Диабет – это неприятно, но не приговор. Это заболевание, которое меняет образ жизни человека, заставляет организоваться и постоянно следить за состоянием здоровья. Контроль за уровнем сахара в крови больного должен осуществляться на регулярной основе. Поскольку его повышение приводит к дополнительным осложнениям. Самыми опасными из них являются потеря зрения, нарушение в работе сердца(даже инфаркт), ампутация конечностей и даже смерть. На сегодняшний день существует масса методов, как не допустить повышения сахара в крови. Большинство из них представляют собой отличный способ укрепить иммунитет и организм в целом. ПРАВИЛЬНОЕ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ Очень важно для поддержания должного уровня глюкозы в крови правильно питаться. Исключить из рациона необходимо: Продукты, содержащие сахар и углеводы; Жирную и жареную пищу; Блюда, приготовленные на животных жирах; Манную крупу; Белый хлеб; Цельное и сгущенное молоко, сметану, майонез, сливки, сыры; Мясо гуся или утки, любое жирное мясо; Сливочное масло; Колбасы и сосиски; Мороженое и шоколад; Понижение сахара в крови, рекомендуемые продукты для постоянного питания: Хлеб с отрубями или черный хлеб грубого помола; Бобовые; Картофель отварной или запеченный в мундире; Овощи; Рыбные и овощные супы; Обезжиренное молоко (не более 17%); Мясо кролика, курицы (без кожицы), телятина; Любые сорта белой рыбы (без кожицы); Также в меню необходимо включать растительную пищу, которая обладает ярким выраженным антидиабетическим действием. К такой относится, например, лук и чеснок, петрушка, сельдерей, свекла и морковь, капуста, огурцы и помидоры, кабачки, баклажаны, тыква и шпинат, спаржа, бобы, продукты из овса, арбуз, соя и продукты из нее. Снизят высокий уровень сахара в крови продукты, которые кислые на вкус. К ним относится вишня и абрикос, смородины и брусника, хурма, лимон, грейпфрут. Крайне полезен раствор квашеной капусты. Нельзя отказывать себе в обезжиренном твороге и простокваше. НЕ СВЯЗАННЫЕ С ЕДОЙ СПОСОБЫ Резко количество сахара в крови снизит пребывание в холоде, физические нагрузки или голодание. То есть, чтобы вернуть уровень сахара в норму можно, например, принять контрастный душ или прогулять по морозу. Если через полчаса после приема пищи дать организму небольшую физическую нагрузку, это также будет способствовать снижению уровня глюкозы. Если кушать меньше, то уровень сахара значительно сократится. Обратите внимание, что повышение уровня сахара в крови требует совсем других способов. ФИТОТЕРАПИЯ ИЛИ ЛЕЧЕНИЕ ТРАВАМИ Лечение травами не является доминирующим при сахарном диабете. Но оно очень помогает облегчить это состояние и постоянно поддерживать уровень глюкозы на должном показателе. Увеличение сахара в крови вызовут одни травы и продукты, а его уменьшение — другие. Все зависит от конкретно поставленной цели. Например, снизит сахар в крови черемуха обыкновенная. Используются ее сухие плоды, из которых делается отвар. Одну столовую ложку сухих плодов необходимо засыпать в стакан воды. Жидкость поставить на огонь и варить три минуты после закипания. Потом настаивать несколько часов. Курс лечения принесет плоды, если продлится месяц. Через некоторое время курс повторить. Снизить уровень глюкозы и такой сбор. Необходимо взять по две части сухих листьев черники, соломы овсяной и стручков фасоли, часть льняного семени. Все измельчить и заварить 600 мл кипятка. На медленном огне варить двадцать минут. Принимать по три столовых ложки три раза в день перед едой. Высокое содержание сахар в крови или низкое, этот показатель поможет нормализовать обычная корица. Эту пряность просто необходимо включить в питание, добавлять при приготовлении блюд. Она способствует медленному всасыванию углеводов. Это помогает организму поддерживать уровень сахара в норме. Кроме того, корица содержит вещество, которое усиливает действие инсулина, а также значительно снижает нагрузку на поджелудочную железу. При диабете второго типа рекомендуется каждый день съедать по 78 корзинок одуванчика лекарственного. Кушать одуванчик рекомендуется два-три раза в день. Большое количество инулина и фруктозы содержит земляная груша (корни растения топинамбур). Употребление приятных на вкус корней приведет обменные процессы в норму, выведет из организма шлаков и токсинов. Чтобы снизить уровень сахара корни можно употреблять в сыром виде (12 в течение дня). Также можно готовить настой. Для этого клубни залить литром воды и варить 15 минут (если клубни сухие, то варить 50 минут). Полезна в этом деле также будет лесная ягода черника. В ее листьях есть гликозид миртиллин. Он снижает уровень сахара в крови и регулирует деятельность поджелудочной железы, как это сделал бы инсулин. Заварить надо сухие листья черники и пить по стакану три раза в день. Очень полезен этот настой также при легкой форме диабета. ЧТО ОБЛЕГЧИТ СОСТОЯНИЕ ДИАБЕТИКОВ? Порой низкий сахар в крови вызывает побочные эффекты: портится настроение, ухудшается самочувствие, человек находится на грани обморока. Быстро справиться с такими осложнениями также помогут травы. Например, галега лекарственная показана при инсулиннезависимом диабете. Чтобы приготовить отвар надо взять столовую ложку измельченной сухой травы, добавить теплую воду и оставить настаиваться в термосе в течение трех часов. Уже через несколько часов уровень сахара нормализуется. Эффект сохраняется до десяти часов кряду. Шелковица — также прекрасное средство в достижении снижения уровня глюкозы. Надо взять равные части листьев белой шелковицы, стручки фасоли, листья черники и кукурузные рыльца. Залить стаканом воды столовую ложку смеси. Несколько минут прокипятить и настаивать в течение часа. Принимать после еды. Правильное питание, физическая активность и лекарственные травы помогут людям, больным диабетом, всегда хорошо себя чувствовать, быть полными сил и только положительных эмоций.
Источник: https://roza2017.ru/snizhaem-sahar-v-krovi-samostoyatelno/

Если делать эти два упражнения каждый день, то вы уберете свой живот уже через месяц. А еще через месяц занятий у вас появится упругие пресс и ягодицы. Эти упражнения уже помогли десяткам женщин приобрести свою идеальную фигуру, попробуйте и вы прямо сейчас.

Многие женщины пытаются сбросить пару тройку кило, убрать лишний жир с живота, восстановить фигуру после родов, с помощью изнуряющих диет, которые совсем не помогают. Бегать по утрам – это слишком утомительно и отнимает много времени. Ходить в фитнес-центр и заниматься с тренером, не у всех есть деньги и опять-таки времени. Поэтому, делимся с вами двумя действенными упражнениями, которые реально помогают убрать нелюбимый животик и обрести по-настоящему идеальную фигуру.

Начнем с того, что вы сами должны быть готовы заниматься каждый день в течение 2-3 месяцев всего по 10-15 минут в день и тогда результат не заставит вас долго ждать. Итак, переходим к упражнениям, нам давно известным. Однако суть не в том, как их делать, а в технике их исполнения и подходе.

Первое упражнение – качаем пресс, лежа на спине с поднятием верхнего корпуса.

Нужно лечь на ровную поверхность, руки заложить за голову, ноги согнуть в колени. Затем, поднимаем корпус, дотрагиваясь правым локтем руки до левого колена, а затем локтем левой руки до правого колена. Повторяем упражнение всего 10 раз. Если вам тяжело делать это упражнение, таким образом, можете попросить кого-нибудь держать вас за ноги. С каждым разом у вас будет получаться все лучше и лучше. Итак, целую неделю, мы только делаем одно это упражнение 10 раз. На следующей неделе мы добавляем еще 5 раз и делаем это упражнение уже 15 раз в неделю. На третьей недели мы добавляем втрое упражнение.

Второе упражнение – качаем пресс, лежа на спине с поднятием ног.

Для этого упражнения нам понадобится больше пространства, так как нужно будет лечь на спину в полный рост. Руки также заложить за голову, ноги выпрямить ровно, поставив их вместе. Теперь медленно, насколько это, возможно, поднимаем плавно две ноги сразу вверх. И затем, также плавно, очень медленно опускаем их вниз. Делаем это упражнение всего 5 раз. В итоге, у нас получается примерно такая схема упражнений с количеством нагрузок и подходов:

1 неделя – 1 упражнение – 10 раз

2 неделя — 1 упражнение – 15 раз

3 неделя — 1 упражнение – 15 раз + 2 упражнение 5 раз

4 неделя — 1 упражнение – 15 раз + 2 упражнение 10 раз

5 неделя — 1 упражнение – 15 раз + 2 упражнение 15 раз

6 неделя — 1 упражнение – 20 раз + 2 упражнение 20 раз

7 неделя — 1 упражнение – 30 раз + 2 упражнение 30 раз

8 неделя — 1 упражнение – 40 раз + 2 упражнение 40 раз

9 неделя — 1 упражнение – 50 раз + 2 упражнение 50 раз

10 неделя — 1 упражнение – 50 раз + 2 упражнение 50 раз

11 неделя — 1 упражнение – 50 раз + 2 упражнение 50 раз

12 неделя — 1 упражнение – 50 раз + 2 упражнение 50 раз

На одиннадцатой и двенадцатой неделе можно добавлять нагрузку еще на плюс 10-20 раз, если вы чувствуете, что не сильно устаете. Если вы хотите добиться результата быстрее, то можете добавить к предложенной схеме по еще 5-10 раз в упражнение, начиная с первой недели. Однако если вы никогда не занимались раньше спортом, и вам даже с постели трудно вставать, то не стоит добавлять лишнюю нагрузку, иначе вы потом точно с пастели не встанете.

Данная схема упражнений поможет вам добиться положительного результата в короткий срок и без лишних затрат. Но, будем реалистами, чтобы увидеть результат и чего-то добиться, нужно приложить усилия. Эффект от проделанных упражнений можно уже будет заметить начиная с 6-7 недели занятий, но не раньше. Чем больше занимаетесь, тем лучше ваш результат.