Это очень мощная практика самоочищения. 

Одна из мощнейших практик в йоге. 

К сожалению, она не настолько легкая, как, к примеру, энергетическая гимнастика. 

Но зато это упражнение обладает сильнейшим эффектом.

Она требует 11 минут в день и неких усилий.  

Но дать вам способна несравнимо больше по сравнению с вашими затратами.

В любом случае, делать ее или нет – решать только вам.

После первых 2х минут выполнения ваше тело начнет само себя исцелять. Все клетки будут взаимодействовать в этом процессе.

Ваше тело начнет исцеляться, и в каждой мышце вы начнете испытывать боль. Эта поза будет для вас болезненной, пока в вашем теле остаются токсины. Ровно через 11 минут вся клеточная система начнет изменяться.

Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Втяните подбородок, расправьте грудную клетку.

Поднимите правую руку вверх, ладонь направлена вперёд. вытяните левую руку параллельно полу, ладонью вниз.

Пальцы Солнца и Меркурия (безымянный и мизинец) вместе, и Пальцы Юпитера и Сатурна (указательный и средний) тоже прижаты друг к другу.

Закройте глаза и медитируйте. Максимум 11 минут.

Если вы захотите использовать с этой медитацией мантру, то это может быть мантра "Хар, Харей, Хари, Вахе Гуру". Вы можете петь её вслух, про себя или слушать её в записи. Это ваш выбор.

В завершение: сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10 секунд, вытяните руки и напрягите всё тело. Выдохните и повторите эту последовательность еще 2 раза.

Практиковать эту медитацию стоит постоянно и ежедневно, как минимум 40 дней, каждый день меняйте положение рук. Первый день вы практикуете с правой рукой вверх, левой - вытянутой в сторону. на следующий день вытягивайте левую руку вверх, а правую - в сторону, и т.д. Всегда держите руки прямыми в локтях. 

После первых 2 минут ваше тело начнет само себя исцелять. Все клетки будут взаимодействовать в этом процессе. Ваше тело начнет исцеляться, и в каждой мышце вы начнете испытывать боль.

Это поза будет для вас болезненной, пока в вашем теле остаются токсины. Это терапия контроля центральной нервной системы. Ровно через 11 минут вся клеточная система начнет изменяться.

После 40 дней это медитация начнет работать с вашими тонкими телами. Держите в себе то, что начнет происходить с вами через 40 дней. Не рассказывайте об этом никому.

Это самое мощное самоочищение, которое вы можете провести. Оно может

Посмотрите внимательно туда, что вы не можете принять.

Вы можете сопротивляться и возмущаться дальше, но в каждой ситуации для вас что-то есть.

Чему она вас учит?

Может быть, смирить гордыню? Может быть, перестать ожидать от людей того, чем они не являются? Может быть, научиться защищать себя или не лезть, куда не просят? Или наоборот умолкнуть и начать слушать, а не вставлять везде свои пять копеек?  

Эта ситуация пришла не случайно.

На уровне духа вы сами её создали, чтобы пройти урок и вырасти через нее. 

Пир во время чумы: в то время, когда враг вторгся в наши области, идут ожесточенные бои, люди эвакуируются, сдают кровь, проводят сборы...

Курск зажигает огни... ночного города.

Ночные клубы закатывают горячие вечеринки, несмотря на бои на границе Курской области.

По данным тг-канала SHOT, рестобар "Карамель" провел "Горячий летний девичник" с приглашённым танцором.

Ещё одну вечеринку проводит клуб "Часы": в соцсетях предлагают бесплатную тусовку за репосты.  

Состояние своего здоровья можно оценить при помощи шести методов самодиагностики.

1. Из положения стоя наклонитесь вперед и попробуйте дотронуться до пола пальцами, не сгибая колен. 

Если вы можете это сделать, не испытывая сильного дискомфорта, значит, ваши позвоночник и желудок в порядке. 

2. Станьте лицом к стене, опершись на нее руками, и вытяните тело, не отрывая пяток от пола. Угол между вашим телом и полом должен быть равен 30°. 

Здесь 26 костей, 33 сустава и сотни мышц + сухожилий + связок, всё это про наши стопы.

Не удивляйтесь такому составу, ведь именно они удерживают весь наш вес, так что, если вас беспокоят боли в области стоп, это не означает, что можно просто подождать и переждать.

Поймите, любая боль имеет свои причины, а значит, и следствие.

Всегда нужно искать причину, ведь бывает так, что боль – это не прямая причина; иррадиацию ещё никто не отменял.  

Знакомый священник из Донбасса поделился со мной трогательной историей и попросил распространить её.

"Я вернулась из магазина вся в слезах... Как же удивительны наши люди! Вот что произошло.