Моё глубочайшее убеждение, что цигун - для людей интеллекта, людей ищущих. Людям, которые любят заведомо готовые схемы - таким людям цигун противопоказан.

P.S. Это не хорошо и не плохо, просто кто-то любит молочные продукты, а кто-то любит фрукты.

Здравствуйте!
У меня есть вопрос, с Вашего позволения.
Существуют ли способы дыхания, которые снимают неврозы и навязанные состояния? Если ли способ "стабилизировать" психику?

Ответ:
Чтобы стабилизировать психику, надо что-то делать стабильно. Например, стабильно делать упражнения физкультуры, или читать мантры, или медитировать. Постоянство и стабильность практики дают эту стабилизацию

Надо помнить, что нет в цигун одного единственного самого истинного метода, все методы предназначены для разных целей. Статический метод даёт глубинное ощущение покоя. Динамический (циклический) метод даёт желание движения, развития. У обеих методов есть достоинства и недостатки. Статика даёт мощь, силу, но глобальное ощущение покоя может привести к ощущению полной бессмысленности всего. Этот метод подходит для людей, чьё сознание очень развито. Динамический метод даёт развитие, новые мысли, деятельность....но он способен человека истощить.
Эти 2 метода можно сочетать.

Когда попадаешь в экстремальные ситуации, начинаешь четко понимать, что многие методы цигун перестают "работать". Когда тело измождено, жара, работа до упаду, война и пр., нет времени вкладывать что-то в этот цигун, надо делать что-то такое, что даст силу. И это должно быть очень просто, до банальности просто. Задержки дыхания после вдоха переставали работать, ибо блокировалось дыхание. Упражнения с большой амплитудой дыхания становятся просто невозможны, так как нет сил это делать. Оставалось 2 варианта: либо очень маленькие амплитуды дыхания, либо просто задержка дыхания после выдоха, после которой происходит спонтанный вдох.
Это так, просто размышления

Я скоро еду в Днепропетровск, проводить очередной ТУТР, моя тема, как обычно: влияние цигун на организм человека

Чем меньше вдох - тем больше силы!

Вопрос:
Многие материалы в интернетах повествуют о крайнем вреде вдоха через рот. Хотелось бы освещения вопроса с точки зрения опытных в вопросах дыхания людей: когда (при выполнении каких упражнений) допустимо (и допустимо ли вообще) дышать через рот? Для примера, в одном из роликов на ютубе (не по цигун, правда) встречал такой вариант: человек становится в позу лука (чуть сгибает колени, прогибает спину назад, упирая в нее кулаки) и дышит через рот около минуты. Можно ли так делать, а если нет, то почему?

Ответ:
У каждого вида дыхания есть своё назначение. Большинство мнений на тему того, что вдох через рот только вреден - полностью ошибочны. Но у вдоха через рот есть свои свойства, которые могут быть как полезными, так и вредными. Вдох через рот способен сильно активизировать силы человека, физический ресурс его больше, чем вдоха через нос. Вдох через рот полезен в экстремальных ситуациях. Но длительная практика вдоха через рот даёт сбив социальной ориентации, потому что он имеет ряд парапсихологических эффектов. Проще говоря, надо обладать настоящей стабильностью психики и серьёзной подготовкою, чтобы человек оставался психически здоровым от длительной практики вдоха через рот.

Предлагаю тестовые вопросы, по которым ты можешь сам себя протестировать в области цигун.
1. чем отличается вдох через нос и вдох через рот?
2. чем отличается выдох через нос и выдох через рот?
3. сколько видов дыхания животом ты знаешь? В литературе пишется только 2 вида (даосское и буддистское). Какие ещё 2 варианта есть?
4. отличаешь ли ты задержку дыхания после вдоха и после выдоха?
5. чем отличается такт дыхания вдох-выдох и выдох-вдох.


я мог бы написать десятки таких вопросов, но этих достаточно для первичного определения. К моему сожалению, единицы из практиков способны пройти этот тест. Потому что очень много лжи о цигун и псевдопрактик

Я давно уже заметил, что, чем серьёзнее тема, чем она важнее и полезнее, тем меньше поклонников, читателей, учеников. Зато очень популярны темы типа цигун-онанизм, цигун-....жрачка, секс, разделение анусов на 8 секторов и прочая хрень. И людей, которые это хавают, просто пруд пруди.

Если вы хотите, чтобы цигун действительно оказал пользу вам, найдите большую, глобальную цель занятий. Это компенсирует ваши ошибки. Цели типа "хочу жить 1000 лет" или "хочу очиститься от шлаков" - вас погубят.

Как это ни странно звучит, но, чем старше человек, тем легче практиковать цигун. Но отсутствие опыта физкультуры в молодости - очень большой минус для такого практикующего.

Есть мнение, что для занятий цигун необходимо верить в китайские философские и религиозные системы. Опыт жизни показывает, что, очень часто, хорошее знание любой религии, даёт хороший стимул для успеха в цигун. Можно заимствовать только методы, а религию использовать ту, которая Вам ближе.

Если ты хочешь заниматься цигун и до сих пор не попробовал - ты просто не хочешь им заниматься.
Если ты хочешь заниматься чтением и до сих пор не начал - ты просто не хочешь читать.
Если ты что-то вообще хочешь и не начал это делать - ты просто не хочешь это делать.
Это не страшно. Так живут миллионы людей на планете Земля.

Очень часто вижу только у русских, что женщины и девушки носят кольца на указательном пальце. Хочу предупредить, что ношение колец на указательном пальце опасно для женского здоровья, ибо оно провоцирует воспаление яичника. На правом указательном носят кольцо - на левый яичник воздействие, на левом указательном - на правый яичник воздействие.
Наиболее устойчивы к ношению колец средний и безымянный пальцы, хотя и это оказывает воздействие на организм.
Очень не рекомендую носить кольца на мизинце, это очень сильно стимулирует щитовидную железу и вишуддха чакру.

Тему гламура и ношения русскими колец на чем только можно - оставлю для культурологов и психиатров.
Не болейте.

Очень люблю заниматься цигун при созерцании звездного неба, особенно - созвездия Ориона. Очень советую это попробовать.

Разные упражнения дыхания проявляют разное видение Мира и разную симптоматику поведения, разную память. Базовых упражнений дыхания всего 8, они и дают разное проявление памяти. Это неопровержимо для того, кто ЗАНИМАЕТСЯ этим. Для остальных это будут лишь всё догадки и оправдания, мнения, суды-пересуди, доверия и недоверия. Этих 8 инструментов дыхания достаточно, чтобы тему памяти изучить хорошо. Для этого не надо никаких медитаций, память прошлых жизней и иная память проявляется в совершенно обыденных состояниях. Чем-то это напоминает изучение объекта через спектральный анализ и разные светофильтры. Чтобы у вас это тоже получилось, надо несколько вещей: понимать и владеть методом научного познания и усердно тренироваться в методе цигун.
В общем, у вас это получится, если вам это надо.

Я как-то имел отношение к исследованию "прошлых жизней" и могу сказать некоторые вещи однозначно. Мы не можем объяснить теорию этой памяти, но это существует как факт. Но все индийские теории о том, что человек может стать животным, а животное - человеком, - являются выдумками. И теории о том, что мужчина мог быть женщиной и наоборот - это ложь. Мужчина воплощается в мужчину, женщина в женщину. Но у женщин часто проявляется родовая память, которая передаётся по линии мужской, именно поэтому женщины часто говорят, что они были когда-то мужчинами. Ещё важно заметить, что у человека есть много видов памяти и в нём много может проявляться разных качеств: память личная, память рода, народа, память планеты и память Вселенной. Современные фальсификаторы этой темы утверждают, что душа бесполая и она, как следствие, может быть в теле любого пола. Этим они подводят оправдание гомосексуализма. Они лгут, так как душа, увы, имеет пол, но этот пол как качество мужского и женского.

В разных религиях есть условия, в какую сторону молиться. К примеру, иудеи молятся в сторону Храмовой горы, мусульмане - на кыблу, в Китае древнем, Индии, Японии, Тибете - молились на север, в сторону полярной звезды. Если провести эксперимент, то направление моления даёт разные оттенки, которые в словах выразить достаточно трудно. Думаю, что, для обычного практика, достаточно знать, что тренировки цигун на разные стороны света могут отличаться по своим результатам. Рекомендую самим определить, в какую сторону лучше тренироваться.

Agan , а можно с помощью дыхательных упражнений лечиться?
Понимаю, что само по себе это может и не дать серьезного эффекта, но как в дополнение к основному лечению. Можно?

Ответ:
Да, можно при помощи упражнений дыхания и лечиться. Возможно лечить аутизм, ДЦП, гинекологические заболевания, гипертонию, гипотонию, страхи, похудения-расхудения. Лично мне не удавалось лечить вирусные заболевания. Увы, здесь либо нужны новейшие методы, либо лекарства. Хочу отметить, что цигун - не панацея от всего. Его хорошо добавлять к основному лечению. Иногда это может быть и самостоятельным методом. Мой личный взгляд на это такой. Я подбираю метод под человека, а не человека под метод. Мне не понятны такие целители, которые одним методом лечат все болячки, а, если у человека не получилось, они ссылаются на его греховность.

Предлагаю Вашему вниманию фрагмент лекции по теме Цигун и Аутизм. Там есть важные сведения о дыхании для любого человека. Сразу прошу прощения, что в этой лекции много ляпсусов, я это говорил в живую.
http://prostopleer.com/tracks/4902443sO8k

Цигун - это тысячи методов дыхания, которые отличаются друг от друга своими свойствами. Есть виды дыхания, которыми можно что-то лечить, есть виды дыхания, дающие силу, есть виды дыхания, дающие трезвость мысли и прочее. Иногда дыхание даёт побочные эффекты в виде телекинеза и пр.

Из-за полуграмотных и бездарных преподавателей, цигун превратился в уродливое явление, где мастерством считается "стояние столбом" или какие-то энергии между рук; или поднятие тяжестей привязанных к мошонке. И люди ищут это, думая, что это - цигун. Мне очень жаль, что такое явление существует.

Выбор методов цигун зависит от цели практики. Если попадается некий мастер, говорящий, что его стиль, школа - лучше всех, или его метод всем методам метод - это человек просто опасный болван.

На пост-советском пространстве присутствует много сект. Сектой я называю такие школы, которые отделяют человека от остального Мира цигун. К примеру, у многих на устах Джун Юань мастера Сюи Минтана. Мне не ведомо, насколько этот мастер - мастер, но его методы я считаю уродливым явлением. Почему я так думаю. Потому, что люди, которые занимаются его "школой" перестают понимать вообще иные методы цигун, они ничего не знают более, чем есть в их школе. Они считают эту "школу" неким супер-глобальным явлением. Мне встречались и иные "школы", которые утверждают, что являются пра-родителями йоги, ушу, религии и пр.

После всего сказанного у меня несколько советов.
Уточняйте у преподавателя вопрос о том, чем именно Вы будете владеть после обучения. Уточняйте вопрос, какое на это нужно время и сколько понадобится денег. Поинтересуйтесь, знает ли мастер, где находятся яичники у женщин, а то мне попадался мастер, который находил яичники у мужчин. И ещё. Мастерство - это не показатель того, что Вас будут обучать. Может быть, Вас будут просто доить на деньги.

Уважайте себя, свою жизнь, своё время, свои силы и свои деньги!

Вопрос:
Agan хотелось бы поднять такой фундаментальный вопрос. Многие теоретики цигун говорят о необходимости помимо дыхательных практик делать упор и на "совершенствование души и воспитание характера", т.е. достигать спокойствия, отрешенности, по сути, переформатировать жизнь, избавляясь от негатива.
Насколько важно психоэмоциональное состояние при занятиях цигун?

Ответ:
Теоретиков цигун очень много, а вот практиков цигун - крайне мало. Разные народы по разному воспринимают духовный рост, поэтому целесообразнее применять методы цигун в рамках своей собственной культуры. Тема избавления от негатива - это классика сектантской пропаганды последнего десятилетия. Человек, который отстраняется от негативных переживаний - ломается очень быстро.
Личное состояние при занятиях цигун - вопрос очень тонкий. Для одних, любая тренировка - это обновление, для иных - усугубление того, что в них есть. Вопрос очень трудный и его теоретически решить сложно, лучше это решать каждый раз на конкретном человеке.

Лично я практикую цигун в любом состоянии. Моя самая сильная черта - я могу делать что-то стабильно, годами и десятками лет. Именно сила, достигнутая длительной практикой дала мне то, что я смог пережить очень страшные вещи. А те, кто был очень позитивен и активен, избавлялся от негатива, взращивал позитивы - уже давно сломался или погиб.

Много людей пытаются похудеть при помощи бега. Но большинство из них делают очень большую ошибку: они во время бега используют дыхание через рот и выдох через рот. Этого категорически нельзя делать. Если хотите безопасно бегать, чтобы было как можно меньше опасных побочных эффектов, используйте дыхание только через нос. Если ваше дыхание через нос не позволяет быстро бегать, то надо снижать скорость бега.

вопрос:
Скажите пожалуйста, какие есть недостатки, а может даже есть какие-то преимущества, в отжиманиях с неполным разгибом рук. Я знаю одно достоинство, что можно отжаться больше раз. Скажите, какие последствия могут быть в таких отжиманиях?

Ответ:
Такой способ имеет следующие симптомы: неполная циркуляция крови в руках, что приводит к вздутию мускулатуры при полном отсутствии выносливости и силы. Возбуждённое состояние, которое может сменяться состояниями опустошённости. В общем состоянии организма - нарушение циркуляции крови. Если такой метод применять для ног, то гарантия варикозного расширения вен.

P.S. Этот мой ответ вызвал в среде тренеров бурное негодование и обвинения меня в том, что я полный придурок. Как оказалось, что большинство современных тренеров об этом не только не знают, но и практикуют, учат именно деструктивные формы физкультуры. Не удивительно, почему так много психофизиологически покалеченных людей.

цитата:
про цифры-можно спросить? как Вы понимаете именно цикличность? и почему именно 10 раз по 5 циклов. Понимаете, я всегда именно так и делала, меня никто этому не учил, или учил-но не помню) Нг точно знаю, чтобы преодолеть лень, которая как Вы ВЕРНО!!! подметили-95% норма у всех ментально развитых, нужно именно делать по циклам-так сказать обхитривать свой мозг, и молочную кислоту которая в мышцах скапливается...те.е застойную энергию "обманывать".
Т.е. вопрос-почему именно так? что это дает?или я невнимательно прочитала?

ОТВЕТ:
Сегодня День Рождения Николы Тесла. Он говорил, что у него самый необычный Бог: он, Тесла, поклоняется вибрациям!
Число - это выход на запредельные свойства Мироздания, выход на космические понятия. Если сослаться грубо на арканы Таро, то каждое число что-то означает: 1 - единство, 2 - двойственность, 3 - тройственность и пр. Когда Вы делаете упражнения по какому-то количеству раз, Вы становитесь сопричастными с этими Силами. А дальше - вопрос техники, как это реализовывать. Вы можете петь мантру по 4 раза, например, или делать приседания по 4 раза, эффект физический разный, а космический - одинаковый.
Но вступает и вопрос физиологии. Тело должно насытиться упражнением. Это как расчёт лекарства на массу тела: недостаточное количество приводит к регрессии.
Я много времени пытался вычислить минимальное число, чтобы человек не мог впасть в регрессию. Для азиатского человека достаточно сделать упражнение 5-6 раз, и у него наступает насыщение. Если это европеец, то насыщение наступит на 9-10 и более раз. Это не есть плохо или хорошо, это просто особенности строения организма разных народов.
Какой практический смысл? Если человек тренируется бессистемно, т. е. не имея четкого числа, то он ТЕРЯЕТ мастерство! Если Вы выбираете себе число, например это 12, и делаете всегда с отсчётом 12, то Ваше мастерство никуда не улетучится с годами.
Это такая большая тема, которую вот так изложить трудно. Хочу заметить, что тему чисел способны не все люди понимать, это зависит от их разума, интеллекта или чего-то ещё. Большинство тренеров вообще эту тему не понимают, значит, их опыт - не показатель.

Первый ключ к пониманию универсального дыхания в том, что тело человека подвержено адаптации, т. е. тело подстраивается под режим дыхания. Если человек начинает практиковать иной метод, то предыдущая наработка с прежним дыханием рушится, но остается контраст ощущений. И, в результате, появляется мысль о синтезе методов.

Случайно увидел вопрос про отличие пилатеса и бодифлекса. Ни одного грамотного ответа не увидел, поэтому решил написать. Разница в том, что они основаны на разных видах дыхания. Бодифлекс использует втягивание и надув живота, например, вдох - сжатие живота, выдох - надув живота. А пилатес основан на сжатии живота как при вдохе, так и при выдохе. Стоит заметить, что пилатес основал мужчина, который не планировал это давать женщинам, поэтому пилатес может провоцировать воспаление яичников у тех, кто болеет.

На занятии затронул тему умозрительности в практике. Хочу озвучить это здесь.
Вот существует концепция инь-янь. Обычно как говорят: есть путь инь-янь, есть путь янь-инь, говорят, что по сути можно идти и так, и так. А теперь перенесём эту теорию на практику дыхания. И что получится? Получится, что можно делать вдох-выдох (подобно инь-янь) и выдох-вдох (янь-инь), и эти два метода дыхания равнозначны и одинаково полезны. А вот тут эта теория даёт сбой! Эти два метода дыхания не одинаковы совсем, неодинаково полезны. Более того, один из этих вариантов очень вреден для здоровья.
Этот пример говорит только об одном: практика - прежде всего, а теорий можно насоздавать огромное количество, но они будут ложными по сути (хоть и красивыми внешне).

Очень большая опасность - наложение неких умозаключений, теорий, религий на практику цигун. Все эти пути ведут к заблуждению.