1. Чтобы выработать привычку стоять... не просто сидеть! ...и если можешь сидеть, не ложись ! ●

 2. Если пожилой человек заболел и попал в больницу, не просите его больше отдыхать, лежать и отдыхать и не вставать с постели ! ● Если неделю лежать, вы потеряете минимум 5% мышечной массы ! ● А старик не может восстановить мышцы ! ● Обычно многие пожилые люди, нанимающие помощников, теряют мышцы быстрее ! ● 

3. Саркопения страшнее остеопороза ! ● При остеопорозе нужно просто быть осторожным, чтобы не упасть, ведь саркопения не только ухудшает качество жизни, но и вызывает повышенный уровень сахара в крови из-за недостаточной мышечной массы !

 ● 4. Самая быстрая потеря – атрофия мышц ног ! ● Потому что, когда человек сидит или лежит, ноги не двигаются и снижается сила мышц ног... Этот вопрос особенно важен ! ● Следует остерегаться саркопении ! ● Подъем и спуск по лестнице... бег и езда на велосипеде — отличные упражнения, которые помогают увеличить мышечную массу ! ● Для лучшего качества жизни каждого в пожилом возрасте... ● Двигайтесь, не тратьте мышцы зря ! ● Старение начинается с ног ! ● Держите ноги активными и сильными ! ● С возрастом и ежедневным старением наши ноги всегда должны оставаться активными и сильными. ● Если вы не будете двигать ногами всего 2 недели, реальная сила ваших ног уменьшится на 10 лет. ● Поэтому очень важны регулярные физические упражнения, такие как ходьба. ● 

Русское православие
 

©SBlavat™

МОЛИТВА К ИКОНЕ "УМЯГЧЕНИЕ ЗЛЫХ СЕРДЕЦ"
 

Умягчение злых сердец

О, Многострадальная Мати Божия, Превысшая всех дщерей земли по чистоте Своей и по множеству страданий, Тобою на земли перенесенных! Приими многоболезненныя воздыхания наша и сохрани нас под кровом Твоея милости. Инаго бо прибежища и теплаго предстательства, разве Тебе, не вемы, но яко дерзновение имущи ко иже из Тебе Рожденному, помози и спаси ны молитвами Своими, да непреткновенно достигнем Царствия Небеснаго, идеже со всеми святыми будем воспевати в Троице Единаго Бога, всегда, ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Источник

Lkis

Серия сообщений "Истинная вера":
Часть 1 - ХРИСТИАНСТВО
Часть 2 - ЧТО НУЖНО ДЛЯ ОБРЯДА КРЕЩЕНИЯ
...
Часть 37 - МОЛИТВА НИКОЛАЮ ЧУДОТВОРЦУ
Часть 38 - МОЛИТВА К ИКОНЕ "СКОРОПОСЛУШНИЦА"
Часть 39 - МОЛИТВА К ИКОНЕ "УМЯГЧЕНИЕ ЗЛЫХ СЕРДЕЦ"
Часть 40 - МОЛИТВА К ИКОНЕ "МИЛУЮЩАЯ"
Часть 41 - МОЛИТВА СВЯТОМУ СЕРГИЮ РАДОНЕЖСКОМУ
...
Часть 47 - МОЛИТВА СВЯТОЙ МАТРОНУШКЕ
Часть 48 - МОЛИТВА ОТ ЧАРОДЕЙСТВА
Часть 49 - МОЛИТВЫ СОВРЕМЕННЫХ ПОЭТОВ

Икона Божией Матери, именуемая «Утоли моя печали»
 

Я зажгу свою лампаду
Перед образом святым.
Утоли моя печали.
Помоги рабом Твоим.

О Владычице святая,
Сердце рвётся к небесам,
Сердцем слышу, Всеблагая,
Шлешь Ты помощь Сво

Надо ли говорить?...три сита...
 

от Минин-Пожарский,

Три сита. Или о чем стоит говорить, а о чем - нет О том как мудрые смотрят на речь и о том чему мы у них можем поучиться. Один человек пришел к мудрецу и спросил: - А знаешь, что мне сказал о тебе твой друг? - Подожди, - остановил его мудрец, - Просей сначала то, что собираешься сказать, через три сита. - Три сита? - Прежде чем что-нибудь говорить, нужно трижды просеять это. Во-первых, через сито правды. Ты уверен, что то, что ты скажешь, правда? - Нет. Просто я слышал... - Очень хорошо. Значит, ты не знаешь, правда это или нет. Тогда просеем через второе сито - сито доброты. Ты хочешь сказать о моем друге что-то хорошее? - Нет! Напротив! - Значит, - продолжал мудрец, - ты собираешься сказать о нем что-то плохое, но даже не уверен, что это правда. Попробуем третье сито - сито пользы. Так ли уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать? - Нет, в этом нет необходимости. - Итак, - заключил мудрец, - в том, что ты хочешь сказать, нет ни доброты, ни пользы, ни необходимости. Зачем тогда говорить? худ. Сайда Афонина - Антоний и Феодосий Киево-П.

Серия сообщений "Духовная беседа":

Часть 1 - Святой Паисий Святогорец. Монашество находится в опасности
Часть 2 - Отдавать просто так
...
Часть 4 - Сохранить верность Христу
Часть 5 - Дар Небесам. Протоиерей Михаил Дудко
Часть 6 - Три сита. Или о чем стоит говорить, а о чем - нет
Часть 7 - Видение Гроба Господня. Архимандрит Пётр (Кучер)
Часть 8 - ЗАВЕЩАНИЕ ОПТИНСКОГО СТАРЦА ФЕОДОРА
...
Часть 13 - Шаварш Карапетян. Герои, которые рядом с нами…
Часть 14 - Религиозно-мистический смысл ритуального убиения царской семьи. Архиепископ Аверкий (Таушев)
Часть 15 - СЛОВА, НАД КОТОРЫМИ СЛЕДУЕТ ХОРОШО ЗАДУМАТЬСЯ!