существо на планете не меняет свой рацион после рождения детеныша. Питайтесь привычно. Как и беременность, период грудного вскармливания – прекрасная возможность перейти всей семьей на здоровый рацион. У ребенка может быть аллергическая реакция не на отдельный продукт, а на какое-то блюдо со сложной подливкой или другими добавками (бульонными кубиками, суррогатами из пакетов). Можно питаться проще, но разнообразнее и здоровее. "

Это только примерное меню ,которое подходит моей дочке.Каждый ведь готовит по своему вкусу и желанию.

1)Перекус

Зеленый чай с молоком без сахара- 200/20 

Галетное печенье -3 шт

2)Завтрак

Каша пшено-тыквенная без сахара и молока с маслом-200/5

Сыр твердый нежирный-50 гр

Йогурт питьевой 0% натуральный-200 мл

3)Перекус

Яблоки печеные-2 шт

Чай зеленый с молоком без сахара-200/20

4)Обед

Суп рыбный- 200 

Паштет печеночный-150

Узвар-200

5)Перекус

Чай зеленый с молоком 200/20

галетное печенье-3 шт

6) Ужин 

Сырники на пару

Какао (какао порошок  даем только для запаха) и молоко разводим водой 50 на 50.Сахара чуток-200

7)перекус

Чай зеленый с молоком 200/20

     Смачного и здоровья Вам