Проверьте себя:

Попробуйте выявить у себя агрессивные тенденции, отвечая "да" или "нет" на
предлагаемые ниже суждения и ситуации.

1. Временами я неожиданно "взрываюсь" злостью, гневом.
2. Если я вижу, что мое раздражение или злость передается другим, то обычно тут же беру себя в
руки.
3. Чтобы избавляться от накопившейся злости, я придумал себе особый ритуал: периодически
колочу подушку, боксирую в стенку, бегаю вокруг дома и т. п.
4. На работе обычно сдерживаюсь, а дома бываю невыдержанным.
5. Иногда я понимаю, что вызываю у кого-либо злость, раздражение, но мне трудно изменить свое
поведение или не хочу это делать.
6. Если мне хамят, я, как правило, сдерживаю себя от резкости.
7. Иногда я честно признаюсь себе: я плохой человек.
8. Стоит мне разозлиться, как я добиваюсь своего от окружающих.
9. Нередко я оказываюсь вовлеченным в какую-нибудь противоборствующую группировку.
10. Время от времени меня словно тянет поругаться с кем-нибудь.
11. Я часто расплачиваюсь за свою резкость или грубость.
12. Часто какой-нибудь пустяк выводит меня из себя.
13. Разозлившись, я могу ударить кого-либо (ребенка, партнера и т. п.)
14. Чувствуя прилив злости, я могу разрядиться на неодушевленных предметах (бью кулаком о
стол, что-нибудь ломаю, бью посуду).
15. Я позволяю себе злость или гнев там, где меня никто не знает.
16. Я знаю, что мой характер – не подарок.
17. Если кто-нибудь из коллег плохо отзовется по моему адресу, я выскажу ему все, что думаю о
нем.
18. Бывают минуты, когда я ненавижу или презираю себя.
19. Чтобы заставить себя сделать что-либо трудное или сложное, мне иногда надо себя
хорошенько разозлить.
20. Бывало так, что я оказывался членом нехорошей компании (группировки).
21. Обычно, когда я поругаюсь с кем-нибудь, мне становиться легче.
22. Некоторые люди обижены на меня за мою резкость или злобу.
23. Когда я очень устаю, легко могу разозлиться, выйти из себя.
24. Моя злость обычно быстро проходит, если тот, кто ее вызвал, извиняется или признает свою
неправоту.
25. Мне удается гасить раздражение и прочие напряженные состояния в активном отдыхе – в
спорте, туризме, культурных мероприятиях.
26. Бывает, я выясняю отношения с продавцом или клерком на повышенных тонах.
27. У меня острый язык: палец мне в рот не клади.
28. Я обычно легко "завожусь", когда сталкиваюсь с грубостью, агрессивностью или злостью
окружающих.
29. Многое из того плохого, что случилось со мной в жизни, я наверняка заслужил.
30. Злость чаще всего помогает мне в жизни.
31. Я часто ругаюсь в очередях.
32. Иногда мне говорят, что злюсь, но я этого не замечаю.
33. Переживание злости или гнева явно вредит моему здоровью.
34. Иногда я начинаю злиться ни с того ни с сего.
35. Если я разозлюсь, то чаще всего отхожу почти мгновенно.
36. Чтобы успокоить нервную систему, я часто специально начинаю заниматься каким-либо делом
(чтение, телевизор, хозяйственные заботы, профессиональная работа).
37. В транспорте или в магазине я бываю более агрессивен, чем на работе.
38. Я человек резкий или очень категоричный.
39. Если кто-либо будет зло шутить по моему адресу, я скорее всего поставлю его на место.
40. Я часто злюсь на себя по какому-либо поводу.
41. В общении дома я часто специально придаю своему лицу суровое выражение.
42. Если бы понадобилось пойти на баррикады, я бы пошел.
43. Обычно моя злость дает мне импульс активности.
44. Бывает, я по несколько дней переживаю последствия того, что не смог сдержаться от злости.
45. Бывают моменты, когда мне кажется, что я всех ненавижу.
46. Когда я чувствую прилив злобы или агрессии, то часто ухожу куда-нибудь, чтобы никого не
видеть и не слышать.
47. Я часто успокаиваю себя тем, что сгоняю зло на вещах обидчика.
48. Иногда в транспортной толчее или в очереди я бываю столь агрессивен, что потом переживаю
неловкость за себя.
49. Я часто бываю несговорчивым, упрямым, непослушным.
50. Я легко лажу с людьми, которые провоцируют грубость, или злость.
51. Если бог когда-нибудь накажет меня за мои грехи, то это будет заслуженно.
52. Чтобы повлиять на окружающих, я часто лишь изображаю гнев или злость, но глубоко не
переживаю, не испытываю этих состояний.
53. Я бы принял участие в стихийном митинге протеста, чтобы отстаивать вместе со всеми свои
насущные интересы.
54. После вспышки раздражения, злобы я обычно хорошо чувствую себя некоторое время.
55. Моя раздражительность отрицательным образом сказывалась на отношениях с близкими или
друзьями.


Обработка данных.

Опросник позволяет вывести "индекс агрессии" с.учетом 11 параметров,
каждый из которых оценивается отдельно в интервале от нуля до 5 баллов. За каждый ответ,
соответствующий "ключу" начисляется один балл; чем выше оценка, тем больше проявляется
измеряемый показатель агрессивности.

1. Спонтанность агрессии'. +1, +12, +23, +34, +45;
2. Неспособность тормозить агрессию: -2, +13, -24, -35, -46;
3. Неумение переключать агрессию на деятельность или неодушевленные объекты: -3, -14, -25, -
36, -47;
4. Анонимная агрессия: +4, +15, +26, +37, +48;
5. Провокация агрессии у окружающих: +5, +16, +27, +38, +49;
6. Склонность к отраженной агрессии: -6, +17, +28, +39, -50;
7. Аутоагрессия: +7, +18, +29, +40, +51;
8. Ритуализация агрессии: +8, +19, +30, +41, +52;
9. Склонность заражаться агрессией толпы' +9,+20,.+31,+42, +53;
10. Удовольствие от агрессии- +10, +21,+32, +43, +54;
11. Расплата за агрессию- +11, +22, +33, +44, +55

Интерпретация данных.

Отсутствие или очень низкий уровень агрессии (от 0 до 8 баллов) – обычно свидетельствует о неискренности ответов респондента, о его стремлении соответствовать социальной норме. Такие показатели встречаются у людей со сниженной самокритичностью и завышенными притязаниями.

Невысокий уровень агрессии ( от 9 до 20 баллов) - отмечается у большинства опрашиваемых. Он обычно обусловлен спонтанной агрессией и сопряжен с неумением переключать агрессию на деятельность и неодушевленные объекты (в этом, возможно нет необходимости.

Средний уровень агрессии (от 21 до 30 баллов) - обычно выражается в спонтанности, некоторой анонимности и слабой способности к торможению.

Повышенный уровень агрессии (в пределах от 31 до 40 баллов). К атрибутам, характерным для ее среднего уровня, обычно добавляются показатели расплаты, провокации.

Очень высокий уровень агрессии (41 и более баллов) связан с получением удовольствия от агрессии, перенятием агрессии толпы, провокацией агрессии у окружающих.

Инструкция:

Внимательно прочитайте следующие вопросы и выберите соответствующие ответы.

Бланк вопросов.

1. Партнёр иногда раздражает(злит) меня тем, что пытается навязать свой стиль ведения домашнего хозяйства или исполнения семейных обязанностей.

да

нет

2. Наш брак укрепляет(мог бы укрепить) ребёнок.

да

нет

3. Наши представления о проведении свободного времени в основном совпадают.

да

нет

4. С возрастом у одного из нас (или у обоих) портится характер.

да

нет

5. У нас с супругом(ой) очень схожий стиль мышления - обычно мы одинаково понимаем явления, факты, их причины и следствия

да

нет

6. Супруг(а) крайне редко воспитывает (одёргивает, поучает) меня вопреки моему желанию.

да

нет

7. У нас с мужем(женой) разные в основном представления о ценностях семейной жизни.

да

нет

8. То, как супруг(а) проводит свой досуг, явно укрепляет нашу семью.

да

нет

9. Различия в наших характерах существенно затрудняют взаимопонимание.

да

нет

10. Порой супруг(а) вызывает моё недовольство тем, что затрудняется уловить мою мысль.

да

нет

11. Супруг(а), на мой взгляд, любит некстати вмешиваться в мои дела.

да

нет

12. У нас полное согласие по поводу того, каким должны быть отношения с родственниками - моими или партнёра.

да

нет

13. Меня огорчает то. что у нас разные взгляды на семейный досуг.

да

нет

14. С таким характером, как у моего брачного партнёра, вполне можно ужиться.

да

нет

15. Порой супруг(а) принимают такие решения, что я диву даюсь.

да

нет

16. Некоторые интимные привычки супруга(и) меня раздражают.

да

нет

17. У нас часто возникают конфликты на почве ведения хозяйства или воспитания детей.

да

нет

18. Дома мы с супругом(ой) общаемся мало, потому, что говорить не о чем или не хочется.

да

нет

19. У одного из нас(или у обоих) трудный характер.

да

нет

20. Мне часто бывает трудно понять, что хочет выразить. сказать супруг(а).

да

нет

21. Разница в нашем воспитании столь заметна, что это огорчает (раздражает) меня (или партнёра или обоих).

да

нет

22. Мы с супругом(ой) переживаем одинаковую ответственность за дом и семью.

да

нет

23. Я допускаю, чтобы брачный партнёр планировал моё личное свободное время.

да

нет

24. После вступления в брак у патрнёра обнаружились такие недостатки характера, с которыми трудно мириться.

да

нет

25. Меня иногда прямо-таки поражает абсурдность логики супруга(и).

да

нет

26. Различия в некоторых наших с супругом(ой) бытовых привычках вызывают напряжение или конфликты.

да

нет

27. Меня вполне удовлетворяет то, как партнёр выполняет свои семейные (или супружеские) обязанности.

да

нет

28. Нам обоим нравится проводить вместе летний отдых.

да

нет

29. Моему партнёру надо быть более мужественным(женственной).

да

нет

30. Я легко могу доказать супругу(е) свою правоту.

да

нет

Обработка данных.

Подсчитываем сумму ответов,
соответствующих "ключу". Правильный ответ равняется баллу. Помимо общего показателя
энергопсихологической совместимости, можно получить предварительные данные о том, по
какому из 5-ти параметров взаимодействий возникают напряжения между супругами:

правильные ответы:

1. Алгоритмизированные проявления психики в быту: -1, +6, -11, -16, -21,-26
2. Отношения к супружеским и родительским обязанностям, к партнеру и детям: +2, -7,+12,-
17,+22,+27
3. Предпочитаемое содержание и формы проведения досуга: +3,+8, -13,-18,+23,+28
4. Черты характера: -4, -9, 4-14, -19, -24, -29
5. Интеллектуальное взаимодействие: +5,-10,-15,-20,-25,4-30

Интерпретация данных:

Показатель энергопсихологической совместимости может колебаться от
0 до 30 баллов. Каждое из приведенных в опроснике суждений является поведенческим признаком
идеального, существующего в сознании опрашиваемого. Идеальное имеет заряд психической
энергии, которой обмениваются брачные партнеры.
Чем выше сумма баллов, полученных при ответе на опросник, тем вероятнее обмен
положительной энергией и энергопсихологическая совместимость супругов (как ее ощущает сам
ответивший). Чем меньше баллов набирает опрашиваемый, тем вероятнее проявление негативной
психической энергии и энергопсихологическая несовместимость партнеров.

От 16 баллов и выше - Энергопсихологическая совместимость партнеров. В нее попадают респонденты довольные своим браком и не собирающиеся разводиться.

В пределах 10-15 баллов – Неопределенная зона. В нее попадают респонденты, которые недовольны браком, но не намерены разводится.

Ниже 9 баллов - Энергопсихологическая несовместимость. Респонденты, которые очень неудовлетворенны браком и которые не прочь были бы развестись.