-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Натали_10

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.08.2011
Записей: 274
Комментариев: 10
Написано: 303





10 главных навыков успешных лидеров

Вторник, 26 Марта 2013 г. 17:42 + в цитатник
Выбились из сил, пытаясь добиться успеха? Возможно, вам просто нужно получше отточить некоторые навыки? Но какие именно?

Если проследить и поизучать поведение многих успешных лидеров в бизнесе, экономике, политике, личностном развитии, то можно обнаружить, что существует, по крайней мере, 10 ключевых навыков, которыми обладают все эти люди.

Нельзя с уверенностью сказать, что эти лидеры в совершенстве владеют каждым отдельным навыком, но у всех них есть, по крайней мере, базовые знания и понятия о них.

Каждый, кто стремится достичь более высокого уровня в чем бы то ни было, окажет себе огромную услугу, если укрепит свои способности в соответствии с этим набором навыков.

1. Критическое мышление

Все успешные лидеры обладают мощным навыком критического мышления. Способность быстро оценивать и анализировать ситуацию для выявления основных возможных проблем, которые необходимо будет решить, является ключом к успеху в любом деле.

2. Творческое мышление

Многие лидеры обладают различными способностями, которые помогают им думать «по-другому». Они умеют выходить за рамки «жесткого» мышления для изучения потенциала новых идей, которые другие люди могут посчитать слишком рискованными, сумасшедшими или глупыми.

3. Выслушивание

Великие лидеры являются великими слушателями. Умело фокусируя свою на энергию на задачах, которые подразумевают выслушивание, они сосредоточенно выслушивают все, что им говорится, чтобы затем принять наиболее точное и обоснованное решение.

4. Чтение

Привычка читать является жизненно-необходимой для личного и профессионального успеха. Лидеры в любой из областей, как правило, являются заядлыми читателями и обрабатывают большие объемы информации, поступающие из отчетов, газет, документов, книг и т.д. Возможно, не все лидеры являются скорочтецами, но они всегда отлично улавливают основные идеи из контекста материалов, которые читают.

5. Письмо

Они могут писать не часто. Они могут писать не много. Но когда они это делают, будьте уверены, все написанное будет ясным, четким и по существу.

6. Общение

Возможно, это один из самых важных навыков. Лучшие лидеры являются хорошими ораторами. Они могут представить свои идеи в устной форме для аудитории любого вида и численности. Они могут легко изменять стиль своего общения так, чтобы он отвечал потребностям аудитории. Каждый лидер понимает, что если он сам не будет говорить о проблемах в своем деле, то и никто другой не будет этого делать.

7. Мотивация

Квалифицированные лидеры — это всегда превосходные мотиваторы. Они понимают, что каждому из нас необходима своя личная мотивация. Такие лидеры способны применять вышеописанные навыки для создания мощных целей, которые будут стимулировать других людей на 110%.

8. Налаживание связей

Успешные люди имеют успешные связи. У них всегда есть контакты, партнеры и друзья во многих областях, которым они могут позвонить насчет новой идеи или попросить помощь. Все лидеры активно культивируют и развивают свои связи постоянно.

9. Делегирование

Для некоторых это может показаться не особенно лидерским навыком, но это так. Наиболее преуспевающие лидеры — те, которые не пытаются взять все на себя. Они понимают, что не могут эффективно справляться со всеми делами в одиночку. Они легко делегируют все кроме самых важных задач своим сотрудникам и помощникам. Они создают такие системы связей, которые могут сфокусироваться на наиболее важных задачах в любой момент времени.

10. Перманентное совершенствование

Вероятно, это самый главный навык для оценки успешных лидеров. Добиться в этом истинного мастерства совсем непросто. Совершенствование — это способность быстро адаптироваться к новейшим технологиям, стилям и способам мышления, которые порождают успех. Это навык, требующий предельного чувства уверенности в себе в сочетании с крайним смирением. Для руководителей и лидеров это навык, который применяется не только для личного успеха, но и для успеха их бизнеса, их работников и членов их семей. Для тех, кто сможет овладеть этим навыком, будут открыты все возможности для достижения.
Рубрики:  БИЗНЕС

Как быстро и уверенно достигать целей

Вторник, 26 Марта 2013 г. 17:32 + в цитатник
1) Поставить большую цель, которая вдохновляет…

При постановке целей очень важно, чтобы цель вас вдохновляла. Если не будет соблюдено это условие, то какой бы «сладкой и вкусной», дорогостоящей и привлекательной не была бы эта цель, вы ее достигать не будете. У вас просто не будет мотивации. Лично меня вдохновляют социально значимые цели: развивать общество, помогать людям, улучшать условия жизни и т.д.

2) Разбить цель на шаги…

Вот у нас есть большая цель. Но подступиться к ней бывает очень сложно, в голове содержится огромное количество сдерживающих установок, которые «говорят» нам, что это «очень большая цель», «ее трудно достичь» и т.д. Поэтому разбейте достижение своей цели на шаги: что вы должны сделать, чтобы эта цель была достигнута. Прямо сейчас возьмите лист бумаги и напишите шаги для достижения этой цели.

3) Расписать, кем вы должны быть…

Если вы прямо сейчас не достигли этой цели, значит, ваш внутренний образ не соответствует ей. Не врите себе: если цель не достигнута, то вы ей не соответствуете. Вам нужно создать соответствие своего внутреннего содержания (установок и убеждений) этой цели, для этого нужно изменить их. Напишите, какие изменения должны произойти именно в вашем внутреннем мире, составьте план изменения себя. Подробнее о том, как менять себя вы можете прочитать в моей книге «Работа с подсознанием» и на страницах этого сайта.

4) Разбить шаги на небольшие легкие действия, которые не страшно совершать (20-30 минут работы)

Вот у вас есть два плана: 1) План достижения цели 2) План изменения себя. Далее вам нужно разбить каждый план на маленькие шажочки, один такой шажочек должен занимать у вас не более 20-30 минут времени. Если он занимает больше, то разбивайте его еще на два и т.д. Думать о выполнении легких повторяющихся действий гораздо легче, чем концентрироваться на большой цели.

Однако не забывайте большую цель, визуализируйте ее и поместите картинку с ней рядом с вашим рабочим столом, это зафиксирует цель в вашем подсознании, и оно будет помогать вам в реализации ваших планов.

Каждый день нужно выполнять шажочки из каждого списка: изменение себя и физические действия для достижения цели. При выполнении маленького действия выставляйте себе дедлайн (ограничение по времени) и штраф за невыполнение действия (например, 100 или 500 рублей). Вы можете корректировать маленькие шаги и изменять их в соответствии с ситуацией. Каждую неделю берите лист бумаги и проводите мозговой штурм, задавайте себе вопросы: «Что мне нужно делать, чтобы работать эффективнее?», «Как ускорить достижение цели?».

Буду Вам очень благодарен за оставленные комментарии!!!

Если Вам понравилась статья, то поделитесь ею с друзьями с помощью социальных кнопок ниже.
Рубрики:  БИЗНЕС

6 мифов об управление временем

Вторник, 26 Марта 2013 г. 17:24 + в цитатник
Время – это бесценный ресурс, которым наделен каждый из нас. Но далеко не каждый умеет пользоваться этим ресурсом. Почему так происходит? Мы упускаем драгоценные минуту и при этом врем сами себе. Перед вами самые распространенные мифы о времени:

Миф №1: У меня на все есть время!

На самом деле: У каждого человека есть определенный лимит времени в день и вряд ли кто-то успевает сделать за это время ВСЁ. Независимо от того, насколько вы продуктивны и трудолюбивы, вы все-равно можете решить ограниченное число задач за день. Не забывайте об этом и вместо того, чтобы работать сразу над миллионном дел, выберите разумное количество самых приоритетных из них и постарайтесь их закончить.

Миф №2: Это займет всего несколько минут!

На самом деле: Ни одно дело не может занять всего несколько минут. Если вы не хотите получить качественный результат, необходимо потратить драгоценное время. В любом случае, говорить о паре минут – глупо, ведь никто не может заранее знать сколько времени займет та или иная задача. Этот миф губителен для вашей производительности, потому что в итоге вместо 10 запланированных дел, вы едва ли успеете справиться с двумя и все ваши планы рухнут.

Миф №3: Получится быстрее, если я сделаю это сам

На самом деле: Зачастую это ошибочное мнение. Мы боимся доверить кому-то даже малую долю своих задач, думая, что только мы сами можем справиться с ними. Но это не так. Не стесняйтесь просить помощи, если она необходима, и не бойтесь, что кто-то другой может оказаться менее расторопным чем вы. Наверняка в вашем окружение есть надежные и проверенные люди, не бойтесь довериться им.

Миф №4: У меня не хватает времени

На самом деле: Это самое распространенное оправдание, для тех, кто всегда опаздывает и ничего не успевает сделать в срок. Но не стоит забывать, что у всех людей одинаковое количество времени – 24 часа в сутки. Если вы замечаете постоянную его нехватку, значит вы не умеете правильно распоряжаться им.

Миф №5: Мне просто нужно найти правильную систему

На самом деле: Ни одна система управления временем не сможет дать вам бесконечное количество часов, если проблема заключается в вашей личной непродуктивности. Если вы ленивы, постоянно медлите и не желаете искать более эффективные методы выполнения задач, то ваше время не спасет даже чудо. Если же вы контролируете ваш тайм-менеджмент, но хотите оптимизировать его, эксперименты с различными системами открыты для вас.

Миф №6: Я могу управлять временем

На самом деле: Это самое огромное заблуждение. Мы не можем управлять временем, мы можем лишь правильно или неправильно использовать его. Оно не подвластно нам, мы не можем его остановить, вернуть или оставить на потом. Зато мы можем научиться бережно обращаться с ним, ценить его, не тратить его впустую. Если вам не хватает времени, попробуйте изменить себя и свои привычки и ваша проблема будет решена.
Рубрики:  ВРЕМЯ

10 быстрых способов повысить свою мотивацию

Вторник, 26 Марта 2013 г. 17:14 + в цитатник
Мотивация - это один из главных факторов для жизни человека, позволяющий человеку использовать себя по максимуму и добиваться высот в поставленных целях. Но от нее не все зависит, вы должны сами сделать первый шаг.

Ниже приведены 10 способов, которые повысят вашу мотивацию.

1. Не упускайте в голове мысль о своей цели, к которой вы идете. Если путь к ней тяжелый или же скучный, помните, что оно того стоит. Окружите себя при этом практичными вещами, например, Direct (Директ) кресло руководителя с сеткой позволит вам чувствовать себя более комфортно и уверенно.

2. Всем нужен отдых, поэтому, когда мотивация ослабевает, сделайте перерыв.

3. Лучший способ отвлечься и отдохнуть - это прогулка. Какие-то 10 минут восстановят ваше тело и придадут сил дальнейшим действиям.

4. Не беритесь за кучу задач одновременно, составьте список и постепенно их воплощайте в реальность.

5. Быстрее дойти к поставленной цели поможет ускоренный и сосредоточенный темп. Включите таймер и сделайте задание до его истечения.

6. Если у вас есть близкий друг, которому доверяете, тогда поговорите с ним о своих целях. Лучший друг – это ваша поддержка.

7. Небольшое обезвоживание делает человека не сосредоточенным, так что пейте много воды.

8. У вас имеется несколько больших задач и их нужно вскоре выполнить? Старайтесь работать над одной задачей 30 минут, потом над другой столько же. Переключайтесь между ними.

9. Сделайте простое задание, если ваша мотивация иссякла. Это вас взбодрит и соответственно появится вера в собственные силы.

10. Старайтесь записывать в блокнот свои достижения. Это будет напоминать о вашем пройденном пути.
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

Как полюбить чтение?

Вторник, 26 Марта 2013 г. 15:19 + в цитатник
С каким трудом дается чтение современным детям, с младых ногтей впитывающим дух телевидения, компьютерных игр и Интернета! Школьники стонут при упоминании уроков литературы, учителя вынуждены придумывать новые, порой карательные, способы повышения читательской активности учеников (уж не до любви к книгам!), родители в растерянности от нежелания своих чад читать… Казалось бы, замкнутый круг.

Но, как говорят, безвыходных ситуаций нет. И как учитель литературы с педагогическим стажем более 10 лет, а также как мама двоих детей, хочу поделиться собственным опытом в преодолении этого недуга современного подрастающего поколения.

Быстрых результатов в этом сложном деле ждать не приходится, поскольку привить любовь к чтению ребенку можно только с помощью ежедневного, совместного, кропотливого труда прежде всего в семье.

Как правило, причины отсутствия читательской активности у детей кроются в следующем: не любят, не умеют, не хотят. Все они между собой связаны очень тесно.

Итак, начнем с первой причины: не любят читать. Известно, что дети во всем копируют взрослых. Поэтому, чтобы привить ребенку любовь к чтению, родители сами должны полюбить общение с книгой. Бесполезно на словах внушать ребенку, что чтение очень полезно и важно, необходимо это показать собственным примером. Отсюда вытекает: в семье должны читать все.

Когда начинать действовать? Чем раньше, тем лучше. Своим детям впервые я читала в день возвращения из роддома. При этом отмечу, что начинать необходимо со стихотворных текстов, поскольку сам ритм, интонации, мелодия стиха действуют на юного слушателя завораживающе. Великолепно подходят сказки А.С. Пушкина, П.П. Ершова, детский фольклор. Пестушками, потешками, прибаутками вообще можно сопровождать любые занятия с ребенком или действия самого ребенка – потягивание со сна, одевание, купание, игру и т.д. Первые сеансы чтения будут непродолжительными, но частыми: малыш не может долго сосредотачивать внимание на чем-то одном.

По мере взросления детей время, отводимое на чтение, можно увеличить. Например, читать ежедневно на ночь около получаса. Ребенок и успокоится, и настроится на сон, и получит удовольствие от общения с книгой и родителем.

Помните, не надо заставлять детей читать книги, которые им не по душе. Поэтому с подросшим ребенком книги лучше выбирать вместе. Пусть поход в книжный магазин для него станет приятным, долгожданным праздником.

У ребенка должна быть возможность беспрепятственно играть с книгами: рассматривать их, рисовать в них, грызть их, строить из них дома и гаражи, и даже купаться с ними (возможности современных детских книг способны привести к помутнению разума!). А как же бережное отношение к книгам? Об этом придется говорить позже, в более сознательном возрасте.

Когда ребенок научится читать сам, то можно использовать и такие приемы. Взрослый, читая книгу своему чаду, может остановиться на самом интересном месте, ссылаясь на неотложные дела. Малышу ничего не остается (если ему действительно интересно, что будет дальше), как самому дочитать книгу и узнать развязку. В некоторых случаях я предлагала своей дочери читать по очереди. Это помогает повысить скорость чтения и привить привычку читать самостоятельно, ведь любовь к чтению – такая же привычка: стоит только войти во вкус, и удовольствие от результата будет поддерживать сам процесс.

Все это поможет ребенку полюбить чтение. Однако отмечу, что формированием положительного отношения к книгам нужно заниматься до школы, то есть до того момента, когда чтение станет необходимостью. Если ребенок с малых лет не подружился с книжкой, то навряд ли обязательное чтение принесет ему удовольствие в школе.

Вторая причина, по которой современные дети не любят читать, кроется в том, что они не умеют это делать. Я сейчас не говорю о простом складывании букв в слоги и о технике чтения в целом. Уметь читать – значит, понимать, осмыслять, вникать в прочитанное. В этом случае поможет так называемое комментированное чтение: взрослый читает и по ходу объясняет непонятные слова или реалии, а может быть, и поступки героев. Сложно современным детям понять, например, некоторые художественные произведения советских авторов. Поэтому поощряйте вопросы юных читателей, обсуждайте с ними прочитанное. Будьте проводником между ребенком и книгой.

В формировании умения читать помогут и такие приемы. Попросите ребенка пересказать какой-то эпизод из книги или объяснить поступки героев. А можно юному читателю предложить поиграть: остановиться перед развязкой и попросить ребенка предугадать последующие события. Подобная игра вызовет у него интерес и
позволит развить его воображение. Взрослый же увидит, насколько понято прочитанное малышом.

Еще одна причина низкой читательской активности современных детей – отсутствие желания проводить время за книгой. Но поверьте мне, если первые два препятствия на длинном пути к читательской любви преодолены, то появится у ребенка и желание читать. Огромное удовольствие получаешь, когда видишь, что дочь-второклассница читает запоем не только то, что задано в школе, но и сверх того, а полуторагодовалый сынок с трудом тащит неподъемную для него книгу, чтобы ему почитали!

Книга пробуждает фантазию и воображение, развлекает и воспитывает, поучает и обогащает словарный запас, кругозор, развивает речь и формирует грамотность. Помогите своим детям на сложном пути к книге!
Рубрики:  ДОМ/Дети

10 способов возродить свою детскую мечту

Вторник, 26 Марта 2013 г. 15:12 + в цитатник
Красота детства в том, что наши мечты не ограничиваются «барьерами». Когда мы всё ещё дети, мы знаем, чего мы хотим, и мы об этом говорим. По мере того, как мы становимся старше, мы начинаем забывать о наших мечтах. Мы говорим себе: «Это невозможно».

Вы помните свою детскую мечту?

Меня зовут Иззи. Мне скоро исполнится 30, и я верю в детские мечты. Моя детская мечта – стать ниндзя. Но я не просто верю в неё, теперь я на самом деле ею живу. Я уволился с работы, переехал в Японию, и всё время тренируюсь в боевых искусствах. Моя мечта детства стала реальностью.

Это возможно. Но это будет возможно, только если мы будет в это верить. Мечты убивает не реальность, а наше убеждение, что это не может быть реальностью.

Сегодня я хочу с вами поделиться 10 способами оживить детскую мечту. Я живое, дышащее доказательство того, что это по-настоящему работает.

10 способов возродить свою детскую мечту

1. Слушайте вдохновляющие аудиозаписи, когда вы просыпаетесь.

Это делает две вещи:

1) Это увеличивает ваше ощущение того, что у вас есть возможность делать невероятные вещи.

2) Это научит вас практическим методам, чтобы воплотить самые смелые идеи. Когда вы увеличиваете вашу веру в невозможное, и можете при этом применить свои практические знания, то вы можете делать удивительные вещи, например, идти навстречу своей детской мечте.

Я слушаю Зиг Зиглара, Успех лидерства, и Победные стратегии для тех, кто хочет добиться большего. Вы можете стать членом какого-либо сайта, который предоставляет мотивационные аудио записи вдохновляющих ораторов.

2. Создайте ежедневных список над чем можно посмеяться (не воспринимайте себя слишком серьезно).

Каждый раз, когда я говорил: «Я хочу быть ниндзя», людей (в том числе я сам) смеялись надо мной. Чтобы воплотить детскую мечту в реальность, вы должны быть готовы посмеяться над собой. Каждый вечер записывайте от 3 до 5 смешных вещей, которые вы сделали.

Может быть, вы споткнулись на глазах у миллиона людей, вам было действительно неловко в какой-либо ситуации, вы сказали что-то неуместное, или вы пролили кофе на рубашку. Обратили внимание на кое-что? Большинству взрослых людей это не кажется смешным. Но если вы начнёте смотреть на вещи проще, вы поймете, что они смешные. Когда вы говорите «Господи, мне так неловко!» может быть довольно смешным моментом, если вы посмотрите на него под другим углом.

3. Начните экономить деньги сегодня.

Деньги – это важная вещь. Нам нужно удовлетворять наши финансовые потребности. Невозможно поверить в свои детские мечты, если мы не можем придумать способ сделать это возможно финансово. Если вы начнёте откладывать деньги каждый день, то вы в скором времени перестанете беспокоиться о финансовых ограничениях. Это даст вам покой для развития творческого подхода к получению дополнительного дохода.

Я живу в Японии, занимаюсь боевыми искусствами, и преподаю английский язык 20 часов в неделю. Этим я легко могу покрыть все мои расходы. При наличии денег в банке я был в состоянии искать творческие пути для получения дохода. Поэтому я получалось, что я работал на «двойную» ставку.

4. Задайте себе вопрос: «Что я хочу сделать в своей жизни?», и не отвечайте «Я не знаю».

Сядьте и найдите ответ на этот вопрос. Примите все возможные меры, чтобы выяснить ответ. Читайте книги, добровольно оказывайте помощь, делайте тесты по определению личности, и найдите новое занятие. Не принимайте «Я не знаю», как ответ. Поиск мечты – это путешествие. Каждый день делайте небольшой шаг вперёд.

5. Читайте научно-популярные книги по успеху.

Чтение научно-популярных книг по успеху увеличивает ваше чувство реальности происходящего и даёт возможность применить на практике ваши знания. Это вдохновляет и обучает одновременно. Это позволяет мыслить масштабно и предпринимать шаги каждый день.

6. Общайтесь с другими успешными людьми.

Найдите людей, которые являются позитивными, оптимистичными и имеют огромное понимание возможностей. Позовите их вместе пообедать, возьмите у них интервью, сделайте их частью вашей жизни. Эти люди могут подбодрить вас на пути к мечте. С ними вы сможете поделиться своими идеями.

7. Сосредоточьтесь на «Как?»

Не спрашивайте, возможно ли это. Не оправдывайтесь. Не думайте о проблемах. Сосредоточьтесь на том, как вы можете достичь вашей цели – воплотить мечту в реальность. Это позволит вам стать человеком ориентированным на решении проблемы. Такие люди добиваются высоких целей.

8. Всегда спрашивайте, и отвечайте на вопрос: Что я могу извлечь из этого?

Всегда существует возможность извлечь урок из любой ситуации. Когда у вас что-то не выходит, спросите: «Почему это не работает? Что я должен изменить?» Если вас что-то вышло, спросите: «Почему это сработало? Что я должен продолжать делать?»

9. Ставьте себе еженедельные цели и выполняйте их.

Когда вы делаете шаг вперед на пути к своей детской мечте, у вас должна быть полная уверенность в своих силах. Один из лучших способов сделать себя увереннее – добиться успеха. Будьте целенаправленны. Каждую неделю ставьте перед собой одну цель. Пусть она будет простой. Может быть, вы хотите бегать 3 раза в неделю. Отлично! Это ваша цель. Может быть, вы хотите писать 500 слов каждый день. Отлично! Вперёд.

По мере того, как вы будете достигать свои цели, вы будете развивать чувство того, что всё возможно. Вместе с этим чувством, вы будете медленно, но верно, возрождать вашу мечту детства.

10. Напишите видение вашей мечты на листе бумаги.

Возьмите лист бумаги, карандаш, и таймер. В течение 15 минут вы должны будете писать то, каким был бы ваш день, если бы вы жили своей мечтой. Записывайте всё: с кем вы говорите, где вы живёте, в какое время вы встаёте, как вы себя чувствуете, чем вы занимаетесь, даже то, что вы едите. Ничего не утаивайте.

Это улучшит ваше чувство того, что всё возможно, потому что вы берёте мечту и превращаете её в конкретное ежедневное поведение. В первый раз я сделал это 3 года назад. Я посмотрел на своё видение и первое, что пришло мне в голову, было «Это возможно ...»

Заключение.

Это нормально «не знать», но это не нормально принимать это в качестве предлога, чтобы ничего не делать. Вы можете взять любой из этих методов и начать выполнять его сейчас же. Детская мечта возможна, но она возможна только тогда, когда вы начнёте предпринимать шаги по пути к её достижению.
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

Чудеса планирования. Режим дня

Вторник, 26 Марта 2013 г. 15:03 + в цитатник
Казалось бы, все знают о необходимости соблюдать режим дня, но почему-то многие этого не делают, особенно те, у кого нет необходимости присутствовать в офисе в определенные часы. Фриланс, удаленная работа, свободный график – все это замечательные возможности самому организовывать свой режим так, как душе угодно. Правда, над этой организацией нужно хорошенько подумать, потому что от качества режима зависит очень многое. Сегодня я предлагаю поговорить о планировании режима дня и плюсах его выполнения.

Физиология

Как бы мы ни ненавидели рутину, наш организм очень любит ее и нуждается в ней. Биоритмы человека, о которых я писала в статье про работу ночами, предполагают обязательный ночной отдых. Именно ночью происходит восстановление сил организма, очистка его от накопившихся за день токсинов и других нуждающихся в утилизации веществ. Если вам интересно, погуглите биоритмы каждого отдельного органа, особенно, если у вас есть проблемы со здоровьем. Так, например, печень и желчный пузырь восстанавливаются с 23-00 до 02-00, и, если человек в это время бодрствует, очистка и регенерация просто не происходят, они не переносятся на удобные вам часы. Если регулярно ложиться спать после двух, печень не сможет эффективно выполнять свою функцию – очистку крови, и проблемы со здоровьем не заставят себя ждать.

Соблюдать режим означает придерживаться одного ритма, примерно в одно и то же время ложиться спать и пробуждаться, принимать пищу, заниматься умственной деятельностью и физической активностью. Какая от этого польза? При соблюдении режима дня организм быстрее восстанавливается, а на выполнение всевозможных задач тратится меньше сил, чем при отсутствии жизненного ритма. Во время сна не по распорядку организм не восстанавливается, страдает нервная система, что приводит к бессоннице, судорогам, ухудшению пищеварения. Поэтому человек встает «разбитым», даже если спал 8 и больше часов.

Отсутствие режима влияет и на психологическое состояние: оно — верный друг апатии и подавленного состояния, знаю это не понаслышке.

Эффективность

О важности планирования для улучшения качества жизни и достижения целей я говорила уже не раз и не два. Какой план, по-вашему, самый важный – на 5 лет, три года, полгода? Годовой план строится из планов на месяц, он – из недельных планов, а они, в свою очередь, из плана на день. План дня – это основа, поэтому, на мой взгляд, он важнее всего. Жизнь складывается именно из дней, и будет ли день эффективным или бесполезно потраченным, зависит от планирования. Соблюдение режима дня настраивает на деятельный лад, помогает сконцентрироваться на своих задачах и не отвлекаться попусту. Беспорядочность в делах не помогает ни мотивации, ни движению к успеху, ни самоощущению. Говорят, чтобы в голове был порядок, нужно навести порядок на рабочем столе. Я уверена, что распорядок дня создает необходимую организованность в мыслях и действиях.

Как научиться планировать режим дня

Для начала нужно понаблюдать за вашим обычным ритмом и выделить недостатки, слабые места – то, что можно улучшить. Заведите специальный файл в Excel, создайте табличку, по которой вы сможете отследить, на что тратится ваше время. Основные графы – сон, работа, ритуалы (уход за собой, еда, душ, поездки, хозяйственные дела), отдых (активный и пассивный), общение. Ежедневно заполняя эту таблицу, вы уже приучаете себя к порядку и дисциплине. Зачастую мы не осознаем, сколько времени тратим на бесполезные занятия или просто впустую из-за отсутствия плана на день. Осознав несовершенства своего режима, вы сможете скорректировать его, ориентируйтесь на 8 часов сна, 8 часов деятельности (работы), 8 часов отдыха (активный и пассивный, плюс ритуалы идут сюда же).

Приучите себя спать, принимать пищу и работать в одно и то же время. Это может казаться скучным поначалу, но планирование режима дня значительно расширяет ваши возможности, высвобождает время, которого не хватало и приводит мысли в порядок, а также улучшает самочувствие и повышает тонус. Составляйте план на день с вечера, тогда утром у вас уже будет список задач для выполнения, а, значит, день будет эффективным.
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

Путь к успеху

Вторник, 26 Марта 2013 г. 12:03 + в цитатник
К успеху стремятся все. Причем для каждого человека, есть свое понятие успеха. Для кого-то это успешная карьера. Для кого-то счастливая семья. Для кого-то саморазвитие. И каждый человек достоин того, что бы достичь желаемого.

Сегодня я расскажу об основных секретах успеха. О том, что поможет Вам реализовать свою мечту. Уверен, что эта статья окажется очень для Вас полезной. Итак, приступим…

1) Примите ответственность на себя

Все, что с Вами происходит в жизни – это результат именно Ваших действий. В этом мире Вам никто ничего не должен. Эту мысль трудно принять, но это действительно так. До тех пор, пока Вы не осознаете, что несете полную ответственность за окружающую действительность, Вам будет трудно что-то изменить. Вы будете постоянно искать виноватых и не замечать тех прекрасных возможностей, которые преподносит Вам судьба. После принятия ответственности подсознание будет акцентировать Ваше внимание именно на возможностях, Вам останется только ухватиться за них.

2) Успех зависит от Ваших мыслей.

Всегда думайте в позитивном ключе. Думайте об успехе и не зацикливайтесь на неудачах. Старайтесь выбирать окружение, которое мыслит позитивно. Те, кто постоянно наполнен негативом, тянет Вас за собой, в пучину пессимизма и отчаяния. Те же, кто мылит категориями победителей направляют Вас вперед, заставляя думать как они. Думайте о том, как осуществить желания. О том, как это прекрасно и это обязательно сбудется!

3) Идите за своей настоящей мечтой.

Сейчас очень много людей, которые стремятся не к своим целям, а к целям, которые им навязали близкие и социум. Достигнув того, что не является Вашим истинным желанием, Вы никогда не испытаете радость от победы. Потому что это не Ваша победа. К тому же, если Вы идете за чужими мечтами, у Вас будет мало энергии на их осуществление. Возникающие препятствия будут выматывать Вас, и лишать сил. А если Вы будете осуществлять свои истинные желания, то в трудные моменты сила мечты будет вдохновлять Вас на движение вперед, не смотря ни на что.

4) Действуйте

Вы никогда ничего не достигнете если будете сидеть сложа руки. Можно сколько угодно мечтать о свершениях, но если Вы не будете прилагать усилия для достижения целей, мечты так и останутся мечтами. Поэтому действуйте, друзья, действуйте!

5) Будьте настойчивы

Никогда не сдавайтесь. Если Вы верите в свою мечту, то бросьте все силы на ее осуществление. Главное суметь подняться после поражения и идти дальше. А поражения будут. Без них не бывает побед. Ведь побеждает не тот, кто никогда не падал, а тот кто сумел подняться после удара. После первых неудач, окружающие будут уверять Вас, что бы Вы оставили попытки осуществить свои желания. Не слушайте никого. Слушайте только свое сердце, и если оно подсказывает, что Вы идете в правильном направлении, то соберите волю в кулак и продолжайте путь. Путь к своей мечте. Только так достигают успеха. Только так.
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

Мудрости от Джона Дэвисона Рокфеллера

Воскресенье, 24 Марта 2013 г. 07:58 + в цитатник
Джон Дэвисон Рокфеллер – это первый “долларовый” миллиардер в истории человечества, поэтому есть смысл прислушаться к его словам. Несколько цитат от легендарного бизнесмена:

1) Дружба, основанная на бизнесе, лучше, чем бизнес, основанный на дружбе.

Дружба – это не самый лучший повод для создания общего бизнеса. Деньги имеют удивительную способность вносить разногласия даже в самые крепкие отношения. Если вы не хотите, чтобы материальные вопросы разрушили то, что вам дорого, не смешивайте бизнес и личную жизнь. Это вовсе не означает, что со всеми коллегами и партнерами вы должны вести себя холодно и официально. Общайтесь, дружите, но в то же время четко расставляйте приоритеты – либо в отношениях с человеком главное для вас – успешное сотрудничество, либо главное – это крепкая дружба.

2) Не бойтесь пожертвовать хорошим ради великого.

Любой, даже незначительный успех требует жертв. Вы обязаны что-то отдать, если хотите что-то получить. Только вложив ваши силы, ваши способности и ваше драгоценное время, вы сможете достичь желаемых результатов. Ничего в жизни не дается просто так – это истина, которая оправдывает себя раз за разом на протяжение уже долгого времени.

3) Каждое право предполагает ответственность; каждая счастливая возможность предполагает обязанность; обладание предполагает долг.

За все нужно платить. К полученным правам бонусом идет дополнительная ответственность, новые возможности возлагают на своего обладателя новые обязанности, а обладание чем-либо подразумевает определенный долг.

4) Ваше благополучие зависит от ваших собственных решений.

Никто не способен повлиять на вашу судьбу кроме вас самих. Вы сами решаете – добиться успеха или потерпеть неудачу. Возьмите ответственность за свою жизнь и она щедро отблагодарит вас за это.

5) Если ваша единственная цель – стать богатым, вы никогда не достигнете её.

Нельзя желать денег лишь ради денег. Ваша цель должна быть более глобальной и благородной. Она должна быть для вас тем стимулом, который будет вдохновлять вас. Подумайте – что вам интересно, что увлекает и волнует вас, затем придумайте, как с помощью этого можно заработать и вы получите то к чему вам необходимо стремиться.

6) Не думаю, что есть другое качество, столь необходимое для успеха любого рода, как настойчивость. Настойчивость может преодолеть всё, даже законы природы.

Никогда не опускайте руки. Большинство людей даже не догадываются, сколько блестящих возможностей они упустили и виной тому – отсутствие терпения. Если у вас есть цель, идите к ней и не сдавайтесь, возможно она намного ближе, чем вам кажется.

7) Самый главный вопрос, касающийся богатства – что вы будете делать с ним?

Прежде чем думать над тем, как заработать много денег, решите для себя – зачем вам много денег, тогда многое встанет на свои места и вам будет легче планировать путь к вашей цели.

8) Я всегда пытаюсь превратить каждую неудачу в возможность.

Жизнь дает каждому человеку огромное количество возможностей, нужно просто уметь разглядеть их. Во всем, что происходит с вами, можно найти повод для перемен к лучшему. Уволили с работы? Не расстраивайтесь. Возможно, ваше новое рабочее место станет началом нового, более счастливого и успешного этапа в вашей жизни.

9) Неверно считать, что люди с огромным богатством всегда счастливы.

Если вы думаете, что размер счастья напрямую зависит от размера банковского счета, вы ошибаетесь. Счастливым человека делают эмоции, воспоминания, чувства и близкие люди. Если вы все это замените работой, обрести счастье вам не помогут никакие миллионы.

10) Я скорее найму человека с энтузиазмом, чем того, который все знает.

Такие качества как увлеченность делом, открытый ум и любознательность намного более ценны, чем всезнайство.
Рубрики:  БИЗНЕС

Откуда черпать знания, чтобы развиваться?

Воскресенье, 24 Марта 2013 г. 07:51 + в цитатник
Делимся с вами источниками потенциальных знаний, которые вы можете легко превратить в своих помощников по жизни. Используя большинство этих источников, вы с каждым днем будете становиться все лучше и лучше, причем в самых различных областях. Осталось лишь применить на практике все, о чем написано ниже…

1. Личные знания и опыт

Уверен, что до этого момента вы повидали достаточно много. И у вас уже есть свой личный опыт. Вы точно когда-то делали что-либо хорошо, а иногда ошибались. Ведь каждого из нас за углом ждут, как успехи, так и неудачи. От этого никуда не деться. Необходимо это понимать. Но задумайтесь… Всегда ли вы извлекаете уроки, которые преподносят вам ваши успехи и «неуспехи»?

Большинство людей оставляют это без какого-либо внимания. И это очень большая ошибка. Ведь опыт, который вы получили бесценен и пригодиться он может в любой последующий момент вашей жизни.

Именно поэтому анализируйте любые свои действия, извлекайте из этого ценные знания и уроки, чтобы впредь вас не поджидали неизвестность и различного рода ошибки.

2. Интернет-рассылки и тематические сообщества

Многие подписаны на те или иные рассылки или имеете доступ в какие-либо сообщество в социальных сетях. Это хорошо, если не перебрать с этим.

Есть люди, которые подписываются на все подряд и вступают во все подряд группы. Забивать свою голову огромным количество информации нет необходимости. Ведь вы просто не будете успевать делать то, о чем пишут авторы сообществ и рассылок. А практика очень важна.

Поэтому подписывайтесь на то, что считаете действительно важным для себя. И, опять же, всегда практикуйтесь. Голая теория не приносит результатов. Важно это понимать.

3. Собственные действия

«Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть» — говорил один успешный бизнес-тренер. И эти слова очень точны. Чтобы развиваться, вам необходимо совершать действия. Нет действий — нет результатов. Запомните это.

Помните, что ваши мысли никогда не приведут вас к результату, если вы будете только посиживать в кресле.

Возможно, вам доставляет дискомфорт — то, что я пишу. Но поверьте, еще более дискомфортно вам будет, когда вы примите решение и начнете действовать. Но этот дискомфорт означает, что вы переходите в другой поток… В тот поток, где вы будете на порядок успешнее и увереннее.

Помните, что успех дается не всем. Вам необходимо прийти и забрать его. А это не так легко. Но дорогу осилит идущий.

4. Встретьтесь с теми, кто уже достиг того, чего хотите Вы

Скорее всего ваша мечта не уникальна. И кто-нибудь уже наверняка достиг ее. И вам было бы очень полезно завязать беседу с этим человеком (если это возможно).

Во-первых, он вас зарядит эмоционально. Так всегда бывает. Во-вторых, вы можете получить ответы на неизвестные для вас вопросы. Вам помогут, если вы проявите интерес.

Остается лишь одна задача. Где найти этого человека? Увы, я не знаю, какова ваша мечта, но пытайтесь отыскать своего потенциального проводника в мир своей мечты через социальные сети, рассылки, контакты на сайтах, через контакты своих друзей, знакомых и т.д.

Нет ничего невозможного. Просто надо постараться и вы найдете ответ на интересующие вас вопросы.
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

5 цитат

Воскресенье, 24 Марта 2013 г. 07:46 + в цитатник
«Тот, кто не может изменить свое мнение, не может изменить ничего». Джордж Бернард Шоу.
«Успех — это движение от неудачи к неудачи без потери энтузиазма.» Уинстон Черчиль.
«Хочешь избежать критики — ничего не делай, ничего не говори и будь никем.» Элберт Хаббард.
«Жизнь — это то, что происходит, пока вы заняты составлением планов.» Джон Леннон.
«Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире.» Махатма Ганди.
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ/ЦИТАТА

10 ошибок в личностном развитии

Суббота, 23 Марта 2013 г. 11:32 + в цитатник
В процессе личностного развития мы часто допускаем ошибки. Давайте посмотрим, что это за ошибки.

1) Отсутствие четко сформулированных целей. Вроде это кажется так просто – взять и сформулировать цель. Но, в реальности многие люди совершенно не могут четко проговорить свое желание и используют какие-то расплывчатые формулировки. Цель должна быть четко поставлена, иначе вы не будете знать, к чему стремиться.

2) Сомнения и страхи. Мозг при решении какой-либо важной жизненной задачи посылает нам такие сигналы. И нас начинают терзать сомнения: а смогу ли я? А вдруг не получится? А зачем вообще об этом думать? Нужно взять и попробовать. Вы скажете: Да я уже много раз пробовал и никакого результата! На что можно ответить: Видимо, не так что-то делали. У других ведь получается. Значит нужно сесть и обдумать, что вы делаете не так.

3) Отсутствие планирования. Без планирования вообще невозможно поставить цели. Если ничего не планировать, то слишком много времени будет уходить просто в никуда.

4) Отсутствие действий. Когда вы поставили перед собой цель, спланировали каждый шаг, то сразу же начинайте действовать. Только действие поможет вам постепенно двигаться к конечному результату вашей цели.

5) Мнение других людей. Частой ошибкой является прислушивание к мнению близких людей. Они будут вам твердить: Не делай этого, все равно ничего не выйдет. Я пробовала(а), это гиблый вариант и т.д. То, что не получилось у кого-то из этих людей, ещё не значит, что не получится и у вас.

6) Отсутствие настойчивости. А кто сказал, что будет легко? Да, порой хочется все бросить и начать жить как все, но, вы можете потом себя ненавидеть всю жизнь за эту слабину.

7) Отсутствие наставника. Можно добиться всего и самостоятельно, но, неизвестно, сколько на это уйдет времени. Гораздо проще найти себе наставника, который поможет вам быстрее разобраться в том, что вам необходимо.

8) Окружение. Меняйте свое окружение на людей более целеустремленных и успешных. Только эти люди способны вас стимулировать стать таким же человеком! Это очень важно.

9) Отсутствие обучения. Обучение необходимо для личностного и профессионального роста. Новые знания способствуют расширению ваших возможностей.

10) Невозможность абстрагирования. Зацикливаться на своем росте тоже не стоит. Нужно также уметь отдыхать и отвлекаться от всего, а то и до нервного срыва недалеко. Хорошим помощником здесь будет юмор. Умение смеяться над собой присуще только по-настоящему сильным людям!
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

Величайший на свете риск

Суббота, 23 Марта 2013 г. 11:30 + в цитатник
Мы так часто вдохновляемся некоторой идеей, которая вызывает бешеный прилив энтузиазма, чтобы потом просто отказаться от нее из-за страха перед унижением или непониманием со стороны других людей. Идея, которая приносит смысл в нашу жизнь и позволяет испытать настоящую страсть, оказывается забытой и заброшенной в закоулках разума из-за страха, который оказывается сильнее.

Посмотрите, как часто мы позволяем своему страху принятия «рискованного» решения свести на нет удовольствие, которые мы можем получить в ином случае. Мы не смеемся громко на людях, боясь показаться дураками. Но, вероятно, каждый, кто остается дома один и смотрит по-настоящему смешное кино, например, не стесняется истерично хохотать на всю квартиру.

Проливая слезы, мы рискуем показаться чересчур сентиментальными, независимо от того, слезы ли это радости или печали. На самом деле, проявление любых честных эмоций — это риск стать уязвимым. Любить — риск того, что не полюбят в ответ. Проявление искренних чувств — риск получить отказ. Движение вперед навстречу трудностям — риск потерпеть неудачу. Выставление своей мечты на всеобщее обозрение — риск оказаться осмеянным. Намного менее страшно оставаться в тени каких-то других людей и помогать им в достижении их мечты, но не своей.

Наши сокровенные мечты и желания — это то, отчего замирает сердце, что заставляет возбуждаться и приносит вдохновение в нашу жизнь. Они заставляют нас быть активными и увлеченными. Когда внутри вас рождается новая мечта, вы чувствуете энтузиазм и рвение. Вы чувствуете себя бодрым и живым человеком. Мы должны думать, что наши мечты могут сбыться, иначе какой смысл их иметь? Мечты никогда не исчерпывают себя. Когда достигается одна мечта, появляется следующая — это следствие нашего личностного роста. Мы реализуем свои мечты, чтобы обрести личное просветление.

С появлением мечты мы начинаем острее воспринимать то, что может навредить ей или разрушить ее. Мы можем чувствовать себя неловко и глупо. Мы можем стать жертвой сарказма, ревности, клеветы или сплетен. Что обычно случается, когда нас начинают критиковать, порочить или сплетничать? Мы начинаем чувствовать, что имеем право отреагировать нерационально и проявить сожаление, уныние, обиду, разочарование или даже месть. Наш разум позволяет этому случиться благодаря страхам. Предоставляя власть своему эго, мы забываем, как далеко это может зайти.

Мечты появляются в сердце и живут там, не ограничивая мысли в вашей голове. Если вы решите сделать шаг назад и не идти на риск, вы можете стать жертвой посредственности и неудовлетворенности, что в ближайшее время может привести к сожалению и раскаянию. Сколько раз вы уже спрашивали себя: «А что, если бы я сделал это?» А как насчет случаев, когда у вас появлялась новая идея, и вы отвергали ее со словами: «Да ну, это не сработает». А через какое-то время вы узнаете, что кто-то другой успешно воплотил эту идею. Действуйте на основе своих порывов, не обращая внимания на последствия. Никогда не позволяйте себе почувствовать это снова.

Когда мы пренебрегаем своими мечтами, мы пренебрегаем частью самих себя. Многие люди уделяют чрезмерное внимание тому, что думают о них посторонние, и как они реагируют. Это подавляет наше рвение и веру в успех. Мы не уважаем и не ценим свои собственные мнения и идеи и страдаем от страха стать отверженными. Почему мы создаем такие привычки и позволяем обрести большие полномочия своим страхам и неудачам, а не успеху и счастью? Мы видим себя побежденными еще до начала действия.

Не рискуя по жизни, вы можете быть человеком, который избегает страданий, горя и разочарования, но также вы будете человеком, который не может по-настоящему учиться, чувствовать, расти и любить. Рисковать нужно, потому что наибольшая угроза для счастливой жизни появляется, когда вы ничем не рискуете. Человек, который ничем не рискует, ничего не имеет. Ничего кроме своего тела, которое существует на Земле в ожидании своего последнего дня.

Не позволяйте никому подавлять свои стремления. Ваша жизнь для того, чтобы ее проживали вы сами. А не для того, чтобы вам навязывали решения, определяющие судьбу вашего успеха или неудачи. Живите свободной и полной жизнью в соответствии со своими мечтами. Знайте, что вы способны на все, и верьте в себя. Любите себя достаточно, чтобы твердо стоять на ногах и быть уверенными в том, что вы заслуживаете всего, что когда-либо желали. Вернитесь в детство, вспомните свои невинные фантазии и начните жизнь заново с этого места.

Жизнь — это история не о том, что вы должны потерять, а о том, что вы должны получить. Поэтому смейтесь в голос и рискуйте. Плачьте слезами, которые сделают вас сентиментальными в глазах других. Выставляйте напоказ свои истинные чувства и рискуйте стать открытыми для других открытых сердец. Подарите кому-нибудь свою любовь и рискуйте получить в ответ то же самое. Расскажите о своих мечтах окружающим людям и рискуйте оказать наибольшее влияние на их жизни, вдохновляя их сделать то же самое. Двигайтесь вперед, подавляя невзгоды, и рискуйте получить наивысшую награду из всех возможных.
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

Как, когда и сколько работать над стратегическими целями?

Суббота, 23 Марта 2013 г. 11:28 + в цитатник
Нахождение времени для работы над стратегическими делами волнует всех, кто научился не просто плыть по течению жизни, а сформулировал для себя цели и предпринимает шаги по их достижению.

Как в течение дня, когда надо сходить на постоянную работу (если таковая имеется), убраться дома, сварить поесть, позаниматься с детьми и выделить время на общение с родными/друзьями найти время для стратегических целей?

Чаще всего для этого приходится буквально выкраивать свободные промежутки времени. Но и тогда возникают дилеммы: чистота в доме или работа над личным проектом, прогулка с семьей или решение бизнес-задачи, утренний сон или пробежка, новое блюдо на ужин или изучение полезных материалов/освоение навыков.

Поделюсь своими мыслями на этот счет.

Сколько работать над стратегическими целями?

Для стратегических дел стоит выделять не короткие интервалы, а более крупные отрезки времени (1-2 часа минимум). Это связано с тем, что, как правило, работа по важным направлениям требует погружения в процесс. Поэтому продуктивность работы над таким проектом будет зависеть от количества времени, которое вы ему уделяете за раз.

Например, вы пишете дипломную работу. Это ваше стратегическое дело. Так вот, чтобы непосредственно приступить к написанию — изложению своих мыслей в единый текст — вам необходимо включить компьютер, подготовить рабочее место, открыть нужные файлы с материалами, на основе которых пишется работа, вникнуть в используемые документы, вспомнить, на чем вы остановились в прошлый раз, поймать мысль рассуждений и продолжить писать.

Такой процесс инициализации действия будет занимать от 15 минут каждый раз, когда вы будете садиться за написание дипломной работы (как в данном примере) или при любой другой умственной работе.

Другой пример, если вы печете торты на заказ, и это является для вас стратегическим делом, то каждый раз приступая к работе, вам надо достать посуду, подготовить необходимые продукты, достать рецепт и так далее. То есть нужны все те же 15 минут или даже более, чтобы подготовиться, настроиться и начать работать.

А что происходит, когда вы выделяете на стратегический блок всего 30 минут?

15 минут вы, по сути, готовитесь и лишь 15 минут работаете.

Если вы в течение пяти дней будете выделять по 30 минут на стратегический блок, стараясь уместить в свой день задачи из всех сфер жизни, то самой работы над задачей у вас будет всего 75 минут, вместо заявленных в плане 150.

Не жалко терять столько времени всего лишь на подготовку к работе?

В то же время, если вы запланируете работу по стратегическому блоку всего три раза в неделю, но по часу, то получите в итоге продуктивных 135 минут, потратив на подготовку в сумме всего 45.

Кстати, похожее происходит при снятии денег с карточки в банкомате. При каждой операции по снятию денег, банк берет определенную сумму за совершенную операцию. Эта сумма фиксирована и совершенно не зависит от суммы снятия. Вы можете снять 300 рублей и еще 150 отдадите в качестве комиссии банку. А можете снять несколько десятков тысяч, заплатив за комиссию все те же 150 рублей.

Думаю, идею вы уловили. Если хотите быстрее продвигаться в выбранном направлении, то выделяйте для стратегической работы за раз не менее 60 минут, а лучше больше. Оптимальный вариант с учетом ваших возможностей установите для себя сами.

Однако время — это не единственный критерий продуктивности работы. Теперь важно сказать о качестве работы.

Как работать над стратегическими целями?

Выделив для себя стратегический блок, постарайтесь максимально убрать отвлечения:

освободите пространство для работы

выключите все телефоны и уведомления различных программ

закройте все приложения на компьютере, которые вам не будут нужны

отправьте детей гулять отключите интернет, если он вам не нужен для работы

не пытайтесь совмещать работу с варкой или стиркой, чтобы не отвлекаться на выкипающий суп и развешивание белья (особенно актуально для женщин)

и так далее.

Вспомните, что больше всего отвлекало вас в прошлый раз, когда вы работали? Позаботьтесь, чтобы теперь эти факторы вам не мешали.

То есть вам стоит организовать сам процесс работы таким образом, чтобы как можно меньше было отвлечений в процессе работы. Поверьте, за два часа непрерывной работы над проектом можно сделать гораздо больше обычного.

Где найти два часа на стратегические дела, если дел очень и очень много?

У меня есть несколько решений.

1. Выделяйте время на наведение чистоты и порядка в доме через день, вместо ежедневных уборок.

Речь идет о стандартном минимальном наборе дел, которые знакомы каждому: протереть пыль, пропылесосить, помыть полы, разложить вещи по местам.

Даже если вы любите чистоту, уборка через день даст возможность поддерживать порядок на приемлемом уровне. Но так у вас высвободится как минимум 30 дополнительных минут каждый второй день.

Не думайте, что за день без уборки дом превратится в поле боя. Лучше внедрите в свою жизни простые привычки, такие как класть вещи на свои места, мыть посуду сразу после еды, кушать и работать в специально отведенных местах, и тогда визуальный порядок будет всегда.

Кстати, эта рекомендация может касаться не только уборки. Может вы, стремясь к идеалу, успели стать заложником кристально чистых полотенец, отутюженного постельного белья и трехразовой готовки каждый день?

Рутина способна съедать все свободное время! Посмотрите, какие из регулярных домашних задач вы можете упростить, сделать более редкими или отказаться вовсе.

2. Объединяйте схожие по контексту и содержанию дела в единые блоки.

Например, дела вне дома делать за раз, встречи назначать в одном месте с интервалом во времени, рукодельные дела совместить с просмотром/прослушиванием обучающих материалов или мотивирующих фильмов. Разом отвечайте на все письма в вашем ящике и единым блоком делайте телефонные звонки. Готовьте сразу на несколько дней вперед, а закупку продуктов делайте сразу на неделю.

Жизненных лайфхаков по экономии времени можно придумать массу.

Экспериментируйте и внедрите те, что лучше подойдут для вашей жизненной ситуации.

3. Найдите себе помощников.

Сперва ищите в кругу семьи. Распределите домашние обязанности между всеми членами семьи, включая детей. Пусть они будут не в тягость. Добавьте игровой элемент для детей. Обсудите пожелания с мужем/женой. Может муж хотел бы по субботам готовить ужин сам? А жена оплачивать квитанции за жилье?

Другой вариант — нанять няню, привлекать бабушек/дедушек при их желании, договориться с уборкой в квартире раз в неделю приходящим человеком, вызвать специалистов, чтобы выполнить необходимые работы (например, ремонт) и так далее.

4. Более ранние подъемы. Утренние часы работы вместо сна — еще один способ найти столь желанное свободное время. Понимаю, что не во всех ситуациях это легко осуществимо. Но если нет каких-либо непреодолимых причин, почему вы не можете вставать раньше, то достаточно начать с дополнительных 15 минут утром.

Реализуйте эти четыре простых пункта — и у вас появится время на стратегические дела в объеме даже большем, чем вы рассчитывали.

Желаю вам использовать это время с пользой!

И помните, если вы действительно хотите реализовать задуманное, то будете искать возможности, а не отговорки, почему это невозможно сделать.
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

Как улучшить свою продуктивность в жизни

Суббота, 23 Марта 2013 г. 11:24 + в цитатник
Как повысить свою продуктивность, вопрос волнующий каждого здравомыслящего человека. Для этого имеются достаточно простые и проверенные практикой советы. Возможно, вы их слышали, но постарайтесь применить их на деле, а не просто причитать и отложить « на полку».

1. Найдите занятие, которое любите

Это основной совет. Занимаясь любимым делом, вы будете испытывать удовлетворенность, а это в свою очередь будет в разы продуктивнее, вам не нужно будет себя постоянно мотивировать, вы и так получаете от работы колоссальное удовлетворение. При этом улучшается качество жизни.

Бессмысленно заниматься не своим делом, этим продуктивность не увеличится. Постарайтесь найти то дело, которое будет вам по душе. К чему больше всего тянет. Просмотр телевизионных программ отметается, найдите что-то приятное и полезное, то, что принесёт плоды в качестве материальных и духовных благ.

2. Развитие, самосовершенствование, обучение

В настоящий момент есть огромное количество бесплатных обучающих аудио и видео программ. Данные обучающие материалы заполнят ваше время полезными знаниями. Пример можно привести, поездка в автомобиле или во время прогулки, закачайте на запоминающее устройство полезную информацию и слушайте. В эти минуты, время будет потрачено с двойной пользой.

3. Не отвлекайтесь

Постарайтесь выделить время в период, когда никто не будет мешать вашему творческому процессу. Выключайте телефон, не просматривайте приходящую E-mail почту и социальные сети. Поймите, отрываясь на минуту, затем вам приходится вновь заново входить в рабочее состояние. Это может занять 10 минут, а если подобных прерываний с десяток, то это уже целый час потерянного времени.

Работая дома, предупредите домочадцев, чтобы вас не беспокоили ни в коем случае на время работы. Чем быстрее будет выполнена работа, тем больше времени вы сможете уделить своей семье. Выполняя это, вы в короткое сроки и качественно выполните поставленные задачи.

4. Анализируйте время

В течение месяца ведите запись о том, на что вы потратили своё время. Для этого, заведите ежедневник или дневник. Это хорошая привычка приведёт вас к быстрым результатам и поспособствует анализу ошибок, которые можно будет увидеть в своих записях.

5. Примените временную коробку

Иногда трудно заставить себя взяться за дело, которое было отложено. Подпишите договор с самим собой, что займётесь этим делом не более 20 минут. Но спустя 20 минут увлечётесь настолько, что сможете проработать и час и два часа. Тем самым закончите дело, которое было отложено месяц назад.
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

Л. Рон Хаббард

Суббота, 23 Марта 2013 г. 11:20 + в цитатник
"Ощущение надежности и безопасности положения отсутствует, когда нет знания. Ощущение безопасности - это исключительно результат знания."
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ/ЦИТАТА

Как превратить хобби в свое дело

Суббота, 23 Марта 2013 г. 11:16 + в цитатник
1.Выставки-ярмарки. В каждом городе устраиваются ярмарки, где вы можете продавать свои работы. Это могут быть тематические выставки, молодежные фестивали или предновогодние ярмарки сувениров.

Как превратить хобби в свое дело

2.Реализация через магазины. Здесь самый щепетильный вопрос — это вопрос цены. Магазин хочет получить свой доход от продажи авторской вещи, а также, чтобы она быстро продавалась. Если же автор ставит высокую цену на свое изделие (+ наценка магазина), то оно может долго ждать покупателя и занимать место в торговом зале.

3.Интернет-порталы для хэнд-мейкеров. Важно понимать, зачем покупатель идет на такой ресурс. В большинстве случаев, люди хотят приобрести какой-то необычный подарок и придя на такой портал, находят там кладезь подарков. А после, побродив, приобретают что-то и для себя. Ведь так приятно, например, стать обладателем авторских перчаток.
4.Собственный сайт. Сайты бывают двух видов: имиджевые и интернет-магазины. Цель имиджевого сайта — продвигать автора, как творческую личность. Такой сайт не нацелен на продажи, а наполнен тематическими статьями, фотографиями автора и его изделий, различными интервью для журналов и телевидения.

Как превратить хобби в свое дело5.Социальные сети. Очевидный плюс социальных сетей — доступ к огромной аудитории. Если вы умеете кратко и красиво делать описания своих изделий, то можете смело продвигать их на Facebook или Вконтакте.

6.Блог. Ваш блог может насчитывать сотни ваших работ и позволить посетителям проследить всю историю вашего творчества. Для потенциальных покупателей, блог — это огромное поле для желаний. На блоге люди знакомятся, общаются в комментариях, становятся друзьями. Здесь легко можно задать вопрос, почитать отзывы счастливых покупателей ваших изделий. Все это формирует доверие к вам, как к автору, которое очень важно для ведения интернет-бизнеса.

Теперь вы знаете как превратить хобби в свое дело. Будьте собой, проявляйте себя и не бойтесь ломать стереотипы!
Рубрики:  БИЗНЕС

Любимая женщина или домработница?

Суббота, 23 Марта 2013 г. 11:13 + в цитатник
«Я стираю, убираю, готовлю, глажу... чувствую себя Золушкой!» «Любимая, а я тебя предупреждал, что жизнь со мной будет как в сказке»... В этом анекдоте действительно есть доля правды. Почему-то львиная доля обязанностей по дому ложится на плечи женщины.

Многим знакома истина «Женщина – хранительница семейного очага». Хранить очаг – значит хранить любовь в семье, уют и жизнь своего дома. Издавна считалось, что удел слабого пола – ведение домашнего хозяйства и забота о муже и детях. А мужчине в те времена доставалась тяжелая работа – пахать и сеять, работать в кузне и т.п. Но в наше время такой работы становится все меньше и меньше, соответственно, сужается круг мужских обязанностей. Да и женщины стали более самостоятельными и независимыми... Но почему-то остались женами-домработницами.

Все прекрасно знают, что домашнее хозяйство – дело хлопотное. Среднестатистическая женщина прилагает очень много усилий, чтобы её дом был чист, уютен, гостеприимен. Между тем, почти каждая современная хозяйка имеет ещё и основную работу, приходя с которой она «выходит во вторую смену» – у плиты, у гладильной доски, за швейной машинкой…

«Какая разница между женой и домработницей? Домработница – женщина, выполняющая работу за специальную плату, а женщину, выполняющую ее бесплатно, называют женой». Возможно, иногда каждый из супругов находит в этой ситуации то, что ему нужно, и чувствует себя комфортно. У мужчины есть бесплатная домработница, а у женщины – иллюзия, что она с мужчиной, что она не одна. А может, уже стоит научить мужчин помогать нам по хозяйству, потому что «помощников-мужей» не так уж много (около 30–40%).

Каждый мужчина старается придерживаться норм и правил, которые существовали в семье его родителей. И если его мать вела всё домашнее хозяйство, то он будет и от вас ждать того же. Нужно поговорить с мужем о том, каким вы видите рациональное распределение домашних обязанностей. Пусть у него будут конкретные поручения: вынести мусор, почистить унитаз, вымыть ванну. Нельзя идти на поводу у партнера и выполнять за него работу, которую он должен делать самостоятельно. И нельзя забывать о том, что чем раньше супруг включится в домашнюю работу, тем лучше для вас. Так он в полной мере ощутит ответственность за семью, свыкнется с ролью мужа и хозяина дома.

И обязательно нужно благодарить супруга, подчеркивать важность его дел, тогда он всегда будет рядом с вами – такой преданный, надежный, нежный, готовый прийти на помощь…

Очень хорошо в такую ситуацию вписывается высказывание Хелен Роуленд о том, что «самая счастливая жена не та, которая получила самого лучшего мужа, а та, которая сделала самое лучшее из того, что ей удалось получить».

Жена – это, в первую очередь, любимая женщина, а домработниц мы делаем из себя сами, так как сразу не решаемся распределить обязанности с супругом. Выходит, что многое зависит от самой женщины. Если ее устраивает жизнь домработницы, то какой смысл пытаться менять что-то в мужчине и высказывать ему свои претензии...
im_20130319150900_27267 (300x150, 30Kb)
Рубрики:  ДОМ/муж

Семь удивительных уроков жизни от Опры Гэйл Уинфри

Четверг, 21 Марта 2013 г. 08:02 + в цитатник
1. Увидьте, кем вы хотите стать.
«Когда я смотрю в будущее, оно так ярко зажигает мои глаза».
Что вы видите, когда смотрите в будущее?

Это важно, ведь вы видите то, что вы желаете получить.

Когда вы смотрите в своё будущее, загораются ли ваши глаза?

Если да, то это то, что вы собираетесь получить.

Если вы видите своё будущее обычным и мирским, это именно то, что вы получите. То, что вы видите, то вы и получаете.

Начните видеть то, кем вы хотите быть.


2. Сила страсти.
«Страсть это энергия.

Почувствуйте силу, которая приходит к вам от сосредоточения на том, что волнует вас».
Страсть приходит, когда вы делаете то, что вы любите.

Когда вы испытываете страсть, вы можете работать ночи напролёт.

Страсть это сила, это горючее, которое необходимо вам для успеха.

Найдите свою страсть и посвятите свою жизнь её реализации, и на самом деле не важно, сколько времени это займёт.


3. Фокусируйтесь на хорошем.
«Будьте благодарны за то, что у вас есть, и в конечном итоге вы приобретёте больше. Если вы концентрируете своё внимание на том, чего у вас нет, вам никогда не будет достаточно».
То, на чём вы фокусируетесь, увеличивается.

Если вы фокусируетесь на чём-то хорошем, вы получаете больше этого.

Если вы фокусируетесь на недостатке и бедности, вы получаете больше этого.

Научитесь находить что-то хорошее в своей жизни и будьте благодарны за это каждый день. Вскоре ваш фокус изменится, а значит, изменится и ваша жизнь.


4. Вы должны меняться.
«Мы не можем стать тем, кем хотим стать, оставаясь тем, кто мы есть».
Для того чтобы иметь больше, вы должны стать больше.

Ничего не изменится в вашей жизни, пока вы не начнёте расти.

Что вы делаете каждый день ради роста и изменения? Если вы не меняетесь, вы не можете ожидать изменений от жизни.

В той степени, в которой изменяетесь вы, изменяется и ваша жизнь.

Если вы продолжаете делать то, что вы делали всегда, вы будете продолжать получать те результаты, которые получали всегда.

Ожидать что-то другое было бы безумием.


5. Мы все терпим неудачи.


«Сделайте одну вещь, о которой вы думаете, что не можете сделать. Потерпите неудачу. Попробуйте ещё раз. Во второй раз у вас получится лучше. Единственные люди, которые никогда не терпят неудачи – это те, кто не взбирается на большую высоту. Это ваш момент. Так владейте им.»


Представьте себе, что маленький ребёнок старается ходить, даже после двадцати падений подряд.

Представьте себе, если бы он сказал, что ходьба это не для него.

В жизни вы будете терпеть неудачи, вы будете совершать ошибки, вы можете даже расстраиваться, но вы должны пробовать ещё и ещё. Лишь те люди не терпят неудач, которые не пытаются выходить за рамки своей нынешней зоны комфорта.

Смейтесь над неудачей, до тех пор, пока не добьётесь успеха.


6. Увеличьте свой потенциал.
«Весь смысл жизни заключается в том, чтобы полностью стать тем человеком, которым вам суждено быть».
Используете ли вы свой потенциал на максимум?

Используете ли вы свои способности, таланты и знания на все 100 процентов, или же вы находитесь в застое? Смысл жизни заключается в росте, чтобы полностью стать тем, кем вы должны быть.

Ваша цель заключается в том, чтобы вырасти настолько, чтобы вы могли помочь другим людям, так что вопрос заключается в том, используете ли вы свой потенциал на максимум?


7. Думайте о большем.
«То, что предназначено вам Богом, гораздо больше того, что вы можете себе представить».
Оглянитесь, в мире так много людей, которые живут ниже своих возможностей, всё потому, что они рассеиваются с чувством вины от мысли о расточительной жизни.

Ваш создатель ссудил вам иметь лучшее из того, что вы можете иметь и стать лучшим из того, кем вы можете стать. Лучшее было сделано именно для вас.

Если не вы, то кто?
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

Горизонты личностного развития

Вторник, 19 Марта 2013 г. 09:01 + в цитатник
Очень много сегодня приходится слышать вопросов от школьников, только выбирающих свой жизненный путь, следующего содержания: «Подскажите, какие профессии на сегодня востребованные, какие профессии наиболее высокооплачиваемые?» От людей уже состоявшихся можно услышать несколько другие вопросы: «Я уже достиг в жизни этого и вот этого, дети выросли, что мне делать дальше?». Попробуем разобраться в этих вопросах и понять, а каковы же вообще горизонты развития личности?

Итак, начнём с вопросов о выборе профессии.

Здесь, на мой взгляд, всё достаточно просто. Раз уж какая-то профессия существует в этом мире, значит, в ней есть и потребность, другое дело, что не всегда, будучи школьником, просто определить, где востребована данная профессия, какие знания требуются, чтоб овладеть профессией и т.п. Точно также и с оплатой — в любой совершенно профессии есть специалисты, зарабатывающие мало, а есть очень успешные специалисты, доход которых сильно превышает средний заработок в конкретной профессии. Отметим здесь также тот факт, что вообще говоря, доход не ограничивается только заработком от профессиональной деятельности и к этому стоит стремиться.

Теперь перейдём к вопросам тех, кто уже много достиг и не понимает, куда двигаться дальше.

Ответ здесь может быть таким — занимайтесь тем, что Вам интересно, обучайте других людей, параллельно осваивайте смежные с Вашими профессиональными знаниями области или же, наоборот, что-то совсем для себя новое и пока малознакомое, достигайте успехов в этой области. Обратитесь к семье, уделяйте внимание детям и внукам, помогайте их росту и развитию.

Что объединяет вопросы тех, кто только начинает свой путь и тех, кто уже прошёл достаточно большую его часть?

На наш взгляд это изначальное непонимание того, как должен быть построен процесс развития личности и того, как спланировать свою жизнь и своё развитие на много лет вперёд. Попробуем объяснить, но сначала ответьте для себя на вопросы:

— Задумывались ли Вы серьезно о том, чего Вы хотите в жизни достичь?

— Ради чего Вы живёте?

— Что важно для Вас в этой жизни?

Именно в Ваших ответах на эти вопросы и находятся Ваши горизонты развития и, конечно, если у Вас нет представления о том, как на такие вопросы отвечать, то Вы и не знаете, куда Вам двигаться и к чему стремиться.

Подумайте и запишите, чего бы Вы хотели достичь в жизни — через месяц, год, 3 года, 5 лет, 10, 20, 50 лет?

Определите именно то, чего Вы действительно хотите, именно Вы. То, что именно для Вас является ценным в жизни, а не навеяно влиянием друзей, газет и телевизора.

Чтобы Вам было проще сформулировать Ваши цели, формулируйте их отдельно по следующим сферам жизни:

семья;

здоровье;

личностный рост;

карьера (бизнес);

финансы;

творчество и самореализация;

яркость жизни.

Когда Вы напишите цели, которых Вам хочется достичь в каждой из этих сфер жизни, то Вы увидите, что для их достижения Вам нужно развиваться во всех этих сферах, потому что одно будет тянуть за собой другое — для того, чтобы достичь успехов финансовых, Вам необходимо зарабатывать, значит это профессиональный рост или открытие своего дела. Для открытия дела нужно получить некоторые необходимые навыки, иметь силы и здоровье. У Вас должен быть тыл в виде семьи, которая будет Вас поддерживать и ради которой Вам тоже будет хотеться достичь Ваших целей и так далее.

Для реализации долгосрочных планов (например, тех, которые запланировано достичь через 10 лет) у Вас должны быть достигнуты некие промежуточные точки через года, 3 года, 5 лет и т.д. И если Вы начнёте применять для себя предложенную модель, то у Вас сразу появятся ответы на те вопросы, с которых мы начали данный пост.
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

Как перестать говорить и начать делать

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 19:39 + в цитатник
Если вы много говорите, то скорее всего мало что делаете. Но в конечном счете важны не слова, а действия.

В сфере бизнеса это хорошо видно. Одни говорят про бизнес и размышляют о нем, дают советы, а другие просто делают. И деньги всегда у тех, кто делает. Простой, но активный бизнесмен зарабатывает намного больше, чем крутой философствующий псевдо-бизнесмен. В бизнесе говорят цифры и прибыль.

В сфере инфобизнеса и саморазвития очень много говорят и мало что делают. Именно за это многие их недолюбливают и не принимают всерьез. И часто в эту сферу приходят именно потому, что там мало делают и много говорят.

Как найти человека делающего или человека действия?

Обычно у людей действия высокие и хорошие результаты в том, чем они занимаются.

Они никогда не жалуются, или делают это очень редко.

Они чаще всего позитивно настроены.

Они чаще всего хорошо выглядят, потому что действительно занимаются спортом, а не говорят о нем.

У них высокая производительность. Они много делают, и много успевают. Наверное, потому что мало говорят и не тратят время впустую.

У них есть цели в жизни, а их желания и мечты не редко сбываются.

Их считают счастливчиками и удачливыми. Со стороны кажется, что им все дается легко.

Их считают талантливыми. Хотя обычно они просто что-то делают и развивают свои навыки.

Все окружающие уверены, что у них есть какие-то секретные фишки, которые они злостно утаивают. Хотя на самом деле они просто берут и делают.

Как начать что-то делать?

1) Никогда не говорите о том, что вы хотите сделать, о ваших планах. Сначала сделайте, а потом уже рассказывайте или пишите в блоге.

2) Делайте хотя бы что-то, хотя бы 20 минут в день. Лучше маленькими шагами двигаться вперед, чем долго стоять на месте и редко делать один большой шаг.

3) Установите для себя программу минимум на каждый день и программу максимум для плодотворных дней. Например, писать хотя бы 20 минут в день, или писать три статьи в мегапродуктивный день.

4) Если вам трудно, то начинайте с малого. Ставьте цели, реальные именно для вас. Не миллион долларов, а тысячу. Не тысячу, так сто долларов.

5) Отслеживайте свои результаты. Намного легче действовать, когда уже видишь реальные результаты своих действий. Если отжимался раньше 10 раз, а сейчас уже 20, то очень не хочется бросать такие замечательные результаты, и хочется продолжать наращивать силу.

6) Не ждите идеальных условий. Не ждите идеального стечения обстоятельств, а начинайте делать именно сейчас, исходя из нынешней ситуации. Не стоит ждать, когда праздник придет на вашу улицу или когда будет дождичек в четверг, чтобы поднять зад и сделать что-то реально полезное. Например, откладывать деньги, хотя бы 10%. Они может погоды не сделают, но разовьют навык откладывания денег.

7) Нужно больше общаться с людьми действия. Это благотворно на вас повлияет, и может вам даже захочется что-то делать.

8) Ставьте себя в условия, когда вы не можете не делать. Когда нужно срочно решать проблему, когда срочно нужны деньги. Это называется негативной мотивацией, означающая если не сделаешь, то будет плохо.



************
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

14 причин, почему цели не достигаются

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 15:51 + в цитатник
В жизни каждого человека есть цели и желания, но так получается, что лишь немногие осуществляются. Не только от обстоятельств, но и от нас самих зависит достигнем ли мы поставленных целей или нет. Посмотрите, все ли мешающие факторы вы убрали со своего пути к цели.

1. Целей слишком много

Происходит разброс сил, времени, ресурсов. В итоге движение, если и есть, то незначительное. Необходимо научиться правильно расставлять приоритеты.

2. Цели лишь в голове

Если вы не записали свои цели, считайте, что их у вас нет. Фиксация целей на бумаге обеспечивает 50% успешности ее достижения.

3. Расплывчатые формулировки

Просто записать на бумаге то, что вы хотите - мало, нужно еще грамотно сформулировать свои мысли. Например, стать богатым - это цель не о чем. Можно годами к ней стремиться и не понимать достиг ты ее или нет. Тщательно продумывайте свои цели, ведь, как сформулируете, такой результат и получите!

4. Ложная цель

Учеба в вузе на нелюбимом факультете ("что бы маму не расстраивать"), аспирантура ("просто так, для галочки"), новая шуба ("что бы подруги завидовали") - это примеры ложных целей, когда в основе мотивации лежит не наше желание, а необходимость удовлетворить желания окружающих. Научитесь слушать и понимать свои желания.

5. Чужая цель

Мы так часто хотим, чтобы изменения произошли у мужа или жены, детей, родителей, что не замечаем, как в свой список целей вписывает то, что от нас не зависит. Поймите, не станет муж зарабатывать больше, а жена не станет стройнее только потому, что этого захотели вы. Меняйте свою жизнь и тогда люди рядом с вами тоже начнут меняться.

6. Нереалистичные цели

Зачастую мы ставим себе слишком маленькие сроки, так как просто не умеем адекватно оценить объем необходимых усилий и ресурсов. Помните, что не бывает нереальных целей, бывают нереальные сроки!

7. Самосаботаж

Мы сами мешаем себе достигать своих целей. Постоянно находятся какие-то важные дела (зачастую псевдо важные) или причины не делать сейчас. Лень, плохое самочувствие, загруженность на работе, утром встал не с той ноги, неудачный день - это лишь малая часть отговорок, которые мы придумываем сами для себя. Научитесь отслеживать моменты самосаботажа и проявите силу воли на пути к цели!

8. Неуверенность в реальности достижения цели

С одной стороны мы рисуем в голове красивые картинки нашего будущего, а с другой - слабо верим в их достижение. Отсутствие такой веры нас и подводит. К сожалению, подсознание не обманешь. Верьте в свои цели и почаще визуализируйте!

9. Неуверенность в своих силах

Неуверенные действия приводят к нулевым результатам, которые в свою очередь делают нас еще более неуверенными. Прервите этот замкнутый круг! Поверьте в себя!

10. Страх

Мы многого боимся в этой жизни, но самый большой страх, который останавливает на пути к цели - это страх неудачи, ошибки, провала. Ну и зря! Не делают ошибок только те, кто стоит на месте, поэтому смело идите вперед, ошибайтесь и вновь продолжайте идти!

11. Много мыслей - мало дела

Нас так долго учили, что сперва перед любым делом нужно подумать, что мы совсем разучились делать. Чтобы добиться желаемого пробуйте иногда делать не думая.

12. Ограниченность в восприятии мира

Часто мы упускаем новые возможности, потому что не видим их. Будьте открыты миру. Живите осознанно и тогда новые возможности не пройдут незамеченными.

13. Отсутствие планов

Часто для желанных целей просто не остается времени, ведь, как известно, мелкие рутинные дела способны съедать все свободное время. Планируйте каждый день, выделяя не менее часа на "целевые" дела, и результат не заставит вас ждать.

14. Нерешенный вопрос "что делать?"

Иногда цель известна, а вот что необходимо сделать, чтобы ее достичь - нет. Ответ ищите в развивающей литературе, тренингах, коучинге.

Источник: http://nekrasova.me
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

Цветы из кожи своими руками. Мастер-класс.

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 00:28 + в цитатник
CCCCC1 (370x278, 96Kb)
Изделия, сделанные из натуральной кожи вещи всегда в моде. Это достаточно дорогой, но износостойкий материал, который долго не теряет свой вид. Я думаю, что в каждом доме найдутся старые кожаные сумки, сапоги, куртки, которые жалко выбросить, а носить не хочется, так как они вышли из моды. Но, в умелых руках старые вещи можно превратить в новые, например, сделать чехол для мобильного телефона или для очков, заколку для волос, мини косметичку. Я предлагаю из лоскутов натуральной кожи, своими руками сделать брошь, в виде цветка.

Цветами, сделанными из натуральной кожи, можно украсить пальто или сумку, а ещё его можно приколоть к строгому костюму, и тем самым придать ему праздничный вид. Такое украшение в виде цветка, выглядит очень женственно, и будет хорошим подарком к весеннему празднику- 8 марта. Итак, приступим.

Для изготовления броши нам понадобится:

Тонкая кожа (желательно натуральная);
Клей ПВА и клей «Момент кристалл»;
Кисточка для клея;
Картон для выкройки лепестков;
Ножницы;
Бусина для сердцевинки;
Основа для броши.

Для цветка придумываем лепестки, из картона делаем шаблон. Переносим с шаблона на кожу лепестки (на изнаночную сторону). Вырезаем нужное количество лепестков. Подбираем индивидуально, чем пышнее хотим сделать цветок, тем больше лепестков нам понадобиться.

С помощью клея ПВА разведённого водой в пропорции 1:1, придаём вырезанным лепесткам нужную форму. Наносим клей при помощи кисточки на лепесток, клей должен немного впитается в кожу. Края лепестка зажимаем и скручиваем, держим так, что бы на лепестках образовались нужные складки (прожилки). Аккуратно расправляем, окончательно придаем лепесткам форму. Оставляем сохнуть, в зависимости от клея и толщины кожи сохнет около 15-30 минут.

Если у Вас кожа только одного цвета, а хочется цветы разнообразить, то лепестки можно покрасить с помощью акриловой краски, или акрилового лака с добавлением в него акварели или толчёного цветного мелка.

Заготовленные лепестки собираем в бутон. Приклеивая их клеем «Момент кристалл», этот клей не оставляет следов на коже. Первыми собираем лепестки поменьше, затем большие. Серединку бутона украшаем бусинкой (камешком, стразами, стеклянными капельками…). Прикрепляем застёжку для броши.
Рубрики:  Цветы из ткани/Кожа

7 причин, почему люди не ставят цели

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 23:49 + в цитатник
«Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным» Сенека

Вы работаете для достижения либо собственных, либо чужих целей.

Давайте попробуем определить несколько причин, почему люди не ставят цели. Ведь кто предупрежден, тот вооружен, гласит древняя мудрость.

Первая причина, по которой люди не ставят цели, состоит в том, что они просто несерьезны. Они предпочитают слово делу, хотят добиться больших успехов, улучшить свою жизнь, но не желают при этом приложить требуемых усилий. Им не хватает «огня», подстегивающего жгучее желание изменить себя, превратить собственную жизнь в нечто большее, лучшее, интересное.

Вторая причина, по которой люди не ставят цели, состоит в том, что они до сих пор не осмеливаются взять на себя ответственность за собственную жизнь. До того момента, пока человек не принял на себя полную ответственность за свою жизнь и все, что с ним происходит, нельзя сказать, что он сделал даже один шаг к постановке цели. Безответственный человек — это тот, кто все еще ждет, когда начнется настоящая жизнь. Такой человек использует всю свою творческую энергию на придумывание затейливых отговорок по поводу своей неспособности добиться прогресса, а затем покупает лотерейные билеты и отправляется домой смотреть телевизор и пить пиво.

Третья причина, по которой люди не ставят цели, состоит в глубоко укоренившемся чувстве вины и низкой самооценке. Человек, выросший в специфическом окружении, воспитавшем в нем ощущение того, что он ничего не заслуживает, вряд ли способен ставить серьезные цели.

Четвертая причина отсутствия целеполагания состоит в том, что они не сознают их важности. Если вы выросли в семье, где родители не ставят целей, а вопрос достижения целей не является темой семейных разговоров, то есть вероятность стать взрослым, так и не узнав о том, что цели существуют не только в спорте.

Пятая причина, по которой люди не ставят цели, заключается в том, что они просто не знают, как это делается. В нашем обществе, к сожалению, невозможно получить диплом по предмету постановки целей, и это при том, что изучение данной дисциплины куда важнее любого другого предмета, когда-либо изучаемого вами.

Шестая причина отказа от целеполагания — это всего лишь страх получить отказ, страх быть раскритикованным. С самого детства наши мечты и надежды страдают от ударов, наносимых критикой и смехом других людей. Наши недруги и друзья смеялись и потешались над нами, когда мы представляли себя кем-то. Их влияние может оставить отпечаток на вашем отношении к себе, постановке целей в течение всей жизни.

Седьмая причина, по которой люди не ставят цели, — это страх поражения. Боязнь неудачи — величайшее препятствие на пути к успеху во взрослой жизни. Именно она удерживает людей в их зонах комфорта. Именно она заставляет их пригибать головы и пребывать в безопасности, в то время как годы проходят мимо. Боязнь усваивается в раннем детстве в результате критики и наказания. Однажды пустив корни в подсознание, этот страх распространяется дальше, парализуя мечту и убивая амбиции, принося больше вреда, чем любая другая негативная эмоция, посещающая человеческую душу. Вот почему люди не ставят цели.
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

МАНХ

Вторник, 19 Февраля 2013 г. 23:57 + в цитатник
Сотникова о том, что собой представляет стандарт менеджмента "Модель Административного ноу-хау" (сокращенно МАНХ) - основной инструмент Технологии управления.
Е.С. МАНХ – это аббревиатура от "Модели Административного Ноу-Хау". Это стандарт менеджмента, разработанный ассоциацией предпринимателей и бизнесменов WISE на основе Технологии управления Л. Рона Хаббарда. Будучи внедренным в бизнесе, данный стандарт выводит процесс управления компанией на уровень точных шагов и процедур. Образно говоря, в результате внедрения МАНХ владелец получает простой, но необычайно эффективный пульт управления компанией, навигационные приборы и точную карту движения к цели, а также некий "автопилот", позволяющий время от времени переключать управление в автоматический режим, чтобы иметь возможность заняться стратегией.
Рубрики:  БИЗНЕС

25 способов успевать больше

Вторник, 19 Февраля 2013 г. 23:52 + в цитатник
Иногда, и даже чаще чем иногда, мы не успеваем сделать всё, чего мы запланировали. У нас на руках нескончаемый список задач, а вокруг миллионы отвлекающих факторов. К сожалению в сутках всего 24 часа, поэтому вот вам несколько предложений, которые могут помочь вам успевать делать больше.

25 способов, как успевать больше

1. Создавайте привычки

Выберите несколько действий, которые вы совершаете на регулярной основе и сделайте из них привычки. Например выберите конкретное время, когда вы отвечаете на электронные письма, или что после работы вы обязательно пойдёте в тренажёрный зал. Постепенно, повторяя их каждый день, эти действия станут автоматическими.

2. Качественный сон

Если вы не будете получать достаточно сна, ваша продуктивность на работе может существенно снизиться. Рекомендуется спать около 7-9 часов.

3. Просыпайтесь раньше

Если вы можете получать достаточно сна и при этом ещё и вставать раньше, то это просто замечательно. В этот дополнительный утренний час у вас меньше забот, которые могут вас отвлечь, поэтому используйте его с умом.

4. Перестаньте постоянно проверять почту

Выберите для себя время, когда вы будете проверять свой электронный ящик. Неожиданные письма с просьбами и заданиями могут надолго отвлечь вас от вашей основной работы.

5. Составляйте ежедневные списки задач

Держитесь подальше от этих огромных списков. Вместо них составляйте небольшие с такими задачами, которые вы реально можете выполнить за день, например погладить вещи, записаться к врачу, или оплатить счёт за газ.

Разбивайте большие задания на более мелкие. Вместо того, чтобы идти качаться вы можете всерьёз задуматься над тем, чтобы записаться на уроки йоги. Или вместо того, чтобы за один вечер писать курсовую, вы можете настроиться чтобы писать по листу в день. Маленькие достижения сложатся в большую победу.

6. Составьте список того, что вам НЕ стоит делать

Плохие привычки, также важны как и хорошие. Может вам всё таки стоит посмотреть этот фильм в другой день?

7. Не делайте одновременно несколько заданий

Наш мозг не способен думать о двух вещах, которые вы пытаетесь сделать вместе.

8. Выключите телефон

Когда дело доходит до выполнения каких-то конкретно поставленных задач, тишина - залог успеха. Выключите свой телефон на время, если вы кому-либо понадобитесь, они вам оставят голосовое сообщение (или просто напишут смс, которое вы получите позже).

9. Занимайтесь спортом днём

Если вы можете себе позволить, то выделяйте небольшой перерыв в течение дня для занятий физическими упражнениями. Как выяснилось физическая активность очень хорошо активирует продуктивность.

10. Ведите здоровый образ жизни

Избавьтесь от вредных привычек. Это добавит вам сил, энергии, здоровья и даже сэкономит вам кучу денег. А еще добавит вам как минимум пару лет жизни. Быть здоровым это здорово!

11. Сначала делайте самые необходимые вещи

Обычно это те вещи, которые хочется отложить “на потом”. Обязательно записывайте несколько таких в начале каждого вашего дня. И выполняйте их!

12. Сортируйте письма

Как только вы проверили почту, обязательно разберитесь со всеми письмами: ответьте на те, которые требуют ответа, удалите спам, перенесите нужные в черновики. Организованность очень важна если вы хотите успевать больше всего.

13. Брэйнсторминг

Выделите немного времени для себя и пусть ваши идеи проявят себя. У вас может появиться уйма хороших идей за сравнительно короткий промежуток времени.

14. Держите под рукой блокнот и ручку

Поступайте также как Ричард Брэнсон и тогда вы не забудете ни одну свою гениальную идею.

15 Отключите все социальные сети

Вконтакте, Фэйсбук, Твиттер, Одноклассники - вы не поверите сколько времени они у вас отнимают, пока не отключите их хотя бы на неделю.

16. Притормозите

Вам не обязательно быть первым у финишной черты. Пусть у вас будет время на то, чтобы оглянуться и оценить проделанную вами работу.

17. Засекайте время

(Вы опять же увидите сколько времени у вас отнимают социальные сети!) Записывайте сколько времени у вас уходит на сортировку электронных писем, чтение и т.д. Это поможет вам планировать свой день лучше.

18. Не перескакивайте с одного на другое

Выделяйте на каждое определённое задание такое же определённое количество времени. Как только время выйдет, переходите к следующему.

19. Оглянитесь назад

Каждую неделю отводите немного времени на то, чтобы проанализировать её: чего вы достигли и что вам следует подправить в расписании следующей недели.

20. Отключитесь

Наушники вам в помощь. Кстати, другие люди вряд ли станут вас отвлекать, когда увидят что вы заняты.

21. Напоминайте себе

Оставляйте записки и заметки о тех вещах, которые вам нужно сделать. Кладите счета и книги (которые вы хотите прочитать) на видные места. Наклеивайте записки на холодильник!

22. Питайтесь хорошо

Обед не просто утоляет голод. Такие продукты как лосось, миндаль и морковь повышают уровень энергии. Как что следите за тем, что вы едите.

23. Не захламляйте

Избавьтесь от всего, что может вас отвлекать. Уберите посуду, разберите бумаги на столе, уберите все лишние вещи...

24. Скажите “нет”

Не пытайтесь сделать всё для всех. Научитесь говорить твёрдое “нет” и вы останетесь сфокусированными на своей задаче.

25. Сделайте перерыв

Выделите немного времени для себя, для отдыха, для расслабления. Отдохнув, вы сможете с новыми силами вернуться к работе. Если же работать без перерыва долгое время эффективность значительно снижается.
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

Мухаммед Али

Вторник, 19 Февраля 2013 г. 23:50 + в цитатник
"Невозможно - это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. Невозможное - это не факт. Это только мнение. Невозможное - это не приговор. Это вызов. Невозможное - это шанс проявить себя. Невозможно - это не навсегда. Невозможное возможно."

"Люди сами загоняют себя в рамки, недооценивая свои возможности. Не бойтесь рискнуть, выйти за пределы своего комфорта и вы увидите, что ваши возможности безграничны..."

"Насколько велико ваше желание достичь успеха? Засыпаете ли вы с ним каждую ночь и просыпаетесь ли с ним каждое утро? Для того, чтобы добиться своей мечты, вы должны стремиться к ней каждую секунду и ни на мгновение не сомневаться в удаче."
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ/ЦИТАТА

Откажитесь от отговорок

Вторник, 19 Февраля 2013 г. 23:47 + в цитатник
Отговорки – это то, что мешает нам делать определенные шаги в жизни. Причем у большинства людей, эти отговорки одни и те же. Отговорки, это то, что будет держать вас на одном уровне, и не позволит двигаться вперед, т.к. у вас на всё есть отговорки.

Самые распространенные отговорки, которые люди дают себе и окружающим, чтобы не решаться на что-либо, это: «я слишком молод», «у меня недостаток образования», «мне никогда не везло», «я сделаю это в будущем, но не сейчас» и т.д. Но чтобы понять суть проблемы, нужно признать, что отговорки, это болезнь нашего мышления. И ни что иное. И подтверждением этому, является то, что через лет 10-20, ваши отговорки сменятся иными. Вы уже будете говорить: «я слишком стар для этого», «мне уже поздно начинать что-либо», «мне в молодости не везло, а сейчас тем более не повезет» и т.д. Это и следует понять, что причина всего этого, это ваше мышление.

Если от такого мышления не избавляться, то вы всегда будете «слишком молоды» чтобы сделать что-то, а затем «слишком стары» чтобы сделать это. Вы всегда будете говорить себе: «я сделаю это, только не сейчас, а завтра». А завтра вы скажите: «уже поздно, нужно было раньше делать». И примеров отговорок существует уйма, я привел лишь несколько, из самых популярных.

Отговорки, это то, что тормозит ваше движение вперед

Если спросить у двадцатилетнего парня, как он считает, чтобы сделать какой-либо шаг, есть ли у него время ещё? Ну, в большинстве случаев ответ будет таковым: «Мне сейчас 20 и я думаю, что в лет 30 я не буду ещё таким уж немощным, поэтому думаю лет 10 у меня ещё есть, чтобы сделать что-либо. Вот оно, то самое заблуждение, что время ещё есть, я сделаю это позже, а не сейчас.

Хорошо, а если задать этот вопрос мужчине, которому 30 лет? Ответ будет иметь практически такой же смысл: «Ну мне сейчас 30, это средний возраст, поэтому лет до 40 у меня точное есть время, чтобы предпринять какие-либо шаги. Самое интересное, что и в сорок лет, может последовать такой же ответ. «Ну, мол, мне ж ещё 40, до пенсии далеко, успею». И вот наступает 50 лет, и человек начинает говорить: «ну поздно уже на что-либо решаться».

А получается в итоге что? Что в 20 лет парень считает, что для каких-либо активных действий, лет 10 у него ещё есть. В 30 лет он считает приблизительно так же. И в 40 лет тоже самое. Наступает 50 лет, он уже считает, что поздно. А если все эти отрезки сложить, что получится? Получится, что 20летний парень, имел целых 30 лет, для каких-либо активных действий. Но его мышление сделало своё дело.

Как видите, откладывание дел на потом и «союзничество» с отговорками ничего хорошего не дает. Это входит в привычку, и уже порой, не замечая этого, вы на всё имеете в «запасе» много отговорок. И отговорки начинают использоваться не только перед важными жизненными шагами, но и в повседневности. Нужно куда-либо пойти? Ваши отговорки: «погода плохая», «пока дойдем, уже и назад идти нужно будет», «а смысл мне идти», «ничего не случится, если меня одного не будет».

Как начать избавляться от такого мышления?

Нужно, прежде всего, начать искать положительные моменты во всем. А не причины, чтобы этого не делать. Вы должны искать, что вам это даст положительного.

Так же нужно постараться отказаться от общения с людьми, которые лишь развивают в вас данную плохую привычку. Истина: «Хочешь быть успешным – общайся с успешными», – не пустые слова. Нужно общаться с теми людьми, которые не отговаривают вас, а которые наоборот, говорят, что вам нужно это сделать, и у вас всё получится.
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

Школа жизни. (притча)

Вторник, 19 Февраля 2013 г. 23:43 + в цитатник
"Жил-был на свете человек, жизнь которого была наполнена всякого рода трудностями и злоключениями. Одни закончатся, как на их место появляются другие. И спросил он Господа, когда же все эти проблемы и трудности закончатся, когда можно будет спокойно зажить, не опасаясь, что они вновь появятся. В это время подошел к нему его сын со школьной книжкой и спросил:

- Папа, а когда я выучу эти противные буквы, мне ведь потом не надо будет ими пользоваться?

Отец рассмеялся так, что слезы выступили у него на глазах, а потом сказал:

- Ну и рассмешил же ты меня. Конечно же, надо. Ты же не думаешь, что тебя в школе мучают, заставляя учить, как ты говоришь, эти противные, несносные буквы, и всё для того, чтобы потом не пользоваться ими? После того как ты выучишь буквы, ты научишься писать и читать. Сначала тебе будет трудновато, но потом, то, что было трудным, станет привычным, привычное – легким, а легкое – приятным и радостным. Через некоторое время ты забудешь, что когда-то тебе было трудно запомнить буквы, и чтение станет твоим любимым занятием, от которого тебя уже не оторвешь.

Благодаря чтению, ты узнаешь много интересного и полезного, и тогда ты будешь благодарить, что тебя научили читать.

Твои наставники знают, что тебе может пригодиться в жизни, и обучают тебя этому, хотя сейчас тебе это может казаться скучным и ненужным занятием.

Нет, сынок, раз уж ты чему-то выучишься, будь добр, используй это, не пропадать же добру, доставшемуся такой ценой…

Тут отец остановился и замолчал. Казалось он ничего не замечал вокруг, его взгляд был устремлен в никуда. Он почувствовал себя маленьким ребенком, на руках Матери Жизни, которая объясняет ему точно такими же словами, какие только что он говорил своему сыну, что трудности в его жизни не исчезнут, после того как он научится их преодолевать. Что в высшей степени не целесообразно было бы не использовать силу и опыт, добытые таким тяжёлым трудом, и что со временем то, что доставляло ему трудности, неудобства и даже страдания, перестанет быть таковым, а станет лёгким и радостным, ибо он выучит свои жизненные уроки. А потом он будет с умилением, нежностью и радостью вспоминать времена “обучения”, благодаря которым он приобрёл силу любви, мудрости и выносливости, которыми он может служить людям.

На лице отца сияла улыбка. Он всё понял. Его ответ сыну был и ответом ему самому на недавно заданный вопрос. Через минуту он пришел в себя и радостно взглянул на тормошащего его сына, который был удивлен тем, как застыл его отец.

- Что с тобой, папа, – спросил сын?

- Всё в порядке, – весело сказал отец, – вот какая странная штука жизнь, ты ее спрашиваешь, а потом сам же себе и отвечаешь”. Потом он подмигнул сыну, который ничего не понял из этой фразы, посадил его себе на спину и радостно повез вместе разучивать так не нравившиеся сыну буквы."

1.
97475671_837 (698x393, 99Kb)

2.
97475672_2729 (698x393, 147Kb)

3.
97475673_8165 (698x393, 106Kb)

4.
97475676_20798 (698x393, 219Kb)

5.
97475677_39043 (698x393, 144Kb)

6.
97475682_56478 (698x393, 90Kb)

7.
97475683_wwallsru18353 (699x393, 261Kb)
Рубрики:  БИЗНЕС

Найди свою цель!

Вторник, 19 Февраля 2013 г. 22:52 + в цитатник
Психологи утверждают, чтобы работа приносила счастье, она должна быть творческая. А если она не творческая, то должен присутствовать творческий подход к ней. Несмотря на бурно развивающийся научно технический прогресс, сегодня очень много людей продолжают выполнять рутинную работу на конвейере, с людьми или за компьютером. Этим людям просто необходимо искать или внедрять в свою работу источники счастья.

Работа должна быть целенаправленная и творческая

Максим Горький писал: «Найдите себе деятельность по душе, и одного несчастного на земле не станет».

Вольтер, знаменитый французский философ писал: «Труд – самое лучшее средство от бедности, разврата и плохого настроения».

Любимое дело может быть не просто трудом, но и творчеством, и даже смыслом жизни.

Если человек имеет четкую цель, ему не страшны никакие препятствия

Ницше, писал: «Тот, кто знает, ЗАЧЕМ жить, может перенести любое КАК».

Ученые и психологи пришли к выводу, что человек наиболее счастлив тогда, когда стремится к поставленной цели. Когда ежедневная работа, приближает нас к намеченной цели, человек чувствует счастье, а не успешное завершение начатой работы!

А главным фактором, мешающим чувствовать счастье, ученые называют безделье. При этом не важно, чем оно обусловлено – ленью, болезнью, нехваткой денег или, наоборот, финансовым благополучием.

Как видите, чтобы быть счастливым и чувствовать себя соответственно нужно совсем немного - перестать бездельничать и найти работу по душе. Как только вы начнете делать то, к чему у вас лежит душа, то, что является страстью вашей жизни, тогда ваша жизнь преобразиться до неузнаваемости. Вы действительно будете радоваться каждому дню и будете благодарны судьбе за все, что она вам преподносит.

Действуйте!
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

Мастер-класс по бисероплетению: Цветы из бисера

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 13:37 + в цитатник
17 (560x419, 44Kb)
17 (560x419, 44Kb)
Для работы нам понадобятся обычные полиэстеровые нитки,бисерная игла (а лучше сразу несколько, так как они очень быстро ломаются), стеклярус-рубка нескольких оттенков и крупные бисеринки для центра цветка.

Для начала одеваем нить в иглу в 2 сложения.Завязываем узел.

Одеваем 3 бисеринки и замыкаем в кольцо.

Мастер-класс по бисероплетению: Цветы из бисера

Далее добавляем еще 2 бисеринки и начинаем создавать уголочки нашего будущего лепесточка,продевая иглу через бисеринки предыдущего ряда.


Постепенно "кирпичным стежком" начинаем увеличивать стороны треугольника.


Чтобы получился плавный переход из одного цвета в другой,постепенно начинаем хаотически добавлять бисер более светлых оттенков (или наоборот,если Вы создаете переход от светлого к яркому).


Когда сделано 11 рядов,продолжаем в последующих 4-х увеличивать только две стороны лепестка.Тем самым делая его более вытянутым.


Далее работаем только с одной стороной,постепенно уменьшая количество бисеринок.Так сторона лепеста получается более округлой и плавной.


Заканчиваем работу со второй стороны лепестка.


Сшиваем вместе 5 лепестков вот таким образом,пришиваем в середину несколько крупных бисеринок по желанию.
Наша работа закончена.



1.
1 (449x600, 8Kb)

2.
2 (449x600, 9Kb)

3.
3 (500x375, 14Kb)

4.
4 (500x375, 12Kb)

5.
5 (500x375, 8Kb)

6.
6 (500x375, 8Kb)

7.
7 (449x600, 9Kb)

8.
8 (500x667, 16Kb)

9.
9 (449x600, 13Kb)

10.
10 (500x375, 12Kb)

11.
11 (500x375, 13Kb)

12.
12 (500x375, 14Kb)

13.
13 (500x375, 14Kb)

14.
14 (500x375, 12Kb)

15.
15 (500x375, 29Kb)

16.
16 (449x600, 37Kb)
17 (560x419, 44Kb)
Рубрики:  Бисероплетение

Серьги из полимерной глины

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 13:02 + в цитатник
sergi-is-polimernoy-gliny-14 (400x264, 15Kb)
1. Итак, для начала нужно подобрать тон. Особенно, если вы делаете украшение не просто так, а для какого-то случая. Нам нужно сделать украшение цвета топленого молока. Если у вас такого цвета полимерной глины нет, о можно получить его самостоятельно – немного оранжевого и желтого, и в несколько раз больше белого цвета полимерной глины.

2. Перемешайте все как следует, чтобы не было разводов.

3. Теперь надеваем медицинские перчатки, иначе на изделии будут отпечатки пальцев, а это очень некрасиво. Маленький кружочек пластики сжимаем пальцами, причем края кружка должны быть тоньше, чем его центральная часть.

4. Из одной стороны вытягиваем ножку, за которую будем держать заготовку.

5. Далем ещё два лепестка, и складываем их так, чтобы лепестки заходи один на другой.

6. Бутон лучше делать из трех лепестков, он не должен быть слишком объемным.

7. После того, как сделали лепестки для бутона, формируем пять-шесть лепестков побольше – для чашелистика.

8. Собираем цветок по тому же принципу

Так же делаем и второй цветок. После нужно обязательно срезать острым лезвием хвостики, которые нам помогали складывать цветок в бутон. После этого цветочки отправляем на первое запеканке.

9. Теперь берем фурнитуру – пины, и немного пластики. Пластике придаем форму лепешки, вдавливаем фурнитуру по центру.
Рубрики:  ПЛАСТИКА/ПЛАСТИКА

Объёмное колье из бисера «Воздушка»

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 14:37 + в цитатник
1 (298x448, 94Kb)
Что нам понадобится чтобы сплести Воздушку из бисера?

Игла для бисера (для удобства нанизывания);
Тонкая леска (мононить);
Застёжка для бус;
Бисерный микс (разный бисер, бусины, стеклярус, каменная крошка, ракушки… по желанию), или однотонный – смотря какого эффекта Вы добиваетесь.

При выборе лески и крючка обратите внимание на то, что при нанизывании бисера на тонкую леску, изделие получится мягким, на толстую – упругим, жестким. Для тяжелых бусин и крупной каменной крошки нужно брать леску потолще, так как тонкая леска (мононить) под их весом будет растягиваться и провисать. Для работы удобнее использовать толстый крючок (1,6- 3 мм).

Смешиваем бисер в одной емкости.

Не отрывая леску от катушки, набираем примерно 2-4 метра бисера так, чтобы нить получилась равномерно разноцветной, соблюдая пропорцию между мелким бисером и крупными бусинами. Чем больше набрано бисера, тем объёмнее и пышнее получится изделие.


Нельзя отрывать леску от катушки до окончания ВСЕЙ работы.

Чтобы сделать наше изделие объёмным, нужно уметь вязать крючком воздушные петли.

Нанизанный бисер начинаем провязывать. Первые 5-10 петелек провязываем без бисера, затем продвигаем бисеринку к крючку и провязываем воздушную петлю. Чтобы не пропал эффект воздушности, нужно около бусин, стекляруса (крупных элементов) свободно, не затягивая, провязывать несколько пустых воздушных петель, как бы отделять их друг от друга.

Так провязываем весь нанизанный бисер.

Полученную нить перекладываем пополам несколько раз, пока не получим желаемую длину колье. Количество нитей в Воздушке зависит от количества набранного бисера.

Осталось прикрепить застёжку.

Украшение своими руками готово!
Рубрики:  Бисероплетение/Воздушка

Причины увольнения

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 14:25 + в цитатник
Перевод нашумевшей статьи Джеймса Альтушера — инвестора, предпринимателя и автора множества публикаций.

У вас больше нет выбора. Миф о построении карьеры и безопасности работы в корпорации закончился. Не потому что с экономикой все плохо. Потому что новые технологии и глобализация дают вам наилучшие возможности, чем когда-либо.

Вот восемь причин, почему тихую корпоративную гавань нужно покидать сейчас:

1. Корпорациям на вас наплевать.

Недавно выпускающий редактор крупного новостного издания жаловался мне: «Наши авторы взяли моду указывать свой твиттер под публикациями. На их твиттеры подписывается много людей, и авторы начинают требовать прибавку к зарплате».
«Ну и в чем проблема?» — спросил я. «Разве вы не хотите, чтобы ваши авторы были популярны и уважаемы в Сети?»
«Нет. Мы новостное издание. Мы не хотим выращивать звезд».
Иными словами, его работа состояла в том, чтобы разрушать карьерные устремления собственных сотрудников. Он бы даже предпочел, чтобы авторы работали меньше и хуже, лишь бы были лояльными и продолжали работать на прежних условиях.


2. Больше денег не означает больше счастья.

Исследования показывают, что прибавка к доходам увеличивает уровень счастья на незначительную величину. Или не увеличивает вовсе. Допустим, ваша зарплата $2000. Ее увеличивают на $500. Вы покупаете новый компьютер, диван, телевизор побольше. А потом задаетесь вопросом: «Куда ушли деньги?»
Не держитесь за работу ради прибавки. Это не спасет вас от страха за будущее. Настоящей ценностью обладают свободное время и возможность исчезать с работы, когда вам этого захочется.


3. Подсчитайте, сколько людей могут разрушить вашу жизнь одним решением.

Если вы работаете по найму, то, скорее всего, есть один человек, от которого вы сильно зависите. Это ваш босс. Когда-нибудь он воспользуется этой возможностью. Как ему помешать? Распределите риски. Пусть таких людей будет много, но действия каждого из них в отдельности не должны сильно вам повредить.


4. Не надейтесь на пенсию.

Мне плевать на размер моих пенсионных накоплений. Пенсия — миф. Ее съест инфляция и бездарные управляющие пенсионных фондов. Даже при самом оптимистичном сценарии пенсия не позволит жить так, как вы живете сейчас.
Единственный способ избежать этого — работать не на пенсию, а на себя. Каждый может быть предпринимателем. Пусть даже совсем маленьким, с одним-единственным человеком в «штате» — самим собой.


5. Оправдания.

«Я слишком стар». «Я недостаточно креативен». «У меня дети». Все это просто слова.
Однажды я был на вечеринке. Ко мне подошла ошеломительно красивая женщина и спросила: «Джемс, как дела?»
«ЧТО? Кто она?» — пронеслось у меня в голове. Я ответил на приветствие, а про себя продолжил гадать, почему она обратилась ко мне. Я был слишком уродлив. О том, кто она, я догадался только через несколько минут.
Шесть месяцев назад ее, старомодно одетую женщину, уволили с работы. Она пошла собирать вещи и расплакалась. Расплывшаяся фигура, вид на 30 лет старше реального возраста, а теперь еще это... Она продолжала плакать, пока не поняла, что это начало новой жизни.
В фильме Джорджа Лукаса «THX-1138» показана схожая ситуация. Люди живут под землей в тоталитарном обществе. Им говорят, что на поверхности радиация. Один из жителей по имени THX-1138 сбегает наружу. И обнаруживает, что никакой радиации нет. Там светит солнце и жизнь прекрасна.


6. Двигаться маленькими шажочками нормально.

«Я не могу просто так уйти! — говорят обычно люди. — Мне надо на что-то жить». Согласен. Никто не говорит, что надо уходить в один день. Прежде, чем пробежать марафон, люди учатся ползать, потом ходить, потом бегать. Затем они тренируются каждый день, и только после этого появляется шанс одолеть марафон.
Начните со списка. Запишите свои цели и работайте над ними каждый день.
Наемная работа никогда не даст изобилия. Но вы не поймете этого, пока не вырветесь наружу.

7. Вас заменят.

Новые технологии, аутсорсинг, аутстаффинг вымывают почву из-под среднего класса. Большинство специальностей, существовавших 20 лет назад, ныне исчезло. В 2008-2009 годах, во время кризиса, многих сократили. Новых рабочих мест взамен не появилось.
Я состою в совете директоров аутстаффинговой компании с оборотом $600 млн. Я вижу сокращения во всех секторах экономики. В обратную сторону движения нет.

8. Идея среднего класса мертва.

Несколько недель назад я навестил своего друга, управляющего активами на триллион долларов. Он сказал: «Посмотри в окно». Мы посмотрели на небоскребы вокруг. «Что ты видишь?» — «Не знаю». — «Они пусты. Все офисы пусты. Среднего класса больше нет». Я присмотрелся. Целые этажи были погружены во тьму. На нескольких этажах было по одному-два освещенных окна, но все остальное пространство пустовало. «Сотрудников нет. Их заменили аутсорсеры и компьютеры», — заключил мой друг.
«Не все так плохо, как кажется», — продолжил он. — «Богатыми сейчас становится больше людей, чем когда-либо. В то же время появляется все больше временных сотрудников».
До меня, наконец, дошло: идея среднего класса мертва. Американская мечта мертва. Да и существовала ли она когда-нибудь? Это был просто маркетинговый трюк.
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

Правильно мечтать

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 14:16 + в цитатник
im_20130129125859_7099 (300x150, 23Kb)
Бардак бывает не только в квартире. Впрочем, если бардак в квартире, это всё же не так уж страшно по сравнению с бардаком в голове, с хламом и мусором, которым мы, современные люди, так часто засоряем свою голову, окружая себя ненужными вещами, связями, мыслями, утопая в чём-то обыденном, только лишь мечтая о светлом будущем. А кто-то уже даже не мечтает, смирился.

А между тем в мире происходит бесконечное множество интересных вещей. Взлетают самолеты, встречаются люди, обнимая друг друга и улыбаясь, шумят моря и океаны в дальних странах, верблюды топчут горячий песок пустыни. Где-то течет совсем другая жизнь, как будто в другом измерении. А что мы? Заводим будильники, совершаем привычные утренние ритуалы, постоянно бежим куда-то, спешим...

Бываем ли мы вообще счастливы в настоящем, вот именно здесь и сейчас? Я думаю, очень мало людей считают себя абсолютно счастливыми. Они говорят: «Надо жить реально, сиди на своем месте, перестань мечтать, сними розовые очки». Так и живут многие люди по привычному укладу, заданному обществом: школа, институт, работа, семья, рождение ребенка... и потом крышка. Сами знаете чего. Мечты остаются нереализованными, личные желания не исполненными.

Рыбка ведь золотая только в сказке бывает. И сами мы не Хоттабычи. Чудес совершать не научились. Нет, конечно, это не ко всем относится. Кто-то всегда прислушивается к голосу собственного сердца, плюёт на мнение окружающих, следуя своим путем, и добивается поставленных целей. Но мало таких, к сожалению.

А что же всё-таки мешает людям исполнить свои мечты? Да всё тот же самый бардак в мыслях, ложные цели и привязанности, стереотипы мышления, страх перемен, неуверенность, ограниченность сознания. Что же делать, как научиться нам быть свободными, счастливыми, гармоничными людьми? Прежде всего, нам нужно выкинуть весь «хлам» из своей головы. Выплакать, выкричать, выстрадать личную свободу. Понять, что для счастья мы должны сами быть самодостаточными людьми и цельными личностями, поверить в себя. Без веры не будет ничего.

Никакие таблетки не подействуют, если заранее не верить в их эффективность. Мы рождены, чтобы быть счастливыми, чтобы радоваться жизни, каждому новому дню. Задумайтесь, если вы считаете себя несчастными, что мешает вам быть счастливыми? Постарайтесь навести порядок в своей голове. Прислушайтесь к себе, к голосу своего сердца, к своим желаниям и ощущениям. Какой бы вы хотели видеть свою жизнь и себя в ней? Нарисуйте в голове этот образ, визуализируйте, сохраните его в себе, стремитесь к нему.

Что нужно сделать, чтобы добиться желаемого? Составьте план действий, начиная с самой нижней ступени, заканчивая вершиной, то есть вашей реализованной целью. Это, конечно, не по взмаху волшебной палочки произойдет, но через терпение, стремление, целеполагание ваша цель будет достигнута.

Не бойтесь мечтать! Но мечтая, действуйте. Без цели, без мечты жизнь человека пуста, он напрасно расходует свою энергию. Придумайте себе цель, которая сделает вас счастливым человеком. И следуйте за ней. Жизнь имеет удивительное свойство быстро пролетать... Она одна у нас, неповторимая. И в ней столько всего прекрасного, неразгаданного, манящего...

Столько стран, в которых хочется побывать, столько людей, с которыми хочется повстречаться, столько книг не прочитанных и фильмов не просмотренных. Не обделяйте себя, пожалуйста, счастьем. Выбросьте ложные стереотипы и ограничения, нелепые табу и предрассудки. Откройте своё сердце ветру перемен, счастья и свободы! Будьте счастливы, люди! Здесь и сейчас.
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

Как ухаживать за ламинатом

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 14:11 + в цитатник
Что нужно знать о ламинате, чтобы правильно за ним ухаживать? Ламинат – это слоеный материал, который состоит из водозащитной подложки, древесного материала, цветного материала и верхнего смоляного слоя. Основное уязвимое место ламинированного пола – низкая влагостойкость покрытия. Неправильный уход за таким полом чреват его вздутием и переходом в неприглядный вид. Как этого избежать? Ответ прост: ухаживать за полом правильно! Об этом ниже.

Уборка по расписанию

Чтобы дом содержался в чистоте, его нужно убирать – это непреложная и известная всем истина. Практика показывает, что стандартная уборка в наших семьях делается один раз в одну-две недели. Ламинату этого вполне хватит. Чтобы убрать пыль (и прочий мелкий мусор, появляющийся в процессе нашей жизнедеятельности) с ламинированного пола, тебе понадобится веник и/или пылесос. Для стандартной уборки этого вполне хватит. Также можно быстро пройтись по поверхности чуть влажной (!) тряпкой или шваброй. Избегай большого количества воды – от нее ламинированный пол вздувается.

Если вышло так, что на пол пролилось большое количество жидкости, нужно ее срочно вытереть тряпкой.

Боремся с пятнами

Часто бывает так, что пятна на полу появляются сами и непонятно откуда. В этом случае пылесос не спасет. Как ухаживать за ламинатом в этом случае? Тебе понадобится влажная тряпка и специальное очищающее средство (их много сейчас продается). Главное, выбирай не очень агрессивные чистящие средства, а также смотри, чтобы в составе не было аммиака. Сайт sympaty.net советует тебе сначала проверить это средство на маленьком участке пола где-нибудь в углу – даже если производитель обещает «мягкое очищение, щадящее поверхность». Если с поверхностью ничего не произошло, смело используй его уже в масштабе пола.

Чтобы знать, как правильно ухаживать за ламинатом, нужно знать, что делать в конкретном случае с конкретным пятном. Ниже приведен список основных загрязнений и способы борьбы с ними.

След от подошвы – от него легко избавиться обычным ластиком (которым стирают карандаши с бумаги).

Жирные или смоляные пятна выводятся в два этапа. Сначала загрязнение нужно заморозить (льдом или просто пакетом замороженных овощей). После этого нужно аккуратно соскрести пятно пластмассовым (не металлическим!) ножом. Если это удается с трудом, воспользуйся жидкостью для мытья стекол (она, кстати, спасет и от пятен крови).

Чернила удаляются теплой водой с мылом. В особо запущенных случаях придется использовать специальное средство против чернильных пятен.

Пятна от спиртного почти всегда легко удаляются теплой мыльной водой. Если не помогает, нужно протереть поверхность денатурированным спиртом.

Маркер с ламината выводится растворителями (которые обычно используют для отмывания краски от поверхности). В особо запущенных случаях поможет (только не смейся!) зубная паста – ее нужно ненадолго нанести на поверхность и вытереть насухо бумажной салфеткой.

Жвачка легко выводится растворителем. Лак для ногтей оттирается тряпкой, смоченной в воде, в которой растворен стиральный порошок.

Боремся с царапинами

Как ухаживать за ламинатом, если на нем появились царапины? Правильный ответ: запастись специальной пастой для заполнения трещин и затиркой. Это единственный выход.

Однако лучше знать, как ухаживать за ламинатом так, чтобы трещины и царапины на нем не появились вовсе. Считается, что ламинат очень устойчив ко всяческим повреждениям. Однако постоянные хождения в шпильках еще ни одному полу не шли на пользу. То же самое касается когтей домашних животных.

Поэтому ходи по дому в тапочках, а животным подстригай когти (особенно это касается собак и кроликов). Старайся двигать мебель аккуратно, чтобы не царапать поверхность пола.

Также важно помнить о том, что для того, чтобы ухаживать за ламинатом, необходима мягкая (!) тряпочка. И никаких жестких металлических предметов!

В завершение статьи о том, как ухаживать за ламинатом, мы хотим поделиться с тобой одной маленькой житейской хитростью. Если какая-то одна доска по каким-то невероятным причинам выглядит ужасно и сделать с этим уже ничего нельзя, просто поменяй ее местами с другой доской, которая выглядит идеально. Где ее взять? Под диваном, например. Ламинат хорош тем, что его легко собирать и разбирать. Используй это в своих целях!
im_20130129161827_26943 (300x150, 105Kb)
Рубрики:  ДОМ/Уход за полом

Объемный цветок из меха

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 13:49 + в цитатник
Этот цветок может украсить не только меховое изделие, но и вязаную шапочку, твидовый жакет или сумку из замши.

При проектировании лекала нужно учитывать, что размер лепестков и длина меховой полоски зависят от свойств меха. Чем пышнее волос шкур­ки, чем пластичнее кожевая ткань, тем мельче будут лепестки. Примерные раз­меры одного лепестка: ширина 25-40 мм, высота 12-20 мм (на иллюстрациях для большей наглядности высота лепестков увеличена). Длина полоски — при­мерно 45—60 см.

Важно! Направление волоса (стрелка на фото) — от нижнего среза детали к верхнему.







По размерам лекала подготовить полоску меха. Ее можно стачать из кусочков, которые отличаются по оттенку и качеству волосяного покрова. Следите, чтобы швы располагались параллельно направлению волоса.

Скорняжным ножом, не подрезая волос, вырезать лепестки. Разрезы между лепестками не должны доходить 3—5 мм до нижнего края детали.

Если кожевая ткань слишком жесткая, по нижнему краю детали рекомендуется выполнить легкую сборку.











Особенно эффектно смотрится цветок, собранный из двух меховых полосок длиной 25—35 см каждая. Детали накладываются одна на другую так, как показано на рисунке (чтобы середина верхнего лепестка приходилась на разрез по нижней детали).







По нижнему краю полоски ста­чиваются на скорняжной машине. Жесткий шов скорняжки позволяет довести разрезы между лепестками почти до нижнего края детали. Это дает возможность лепесткам «раскрыться» и упрощает технологию изготовления.

Первый лепесток нужно зашить таким образом, чтобы получилась объемная и пышная серединка цветка.









Скрутить деталь в спираль, одновременно закрепляя ее по нижнему краю. При работе нужно следить, чтобы разрезы между лепестками не накладывались друг на друга.















Нижний край детали должен быть закреплен достаточно плотно, чтобы не выпадала серединка украшения.

Расправить, красиво уложить лепестки цветка. Вычесать волос. При необходимости подклеить к основанию цветка застежку. Украшение готово!
cvetok0 (250x229, 16Kb)

1.
cvetok (700x94, 24Kb)

2.
cvetok1 (501x196, 31Kb)

3.
cvetok2 (500x330, 51Kb)

4.
cvetok3 (700x99, 19Kb)

5.
cvetok4 (500x307, 58Kb)

6.
cvetok5 (499x471, 61Kb)

7.
cvetok6 (500x493, 83Kb)
Рубрики:  МЕХ

Советы начинающим домохозяйкам

Пятница, 25 Января 2013 г. 08:53 + в цитатник
Ведение домашнего хозяйства требует определенных навыков и умений, которые, конечно, приходят с опытом. А поначалу многое получается не так, как было задумано: и ковер вроде чистили, пылесосили, а он по-прежнему в пыли, и стирали белье с добавлением супермодного стирального порошка, а оно не такое белоснежное, каким было у мамы и бабушки. Есть еще много других мелочей, которые портят нам настроение и отравляют жизнь.

Вот здесь-то и приходят на помощь молодым хозяйкам советы опытных людей. И, несомненно, некоторые из них принесут пользу и вам. Нужно только лишь внимательно прислушиваться, запоминать и применять все на практике.

Стираем чисто

…Чтобы отбелить кухонные полотенца, футболки и другие вещи от пятен, которые не отстирываются при обычной стирке, нужно намылить белье хозяйственным мылом и замочить в горячем растворе белизны (примерно 100 мл белизны на 3 л воды). Оставить на 15-20 минут, затем постирать и прополоскать в холодной воде. Белое и цветное белье замачивать отдельно. Белое белье не желтеет, а цветное не очень линяет.

…Чтобы отстирать тюлевые занавески, их нужно сначала замочить, предварительно отряхнув от пыли. Эффективно замачивать в разведенной в воде соде (1 ст. ложка питьевой соды на ведро воды), оставить на 2-3 часа.

Затем приготовить раствор для стирки: на 1 л теплой воды взять 1 ст. ложку моющего средства. Лучше использовать порошок для деликатной стирки.

При стирке тюль не нужно тереть и скручивать, достаточно просто сжимать изделие.

Полоскать в чистой, теплой воде несколько раз, пока вода не станет чистой. Последний раз полоскать в прохладной воде. Неплохо при полоскании добавить в воду ложку уксуса, это придаст занавескам блеск.

…Пожелтевшие занавески легче отстираются, если их предварительно, на пару часов, замочить в подсоленной воде (1 с. ложка соли на 1 л воды).

…Чтобы цветные изделия из хлопчатобумажных тканей и льна не линяли.

…Почти любую полинявшую вещь можно спасти, подержав ее в горячем растворе нашатырного спирта. На кастрюлю емкостью 3-4 л потребуется 1 пузырек (50 мл) нашатырного спирта, на кастрюлю большего объема для крупной вещи - 2 пузырька.

…Чтобы шерстяные вещи при стирке не «садились», помните, что вода, как при стирке, так и при полоскании, должна быть одинаково теплой. Не оставляйте шерстяную вещь в воде даже на несколько минут.

…Если вещь свалялась, не стоит ее сразу выбрасывать, попробуйте ее восстановить. Перед стиркой замочите вещь в растворе, приготовленном из 3 ст. ложек нашатырного спирта, 1 ст. ложки скипидара и 1 ст. ложки одеколона на 10 л воды.

…Если вы не можете сразу выстирать белье, сложите его в ящик или корзину так, чтобы оно «дышало». Грязное белье обязательно должно быть сухим, чтобы на нем не появились пятна от сырости. От них очень трудно избавиться.

…При долгой сушке, особенно на ветру, ткань становится ломкой, с разрушенными волокнами.

…Залоснившиеся места на воротнике пальто или костюма протрите ватным тампоном, смоченным раствором из 5 г поваренной соли и 25 г 10%-ного нашатырного спирта. Блеск также исчезнет, если залоснившиеся места протереть щеткой, смоченной в уксусе.

…Чтобы привести в порядок залоснившийся костюм (или другую вещь), постелите одеяло, накройте его чистым полотенцем и на нем расстелите костюм. Равномерно водите по ткани щеткой, смоченной в растворе нашатырного спирта (2 ст. ложки на 1 л воды), в одном направлении - по ворсу. Ткань должна пропитаться влагой. Повесьте костюм на вешалку минут на 10. Затем прогладьте через тряпку. Снова повесьте на вешалку и почистите сухой щеткой, но теперь уже против ворса.

Убираем и чистим

Специальный состав для размягчения пятен жира и нагара

Мелко натереть хозяйственное мыло, размочить его в воде, добавить соду.

Полученной кашицей можно чистить плиту, духовку и другие предметы.

Универсальное моющее средство

Такое средство подойдет и для мытья посуды, и для мытья сантехники. 1 кусок детского мыла натереть на терке, добавить 1 стакан воды, взбить, добавить еще 1 стакан воды и в пену постепенно всыпать 250 г (половину пачки) соды. Еще раз взбить. Должна получиться паста. Если ее нанести на поверхность и немного подержать, она омоет даже известковый налет.

Кастрюли и сковороды из сталеникелевых составов, электроплиты и духовки нуждаются в особом внимании хозяйки, так как сбежавший суп, пригоревший соус или жир оставляют на них пятна, которые бывает трудно очистить.

Добиться идеальной чистоты можно с помощью традиционных средств, давно себя зарекомендовавших и ничуть не уступающих самым современным моющим и чистящим средствам. Это уксус, сода, нашатырный спирт и, что самое удивительное, разрыхлитель теста.

…Металлическую посуду и духовку мойте сразу после окончания приготовления еды. Пока брызги жира свежие, они легко смываются теплой водой с добавлением небольшого количества моющего средства.

…Грязь, оставшуюся в бороздках нагревательных дисков электроплиты, удалите, посыпав на нее небольшое количество разрыхлителя теста, а затем протрите влажной губкой и смойте чистой водой.

…Если что-то сбежало во время приготовления, сразу протрите плиту, капнув на нее уксусом, чтобы уменьшить запах горелого. Пригоревшую посуду замочите, добавив жидкость для мытья посуды и соль.

…Чтобы удалить с глазурованной поверхности кафеля трудно смываемые следы от жесткой воды, протрите кафельную поверхность губкой, смоченной слабым раствором нашатырного спирта, а затем до блеска натрите сухой чистой тряпочкой.

…Чисто вымыть бутылки без ершика помогут два способа:

• Мелко нарвите газету, бумагу. Запихните клочки в бутылку, всыпьте туда же ложку песка, влейте стакан воды и энергично взбалтывайте. Потом сполосните бутылку чистой водой.

• Насыпьте в бутылку мелкие кусочки сырой картофелины, залейте водой до половины и энергично взболтайте. Затем сполосните бутылку сначала мыльной, потом обыкновенной чистой водой.

…Чтобы очистить изделия из серебра, постелите в емкость пищевую фольгу, посыпьте произвольно солью и залейте горячей водой. Сразу же положите серебряные изделия, через несколько секунд они будут чистыми, блестящими и долго не будут пачкаться.

…Сохранить блеск изделия из бронзы можно, подержав его несколько минут в кипящей воде с небольшим количеством воска или парафина, а затем насухо вытереть. Образующая пленка надолго сохранит бронзу от окисления.

Секреты чистого ковра

…Не чаше, чем два раза в год, ковер можно вычистить нежесткой волосяной щеткой, смоченной водой с нашатырным спиртом (на 1 л воды 2 ст. ложки спирта). После чистки ковер нужно протереть чистой тряпкой досуха.

…Удалить пыль с ковра можно и бабушкиным способом. Для этого по ковру разбросать поваренную соль «Экстра» (мелкая соль), а затем смести ее веником, который предварительно прокипятить в мыльном растворе. Если ковры очень пыльные, то сметать соль влажным веником.

…Почистить ковер и освежить его краски поможет спитой чай. Сначала ковер нужно тщательно вычистить пылесосом или выбить. Чай завернуть в марлю и этим влажным тампоном протереть ворс ковра. Можно просто рассыпать спитой чай по поверхности ковра, а затем смести его чистым веником или кусочком поролона.

…Чтобы убрать мелкие соринки с синтетического ковра, приготовьте смесь из воды и кондиционера для белья в пропорции 1:1. Этой смесью тщательно опрыскайте всю площадь ковра. В составе кондиционера присутствует антистатик, который уберет статистический заряд. Ковер можно пропылесосить и все соринки отстанут.

…Чтобы обновить ковер, протрите его раствором, приготовленным из 1-2 крышечек белизны, небольшого количества стирального порошка и ведра воды. Затем нужно хорошо его вымыть.

Как удалить пятна с
ковра

…Пятна от пива, вина, ликера, водки можно вывести теплой водой со стиральным порошком. Этим раствором нужно смочить тряпку и потереть пятно, а затем смыть раствор теплой водой с уксусом (1 ч. ложка на 1 л воды).

…Пятна от кофе, какао, чая выводят холодной водой с глицерином (1 ст. ложка на 1 л воды).

…Пятна от красного вина и фруктовых соков можно вывести холодной водой с небольшим количеством нашатырного спирта.

…Жирные пятна выводят бензином.

После того, как пятно будет выведено, весь ковер нужно протереть щеткой для одежды, смоченной в растворе моющего средства, а затем просто мокрой щеткой или губкой.

Микроволновая печь быстро загрязняется от частого использования. Удалить капли и налеты от жира можно несложным способом.

Чистим микроволновку

В блюдце с водой положить несколько долек лимона и поставить его в печь, включить на полную мощность на 3 минуты.

Затем блюдце убрать, и все пространство микроволновки протереть влажной тряпочкой. Жир и грязь легко удаляются, и никакого неприятного запаха!

Не применяйте порошки, моющие средства, грубую ветошь, щетки для чистки микроволновой плиты. Это может испортить внутреннюю поверхность плиты, после чего она быстро придет в негодность.

Если вы пользуетесь резиновыми перчатками, вас наверняка заинтересует, как продлить их «жизнь». Вот несколько советов по этому поводу.

…Закончив работу, не снимая перчаток, вымойте руки с мылом и вытрите насухо полотенцем.

…Опять же не снимая перчаток, насыпьте на ладонь 1 ч. ложку талька или детской присыпки и разотрите по всей поверхности, особенно между пальцами. Если под рукой нет талька, можно использовать картофельный крахмал.

…Снимая перчатки, выверните их наизнанку и снова припудрите тальком. Перчатки следует сушить, прикрепив к веревке прищепкой за край манжеты, а не перегибая через веревку. Точно так же ухаживают и за перчатками, у которых есть подкладка.

…Чтобы не создавался вредный для кожи парниковый эффект, руки во время работы обязательно должны контактировать с воздухом, поэтому перчатки размером побольше гораздо гигиеничнее тех, что сидят на руке в облипку. Никогда не натягивайте перчатки – так они быстрее разорвутся. Лучше присыпьте руки тальком или крахмалом.

Секреты правильной глажки

…Натуральные и искусственные шелковые ткани гладят обязательно с изнанки и не очень горячим утюгом.

…Шелковые трикотажные вещи лучше не гладить. Достаточно потянуть изделие в нужных направлениях, пока оно еще влажное, вернув ему правильную форму.

…Шерстяные вещи гладят сухими, но через влажную ткань. При этом надо гладить одно и то же место до тех пор, пока ткань, через которую гладят, окончательно не высохнет.

…Белье обычно гладят чуть влажным, с лицевой стороны. Если же оно пересохло, то лучше перед глажением сбрызнуть его горячей водой. Только места с вышивкой, чтобы не лишить ее рельефности, гладят с изнанки.

…Тюлевые занавески не гладят. Ждут, пока с них стечет вода, и мокрыми вешают на карниз. Ткань в таком положении сама разглаживается. Но если все-таки необходима глажка, это нужно делать через марлевую ткань утюгом, поставленным на низкую температуру и в соответствующем режиме.

С помощью утюга можно избавиться от пятна, оставленного жвачкой. Любую вещь с пятном от жвачки положите на гладильную доску, сверху положите белую бумагу формата А4 и гладьте горячим утюгом, несколько раз меняя бумагу. Потребуется несколько листков бумаги.

А сам утюг хорошо очистится, если нагреть его, а затем протереть мягкой тряпочкой, в которую завернут кусочек воска.

Цветочные секреты

Как дольше сохранить срезанные цветы

• Срезать или покупать цветы нужно рано утром. На них много влаги, и они дольше остаются свежими.

• Прежде чем поставить цветы в вазу, подрежьте стебли острым ножом. Ветки сирени, жасмина, хризантем расщепите снизу ножом, а в места расщепления вставьте кусочки спичек, тогда поставленные в вазу растения будут лучше всасывать воду.

• Все листья на стеблях, которые находятся под водой, нужно оторвать, чтобы они не гнили и не портили воду.

• Не ставьте цветы в очень холодную воду. Вода должна быть комнатной температуры.

• Многие срезанные цветы сохраняются лучше и дольше, если в воду положить кусочек древесного угля, немного нашатырного спирта или поваренной соли (1 ч. ложку на 1 л воды).

• Розы и гвоздики хорошо сохраняются в подсахаренной воде. Для розы нужен 10%-й раствор, а для гвоздики –15%-й.

• Для георгинов, хризантем, гвоздик можно положить в воду аспирин (1/2 таблетки на 3 л воды).

• Чтобы сирень дольше сохраняла свежесть, добавьте в воду чуточку марганца.

• Астры и хризантемы для букета не срезайте, а ломайте. Так они дольше сохраняются.

• Если хотите, чтобы цветочные бутоны быстрее раскрылись, добавьте в воду нашатырного спирта (1/2 ч. ложки на 1 л воды).

• Концы стеблей нужно подрезать каждый день.

• Корни цветков в вазе не будут гнить, если на дно ее бросить кусочек медной проволоки, цветы будут стоять долго.

• Держите букет по возможности в прохладной комнате и не ставьте его на солнце.

Приятные мелочи в доме

…Держите на кухне яркие прищепки, они пригодятся, чтобы защипнуть пакетики с крупой и другими сыпучими продуктами.

…Чтобы крышка на кастрюле при готовке не захлопывалась и пар конденсировался на ней, оденьте на край кастрюли новую деревянную прищепку.

…Не спешите выбрасывать в мусорное ведро пакеты из-под кофе или конфет с плотной застежкой. В них можно хранить мелкие хозяйственные вещи, например, гвозди, шурупы, гайки и т.п.

…Не выбрасывайте натуральные пробки от винных бутылок. Наденьте их на крышки кастрюль, так удобно брать крышку без опасения обжечься.

Разные секреты

…Чтобы не лопались стаканы, когда в них наливаешь кипяток, их нужно «закалить». Эта процедура по научному называется «отпускание». На дно кастрюли настелить толстый, миллиметров 20-30, слой газетной бумаги, затем поставить стаканы и залить холодной водой. На слабом огне довести ее до кипения, потом постепенно убавить огонь. Выключить газ и оставить стаканы в воде до тех пор, пока она не остынет до комнатной температуры.

…Если вам нужен гнет для продукции в стеклянной банке, опустите в нее 2-3 полиэтиленовых пакета, вложенных один в другой, оставив горловины снаружи. Затем аккуратно налейте воду и завяжите мешочки. Гнет для банки готов. Такой же гнет можно приготовить и для емкости побольше, используя пакеты большего размера.

…Чтобы легко было отмыть лотки из стиральной машины, приготовьте уксусный раствор (в пропорции 1:1). Положите лотки в таз или ведро и залейте на ночь уксусной водой.

…Из оливкового масла и лимонного сока, который можно заменить и уксусом, получается полироль для мебели. Достаточно смешать ингредиенты в равных количествах, набрызгать на деревянную поверхность и протереть тряпочкой.

…Чтобы не замерзали окна, положите между рамами древесный уголь и прикройте ватой.

…А чтобы оконные рамы легко открывались, смажьте мылом места примыкания створок.

…Если часто запотевают окна, нужно протереть стекло тряпочкой, смоченной в растворе, приготовленном из 1 части глицерина и 20 частей обычного спирта. Примерно через 2 недели процедуру повторить.

…Чтобы избавиться от неприятного запаха в обуви, обильно протрите внутреннюю поверхность ваткой, смоченной перекисью водорода. Дайте обуви просохнуть и проветриться.

…Если натереть цедрой апельсина заношенную кожаную обувь, то вид ее улучшится.

…Уменьшить запах краски во время ремонтных работ можно следующим образом: приготовьте 2 таза с холодной водой, в каждый тазик добавьте 150-200 г соли. Поставьте их в комнате. Запах станет слабее. Процедуру можно повторить.

…Если вы хотите проверить качество стирального порошка, налейте в стеклянный стакан немного воды, добавьте стиральный порошок и положите кусочек вареного яичного белка. Оставьте на сутки. Если яйцо почти полностью растворится, значит, порошок хороший и отстирает даже трудно выводимые пятна. Если же яйцо осталось таким, каким было, порошок не годится.

…Чтобы удалить пятно от кофе с одежды, приготовьте раствор, смешав в равных пропорциях глицерин, нашатырный спирт и воду. Нанесите смесь на пятно и оставьте на сутки, затем сполосните.

…Раствор уксуса (1 ст. ложка на 1 стакан воды) хорошо очищает пятна со стекол и зеркал.

…Расчески и щетки для волос хорошо отмоются, если опустить их на 10 минут в воду с нашатырным спиртом в пропорции 4:1. После чего сполоснуть водой и вытереть насухо.

…Чтобы не закручивались края клеенки, нужно с ее изнанки приклеить широкий кусочек скотча (примерно 3х3 см).

…Затупившиеся ножницы можно привести в порядок, то есть слегка их подточить, если порезать ими старую железную мочалку.
Рубрики:  ДОМ

Договор найма квартиры

Воскресенье, 20 Января 2013 г. 21:04 + в цитатник
Договор по найму жилого помещения составляется с условием обязательств двух сторон, заключающих его. С одной стороны выступает собственник жилья или его доверенное лицо - наймодатель. С другой стороны выступает лицо, которое собирается снимать жилье – наниматель.

Согласно российскому законодательству, договор найма квартиры или другого жилья должен строиться на взаимной основе, быть консенсуальным и возмездным.

Договоры найма жилья разделяются на три основные категории:

найм квартиры;

найм жилого дома;

найм отдельной комнаты в квартире или жилом доме

Основные условия для составления договора найма жилья

Договор по найму квартиры может быть оформлен после соглашения сторон, договорившихся об условиях найма. При этом должны быть учтены правовые и законодательные нормы как основные условия для предмета договора. В качестве предмета договора выступает квартира, дом или отдельное изолированное помещение, пригодное для жилья, считающиеся имуществом наймодателя.

В статье 673 (пункт 1) ГК РФ подробно рассматриваются условия, при которых отдельное помещение может быть признано пригодным для проживания. Если в договоре о найме жилья не указано данных о сдаваемом помещении, то такой договор в судебном порядке может быть признан недействительным. Договор найма квартиры или другого жилья составляется сроком до пяти лет.

Этот срок считается максимальным и если точные сроки найма квартиры в договоре не указаны, то по умолчанию сторон пятилетний срок является как определенный. По истечении этого срока договорные обязательства сторон пересматриваются, и документ оформляется вновь. В договоре наниматель должен обязательно уточнить количество человек, которое будет проживать на нанимаемой им площади. Дополнительные условия составления договора найма жилья

В договоре также могут быть указаны дополнительные условия найма жилья:

Оговорены обязанности нанимателя по своевременной оплате за найм жилья, с точным составлением графика выплат;

Оговорены обязанности нанимателя или наймодателя по оплате коммунальных расходов;

Оговорены условия текущего и капитального ремонта жилого помещения в период действия договора по найму (кто из договаривающихся сторон будет осуществлять ремонт);

Оговорены возможности нанимателя жилья передавать помещение или его часть на определенный срок другому поднанимателю. В этом случае полная ответственность за сохранность жилья и соблюдение всех условий договора ложится непосредственно на основного нанимателя.

В какой форме должен составляться договор по найму квартиры или другого жилья?

Форма составления договора найма жилья считается простой, составляется в свободной письменной схеме, согласно статье 674 ГК РФ. Составляется единый документ с указанными в документе условиями найма и подписывается двумя сторонами (наймодателем и нанимателем). Такая форма договора по найму жилья помогает конкретизировать права и обязанности сторон, используемых жилое помещение.

В случае несоблюдения условий договора по найму жилья одной из сторон этот письменный документ может стать основной для разбирательств в суде. При этом как наниматель, так и наймодатель, могут предоставлять в качестве дополнительных доказательств несоблюдения договорных условий другие документы и свидетельские показания (согласно статье 162 ГК РФ).

Договор найма квартиры или другого жилья не подлежит государственной регистрации, это условие не предусмотрено Жилищным или Гражданским кодексами РФ.

Какие приложения могут дополнять договор найма жилья?

1. Список передаваемого наймодателем имущества. В список передаваемого имущества может быть включена мебель, бытовые приборы и другие предметы, с указанием их количества, стоимости и других характеристик и параметров. Такой список в качестве приложения к составленному договору может сыграть решающую роль при возврате имущества нанимателем после истечения сроков договора.

2. Подробный график платежей по аренде жилого помещения. Стороны вместе определяют даты внесения арендных платежей, точные периоды и размеры оплаты. Суммы платежей определяются в индивидуальном порядке на договорной основе между наймодателем и нанимателем.

3. Ряд документов, без которых невозможно установить законность совершаемой сделки. Например, в качестве такого документа может рассматриваться кадастровый паспорт, который является результатом учета технической инвентаризации объекта недвижимости.

В этом документе подробно указаны: этажность помещения, площадь, наличие перепланировок и имеющихся коммуникаций, из каких материалов изготовлены несущие конструкции здания, техническая себестоимость жилья, данные о постройке и капитальном ремонте. Кадастровый паспорт обновляется каждый календарный год в случае перераспоряжения недвижимым имуществом или в случае перепланировки жилого помещения. Выдается кадастровый паспорт в Бюро Технической Инвентаризации города или района.

4. Свидетельство о государственной регистрации права как подтверждающий документ для наймодателя на владение жилым имуществом. Этот документ практически невозможно подделать, так как он заполняется на бланках, приравниваемых к ценным бумагам. Заполняется по форме, установленной правилами ведения Единого Государственного Реестра. В данном документе указываются сведения о правообладателе жилья, а также подробные описания жилого объекта.

Какие еще сопутствующие документы рекомендуется прилагать к договору найма жилья?

1) Акт приема-передачи жилья. Этот документ может считаться официальным в качестве подтверждения при разногласиях сторон, доведенных до судебного разбирательства. В акте указываются условия, по которым наймодатель передает нанимателю свое жилье во временное пользование. Обе стороны должны подписать такой документ, особенно если существуют какие-либо отступления от обычной нормы договорных соглашений.

Акт приема-передачи жилья составляется в стандартной письменной форме, но может сыграть важную роль при возвращении имущества наймодателю или при взыскании денежных средств с нанимателя при порче имущества. Количество экземпляров составляемого акта приема-передачи сугубо индивидуально в каждом конкретном случае и остается на рассмотрении сторон.

2) Дополнительное договорное соглашение сторон. Часто между наймодателем и нанимателем уже после официального заключения договора найма жилья, возникают ситуации, когда отдельные пункты нужно переделать (переписать), дополнить подробными указаниями, аннулировать или добавить новые пункты условий.

В таких ситуациях, чтобы не переделывать весь договор найма жилья, составляется дополнительное соглашение и подписывается обеими сторонами. Этот дополнительный документ к основному договору может считаться действительным и иметь законное основание к рассмотрению, если будет полностью согласован и подписан с двух сторон.

3) Протокол разногласий сторон. Этот документ может быть составлен, как во время оформления основного договора найма жилья, так и после его официального подписания. В документе фиксируются все разногласия по условиям содержания или оплаты арендуемого жилья.

Документ может быть составлен любой из договаривающихся сторон в любое время, подписан и подкреплен печатями. Его форма составления является свободной, но имеет такую же законную силу, как и основной договор найма. Часто протокол разногласий составляется в виде таблицы, с перечислением пунктов несогласий сторон.

4) Протокол согласования несогласий сторон. Если составляется предыдущий протокол разногласий, то соответственно должен быть составлен и протокол согласования этих несогласий с указанием всех редакций документов, подробный разбор по пунктам спорных вопросов. Этот документ по законодательной значимости приравнивается к документу дополнительного соглашения. Можно ли расторгнуть договор найма жилья до истечения срока аренды?

Наниматель, как и наймодатель, вправе расторгнуть договор найма жилья по ряду причин с предварительным уведомлением о своем решении, за три месяца до расторжения. Договор найма может быть расторгнут, как в обычном (при договоренности сторон), так и в судебном порядке.

К примеру, основанием для расторжения договора наймодателем может быть несвоевременное внесение платы за жилье или нарушение других условий аренды, указанных в договоре или дополнительных документах, приложенных к основному договору найма. Наниматель также может расторгнуть договор по разным причинам. Наиболее распространенной причиной является переезд в другой город или наниматель находит более дешевое жилье для аренды, с более выгодными для него условиями аренды и т.д.

Из всего вышесказанного, следует сделать определенный вывод, что при составлении договора найма жилья (квартиры, дома или отдельного жилого помещения) стороны договора абсолютно равны. Поэтому наймодатель не может по своей прихоти, без законных оснований и с нарушением договорных условий, «выбросить» нанимателя на улицу.
Рубрики:  ДОМ

Мотивация к действию

Воскресенье, 20 Января 2013 г. 20:28 + в цитатник
Хотите узнать, как научиться себя самомотивировать? Тогда эта статья для вас!

1. Создайте видение своей жизни

Создайте шикарное настроение и опишите в деталях как должно выглядеть Видение вашей жизни, по-простому ваше желаемое будущее. Напишите о том, что вы будете делать, где вы будете жить, в каком состоянии вы будете находиться, и как вы будете наслаждаться достигнутым успехом. Вложите в описание эмоции. Не просто красивый дом, а для чего он вам, что вы переживаете, находясь в нем, какая обстановка, кто там с вами. Этот прием хорошо срабатывает для мотивации на достижение как текущих, так и более отдаленных целей.

2. Визуализируйте свое будущее

Как можно чаще визуализируйте свое Видение жизни. Закройте глаза и представьте себя увлеченным тем, чем вы хотели бы заниматься. Если вы хотите достичь лучшей физической формы, представьте, к примеру, как вы, здоровый и стройный, занимаетесь в тренажерном зале или бегаете по утрам. Если вы мечтаете открыть свое дело, вообразите себя в день открытия бизнеса, как вы приветствуете работников и своих первых клиентов. Создавайте яркие образы, переживайте их эмоционально. Подключайте свои основные органы чувств. Что вы видите, слышите, чувствуете, какие запахи витают вокруг. Максимально яркие и приятные образы.

3. Учиться, Учиться, Учиться

Учитесь, читайте, посещайте семинары лучших тренеров по мотивации, которые сами достигли в жизни высот, к которым вы стремитесь. У них есть тайные ключи и к вашему успеху. Обсуждайте прочитанное, слушайте, пробуйте и испытывайте на себе все, что может приблизить вас к вашей цели или мечте. Скажем, если вы хотите стать писателем, вы можете записаться на курсы, учиться дистанционно, читать книги, писать, общаться с другими писателями, принимать участие в выставках и семинарах, и т.д. Знакомьтесь с историями успеха окружающих вас людей. В книгах и Интернете достаточно биографий и автобиографий обычных людей, которые достигли необычных результатов и совершили удивительные поступки. Вариантов много. Главное выбрать и действовать.

4. Поддерживайте порядок и чистоту

Ваш внешний вид, запах исходящий от вас, правильно подобранный имидж это одна часть вашего успеха. Чистое, опрятное и хорошо организованное рабочее место, дом, офис являются важными условиями достижения целей. Грязь вокруг ведет к появлению мусора внутри нас самих. Упорядочьте свою жизнь, и вы найдете больше энергии и ясности в каждом своем дне. Будьте внимательны к чистоте вокруг. Ведь вы же знаете, что внутри, то и наружи. Закон работает в обе стороны.

5. Правильно питайтесь

Многие проходят мимо этого важного пункта. Правильное питание дает нам энергию, необходимую для создания счастливой жизни. Создайте себе рацион питания, в который обязательно включите все минералы, витамины и питательные вещества, которые так необходимы вашему организму. Нет необходимости садиться на сложные диеты, но очень важно, чтобы ваше питание было регулярным, вкусным и полноценным. Никакого фастфуд, питайтесь здоровой пищей. Включите в рацион свежие овощи и фрукты, пейте чистую воду, до 1,5 литров в день и перестаньте обжираться на ночь. Результаты вас удивят.

6. Перемены к лучшему

Когда в вашей жизни долгое время ничего не меняется, вы привыкаете к этому, то многие вещи для вас становятся обыденными. Потихонечку вы засыпаете, и новый ремонт, автомобиль, человек, уже не вызывают в вас такой силы эмоций. Пришло время совершить перемены. Протрясите свой гардероб, освободитесь от вещей, которые вы больше года не надевали. Просмотрите фото архив и удалите фотографии, которые напоминают вам не саамы лучшие годы вашей жизни. Совершите дома маленькую перестановку, смените шторы, передвиньте телевизор, поменяйте коврик у дверей. Сделайте хоть что-нибудь. Сдвиньтесь с мертвой точки. Так же и ваша энергетика начнет двигаться вслед за переменами.
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

Программа по достижению успеха. 10 пунктов

Воскресенье, 20 Января 2013 г. 20:08 + в цитатник
Может быть, многие не догадываются, что наша судьба целиком и полностью находится в наших руках, а если и догадываются, то боятся в это поверить. Однако это действительно так, и в этом нет ничего сверхъестественного, просто сознание человека во многом схоже с компьютером, остается одно:

- написать и запустить программу достижения успеха.

Иными словами говоря, нужно заставит себя во что-то поверить, и тогда это что-то найдет вас в реальной жизни.

Так как же это осуществить? Оказывается, очень просто, для этого необходимо лишь следовать некоторым рекомендациям. А сами рекомендации приведены ниже:

1) Перестаем обсуждать чужие сплетни, количество просмотра криминальных новостей и новостей о катастрофах сводим к минимуму. Связано это с тем, что постоянно сливаемый на вас негатив на уровне вашего подсознания принимается за норму жизни, а это, в свою очередь, запускает программу, совершенно противоположного действия.

2) Исключаем из своей речи такие частицы, как «не» и «бы». Эти слова несут в себе отрицательную информацию и, при частом употреблении, накладывают отпечаток на вашу жизнь, тормозя достижение ваших целей. Используйте силу позитивного мышления.

3) О поставленных целях и желаемых приобретениях стараемся говорить и думать так, будто цели уже достигнуты, проще говоря, в настоящем времени. Надо представлять себя обладателем того, что вы желаете иметь: визуализация здесь играет немаловажную роль.

4) Четко определяем цели. Важно для себя определить, что же нужно именно вам. Чем более четко вы видите конечный результат, тем быстрее его достигнете.

5) Перестаньте мыслить стереотипами. Люди зачастую произносят такие клише, как «нам так не жить» или «не того поля ягода», даже не подозревая, что таким образом запускают свою жизненную программу. Неужели за вас кто-то заранее решил, как вам жить?

Избавляйтесь от такого жизненного восприятия, оно нам кажется правильным лишь потому, что это вдолбили нам с детства, но оно неправильно.

6) Запишите свои цели на бумаге, а так же хорошо будет найти изображения желаемых приобретений, вырезать и наклеить на ватман, поместив в его центре свою фотографию. Таким образом, вы связываете себя с этими вещами, вкупе с визуализацией это дает мощный эффект.

7) Держим подальше от себя друзей-неудачников, которые приходят к вам пожаловаться на свою жизнь. Эти люди сливают на вас свой негатив, внося свои корректировки в вашу жизненную программу.

8) Перестаем критиковать других людей: крититкует обычно тот, у кого заниженная самооценка. Стараемся избавиться от оценочного суждения и относиться к жизни описательно.

9) Обо всем, что касается вашей жизни говорим и думаем в положительном ключе. Негативные слова и мысли влекут за собой негативные последствия. Думайте только о хорошем, не планируйте заранее провал. Как только вы поверите, что у вас все хорошо, это произойдет наяву.

10) Если частицу «не» нужно исключать из своей речи, то слово «нет» нужно говорить почаще. Особенно если очень хочется, но неудобно перед теми, кто просит вас о чем-либо. Если не хотите помогать, то не помогайте, наплюйте на то, что о вас будут плохо думать или обижаться на вас. Людям свойственно садиться на голову, поэтому не беритесь решать чужие проблемы, у вас впереди богатая и счастливая жизнь, на ее достижение и надо тратить свое время.

Придерживаясь этих нехитрых правил, вы сможете заметно улучшить свою жизнь.
Рубрики:  БИЗНЕС

Советы от Стивена Кинга

Воскресенье, 20 Января 2013 г. 19:25 + в цитатник
Советы от Стивена Кинга помогут не только начинающим писателям. Эти советы можно эффективно применять практически в любой сфере деятельности.

1. Не стоит тратить время на ерунду. Очень многие люди занимаются совершенно бесполезными делами, которые ни к чему не приводят. Если раньше это был просмотр телепередач, то сейчас львиную долю времени отнимает компьютер. Стивен Кинг советует выдрать провод из телевизора, намотать на железяку и сунуть в розетку. Конечно, это экстрим, но здравое зерно в этом совете присутствует.

2. Будьте настойчивы

Стивен Кинг вбил в стену гвоздь, на который вешал отказы издательств. В четырнадцать лет гвоздь уже не мог выдержать веса отказов. Тогда ему на смену пришел железный плотницкий костыль. Спустя некоторое время отказы стали звучать мягче. Затем последовали советы по улучшению текста. Еще позже некоторые издательства начали принимать статьи Стивена. После того, как Стивен Кинг стал признанным писателем, он стал отправлять отвергнутые ранее статьи, которые безоговорочно принимались издательствами.

3. Не реагируйте слишком болезненно на критику посторонних людей

Чем бы вы ни занимались, будь то пение, рисование, писательство или лепка, всегда найдутся желающие раскритиковать ваши работы. Эта критика, как правило, неконструктивна и уходит корнями к человеческой зависти. Делайте то, что считаете нужным, не обращая внимания на мнение завистников.

4. Поддерживайте себя на должном уровне

Кинг советует обзавестись необходимым инструментом, и иметь надлежащие мышцы, чтобы можно было этот инструмент с собой носить. Для писателей это грамматика и словарный запас. Каждый сам, в зависимости от рода своей деятельности, должен определиться с необходимым инструментом.

5. Делайте то, что вам нравится

Работа, выполняемая исподволь, не приносит ни радости, ни удовлетворения. Любое дело, будь то писательство или спортивная игра, будет доставлять вам радость, даже если выполняется долгое время и ежедневно, при условии, что это ваше любимое занятие.

6. Соблюдайте собственную дисциплину и распорядок дня

Нужно ежедневно выполнять некоторую часть работы. Если соблюден пятый пункт, то это совершенно не напрягает, даже если вы будете работать по праздникам и в выходные дни.

7. Не забывайте о тех, для кого выполняется работа

Представьте как потребитель отнесется к плодам вашей деятельности.

8. Не ставьте во главу угла деньги

Работайте для удовольствия и деньги сами придут к вам.

Советы от Стивена Кинга помогут вам стать успешными в любом деле.

Источник: http://drive-to-wealth.ru
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

Цель в жизни человека

Понедельник, 14 Января 2013 г. 21:38 + в цитатник
Задумываясь о своем будущем, буквально каждый человек представляет себя успешным и счастливым. Вкладывая собственное видение в каждое из понятий, любой живущий на Земле редко формулирует свои мысли четко, продолжая рисовать перед собой довольно размытые картины. Обычно счастье и успех нам представляются в виде ряда символов, которые ассоциируются с определенными благами. Но, как правило, ни одно из благ не есть сама Цель, являясь лишь атрибутом успеха. Это следует понимать, определяя свой жизненный Путь.

Кто не знает, куда направляется, очень удивится, попав не туда.

Четко сформулированные цели в жизни человека — это половина пути к их достижению. Ведь способность точно выразить мысль говорит о полном понимании того, о чем вы хотите сказать. Аналогичное правило применимо и к формированию вашей цели. Чем четче вы определите ее, тем более гладкий путь вам предстоит. Вы сможете четко определять, каким должен быть следующий шаг. Вы сможете разбить одну большую Цель на несколько ее составляющих, достижение каждой из которых станет очередной ступенькой в решении основной задачи. Так, чем четче вы сформулируете свою цель, тем более четко сможете представить, какие препятствия нужно преодолеть, что необходимо совершить, а что оставить без внимания.

Жизненные цели человека обычно представляют собой целый список предполагаемых достижений. Но когда вы только думаете о них, но не формулируете, не фиксируете их в сознании, если откладываете очередной шаг на «потом» и не ищите практических способов достижения основной Цели уже сегодня, этот список так и не станет планом действия, оставаясь лишь эфемерной возможностью изменить свою жизнь.

Свои цели в жизни человек должен формулировать максимально конкретно.

Вспомните о том, что мысль и каждая мечта имеет свойство материализоваться. Представляя, как вы поднимаетесь по карьерной лестнице, вы должны буквально прочувствовать каждый свой шаг: например, каким будет стол в вашем новом кабинете, каким будет интерьер в приемной, какими будут ваши действия на новой должности. Проживите в своем воображении хотя бы один день из своей будущей жизни. Вы почувствуете себя увереннее, вы поймете, каких знаний вам не хватает, какие черты характера вам нужно в себе воспитать.

Представляя себя успешным, вы сможете понять, то ли направление деятельности вы выбрали.

Ведь все люди удовлетворены своей жизнью лишь в том случае, если занимаются любимым делом. При этом помните, что директор — это не сфера деятельности, это должность, существующая в любой отрасли. Жизненные цели человека не могут содержать желание стать руководителем. Ведь можно быть директором завода, а можно стать директором собственной художественной галереи или небольшого агентства по доставке питьевой воды.

Только тот, кто понимает необходимость роста, достигает цели.

При доскональном осознании собственной цели развитие человека выходит на новый виток, ведь для достижения таковой обычно требуется совершенствование навыков, получение новых знаний и постоянный духовный рост. Ведь если вы чувствуете, что ваш Успех еще впереди, что вам еще предстоит определенный путь к нему, значит, вы не удовлетворены и собой тоже.

Развитие не может быть непосредственно целью, что тоже важно понимать. Развитие — это процесс, который может привести вас к успеху, а цель — это результат. Цель развития человека и есть достижение ожидаемого, а главное — желаемого всей душой результата. Представьте этот результат, сформулируйте свою Цель и пусть ваш Путь будет ровным!
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

Рэй Брэдбери

Пятница, 11 Января 2013 г. 08:23 + в цитатник
"Шире раскрой глаза, живи так жадно, как будто через десять секунд умрешь. Старайся увидеть мир. Он прекраснее любой мечты, созданной на фабрике и оплаченной деньгами. Не проси гарантий, не ищи покоя - такого зверя нет на свете.".

"Не ждите спасения от чего-то одного - от человека, или машины, или библиотеки. Сами создавайте то, что может спасти мир, - и если утонете по дороге, так хоть будете знать, что плыли к берегу."
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ/ЦИТАТА

СТРОИТЕЛЬСТВО ДОМА НА 2013

Четверг, 10 Января 2013 г. 09:46 + в цитатник
Сколько стоит построить дом

Кто из нас не мечтает жить в собственном доме… Это мечта каждого человека, который желает быть ближе к природе и к более широкому пространству. В своем доме легче всего создать именно ту комфортную атмосферу, в которой можно будет приятно прожить всю жизнь. Вот и приходит к нам в голову мысль построить или купить дом.

Конечно, строительство дома выгоднее, чем покупка уже готового домовладения, особенно если строить решился самостоятельно. Постройка дома своими руками обойдется как минимум вдвое дешевле, но для этого желательно владеть основными навыками строительства или иметь строительный форум. Но отойдем от лирического отступления. Ведь все вышесказанное должно быть понятно каждому. Читателя этой статьи больше волнует сейчас вопрос, сколько же стоит построить дом? Сколько стоит дом из кирпича, из деревянного бруса, из пенобетона? Не стоит торопиться, мы провели анализ по этому вопросу и готовы все в деталях вам рассказать.

Цены на строительство дома

Общая стоимость строительства хорошего среднего дома составляет от 70 000 до 85 000$. Конечно, в эту цену не входят окна и двери – это только «коробка» («скелет») дома. Вы скажете: а что же тогда входит и почему так дорого? Не волнуйтесь, это ведь основа дома: фундамент, строительные материалы, стены, кровля… Оно-то и тянет такую большую сумму – основную сумму на строительство собственного дома. Но об этом детальнее в следующем подразделе. Стоимость строительства дома можно также рассчитать, зная его проект, хотя бы количество квадратных метров.

Цена за 1 кв.м составляет сегодня примерно 500$. Приведем теперь примерные общие цены на строительство домов с использованием разных строительных материалов. Сколько стоит построить дом из бруса Обычно дома из бруса или просто деревянные домики строят в качестве дачи. Их общая стоимость составит от 55 000$. Если в строительстве используются каркасно-щитовые деревянные материалы, тогда стоимость 1 кв.м составит 300$. Цена же на настоящее цельное дерево (кругляк) может подскочить до 700$ за 1 кв.м.

Преимущества каркасно-щитового деревянного дома – это скорость постройки, теплоизоляция и устойчивость к влаге. К недостаткам можно отнести опасность к возгоранию и проникновение вездесущих грызунов.

Сколько стоит построить дом из пеноблоков

Пеноблок является прямым конкурентом кирпича. Различают такие строительные материалы: пенобетон и газобетон. Стоимость строительства дома из пенобетона на сегодняшний день составляет от 65 000$. Преимущества: легок в сборке и является хорошим тепло- и звукоизолятором. По параметрам даже лучше чем кирпич.

Но есть и ряд недостатков. Пеноблок без внешней отделки выглядит непрезентабельно – придется облагораживать сайдингом. А газобетон из-за своей пористости способен легко впитать воду, которая при замерзании может разорвать его изнутри. Так что до наступления холодов его необходимо оштукатурить и покрасить.

Сколько стоит построить дом из кирпича

Для строительства дома для повседневного жилья предпочитают использовать кирпич. Стоимость постройки кирпичного дома оценивается примерно от 80 000$. Преимущества такого дома налицо: прочность конструкции и пожароустойчивость. К недостаткам можно отнести лишь выхолаживаемость в зимний период, приходится топить в течение нескольких часов.

Сколько стоит дом построить

Мы уже знаем общую стоимость на постройку дома, теперь рассмотрим, из чего она складывается. Распишем основные работы и ориентировочную цену на них.

Проект дома. Цена на готовый проект составит примерно 5–10$ за квадратный метр всей площади будущего дома. Таким образом, проект дома в 150 квадратов обойдется от 800 до 1500$. Если заказать проект архитектору, тогда его стоимость составит уже от 10 до 50$ за квадрат. Если купить проект уже построенного дома, он должен стоить не дороже 400$.

Геодезические работы. Стоимость таких работ составит около 1000$ для участка от 6 до 10 соток. Стоимость материалов. Имея проект дома, можно приблизительно подсчитать и стоимость материалов. Коэффициент погрешности подсчетов не должен превысить 11% с учетом сезонных колебаний цен. А цены имеют свойство подрастать к началу строительного сезона с первым весенним потеплением, а спадают уже в середине осени.

Фундамент. Залить фундамент можно самостоятельно или пригласить в помощь близких или друзей. При размере дома 10х8 м стоимость может составить примерно 1500$, что на 30% дешевле покупки и укладывания готовых фундаментных блоков. Ну а если вы прибегнете к помощи подрядчиков, тогда стоимость заливки фундамента дома обойдется уже в 2500$.

Кладка стены. Газобетон считается одним из самых экономичных материалов для строительства дома. Стоимость кладки стены дома из газобетонных блоков составит около 8$ за квадратный метр. Кирпич. Цена на кирпич зависит от его типа, качества и производителя. Стоимость наиболее дешевого рядного кирпича обойдется в 150$ за тысячу штук. При этом кладка как минимум вдвое превосходит по стоимости материал. Добротным кирпичом считается пустотелый кирпич – он легче и лучше хранит тепло, потому и стоит примерно 300$ за тысячу. Для стен дома 10х8 м может пойти 25 000 шт. рядного кирпича в зависимости от типа кладки.

Кровельные работы. Стоимость кровельных работ обычно составляет 20$ за квадратный метр будущей кровли. Конечно же, сюда не входят затраты на сами материалы.

На этом анализ вопроса, сколько стоит построить дом, закончен. Надеемся, что вы почерпнули что-то полезное для себя из этой статьи.
Рубрики:  ДОМ

ЖИЗНЬ-словами Джорджа Карлина

Среда, 09 Января 2013 г. 00:12 + в цитатник
Когда жена Джорджа Карлина умерла, Карлин, известный острослов и сатирик 70-80-ых годов, написал эту невероятно выразительную статью, уместную и сегодня.

«Парадоксом нашего времени является то, что мы имеем высокие строения, но низкую терпимость, широкие магистрали, но узкие взгляды.

Тратим больше, но имеем меньше, покупаем больше, но радуемся меньше. Имеем большие дома, но меньшие семьи, лучшие удобства, но меньше времени. Имеем лучшее образование, но меньше разума, лучшие знания, но хуже оцениваем ситуацию, имеем больше экспертов, но и больше проблем, лучшую медицину, но хуже здоровье.

Пьем слишком много, курим слишком много, тратим слишком безответственно,смеемся слишком мало, ездим слишком быстро, гневаемся слишком легко, спать ложимся слишком поздно, просыпаемся слишком усталыми, читаем слишком мало,слишком много смотрим телевидение и молимся слишком редко. Увеличили свои притязания, но сократили ценности.

Говорим слишком много, любим слишком редко и ненавидим слишком часто. Знаем, как выжить, но не знаем, как жить. Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Достигли Луны и вернулись, но с трудом переходим улицу и знакомимся с новым соседом. Покоряем космические пространства, но не душевные. Делаем большие, но не лучшие дела.

Очищаем воздух, но загрязняем душу.

Подчинили себе атом, но не свои предрассудки.

Пишем больше, но узнаем меньше.

Планируем больше, но добиваемся меньшего.

Научились спешить, но не ждать.

Создаем новые компьютеры, которые хранят больше информации и извергают потоки копий, чем раньше, но общаемся все меньше.

Это время быстрого питания и плохого пищеварения, больших людей и мелких душ,быстрой прибыли и трудных взаимоотношений. Время роста семейных доходов и роста числа разводов, красивых домов и разрушенных домашних очагов.

Время коротких расстояний, одноразовых подгузников, разовой морали, связей на одну ночь; лишнего веса и таблеток, которые делают все: возбуждают нас,успокаивают нас, убивают наc. Время заполненных витрин и пустых складов.

Время, когда технологии позволяют этому письму попасть к вам, в то же время позволяют вам поделиться им или просто нажать «Delete».

Запомните, уделяйте больше времени тем, кого любите, потому что они с вами не навсегда.

Запомните и горячо прижмите близкого человека к себе, потому что это единственное сокровище, которое можете отдать от сердца, и оно не стоит ни копейки.

Запомните и говорите «люблю тебя» своим любимым, но сначала действительно это почувствуйте.

Поцелуй и объятия могут поправить любую неприятность, когда идут от сердца.

Запомните и держитесь за руки и цените моменты, когда вы вместе, потому что однажды этого человека не будет рядом с вами.

Найдите время для любви, найдите время для общения и найдите время для возможности поделиться всем, что имеете сказать. Потому что жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда захватывает дух!»
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

Что нужно упростить в своей жизни

Среда, 09 Января 2013 г. 00:08 + в цитатник
Многие из нас, сознательно и бессознательно, усложняют себе жизнь совершенно не нужными мыслями, занятиями и делами. Но зачем тратить свое драгоценное время на бесполезную ерунду? Упростите свою свою жизнь там, где это возможно и вы получите больше возможностей для реализации своих амбиций.

Отношения

Любые отношения, кроме разве что рабочих, должны приносить вам радость и позитивные эмоции; будь то отношения с друзьями, или второй половинкой. Если же общение с ними приносит вам разочарование и раздражение – от таких связей нужно избавляться. Как бы это ни было тяжело, но лучше прервать общение с человеком сейчас, чем постоянно испытывать негативные эмоции и изучать потом такие вот статьи.

Занятость

Не пытайтесь делать несколько дел одновременно. Этот постулат всем нам знаком еще с детства, из известной пословицы про двух зайцев. Лучше сконцентрироваться на чем-то одном, довести до конца и взяться за следующую задачу, чем распылить свои силы и в итоге не доделать ничего.

Негатив

Отрицательные эмоции еще ни кому не приносили счастья. Обида, ненависть и ревность – пустые чувства. Научитесь контролировать свой разум и переживания – мыслите позитивно. Это конечно не так-то просто, но и процесс саморазвития – не прогулка под луной :)

Слова

Следите за своей речью – о чем и с кем вы говорите. Постарайтесь избегать ненужной, пустой болтовни, отнимающей у вас силы и энергию. Не обсуждайте других людей в их отсутствие и не сплетничайте – лишний раз портить свою карму не стоит. И самое главное запомните: ваши слова, не подкрепленные действиями не стоят ни копейки, подумайте над этим.

Цели

Большое количество целей – почти 100% гарантия невыполнения каждой из них. Встаньте по-раньше, возьмите в руки бумагу и карандаш и расставьте приоритеты, выберете главное, и работайте над этим направлением. Когда закончили, беритесь за следующее, но никак не одновременно.

Время

У большинства активных людей жизнь спланирована буквально по минутам, и это правильно. Но постоянный бег наперегонки со временем в стремлении добиться успеха приводит к большой потере сил, усталости и апатии. Обязательно выделяйте себе время на отдых, в будущем это окупится сторицей.

Телевизор

Просмотр телевизора (а также бесцельное блуждание по интернету и соц.сетям) отнимают огромное количество времени и сил, не давая ничего взамен. Выключите телевизор, компьютер и радио, живите реальным миром. Ходите в кино, посещайте театры, катайтесь на лыжах и коньках, встречайтесь с друзьями – это намного интереснее и полезнее зомбоящиков.

Вещи

Ониомания – опасное психическое отклонение. Не делайте из своих вещей фетиша, ведь самое главное в жизни, далеко не новый телевизор. Займитесь лучше саморазвитием, и работой над собой.
Рубрики:  ЛИЧНОСТЬ

КОЛЯД , КОЛЯД , КОЛЯДНИЦЯ

Суббота, 05 Января 2013 г. 00:33 + в цитатник
Коляд, коляд, колядниця,
Добра з медом паляниця,
Й а без меду не така,
Дайте, дядьку, п'ятака.

Одчиняйте скриньку
Та давайте сливку,
Одчиняйте сундучок
Та давайте п'ятачок.
Рубрики:  ПРАЗДНИКИ/НОВЫЙ ГОД

"САЛАТ "ДЕДУШКА МОРОЗ"

Пятница, 28 Декабря 2012 г. 20:08 + в цитатник
СКЛАД:
КРАБОВА ПАЛОЧКА
РИС
ЯЙЦО
ПЛАВЛЕНИЙ СЫРОК
ЧЕСНОК
СОЛЬ

НАЧИНИТЬ ДЕДУШКУ МОРОЗА ПЛАВЛЕНЫМ СЫРКОМ С ЧЕСНОКОМ И МАЙОНЕЗОМ
93761822_4877237_3129_6_1000 (700x525, 267Kb)

Новогодний салат Змей

Пятница, 28 Декабря 2012 г. 18:40 + в цитатник
бязательно нужно поставить на праздничный стол при встрече 2013 года салат в форме Змеи. Будьте уверены, в следующем году вас будет сопутствовать счастье и удача.
Необходимые ингредиенты:

Консервированная горбуша – 1 шт.
Картофель отварной – 4 шт.
Плавленый сырок – 2 шт.
Вареные яйца – 2-3 шт.
Майонез

Для украшения:

Вареная кукуруза;
Маринованные огурцы;
Оливки или маслины;
Зелень петрушки.

Способ приготовления:

Картофель и яйца нарезаем мелкими кубиками. Трем на терке плавленые сырки. Горбушу консервированную разминаем вилкой. Вместо горбуши можно взять любые консервы в масле или отварную курицу. Можно все ингредиенты измельченные перемешать, а можно выложить слоями это дело вкуса. Не забудьте салат заправить майонезом. Салат выкладываем на большое блюдо в форме Змеи.
Далее украсить кулинарное произведение, как показано на фото или по своему вкусу. Для начала сформированную змею необходимо выровнять. Дальше нарезать тонко огурцы и аккуратно выложить в виде чешуи змеи по всех поверхности, оставить открытой голову. Мордочку оформить вареной кукурузой и оливками. Корону для змеи сделать из морковки или красного сладкого перца. Украсить готовый новогодний салат зеленью.
94933583_zmeya (300x225, 82Kb)
Рубрики:  ПРАЗДНИКИ/НОВЫЙ ГОД


Поиск сообщений в Натали_10
Страницы: 5 4 [3] 2 1 Календарь