Согласно единому мнению врачей, образ жизни, который ведет человек, играет важнейшую роль в профилактике большинства заболеваний сердца и сосудов.

Правильно подобранное питание для здоровья сердца является одним из основных средств лечения и профилактики большинства заболеваний сердца и сосудов. Придерживаясь, разработанной специально для вас, системы правильного питания вы сможете не только похудеть и оставаться в прекрасной форме, но и снизить нагрузку на сердце и сосуды, благодаря снижению уровня холестерина в крови.

Диета для сердца

Система правильного питания для здоровья сердца поможет вам улучшить кровообращение, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, печени и почек.

Питание для здоровья сердца

Мы подготовили для вас ряд рекомендаций, касаемо принципов питания, соблюдение которых позволит вам предотвратить появление этих заболеваний, а также справиться с уже существующими недугами.

● Содержание животных жиров в вашем каждодневном рационе не должно превышать 8-10%

● Вы должны употреблять в пищу достаточное количество овощей, фруктов, а также зерновых культур.

● Иногда следует употреблять натуральные растительные масла.

● Белок - основа всех процессов в нашем организме, его достаточное поступление в организм залог здоровья.

● Физические нагрузки прекрасно укрепляют сердечную мышцу и сосуды, а также помогают поддерживать уровень сахара в норме.

Какие продукты полезны для здоровья сердца и сосудов?

● Подсушенный белый или ржаной хлеб

● Картофель, кабачок, тыква, морковь, свекла, цветная капуста, помидоры.

● Одно яйцо в день.

● Творог, ряженка, молоко, сметана.

● Крупы и макаронные изделия.

● Мед

● Постное мясо (телятина, говядина, мясо птицы, рыба)

● Вегетарианские супы

● Зеленый чай и натуральные соки

Какие продукты необходимо исключить из своего рациона, для того, чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов?

● Свежий хлеб

● Грибы

● Жирное мясо

● Кофе

● Газированные напитки

● Сладости

● Мучные изделия

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - как улучшить зрение
Часть 2 - Зарядка для глаз. Упражнения для глаз
...
Часть 98 - полезно посмотреть
Часть 99 - Индийский метод лечения гипертонии йодом
Часть 100 - ЛЬНЯНОЕ МАСЛО

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - 90-дневная диета раздельного питания
Часть 2 - медовая диета и не только диета
...
Часть 76 - МАКАРОННАЯ ДИЕТА.
Часть 77 - 6 ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ.
Часть 78 - ПИТАНИЕ ДЛЯ СЕРДЦА.