Упражнения для спины, почти заменяющие массаж |
За сидячую работу уставшая спина нам не слишком благодарна. Неприятные ощущения, боли, зажимы мышц - приятного мало и осанка портится с каждым днем. Если некогда сходить на массаж, но хочется расслабления и бодрости - помогут 5 эффективных упражнений на растяжку, которые можно сделать прямо в офисном кресле.
Мы уже попробовали офисную мини-йогу и оценили! Ведь упражнения на стуле - адаптация классических упражнений на растяжку. Предлагаем и вам сделать подарок своей спине. А в конце статьи вас ждет бонус!
|
Кружевная кошка |
|
Новая жизнь старых осколков: делаем стильное украшение из подручных средств |
Сегодня я хочу сделать украшение в духе хиппи-бохо-tribal из подручных средств и даже, можно сказать, слегка утиля, а для кого-то и мусора — в общем, из различных осколков.
Нам понадобятся:
|
Шьём интересную фактуру с продергиванием нити |
Скоропостижный мастер-класс. Иначе забуду ход своих мыслей.
Нам понадобится:
- ткань;
- ткань сетка;
- пряжа для вязания;
- проволока.
1. На изнаночную сторону ткани размещаем ткань сетку. В моем случае это были будущие шторы :) в общем, ткань чем жестче, тем лучше, точнее, тоньше и жестче.
Серия сообщений "Шитьё":
Часть 1 - Лапки для швейных машин-инструкции
Часть 2 - Ткань из лоскутков
...
Часть 29 - юбка-брюки на резинке
Часть 30 - Без заголовка
Часть 31 - Шьём интересную фактуру с продергиванием нити
|
|
Перенос рисунка на ткань. Несколько необычных способов! |
Способ 1: Краской и ФАЙЛОМ: (для крупных изображений):
Рисуем контур разбавленной маслом масляной краской на файле, приложенном к монитору или телевизору:
Способ 2: КРАХМАЛОМ: (для мелких форматов не больше А4)
Жёстко крахмалим предварительно расчерченную по шаблону листа А4 светлую х\б ткань (лучше белую), замачиваем каждый кусочек в растворе:
отжимаем аккуратно и сушим без прищепок:
|
Без заголовка |
переходим
Серия сообщений "Шитьё":
Часть 1 - Лапки для швейных машин-инструкции
Часть 2 - Ткань из лоскутков
...
Часть 28 - МК для начинающих рукодельниц
Часть 29 - юбка-брюки на резинке
Часть 30 - Без заголовка
Часть 31 - Шьём интересную фактуру с продергиванием нити
|
|
юбка-брюки на резинке |
Серия сообщений "Шитьё":
Часть 1 - Лапки для швейных машин-инструкции
Часть 2 - Ткань из лоскутков
...
Часть 27 - Расписываем юбку белизной из шприца
Часть 28 - МК для начинающих рукодельниц
Часть 29 - юбка-брюки на резинке
Часть 30 - Без заголовка
Часть 31 - Шьём интересную фактуру с продергиванием нити
|
|
МК для начинающих рукодельниц |
Всем привет!
На днях сделала серию подробных видео МК о лоскутном шитье исключительно из того, что найдется дома. Это может попробвать абсолютно каждый и я считаю, что этому нужно учить детей на уроках труда.
Без каких-либо денежных вложений, с минимумом затрат Вы соберете нереальную красоту и эти навыки обязательно пригодятся в жизни, а для кого-то даже станут поворотным моментом, или даже делом всей жизни. Попробуйте! Это несложно, очень увлекательно и красиво.
Серия сообщений "Шитьё":
Часть 1 - Лапки для швейных машин-инструкции
Часть 2 - Ткань из лоскутков
...
Часть 26 - НАКИДКА - ПОНЧО
Часть 27 - Расписываем юбку белизной из шприца
Часть 28 - МК для начинающих рукодельниц
Часть 29 - юбка-брюки на резинке
Часть 30 - Без заголовка
Часть 31 - Шьём интересную фактуру с продергиванием нити
Серия сообщений "Переделки":
Часть 1 - Джинсовый пояс
Часть 2 - Обновление футболки
...
Часть 25 - Шляпа кружение из свитера
Часть 26 - Идеи переделки одежды
Часть 27 - МК для начинающих рукодельниц
|
|
ПЕЛAPГОНИЯ. ПРАВИЛЬНАЯ OБРEЗКА ДЛЯ ПЫШНOГO ЦВEТEНИЯ |
Источник
http://ourflovers.mirtesen.ru/blog/43140117353/Pel...rtesen.ru&paid=1&pad=1
|
Ложная коса |
|
Ну очень ПРОСТАЯ ВЫКРОЙКА!!!! |
|
Серия сообщений "Шитьё":
Часть 1 - Метод Любакс
Часть 2 - Мастер-классы по шитью
Часть 3 - Шитьё трикотажа
Часть 4 - Фартук без завязок
Часть 5 - Ну очень ПРОСТАЯ ВЫКРОЙКА!!!!
Часть 6 - Медицинская маска многоразовая
|
|
Переделка блузки. Режем ....и получаем нечто ажурное. |
Интересная техника попалась мне мимоходом...Режем ткань ножницами и получаем ажурную одежду.
Сразу придумала свое...Взяла блузку из хлопка с добавками готовую, нарисовала линейкой квадратики и села резать. Главное можно сделать сетку там где удобно....Получилась воздушная блузка ....Чем больше стираешь...тем более лохматится...Та , что на фото побывала в стиральной машинке уже раза три - четыре.
А если это сделать на джинсах или юбке...
В моем случае ткань тонкая хлопчатобумажная с небольшой добавкой, лохматится средне...но это даже не мешает , а дополняет отделку.
|
Исландская безрукавка |
Исландская безрукавка. Вязаная безрукавка с капюшоном от Adrenne Larsen выполнена спицами узором из аранов. Очень сложная работа для опытных рукодельниц. Описание дано для размера XS (S, M, L, ХL). Окончательные размеры указаны на выкройке. Обратите внимание - убавления петель для каждого размера описаны отдельно. Чтобы связать безрукавку потребуется: 7 (8, 9, 11, 12, 13) мотков пряжи Casadel Yarns Lana Grande (100% перуанская шерсть, 80 м/100 г); круговые спицы 12 мм длиной 80 см.
Описание >>> http://domosed-ka.ru/islandskaya/
|
Тренировки при варикозе |
|
.В таком маринаде скумбрия не уступает по вкусу красной рыбе. |
В таком маринаде скумбрия
не уступает по вкусу красной рыбе.
|
|
отовим...Финский овсяный хлеб. |
Финский овсяный хлеб. Этот рецепт выручит, если в доме нет хлеба, а у вас вместо времени, достаточного для выпечки хлеба традиционным способом, с выбраживанием опары, с замесом теста, с расстойкой и т.п. хлебопекарскими премудростями, только один час. |
|
Для ценителей капусты посвящается — вкуснейшие капустные котлеты |
Вкуснейшие капустные котлеты
Обожаю!
|
Морковный тортик для худеющих |
100 грамм 154/12/5/15
🍰80 грамм моркови (одна средняя)
🍰100 грамм спелого банана(1 шт.)
🍰100 грамм яиц (2шт.)
🍰70 грамм овсяных отрубей (примерно 6 ст.л.с горкой)
🍰50 мл кефира 2,5%(3 ст. л.)
🍰1/2 ч.л.разрыхлителя
🍰Подсластитель по вкусу
Для крема:
🍰125 грамм мягкого творога 5%
🍰Подсластитель по вкусу
🍰Ванилин
Морковь натереть на мелкой терке, выложить в блендере вместе со всеми ингредиентами. Бжик бжик. Выпекала в микроволновке три коржика по 3 минуты в круглом контейнере 9см диаметр! Ингредиенты для крема смешать, смазать коржики и убрать в холодильник на ночь!
Приятного аппетита!
Серия сообщений "Фитнес-меню":
Часть 1 - Девчачья фитнес-запеканка) Для активно " сохнущих"
Часть 2 - Вкусная запеканка из куриного филе
...
Часть 11 - ЧИСТИТ ОРГАНИЗМ, КАК ЩЕТКА — ВСЕГО 1 СТАКАН В ДЕНЬ. ПОХУДЕЛА, ДАВЛЕНИЕ НОРМАЛИЗОВАЛОСЬ, НОГТИ УКРЕПИЛИСЬ!
Часть 12 - «Завтрак силы» - настоящая панацея от известной алтайской Целительницы
Часть 13 - Морковный тортик для худеющих
Часть 14 - Пирог с курицей: польза в каждом кусочке! Низкокалорийно.
|
Бохо модели от Светланы Волкодав |
|
|
|
Серия сообщений "Компьютерра":
Часть 1 - Защитник браузеров
Часть 2 - Как скопировать текст с сайта, который защищен от копирования
...
Часть 45 - Бесплатная говорящая книга по работе с PhotoShop
Часть 46 - Лучшие бесплатные VPN 2017
Часть 47 - pdf
Часть 48 - Photoshop Online - графический редактор
|
|
